Почему резко стало легко на душе. Почему так плохо на душе, что делать и как справится с ситуацией

В статье вы узнаете:

Привет, любимый читатель! Нам всегда кажется, что уж наши-то проблемы самые серьезные и оттого порой и жизнь не мила. Но так ли это на самом деле? А может, переживаем зря? Сегодня я расскажу что делать, когда тебе плохо.

Ищем главную причину

Наверняка всем знакомо ощущение, когда неприятности как снежный ком сваливают с ног. Их становится все больше, крупных и мелких, все сложнее сдерживать эмоции и верить в лучшее. И в один из дней находит страшное отчаянье, хоть волком вой.

Одно дело, по мелочи где-то нахамили, обидели, не получилось задуманное или ссора с близким. Но совсем другое дело, когда возникли проблемы со здоровьем, предстоит развод или что-то случилось с родным человеком. Порой нужна серьезная психологическая помощь, чтобы адаптироваться к новым жизненным обстоятельствам.

И, тем не менее, чтобы стало легче, и жизнь наладилась, нужно самостоятельно постараться. Пока человек сам не захочет себе помочь – ему никто не поможет. Даже самый распрекрасный психолог.

Итак, что предпринять, если на душе плохо и скребут кошки :

Нужно разобраться с главной причиной грусти.

Это первое правило. Дело в том, что сами по себе трудности не появляются, мы сами являемся главными их провокаторами.

Допустим, у моей приятельницы возник конфликт с начальницей . В результате на работе начался натуральный прессинг.

Каждый день – переживания, а иногда и нервные срывы. В итоге – проблемы со здоровьем, стала бегать по врачам. Затем сорвалась на дочь, усугубились и так нелегкие с ней отношения. А тут еще бывший муж напомнил о себе так некстати…

Однако, вся эта цепочка событий была спровоцирована единственной ситуацией – конфликтом с руководством. Но в суматохе дней мы забываем, что послужило истоком и доводим себя до депрессии.

По возможности устраняем

Поэтому нужно разобраться в главной причине, почему тебе плохо, и устранить ее. Моя приятельница в итоге уволилась, с дочерью помирилась, симптомы после увольнения сами пропали, а в разговоре с бывшим мужем нужные слова сами по себе нашлись.

Отсюда, действует второе правило, когда накатила депрессия:

Если проблему невозможно конструктивно решить – удалить ее.

Порой гораздо лучше уволиться с опостылевшей работы, уйти от плохих отношений, отказаться от неэффективного лечения, нежели испытывать из разу в раз их негативное воздействие на себе.

Найдя и решив главную трудность, следует взяться за исправление всех остальных ситуаций, которые не решились сами собой. Можно, конечно, пустить все на самотек и погрузиться в депрессию по полной. Иногда это тоже полезно.

Однако, достаточно всего лишь уделить проблеме внимание , обдумать возможные варианты решения и воплотить их в жизнь! Причем действовать необходимо быстро, возможно, с помощью специалистов. Потому что, чем дальше – тем трудней.

Что сделать еще, когда плохо?

Итак¸ теперь, когда есть осознание, что в уныние впадать бессмысленно, необходимо исправлять ошибки, то понадобятся моральные ресурсы, чтобы начать действовать.

Следует позаботиться о своем здоровье, психологическом и физическом.

Кроме того, правильная работа психики потребует много энергии, и если нарушены режим питания, сна и бодрствования, то энергии будет вырабатываться мало и сил просто не хватит. Апатия, дурное настроение, слабость будут препятствовать нужным изменениям.

Поэтому одна из задач отследить свое питание, время, в которое ложишься спать и т.д. А чтобы стало легче и было не так плохо – побольше черного шоколада, бананов, сыра, апельсинов в ежедневном рационе. Эти продукты способствуют выработки «гормона счастья» – серотонина.

Смирение как достоинство

Но бывает так, что и решить невозможно, и устраниться от проблемы нельзя.

