Что можно пропить для успокоения нервной системы. Как успокоить нервы и снять стресс? Названия лучших успокоительных препаратов

Современные люди крайне редко ведут спокойную размеренную жизнь. У каждого из нас достаточно проблем различного характера, которые могут не просто испортить настроение, а вызвать целую бурю отрицательных эмоций. Если возникает чувство напряжения, раздражительности или опустошенности, неуверенности, это значит, что нервная система плохо справляется с перегрузками. Такое состояние может спровоцировать проблемы со сном, обострение хронических заболеваний, головную боль. Как успокоить нервы и снять напряжение, чтобы помочь самому себе? Существует достаточно средств, которые относятся и к традиционной, и к народной медицине. Рассмотрим наиболее действенные.

Как быстро успокоить нервы

Данные советы помогут привести в нормальное состояние нервную систему, особенно если их выполнять комплексно. Они подойдут тем, кто хочет знать, как успокоить нервы без таблеток.

Дыхательная гимнастика.

Чередование глубокого вдоха через нос и такого же выдоха через рот 10 раз, затем 10 минут отдых, можно повторить еще раз. Выполняя это упражнение, следует удобно устроиться в кресле или на диване, закрыть глаза и расслабить все мышцы. Гоните мысли прочь.

Спа-процедуры.

Вы разгневаны и ищете способ, как успокоить свои нервы? и посетите салон, где специалисты помогут вам прийти в себя при помощи релакс-процедуры.

Горячий душ или травяная ванна.

Процедуры с использованием воды отлично успокаивают нервы, но самыми эффективными являются горячий душ и ванна с отваром успокаивающих трав. Если принимая ванну, включить спокойную тихую музыку, то напряжение снимается достаточно быстро. Вместо отвара трав можно наполнить ванную любимой ароматной пеной. Горячая ванна дает сильный расслабляющий эффект.

Счет.

Попробуйте заняться счетом про себя от 0 до 100 и назад.

Общение с животными.

Домашние пушистики — отличные психотерапевты, их мурлыканье позитивно влияет на нервную систему человека.

Хождением босиком.

Таким образом осуществляется воздействие на точки, расположенные на ступнях и отвечающие за определенные органы и системы. В зимнее время можно рассыпать по полу горох или гречку и ходить, наступая на зерна.

Обливания.

Эта процедура помогает , так и укрепить иммунную систему. Начинать обливания следует, применяя теплую воду, постепенно снижая температуру.

Бег или быстрая ходьба.

Физические нагрузки эффективно восстанавливают разбушевавшиеся нервы.

Побыть в одиночестве.

Для некоторых людей действенным способом и ответом на вопрос, как успокоить нервы, является пребывание в тихой обстановке наедине с самим собой. Желательно при этом прилечь, расслабиться, отключить телефон. Хорошо также наполнить комнату любимым ароматом при помощи аромасвечей или ламп.

Музыка.

Включите легкую расслабляющую музыку. Можно загрузить на компьютер музыкальные композиции данного стиля. Не нужно в нервном состоянии слушать быструю музыку или рок. Это только усугубит состояние.

Хобби.

Когда человек начинает нервничать, переключиться и выйти с такого состояния поможет любимое дело, которое приносит моральное удовлетворение. Кто-то любит шить или вязать, вышивать или что-то мастерить — любое хобби поможет прийти в состояние равновесия.

Прогулка.

Хорошо, если есть возможность пройтись по парку или просто по немноголюдной улице. Свежий воздух позитивно воздействует на организм и восстанавливает эмоциональное состояние.

Успокаиваем нервы с помощью народной медицины

Как успокоить нервы, если самая маленькая проблема выводит человека из себя, настроение подвержено быстрым перепадам, а нервы «сдают» без всякой видимой причины? В таком случае можно обратиться к средствам народной медицины. Хороший результат дают отвары лекарственных трав, однако применять их следует, если нет аллергической реакции.

• Мята, мелисса, ромашка . Данные травы считаются самыми легкими средствами, которые оказывают успокоительный эффект, укрепляют нервную систему и положительно воздействуют на весь организм. Их можно применять даже детям.
• Валериана . Является мощным средством, результативно успокаивающим расшатавшиеся нервы, снимающим тревогу, избавляющим от бессонницы. Однако чтобы получить желаемый эффект, принимать отвар корня валерианы нужно не меньше месяца.
• Пустырник . Применяется как отвар, так и спиртовая аптечная или домашняя настойка. Средство прекрасно избавляет от фобий и беспокойств.
• Зверобой . Отлично укрепляет нервную систему. Если отвар зверобоя принимать систематически, то человек становится более устойчивым к стрессовым ситуациям.
• Липовый чай . Средство, которое эффективно помогает избавиться от раздражительности, депрессии и усталости хронического характера. Хорошо добавлять в липовый чай ложечку меда и кусочек лимона.

