Гипертензия, повышение артериального кровяного давления, гипертония - Лед от гипертонии. Заморозьте воду с яблочным уксусом и два небольших кусочка льда положите по левую и правую сторону от седьмого шейного позвонка. Если вы наклоните голову, то этот позвонок будет

Приложение № 1 Дыхательные упражнения для снижения повышенного давления Позвольте представить вашему вниманию простые дыхательные упражнения. Эти упражнения успокаивают нервную систему, снижают повышенное давление, помогают бороться с бессонницей и аритмией.Много

Изменение кровяного давления Гипертония - заболевание сердечно-сосудистой системы, обусловленное целым рядом факторов: перенапряжением центральной нервной системы, психической травмой, наследственной предрасположенностью и многими другими причинами. Нормальными

02.06.2017

Гипертония – болезнь, которая сопровождается повышенным давлением, болью в груди, шуме в голове.

Лечение этого заболевания – комплексный подход со стороны медикаментозного вмешательства и духовной терапии. Человеческое сознание безгранично, оно способно влиять не только на его судьбу, но и сознание, даже состояние здоровья. Один из таких способов духовного оздоровления - «мудры от давления».

Гипертония – причины и последствия

Существует несколько разных мнений о причинах возникновения гипертонии. Врачи неоднозначны в определении этого вопроса. Самые распространенные симптомы, которые могут вызывать болезнь повышенного давления следующие:

• гормональный сбой;
• нарушение кровоснабжения сердечнососудистой системы;
• нарушение сна, повышенная утомляемость, постоянные эмоциональные переживания;
• прием некоторых медикаментозных препаратов;
• злоупотребление курением, алкоголем и кофейными напитками;
• высокий уровень сахара в крови, холестерина.

Существует мнение врачей, что порой человек страдает от гипертонии из-за обиды на кого-то, зависти и прочих негативных переживаний. Именно психоэмоциональное состояние пациента, его постоянные негативные мысли, которые он через себя пропускает, приводит к тому, что происходят сбои в работе сердца, а как следствие, и повышение давления.

Привести такое состояние может к куда более печальным последствиям: аневризма аорты, инфаркт, инсульт и прочим необратимым заболеваниям.

Поэтому следует при первых признаках повышения давления обратиться к врачу. Иногда, своевременное обращение к медицинскому сотруднику может повлиять на интенсивность лечения. К примеру, можно вместо лекарств использовать специальные упражнения, которые называются «мудры от повышенного давления». Это целый комплекс специальных упражнений, которые направлены на нормализацию работы организма и духовного успокоения в целом.

Мудры от давления – миф или действенный способ лечения

Мудры – комплекс упражнений, который представляет собой складывание определенным методом пальцев рук. Такое действие называется еще йогой для пальцев. И это не случайно, ведь определенная точка на пальцах отвечает за работу той или иной части организма, подобрав правильное сочетание нажатий, мы благоприятно воздействуем на работу наших органов.

Символическая комбинация пальцев, кистей рук, это не просто чья-то выдумка, это целая наука, которую следует изучать тщательно, чтобы не навредить себе от незнания. Некоторые люди посвящают изучению этой мудрости года. Также существует правило – не следует использовать для излечения абсолютно все существующие мудры.

Лучше выбрать одно или несколько положений пальцев и использовать их регулярно. Такие упражнения, если не вылечат, то помогут максимально нормализовать работу сердечнососудистой системы, восстановить душевное равновесие, нормализовать спокойный сон.

Правила, которые необходимо знать при выполнении мудр

А для того, чтобы максимально правильно выполнять мудры, необходимо знать еще несколько правил:

• При выполнении упражнений, лицо должно быть повернуто строго на Восток.
• Смотреть нужно на зеленые предметы (символизирует жизненную энергию).
• Вдыхать аромат герани (аромасвечи, специальные аромамасла) способствует правильному привлечению энергетики.

