— Что такое ВИЧ? Как избежать заражения сальмонеллами? — профилактика заражения спидом.

Мнение медиков однозначно: без надобности пить таблетки человеку не надо, так как препараты имеют достаточно сильные вещества в составе. Однако есть некоторые случаи, когда профилактическое лечение фармацевтическими средствами против глистов может быть оправданным. Такими случаями являются:

Для профилактики против глистов человеку можно дать таблетки, суспензии и другие препараты широкого спектра действия. Дозировку лекарства можно уменьшить в 1,5-2 раза и не обязательно пропивать весь курс. Важно при прохождении профилактического лечения таблетками и другими лекарствами следить за самочувствием взрослого или ребенка. При появлении побочных реакций надо прекратить прием препарата.

Перечисленные выше лекарства хоть и подходят для профилактического лечения человека, но все равно являются сильными средствами. Особенно осторожно их надо давать детям. Стоит помнить, что у каждого препарата разные возрастные показания. Например:

• Пирантел – можно давать детям с 0.5 лет.
• Вермокс и Вормил – разрешено лечение ребенка с 2 лет.
• Декарис – можно принимать детям старше 3 лет.
• Эмбонат первиния (Первиниум) – можно давать ребенку с 0.5 лет.
• Тройчатка эвалар – безопасен для детей старше 2 лет.

Помните, что если у ребенка нет жалоб, он не контактировал с людьми, зараженными глистами, и не находился в среде, где мог подхватить гельминтов, то не стоит лишний раз подвергать малыша токсическому воздействию препаратов. В этом случае лучше не пить таблетки, а воспользоваться народными способами профилактики от глистов взрослого или ребенка. Вот тройка самых эффективных продуктов, с помощью которых может быть проведена профилактика глистов у детей разных лет:

Если все-таки подозрение на заражение глистами велико, и вы хотите начать профилактику от глистов с помощью фармацевтических средств, то стоит знать об основных правилах лечения препаратами. В первую очередь стоит узнать точную дозировку средства – для профилактики можно уменьшить объем потребляемого средства. Сколько лекарства надо выпить взрослому или ребенку – это лучше спросить у врача. Доктор рассчитает нужную для профилактики дозу на основе возраста, телосложения и общего состояния человека.

Второе правило профилактики с помощью лекарств – внимательно следить за реакцией организма. Препараты сильные и могут вызывать много побочных реакций. Небольшая тошнота, диарея и слабость допустимы, но если они проявляются сильно и долго не проходят или возникли другие реакции, то больше принимать препарат нельзя.

И еще одно важное замечание: говоря о профилактике от глистов у человека разных лет, нельзя не сказать о необходимости гигиенических процедур. Бесполезно пить таблетки, если источник заражения будет постоянно находиться рядом. Именно поэтому параллельно с медикаментозной профилактикой врачи всегда назначают гигиеническую профилактику против глистов:

• Мойте руки после улицы, общения с животными, перед едой, после посещения туалетной комнаты.
• Всю еду надо предварительно обрабатывать. Зелень, овощи, фрукты перед подачей на стол обдавать кипятком. Мясо хорошо проваривать или прожаривать.
• Взрослым и детям не следует пить воду из крана, родников, колодцев. Домашнюю воду предварительно кипятите. Купаясь в озере или реке, не заглатывайте воду.
• И ребенок, и взрослый должен соблюдать правила личной гигиены. Менять белье каждый день. Постельное белье следует тщательно стирать и гладить.
• На природе пользуйтесь репеллентами, так как некоторые виды глистов передаются с комарами и другими насекомыми.
• Избавляйтесь от привычки грызть ногти, кончики карандашей, ручек. Следите, чтобы дети не тянули грязные пальчики в рот и не облизывали предметы, поднятые с земли или пола.
• Всех домашних питомцев регулярно проверяйте на глисты и проводите профилактическое лечение животных, живущих в вашем доме.

Подведем итог: существует много лекарств, которые подходят для того, чтобы прогнать глистов. При отсутствии особых причин для беспокойства профилактику можно проводить народными средствами. Если же риск заражения глистами у взрослого или ребенка любых лет слишком высок, то в этом случае прием лекарств в профилактических целях обязателен!

Мы не будем юлить, не будем отмалчиваться. Вместо этого сразу расскажем о семи главных способах избежать всякой заразы . Это полезно не только в твоем отпуске, но и в жизни в целом, ведь никогда не знаешь, когда на голову свалится та или иная болячка - будем ко всякой напасти готовы!

