Избавиться от негатива на работе. Используйте контекстный фрейминг

В этой статье я, маг Сергей Артгром расскажу, как избавиться от постоянного негатива в жизни, какие использовать способы и магические ритуалы. Пожалуй, жизнь без негатива невозможна. Уж чего-чего, а этого добра в окружающем мире предостаточно. Негатив имеет разное содержание и проявления, как, в общем-то, и разную природу. Все зло от людей идет. Мы, каждый из нас – генераторы зла. Но и зло относительно, впрочем, как и добродетели. Совсем избавиться от негатива в жизни еще никому не удалось. А вот контролировать его количество и силу влияния можно.

Магические чистки от негатива могут проводиться как самостоятельно, так и помощью практикующего мага. И сегодня я помогу вам разобраться с вопросом позитива и негатива в жизни, с тем, как, реализуя магические методики, сделать свою жизнь лучше, исправить судьбу, снять наведенные кем-то извне преграды к нормальному, радостному, свободному и полноценному существованию.

Почему так много негатива влияющего на жизнь?

Ну, это вопрос, скорее философский, либо из области психологии и этики, и некоторых иных гуманитарных научных направлений. Но, как в миру, так и в магии, во многих вопросах человеком движет честолюбие. А там, где честолюбие, амбициозность, стремление к лидерству и завоеванию лучшего места под солнцем, там есть и жесткое соперничество, и неприязнь, ненависть и отсутствие сострадания.

Но, не все так просто, как хотелось бы. О, это извечное противостояние социума и человека… Став, к примеру, юродивым, отказавшись в пользу других от всех и устремлений, жить одним днем, ничего не хотеть и никому не причинять беспокойств – можно ли так избавиться от негатива?

Или, подавшись в церковь, перетащив туда все свой нажитый хлам, променяв его на другой ментальный хлам, молиться и молиться в надежде избавить себя от негатива в душе и стать лучше?

Но, молитесь вы или побираетесь, вы все равно попадаете под влияние того или иного эгрегора. Любой эгрегор имеет свои законы, свои правила, и свою силу. Эгрегор влияет на человека, и далеко не всегда в позитивном ключе. Так что, энергетический негатив, как и позитив, есть часть нашей жизни. Невозможно избавиться от собственного негатива, как и от постоянного негатива других людей . Но, можно научиться контролировать его количество и силу влияния. Например, с помощью магических обрядов и защит.

Как избавиться от постоянного негатива в своей судьбе

В колдовство не приходят слабые, зависимые и закомплексованный люди. Суровый мир магии отторгнет их, извергнет из себя, попутно переломав все кости. Люди, которые приходят в реальную магию, внутренне, духовно свободны, бунтари, всегда готовые к развитию и изменениям в собственной жизни. Такие находят в себе силы не смиряться с обстоятельствами, не становиться чьими-то вечными должниками и донорами, а менять свою жизнь, избавиться от негатива прошлого в душе , убирать, отсекать чужой энергетический и магический негатив.

И если иметь в виду непосредственно магические ритуалы, то настало время поговорить о черных чистках человека от негатива. Я, маг Сергей Артгром рассмотрю несколько примеров обрядов чисток, снимающих:

все дурное,
наносное,
вредоносное,
что туманит сознание,
мутит разум,
мешает отношениям с любимыми людьми
и всеми, кто, так или иначе, вам полезен.

Без чистки изменить опасную или сложную ситуацию нельзя. Чтобы сделать , необходимо избавиться от того, что вам вредит – порч, крадников, проклятий, мороков и оморочек, приворотов, рассорок, остуд, отворотов.

Очищение подсознания от негатива прошлого и настоящего

Чистка сознания человека и снятие негатива из подсознания – это процесс. Если ситуация сложная, если человек много лет нес на себе магическую порчу, справиться с черным негативом будет трудно. Как я, маг Сергей Артгром сказал, это – процесс. Но, это еще и битва. А настоящий маг есть воин духа.

Действия окружающих людей не имеют большого значения и не влияют на воина. У него больше нет никаких ожиданий, нет иллюзий, им не владеют опасные заблуждения. Реальный маг ставит цели и достигает их; он знает, как убрать то, что мешает ему на пути, знает, как очистить душу от негатива. Все это – проявление его силы и знаний, и лишь вехи на пути, тогда как истинную ценность имеет только результат.

Уверенность и покой становятся руководящей силой его жизни. Маг принял одну из концепций жизни – отчужденность. Ему больше не о чем волноваться, он не мучается из-за мелочных вопросов, типа: почему я вызываю у людей негатив ? Если он чувствует зло от людей, он не воспринимает это, он это гасит, либо возвращает черную, вредоносную энергию негатива назад. Итак, обратимся к обрядам чистки от проявления негатива в жизни.

Избавиться от чужого негатива – снять колдовство перебросом на душу

Как ни странно, именно в магии мы видим реализацию идеи любви к своим врагам. Вот только, воплощается она не так, как проповедуют белые маги – не прощением, ведущим к саморазрушению, а очистительной жертвой и местью. Вот эффективный черный обряд, позволяющий сделать сброс негатива на другого человека, и тем очистить себя от наведенной порчи, калечащей и ломающей вашу собственную судьбу.

Обряд этот не для новичков в колдовстве. Чистка сильная; можно применять для себя, чтобы избавиться от негатива людей , а также снять тяжкую порчу с клиента. Этот черный переклад позволяет почистить энергетическую ауру человека в двух направлениях: наведенные болезни тела скинуть на покойника, а душевных страдания – на живых врагов.

ВНИМАНИЕ ВАЖНО : Я, маг Сергей Артгром всем рекомендую носить проверенный Талисман для привлечения энергии денег и везения. Этот мощный Амулет притягивает удачу и богатство. ДЕНЕЖНЫЙ АМУЛЕТ изготавливается строго индивидуально, под имя конкретного человека и его дату рождения. Главное его сразу правильно настроить на себя в соответствии с высылаемой инструкцией, одинаково хорошо подходит для людей любого вероисповедания

Если жизнь ваша врагом через колдовство сломана, если тяжелое чувство негатива накопилось, если наслан черный сглаз, то лечение можно найти, и . На другого, кого не жаль, перекинуть. Самостоятельно делают эту чистку на убывающей луне. Через кровь очищение пойдет. А после магической работы можно будет забыть негатив, и все бедствия, связанные с воздействием черной энергетики.