Можно найти много способов, как успокоить нервы в домашних условиях, а затем в спокойном состоянии искать способы решения возникшей проблемы.

Как успокоить нервы? Состояние нервного напряжения знакомо каждому, только кто-то его чувствует и замечает, а кто-то к нему привыкает и в таком перманентном застывшем нервном комке живет всю жизнь, решает вопросы, строит будущее, естественно жалуясь на неэффективность и множество проблем. Самый надежный способ привести нервную систему в порядок – наладить ту сферу жизни, которая вызывает повышенное нервное возбуждение или решить одну проблему, не дающую нормально функционировать. Метод отличный, действенный и к нему обязательно нужно стремиться, но также он долгосрочный и требующий высокой степени осознанности. А пока вы движетесь по пути устранения причины стрессовых факторов, учитесь заботиться о себе и снижать уровень нервозности на месте, пусть временными методами, не устраняющими проблему, но помогающими пережить кризис.

Как успокоить нервы и снять стресс?

Для того чтобы знать, как быстро успокоить нервы – почитайте о дыхательных практиках и сходите на практическое занятие, посвященное этому (практикуется в студиях йоги, массажных кабинетах и у специалистов по телесно-ориентированной терапии). Дыхание влияет на физическое и эмоциональное состояние, способно регулировать уровень стресса и тревоги. Организуйте пространство комфортным для себя образом, чтобы получать максимальное количество отдыха, найдите время для занятий собой (не обязательно совершать марш-бросок по салонам красоты и шопинг молам, достаточно предоставить себе отдых, когда можно не думать и не делать, что крайне важно в состоянии стресса). Забота о теле вернет вам немного энергии – массажи, физические нагрузки и правильное питание творят чудеса и растворяют стресс в воздухе.

В быстром темпе жизни при максимальных нагрузках и информационном передозе знание, как успокоить нервы, снять тревогу и должно присутствовать в багаже каждого человека. Как и в любой проблеме, прежде чем говорить о способах решения (лечения), стоит сказать пару слов и профилактике, т.к. не допустить плачевного состояния обычно проще, чем потом из него выкарабкиваться.

Есть мнение, что наши рождаются из нашего реагирования на ситуацию, т.е. не сама ситуация стрессовая, а лишь наша реакция на нее. Безусловно, есть случаи, где невозможно отрегулировать свое состояние и выбрать обсмеять неудачу, вместо того, чтобы часами нервничать из-за нее. Но большинство проблем, которые создают хроническое состояние стресса и по капле подтачивают нервы, не являются очень существенными. Выговор от начальника можно переживать вплоть до решения уволиться, а можно отстраниться и понять, что он просто сорвал свое плохое настроение и пожалеть его. Можно психовать из-за постоянных дождей, а можно купить прикольные желтые резиновые сапоги и прыгать по лужам. Корректируя таким образом свою точку зрения, ища позитивные аспекты во всем можно уберечь свою нервную систему.

Если с профилактикой где-то случился косяк или произошло событие, реально выбивающее из колеи и сейчас вы сидите и думаете, как успокоить нервы, снять тревогу и страх, значит, защитные функции вашей психики пострадали и необходимо максимально быстро вернуть себе способность соображать, которая парализуется страхом и тревогой. Лучшим подспорьем в таком деле является сосредоточение внимания на своем теле, начиная с контроля дыхания, стараясь сделать его максимально глубоким и медленным, если получится перейти с грудного на брюшное. Если продышаться определенное время в постоянном темпе при таком дыхании, стабилизируется выработка адреналина и вас потихоньку перестанет трясти. После чего (или во время, ориентируйтесь на собственные ощущения), разомните мышцы тела – покрутите суставы, разомните руками мышцы шеи и рук. Эта практика, обращенная к физическому способу регулирования, подойдет, если беспокоит вопрос, как успокоить нервы перед экзаменом.

Но данное воздействие направлено на точечное и единичное воздействие, после чего необходимо проанализировать ситуацию, чтобы найти причины, вызвавшие такую сильную эмоциональную реакцию и проработать их уже отдельно в более спокойной обстановке, возможно при помощи терапевта.

Как успокоить нервы за 1 минуту?

Люди имеют разную стрессоустойчивость, силу и стабильность нервной системы – именно от этого зависит кто и как подвержен стрессовым воздействиям (быстрота возникновения, продолжительность, сила нервного возбуждения). Не всегда есть возможность отойти от дел, взять паузу и разбираться со своим состоянием, и следует знать, как быстро успокоить нервы даже в ситуации с ограниченным временем. Отслежено и разработано несколько вариантов, помогающих сменить нервное напряжение на более спокойное реагирование на ситуацию буквально в течение минуты, какой предпочтительней решайте на месте, отталкиваясь от ситуации, ведь методы как успокоить нервы перед экзаменом и как успокоить нервы после неприятного разговора могут существенно различаться.