Мудры при высоком давлении эффективно справятся с купированием боли, способствуют успокоению, восстановлению душевного равновесия, улучшают тонус и состояние человека в целом.

И самое главное – у такого лечения отсутствуют противопоказания. Йогу для пальцев могут использовать абсолютно все пациенты, которые страдают от гипертонии и прочих заболеваний.

Основные приемы мудр при высоком давлении

Особенностью применения мудр является то, что заняться ими вы можете в любом месте в любое время. Для этого не обязательно создавать определенную обстановку.

Если вы почувствовали головокружение, сдавливание в груди, пульсацию в висках, не имеет значение, находитесь вы на работе, в автобусе, на улице.

Приняв правильное положение пальцев рук вы через некоторое время поймете, что ваше состояние приходит в норму. Вы можете использовать следующие упражнения:

1. Самая простая мудра, снижающая давление. Такое упражнение будет под силу даже новичку. Несложное положение пальцев кисти способствует нормализации артериального давления. Первым делом, нужно скрестить пальцы следующим образом – сначала мизинцы, потом безымянные, затем средние. Положение должно быть таковым, чтобы правый мизинец находился на левом. Большие и указательные пальцы обеих рук в это время должны быть выпрямлены. Следующий этап – приложите левый указательный палец к основанию правого, при этом его согнув. После, большой палец правой руки разместите под образовавшееся отверстие от указательного пальца. Указательный палец правой должен быть, как и большой палец левой кисти, в выпрямленном состоянии, но при этом не нужно их напрягать. Закройте глаза и попытайтесь расслабиться. Это способствует приливу позитивной энергетики в ваше тело и восстановлению нормального ритма сердца.
2. Мудра «Стрела Ваджра». Еще это упражнение называется «Перст», и заключается оно в следующем: сложите в замок пальцы рук, но указательные и большие пальцы выпрямите и прижмите друг к другу. Большие пальцы можете как оттопырить, так и прижать к указательным, у каждого положения есть свой эффект. Большинство больных, страдающих на гипертонию, отмечают эффективность упражнения уже спустя 15 минут после его проделывания.
3. Мудра «черепаха». Достаточно простое положение рук – сложите пальцы обеих рук в замок. При этом, постарайтесь не напрягаться, а наоборот, максимально расслабиться и ровно дышать. Такое упражнение зачастую используется пациентами, которые страдают на сердечно-сосудистые заболевания, а также эффективна мудра при болевых синдромах и астенических состояниях.
4. Мудра «Спасение жизни». Это чудодейственное упражнение не случайно имеет такое название. Действенность его некоторые врачи и мануальные терапевты сравнивают с действием нитроглицерина или даже валидола, который, как правило, эффективен при резкой боли в груди в области сердца. Мудра состоит в следующем исполнении: отдельно на каждой руке положите указательные пальцы у нижней части больших. Далее сложите вместе подушечки больших, средних и безымянных пальцев. Мизинец остается в выпрямленном положении. При выполнении этой мудры при высоком давлении следует закрыть глаза, расслабиться, и представить, как сердце начинает успокаиваться, ритм его приходит к нормальному состоянию. Лучше всего такое упражнение делать обеими руками в положение лежа.
5. Мудра «Земля». Такое упражнение эффективно для тех, у кого давление повысилось вследствие переживаний, полученного стресса. Хотите успокоиться и нормализовать давление? Приложите друг к другу подушечки больших безымянных пальцев на обеих кистях отдельно. Слегка прижмите пальцы друг другу, но не напрягайте. Остальные пальцы рук должны быть в выпрямленном состоянии. Эта мудра лучше всего выполняется, когда кисти находятся на уровне груди, при этом смотреть лучше всего на предметы желтого цвета.

Как и любая другая восточная методика, мудры от давления направлены на успокоение, получение позитивной энергетики, познание своего внутреннего мира. Не стоить думать, что выполнение данных упражнений полностью избавит вас от болезней или предотвратить прием медикаментов.