Ешь горячую еду

Плевать, что ты ешь и где ты ешь, но важно есть то, что хорошо подогрето. Если еда горячая, то шанс того, что в еде будет отменная порция бактерий, стремится к нулю. Поэтому ешь горяченькое, хотя даже самые горячие продукты могут таить в себе опасность, ведь они могли быть неправильно приготовлены. В любом случае, ты себя убережешь, если начнешь есть только тепленькое.

Совет: избегай непастеризованного молока!

К черту уличных торговцев!

Соблазн велик, но на то ты и человек, чтобы не поддаваться соблазнам, ведь уличная кухня может быть беспощадна к твоему желудку! Не нужно глазеть на обаятельный фастфуд. Он не принесет тебе счастья! А вот пищевое отравление вполне принести может, поэтому будь осторожен с уличной едой. Понимаем, что ты хочешь быть чрезвычайно независим в этом плане, но, черт возьми, будь осторожнее. Еда - один из основных распространителей вирусов в странах третьего мира.

Будь осторожен с тем, что ты пьешь

Так, это самое главное правило туриста: ты - то, что ты пьешь. Знай, что тебе необходимо пить только из запечатанных бутылок. Не клюй на россказни «местных бабок», которые будут вбивать в твою голову мысль, что вода из Ганга святая, - ее нельзя пить! Пей только воду из запечатанных бутылок - тебе говорят, и мы повторим это снова и снова, если это будет необходимо! Забудь о водопроводной воде! Забудь о странном стрит-фуде! Забудь обо всем, кроме признанных и скучных брендов минералки, которую можно купить в любом нормальном магазине.

Пей из своей соломинки

Это простое правило, но дико важное, когда имеешь дело с экзотичной страной: пей из своей соломинки. Да, тебе нужно таскать всюду набор соломинок, которыми можно будет воспользоваться по надобности. Соломинка - это гарант того, что чуждый рот никогда не коснется твоих губ. Соломинка - это идеальное изобретение, которое необходимо каждому путешественнику!

Так, проблема с насекомыми - это частая проблема тех, кто отправляется в экзотичные страны. Как ее решить? Прежде всего, это прививки и еще раз прививки. Потом необходимо обзавестись различными спреями от москитов и ползучих тварей. Разумеется, важно носить высокую и резиновую обувь. И это еще не всё. Важно изучить каждый осколок земли, который ты хочешь навестить! Только в таком случае тебе удастся понять то, что необходимо знать каждому путешественнику.

Хорошая гигиена

Гигиена важна не только в знакомствах, но и в путешествиях. Если ты чист как стеклышко, то на тебя с меньшей вероятностью накинутся различные болезни - это правда жизни. В общем, в путешествиях мы рекомендуем часто мыться, а также использовать по максимуму антибактериальные чистящие средства - никогда не знаешь, что тебя ждет за следующим деревом.

10 501792

Фотогалерея: Заражение глистами: как избежать?

Как глисты попадают в организм?

Шерсть животных (кошки, собаки) является переносчиком яицглистов (токсокар и аскарид), лямблий. Яйцаостриц, которые падают с шерсти до шести месяцев остаются живы и через руки,ковры, пыль, постельное и нательное белье и игрушки попадают в нашорганизм. Своим влажным дыханием собакарассеивает яйца на расстоянии пяти метров,а кошка – трех. Более того, блохи собак также являются переносчиками яицглистов.

Яйца аскариды могут попасть в пищеварительный тракт через немытые или плохо вымытые ягоды,грязные руки, зелень, фрукты и овощи, а также их разносят мухи.

Шашлык, который неправильно приготовлен – прямой стимуляторзаражения трихинеллезом. Сюда же относится и сало с прожилками мяса.

Неправильно или плохо просоленная рыба, «строганина», икра- путь заражения лентеца широкого иописторхоза.

Существует несколько способов попадания глистов в организм:

1. Алиментарный (через воду, зараженную пищу игрязные руки).
2. Контактно-бытовой (от других зараженных людей,через предметы домашнего обихода и домашних животных).
3. Активный или перкутантный (здесь личинка проникаетчерез слизистые оболочки или кожу во врем купания в открытых водоемах или приконтакте с зараженной почвой).
4. Трансмиссивный (через насекомых, которые сосуткровь).