Работа с визуальным действительности помогает переключиться с неприятного фактора и сделать его влияние менее разрушительным. Смена визуальной картинки возможна при целенаправленном переводе взгляда на приятные и успокаивающие стимулы, либо при помощи собственной и представления гармонизирующих образов (белого света, водопада). Для работы с ресурсами собственного следует занять удобную позу, лучше сидя, чтобы максимально убрать мышечное напряжение, нормализовать дыхание, сделав его глубоким, ровным и ритмичным, после чего нарисовать в своем воображении максимально детализированную приятную картину. Хорошо помогают образы воды, омывающей вас с ног до головы или ставящей преграду между вами и неприятным воздействием. Воду можно заменить на белый, искрящийся свет, который наполняет каждую клеточку, изгоняя темноту и негатив.

Благотворное и успокаивающее действие воды распространяется не только на визуализационные методы, вы вполне можете ее использовать физически. В условиях ограниченного времени вам потребуется кран с проточной водой и закрытая дверь, чтобы эту минуту вас никто не тревожил. Следует опустить ладони под прохладную воду и немного подержать под ней, замечая и концентрируясь на ощущениях тела от соприкосновения с потоками. Потом можно мокрыми пальцами помассировать шею, плечи, пальцы, бугорки за ушами. Находясь в ванной можно воспользоваться полотенцем для снятия мышечно-эмоционального напряжения, для этого необходимо совершать выкручивающие движения, причем, чем больше усилий вы приложите к этому своеобразному выжиманию, тем лучше. После того, как почувствуете, что это максимальное напряжение ваших рук – бросьте их в расслаблении, повторите несколько раз. Примерно на третьем повторе при расслаблении рук вы почувствуете расслабление эмоциональное, что объясняется связью физического и психического состояния.

Питье сладкой воды (лучше обычную воду с сахаром или медом) помогает снять острый стресс или даже и используется при помощи свидетелям несчастных случаев, пожаров и прочих непредвиденных ситуаций.

Данные методы помогут ослабить критический уровень нервного напряжения, что даст возможность контролировать свое поведение и логически анализировать ситуацию. Поддерживать свой организм и справлять с последствиями перенесенной нервной ситуации нужно и по прошествии события, но это более длительные методы.

Как успокоить нервы в домашних условиях?

Для нормализации своего эмоционального состояния вы можете многое сделать в стенах собственного дома. Распространенным и действенным методом является ванна. Стоит уточнить несколько деталей для повышения воздействия: вода должна быть теплой, лучше с ароматическими успокаивающими солями и аромамаслами, принимать такую ванну следует не более двадцати минут, а потом отправляться спать. Это может быть как единоразовая процедура, но если пройти месячный курс, то вы укрепите нервную систему и дадите профилактику дальнейшему нервному истощению.

Как можно успокоить нервы в домашних условиях? Присоедините в свой ежедневный распорядок музыку, которая может играть фоном в вашем доме или в наушниках пока вы передвигаетесь по городу. Только для восстановления нервов музыку стоит подобрать – для этого вы можете воспользоваться специальными подборками музыкотерапии, релаксационными сборниками, классикой, хороши записи природных звуков. Важным моментом является прослушивание успокаивающей музыки постоянно, определенным курсом (например, час вечером в течение месяца, или утром по пути на работу) – главное чтобы в этом была система и постоянство, а не случайное употребление.

Разнообразьте свои тактильные ощущения, ведь именно их нехватка или однообразие обедняют ресурсы организма. Хорошо пообщаться с животными, поиграть, погладить, дома ходите босиком, что добавит стимуляции и активации точкам, которые являются зеркальным отражением многих органов. Попробуйте во время готовки погружать пальцы в различные крупы и продукты, чувствуя их текстуру, да и простое перебирание фасоли очень медитативное занятие.

Кстати, просыпаясь на полчаса раньше и посвящая это время медитации, вы почувствуете как стали спокойнее относиться к неприятностям. Выбирайте то, что вам больше по вкусу – уже записанные тексты, просто музыку или занятия йогой. Кроме релаксационных и успокоительных медитативных занятий отлично воздействуют на снятие нервного возбуждения активные физические нагрузки – бег, силовые упражнения и плавание помогают сбросить скопившееся за день напряжение, а битье груши или занятие другим видом борьбы помогает справиться с не выплеснутой агрессией. Больше ходите, если нет времени на целенаправленную прогулку, то хотя бы разнообразьте маршрут работа-дом.

Как успокоить нервы, если все выводит из себя? Найдите занятия, наполняющие вас энергией (хобби, благотворительность, увлекательное исследование) и посвящайте свое свободное время этим занятиям, вместо втыкания в социалочки. Помимо развития собственной личности и возможного финансового улучшения, вы получаете позитивный эмоциональный заряд и ощущение осмысленности происходящего и своего собственного не пустого существования.