Чтобы точно сделать обряд и избавить тело от порчи, и активировать программу снятия негатива из подсознания , и очистить сознание жертвы, чтоб ясной голову сделать, глаза открыть, вот, что подготовить надо, взять что для ритуала:

острый ритуальный нож
кровь порченого нужна
чашку для крови
бутылку с водой
емкость с вином (не обязательно запечатанную бутылку)
осиновую лучинку

Руку ножом порезать, чтоб кровь отошла. Одну часть крови в бутылку с водой сцедить, а вторую часть в вино добавить. Над водой с кровью читать колдовской заговор на хорошую чистку от негатива. А как заговор читать станете, так лучинкой из осины, воду закручивайте и говорите слова:

«Иже водицей пришло, да ходом ушло, то не земельным, а кровным, тако кровища с землей да уместью сойдется. Тако ж что небесина, что землица, то кровинкой единожды мечено. Да кровище в водицу земную, ход крепкий, ход супротивный. Тако осиной все балмошено, да Иудовым древешником. Тако ж отречено, да кровинкой все свалено. Иже что ходом хождено, то с плечины (имя) доляцкой меркой. Тако кровинушка сносом, да сим перебросником, так пройтись, да зайтись, ход речельный. Иже то кровища людска, а не божия. Тако через кровищу, что в водице, да вода та в землицу ходом плачено. Тако ж то с телеса, да с душеньки (имя), да прямо в недринушку, земную опочивальницу. Аминь».

Затем заговаривать надо вино. Добавить в вино кровь, и шепотом читать заговор, чтобы избавиться от постоянного негатива в жизни, произвести полноценный обряд очищения подсознания от негатива прошлого и настоящего:

«Кровь земна, да вино небесиное, то божие да людное. Тако ж то ходильником да заслонником, то с душины на душину даровано. Иже ходом стянуто то хульное, зареченное, так сюдова вся спесинка. Иже три на пятерины, то кровинка не крестова. Да спуск сотворен, да чернь немощная, да шептуном что кладано. То за семь верстинок, да с (имя) на телесо ничейное. Да указом свертится хула черная. Да силой креплено. Иже вино да кровинкой снискано. Тако на другое телесо, тако на душу брошено. Аминь».

Бутылку с водой и заговоренной кровью отнести на кладбище, да там на именной могиле похоронить, и сказать:

«Иже с телеса да в могилину, с могилины в мертвину, да с мертвины в телесо, тако не живое, тако ж в мертвое. Аминь».

Вино, что с кровью смешано, отдать своему врагу. А если такового под рукой не окажется, то отдавайте случайному человеку. Как выпьет он вина, тогда и переброс сильной порчи произойдет. Все, что на ваше тело колдунами сделано, то на покойника пойдет. А все, что на душу сделано, то пойдет негатив на того, кто отведает того вина. Так произойдет снятие негатива из подсознания жертвы, и пойдет все на другого, на живую человеческую душу.

Магий снять энергетический негатив – оставить порчу на могиле

Есть такой вид порчи, что вызывает негатив у окружающих, люди к больному относятся с пренебрежением, неприязнью, а то и ненавистью. Это черные порчи на неудачи и отторжение человека в социуме. И нет ничего удивительного в том, что человек, помеченный черным магическим ритуалом, становится неудачником, унылым и слабым аутсайдером, который постоянно в негативе .

Избавляться от такого состояния нужно немедленно и сильными чистками, чтобы все убрать, чтоб возврата к прежнему не было. Метод чистки через могилу, который я, маг Сергей Артгром хочу предложить вам, сможет снять практически любой негатив. И даже, думается, старую, родовую порчу с глубокими корнями потянет. Вопрос только в маге — исполнителе, хватит ли ему сил это сделать. Можно для себя обряд делать, если чувствуете, что в последнее время жизнь протекает всегда в негативе, если думаете, что против вас кто-то работает или делал ранее делал ритуал. Диагностикой проверяйте и, если наведенная порча действительно есть, снимайте, не теряя времени. Так же можно и для другого человека постараться, убрать негатив с клиента.

Нужно после полной луны ждать 7 дней, а после семи дней, как солнце сядет, так и идти на кладбище. Там прислушаться к , к какой могиле потянет, к той и идите. В данном случае не важно, кто в могиле лежит – мужчина или женщина, и именная могила будет или безымянная. Могиле поклониться, положить закуп и сказать:

«Не смерти кланяюсь, а могильному духу жалуюсь. Аминь».

Затем с жертвы пояс снять (если с себя снимаете сглаз и порчу, присутствие которого чувствуете), скрутить в клубок, на могилу положить и сказать 3 раза слова заговора от постоянного негатива людей:

«Что с середка отнимаю, то на могилу ныне кидаю, коль на земь то уложится, то (имя)от хвори поправится, да хворь в могильну земь затвердится, да мертвец ключом сотворится, да сим ключом замок закроется, да за сим замком хворь останется, да не часом тамо сбудется, да на веки вечные забудется, тако (имя) ныне здравием мерится, то на могилу гласится, то на погосте речится, да мной сие творится, да никем не отмерится, да никем не перебьется, тако есть, тако и останется, хворь в могилке останется, да здравие навеки приставится. Аминь».

Мысль - один из самых могущественных инструментов в арсенале человека. С ее помощью, цитируя Шекспира, можно «превратить рай в ад и ад в рай». Так что, в соответствии с классиком, главная ценность мысли - возможность формировать свое настроение. Если постоянно думать о чем-то плохом, то и жизнь вокруг будет восприниматься в таком ключе. И наоборот. Так что можно с помощью мыслей.

Что такое мысли?

Мысли - это биохимические импульсы. Они являются продуктом мышления и обладают магнитными свойствами, которые возникают в каждой клетке и зависят от мировоззрения, культуры, религии, образования, воспитания, влияния СМИ, окружающей среды и от многого другого. Все, что происходит вокруг, влияет так или иначе на процесс возникновения мыслей. Которые через какое-то время могут стать убеждениями.

Убеждения - это повторяющиеся мысли, которые нашли свое обоснование в опыте или при наблюдениях за миром. И очень плохо, если эти убеждения являются негативными, ложными. Вы словно запираете самого себя внутри и не приемлете альтернативного мнения.

Можно зайти с другой стороны: ваши мысли являются результатом опыта. Жизнь влияет на то, как вы думаете. В какой-то момент убеждения начинают конфликтовать друг с другом, и вы решаете сфокусироваться только на некоторых из них.

