Что делать чтоб не хотелось пить алкоголь. Когда пора бросать пить

О вреде алкоголя каждому человеку известно с детства. Однако многие люди предпочитают снимать стресс с помощью бокала вина или стопки водки, забывая о тяжелейших последствиях, которые скажутся на работе печени, головного мозга, других органов и систем. Ответ на вопрос, как перестать пить алкоголь вообще, можно ли сделать это самостоятельно в домашних условиях, пригодится не только хроническим алкоголикам и их родственникам, но и тем, кто находится в заблуждении, что бутылка пива после работы – это не алкоголизм.

Что будет, если не пить алкоголь вообще

Влияние алкоголя на жизнь и личность регулярно выпивающего человека огромно. Даже когда речь идет не об алкогольной зависимости, а о выпивке, как о способе расслабления на выходных или по праздникам. Помимо вреда для здоровья, которое наносит распитие спиртных напитков, пьянство формирует психологическую зависимость от самого процесса, от состояния опьянения. После полного отказа от употребления алкоголя меняется мировосприятие, самоощущение человека, он становится внутренне свободным, получает возможность по-настоящему радоваться жизни.

Вред употребления спиртного широко известен, алкоголизм является социально порицаемым явлением. При этом большинство людей периодически употребляют алкоголь, и если кто-то из ближайшего окружения человека перестает пить алкоголь вообще, это часто вызывает недоумение или вопросы о причинах такого поведения. Страдающий от вредной привычки индивидуум должен быть готов к тому, что кроме алкоголя придется отказаться от прежнего круга общения, привычных способов проведения досуга.

Можно ли бросить пить самому

Реализовать желание прекратить пить вообще без помощи специалистов и поддержки близких не так просто. Собственного волевого усилия может хватить, если человек просто выпивает бокал вина по праздникам (при осознанном стремлении полностью отказаться от спиртного). В большинстве же случаев необходимость в избавлении от привычки периодически выпивать требует кардинальных изменений в образе жизни, ближайшем окружении, личных убеждениях. Страдающим алкоголизмом любой степени тяжести людям в борьбе с зависимостью, как правило, требуется помощь профессионалов.

Причины не пить

Правильно подобранная мотивация сильно влияет на процесс отказа от выпивки, на то, сможет ли человек в итоге прийти к полной трезвости. При наличии физической зависимости требуются сильные доводы, которые помогут удерживаться от употребления спиртного. Нужно сформулировать для себя главные позитивные последствия отказа от вредной привычки, чтобы ответить на вопрос, как можно перестать пить алкоголь вообще. К таким результатам относятся:

• значительное улучшение физического состояния и самочувствия;
• появление способности здраво оценивать свои возможности и таланты, полностью их реализовать;
• улучшение взаимоотношений с близкими людьми;
• появление способности получать больше удовольствия от повседневных занятий;
• выработка новых привычек, появление увлечений.

Способы бросить пить

Для лечения алкоголизма используются различные методы и способы. Лучше всего действует комплекс мер, сочетающий медикаментозную поддержку организма и психологическую помощь пациенту, его ближайшим родственникам. В зависимости от причин тяги (психологическая, физическая, социальная) разрабатывается схема лечения. В каждом индивидуальном случае помогают разные средства. Основа успеха кроется в силе намерения человека, зависимого от алкоголя, прекратить пить вообще; реализация этого намерения – ключевой момент во время терапии.

Как бросить пить самостоятельно

Ответ на вопрос, как не пить алкоголь вообще, непрост. Специалисты сходятся во мнении, что без четкого желания бросить пить, у страдающего алкоголизмом человека неизбежны срывы. Весь процесс прекращения употребления спиртного условно делится на несколько этапов:

• осознание зависимости от алкоголя, признание ее существования;
• осознание желания прекратить употреблять спиртное;
• поиск личной мотивации, осознание сложности стоящей перед человеком задачи;
• наступление абстинентного синдрома, депрессивного состояния, вследствие полного отказа от продуктов с этиловым спиртом;
• постепенное улучшение состояния, настроения, самочувствия.

Как заставить себя не пить

Поиск правильного способа мотивации к отказу от спиртного – основной ключ к решению вопроса, как бросить пить навсегда. У кого-то лучше работают кардинальные меры – использование медикаментозных препаратов, вызывающих отвращение к алкоголю (метод кодирования). Кому-то лучше подходит метод психологического внушения (гипноз) или интенсивная психотерапия, которая поможет снять внутренние причины пьянства.

Как не пить, если выпить охота

В процессе борьбы с алкогольной зависимостью желание выпивать исчезает постепенно и не до конца. Важно научится замещать вредную привычку, если не удается быстро искоренить провоцирующие ее причины. Смена привычной обстановки, новые увлечения, изменение образа жизни – вот основные способы отвлечения от мыслей о новой дозе спиртного. Управление эмоциями и мыслями необходимо, чтобы победить вредную привычку и перестать пить алкоголь вообще. Можно научиться этому с помощью психолога. Преодолеть зависимость помогают:

• занятия спортом;
• путешествия;
• всевозможные хобби;
• духовные практики.