При расшатанных нервах можно заглушить избыточное возбуждение успокоительными препаратами, снотворными, не вдаваясь в подробности возникновения и протекания такого состояния. Не берем во внимание крайние случаи нарушения нервной деятельности, когда без медикаментозного вмешательства не обойтись, и предлагаем вначале попробовать психологические методы по использованию скрытых ресурсов.

Как успокоить нервы, снять тревогу и страх? При стрессе и нервном напряжении происходит спазмирование и гапернапряжение мышц, происходит это из-за блокировки естественной реакции организма на факторы, превышающие норму. В природных условиях две реакции – либо нападение, либо бегство, и при любой из реакций естественные системы организма запускают реакцию в мышцах для выполнения необходимого действия. Поскольку в социуме большинство из этих реакций мы останавливаем и подавляем, а мускульная реакция запущена – образуется сверхнапряжение, которое потом может проявляться зажатостью, сутулостью. Хорошо это можно почувствовать в пик стрессовой реакции, когда никакими волевыми усилиями невозможно заставить человека расслабиться. Именно через снятие мышечного напряжения происходит и снятие психологического.

Начните с дыхания для насыщения тела кислородом и нормализации проживания эмоций. При сильных переживаниях дыхание сбивается, некоторые вообще перестают дышать или дышат урывками. Первоочередная задача восстановить дыхательный ритм, так чтобы вдох плавно перетекал в выдох и этот процесс был непрерывным. Следите за плавностью и глубиной вдоха. После того как налажено дыхание сделайте небольшую зарядку – ее цель не улучшить физическую форму, а проработать и прочувствовать каждую мышцу и сустав. Соответственно, суставы нужно прокрутить, а мышцы потянуть. После растяжки вы сможете локализовать напряжение в какой-то конкретной области или даже нескольких, после чего их следует размять. Возможно, при сильных физических зажимах вам будет больно или неприятно разминать какие-то участки тела, но стоит продолжать массировать до тех пор, пока неприятные ощущения не исчезнут, а мышцы не станут мягкими. В конце такой разминки хорошо встряхнуться всем телом, стараясь не контролировать свои движения и не задумываться о том, как вы выглядите, а как можно сильнее протрусить расслабленное тело.

Для менее кризисных моментов подойдут медитации и йога с прицельным погружением в те моменты, которые обычно вызывают стрессовую реакцию, чтобы проработать истоки и найти внутренние возможности и пути разрешения. Можно пройти курс психотерапии и выработать собственные стратегии по преодолению нервного напряжения, а также варианты построения пространства таким образом, чтобы меньше попадать в нервирующие ситуации.

Как успокоить нервы и снять стресс? Советы психологов на этот счет следующие: заботу о нервах стоит проявлять регулярно, а не только когда накрыло. Не переутомляться, организовывать качественные и продуктивные выходные, спите в достаточном количестве и в комфортных условиях. Определите свои слабые места и источники стресса, держитесь подальше от тех, на которые не можете повлиять и разберите те отношения или процессы, которые важны, но не устраивают. Уберите из жизни лишний дискомфорт в виде хлама в квартире, туфлей, которые натирают, неудобной одежды и тикающих часов. Чем меньше маленьких досадных факторов в вашей жизни, тем крепче нервы и больше шансов не сорваться в ответственный момент. Для проживания эмоций включите в свою жизнь спорт или просто регулярные прогулки, мойте посуду под веселую музыку, пританцовывая, и не сдерживайте слезы. Делайте все, чтобы выплеснуть свои переживания – можете писать, петь, рисовать, рассказывать лучшим друзьям или случайным попутчикам – главное не держать в себе.

Соблюдайте адекватность и меру во всем, следите за своими реакциями, прислушивайтесь к ощущениям. Если йога не помогает, ванна не действует, от нервов поднялось давление и трясутся руки, если такое состояние не проходит уже который день, то хватит терзать ароматерапию и гробить тело. При не проходящей, усиливающейся симптоматике стоит обратиться к врачу и воспользоваться помощью возможно травяных настоек, возможно медпрепаратов, в зависимости от вашего состояния. Нервы – это не просто плохое настроение, перенапряжение влияет на весь организм и многие системы органов, а нервный срыв приводит к госпитализации и долгому восстановлению.

Многие люди время от времени сталкиваются с различными , депрессиями, страхами, которые в результате могут привести к серьезным психическим расстройствам.

Эти нарушения могут вызвать ухудшение памяти, спровоцировать повышенную раздражительность, переживания.

По этой причине следует своевременно принимать специальные таблетки и иные препараты, которые помогут снять все симптомы стресса, тревоги и депрессии и нормализовать состояние нервной системы.

Почему стресс так опасен для человека

Стресс – это однотипная реакция комплексного типа, которая является ответным действием организма на конфликтные ситуации, экстремальные влияния, внешние раздражители.