Мысли не сразу превращаются в убеждения. Это процесс, требующий времени. Нужно раз за разом прокручивать одну и ту же мысль, чтобы при помощи синапсов связь между клетками мозга становилась сильнее. В конце концов они становятся привычными. И тут начинаются проблемы.

Да, некоторые убеждения достаточно полезны, но все мы знаем, что если сознательно не работать над своими мыслями, в итоге они начнут убивать нас: вызывать стресс, депрессию, апатию, лишать способности принимать верные решения, уничтожать самооценку и уверенность в себе. И ладно бы это были одноразовые мысли, нет - мы уже сформировали убеждения, а значит решить проблему будет сложнее.

Ситуация усугубляется тем, что мысль - это не изолированное событие. К ней всегда примешиваются прошлые воспоминания, а также информация из всех органов чувств. Поэтому вначале, когда вы пытаетесь избавиться от негатива, он может возникать как бы сам по себе, когда вы находитесь в ситуациях, что формировали такое отношение.

Возьмите любую свою негативную мысль и задайте себе пару вопросов:

Почему возникла эта мысль?
Почему сейчас? Почему именно в таком виде? Почему не какая-то другая?
Как именно возникла мысль?
Откуда она пришла?
Что в моей жизни повлияло на ее возникновение?
Сколько факторов на нее повлияло?
Как далеко мне нужно заглянуть в свое детство, чтобы увидеть предпосылки для ее формирования?
Как на эту мысль повлияли другие аспекты моей психики?

Качество мыслей зависит от чего угодно: боли и удовольствия, других людей, настроения, окружающего мира и многого другого.

Четыре стадии изменений

При внесении каких-либо изменений в свою жизнь вы, как правило, будете проходить через четыре этапа:

Принятие: «Я просто не могу измениться».
Признание: «Мне действительно нужно измениться».
Решение: «Я больше не хочу быть таким».
Утверждение: «Вот кто я на самом деле».

Изначально вы принимаете тот факт, что не можете изменить себя. На этом этапе вы устойчивы к изменениям и считаете, что все должно оставаться на своих местах, независимо от того, насколько плохими могут быть дела. Вам недостаточно боли для того, чтобы начать действовать.

Следующий этап - признать, что вы все же нуждаетесь в изменениях. Здесь возникает боль, потому что вы видите, как бездействие отрицательно влияет на многие сферы вашей жизни.

Третья стадия - принять решение о том, что так не может больше продолжаться. Мысли убивают вас и отступать некуда.

Четвертая стадия - утверждение, что вы уже изменились к лучшему. И поскольку вы ощущаете себя другим человеком, то начинаете принимать различные решения, которые согласуются с мыслями, ценностями и убеждения новой личности.

Скорее всего, вы пройдете через все эти стадии. Чтобы путь был пройден успешно, прислушайтесь к следующим советам.

Как избавиться от негативных мыслей

Разнообразьте свою речь

Слова, которые вы используете для описания себя - это эмоциональные триггеры, которые существенно влияют на состояние ума и действия в каждой ситуации. Эти слова создают либо положительные ожидания, либо ограничивающие и отрицательные убеждения.

Чтобы преодолеть негативное мышление, вы должны трансформировать свой язык, преобразование которого начинается с изменения используемых слов. Сделать это можно одним из двух способов:

Снизить интенсивность отрицательных слов, которые вы используете.
Заменить отрицательные слова на позитивные.

Например, вместо того чтобы говорить «Я очень зол», следовало бы сказать «Я чувствую обеспокоенность» или «Я сердит». А можно выразить позитивное отношение к ситуации, вместо «Я злюсь» сказав «Мне любопытно…».

Второй метод (замена отрицательного на положительное) лучше первого, но и сложнее. Он заставит вас думать по-другому, что может противоречить привычным суждениям и поведению, стать причиной а.

Для начала можете использовать первый вариант, то есть понижать интенсивность отрицательных слов и мыслей. Как только научитесь чувствовать себя комфортно, выполняя это упражнение, можете переключиться на второй способ. Таким образом, день за днем можно изменить качество своего мышления. Все это потребует времени, а также осознанности, потому что большая часть наших мыслей рождается автоматически.

Измените свою физиологию

Слова и мысли, которые вы используете, влияют на физиологию. И наоборот. Поэтому, совершая небольшие изменения в своей физиологии, можно изменить процесс мышления.

Вам нужно научиться двигаться определенным образом, дышать и стоять, чтобы разрушить привычные шаблоны мышления. Давайте вернемся к примеру, когда нам нужно заменить мысли о злости на мысли о любопытстве:

Как бы выглядело мое тело, если бы я не злился, а чувствовал себя любопытным?
Как бы я двигался?
Как бы я стоял?
Как бы я сидел?
Как бы я дышал?

Эти вопросы могут показаться немного глупыми, однако стоит их задать, как вы тут же переместитесь с мыслей о злости и посеете в себе любопытство.

Сравнивайте себя с самим собой

Сравнение - базовый мыслительный процесс. Поэтому, кстати, приобретший известность в популярной психологии совет, что нельзя себя ни с кем сравнивать, некорректен. Это делать нужно, только правильно.

Например, сравнивать себя с другими полезно в конкурентной, но при этом дружественной, среде. При этом не нужно себя чувствовать никчемным, если победа достается не вам.

А вот сравнение себя с самим собой - это эффективно в любом случае. Таким образом вы конкурируете с «лучшим» собой, что мотивирует и придает сил. Причем тут негативные мысли? Большая их часть на самом деле появляется, когда мы бессознательно сравниваем себя с другими, пытаясь заставить чувствовать себя лучше.

Однако зачастую, особенно в социальных сетях, в этой игре невозможно победить. Мы видим фотографии счастливых людей, ведущих насыщенную жизнь, и начинаем пусть и неосознанно завидовать, чувствовать себя ничтожно, комплексовать. Рациональное мышление здесь не работает, хотя, по сути, речь-то идет лишь о витрине чужой реальности. Но мы чувствуем, что отстаем в этой гонке за счастливой жизнью. Вспоминаем, сколько уже лет прожито, а воз и ныне там. Это все рождает самые пессимистичные мысли.

Чтобы этого избежать, опять же - сравнивайте себя только с собой. И если в январе вы не дотянули до себя декабрьского, значит ваши негативные мысли оправданы. В этой игре, по крайней мере, все честно.