Если ваш организм ослаблен, тогда эти защитные барьеры врядли сработают, а в таком случае глист вкишечнике возрастет и станет более взрослой и сильной особью.

Также можно стопроцентно сказать, что заражены все люди,которые не проводят лечение организма и не занимаются укреплением иммунитета.

Вы подумаете, неужели теперь всю жизнь придется очищаться отглистов и тратить деньги на таблетки?

Сходите к врачу и посоветуйтесь с ним на этот счет, он вам посоветует,как лучше поступить в такой ситуации, а каким образом победить глистов.

1. Хорошего тонуса общего иммунитета.
2. Здоровой антибактериальной среды в ротовой полости.
3. Тонуса в желчном пузыре и здорового нормальногофункционирования печени.
4. Чтобы поджелудочная железа вырабатывала всенужные ферменты.
5. Нормальной, здоровой микрофлоры в кишечнике.

Если выполнить все эти задачи, тогда глисты не смогут выжитьв таких условиях, иммунная система их обнаружит и уничтожит.

Вирусы появились на планете задолго до человека, и как только наши далекие предки расселись у своих костров, поспешили составить им компанию. Человек оказался исключительно приятным соседом, другом и домом для этих загадочных биологических сущностей.

Организм, конечно, возмущался такому панибратству, взрывался каскадом иммунных реакций, лимфоцитами кусался. Некрасиво себя вел с гостями, одним словом. Радовало вирусы во все времена то, что иммунитет, несмотря на его отличную память, можно обмануть.

Симптомы гриппа

Одним из наиболее успешных участников в игре "поймай меня, если сможешь" является вирус гриппа. Глобализация дала вирусу широкие возможности для путешествий, развития и личностного роста. В современном мире эпидемии сезонного гриппа ежегодно становятся причиной гибели сотен тысяч человек. ВОЗ признала грипп одним из самых опасных инфекционных заболеваний наравне с ВИЧ, малярией и гепатитом В.

Вирус старательно мутирует, видоизменяется, что заставляет ученых ежегодно разрабатывать новые вакцины против незваного гостя. Гость передается воздушно-капельным путем, от человека к человеку и характеризуется развитием следующих симптомов:

1. Температура. Чаще всего на градуснике обнаруживается цифра, более внушительная, чем 37,5ºС, которая характерна скорее для простудных заболеваний. 38,5°С организму, пораженному вирусом гриппа, подходит больше.
2. Мышечные боли. Иногда любые прикосновения становятся неприятными, кажется, что болит кожа.
3. Головная боль.
4. Через несколько часов может присоединиться кашель, заложенность носа и умеренные боли в горле.
5. Слабость, озноб, учащенное сердцебиение, потеря аппетита.

Как избежать заражения?

1. Не зря все советские мультфильмы и сказки учат детей мыть руки. Вероятность заражения снижается на 30-50% при строгом соблюдении правил личной гигиены. Вирус летать не умеет, он лишь планирует на слизистую, но для этого надо, чтобы больной человек подошел поближе и чихнул на кандидата в больные. Чаще всего мы своими собственными руками помогаем гриппу пробраться к слизистым и развернуть свою диверсионную деятельность. Поэтому важно постараться не дотрагиваться до глаз и лица в общественных местах. Носите с собой антибактериальные салфетки или гель и обрабатывайте руки после поездки в общественном транспорте, перед тем как перекусить на улице, протереть очки и т.д.
2. Так как именно слизистые являются платформой, с которой инфекция начинает путешествие по организму, не лишним будет промывать нос и полоскать горло солевыми растворами. Например, 0,5-1 чайная ложка морской соли на стакан теплой воды отлично заменяет популярные средства в виде капель и спреев, а стоит примерно в 1000 раз дешевле.
3. Медицинские маски. Если вы уже заболели, воздержитесь от посещения публичных мест, пожалейте окружающих, среди которых с высокой долей вероятности могут оказаться малыши, беременные женщины, пожилые люди (до 90% смертности от сезонного гриппа приходится на долю тех, кто старше 65 лет), а также те, кто страдает бронхолегочными заболеваниями и различными иммунодефицитами. Вам будут благодарны все: от врачей до соседей.

Если обстоятельства неблагосклонны к вам, и выйти на улицу придется, наденьте маску. Менять ее лучше достаточно часто и находиться в ней поменьше, так что шестичасовое совещание лучше отложить.