1. Настойка пустырника . Данное растительное средство снижает ощущение возбудимости, оказывает снижающее влияние на частоту сердечного ритма.
2. Валериана . Помогает при состоянии бессонницы, устраняет спазмы кишечника и снимает нервную возбудимость.
3. Циталопрам . Помогает устранить депрессии, раздражение, нервозность, стрессы. При беременности принимается в крайних случаях.
4. Фитоседан . Это успокоительное средство, состоящее из трав хмеля, валерианы, корня солодки, мяты, пустырника.
5. . Назначается при стрессах, для устранения депрессий, тревожности, страха. При беременности принимается в крайних случаях.

Препараты для детей

Лекарства, помогающие от детских стрессов, нервозности, утомляемости и депрессий:

Стресс, неврозы, депрессии – это серьезные расстройства нервной системы, которое необходимо лечить сразу после их появления. Тем более, сейчас в аптеках имеется большой ассортимент медикаментозных и растительных препаратов для лечения расстройств ЦНС.

На протяжении всей жизни человек подвергается различным воздействиям извне. Кто-то воспринимает стрессовые ситуации спокойно, а кому-то для восстановления нужна помощь. Таблетки от нервов подразделяют на несколько групп, которые прописывают в определенных случаях. Если вы уверены, что вам необходимы специальные таблетки, проконсультируйтесь с врачом и он подскажет название необходимого препарата. В первую очередь, перед началом лечения нужно разобраться с причиной нервного расстройства, а уже потом – какие существуют эффективные методы борьбы с ним.

Таблетки от стресса назначаются исключительно врачом

Причины нервных расстройств и стрессовых ситуаций

Лечение стресса – это целый комплекс мероприятий, направленных на устранение главной причины невроза и поддержание организма в нормальном функциональном состоянии. Это могут быть не только лекарства, но и ароматерапия, в некоторых ситуациях помогает капельница. Невроз может проявляться не только у женщин и мужчин, но и у детей. Выделяют два вида стрессоров:

1. Физиологические.
2. Психологические.

Чаще всего причины нервных расстройств психологические. В основном это проблемы с общением, неуверенность в себе, конфликтные ситуации. К физиологическим причинам относят ожоги, обморожения, частые болезни, кровотечения. В нестандартных для нашего организма ситуациях ЦНС дает сигнал к действию всем органам и системам. В результате, происходит мощный выброс в кровь адреналина, гормонов, активизируются мозговые центры. Впоследствии, после тяжелого стресса наблюдается истощение организма, многие клетки разрушаются и не успевают восстанавливаться. Такой процесс получил название «невроз».

Признаки стресса

В первую очередь стресс отражается на нервной системе и психике. Это приводит к снижению мозговой активности, апатичности, бессоннице, беспричинной злости, проблемам в общении. После того, как нервная система дает сбой, начинаются проблемы с работой всех остальных систем. Повышенное выделение секретов во время стресса, в конечном итоге приводит к истощению надпочечников, эндокринной системы, как результат:

• аллергические реакции;
• проблемы с пищеварением;
• сахарный диабет;
• потеря либидо;
• неспособность к зачатию;
• у женщин задержка менструаций.

В мозгу происходит нарушение кровообращения, что вызывает головные боли, а может даже стать причиной образования раковых опухолей, если не заняться лечением всерьез. Закупорка сосудов может привести к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, как результат — инфаркт, аритмия, повышение или снижение АД.

Когда человек находится в постоянном нервном напряжении, ему часто хочется выпить, расслабиться. Мозг требует расслабления, но алкоголь помогает ненадолго забыть о проблемах, а затем все возвращается вновь.

Нежелание принимать действительность приводит к алкоголизму. Признаками нервного срыва являются тремор конечностей, подергивание лицевых мышц (нервно-паралитическая реакция).

После нервного срыва наблюдается выпадение волос, дерматозы, тошнота, резкое похудение.

Какие попить медикаменты, успокаивающие нервы

Таблетки от нервов должен выписывать врач, ведь в каждой отдельной ситуации назначают разное лечение. Все таблетки от стресса и нервов делят на 4 группы.

1. Антидепрессанты.
2. Нейролептики.
3. Ноотропы.
4. Транквилизаторы.

В некоторых случаях прописывают гомеопатическое средство, но эффективность этой группы не доказана. Наименее опасными и самыми эффективными считаются препараты первой группы, на натуральной основе. Они мягко воздействуют на ЦНС и вызывают минимум нежелательных эффектов. Медикаменты искусственного происхождения, снимающие стресс, при неправильном приеме и увеличении курса вызывают зависимость и могут спровоцировать нарушение работы некоторых систем органов. По возможности, лучше принимать натуральные средства. Какой лекарственный препарат выбрать для лечения, будет зависеть от состояния здоровья человека. Кроме того, необходимо сочетать прием средств от нервов и стресса со здоровым питанием, сном, умеренными физическими нагрузками и психологическими тренингами.