Развивайте осознанность

Причина, по которой мы так преисполнены негативных мыслей в том, что у каждого из нас есть ворох нереализованных ожиданий, что тяжким грузом ложатся на плечи.

Когда вы находитесь в негативном настроении, вы потворствуете прошлому, испытывая недовольство, сожаление и гнев. Или фокусируетесь на будущем, наполненном страхом, беспокойством и неуверенностью.

Постоянно вспоминать о прошлом или думать о будущем - зачастую плохая привычка, которая когда-нибудь приведет вас в сумасшедший дом. Живите полностью в настоящем. В нем нет ни сожалений, ни гнева, ни страха, ни беспокойства. А что точно есть, так это выбор и возможность. Вы можете сосредоточиться лишь на том, что находится прямо перед вами.

Но прежде нужно выбросить из головы все страхи, сомнения и сожаления. Как только вы отпустите весь негатив, вы автоматически начнете жить нынешним моментом.

Задавайте правильные вопросы

Независимо от того, осознаете это или нет, вы всегда задаете вопросы. Некоторые из них полезны, в то время как другие, возможно, несут вред.

Самое замечательное в вопросах - они помогают направлять ваше внимание на конкретные вещи. При их помощи можно постоянно концентрироваться на том, что работает и что идет хорошо, а не на негативе.

Вот некоторые примеры вопросов, которые вы могли бы задать себе сами:

Что в этом есть хорошего?
Какие возможности существуют?
Какая здесь есть возможность для роста?
Как я могу заставить почувствовать себя лучше?
Как это можно увидеть в позитивном свете?
Как мне изменить свой подход?

По мере того как меняется фокус, меняется и настроение и поток мыслей.

Общайтесь с успешными людьми

Часто ваш настрой это настрой компании, людей, с которыми вы проводите время.

Если ваши друзья всегда жалуются, враждебно смотрят на мир, оправдываются, обвиняют, тогда с большой вероятностью точно так же себя будете вести и вы. Поэтому так важно окружать себя позитивными людьми.

Подумайте о своем окружении и ответьте на пару вопросов:

Каким образом оно влияет на меня?
Жалуюсь ли я на то же, что и окружающие меня люди?
Использую ли я те же оправдания?
Как компания влияет на мое мышление?
Что другие люди заставляют меня чувствовать?

Отвечая на эти вопросы, важно самому не впасть в состояние жертвы. Будьте честны перед самим собой, но не опускайтесь до обвинений. Просто сделайте выводы.

Используйте контекстный фрейминг

Фрейминг - это ментальная структура, основанная на убеждениях, которые человек имеет о себе, своих ролях, обстоятельствах и других людях. Это структура, которую он использует, чтобы приписывать свой смысл обстоятельствам.

Другими словами, значение, которое вы придаете любому событию, зависит от того, каким образом вы создаете его в своем уме. Таким образом, фрейминг полностью формирует то, как вы смотрите на мир. Как известно: «Оба смотрели сквозь решетку. Один видел грязь, второй видел небо». Сама суть позитивного фрейминга заключается в том, чтобы воспринимать жизненные обстоятельства с оптимизмом и , а не отчаяньем.

Контекстный фрейминг сдвигает интерпретацию и восприятие поведения . Это полезно, потому что вы ведете себя тем или иным образом, исходя из контекста ситуации.

Например, в одном случае поведение может быть полностью приемлемым, а в другой, оно же, совершенно неадекватным. Разговаривать громко в церкви нетактично, но когда вы играете в футбол, такая манера поведения даже приветствуется.

И опять же: причем тут негативные мысли? Мы часто грызем себя за неправильное поведение. К примеру, считаем себя слишком назойливыми. Вы склонны быть прямыми в общении и всегда хотите получить ответ. В одной ситуации такое поведение может быть неуместным, а в другой - приемлемым и даже полезным. Когда вы сталкиваетесь с такой дилеммой, спросите себя:

В каком контексте это поведение может быть подходящим?
В каком контексте оно может быть полезным?
В каком контексте оно мне поможет?
Как это поведение помогло мне в прошлом?

Быть напористым и настойчивым может быть нецелесообразным во время работы с детьми. А вот в бизнесе или работе - очень даже полезно!

Вам нужно понять кое-что: за редкими исключениями, нет никакого хорошего или плохого поведения. В одной ситуации это может быть полезно, а в другой - нет. Поэтому прежде чем начать уничтожать себя негативными мыслями насчет своего поведения, подумайте где оно может быть уместным.

Книги

На тему избавления от негативных мыслей написаны сотни, может даже тысячи книг. И многие из них предлагают совершенно разные подходы: от эзотерического до психологического. Возможно, наш следующий список поможет найти что-то свое.

«Как мыслит человек или мышление человека» Джеймс Аллен.
«Сила настоящего или сила момента сейчас» Экхарт Толле.
«Метод Сильвы. Управление разумом» Хосе Сильва, Филип Миэле.
«Думай и богатей» Наполеон Хилл.
«Как использовать законы разума» Джозеф Мерфи.
«Измени мышление и ты изменишь свою жизнь» Брайан Трейси.
«Созидающая визуализация» Шакти Гавэйн.
«Мысль имеет значение» Дэвид Гамильтон.

Человек силен именно тем, что при помощи мыслей может вызывать какие угодно эмоции и вводить себя в любые состояния. Нужна или сила воли? Стоит только направить мысли в правильную сторону и все изменится. Необходимо избавиться от негативного мышления и стать проактивным? При правильном подходе этого можно достичь за пару минут. , применяйте описанные техники и практикуйтесь как можно чаще. Без большого труда очень сложно достичь серьезных целей.

Желаем вам удачи!

Советы психологов

Наша психика так устроена, что негативная информация воспринимается мозгом с куда большим энтузиазмом и на дольше сохраняется в памяти, что обусловлено инстинктом выживания. Отсюда растут ножки самых разных заболеваний, ведь негативные мысли запускают механизм саморазрушения, и организм начинает пожирать сам себя.

Постоянные головные боли, аллергические реакции, язвы, колиты – все это следствие стрессов и подавленных негативных переживаний, которое подтачивают работу всех органов и систем. Помимо проблем физических, навязчивые страхи программируют человека на неудачи в личной жизни. Получается, независимо от наших желаний, мы ловим себя в мире того, чего не хотели. Вот почему так важно вовремя нажать кнопку «стоп»!

Как перестать накручивать себя?

