Мороз, его влияние на здоровье и красоту. Оздоровление и обновление организма
Когда столбик термометра падает ниже нуля, мало кто хочет выбираться из теплого одеяла и шагать на улицу на прогулку. Однако, ученые говорят, что при правильном подходе мороз может положительно сказаться на красоте и здоровье.
Исследователи из Гарвардского Университета США доказали, что жара в 5 раз опаснее для человека, чем морозная погода. Ведь зимой в воздухе на 30% больше кислорода, чем летом. В холоде не выживают бактерии и микробы, а снег является настоящим фильтром для воздуха.Направленный поток морозного воздуха улучшает цвет лица, омолаживает, уменьшат отечность и сужает поры. Холод применяется также в лечении неврозов и депрессий, тренирует иммунитет. Это происходит от того, что мороз организм воспринимает как стресс, из-за этого ускоряются поведенческие реакции, улучшается кровообращение, повышается уровень гемоглобина.
Холодный воздух способен оздоровить и сердечно-сосудистую систему. Вдыхая его, в организме начинается усиленное сжигание холестерина.
Созерцание белых сугробов, заснеженных деревьев работает как цветотерапия. Вырабатывается гормон счастья серотонин, что помогает бороться со стрессом.
Мороз ниже 5 градусов притупляет боль. Чувствительность нервных окончаний падает и сигнал боли в мозг не поступает. Особенно действенно это средство при головной боли.
Быстро прийти в форму и снять переутомление поможет зимняя прогулка. Даже выход на несколько минут на балкон уже поможет снять умственное напряжение.
Однако, передозировка холода может привести к проблемам, которые потребуют реабилитации. Купероз, обморожение, шелушение кожи, выпадение волос - этим может обернуться прогулка по морозу для неподготовленного человека.
Если на улице температура ниже 4 градусов, непременно нужно надевать головной убор, иначе около половины вырабатываемого тепла уйдёт через непокрытую голову. Кроме того, сильный холод вреден для волос, они начинают выпадать и остановить этот процесс достаточно сложно. В холодную погоду лучше отказаться от горячей укладки волос, либо делать ее заранее, примерно за час до выхода из дома. Таким образом можно избежать контраста температур.При выходе на улицу обязательно нужно смазывать лицо и другие открытые участки тела специальным кремом от мороза. Дома наносите питательный и насыщенный крем и гигиеническую помаду или бальзам.
В холода особенно важно правильно одеться на прогулку. Не нужно кутаться в тяжелую одежду, сковывающую движения. Для того чтобы уберечь тепло между телом и тканью должна быть прослойка воздуха. Для активного зимнего отдыха пользуйтесь термобельем и специальными комбинезонами, заменяющими на это время привычную верхнюю одежду.
В холодное время года, не редкостью бывают обморожения; важно уметь правильно оказать пострадавшему первую помощь. При этом человек чувствует потерю чувствительности или ограниченный функционал конечности, кожа на ощупь становится холодная и плотная, белого, желтого или голубоватого цвета. Обнаружив эти признаки необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. До приезда врачей помогите пострадавшему добраться до ближайшего помещения. Осторожно снимите с него всю тесную и сдавливающую одежду. Отогрейте обмороженную область, используя тепло тела. Кисти рук пострадавший может согреть у себя под мышками, а ступни под мышками другого человека. Не трите и не массируйте пораженное место и ничем не смазывайте его. Можно подержать обмороженную конечность в теплой, но не горячей воде, при этом нельзя дотрагиваться пораженной областью до стенок или дна емкости с водой. После между пальцами рук или ног проложите мягкую и сухую ткань, приподнимите конечность, чтобы уменьшить отек и облегчить боль.
В морозы хочется лежать у телевизора под теплым одеялом, на ум приходит только один вопрос: «Почему не платят премию за холод?»
Морозы и здоровье, одни говорят, что морозы друг для здоровья, другие утверждают обратное. Кто из них прав?
Крепкие морозы – настоящее испытание для организма. Страдает от холода и кожа и внутренние органы, чем крепче мороз, тем организму сложнее. И уж точно «холод не тетка»!
Берегитесь обморожения
При низкой температуре и, в особенности при высокой влажности и сильном ветре можно получить обморожение.