Нет, такого результата не может гарантировать ни один врач. Мудры могут помочь вам успокоиться, расслабиться, купировать боль, максимально нормализовать ритм сердца.

Но при постоянном возрастании болевых синдромов, не стоит медлить – нужно сразу обратиться к врачу, который поможет назначить правильное эффективное лечение.

Становится с каждым годом все популярнее. Но эффективность таких методик ни подтвердить, ни опровергнуть, с научной точки зрения, не получится – только эмпирически, путем проб и ошибок.

Йога считается действенной практикой, если рассматривать отзывы пациентов, и при гипертонии может использоваться параллельно с традиционным лечением, рекомендованным врачом, для уменьшения показателей АД.

Как работает мудра при гипертонии и других болезнях

Мудра при отмечающемся стабильно высоком кровяном давлении – это одно из наиболее клинически значимых направлений йоги, предназначенных преимущественно для разработки пальцев. Она базируется на точно тех же принципах, что и все остальные методики подобного рода, которые подразумевают, что все тело насквозь пронизано энергией, имеющей определенное название – прана. Соответственно, за состояние здоровье отвечают 7 узлов этой энергии – это чакры.

Если энергетические потоки никоим образом не нарушены, энергия свободно течет по всем имеющимся каналам, а вот при малейшем нарушении циркуляции праны может возникнуть болезнь. Задача, которая предстоит перед самим человеком – это самоизлечение, которое и достигается путем внедрения в жизнь определенных практик. В рассматриваемой ситуации мудры от повышенного давления и головной боли – это своеобразный «инструмент», который позволяет каждому желающему восстанавливать и поддерживать правильный, жизненно необходимый ток энергии. Использование мудр для восстановления нормального уровня АД и других показателей гемоциркуляции (например, при пониженном ) базируется на таких принципах:

1. При соединении вместе пальцев рук и одновременном надавливании на определенные точки можно таким образом замкнуть энергетические потоки, сделать их целостными, направить прану исключительно в нужное «русло», канал.
2. На кончиках пальцев и ладонях находятся определенные точки, которые отвечают за ту или иную систему в организме, органы, а потому при несильном, дозированном воздействии на эти точки можно благотворно повлиять и на сам организм, в том числе и восстановить показателей САД и ДАД.

Исходя из того, что гипертония – это не что иное, как нарушение деятельности со стороны сердечно-сосудистой системы, то восстановление работы ее однозначно приведет к нормализации состояния человека. Активно применяется мудра для снижения повышенного АД. Благотворное воздействие ее на человеческий организм оказывают определенные комбинации пальцев. С учетом того, что все это жесты, которые, так или иначе, позволяют направить поток энергии в необходимое русло и восстановить гармонию во всем организме, сеансы однозначно требуют от человека полной концентрации внимания и совершенного расслабления.

Составлять рекомендуемые жесты нужно исключительно в успокаивающей атмосфере, когда человека не будет отвлекать ничего постороннего. Чтобы расслабиться, следует принять удобную позу и дышать при этом медленно, словно согревая воздух, витающий от вас в непосредственной близости. В процессе занятий с мудрами важно не только скрещивать в строго указанном положении пальцы и давить на точки в организме, но и мысленно проговаривать про себя, что сосуды здоровы и АД пусть и медленно, но постепенно понизится. Иначе говоря, принципиально важным моментом является постоянное представление итогового результата, обеспечивая, таким образом, нормализацию состояния.

Секрет заключается в том, что человек в такой ситуации полностью расслабляет мышцы, которые сами по себе не будут никоим образом пережимать сосуды, препятствовать кровотоку и дестабилизировать общее самочувствие человека.

Высокое артериальное давление и мудры

Мудры ведь не зря называют разновидностью йоги для пальцев. Это неслучайно, потому как на кончиках каждой фаланги находятся нервные окончания, отвечающие за функционирование каждого конкретного органа. При выполнении тех или иных упражнений для нормализации показателей САД и ДАД, в определенную область отправляется положительный заряд энергии. Точная комбинация в состоянии оказать необходимое лечебное воздействие, но есть определенные упражнения, которые ни при каких условиях не могут дать быстрый результат — в отличие от многих других.