Для начала четко разобраться в том, чего мы боимся на самом деле, насколько наш страх рационален. Если вы хороший специалист и постоянно развиваете навыки, есть ли смысл переживать за будущее? Если вы не забываете о ежегодной профилактике, поддерживая тело в спортивной форме, зачем придумывать себе болезни? Определитесь с тем, реальна ли ваша проблема, или вы создали ее сами? Если ситуация взаправду тяжела, помните, все в жизни решаемо.

1. Меняйте угол восприятия

Запомните, нет однозначно плохих или 100% хороших событий, есть ситуация и наше отношение к ней. Можно плакать о том, какие возможности были утеряны, а можно ждать еще лучших. Лить слезы по мужчине, который ушел, или открыть сердце для более достойного претендента. Все зависит от точки восприятия.

2. Старайтесь жить настоящим

Человека делает несчастным две вещи – либо постоянное сожаление по поводу прошлого, либо навязчивые переживания на тему будущего. Мы то вздыхаем об утраченных возможностях, то боимся чего-то, что даже не случилось. А нужно просто жить настоящим, быть в моменте сейчас.

3. Концентрируйтесь на хорошем

Хватит все время думать о том, что мешает, делает вас раздраженным или слабым. Концентрируйте внимание на позитивных мелочах – улыбке прохожего, надбавке к зарплате, удачному стечению обстоятельств. Мы притягиваем в жизнь именно то, на что направляем свою энергию.

4. Делитесь наболевшим

Современная медицина подтвердила, что около 71% раковых больных обладают общей чертой – эти люди переживают обиды глубоко внутри, не говоря о них вслух. Замыкаться в себе вредно для здоровья! Старайтесь искать поддержку, обсуждать проблемы и делегировать полномочия, а не просто терпеть.

5. Не хватайте чужой негатив

Новостная лента, которая пестрит информацией о насилии, проблемы друзей и начальников, которые выливаются на нас ежедневным потоком, – пресекайте это на корню или хотя бы не перенимайте на себя. Как испорченное настроение поможет все исправить, если эти проблемы не ваши?

6. Радуйтесь мелочам

Почему вы позволяете каким-то мелочам портить свой день, не признавая их исцеляющей силы? Остановитесь и посмотрите вокруг. Красивый цветок на подоконнике, ясная погода за окном, вкусный ужин… все эти мелочи наполнены чудом, за которое нужно сказать спасибо.

7. Помогайте слабым

Нет времени на депрессию, когда помогаешь людям, которым еще хуже. Пожилые, инвалиды, дети-сироты – все они нуждаются в нашей заботе и доброте, их мир гораздо сложнее нашего, но они находят силы улыбаться. Делая кого-то счастливее, ловишь себя на мысли, что и сам наполняешься счастьем.

8. Ищите в себе плюсы

Что есть у вас такого, чем не может похвастать никто другой? Вы непревзойденный оратор, танцор, любите писать стихи? А может, умеете заботиться о близких людях, предоставляя плечо помощи? Найдите то, что делает вас уникальным, что позволит уважать себя, ощущать собственную значимость.

9. Выходите в социум

Одиночество искусственно порождает мысли, что мы никому не нужны. Не стоит превращаться в затворника, старайтесь знакомиться с новыми людьми, поддерживать старые связи. Чем больше общения, тем больше впечатлений и лучше самочувствие. Только окружайте себя позитивными примерами, которые будут давать энергию к действиям.

10. Ставьте вдохновляющие цели

Часто депрессия подкрадывается тогда, когда человек бездействует и не может найти применение своим ресурсам. Это состояние легко перебороть, если поставить цель, которую захочется покорить. О чем вы давно мечтали, но забыли? Пора искать помощников в своем деле, копить деньги и идти напролом к мечте.

11. Занимайтесь спортом

Застой крови, постоянное сидение в помещении с недостатком кислорода порождает и застой в мыслях. Именно поэтому жизненно важно заниматься активными видами спорта – танцами, теннисом, плаваньем, бегом, фитнесом. Не ленитесь заботиться о здоровье, зарядка на свежем воздухе станет отличным помощником в борьбе с негативом.

12. Слушайте мотивирующую музыку

Одним из сильных стимулов начать новую жизнь может послужить и удачно подобранная музыкальная композиция, которая не только затронет душевные струны, но и заставит пересмотреть ранее сформированные взгляды на жизнь. Найдите песню, которая заставит улыбаться, по-новому оценив мир, и проникнитесь ее настроем!

Испытывать негативные переживания нормально, но чтобы получить что-то лучшее – нужно работать над собой. Недаром только хороший труд щедро вознаграждается жизнью.

«Вместо того, чтобы интересоваться, когда вам дадут очередной отпуск, нужно начать жить жизнью, от которой не придется сбегать», — (Seth Godin), маркетолог, основатель рекомендательной сети squidoo.com.

«Безумие — снова и снова делать то же самое, каждый раз ожидая другого результата», — Альберт Эйнштейн (Albert Einstein), ученый, лауреат Нобелевской премии по физике в 1921 году.

«Большинство людей отдадут предпочтение несчастью перед неопределенностью», — Тимоти Феррисс (Timothy Ferriss), американский писатель, блоггер, автор книги «4-часовая рабочая неделя».

«Будучи старшеклассником, я подрабатывал в продуктовом магазине. У меня было 8 разных боссов, и за все время работы я не удосужился запомнить имени ни одного из них.

Заведующий магазином носил золотистую жилетку, которая совершенно ему не шла, а генеральный директор постоянно расхаживал в жилетке светло-голубого цвета (что выглядело еще более нелепо).

В конце месяца перед сдачей отчета о прибылях и убытках они превращались в настоящих монстров. Признаться честно, когда на тебя орет мужчина в светло-голубой жилетке, становится немного стыдно. Поэтому когда в магазин приходил кто-то из моих знакомых, я ждал, пока они уйдут, прячась в холодильной камере.

Мой последний год аспирантуры был сущим адом. Я написал несколько статей и закончил диссертацию, но мой научный руководитель отказывался ее подписывать, снова и снова возвращая на доработку. Нет ничего хуже, чем человек, который приказывает вам прыгать, размахивая перед вашим лицом ключами к светлому будущему.

Каждый день я думал о том, чтобы все бросить. Я чувствовал, как искра внутри меня медленно гаснет: меня душили, а мне не оставалось ничего, кроме как наблюдать за происходящим. Что-то похожее мне приходилось переживать всего раз: в детстве (мои родители постоянно ссорились, а я был еще слишком юн, чтобы уйти из дому) и когда я начал жить со своей девушкой (в какой-то момент я понял, что наши отношения зашли в тупик, но не мог ничего предпринять, поскольку был слишком беден и не имел возможности разорвать договор аренды).