Обморожение (от латинского слова congelatio) или отморожение – это повреждение тканей организма, вплоть до омертвления, под воздействием низких температур.
Прежде всего, от мороза страдают пальцы рук, лицо, мочки ушей. Как защититься? Соблюдайте несколько правил:
- Согрейте щеки и нос. В сильные морозы или при сильном ветре можно носить шапку шлем. Если у вас нет такой или такой вариант вас не устраивает, то сложите вдвое платок, приложите к носу и обмотайтесь шарфом
- Руки защитить просто! Надо носить варежки, в перчатках пальцы быстрее замерзают.
- Не носите тесную обувь, она должна быть свободной. Кровь должна свободно циркулировать по сосудам. В морозы не стоит надевать ботиночки с острым носом. Самой идеальной обувью считается обувь на толстой подошве и с натуральным мехом.
- Чтобы не мерзли уши, снимите серьги. Кольца с пальцев тоже лучше снять. Ледяной металл может нарушить кровоток, увеличив тем самым риск обморожения.
Берегитесь обморожения и не пренебрегайте советами.
Вредно ли в морозы носить линзы?
Тех, кто носит линзы, интересует вопрос: «Вредно ли в морозы носить линзы?» Офтальмологи говорят: «Нет!»
Линзы плотно прилегают к глазным яблокам, которые сохраняют тепло. Но, если вместе с линзами вы пользуетесь увлажняющими каплями, то закапывать их нужно не позднее 10-15 минут до выхода на улицу.
Группы риска
Морозы и здоровье особенно важная тема для тех, у кого хронические недуги. По утверждению врачей «Скорой помощи» в морозы люди с сердечнососудистыми заболеваниями обращаются за помощью на 40% чаще. Но не только сердечники и гипертоники страдают от морозов. В морозы могут обостриться следующие заболевания:
- – воспаление суставов. Стоит только переохладиться, как начинают мучительно болеть колени, поясница и суставы. Чтобы помочь себе, за 15 -20 минут до выхода на улицу, рекомендуется смазать больные места разогревающим гелем. На пояснице полезно носить пояс из собачьей шерсти.
- Бронхиальная астма. Мороз и холодный воздух могут спровоцировать приступ удушья. И как обезопасить себя? Надо беречься холодного воздуха, не дышать холодным воздухом. Дышать можно через варежку, шарф, носовой платок. С собой стоит носить ингалятор, но не забывайте, что им нельзя пользоваться больше 3 раз, иначе препарат наоборот усиливает приступ удушья.
- . Морозы могут вызвать резкие скачки давления. Если не помогут препараты от давления, надо вызвать «Скорую помощь».
- Ишемическая болезнь сердца. При этом заболевании при выходе на мороз может произойти спазм сосудов, которые снабжают миокард кислородом. Может произойти смертельно опасный приступ . Постарайтесь в морозы не выходить на улицу. Если все-таки вышли, не дышите холодным воздухом, дышите через шарф и всегда носите с собой нитроглицерин и телефон. При остром недомогании незамедлительно вызывайте «Скорую помощь».
- и пиелонефрит. Переохлаждение может спровоцировать воспаление мочевого пузыря и почек. Чтобы этого не произошло, держите в тепле поясницу и ноги.
Общие правила для морозных дней
Морозы и здоровье, холод не тетка! Помочь себе можем только мы сами. Как? Соблюдая общие правила:
- Тепло одеваться и не переохлаждаться.
- Отказаться от синтетики
- Одеваться как капуста
- Утеплить обувь
- Кушать полезные эффективные в мороз продукты
- Зажигать дома в сезон гриппа свечи с бактериальными свойствами. Это эфирные масла эвкалипта, мирры, цитрусовых.
Вот так можно пережить морозные деньки!
Посмотрите еще
Для автомобилистов зима — пора тяжелая. На улицах гололед, сугробы и снежная «каша», а холодный двигатель не всегда желает заводится.
Когда ударяют лютые морозы, водители считают основной задачей с утра запустить мотор, и, когда это удается, прогревают его и смело отправляются в путь.