Быстро бросить пить

Каждый страдающий от алкоголизма человек мечтает о волшебном способе, который поможет ему навсегда забыть о водке. Ответ на вопрос, как быстро перестать пить алкоголь вообще, к сожалению, может быть только один – никак. Потребуется масса времени и огромные усилия, чтобы перестать регулярно выпивать и при этом чувствовать себя счастливым полноценным человеком. Независимо от причин алкоголизма или его стадии, победить заболевание крайне сложно, и способов сделать это быстро и без усилий не существует.

Не пить алкоголь женщине

При лечении от женской алкогольной зависимости важно учитывать потребность женщины в поддержке ее близких, ведь для большинства представительниц слабого пола семейные отношения являются главным жизненным приоритетом. Психологическая терапия потребуется не только пациентке, но и ее ближайшему окружению. Важно не только оказывать поддержку страдающей зависимостью, но и дать ей почувствовать себя нужной детям, мужу, другим родным и близким. В этом случае, психологически женщине будет гораздо легче справиться с проблемой.

Перестать выпивать по выходным

Отказ от употребления бутылки пива на выходных – важный шаг, помогающий бросить пить алкоголь навсегда. Серьезная зависимость всегда начинается незаметно, с малых доз, и до поры до времени никак себя не проявляет. Однако в большинстве случаев принимаемые дозы спиртного со временем увеличиваются, как и частота нерегулярных приемов. Чтобы прекратить пить алкоголь на выходных, попробуйте:

• перестать посещать места, где употребление спиртного является нормой (бары, ночные клубы);
• спланировать свободное время на выходные так, чтобы не иметь возможности выпить (например, ездите за рулем или посещайте спортивную тренировку);
• не держать алкоголь в доме;
• найти круг единомышленников и вместе с ними организовать интересное и необычное времяпровождение.

Как помочь бросить пить

Желание бросить пить похвально, и человек, который решил перестать употреблять алкоголь, очень нуждается в поддержке близких. Делать это правильно – непростая задача, требующая в каждом случае индивидуального решения и помощи специалиста-психолога. Из общих рекомендаций выделяют следующие:

• Не выпивайте сами, не предлагайте этого человеку с алкозависимостью.
• Не читайте нравоучения и нотации о пагубности употребления алкоголя.
• Избегайте ссор или упреков из-за алкогольной зависимости близкого человека.
• Не запрещайте человеку пить, если он не осознает своей зависимости.
• Не произносите пустых угроз и не пользуйтесь другими неисполнимыми манипуляциями.
• Постарайтесь вести себя как можно спокойнее.

Как жить без алкоголя

Восприятие жизни без алкоголя (частого похмелья, чувства стыда и вины, нервных переживаний и желания избавиться от зависимости) гораздо приятнее, чем ожидает человек в период преодоления зависимости, сопровождающийся физической и психологической ломкой. Перед не употребляющим алкоголь человеком открывается масса возможностей, он начинает видеть их и понимать, как правильно ими пользоваться.

Чем заняться

После отказа от спиртного придется кардинально перестроить жизнь. В первый период времени постарайтесь проводить часы досуга как можно разнообразнее – путешествуйте, пробуйте заниматься хобби, видами спорта. Постепенно вы поймете, на что вам хочется направить высвободившуюся энергию, когда удастся полностью завязать с алкоголем и пережить все негативные последствия этой зависимости.

Видео

Всем привет.

С вами, как всегда на этом блоге, Антонюк Руслан.

Многие, кого не обошла проблема алкоголизма, хотели бы бросить пить алкоголь.

Но не знают, как это сделать, считают, что эта задача невыполнима, или попросту, бояться столкнуться с некоторыми трудностями.

Есть и такие, которых все устраивает и менять в своей жизни ничего не хотят. А ведь вернуться к нормальной трезвой жизни не только нужно, но и необходимо.

Наверняка всем известно, что чрезмерное употребление спиртных напитков ни к чему хорошему не приводит. От этого в первую очередь страдает здоровье, возникают проблемы на работе, разрушается семья. Человек начинает деградировать.

Подумайте – оно вам надо?!
Зачем же платить такую цену за весьма сомнительно удовольствие! Живем же один раз! Поэтому нужно дорожить каждым прожитым днем, а не пропивать его.

Ну что, у вас в голове возникли такие мысли – «Хочу бросить пить алкоголь, как это сделать?»

Нет — прочитайте почему нужно отказаться от этой вредной привычки.
Да — то читайте дальше, и выберите для себя самый эффективный способ бросить пить алкоголь.

Ну долой разговоры о вреде, давайте перейдем к более конкретным действиям.

И так, вас уже все это «достало», вы не можете больше продолжать «скатываться вниз», и вы хотите бросить алкоголь, но не знаете, как это сделать?