Для поддержания АД на нормальном уровне заниматься этим видом восточной медитации стоит регулярно, потому как он считается отличным способом профилактики гипертонии и гипотонии - систематическое использование мудры в сочетании с назначенной терапией дает выраженный положительный результат. Важно осознанно подходить к процессу, представлять, как с помощью упражнения давление восстанавливается, а болезни уходят навсегда.

Приступать к занятиям мудрой (собственно, точно так же, как и любой другой разновидностью йоги) всегда нужно только в расслабленном состоянии. Воспользоваться предложенными упражнениями можно когда и где угодно, что, несомненно, удобно. Однако положительного результата можно ожидать, только если сформируется правильное представление о тонкости и всей духовности процесса.

Итак, ниже будут приведены мудры, помогающие в течение определенного периода времени снизить АД:

1. Самая простая мудра гипертонику - исцеляющая «корзинка». Для того чтобы ее исполнить, необходимо сделать корзинку из рук таким образом, чтобы правый мизинец оказался наверху. После этого надо освободить большие и указательные пальцы. Левый палец указательный – согнуть, и подложить под него правый большой.
2. Для избавления от загрудинных болей идеальный вариант — мудра «Ганеша». Руки соединяются в замок перед собой. При этом ладонь левой руки следует повернуть наружу, правой – вовнутрь. Важно выполнять все плавно, избегая резких жестов.
3. При аритмии, причем как желудочковой, так и наджелудочковой, подойдет мудра «храм Дракона». Средние пальцы обеих рук под прямым углом сгибаются и соединяются, также во время этого все остальные фаланги должны быть выпрямленными или только слегка соприкасаться друг с другом.

Мудра для снижения высокого артериального давления.

Наиболее простая мудра, с которой, как правило, начинают новички освоение различных индийских техник, выполняется следующим образом:

1. Необходимо собрать пучок из пальцев, при этом расположив снаружи один лишь мизинец правой руки.
2. Надо согнуть указательные пальцы и поплотнее прижать их друг к другу.
3. Согнуть под прямым углом левый большой палец и подсунуть прямо под него согнутый правый большой.
4. Обратите внимание - в этой мудре остается выпрямленными всего лишь два пальца – большой правой, указательный левой.

Обратите внимание на то, что эти упражнения следует выполнять только с четко выверенной периодичностью - предположительно по 3–4 раза в день. При этом каждый сеанс не должен по продолжительности идти более получаса.

Мудра «спасающая жизнь»

Мудра «Спасающая жизнь» наименование свое получила заслуженно, ведь ее исполнение во время инфаркта и вправду человеку может спасти жизнь. Благодаря ей коронарные сосуды в диаметре расширяются, сердце бьется ровнее, ритмичнее. Техника исполнения мудры выглядит следующим образом:

1. Подушечку указательного пальца необходимо расположить у основания большого, а сами большой, средний и безымянный воедино соединяют. Выпрямляется один лишь только мизинец.
2. Одновременно все то же самое необходимо сделать и на другой руке.
3. Приступать к выполнению рассматриваемого упражнения следует обеими руками одновременно.

Мудра «черепаха»

Черепаховая мудра выполняется обеими руками, сложенными на уровне, соответствующему уровню солнечного сплетения:

1. Переплетите пальцы двух рук таким образом, чтобы они чем-то напоминали панцирь черепахи.
2. Прижмите свои большие пальцы друг к другу верхними фалангами — это формируется «голова» черепахи.
3. Сложенные друг к другу мизинцы - это «черепаший» хвост.