Антидепрессанты

Именно препараты из этой группы применяются зачастую для терапии и профилактики нервных расстройств. Эти лекарственные средства, снимающие стресс, позволяют предотвратить переход от нервного потрясения к затяжной депрессии.

Таблетки от стресса и нервов из группы антидепрессантов прописывают в таких случаях:

• тяжелые затяжные депрессии;
• для снятия тревожности, беспокойства, раздражительности;
• бессонница;
• панические атаки.

Нейролептики

Препараты от затяжного стресса и нервов из этой группы оказывают воздействие на отдельные участки головного мозга. Препараты восстанавливают нормальное психическое состояние путем воздействия на перевозбужденный участок мозга и угнетения ЦНС. Сильнодействующие таблетки от нервов отпускаются в аптеках только по рецепту и принимаются под наблюдением специалиста. Показания к использованию:

• психическое расстройство «раздвоение» личности»;
• сильные головные боли, вызывающие нарушения речи, потерю памяти;
• сильная депрессия, страхи;
• шизофрения;
• раздражительность, приводящая к неконтролируемому поведению.

Депрессия и страхи — показания к приему нейролептиков

Ноотропы

Ноотропное средство от нервов не вызывает зависимости. Действующие вещества таких лекарств воздействуют на отдельные мозговые центры, отвечающие за прием и обработку информации, умственную работу. В основном прописывают для улучшения работы мозговых центров. Они снимают напряжение и не вызывают привыкания. Их часто используют для профилактики стресса. Показания к использованию:

• переутомление, беспричинные страхи;
• нарушения кровообращения в мозгу;
• ухудшение состояния здоровья, спровоцированное неврозом.

Транквилизаторы

Эту группу медикаментов, снимающих стресс, прописывают реже. Даже самый лучший транквилизатор может сделать из человека «овощ». Медикаменты оказывают ярко выраженное седативное, угнетающее воздействие на ЦНС и снижают мозговую активность.

Медикаменты этой группы назначают для лечения хронической бессонницы, устранения беспокойства, беспричинной агрессии, страхов, панических атак, эпилепсии.

Препараты на растительной основе

Когда пациенты приходят к врачу и говорят: «Я постоянно нервничаю на работе, какие таблетки можно попить, чтобы улучшить мое самочувствие, избавиться от бессонницы и страхов», в таких случаях, обычно назначают щадящие медикаменты, на основе трав.

Самые популярные таблетки от стресса и нервов на растительной основе:

• экстракт валерианы (настойка, таблетки);
• алора;
• пустырник (настойка, таблетки);
• настойка пиона;
• негрустин и деприм на основе зверобоя.

Седативное воздействие препаратов из этого списка начинается спустя некоторое время, они обладают накопительным эффектом. Рекомендованный курс приема от 1 до 3 месяцев. Детям старше 12 лет и взрослым рекомендуется принимать по 1-2 таблетки 2-3 раза в день после еды.

Деприм — препарат на основе зверобоя

Комбинированные растительные средства

Для улучшения работы ЦНС, избавления от страхов, снятия нервного напряжения, часто назначают седативные препараты с комбинированным составом. Они мягко воздействуют на ЦНС и мозговые центры, помогают восстановить нормальную работу сердца, не вызывают сонливости.

1. Новопассит, в который входит валериана, мелисса, боярышник, зверобой, бузина, хмель, гвайфенезин.
2. Дормиплант создан на основе валерианы и этанола.
3. Персен и Персен Форте содержат мяту, мелиссу, валериану.
4. Фитосед создан на основе экстрактов мелиссы, донника, овса, хмеля, кориандра и пустырника.

Дормиплант — комбинированный успокоительный препарат

Народные методы, успокаивающие нервную систему

Прекрасным заменителем таблетированных препаратов считается народная медицина. Домашние травяные настои ничем не хуже медикаментов. Преимущество народных рецептов в том, что такие настои можно пить не только взрослому человеку, но и детям.

Расслабляющим эффектом обладает травяной чай из пустырника. На стакан кипятка кладут 3 ст. л. пустырника и настаивают 0,5 часа. Курс лечения составляет 2-3 недели. Принимать по 1 ст. л. в день. Прекрасное народное средство — чай из ромашки и меда. Такой отвар пьют на протяжении 2 недель.

В качестве самопомощи также используют ароматерапию. Можно поставить в квартире ароматические лампы, использовать арома-свечи, кроме того эфирные масла добавляют в ванну. Аромамасла избавляют от бессонницы, поднимают настроение, улучшают общую сопротивляемость организма. Часто врачи прописывают добавлять по 2-3 капли масла лаванды или чайного дерева в ванну для купания младенцев перед сном.