В этом случае полезно обладать таким навыком, как смирение.

Это не безволие, а именно способность принять ситуацию такой, какая она есть, если никаких способов больше не осталось. «Переноси с достоинством то, что изменить не можешь » ©. Например, мы ничего не сможем поделать, если из жизни ушел близкий человек или разлюбил и ушел к другой женщине муж.

Безусловно, пережить эти события, погоревать – не просто можно, а нужно. Так как это естественный процесс адаптации психики. Но затем нужно смириться с тем, что произошло и отпустить ситуацию или человека.

Учимся радоваться жизни

А если морально плохо от нереализованных целей или хочется пережить дурные события скорее, то сделать нужно следующее:

Собрать друзей. Одиночество только усугубит переживания, спровоцирует самокопание, накручивание себя. А поддержка близких друзей, особенно тех, кто смотрит на ситуации с юмором и иронией, поможет отвлечься и взглянуть на все иначе, со стороны.
Заняться спортом . Если друзей нет, даже самого завалященького друга, то пора их искать. И лучше всего это делать среди своих единомышленников. Поэтому вперед туда, где люди занимаются тем, что тебе нравится, на занятия и курсы, посвященные интересным хобби. Например, спорт, фитнес. Там можно обрести приятелей, много знакомых, подкачать фигуру, отвлечься от грустных мыслей – одни сплошные плюсы!
Сходить на шоппинг. А этот совет понравится девушкам! Неоднократно испытан на себе. Ну что нам девушкам приносит радость, когда мы тоскуем одни, без любимого? Конечно, покупки! Порадовать себе обновочкой или побаловать услугами салона красоты, спа-центра – настоящий бальзам на душу. Подумаешь, парень бросил – еще лучше найдется для такой-то красотки!

Но нужно помнить, что это лишь средства поднять настроение, найти силы действовать и решать трудные ситуации. Так как некоторые путают и увлекаются шопингом или тусовками настолько, что впадают в транжирство, легкомыслие, а тем временем неприятности не решаются, а только копятся. А ведь нужно лишь не опускать руки и действовать!

Пожалуй, на этом все. С вами была Джун.

Уважаемые читатели, вы можете оформить подписку на блог. Также есть функция рассказать друзьям, которым эта статья полезна! Всем пока, целую!

Все мы хотим быть счастливыми, испытывать радость. Но это не означает, что жизнь всегда будет безоблачной. Если человек жив, на его пути неизбежно будет встречаться печаль. И чем больше он любит жизнь, чем более глубоки его чувства к другим людям, тем тяжелее оказываются для него эти моменты. Есть печаль, которая приходит и покидает человека, не задерживаясь. Иногда страдание вызывается такими причинами, о которых не позабыть до конца жизни. К примеру, в подростковом возрасте расставание с первой любовью может переживаться очень остро и мучительно.

Но, по прошествии нескольких месяцев или лет, об этом обычно вспоминают с улыбкой. Такие воспоминания больше похожи на легкую грусть по ушедшему детству. Однако, к примеру, потерять ребенка – это та утрата, которая остается до конца дней. Способы работы с разными видами душевной тоски отличаются друг от друга. Что же делать, если на душе очень тяжело? Как мы можем относиться к своему душевному состоянию в различных ситуациях?

Тоска по причине утраты: принять свои чувства

Тоска всегда остается тоской. От нее нельзя избавиться, просто пытаясь рационализировать происходящее. Когда на душе тяжело и хочется плакать, этого не скрыть. Однако, даже если человек находится в состоянии глубокой печали, это не означает, что ему запрещено испытывать радость. На самом деле, печаль приходит для того, чтобы быть принятой – и даже испытывая это чувство, можно испытывать и более значимое ощущение радости. Не сиюминутное наслаждение или смех, но более глубокое чувство благодарности к жизни.