К счастью, мне всегда удавалось изменить свою жизнь к лучшему. Это не происходило в одночасье, но я всегда находил способ выбраться из той или иной ситуации. Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что этот способ всегда был одним и тем же».

Негативные люди разрушат вашу жизнь!

Головной мозг человека имеет пристрастие к негативной информации. Результаты многочисленных исследований показывают, что негативная информация проходит через миндалевидное тело (часть лимбической системы мозга, расположенная в его височной доле) и сразу же отправляется в так называемое «долговременное хранилище памяти».

В то же время процесс обработки положительной информации длится около 12 секунд.

Другое исследование показало, что у человека, который в течении 30 минут подвергается негативному влиянию (например, крик начальника или монолог друга о том, какой он несчастный), начинают разрушаться нейроны гиппокампа, одной из функций какового является участие в процессе решения проблем.

Чудотворное влияние перемен

Перемены сделают вас счастливее. :)

Недавнее исследование, проведенное профессором психологии Коннектикутского университета (University of Connecticut) Джоном Саламоном (John Salamon), показало, что одним из главных факторов, воздействующих на уровень мотивации человека, является дофамин. Вполне очевидно, что у людей, ощущающих себя заложниками собственной жизни, уровень дофамина зачастую критически низок.

Похожий эксперимент, проведенный учеными Университета Британской Колумбии (The University of British Columbia), показал, что одним из наиболее простых и быстрых способов повышения уровня дофамина являются перемены.

Множество людей постоянно говорят о том, что хотят сбежать от всех вещей, которые им так ненавистны. Тем не менее, они не спешат воплощать свое желание, продолжая влачить свое привычное существование, которое давно перестало приносить им радость.

Все потому, что они боятся перемен. Вы не сможете сбежать от негативных событий и негативных людей, не покинув свою зону комфорта. Если вы не найдете в себе силы выйти за ее пределы, то никогда не избавитесь от необходимости решать не свои проблемы и сочувствовать неудачам окружающих.

Избавьтесь от влияния негативных людей

1. Техника «Русло»

Извлекайте собственную выгоду от пристрастия вашего мозга к негативной информации.

В конце 19-го века большим спросом в Америке пользовалась атлантическая треска. Слухи о превосходных вкусовых качествах этой рыбы очень быстро достигли западного побережья. Но проблема заключалась в следующем: рестораны западного побережья должны были найти способ транспортировать рыбу на столь огромное расстояние, сохранив при этом ее свежесть.

Поставщики решили отправлять замороженную рыбу поездом. Но когда рестораны получили и приготовили треску, она была слишком мягкой и практически потеряла характерный ей вкус.

Через некоторое время было решено построить в вагонах поезда огромные аквариумы, заполняющиеся морской водой. Когда груз был доставлен на западное побережье, рыба была живой, но, несмотря на это готовое блюдо, все равно было безвкусным.

Несколько лет спустя один молодой ученый начал изучать природу трески и обнаружил, что естественным врагом этой рыбы был сом. Ученый порекомендовал владельцам ресторанов западного побережья перевозить рыбу в тех же аквариумах, но в каждый из них погрузить по два-три сома.

Когда атлантическая треска, которой удалось удрать от сомов, была доставлена и приготовлена, ее вкус ничем не отличался от той, какую подавали в ресторанах восточного побережья Америки. :)

Если в вашей жизни есть негативный человек, от которого вы не можете избавиться с помощью традиционного игнорирования, научитесь использовать его в своих интересах, направляя его негатив в нужное вам русло.

2. Техника «Туман»

В случае, если негативные люди имеют над вами власть, лучшее, что вы можете сделать, чтобы уберечься от их пагубного влияния — это скрывать свои истинные цели и планы. Если они не будут осведомлены о том, чего вы на самом деле хотите, то не смогут вам помешать.

Вот, что рассказывает Исайя Хенкель о своем опыте общения с такими людьми:

«В аспирантуре я допустил огромную ошибку, рассказав своему научному руководителю о том, что хочу найти работу в отрасли машиностроения.

Несколько месяцев спустя, когда между нами разгорелся какой-то спор, он использовал эту информацию против меня. В дальнейшем он намеренно вставлял мне палки в колеса, чтобы я не смог получить должность в компании, директор которой уже был готов предложить мне место.

Упустив возможность устроится на свою первую работу, я принял решение больше не посвящать научного руководителя в свои планы, тем самым полностью его обезоружив».

3. Техника «Инвестирование»

Не все негативные люди бесполезны. На самом деле некоторые из них могут быть гораздо умнее и талантливее вас. Негативные люди, встречающиеся на нашем жизненном пути, часто имеют схожие с нами интересы, читают ту же литературу и смотрят те же фильмы.

Не позволяйте собственным эмоциям омрачать тот факт, что не слишком приятные вам люди обладают качествами, которые могут приносить определенную пользу.

Например, если этот человек преуспел в воровстве ваших крупнейших клиентов, стоит задуматься над тем, почему он до сих пор не работает на вас. Чтобы обезоружить негативных людей, нужно почтить их заслуги. Таким образом вы сможете не только извлечь из этого выгоду, но и заслужить их уважение и доверие.

Если вам кажется, что кто-то сводит вас с ума, отодвиньте эмоции на второй план и постарайтесь оценить сложившуюся ситуацию со стороны. Попробуйте найти в этом человеке что-то, что может приносить определенные выгоды, и начните сотрудничать.

4. Техника «Пустота»

Негативные люди используют окружающих в качестве эликсира жизни. Они нуждаются в ком-то, кто может пожертвовать своим временем ради того, чтобы выслушать об их неудачах и разочарованиях.

Заставляя окружающих страдать, негативные люди чувствуют себя гораздо лучше, но когда вы исчезаете — создаете пустоту, — отрицательные персонажи вынуждены влачить бремя своих проблем самостоятельно.

Единственным недостатком техники пустоты является то, что прежде чем вы сможете полностью избавиться от негативных людей, их влияние на вас станет в несколько раз сильнее.

Как только негативный человек поймет, что вы пытаетесь от него отстраниться, он будет делать все, чтобы снова добиться вашего расположения. Поскольку в прошлом вы общались очень часто, им будет нетрудно заставить вас откликнуться.