Мудра стрела «Ваджра»

«Стрела Ваджра» настоятельно рекомендуется лицам, страдающим сердечно-сосудистой патологией, а также злостным гипертоникам с недостаточностью кровообращения и кровоснабжения. На тонком плане выполнение (только правильное и систематическое) мудры гармонизирует работу важнейшей для организма Муладхара-чакры, на физическом плане — успешно воздействует на ССС, полезна при органических сосудистых патологиях, а на эмоциональном плане помогает как нельзя лучше сконцентрировать жизненные силы и таким образом пополнить внутренние энергозапасы, установить крепкую и надежную связь с окружающим миром.

Выполнение ее осуществляется следующим образом:

1. Развернитесь лицом на восток. Если вы не пребываете в пути или в общественном месте, зажгите свечу бирюзового цвета, потому как ее мерцание пробуждает новые желания, окурите комнату оберегающим от всяческих недобрых вибраций розмарином.
2. Мудра выполняется только двумя руками одновременно. Сложите кисти рук строго на уровне солнечного сплетения. Мизинцы, безымянные и средние пальцы как можно крепче сцепите в замок и соедините подушечки указательных пальцев. При этом большие пальцы обеих рук тесно соприкасаются боковыми поверхностями и обращены в направлении к пупку, а указательные пальцы смотрят в потолок.
3. Для дальнейшего выполнения мудры Ваджа необходимо скрестить по три пальца, а указательные и большие – соединить.
4. Надо попробовать оттопыривать или прижимать указанные пары, чтобы достичь разных клинических эффектов. Пальцы держатся в среднем 15 минут, при этом дыхание необходимо обеспечить максимально спокойное, а мысли направлены исключительно на визуализацию проблемы и ее решение.
5. В момент непосредственного выполнения нужно следить за работой респираторного тракта, а также представлять себе, как именно АД приходит в норму.

Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и быстро направляет ее для нормализации различных .

Мудра Земли

• ухудшении, причем даже значительном психофизического состояния организма;
• психической слабости,
• нервных стрессах, которые с высокой долей вероятности могут привести к и проблемам с сердцем, а также к заниженной самооценке.

Делать ее следует в качестве основного лечения систематически — ежедневно 3 раза по 15 минут.

Соответственно, регулярное выполнение этой невероятно эффективной мудры улучшает, причем значительно, объективную оценку собственной личности, повышает настолько необходимую уверенность в себе, защищает от воздействия различных отрицательных энергий.

Для ее выполнения необходимо сделать следующее:

• станьте или сядьте на стул - лучше присесть;
• исходное положение - ноги параллельны, подошвы стоп соприкасаются с нижней поверхностью;
• делаете глубокий вдох, и на вдохе вы представляете себе, что принимаете в себя целебную земную энергию подошвами ног, полученная энергия поднимается от стоп по телу все выше и выше, и уходит в космос;
• задержите дыхание на несколько секунд, и глубок выдыхайте;о
• непосредственно на выдохе представляете процесс, при котором энергия Космоса в буквальном смысле золотым дождем омывает Вас сверху донизу, а после того стекает на землю;
• после незначительной по продолжительности задержки дыхания цикл повторяется.

Начинать выполнять это упражнение следует с большого и безымянного пальцев, которые соединяются между собою подушечками. Давить даже допустимо со значительным усилием. Остальные пальцы необходимо выпрямить. В результате систематической практики мудры под названием Земля можно успокоить собственную психику, повысить самооценку и защититься от воздействия неблагоприятной среды.

Мудра земли в отношении духовного саморазвития способствует эффективной активации и гармонизации многих чакр, а также позволяет побыстрее восполнять дефицит энергии при нервных нагрузках.

Уже никто не станет спорить с тем, что между психоэмоциональным состоянием больного человека и его патологиями существует некая прямая и незримая связь, которую буквально еще несколько десятилетий назад скептики априори отрицали. Даже врачи уже сейчас стали признавать, что от гипертонии в большинстве случаев страдают пациенты, которые очень много обижаются на других, поддаются необъяснимой зависти и раздражению. Так вот, вместо приема медикаментов синтетического происхождения можно обратиться к действенной восточной медицине, в арсенале которой наличествует эффективное средство – мудра от гипертонии (так называемый комплекс упражнений, предусматривающий складывание пальцев неким образом), позволяющая в кратчайшие сроки нормализовать работу организма.