Прислушайтесь к моим советам, быть может, они принесут вам пользу. От вас не потребуется чрезмерных усилий, ибо эти способы — бросить пить алкоголь самостоятельно — являются очень простыми и эффективными.

Ну что ж приступим.

Доживем до понедельника

Речь пойдет не о знаменитом фильме, а о том, что именно с понедельника нужно начинать свой путь к трезвости.

Да! Именно начало недели — один с оптимальных вариантов, чтобы попытаться потихоньку избавляться от пагубной привычки.

Почему этот период, спросите вы.
Да потому, что понедельник – начало трудовой недели и это каким-то образом дисциплинирует. Ведь, например, мало кому придет в голову устраивать какие-то торжества (попойки) в начале недели.

В общем, соблазнов в этот период намного меньше, чем в выходные, когда мы привыкли проводить время с друзьями, отмечать различные даты, посещать бары и кафе, рестораны. Некоторые в эти дни «расслабляются» по полной.

Вот поэтому в начале недели легче всего начинать бросать пить.

Как это сделать?

Возьмите календарь, выберите свой счастливый понедельник, напротив него так и напишите – «хочу бросить пить алкоголь» , как это сделать — напишите на другие дни, например, вторник – выбросить все рюмки из дому… 🙂

Еще для достижения этой цели, я бы посоветовал взять несколько дней отпуска. Это будет еще более эффективный способ, чем начать бросать пить с понедельника:
во-первых, вы будете изолированы от встреч с собутыльниками;
во-вторых, вас не будут привлекать витрины баров и магазинов с множеством высоко градусных напитков.

Поставленной цели вы добьетесь в том случае, если будете избегать ситуаций, когда непременно приходится выпивать.

Совет — проводите свой отпуск вдали от разных соблазнов.

Удаляем все, что напоминает о выпивке

Я считаю этот метод один из самых простых и эффективных способов бросить пить алкоголь.

Если вы твердо решили бросить пить спиртное – сделайте так, чтобы ничто не напоминало вам о выпивке.

Выбросите из холодильника все запасы пива, из буфета – ликероводочные напитки, в общем все, что имеет какие-то градусы.

Если рука не поднимается вылить все это в раковину – отдайте это «добро» своему другу, соседу и т.д.
В случае, когда невмоготу забыть о вредной привычке – я предлагаю избавиться даже от посуды, в которую наливают алкоголь: пивных кружек, бокалов, рюмок, штопора и др., в общем от всего того, что напоминает вам о спиртном.

Я не требую все это уничтожить или выбросить в мусорное ведро – просто уберите их с глаз долой (на чердак, кладовку и т.п.)

И пусть вас не смущает то, что приход гостей обойдется без употребления спиртных напитков.

Очень даже приятно вы проведете время за чашечкой чая, кофе или, наслаждаясь, другими безалкогольными напитками. Попробуйте и ваши гости (если это не «собутыльники» ) останутся довольные. Да и вам будет огромная польза.

Едим перед употреблением алкоголя

Если желание выпить все-таки преобладает в вашем сознании, то я предлагаю разработать план «перехвата».

Заключается он в том, что перед тем, как принять алкоголь, вы должны насытиться пищей.
Еда, как известно, отличный способ снизить желание употребления алкоголя.

Проще говоря, вам нужно принимать пищу до тех пор, пока ваш желудок не будет полон. Таким образом — это значительно снизит стремление выпить, а также сделает процесс опьянения более трудным.

Алкоголь — это зло, и сегодня об этом знает практически каждый.

Но согласно статистике, от этой пагубной привычки все же страдают многие.

И дело вовсе не в том, что алкоголь негативно сказывается на здоровье, а в том, что человек, употребляющий его, впоследствии превращается в асоциальный элемент.

Жизни не становится такой интересной и насыщенной как раньше, а прежние радости постепенно заменяет очередная доза принятого алкоголя.

Бросить пить в домашних условиях: возможно ли?

Иногда это кажется практически невозможным. Но на самом деле все далеко не так. Если вы действительно желаете отказаться от спиртного, и вам нужно получить необходимую поддержку, то какой бы сильной не была ваша зависимость, и каким бы беспомощным вы не были, выздороветь все-таки вполне возможно. Не дожидайтесь того момента, когда вы будете находиться на самом дне, начните предпринимать какие-либо действия уже сейчас.

Очень важно, чтобы в этот момент близкие и родные люди поддерживали . Ведь, прежде всего, нужно поверить в себя, в то, что можно справиться самостоятельно с недугом. Если рядом с вами находится человек, страдающий от алкогольной зависимости, не пытайтесь его учить, читать нотации, это не приведет ни к чему хорошему. В большинстве случаев такие нравоучения заканчиваются тем, что человек снова пьет, пытаясь укрыться от череды проблем и неприятностей. Наберитесь терпения, и вместе вы сможете преодолеть все трудности.