Что же касается тех, кто приобретает маски из профилактических целей, то, если вы ухаживаете за больным, маска вам совершенно необходима. Лучшим выходом будет многослойная (8 слоев) марлевая маска. Представьте хирурга, стоящего у операционного стола. Вот так же должны выглядеть и вы. Сейчас можно найти исключительно удобные модели, в которых дышится достаточно легко.

Однако все эти меры далеко не панацея. Что же делать? Мы вплотную подошли к теме вакцинации от сезонного гриппа.

Прививка от гриппа

Над созданием вакцины от гриппа ученые работают с 1937 года, когда впервые удалось установить способность вируса размножаться в клетках эмбриона курицы. Современные вакцины содержат штаммы или их антигены (мелкие частицы вируса, вызывающие иммунный ответ в слабой форме) трех актуальных вирусов, которые в феврале каждого года определяет специальный комитет ВОЗ.

В чем суть вакцинации? В организм вводится: ослабленный вирус, отдельные частицы вирусной оболочки (например, "Ваксигрипп", "Флюарикс") или только поверхностные антигены (Н и N) вирусов гриппа, что обеспечивает достаточную информированность и подготовку иммунитета к столкновению с возбудителем болезни и минимум нежелательных реакций на введение вакцины. Таким образом, иммунная система заранее изучает характер и привычки врага, формирует арсенал, морально готовится и гораздо успешнее отражает атаку. Даже если человек заболевает, он переносит это гораздо легче и избегает осложнений, которыми особенно опасен грипп.

Вакцинация должна проводиться на фоне относительного благополучия и здоровья. Незначительные простудные заболевания не являются противопоказанием. Прививаться не стоит, если вы уже заболели, если эпидемия в разгаре. Вопрос вакцинации беременных женщин решается по-разному, в зависимости от страны проживания. В данный момент не существует данных, доказывающих опасность и нежелательность данных мероприятий для беременных.

Наиболее типичными осложнениями, вызванными введением вакцины, являются:

1. Покраснение и болезненность в месте инъекции, которые самостоятельно проходят через 1-2 дня.
2. Небольшое повышение температуры, боли в мышцах, головная боль. Симптомы выражены незначительно и проходят без специального лечения через 1-2 дня.

А стоит ли?

Работодатели, заинтересованные в сохранении прибыли за счет снижения заболеваемости своих сотрудников, часто оказывают давление с целью принудить специалиста к вакцинации без его желания. Среди привитых уровень заболеваемости гриппом в период эпидемий ниже от 3 до 12 раз по сравнению с теми, кто отказался от такого рода профилактики. Риск заболеть ОРЗ также снижается приблизительно в два раза. Каждый доллар, вложенный в вакцинацию, приносит до 11 долларов прибыли.

Однако все это не оправдывает руководителей, использующих неправовые средства и давление в отношении своих сотрудников. Если совесть вашего начальника не тревожит, напомните ему о том, что его требование противоречит международному и российскому законодательству в области прав человека и пациента. Так ФЗ "Об иммунопрофилактике инфекционных болезней" в статье 5.1 гарантирует право граждан на отказ от профилактических прививок. Статьи 32 и 33 "Основ законодательства РФ об охране здоровья граждан" говорят о согласии на медицинское вмешательство и о праве на отказ от медицинского вмешательства. Кроме того, вы имеете право самостоятельно выбирать медицинское учреждение и, конечно, можете отказаться от проведения вакцинации на рабочем месте.

То же самое касается и детей. Прививку предложат сделать в школе и детском саду. Вы можете согласиться или отказаться, сделать ее самостоятельно в том медучреждении, которому доверяете, или не делать вовсе.