Люди, практикующие систематически йогу пальцев регулярно, единогласно подтверждают, что во время занятий и после их проведения они испытывают яркие и положительные эмоции. Мудры могут быть использованы при в подавляющем большинстве случаев - противопоказаний к ним на сегодняшний день не выявлено.

1. Новичкам в практике йоги следует выбрать такое место для занятия йогой пальцев, чтобы никто и ничто не могло отвлекать его от этого невероятно увлекательного процесса. Да, уже в дальнейшем, с приобретением определенного опыта, необходимые комбинации удастся воспроизводить и при наличии посторонних, но пока еще человек не научился в совершенстве владеть собой, то лучше делать все в гордом одиночестве.
2. Для максимально правильного выполнения упражнений рекомендуется сесть на пол и скрестить при этом ноги по-турецки. Допускается и сидение на стуле. Самое главное в данной ситуации - обеспечить то, чтобы спина была ровной, однако ни в коем разе нельзя допускать возникновения какого-либо дискомфорта, потому как тогда ни о какой концентрации внимание не может быть и речи.
3. Для занятий подходит любое время суток. Единственное что, после приема пищи, особенно обильного, лучше подождать час-полтора, потому как внимание сконцентрировать будет намного проще.
4. На выполнение любой мудры поначалу отводится не более 3-5 минут. Постепенно продолжительность этого упражнения можно будет продлить до 30 минут.
5. В день настоятельно рекомендуется заниматься 3-4 раза, причем делать это очень важно систематически, в противном случае эффекта никакого вообще не будет.

Также начинающим в познании практик мудр полезно будет знать о таких моментах:

1. При возникновении трудностей с реализацией тех или иных комбинаций, следует думать не о сложности мудр, а об имеющихся проблемах с подвижностью тела.
2. Однозначно ни в коем случае нельзя будет сдаваться. Но вместе с этим, не стоит упражняться дольше, нежели это положено - перенапряжение может свести на нет все усилия.
3. Если первые проведенные занятия не приводят к достижению желаемых результатов, отчаяние совершенно неуместно.
4. Важно понимать, что чем серьезней становится проблема, тем больше времени требует ее разрешение.
5. Жесты должны быть выполнены легко, без чрезмерных усилий, при этом важно мысленно проговаривать различные положительные установки и представлять в сознании здоровые сосуды.
6. При гипертонии никакие мудры не заменят приема прописанных лечащим врачом . Они прекрасно дополнят основное лечение и помогут в максимально сжатые сроки нормализовать повышенное АД.

Древняя индийская система йоги может предложить современному человеку средства от множества недугов. Один из наиболее простых в освоении методов приведения организма в порядок – мудры. С первого взгляда они похожи на бесполезную гимнастику для пальцев. Но на самом деле мудра от высокого давления работает благодаря глубокому знанию работы человеческого тела.

Прежде чем разобраться в механике работы йоги для пальцев, надо понять на чем основан принцип ее действия. С индуистской, и не только, точки зрения весь организм пронизан энергетическими каналами, по которым передвигается энергия – прана. Существует 7 центральных узлов – чакр, каждый из которых отвечает за состояние здоровья человека, как на физиологическом уровне, так и на психологическом.

В норме прана свободно протекает по каналам, но в случае, если это по какой-либо причине не происходит, развивается болезнь. Соответственно, чтобы ее вылечить, необходимо восстановить нормальный ток энергии в теле. Для этого существует много различных методик, основанных, как на использовании различного вида гимнастик, так и на применении психологических методик или внешних воздействий: ароматерапии, биоэнергетического массажа, воздействия природы.