Прекрасной альтернативой медикаментозной терапии является сокотерапия. Регулярное употребление соков избавляет от раздражительности, способствует регенерации клеток, обогащает организм полезными витаминами и минералами. Антистрессовые продукты:

• морковь;
• яблоки;
• клубника;
• бананы;
• свекла;
• алоэ.

Прекрасно справляется с бессонницей и раздражительностью теплое молоко с медом на ночь. Это проверенный способ. К тому же эти продукты благотворно влияют на состояние кожи и волос.

Молоко с медом — безопасное и проверенное успокоительное средство

Противопоказания к приему успокоительных средств

Синтетические средства имеют очень много противопоказаний. Они оказывают снотворный эффект, нарушают работоспособность мозговых центров. Длительный прием может сделать человека апатичным, вялым и вызвать необратимые нарушения в работе органов и систем.

Противопоказаниями к применению синтетических лекарств являются желудочные болезни, нарушения работы сосудистой системы. Спиртовые настойки не рекомендовано пить детям, беременным и людям, которые закодированы от алкогольной зависимости.

Заключение

Крепкие нервы – залог хорошего самочувствия и физического здоровья. Если нервы расшатаны, их обязательно нужно укреплять. Для борьбы со стрессом используют комплексную терапию, которая направлена на устранение главного раздражителя и регуляцию работы всех систем. Очень часто от волнения начинаются головные боли, нарушается сон, пропадает аппетит. В результате пищевого стресса может начаться булемия и развиться анорексия.

Самыми лучшими лекарствами против стресса считаются эффективные таблетки и настойки на растительной основе без химических добавок. Наибольшей популярностью пользуются препараты, в составе которых пустырник, валериана, ландыш, боярышник, ромашка, алоэ. Все они отпускаются без рецепта и считаются наиболее безопасными. Для изготовления эффективных натуральных лекарств от депрессии можно воспользоваться народными рецептами. Травяные чаи и соки являются самым недорогим методом лечения неврозов, помогают в профилактике многих заболеваний.

Для снятия нервного напряжения можно воспользоваться арома-маслами, они приносят спокойствие, повышают настроение, помогают справиться с бессонницей. Сильное нервное расстройство, которое приводит к потере памяти, неконтролируемой агрессии, несущей вред окружающим, а также при шизофрении и суицидальных наклонностях, лечат транквилизаторами. Это лекарства, которые блокируют работу нервных центров и снижают мозговую активность, оказывают снотворный эффект. Такие средства прописывают в самых крайних случаях.

Растительные препараты можно попить и для профилактики нервного срыва, также их прописывают при наличии головных болей напряжения. Не следует принимать любые медикаменты без назначения врача.

Вы стали часто замечать за собой раздражительность, злость, агрессию и апатию? Скорее всего, причиной этому является нервное переутомление. Если вы хотите привести свои нервы в порядок, то в данной публикации мы хотим дать вам рекомендации как их успокоить.
Содержание статьи:

Как определить что неравная система не в порядке

Если у вас имеются проблемы с нервной системой, то об этом может свидетельствовать ряд признаков.
Чувство тревоги и беспокойство
Если вы постоянно о чём-то беспокоитесь, вас не оставляет чувство тревоги, и на это нет причин, то возможно, что ваша нервная система не в порядке. Это может выражаться в том, что вас постоянно не покидает чувство тревоги: закрыли ли вы дверь, не забыли ли телефон, вздрагиваете при громких звуках и т.п.
Безразличие
Когда вам абсолютно всё безразлично, вас ничего не интересует и ничего не хочется – это ещё один признак проблем с нервной системой. Примером этому является безразличие ко всему, что раньше вас интересовало. Вы ничего не хотите и вас ничего не радует, что раньше поднимало настроение. На любые вопросы вы отвечаете отговорками и хотите оградить себя от любой информации.
Неуверенность
Ещё одним фактором, который может свидетельствовать о нарушениях нервной системы, является неуверенность. Вы постоянно не уверены в себе и не верите в свои силы, если перед вами стоит какой-либо выбор, то вы не знаете что выбрать и очень долго сомневаетесь.
Раздражительность
Вы испытываете чувство раздражительности ко всему, что вас окружает? – Явный признак проблем с нервами. Вас раздражает поведение или действия других людей, и вы считаете, что они постоянно делают всё неправильно, вас раздражают разные звуки, вывески, реклама одним словом абсолютно всё.
Вспыльчивость
Заметили что стали сильно вспыльчивы? На любое безобидное слово или шутку, сказанные в ваш адрес, вы проявляете негативную реакцию и начинаете ссориться, либо же вас кто-то нечаянно задел и вы затеваете скандал.
Плохой сон
Плохой и беспокойный сон могут указывать на нарушения нервной системы. Вы долго ворочаетесь и не можете заснуть, часто просыпаетесь ночью, и вам снятся кошмары.