Главное условие, при котором можно бросить пить в домашних условиях – это длительность запоя. Если вы находитесь в нем больше одной-двух недель, то справиться самостоятельно, без участия врачей, удастся вряд ли. В данной статье вы найдете ответы на вопросы, как бросить пить домашних условиях и вернуться к прежнему образу жизни.

Как бросить пить в домашних условиях: лекарства

Для того чтобы самостоятельно очистить свой организм от остатков алкоголя, можно использовать активированный уголь, фолиевую кислоту, Энтеросгель. Все эти лекарственные препараты можно купить в аптеке, специального рецепта врача для этого не требуется. Специалисты рекомендуют ставить клизмы, а также пить мочегонные лекарственные препараты.

Не исключено, что у вас возникнет бессонница, понизиться или повысится давление, в области сердца будут ощущаться покалывания. Снять все эти симптомы можно обычными обезболивающими.

Существуют и другие средства, их называют «легкое кодирование». К ним относят лекарственные препараты, купирующие эффект удовольствия от употребления алкоголя — Диазепа, Лоразепам, Финлепсин. После их употребления негативные последствия от употребления алкоголя останутся, но человек не будет испытывать прежней эйфории и наслаждения. В результате у пациента должны сформироваться отрицательные эмоциональные ассоциации с приемом спиртного. А значит, пристрастие к употреблению пива и прочих напитков постепенно снизится.

У препаратов существуют и минусы, к сожалению, их действие не долгосрочно, а значит, вам нужно искать другие способы борьбы с алкоголем в домашних условиях.

Как бросить пить в домашних условиях: образ жизни, диета

Бросить пить в домашних условиях действительно можно, но для организма это достаточно большой стресс. Известно много случаев, когда человек находясь в состоянии алкогольного опьянения, говорил себе «все, хватит», и это начинало работать. Но спустя некоторое время его состояние ухудшалось настолько, что врачи едва успевали спасти ему жизнь. Так возникает вопрос, почему для того чтобы бросить пить, нужно обязательно дожидаться критического момента в организме?

Для того чтобы отказаться от спиртного, нужно не только пить лекарства, но и вести правильный образ жизни, а также правильно питаться.

Все основные правила представлены ниже:

1. При возникновении желании выпить стопочку, остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов. При этом начните проговаривать вслух следующие фразы – «Я бросаю пить, я больше никогда не буду пить».

2. Два раза в день принимайте душ, при этом не нужно жалеть воды, лучше, если она будет прохладной.

3. В промежутках между приемами пищи нужно выпивать до 10 стаканов воды.

4. После еды старайтесь выходить на свежий воздух. Но ни в коем случае, не пытайтесь вновь отправиться к прежней компании, где вам обязательно предложат выпить. Постарайтесь думать о чем-то хорошем.

5. При возникновении острого желания выпить, сразу идите в душ, это позволит успокоить нервы, а желание на какое-то время исчезнет.

6. Ни в коем случае не кушайте соленую и острую пищу, это спровоцирует появление желания выпить пива.

7. В неограниченном количестве ешьте овощи и фрукты, организм как никогда нуждается в витаминах.

8. Постарайтесь ежедневно пить витамины.

9. Важно не поддаваться депрессии, смотрите смешные передачи и фильмы.

Как помогает диета

Почему, когда алкоголик обращается к врачу, он всегда дает ему много советов по поводу питания? Есть даже брошюрки, где обозначены два пункта, что можно кушать, а от чего лучше воздержаться. Все дело в том, что многие продукты способны вызвать состояние эйфории. Например, кофе, сладкое или соленое. Согласно статистике, вегетарианцы имеют меньшую тягу к спиртному и курению, нежели обычные люди. Поэтому нужно стараться ограничивать себя в продуктах животного происхождения.

Полезные советы для бросающих пить

Очистите свой организм от всех скопившихся в нем ядов. Сам организм будет выводить их слишком долго, ведь печень, отвечающая за этот процесс, сильно пострадала. После очищения вы ощутите, что ваше состояние улучшилось.

Уберите или уничтожьте все напоминания о пристрастии. В доме не должно находиться ни капли спиртного, причем его нужно именно выбросить, а не спрятать. Постарайтесь не общаться с бывшими друзьями «собутыльниками».

Научитесь говорить твердое нет, чтобы в вашем слове никто не мог сомневаться. Найдите интересное для себя занятие, посещайте спортивные секции, бассейн. У вас должно быть, как меньше свободного времени.

Отношения с семьей играют важное значение, они должны быть доверительными.

Как бросить пить в домашних условиях: народные методы

Рецепты народной медицины, по борьбе с алкоголем, кажется существуют с первого дня, как был приготовлен первый спиртной напиток. Вполне естественно, что с алкоголем были знакомы еще наши предки. Кто-то из них употреблял его, а кто-то боролся с ним. Так происходит и в наше время.

Поэтому если у вас возникнет вопрос, как бросить пить в домашних условиях можно смело обратиться к рецептам народной медицины. Но стоит сказать, что на разных стадиях зависимости, эффект от настоек и всего прочего действует по-разному. Поэтому сто процентного народного способа по борьбе с алкоголем, конечно нет.