Ваша главная задача — противиться этому желанию и помнить, что рано или поздно этот человек оставит вас в покое.

Мультипликатор счастья

Счастье и успех имеют практически такую же скорость распространения, как вирусы. Согласно подсчетам ученых, общение с успешным позитивным человеком увеличивает ваши шансы стать счастливым на 15%. Если друг вашего друга — закостенелый оптимист, тогда ваши шансы прослыть весельчаком возрастают на 10%, а если самым позитивным человеком, которого вы знаете, является друг друга вашего друга, вероятность того, что вы станете немного счастливее, увеличивается на 6%. :)

На нашей планете живут более 7 000 000 000 человек. Казалось бы, отыскать того, кто будет поддерживать вас и принимать таким, какой вы есть, должно быть несложно. Однако большинству из нас очень непросто впустить в свою жизнь кого-то нового, поскольку былые ошибки, обиды и обязательства говорят гораздо красноречивее, нежели перспектива подружиться с позитивным человеком.

Одним из самых важных шагов на пути привлечения в свою жизнь успешных, сильных, оптимистичных людей является совершенствование навыков общения. Крупномасштабное исследование, проведенное специалистами Центра креативного лидерства, показало, что слабые коммуникативные навыки — это первое, что вредит карьерному росту сотрудника.

Исайя Хенкель предлагает использовать следующие способы совершенствования навыков общения.

1. Язык тела

Для того, чтобы ваш собеседник не чувствовал себя неловко, научитесь передавать свое эмоциональное состояние с помощью различных невербальных уловок — положения тела, мимики, жестов.

Результаты исследований Массачусетского технологического института показывают, что люди, которые активно жестикулируют во время беседы, производят впечатление сильных харизматичных личностей.

2. Восприимчивость

Обычно чувствительный человек обладает отличными коммуникативными навыками, поскольку ему гораздо легче «прочитать», что в той или иной ситуации чувствуют окружающие.

Одним из наиболее быстрых и эффективных способов повышения своей восприимчивости (чувствительности) является чтение художественной литературы. Многие исследования показывают, что чтение положительно сказывается на способностях человека определять и понимать эмоции окружающих.

3. Калибровка под ситуацию

В нейролингвистическом программировании понятие «калибровка» используется для описания способности человека распознавать и подстраиваться под эмоциональное состояние собеседника или же ситуации, в которую он попадает.

Если вы вошли в помещение и почувствовали, что что-то не так, первое, что вы должны сделать — это обратить внимание на язык тела окружающих. Кто ведет себя агрессивно? Кто кажется подавленным? Кто занимает нейтральную позицию?

Как только вы поймете, какое настроение у большинства присутствующих, вам будет гораздо легче наладить с ними контакт и выяснить, что произошло.

4. Побуждение к действию

Некоторые люди излучают свет, другие — поглощают вашу жизненную энергию. Конечно же, человек, который может похвастаться отличными коммуникативными навыками, относится к первому типу людей: он дарит окружающим хорошее настроение, заставляет их улыбаться, радоваться жизни, вдохновляет и придает уверенности в собственных силах.

Если вы хотите побудить человека к действию, вам придется позаботиться о его эмоциональном состоянии, поскольку одним из наиболее важных факторов, влияющих на степень мотивации человека, является выработка так называемых «гормонов радости», к числу которых принадлежат серотонин и эндорфин.

5. Простота

То, как вы рассказываете о чем-то, столь же важно, как и то, о чем вы рассказываете.

Заменяя простые понятные слова профессиональными терминами, вы допускаете огромную ошибку. Поставив собеседника в неловкое положение, вы не будете выглядеть в его глазах умнее. Скорее наоборот: он всерьез задумается над тем, стоит ли тратить время на напыщенного самоуверенного умника.

6. Многогранность

Чем больше разнообразия в вашей жизни, тем интереснее с вами общаться.

Если вы менеджер среднего звена, который большую часть своего времени проводит в офисе, возьмите несколько уроков серфинга или дайвинга, прыгните с парашютом или сходите с друзьями в поход. Если вы относитесь к категории домоседов, попробуйте найти работу в интернете.

Зная о том, что у вас есть множество разнообразных возможностей, нельзя ими не воспользоваться.

7. Внимательность

На вооружение сильных, влиятельных, успешных людей нет более мощного приема, чем эффект присутствия.

Эффект присутствия предполагает, что все ваше внимание должно быть устремлено на вашего собеседника: вы должны не только говорить, но и слушать, сопереживать, заставить его поверить в то, что вам не все равно.

Ключ к успеху — правильная последовательность

Найдите свое предназначение, сплотите вокруг себя людей и только потом предлагайте им продукт или услугу. В случае, если вам нравится работать на других людей, упомянутая последовательность остается неизменной: сначала вы должны определить свои цели, а потом найти работу, которая поможет вам их достичь, но никак не в обратном порядке.

Нужно отметить, что большинство людей поступают в точности до наоборот: устраиваются на желанную работу, строят полезные связи и только потом пытаются найти во всем этом хоть какой-то смысл. Как правило, такие люди очень редко достигают каких-либо высот.

1. Начните с конца

Повышение заработной платы или руководящая должность не могут быть конечными точками. Это всего лишь жизненные ориентиры, число которых совершенно не ограничено.

Основной целью любого человека должен быть его образ жизни — тот перечень обязательных действий, которые он выполняет, едва оторвав голову от подушки или вернувшись домой с работы, то, над чем он трудится изо дня в день. Этот перечень может включать занятия спортом, вечерние прогулки, чтение, изучение иностранного языка, курсы по математическому моделированию и тому подобное.

Множество людей сгорают на работе ради воображаемой хорошей жизни. Проблема заключается в том, что они даже не представляют, какой она должна быть. Они просто старательно строчат длинные списки дел, заполняют еженедельные календари, ездят на деловые встречи, ни на минуту не расстаются со своим смартфоном, не задумываясь о том, к чему все это должно привести.

Сделайте паузу, посмотрите вперед, определите основную цель, а затем начните двигаться к ней с другого конца. :)

2. Расставьте приоритеты

Ваши жизненные приоритеты должны коррелировать с поставленными целями, а не с испытываемыми чувствами и списками дел. Только в этом случае вы убережете себя от причудливых решений, которые могут сбить вас с правильного пути.

Помните, что ваши жизненные цели — это не только то, чего вы хотите достичь, но и то, как вы хотите прожить свою жизнь.