Лечение гриппа. Как пережить болезнь с наименьшими потерями

1. Передайте друзьям, повесьте объявление при входе в офис, используйте технологию 25-го кадра для распространения следующей аксиомы: грипп и любая другая вирусная инфекция не лечится антибиотиками. Никогда.
2. Если к вирусной инфекции присоединяется бактериальная, например, к гриппу — пневмония, врач и только врач назначает антибиотик, пить который необходимо в тех дозах и так долго, как доктор прописал. Вам ни к чему выращивать в себе устойчивые к данной группе антибиотиков бактерии.
3. Пейте достаточное количество жидкости, даже если не испытываете жажды. Несладкие морсы, овощные соки и минеральная вода будут отличным выбором. Обильное питье помогает снять симптомы интоксикации, такие как боли в мышцах и головную боль.
4. Для снижения температуры используйте препараты ибупрофена и парацетамола, аспирин лучше убрать подальше. Не стоит добиваться нормализации температуры, достаточно снизить ее до 37,5—38°С.
5. Только для взрослых. Пожалуйста, не вызывайте "скорую", даже если температура подбирается к 40, у вас нет аппетита, а есть кашель и слабость. Пригласите участкового терапевта или семейного доктора по полису ДМС. ОРВИ любого происхождения, в том числе грипп, не является поводом для звонка в службу 03. А вот если имеют место выраженные боли в груди или затруднение дыхания, посинение губ и носогубного треугольника, рвота, выраженные признаки обезвоживания, судороги, спутанность или потеря сознания, обратиться за помощью необходимо немедленно.

А теперь хорошие новости! Даже в отсутствие какой-либо профилактики заболевают во время ежегодных эпидемий далеко не все. Некоторые люди вообще невосприимчивы к гриппу, многие из тех, кто перешагнул 40-летний рубеж, успели переболеть схожими штаммами и частично иммунны к новому, а подавляющее большинство затронутых переболеют в легкой форме и могут даже не заметить, что пострадали именно от гриппа. Кроме того, вирус, хотя и мутирует, делает это не столь кардинально, чтобы не позволить иммунитету, в том числе приобретенному, совсем не узнать обидчика. Именно поэтому многие люди не болеют тяжело каждый год, а прошлогодние вакцины работают в отношении новых штаммов.

Татьяна Иванова врач-терапевт

Обсуждение

Прививок не делаю - ну их! Я пью препарат для повышения иммунитета - биобран. Сначала мне его присылала подруга из Германии, а теперь и у нас можно купить, главное, на подделку не нарваться. Так за те четыре года, что я им пользуюсь, гриппом не болела. Да и вообще простудными болела редко. Очень довольна.

Мы с дочкой пьем натуральный продукт Колострум. И была очень удивлена результатами,т.е. мы уже второй год совсем не болеем (ограничиваемся небольшим насморком зимой)))) Колострум – быстрая помощь вашей иммунной системе. Из молока первых часов жизни потомства. Для лучших результатов в повседневной жизни, пожилом возрасте и в спорте!
Колострум – это молозиво, первое настоящее коровье молоко.
Оно вырабатывается всего несколько часов после рождения теленка, и снабжает новорожденного всем необходимым.
Если будут вопросы пишите все расскажу)))

Один раз прививалась от гриппа на работе..На следующий день слегла с гриппом, так же,как и большинство коллег,кто прививался..Работали непривитые..
С тех пор не прививаюсь, и пока им не болею..

Комментировать статью "Грипп: как избежать? 3 способа и вакцинация. Делать ли прививку?"

Лучшие методы профилактики простуды, гриппа для взрослых и детей. Пока в скидках недели весьма своевременная категория на продукты от гриппа и простуды, подниму свой отзыв о бузине. Полезен, часто назначается на ранних сроках при ОРВИ и ОРЗ, гриппе помогает...

Обсуждение

[ссылка-1]

вы сперва определите грипп (t под 40) или ОРВИ обычное
во втором случае по-любому самовосстановление и лечение - для облегчения симптомов
народные средства эффективны
но не особо приятны ибо действие слабое и их надо много-часто-долго-муторно

Использовать барьерные средства В период всплеска респираторных вирусных заболеваний рекомендуется применение средств для промывания полости носа Профилактика гриппа и ОРВИ для всей семьи: как не заболеть в каникулы. Вирусы и интерферон. Версия для печати.

Подскажите пож-та чем лечить ОРВИ после вакцинации от гриппа? Ребенку 4 года. Прививку сделали в саду три дня назад. Все три дня ребенок чувствовал себя нормально, я сегодня вечером поднялась тем-ра 39,0!! Понятно, что ОРВИ на фоне ослабленного иммунитета...

Обсуждение

А что Вы думаете о натуральных препаратах без химии, что называется? В которых нет никаких побочных на печень, почки и т.д. О натуральной профилактике без вреда для здоровья. Все аптечные таблетки имеют очень много побочных эффектов. Одно лечишь - другое калечишь. Например, вот эти препараты [ссылка-1]

Осложнения, лечение, профилактика заболевания у ребенка. Версия для печати. Лечение гриппа: 7 важных советов. Для лечения гриппа и ОРВИ необходимо использовать лекарственные средства, способные справляться с источником проблемы - с вирусом.