Травяной сбор

Для его приготовления вам нужно взять следующие ингридиенты: 20 грамм зверобоя, полыни, тысячелистника. По 10 грамм — тимьяна, дягиля. По 15 грамм — перечной мяты. По 5 грамм — можжевельник. Смешайте все в одной посуде и тщательно измельчите. Отделите одну столовую ложку трав и залейте одним стаканом кипятка. Дайте настояться средству в течение 10-15 минут, после чего процедите и выпейте. На протяжении 10 дней, несколько раз в день выпивайте по одному стакану настойки, затем сделайте перерыв в пять дней, и вновь пейте 10 дней. В общей сложности вам нужно пролечиться 2-3 месяца. Если верить нашим предкам, то после этого тяга к спиртному исчезнет навсегда.

Настойка от алкоголизма

Возьмите два лавровых листа и одну чайную ложку корня любистка, Залейте все это одним стаканом водки и дайте настояться ровно две недели. После чего процедите и пейте. Алкоголь будет вызывать у вас чувство отвращения, причем не только вкус, но и запах.

Гриб навозник

Эффект от гриба действительно хороший, многие применяют это средство до сих пор. Если съесть этот гриб, а после этого выпить спиртного, возникнет сильная рвота. Употреблять гриб в пищу следует несколько раз, после этого от желания выпить не останется и следа. Для здоровья гриб полностью безопасен.

Речные раки

Сварите речных раков, отделите их панцири и мелко измельчите, желательно до порошкообразного состояния. Каждый день берите по пол чайной ложки порошка и добавляйте в еду. Эффект станет заметен сразу после принятия спиртного — начнет тошнить и рвать. Нужно добавлять его в еду до тех пор, пока не возникнет окончательное отвращение к спиртному.

Как бросить пить в домашних условиях: причины неудач

Первая причина, по которой тяжело бросить пить — это зависимость организма от алкоголя. Без него человек себя плохо чувствует, у него возникают депрессии, нервные срывы, начинают страдать практически все органы.

Важно, чтобы близкие люди подали руку помощи. Если алкоголик не чувствует поддержку, он срывается, считая, что он никому не нужен.

Избавиться от алкогольной зависимости можно только тогда, когда все действия продуманы и решительны.

Пьющий человек должен осознавать, что тяга к спиртному у него действительно имеется, и если он сам решит завязать с ней, то это будет первый скачок к выздоровлению.

Где бы вы не находились, на празднике, дне рожденье и так далее, всегда должен действовать закон на принятие спиртного. Первое время будет очень сложно. В организме будут происходить большие изменения, ведь и он должен научиться жить без спиртного. Здоровье станет намного лучше, а отношения в семье, тем более.

Всегда нужно вспоминать, как сложно начинать новый день, и настраивать себя на то, что завтра будет намного легче. Если алкоголик не желает променять все, что у него есть, на компанию друзей, то он непременно начнет действовать и добьется желаемого результата.

Теперь вы знаете, как бросить пить в домашних условиях, это не так сложно, как кажется. Главное, что для этого требуется — желание и упорство.

Проблема чрезмерного потребления алкоголя известна многим. Кто-то сам столкнулся с этой зависимостью, другие наблюдали ее внутри семейного круга. Каждый человек способен сделать свой собственный выбор, и при желании можно найти вариант, как бросить пить самостоятельно, если есть желание вернуться к нормальной жизни.

Существует ли легкий способ бросить пить

Можно найти много рекламы, которая гарантирует быстрое, легкое излечение от пагубного пристрастия к алкоголю. Как правило, для этого используют медикаментозное лечение, которое вызывает у человека отвращение к спиртному, но не убивает желание его употреблять. Всем, кто ищет варианты, как бросить пить алкоголь самостоятельно, следует быть готовым к серьезной работе не только над физической составляющей проблемы, но и психологической. Только тогда, когда алкоголик решит отказаться от привычки выпить, появится стимул бороться с зависимостью, удастся победить болезнь.

Особенности женского алкоголизма

Алкогольная зависимость чаще проявляется среди мужчин, но женщины тоже подвержены этому заболеванию. Стадии развития и методы лечения совпадают для обоих полов, но причины, провоцирующие алкоголизм, несколько разные. К особенностям женской зависимости можно отнести такие факторы:

1. Ткань печени в женском организме более чувствительна к токсическому влиянию этанола. Связано это со сниженной способностью ферментных систем перерабатывать, обезвреживать такие вещества. Это приводит к более длительному действию отравляющих элементов на орган, быстрому развитию цирроза.
2. Психо-эмоциональная лабильность женского пола. Интуитивная (эмоциональная) деятельность мозга преобладает над логической, что повышает негативное влияние стрессовых факторов на девушек. Алкогольное опьянение становится способом снятия напряжения.
3. Кишечник женщин обладает более быстрым всасыванием, чем мужской.
4. Продукты распада алкоголя и женские половые гормоны несовместимы.