Для излечения недуга нужно восстановить нормальный ток энергии в теле

Использование мудр для понижения давления основано на следующих принципах:

1. На ладонях и кончиках пальцев расположены точки, соединенные с различными органами и энергетическими центрами. Соответственно, с их помощью можно воздействовать на состояние организма.
2. Соединяя пальцы рук различными способами можно замыкать энергетические каналы и направлять прану. Таким образом, мудры превращаются в инструмент для изменения состояния своего тела.
3. Так как гипертония развивается из-за нарушения работы сердечно-сосудистой системы, болезнь можно вылечить, если привести соответствующиеэнергетические каналы в норму с помощью мудр.

Мудры не требуют много усилий для освоения и времени для применения. Они могут стать отличным подспорьем в борьбе с недугами.

Как применять мудры?

Йога для пальцев достаточно проста. Но есть несколько правил ее использования:

1. Необходимо принять за аксиому наличие энергетических каналов и чакр. В противном случае, отрицание этого факта станет главной причиной неэффективности такого лечения гипертонии.
2. Применение мудр требует постоянства. Как и фармакологические лекарства, их надо применять регулярно для достижения необходимого эффекта. Лучше всего, если мудры будут использоваться 3 раза в деньпо 15-20 минут.
3. Не стоит торопиться. В случае с энергетическими практиками больше – не значит лучше. Перенапряжение и работа на износ только отодвинут момент освоения техники на более длительный срок или вовсе приведут к разочарованию в «бесполезной гимнастике».
4. Терпение. Это основная проблема. Мудры – не таблетка. Они не принесут колоссального эффекта с первого применения. Лишь через несколько дней появятся заметные улучшения состояния здоровья. Но при этом действие мудр уберет корень проблемы, без побочных эффектов, аллергий и прочих сопутствующих неприятных неожиданностей.

Прежде чем приступать к освоению мудры от давления, необходимо подготовиться. Лучше всего отключить телефон и обеспечить себе тишину и спокойствие на ближайшие полчаса. Это необходимо, чтобы успокоиться и не отвлекаться. Также необходимо, по возможности, избавиться от украшений на руках.

Лягте поудобнее, расслабьтесь, и только потом приступайте к мудрам

Для повышения эффективности работы мудр лучше всего принять определенную позу. Но для начала достаточно сесть, а еще лучше – лечь поудобнее, закрыв глаза и полностью расслабившись. Выполнять йогу для пальцев надо неспешно, плавно, без перенапряжения.

Так как некоторые мудры для нормализации давления требуют определенной растяжки и подготовки пальцев, их можно осваивать складывая фаланги поочередно. И лишь потом объединять руки в едином жесте.

Практику не стоит резко прерывать, начиная активные действия, чтобы не навредить организму. Если постепенно успокаивать сердце, расширяя сосуды, с помощью мудры для снижения артериального давления, а затем резко начать физические нагрузки или войти в состояние стресса, это создаст лишь дополнительную нагрузку на кровеносную систему. Поэтому после очередного сеанса йоги лучше спокойно отдохнуть.

Какие мудры помогут нормализовать давление?

Среди классических мудр существует несколько вариантов, которые помогают при гипертонии. Они задействуют различные энергетические центры и помогают при различных причинах патологии. Некоторые эффективны для экстренной помощи, другие способствуют оздоровлению организма в целом, попутно восстанавливая работу сердца и сосудов.

Для освоения полного набора мудр при гипертонии потребуется достаточно много времени. Поэтому их освоение стоит начать, основываясь на своем состоянии здоровья. Здесь может помочь один явный показатель. Если мудра дается достаточно сложно: появляется напряжение и боль в руках, то это признак наличия серьезной проблемы. Следовательно, на этом жесте стоит остановиться и освоить его полностью для нормализации давления.