Вместо того чтобы бежать от печали или пытаться ее замаскировать, лучше прислушаться к этому чувству, принять его. Тоска и печаль означают, что жизнь когда-то предоставила вам подарок; и теперь, утратив его, вы понимаете, насколько ценен он был, насколько стоил он того, чтобы быть какое-то время частью вашего бытия. Это могли быть отношения с другим человеком, или живое существо, которое было важным для вас, или что-нибудь еще - этот дар был настолько драгоценным, что в его отсутствие в душе рождается глубокая печаль. Причем он был предоставлен вам в мире, где никто не имеет никаких гарантий насчет своего настоящего и будущего.

Представьте себе мир, в котором не было бы таких даров. Каждая человеческая жизнь тогда была бы сплошной трагедией. «Уж лучше потерять любовь, чем вовсе не пылать любовью», - наверное, вы согласитесь с этой шекспировской цитатой.
Все вещи в нашем мире, включая печаль, обладают двойственной природой. Об этом знали философы древности. Убедитесь, что вы видите не только темную сторону своего чувства. За то, каким подарком наделила вас судьба, стоит ее поблагодарить.

Если тоска возникает по другим причинам

Но часто состояние печали возникает и по другим причинам, связанным с определенными событиями. Иногда бывает и так, что непонятно, по какой именно причине тяжело на душе. Это происходит в двух случаях: или когда человек не может самостоятельно определить, что именно вызывает тоску и печаль, или когда в жизни накапливается столько проблем, что становится невозможным выявить истинную причину.

В обоих случаях можно использовать подход, позволяющий постепенно решить имеющиеся трудности. Например, вы можете страдать из-за необъятного количества работы, которую нужно выполнить в определенный срок; из-за реальных или мнимых недостатков вашей фигуры; из-за недавней потери работы или расставания со значимым для вас человеком.

Если невозможно определить, что именно из этих факторов стало причиной депрессии, нужно постепенно начинать работать над всеми этими сферами: ходить в тренажерный зал, приступить, наконец, к выполнению работы, разместить резюме в интернете (или анкету на сайте знакомств).

Конечно, такой подход покажется очевидным. Но не так-то просто предпринимать конкретные шаги в реальности, когда очень тяжело на душе, и будущее кажется беспросветным. Если же человеку удается пересилить себя и начать работать, по крайней мере, над некоторыми проблемами, это уже будет способствовать облегчению его состояния.

Что если печаль не уходит в короткие сроки?

Если в душе поселилась печаль, с этим состоянием нелегко справиться, даже будучи взрослым и морально зрелым человеком. Каждый из нас периодически жаждет внимания со стороны окружающих, заботы и поддержки. В особенности, если состояние тоски обосновалось в сердце надолго. Поэтому, если у вас имеются друзья или знакомые, способные поддержать – не пренебрегайте этой поддержкой. Если же такой возможности не имеется, то вам придется взять эту роль на себя. К сожалению, многие взрослые люди – в особенности, жители мегаполисов – даже при кипящей социальной жизни могут находить себя в полном одиночестве.

Конечно, в этом случае также необходимо с пониманием отнестись к своим чувствам. Старайтесь, по возможности, как можно более бережно относиться к своему «внутреннему ребенку», как иногда условно обозначают эмоциональную составляющую психологи. Для этого можно попробовать несколько простых техник.