Все эти факторы незаметно для самой женщины становятся причиной более быстрого привыкания к спиртным напиткам, повышению потребности ощутить алкогольное опьянение, которое может перерасти в запой. Все может начинаться с бокала вина после работы, а закончиться водкой не только по выходным, но и в рабочие дни. По этим же причинам излечиться, побороть зависимости девушкам сложнее, приходится прибегать к лечению с помощью таблеток.

Как перестать пить алкоголь мужчинам

Алкоголизм у мужчин диагностируют намного чаще, что связано с особенностями нервной системы, отношения к спиртному среди сильного пола. Они плохо адаптируются к стрессовым ситуация, тяжело их переносят, им сложнее сохранять спокойствие, уравновешенность. Это приводит к потребности «топить» проблемы, выпивать по поводу и без. Исключение стрессового фактора, способность развлекаться и расслабляться без спиртного – важный этап на пути избавления от зависимости.

Не обязательно использовать только одну методику, как бросить пить алкоголь самостоятельно. Медикаментозное лечение, психологическая поддержка со стороны близких и даже народные рецепты помогают в равной степени. Не следует верить в силу заговора какой-то «бабушки», но использовать все средства стоит при желании самостоятельно прекратить выпивать. Следует постараться избавиться от стереотипов, которые обязывают мужчину употреблять пиво или другие алкогольные напитки.

Как бросить пить в домашних условиях

Разные клиники, реабилитационные центры предлагают свои услуги по избавлению от желания выпивать, но не все хотели бы ложиться в такие заведения. Существуют рекомендации, как избавится от алкогольной зависимости в домашних условиях при наличии готовности к последствиям такого решения. Главное, что следует учитывать – человек не должен быть один дома, в крайнем случае его должны регулярно навещать. Вот несколько советов, которые помогут пройти все этапы выздоровления:

1. В доме не должно быть ни капли спиртного, к этой же категории относится пиво, слабоалкогольные напитки. У человека не должно быть ни малейшего шанса находить, чем бы добиться опьянения.
2. Избегайте компаний, в которых идет речь про алкоголь. Лучше всего общаться с людьми, которые вовсе не выпивают или справились со своей зависимостью.
3. Заполните все свое время делами, найдите хобби, развлечение, которые отвлекало бы от мыслей про спиртное.
4. Постоянно думайте о тех негативных последствиях, которые провоцирует алкоголь: цирроз, язва, психопатические нарушения, импотенция, панкреатит.
5. Поймите, что спиртное – это не антидепрессант, это – наркотик.
6. Пристрастие к спиртному не заложено на генетическом уровне, это приобретенная болезнь. Думайте о том, что возможность с ней справиться у вас есть.
7. Подготовьте себя морально, что просто не будет желания вернуться к прежнему одурманенному состоянию.

Как научиться жить без алкоголя

Для тех, кто старается остановить опасный путь алкогольной зависимости, следует делать упор на вопрос, как не пить алкоголь вообще. Компромиссный вариант «пить, но в меру» для алкоголиков не подходит, потому что даже малейшая доза может спровоцировать рецидив, уход в запой на несколько дней. Важное условие для самостоятельного выздоровления – исключение провоцирующих факторов, умение жить без спиртного. Переход к нормальному образу жизни состоит из нескольких этапов:

• осознание пагубного влияния алкоголя;
• появление желания справиться с проблемой;
• преодоление первой стадии очищения организма, ломка;
• замена алкоголя на спорт, хобби, общение с друзьями;
• исключение провоцирующих факторов: посещение баров, общение с зависимыми людьми и т.д.

Как самостоятельно справиться с алкогольной зависимостью на первоначальном этапе

Каждый челочек, который задается вопросом, как бросить пить алкоголь дома самостоятельно, должен знать, что самым сложным будет первый этап. Чтобы не сорваться, следует знать, что делать для предотвращения рецидива в домашних условиях:

1. Найдите человека, который мог бы вас проведывать, общаться и поддерживать в нужный момент.
2. Избавьтесь от всего алкоголя, который находится дома (важнейшее условие на первом этапе).
3. Запаситесь большим количеством минеральной воды с повышенным содержанием натрия (Боржоми, Миргородская).
4. Найдите хобби, которое бы отвлекало от мыслей об алкоголе. Можно записаться в спортивную секцию, на массаж или другие расслабляющие процедуры.

Может ли алкоголик сам бросить пить

Какая бы стадия алкоголизма ни была у человека, он в состоянии самостоятельно с ним справиться. Если пришло осознание пагубности этой привычки, зародилось стойкое желание избавиться от пристрастия, то даже запущенный алкоголик сможет вылечиться. В это же время даже при наличии хороших медикаментов, поддержки близких, без твердого решения бороться с алкоголизмом ничего не выйдет.

Распитие алкоголя – это искусственный уход от реальности, а не панацея от проблем и жизненных коллизий. Постоянное поступление этанола в организм вызывает зависимость, разрушает здоровье, ведет к умственной и социальной деградации. Бросить пить возможно самостоятельно, без врачебной помощи – для этого необходима грамотная мотивация.