Обсуждение

Серебряной водой еще. Кстати при гриппе именно - она очень эффективна, в отличие от ОРЗ

Я вчера читала про эпидемию испанки. Интересно, почему столько жертв, настолько злой вирус, или из-за отсутствия современных средств - арбидолов всяких и в случае осложнений антибиотков? Если второе, то это обнадеживает, что сейчас такого уже не произойдет.

Лучшие методы профилактики простуды, гриппа для взрослых и детей. Лечение гриппа: какое средство выбрать? Но, конечно, лучше не доводить до развития осложнений и при первых же симптомах гриппа начинать эффективное лечение - противовирусную и...

Игры в Нагано (1998 год) совпали по времени с одной из самых масштабных эпидемий гриппа в Японии за несколько десятилетий. Той зимой такой диагноз был поставлен 900 тыс. человек, из которых 20 погибло. Спустя 4 года на Олимпиаде в Солт-Лейк-Сити инфекция опять решила воспользоваться возможностью как следует распространиться (огромное число людей приехало из разных мест, близко пообщалось и разъехалось обратно - это мечта для вируса). Подавляющее большинство случаев госпитализации в Олимпийской деревне было вызвано именно гриппом. Однако в тот раз специалистам удалось обуздать зарождающуюся эпидемию.

Теперь Олимпиада - у нас в Сочи. Это повод не только запастись флагом и дуделкой, но и продумать, как предохраниться от болезни. Учти, грипп - это не просто почихать, каждая встреча с ним дорого обходится твоему организму. В ответ на вторжение вируса твоя иммунная система запускает мощный воспалительный процесс. «За две недели, которые ты обычно гриппуешь, это воспаление успевает нанести такой ущерб организму, что у тебя возрастает риск сердечных болезней, а также рака и диабета» , - объясняет Дэвид Эгас, профессор медицины в Университете Южной Калифорнии. Что ж, мы нашли 8 новых средств подготовиться к отражению эпидемии, а также быстрее справиться с болезнью, если ты ее все же подцепишь. Кстати, Роспотребнадзор обещает в этом году вспышку эпидемии именно на февраль-март.

1. Полюби кардио

Зачем: для профилактики

База Тренировки защищают тебя от жировых отложений зимой, а также укреп­ляют иммунную систему. Исследование Аппалачского университета (США) показало: люди, которые тренируются 5 дней в неделю или больше, осенью и зимой в среднем берут на 43% меньше больничных дней по причине ОРВИ, чем те, кто не занимается спортом. «Каждая тренировка повышает в крови содержание веществ, ответственных за иммунитет» , - говорит Дэвид Ниман, руководивший этой научной работой.

Новое знание По данным того же исследования, для защиты от гриппа и других ОРВИ полезнее всего кардио или круговые тренировки на выносливость - потому что в интервальных и силовых тренировках много пауз отдыха, которые не дают твоему иммунитету набрать полную силу.

2. Мой руки

Зачем: для профилактики

База Делай это так же, как хирурги: мой мылом и теплой водой 20 сек., затем в течение еще 20 сек. вытирай бумажным полотенцем или чистым полотенцем для рук.

Новое знание Спасибо ученым - наконец установле­но, как часто надо мыть руки. В журнале Preventive Medicine опубликовано исследование: люди, мывши­е руки минимум 5 раз в день, на 35% меньше рисковали подцепить грипп по сравнению с теми, кто мыл руки реже.

Рекомендация MH Ни в коем случае не пользуйся в общественных туалетах сушилками для рук, которые обдувают конечности горячим воздухом. После большинства из них столько микроорганизмов оседает на руках, что их надо мыть снова. И не заморачивайся с антибактериальным мылом. Обычное ничуть не хуже.

3. Заведи ежедневник

Зачем: для профилактики

База Стресс способствует выработке гормона кортизола, который снижает иммунитет. Поэтому грипп на нервах подхватить легче.

Новое знание Брюс Барретт, профессор медицины из Университета Висконсина, добавляет: кортизол также усиливает все воспалительные процессы в организме. Поэтому, если ты в стрессе, все симптомы всех респираторных инфекций будут выражены ярче, а сама болезнь будет протекать тяжелее.