Во-первых, вспомните о тех людях, в присутствии которых вы ощущали себя в защищенности. Это могут быть родители, бабушки или дедушки. Посмотрите на себя их любящими глазами. Ощутите это тепло, исходящее от них. Прочувствуйте их любовь, которая не зависит от ваших достижений или совершенных вами ошибок, - она действительно является безусловной. Задайте себе вопрос: хотят ли (или хотели бы, если их уже нет в живых) они, чтобы их ребенок или внук сейчас так страдал?
Во-вторых, чтобы восполнить недостаток эмоциональной энергии, нелишним будет обратиться и к своему высшему «Я». Об этой концепции также можно найти немало полезной информации. Скажем коротко – высшее «Я» является своеобразным идеалом человека, тем образцом, которым он, сознательно или бессознательно, стремится стать. Это воображаемая копия личности, которая уже обладает всеми необходимыми для успешной и счастливой жизни качествами и навыками. Иногда проводится параллель между высшим «Я» и ангелом-хранителем человека в христианской традиции. В моменты трудностей и отчаяния помните об этом идеале.
Чтобы воссоединиться с ним и получить нужную энергию, проведите . Сядьте в удобное положение, расслабьтесь. Представьте себе высшее «Я» – себя самого, который сумел пройти все трудности, выработать нужные волевые и эмоциональные качества. Почувствуйте, как силен этот человек, сколькими прекрасными талантами он обладает. Затем вообразите, как вы соединяетесь с этой копией, становясь одним целым с ней.
Третья техника поможет успокоить внутреннее дитя. Сколько бы лет ни было человеку – тридцать или пятьдесят – внутри него всегда будет жить маленький ребенок, все также требующий любви и внимания. Чтобы дать ему нужное тепло, вы можете проделать следующее. Сделайте сверток из любой принадлежащей вам одежды, чтобы по размеру он был похож на младенца в пеленках. Возьмите его на руки. Теперь четко представьте себе, что на руках у вас – настоящее дитя. Этим ребенком являетесь вы сами. Четко представьте себе личико младенца. Затем скажите вашему ребенку, как сильно вы его любите. Уверьте его в том, что никогда его не бросите. Затем можете поиграть с ним, или же продолжить убаюкивать.

Помимо этих техник, также необходимо продолжать работать над фактически имеющимися трудностями. Если, к примеру, вас тяготят неидеальные параметры вашей физической формы, сам факт посещения спортзала поможет устранить негативные эмоции. Ведь разум посылает их в качестве сигнала, чтобы человек начал работать над сложившимися обстоятельствами. Когда же он приступает к выполнению этой работы, отрицательные переживания становятся ненужными.

Иногда лучшим выходом, когда очень тяжело на душе, может послужить обращение к специалисту. В нашей стране, к сожалению, работа с психологом пока что не является достаточно распространенным способом помочь себе. Часто не без оснований люди не хотят доверяться психологам. Ведь многие из них склонны оценивать людей шаблонно, относя их к той или иной категории и не отдавая должного внимания индивидуальным особенностям ситуации. Поэтому, чтобы найти «своего» психолога, обладающего должным опытом и хорошей профессиональной интуицией, может потребоваться время.

Однако в дальнейшем эти усилия окупятся сторицей. Ведь трудности, в том числе психологические, не разрешаются сами по себе. А знания житейской психологии несут очень малую практическую пользу – иначе все считающие, что «решат свои проблемы сами», были бы давно успешными и счастливыми.

В любом случае, каждому, кто испытывает печаль, стоит отнестись к себе и своим чувствам с должным терпением. Принимайте помощь близких и друзей. Не забывайте хвалить себя даже за то, что может показаться незначительным или само собой разумеющимся. Это поможет наступлению скорейшего эмоционального и духовного исцеления.

Иногда случается так, что человеку без видимых причин становится грустно и тоскливо, «кошки скребут на сердце». Помочь себе облегчить такое состояние, конечно, если это не хроническая депрессия, иногда можно, если:

Выспаться хорошенько, «заспать» проблему, просто нырнуть в сон, как страус в песок. Недаром говорят, что утро вечера мудренее.

Выполнить простую работу с видимым результатом – убраться в квартире, очистить старую сковородку, навести порядок в шкафу или в компьютере.

Прогуляться по красивым местам, чтобы напомнить себе, что в мире есть более интересные вещи, чем твоя зацикленность на негативе.

Заняться физическими упражнениями с серьезной нагрузкой.

Найти причину своего состояния, вспомнить все ее детали – не только серьезные, но и смешные, и попытаться посмотреть на них с разных точек зрения.