Если вы постоянно испытываете чувство злости, то это прямой признак проблем с нервной системой. Проявление злости может выражаться в любой ситуации, например, когда у вас что-то не получается, когда вам начинают перечить и т.п.

Как быстро успокоить нервы

Как успокоить нервы в домашних условиях
Успокоить нервы можно с помощью большого количества способов. Если вы не знаете, как успокоить нервы, то самый наилучший способ это сделать - побыть в одиночестве в тихой и спокойной обстановке, чтобы вам никто не мешал. Для этого лучше всего отключить телефон и иные средства с внешним миром.
Создайте благоприятную атмосферу в квартире. В этом вам поможет музыка, успокаивающая нервы и приятный аромат в комнате. Что касается музыки, то настройте радио на волну, которая транслирует спокойную расслабляющую музыку или же загрузите композиции такого жанра на свой компьютер. Что касается аромата, то для его создания помогут аромасвечи или аромалампа. Постарайтесь лечь, расслабьтесь и ни о чём не думайте.
Постарайтесь заняться тем, что приносит вам радость. Кто-то любит играть на музыкальном инструменте, кто-то любит петь, кто-то вязать, а кто-то что-то мастерить. Одним словом займитесь своим любимым делом, которое всегда вас успокаивает и приносит радость. Если же вам нечего не приходит на ум, тогда просто пойдите на улицу и пройдитесь, так как свежий воздух благоприятно действует на организм, и во время прогулки вы сможете побыть наедине с мыслями.
Здоровый и полноценный сон помогает не только расслабиться физически, но и морально. Учёными было доказано, что человеческий мозг способен во сне «переваривать» проблемы. Проснувшись, возможно вы взглянёте на все проблемы с другой стороны и сможете их спокойно решить.
Как успокоить нервы перед сном
Примите горячую ванну с большим количеством ароматной пены. Горячая ванна очень сильно расслабляет не только физически, но и морально. Возьмите с собой бокал вина и фрукты, включите спокойную музыку и погрузитесь в ванную. Нервное напряжение пройдёт практически сразу, а спокойная музыка расслабит и поможет не думать ни о чём.
Как успокоить нервы на работе
Сядьте в удобное кресло, откиньтесь на спинку, положите руки на подлокотники и закройте глаза. Расслабьте все мышцы и ни о чём не думайте. Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот, всё это должно происходить спокойно и плавно. Проделайте это 10 раз и после чего просто посидите в таком положении 10 минут.

Средства, успокаивающие нервы

Быстро успокоить нервы помогут лекарственные препараты. Если вы не знаете что попить, чтобы успокоить нервы, то проконсультируйтесь с аптекарем. Как правило, они рекомендуют хорошие успокоительные средства, которые подходят абсолютно всем и оказывают общее успокаивающее действие.
Таблетки, успокаивающие нервы
Наиболее эффективными лекарствами, которые помогают успокоить нервы, являются таблетки: Персен, Ново-Пассит и Валериана. Что касается капель, то тут можно назвать: Валокордин, Корвалол и Ново-Пассит. Средства абсолютно безвредные, и не вызывают привыкания, а главное - они сделаны из натуральных компонентов.
Травы, успокаивающие нервы

Вместо лекарственных препаратов вы можете отдать предпочтение народным средствам, а именно травам.
Наиболее эффективным средством для быстрого успокоения нервов является настой мяты. Для приготовления настоя вам понадобится столовая ложка сухих листьев мяты, которые нужно залить стаканом кипятка, после чего оставляем снадобье настаиваться на 40 минут. Принимать 2 раза в день утром и вечером.
Кроме настоя мяты отлично помогает успокоить нервы – успокаивающий травяной сбор, который продаётся в каждой аптеке. Успокаивающий сбор принимают 3 раза в день. Данный травяной сбор включает в себя следующий набор трав: валериану, перечную мяту, пустырник, душицу, зверобой и боярышник. В зависимости от производителя некоторые травы могут быть заменены.
Какие продукты успокаивают нервы
Самыми наилучшими продуктами, которые помогут успокоиться, являются фрукты. Во фруктах содержится витамин С, который помогает снизить уровень гормонов стресса. Апельсины и папайя – два вида фруктов, которые содержат в себе большее количество витамина С.
Также помогут успокоить нервы обезжиренный йогурт и молоко. В данных продуктах содержатся аминокислоты, при помощи которых успокаиваются нервы.
Кроме фруктов полезны для успокоения нервной системы и продукты, содержащие в себе магний: зелёные овощи, сладкий картофель, фасоль и т.д.
Конечно же, здесь необходимо упомянуть и об замечательных успокаивающих свойствах чая.
Зерновой хлеб, овсянка, макароны и хлопья из злаков – помогают обрести ощущение спокойствия, снять напряжение и стресс.