Рекомендация MH Этой зимой приучи себя каждое утро (или загодя, предыдущим вечером) составлять список дел на день. Давно доказано: это первый способ снизить текущий уровень стресса. Особенно, если в конце дня большинство позиций оказываются зачеркнуты.

4. Выспись перед прививкой

Зачем: для профилактики

База Если ты регулярно недосыпаешь, твоя иммунная система становится слабее.

Новое знание Особенно важно нормально высыпаться до и сразу после того, как тебе сделали прививку от гриппа. Сон поддерживает в твоей крови нужный уровень T-лимфоцитов и B-лимфоцитов - а именно они запускают иммунный ответ на вакцину. «Если ты выспишься, твоя прививка от гриппа будет действовать эффективнее» , - утверждает Эйрик Пратер из Калифорнийского университета.

Рекомендация MH Следи, чтобы относительная влажность воздуха в твоем жилище была не ниже 60%, - например, поставь в спальне увлажнитель воздуха. Так сон будет качественнее, а кроме того, во влажном воздухе вирус гриппа живет меньше, чем в сухом.

5. Глотай чеснок

Зачем: и чтобы не заболеть, и чтобы быстрее выздороветь

База Антимикробные свойства чеснока известны с древности. Им лечили друг друга еще древние египтяне. Чеснок оказывают стимулирующее действие на NK-клетки и T-лимфоциты иммунной системы, заставляя их быстрее и агрессивнее реагировать на атаки вирусов.

Новое знание Участники эксперимента, проведенного в Университете Флориды, 3 месяца каждый день ели чеснок. Их общая подверженность гриппу (процент заболевших, тяжесть заболевания) оказалась на 21% меньше, чем в среднем по популяции.

6. Промывай нос

База Сопли - не первый симптом гриппа, но наиболее распространенное осложнение. Недавнее исследование, проведенное в Китае, показало, что больные гриппом пациенты, промывавшие нос солевым раствором 3 раза в день в течение 8 дней, выздоравливали примерно на 2 дня быстрее. Почему? Элементарно: чем меньше вирусов и веществ, способствующих воспалению, остается в пазухах, тем проще организму починить систему в целом.

Новое знание Ученые, работающие в Университете Мичигана, установили, что промывание носа самостоятельно приготовленным солевым раствором эффективнее, чем использование аптечных спреев с соленой водой. Хотя бы потому, что после применения спрея ты вряд ли протираешь распрыскиватель со спиртом - зараза скапливается и на нем.

Рекомендация MH Обдай стакан кипятком, налей теплой кипяченой воды, раствори по четверти чайной ложки поваренной соли и пищевой соды. Вливай раствор в нос шприцем (без иглы!) или просто втягивай воду носом.

7. Добудь мед

Зачем: чтобы легче перенести болезнь

База Лучший сироп от кашля готовят не на фабрике, а в улье. Мед обладает антимикробным действием, а также способен успокаивать раздраженную слизистую горла.

Новое знание Профессор Йен Пол из Университета Пенсильвании доказал: при мучительном и непрекращающемся кашле мед помогает лучше любых разрекламированных аптечных сиропов. Йен Пол предполагает, что вещества, содержащиеся в меде, помимо прочего, успокаивающе действуют на участки мозга, контролирующие кашель.

8. Соси пастилки с цинком

Зачем: чтобы быстрее выздороветь

База Дефицит витаминов и микроэлементов подрывает твой иммунитет. Поэтому врачи рекомендуют для профилактики ОРВИ пить всевозможные поливитамины и минералы.

Новое знание Канадские исследователи пришли к выводу, что ацетат цинка серьезно помогает твоему организму быстрее справиться с вирусом. Как только начинает скрести в горле - это зачастую первый признак простуды, - начни рассасывать пастилки с ацетатом цинка. Такие в России продаются в качестве БАДов.

Как узнать, что у тебя точно грипп?

Симптомы гриппа и других - менее опасных - ОРВИ очень похожи. Но все же есть нескольк­о признаков, по которым ты с большой вероятностью можешь заподозрить грипп и сразу же вызвать врача.

Температура
Если твое тело разогрелось до 39 градусов Цельсия или выше, вероятнее всего, у тебя грипп. При простуде такая температура бывает редко.

Сопли
Грипп поначалу не затрагивает слизистую носоглотки. Поэтому если температура есть, а из носа не течет, значит, у тебя он.

Ломота
При простуде тело ломит редко, при гриппе - прак­тически всегда.