Представить на своем месте 3 интересных тебе людей – что бы они предприняли в подобной ситуации?

Мысленно нарисовать комикс по мотивам своей истории с собой в главной роли.

Попробовать сделать это же на бумаге или компьютере.

Отстранившись от своей проблемы, придумать игру «Выход из тупика» и задать ее правила. Представление ситуации в виде игрового поля с ключевой фигурой – самой себя – позволяет взглянуть на нее со стороны. Возможно, это действительно тебе поможет найти нужное решение или сама проблема покажется уже не такой страшной.

Смоделировать из мелких деталей состояние, когда тебе было хорошо, например, блаженство, и попытаться мысленно ощутить его.

Выбрать на теле любую точку и мысленно нарисовать ею круг в воздухе несколько раз в одну и в другую сторону. Такое «рисование» нарушает внутреннюю и телесную зажатость.

Написать себе письмо из прошлого – оттуда, где ты была счастлива.

Заняться рукоделием, в котором участвует мелкая моторика пальцев – вязанием крючком или на спицах, бисероплетением, квеллингом. Если ты ранее ничем подобным не занималась, купи все необходимое и научись!

Побродить по магазинам, потрогать вещи руками, примерить самые неожиданные для себя — те, на которые раньше никогда не обращала внимания или не могла себе позволить.

Обсудить ситуацию с 2 воображаемыми собеседниками – пессимистом и оптимистом. Причем первый пусть доводит ее до абсурда, а второй, наоборот, по максимуму облегчает и дает практические советы по выходу из нее, пусть даже самые фантастические!

Поиграть в интерактивную игру «Подводный мир» со своим телом. Для этого нужно просто закрыть глаза и представить, что плывешь под водой. Тебя окружает невообразимо прекрасный пейзаж – кораллы и морские звезды, стайки мелких рыбок и огромные осьминоги. Тишина и покой…

Написать рассказ или сказку. Придумай какую-нибудь фразу, а далее пусть она тебя ведет за собой.

Попробовать найти пользу в том, что привело тебя в состояние душевного разлада.

Подарить своим близким что-то приятное. Возможно, вызвав радость и улыбки у окружающих, ты вернешь свои!

Помолиться.

У каждого человека в жизни бывают моменты, когда кажется, что так плохо, как сейчас, уже никогда не будет. Муж-диктатор или жена-тиран, начальник самодур, ребенок растет балбесом, родители болеют, денег постоянно не хватает и как вырваться из этого порочного круга, непонятно. Впадать в уныние и уходить в себя свойственно каждому, но что делать, когда плохо на душе?

Не замыкаться

Заранее отключить телефон, закупить море алкоголя и начать жалеть себя под соответствующую заунывную музыку – это самое худшее, что можно сделать. Вам сейчас ни в коем случае нельзя оставаться в одиночестве и мысленно раз за разом прокручивать в уме ситуацию, которая привела к таким плачевным последствиям.

Если вы знаете, как ее исправить – действуйте, а когда это невозможно, прекратите жалеть себя и обвинять других. Так вы ничего не добьетесь, а только еще глубже загоните себя в депрессию.

Вам, наоборот, нужно отвлечься от негативных мыслей, хоть на минуту забыть о навалившихся проблемах, а где еще это лучше сделать, как не в компании друзей?

пригласите их к себе, а еще лучше отправьтесь куда-нибудь – в кафе, ресторан или клуб;
представительницам прекрасного пола волей-неволей придется привести себя в порядок: сделать макияж, прическу и выбрать соответствующий наряд, что хочешь-не хочешь поднимет им настроение;
если у вас есть потребность выговориться, лучше отправиться в какое-нибудь тихое местечко с соответствующим музыкальным сопровождением.

Какие песни лучше послушать для души? Нет ничего лучше классической музыки, которая успокаивает и в то же время наполняет энергией, дает силы на новые свершения.