К сожалению, многие забывают, что помимо двигателя, в машине присутствует еще и множество иных элементов, требующих прогрева перед тем, как они будут способны противостоять дорожным нагрузкам. Речь идет об амортизаторах, коробке передач, шарнирах подвески, тормозах и мостах автомобиля.
Амортизаторы, как мы знаем, внутри представляют собой некую систему полостей, наполненных гидравлической жидкостью. При езде по ямам и ухабам жидкая начинка перетекает из одной полости в другую через клапана, создавая тем самым необходимый демпфирующий эффект. Но в трескучие морозы она замерзает, иной раз застывая и фактически превращаясь в твердое тело. Особенно грешат этим масляные амортизаторы старого образца, используемые на автомобилях с «мягкой» подвеской. Многие водители, начиная движение, сразу гонят по всем ямам и кочкам. При этом затвердевшее или загустевшая жидкость не успевает проходить через клапана с достаточной скоростью, чрезмерно давит на них, что в итоге приводит к выходу их из строя. Это можно сразу заметить невооруженным глазом: из разбитых таким образом амортизаторов наружу сочится масло. Кроме того, задубевшие амортизаторы не гасят всю вибрацию от неровностей дороги, а передают ее на места их крепления с кузовом, повергая их чрезмерным нагрузкам.
Ведущий мост заднеприводных авто, коробка передач и рулевой редуктор внутри наполнены трансмиссионным маслом, которое имеет свойство густеть при минусовой температуре. Из за этого в первые минуты езды со стороны моста нередко слышен гул, передачу сменить труднее чем обычно, а руль иногда может крутиться чуть туже. Быстрые переключения, резвые старты и торможения двигателем при не прогретых мосте и коробке изрядно увеличивают их износ, необратимо приближая время ремонта.
Сильные морозы пагубно влияют и на подвеску с тормозами: смазка в различных шарнирах и подшипниках замерзает, тормозная жидкость густеет, а тормозные диски и колодки покрываются наледью. Множество резиновых мелочей вроде уплотнителей и прокладок твердеет и трескается от холода. В результате мы имеем всевозможные течи и скрипы.
Вообще садиться за руль в сильные морозы под -30 не рекомендуется.
Всего 50 километров поездки при такой температуре по износу будет равняться примерно 500 километрам летнего пробега. Но если все же вы приняли решение отправится в путь, необходимо соблюдать ряд нехитрых правил , дабы не «убить» подвеску, мост и прочее.
- Как только вы посчитали двигатель достаточно горячим для начала движения, трогайтесь с места, но не торопитесь.
- Первые пару километров необходимо ехать очень медленно, километров 40 в час, стараясь сторониться крупных ям и выбоин на дороге.
- Избегайте резких нажатий на педаль газа, разгоняйте автомобиль как можно плавнее.
- Амортизаторы, мост и коробка, как правило, нагреваются до приемлемой температуры за 2-3 км движения по ровному шоссе. В городе это зависит от состояния дорог.
- Помните также и о возможно обледеневших тормозных дисках и колодках — в начале пути начинайте тормозить заранее.Со временем тормоза прогреются и просушатся.
- Еще на что следует обратить внимание — это шины. Некоторые модели покрышек, особенно т.н. «всесезонки» на холоде дубеют и теряют свои тормозные свойства.
Соблюдая необходимы меры предосторожности и бережно обращаясь с автомобилем вы продлите срок его службы на долгое время.
Сильные морозы в России, как правило, приходятся на январь и февраль — эти месяцы по праву называют самыми экстремальными и холодными. Например, на украинском языке слово «февраль» переводится как «лютый». Почем так? Думаем, понятно! Мороз в это время действительно сильный, лютый, серьезный. Январские морозы называют Крещенскими. Каковы причинны возникновения сильных морозов? Об
этом мы расскажем в данном материале.В России нет человека, который бы не слышал о Крещенских морозах. Они приходятся как раз на экватор зимы, а именно, 19 января. В этот день отмечается православный праздник Крещение, который характеризуется серьезным похолоданием, но как могут быть связаны природные катаклизмы с религиозными праздниками?
Каковы же причины таких резких изменений температуры?
Многие люди списывают все на «русскую традицию», связывают возникновение морозных дней с некими религиозными датами, но статистика свидетельствует о том, что все явления имеют научное объяснение. Давайте обратимся к мнению специалистов, которые владеют данными о температурной статистике и могут обосновать те или иные погодные явления.