Если мудра дается тяжело, стоит остановиться и освоить ее полностью

Основные мудры, которые используются для восстановления нормальной работы кровеносной системы, следующие:

1. Для снижения повышенного кровяного давления, как симптома можно воспользоваться следующим жестом: средние пальцы, безымянные и мизинцы обеих рук скрещиваются. При этом правый мизинец должен оказаться крайним. Указательный палец правой руки должен оставаться выпрямленным, а левый указательный палец сгибается и касается ногтем подушечки егооснования. С большими пальцами – наоборот. Левый остается прямым, а правый прячется под согнутый указательный палец.
2. При необходимости экстренной помощи, например во время сердечного приступа используется мудра «Спасающая жизнь». При должном освоении она столь же эффективна, как таблетка Валидола. Но все же не лишним будет вначале вызвать скорую, и использовать мудру, снижая опасность для здоровья, во время ожидания врачей. Для того, чтобы ее сложить, необходимо на обеих руках собрать в щепотку большой, средний и безымянный пальцы. Мизинцы остаются прямыми. Указательные пальцы кладутся на основания больших.
3. Еще одна эффективная мудра использующая целительные силы организма для снижения давления – «Стрела Индры». Она очень проста в исполнении. Все что необходимо – сложить пальцы «пистолетиком». Мизинцы, безымянные и средние пальцы переплетаются, указательные соединяются подушечками, а большие боковыми сторонами.
4. Если повышение давления спровоцировано психологическим стрессом, то очень эффективной окажется мудра «Знания». Кроме нормализации работы сосудов она помогает бороться с депрессией и бессонницей. Для выполнения этого жеста достаточно соединить на обеих руках большой и указательный пальцы, а остальные оставить выпрямленными.
5. Для снижения давления в головном мозге и глазах лучше воспользоваться мудрой «Жизни». Она оказывает общее воздействие, восстанавливая нормальные токи энергии по всему телу. Также ее полезно использовать для профилактики гипертонии и других заболеваний. Для выполнения этого жеста указательный и средний пальцы выпрямляются и соединяются, а остальные соединяются кончиками. Действие выполняется обеими руками.
6. Когда давление повышается и чувствуется упадок сил, стоит воспользоваться мудрой «Черепаха». Она замыкает все каналы тела, препятствуя внешнему воздействию и оттоку энергии, а также накапливает целительные силы для борьбы с недугами. Также считается, что она защищает от энергетических вампиров. Для этого жеста надо сложить пальцы в замок и все.

Мудра «Черепаха»

Действие мудр от давления высокого можно усилить, если научиться спокойно и ровно дышать, а при использовании жестов концентрировать свои мысли на желаемом результате. Также не лишним будет воспользоваться помощью ароматерапии.

Почему мудры не работают?

Главное преимущество йоги для пальцев – отсутствие вреда. Но из-за более мягкого действия, желаемый эффект не наступает мгновенно, в отличие от результатов применения фармакологических препаратов. Поэтому очень часто, не дождавшись результатов люди забрасывают это занятие, возвращаясь к таблеткам или выискивая иные способы справиться с проблемой.

Чтобы этого не произошло, важно понимать несколько нюансов, которые могут сказаться на эффективности применения мудр:

1. Прежде чем выбирать ту или иную мудру, важно понять в чем причина возникновения гипертонии. Бороться надо именно с ней, а не с сопутствующими симптомами.
2. Мудры – не панацея. Это отличное вспомогательное средство. Но для полного исцеления важно также изменить свой образ жизни, приведший к развитию болезни, и решить психологические проблемы.
3. Мудры можно и нужно дополнять медитативными и дыхательными техниками, лечебной физкультурой и использованием средств арома- и фитотерапии. Так воздействие на организм будет комплексным.

В использовании йоги нет никакой мистики. Аналогичные результаты можно получить с помощью массажа и акупунктуры, достижений фармацевтов и других научно подтвержденных методов. Если отсутствует желание изучать мудры или они не приносят желаемого эффекта – всегда можно обратиться к другим способам лечения. Но в любом случае первоначально стоит обратиться за помощью к квалифицированному врачу за консультацией.