Развенчайте мифы в своей голове

Регулярное употребление спиртного стало частью «традиций» постсоветского общества – распитие алкоголя обросло различными ритуалами, поводами, мифами. Последние легко развенчиваются, не выдерживая проверки на достоверность:

• Алкогольный антистресс.

Считается, что спиртное помогает справиться со стрессом и отдохнуть. Но это поверхность айсберга – кратковременное успокоение после горячительного ведет к привычке снимать напряжение исключительно таким путем – сам человек теряет способность расслабляться. Следующим этапом становится привычка употреблять алкоголь, нарастает зависимость. Нервная система алкоголика нестабильна, поэтому реакция на последующие стрессы будет более острой и неадекватной.

• Грех не выпить!

Для выпивки существует повод – еще одно утверждение, навязанное ложными традициями. Будь-то свадьба или поминки – везде присутствует алкоголь. Но никакой связи между потреблением спиртного и жизненными событиями нет. Это многолетнее оправдание человеческих слабостей. В результате искаженный социальный рефлекс вырабатывается у следующего поколения. Последний фактор особенно важен для мотивации женщин, зависимых от спиртного – бросить пить ради счастья собственного ребенка гораздо легче.

• Умеренное употребление алкоголя полезно для здоровья.

Очередной миф, вуалирующий нежелание бросить пить – мнимая польза для здоровья. Если она и проявляется, то обязательно сопровождается вредом: 150 мл натурального красного вина ежедневно благотворно влияют на сосуды, одновременно повышая риск заболевания циррозом печени. Часто умеренное потребление горячительного, если выйти из-под контроля, превращается в алкоголизм.

• Алкоголь способствует общению.

Если выпив, человек становится уверенным в себе, решительным, веселым, но без допинга он на это не способен, то проблема решается не алкогольными возлияниями, а работой над собой, преодолением комплексов. Общение под воздействием спиртного – гротескная подделка настоящего обмена мнениями и чувствами.

Последний распространенный миф: алкоголь – не наркотик. Неправда – он стоит на 5-м месте после барбитуратов в рейтинге медицинского журнала The Lancet и многих других. Потребление алкоголя так же, как иного наркотика, вызывает привыкание, требует увеличения дозы, способствует деградации личности: бросить пить – единственное спасение.

Справиться с алкогольной зависимостью возможно самостоятельно. Желание бросить пить принесет в жизнь положительные изменения, но не сразу – над этим надо работать. Пошаговая инструкция поможет справиться со срывами и наладить полноценную жизнь без алкогольного угара. Бросить пить стоит людям, употребляющим спиртное чаще раза в месяц, часто напивающимся допьяна, не представляющим себе отдых без выпивки.

Меняем смысл жизни: увлечения

Водка, пиво, вино и прочие напитки не наполняют жизнь смыслом. Бросить пить легко, найдя альтернативный вариант проведения досуга:

• Изучите иностранный язык (компьютер, основы фотографии).
• Планируйте путешествия, откладывая деньги, которые потратили бы на выпивку.
• Научитесь водить автомобиль.
• Займитесь штучными поделками, ремонтом.

Это поможет перебороть болезненную тягу к этанолу, бросить пить. Отыщите иные жизненные приоритеты, станьте примером для своих детей, прекратите расстраивать родственников непотребным поведением. Стоит бросить пить – и спустя время жизнь заиграет новыми красками.

Очистка организма

Регулярное потребление алкоголя насыщает организм токсинами. Бросить пить в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов, можно, начав с очищения организма. Отвар из овса – проверенный народный рецепт, использующийся для этих целей:

1. 250 г овсяных зерен тщательно промыть.
2. Залить прохладной водой (1 л) и настаивать всю ночь.
3. Утром закипятить и варить полчаса.
4. Укутать и настоять 2 часа.
5. Тщательно процедить.

Чтобы бросить пить, употребляют отвар ежедневно, по 100 г зараз. Количество – до 5 стаканов в день.

Обратитесь к специалисту

Стационарное лечение в частной наркологической клинике – эффективный способ бросить пить. Платная терапия предполагает нахождение в комфортных условиях, питательное сбалансированное меню, проведение всесторонней детоксикации организма. Обеспечивается постоянная связь с психологами, применение индивидуальных медикаментозных схем, направленных на реабилитацию – профессионалы помогут легко бросить пить.

Кодирование

Если нет силы воли, то бросить пить можно с помощью кодирования. Процесс заключается в психологическом внушении, влекущем за собой отказ от спиртного. Популярно кодирование по методу Довженко. Действует не на всех, может привести к изменениям личности, появлению фобий. Главное условие – искреннее желание бросить пить.

Второй способ кодирования – вживление капсулы («Эспераль», «Тетурам»). Употребление спиртного в этом случае вообще недопустимо, поскольку влечет тяжелые последствия. Радикальный, но результативный способ быстро бросить пить. Но срок действия лекарства неизбежно заканчивается, поэтому важна твердость намерений кодируемого.