Мороз не связан с религиозными праздниками. Все зависит от наступления циклонов и антициклонов.
Как показывает практика, на Крещение действительно бывают сильные морозы, но встречаются также и оттепели. Научного объяснения Крещенским морозам нет — это просто привязка к дате. При этом в России сильные морозы случаются и раньше, и позже, иногда после Крещения наступают серьезные похолодания. В народе говорят, что морозы 13 января — ранние Крещенские, а 25-го числа, наоборот, поздние. Наука же это мнение не поддерживает. Как отмечают ученые, каждый год сила похолодания, длительность морозов, реальные даты совершенно разные! Для разных лет этот разброс может составлять неделю, а то и две.
К примеру, морозы на католическое Рождество могут наступить с 20 по 27 декабря соответственно. Как видите, разница во времени составляет неделю, ведь именно неделю продолжается циклон. Таким образом, на православное Рождество, 7 января, приходятся уже другие морозы. То же самое происходит и на Крещение, до которого как раз остается 2 недели.
Иными словами, время наступления сильных морозов в России определяется не религиозными праздниками, а длительностью циклонов и антициклонов — и каждый год время разное.
Как пережить сильные морозы?
Резкие похолодания — это всегда испытания для людей. Чем сильнее температура за окном, тем меньше дел нам удается выполнить за сутки. Тем больше наш организм «жалуется» на низкую температуру, в результате чего возникают серьезные заболевания. Разумеется, мы не будем говорить о том, что нужно одеваться теплее и не есть мороженое на улице — это понятно итак. Но существует несколько иных моментов, зная которые, вы не будете замерзать в мороз на улице.
1. Заботимся об экипировке
На сегодняшний день специализированные торговые марки выпускают так называемое термобелье, которое идеально держит температуру тела и не дает организму замерзать, даже когда за окном 20-30 градусов мороза. Если бюджет ограничен, вы можете приобрести только нательное белье, а сверху носить обычную одежду.
Если же средства позволяют, можете приобрести специальную термоодежду: брюки, свитера, кофты, верхнюю одежду, в которой люди не мерзнут даже при 30 градусах ниже ноля. Перчатки, шапки, колготки и носки также не помешают. Термобелье особенно хорошо при морозе для детей — тело не остывает при активных играх на улицах, ребенок также не запревает, будучи в помещении.
2. В мороз следует правильно питаться
Правильно питание очень важно, особенно, когда за окном — минусовая температура. Если вы привыкли потреблять легкую пищу или сидите на диете, имейте в виду, что она (пища) не дает того запаса энергии, который требуется для нормального согревания. Человек с чувством голода гораздо быстрее замерзает на улице. Следовательно, зимой не отказывайтесь от мясных продуктов, сливочного масла, рыбы, жиров — кушайте калорийную пищу, хотя бы изредка, если не желаете набирать лишний вес.
3. Выходите на улицу не раньше чем через час после принятия ванны
Разогрева
4. Следите за тем, какие лекарства вы принимаете
Люди, страдающие сердечнососудистыми заболеваниями, очень часто жалуются на то, что они — «мерзляки». На самом деле, это не совсем так. Всему виной — сосудорасширяющие лекарства, препараты от гипертонии, которые провоцируют возникновение проблем с терморегуляцией. Успокоительные средства также не рекомендуется употреблять, когда за окном — мороз. Они могут нарушить процесс саморегуляции температуры тела.
5. Нельзя заниматься спортом
Когда на улице очень низкая температура, не рекомендуется заниматься активными видами спорта. Нагрузки на морозном воздухе — это огромный риск заработать проблемы с сердечнососудистой системой, даже у вполне здоровых людей. Более того, если у вас имеются проблемы с сердцем, даже малейшая зарядка на холодном воздухе может привести к приступу.
6. Откажитесь от металлических украшений
Металл очень быстро остывает. Если тело соприкасается с металлическим украшением при морозе, человек может заработать серьезный ожог кожи. Так что, любители часов и поклонницы длинных сережек и цепочек, эти аксессуары лучше не носить, когда за окном — минус 10.