3. Воплощайте свои мечты

У каждого из нас есть мечта. Создать нечеткую картину более счастливого, богатого и успешного себя очень легко. Однако понять, что для вас означают слова «более счастливый», и определить, сколько вы должны иметь денег, чтобы чувствовать себя богатым, не так-то просто.

Ничто не может испортить прекрасный день быстрее, чем негативные мысли. Они берут верх над позитивными мыслями из-за неосознанного предпочтения человека фокусироваться на том, что идет или может пойти не так, вместо того, чтобы видеть лучшее в ситуации. Иногда это результат частых неудач в прошлом, когда вам казалось, что судьба вываливает вас в грязи настолько часто, что вы убеждены, что этому суждено случиться снова.

Как избавиться от негативных мыслей? Начните с самоанализа. Когда вы ищете способы избавиться от негативных мыслей, начните с поиска причин, по которыми негатив становится неотъемлемым атрибутом вашей жизни.

Очень часто люди понятия не имеют о том, насколько негативна их речь, в то время как остальные сразу замечают это. И если сказать человеку, что он настроен слишком негативно, он сразу начинает сердиться, занимает оборонительную позицию и доказывает, что он настроен позитивно! Вот насколько неосознанным может быть негатив и насколько сильно он может укореняться в нашем сознании!

Грустно смотреть на людей, которые имеют так много, но постоянно хнычут и жалуются обо всем на свете. Они играют роль жертв (заложников обстоятельств) и постоянно судят и критикуют остальных.

Но так приятно видеть людей, у которых есть все причины быть абсолютно несчастными в силу жизненных обстоятельств, но остающихся тем не менее счастливыми и жизнерадостными!

Человек, сам того не осознавая, может сделать негативное мышление привычкой, пытаясь застраховаться от разочарования. Также это может быть способом самовозвышения. Когда человек говорит кому-то «я же говорил», это поднимает его самооценку.

Перестаньте сами придумывать негативные сценарии и верить в них!

К сожалению, многие люди путают склонность к негативу с реализмом. Фраза «Просто я реалист» подразумевает, что неудача неизбежна. Но кто сказал, что так должно быть? Если вы верите в то, что неудача неизбежна, это отражается в вашей речи и в ваших действиях. И тогда в случае неудачи, по-вашему, все идет «нормально» – ведь ваше предположение оправдалось.

Перепрограммировать себя и избавиться от негативного мышления вам помогут эти советы и мощные техники самопрограммирования Метода Сильва:

Не верьте всему, во что вы верите. На ваше подсознание очень сильно повлиял ваш прошлый жизненный опыт. Все ли ваши предположения по поводу того, как устроен мир, верны? Например, вы могли перенять какие-либо убеждения от родителей, но верите ли вы в них по-настоящему? Если у ваших родителей были проблемы с соседом, который водил Порше, они могли, сами того не осознавая, выработать убеждение, что все водители Порше отличаются плохим поведением. И передать это убеждение вам. Но правда ли это на самом деле? Решение: самоанализ и ПРОВЕРКА своих убеждений.

Перестаньте заниматься тем, что вам не нравится. Сила воображения невероятно велика. Но если не давать ему правильных инструкций (например, не визуализировать позитивных результатов), оно обратится к шаблонам негативного мышления, хранящимся в вашем подсознании. Решение: рисуйте в своем воображении картины благоприятного исхода для всех ситуаций, которые вас беспокоят. Используйте Мысленный экран, чтобы создать картину желаемого результата в своем воображении. Выполняйте упражнение чаще и настойчивее, пока недоверие не рассеется.

Позитив ведет к счастью; и это вопрос выбора!

Думайте в категориях оттенков серого. Жизнь – не череда крайностей. Она не черно-белая и не состоит из ситуаций вроде «только так или никак» или «все или ничего». Если относиться к целям слишком фанатично, вы никогда не будете счастливы. Если вы боитесь «неизбежной» неудачи, катастрофы, позора, отвержения, это значит, что вы склонны фокусироваться на худшем возможном сценарии развития событий. Почему? Решение: учитесь видеть позитивные стороны в любой ситуации, учитесь фокусироваться на «среднем» сценарии развития событий, учитесь помнить, что все временно и что «и это пройдет».

Замечайте позитив. Люди, настроенные негативно, склонны замечать во всем негатив. И это мешает им замечать позитив. Если вы сильно преувеличиваете свои несчастья и почти не замечаете доступных вам радостей, привычка мыслить негативно усиливается. Решение: вы находите то, что ищете – так что ищите позитив. Хоть иногда это и нелегко, его можно найти во всем.

Не переносите негатив с частного случая на общий. Не обобщайте. Если вы пригласили кого-то на свидание и получили отказ, разве это значит, что вам будут отказывать ВСЕГДА? Решение: смотрите на каждую неудачу как на частный случай и ценный урок на будущее.

Не приписывайте словам и поступкам других того, чего в них нет. У каждого человека есть своя жизнь, свои заботы, дела, страхи, надежды и мечты, так что не ищите скрытого смысла в действиях или бездействии других людей, в их словах или молчании! Когда ВЫ видите в действии какой-то скрытый смысл, это не значит, что другие тоже его видят. Решение: не стоит пытаться читать мысли других людей. Мотивы, которые вы приписываете тем или иным словам/действиям человека – не более, чем ваша фантазия. Зачем фокусироваться на негативной фантазии? Вместо этого выберите понимание и сочувствие!

Медитация поможет вам узнать, склонны ли вы к негативному мышлению

Возьмите на себя ответственность за то, что вам подконтрольно, но не пытайтесь взвалить весь мир на свои плечи. Несите ответственность за свои действия, но когда жизнь подкидывает неприятные сюрпризы, не вините себя, если сделали все, что могли. Решение: действуйте исходя из своих возможностей и помните, что иногда все, что вы можете контролировать – свое отношение к ситуации.

Все человечество не живет по вашим правилам. У каждого из нас есть представление о том, что такое хорошо и что такое плохо. Ваши ожидания могут быть одним из главных источников негатива. Если вы ожидаете, что ваша вторая половина всегда будет звонить вам по пути домой с работы, а он/она не придерживается этого принципа, вас ждет разочарование, потому что у вас есть правило «Позвони, когда выходишь с работы», а у вашей второй половины такого правила, очевидно, нет! Решение: Согласовывайте свои желания со своими потребностями, но проявляйте гибкость в ожиданиях.