Диета и витаминные комплексы

Начать жить правильно, бросить пить невозможно без коррекции рациона и витаминизации организма. Нервная система серьезно страдает от систематического потребления этанола, поэтому витамины группы В обязательны для бросившего пить. Они содержатся в перепелиных яйцах, редьке, картофеле, нежирной свинине, рыбе, абрикосах, капусте, бобах, крупах.

Питание при отказе от спиртного должно быть умеренным, но голод недопустим, поскольку это лишний повод для стресса.

Исключен фастфуд, газировка с содержанием 1–1,5% алкоголя, жирные, пережаренные, слишком сладкие продукты. Перекусы свежими фруктами, овощными салатами, творогом, кефиром – приветствуются. Достаточный питьевой режим – непременное условие. Бросив пить, в сутки человек должен получать не менее 2,5 л воды (не считая первых блюд).

Избавление от прошлой жизни

Генеральная уборка дома приведет в порядок жилую территорию и мысли ее хозяина. Чтобы перестать думать о спиртном, надо вычистить помещение, выбросить емкости с алкоголем и всё, что вызывает нежелательные воспоминания о нетрезвых днях – бросить пить будет проще.

Чистым должно быть и тело: мужчине обязательно регулярно бриться. Не следует пренебрегать ежедневным душем, косметическими и гигиеническими процедурами, нужно следить за опрятностью одежды – это облегчит общение, настроит на новую, более счастливую жизнь без алкоголя.

Физкультура

Физическая активность – лучший способ справиться со стрессом и бросить пить. Она способствует расслаблению и разгрузке нервной системы. Зависимость от спиртного зиждется на выделении гормонов удовольствия, а при умеренных физических нагрузках эндорфины продуцируются в изобилии:

• Делайте утреннюю гимнастику (наклоны, повороты, приседания, прыжки на скакалке).
• Бегайте по утрам и вечерам.
• Зимой ходите на лыжах.
• Подтягивайтесь на турнике.
• Регулярно гуляйте на воздухе.

Занятия йогой способствуют не только физическому, но и духовному восстановлению организма. Желающему бросить пить рекомендуется освоить несколько асан («Шавасана» – полное 10-минутное расслабление лежа на спине, «Падмасана» – легендарная поза лотоса).

Баня и бассейн для снятия стресса

Преодолеть стресс, если решили бросить пить, можно с помощью плавания в бассейне и посещения бани. Улучшаюется обмен веществ и кровообращение, уходят токсины, вырабатываются гормоны удовольствия. Пребывание в парилке бодрит, очищает сознание от ненужных мыслей, провоцирует выработку печеночной глюкозы и полностью восстанавливает энергетические запасы – это помогает навсегда бросить пить. Эффект от плавания сравним с дыхательными упражнениями и йогой – улучшаются самочувствие и настроение.

Меняем круг общения

Советы бывших алкоголиков говорят о том, что если решили бросить пить, то оставить компанию, признающую единственный способ времяпровождения – «бухать», однозначно придется. Иначе «завязать» нереально. Необходимо отучить себя встречаться с пьющими людьми. Это закон психологии – сложно, находясь в привычной среде собутыльников, бросить пить под аккомпанемент звона рюмок и насмешек нетрезвых товарищей. Радикальное решение – сменить место жительства.

Проще всего найти новых друзей на интернет-площадках и начать знакомиться. Организованы группы, где общаются трезвые, интересные, образованные люди, живущие совсем без алкоголя и комфортно себя чувствующие.

Народные средства в помощь бросающему

Народные средства – спасительный способ бросить пить, помогающий мягко и без кодировки навсегда избавиться от стресса и ломки вследствие отказа от спиртного. Поддерживающая нетрадиционная медицина основана на травах, снижающих тягу к спиртному и успокаивающих нервную систему:

• Ромашковый чай.

Цветы и листья аптечной ромашки заварить по инструкции. Немного подсластить и пить трижды в сутки натощак.

• Полынный отвар.

Сушеный золототысячник и измельченную траву полыни смешать в пропорции 1:1, закипятить в литре воды, настоять. Пить по столовой ложке трижды в сутки – это вызовет отвращение к спиртному, побуждая бросить пагубную привычку.

• Березовый костер.

Поленья березы поджечь, посыпать сахаром, дать прогореть. Ароматом должен дышать алкозависимый: вскоре он бросит пить – спиртное станет ему неприятно.

Используются указанные средства до тех пор, пока человек полностью не избавится от зависимости. Важно самому захотеть бросить пить – иначе усилия напрасны. Попросите родственников поддержать вас, будьте последовательны, награждайте себя за маленькие победы – и радость полноценной трезвой жизни станет заслуженной наградой.

Тест: Проверь совместимость своего лекарства с алкоголем

Введите в строку поиска название препарата и узнайте насколько он совместим с алкоголем