В тему будут песни из фильмов и мультипликационных картин, например, «Луч солнца золотого» , «Моей душе покоя нет» , «Ветер перемен» и т.д. Если вы решили остаться с друзьями дома, то скачайте эти мелодии из интернета и слушайте себе на здоровье. А еще лучше – поставить какой-нибудь фильм.

Что можно посмотреть, когда плохо на душе? Конечно же, комедии! Начиная от советских и заканчивая западными шедеврами киноискусства. А если смеяться настроения нет и хочется задуматься о смысле жизни, то отличными вариантами будут «Зеленая миля» , «Достучаться до небес» , «Со мною вот что происходит» , «Когда деревья были большими» , «Лолита» , а женщины могут в очередной раз пересмотреть «Секс в большом городе» или «Дневник Бриджет Джонс» .

Когда одолевает грусть-тоска, можно не только посмотреть фильм в приятной компании, но и почитать какую-нибудь книгу «антидепрессант» . Из серии шедевров, способных помочь разобраться в человеческих отношениях и понять в чем смысл жизни, можно отметить «Гордость и предубеждение» Джейн Остин, многие произведения Пауло Коэльо, «Шоколад» Джоан Харрис.

Кстати, по этому произведению снят одноименный фильм, который также можно посмотреть. Неплохо писали Эрих Мария Ремарк, Сомерсет Моэм, Хемингуэй, Виктор Гюго, чего только стоит его непревзойденное произведение «Отверженные» и другие. Что можно почитать, когда плохо на душе?

В зависимости от сложившейся ситуации, можно выбрать труд какого-либо психолога. Если у вас проблемы в личной жизни, можно взять в руки «Настольную книгу стервы» или что-нибудь на тему отношений мужчины и женщины.

Если не ладятся отношения с родителями, откройте труд Анатолия Некрасова «Материнская любовь» . Вы узнаете много нового, чего ранее не знали или только догадывались.

Спорт – лучшее лекарство

Если времяпрепровождение в клубе – не ваш метод, займитесь спортом. По статистике около 50% женщин после разрыва с любимым мужчиной сбрасывают вес, лучше выглядят и следят за собой. Поэтому смело используйте этот шанс для коррекции фигуры. Займитесь плаванием или фитнесом, а если хотите получить еще и психологическую разрядку, выплеснув наружу гнев, обиду и другие отрицательные эмоции, идите в спортзал и бейте кожаную грушу до тех пор, пока не выдохнитесь.

Устройте себе праздник

Если вы никак не можете выбрать, какой фильм стоит посмотреть, когда плохо на душе, лучше
покиньте стены дома и отправьтесь на прогулку. Кого-то умиротворяет лес, парк или скверик, а кому-то нужно нечто совсем другое – поход по магазинам, посещение стилиста или парикмахера. Побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким в бистро, в конце концов, вы это заслужили. Скорее всего, что на следующий день жизнь покажется не такой унылой и безрадостной, как раньше.

А если ситуация зашла слишком далеко, то проблему решит кардинальная смена обстановки.

Махните в деревню к бабушке или просто выберетесь за город на выходные, а еще лучше купите путевку в жаркие страны.

Вера в себя и свои силы – вот что важно

Думая, какую музыку стоит послушать, когда плохо на душе, остановитесь на жизнеутверждающих мелодиях. Научитесь радоваться ради себя, ведь вам это необходимо как воздух. Скажите себе что-то типа: «Хватит, поплакали немного и будет. Пора встряхнуться и посмотреть на вещи другими глазами» .

А ведь и вправду, может быть не все так плохо, как кажется? Работу можно поменять, со второй половиной есть шанс восстановить отношения, а мама или папа всегда будут оставаться самыми близкими людьми, даже когда между вами встает стена непонимания.

Говорят, что мысли материальны и то, о чем думаешь, обязательно произойдет. Если вы не хотите плохого исхода событий, начните мыслить позитивно, в красках представляйте, как ваша жизнь меняется к лучшему, верьте в счастливое будущее и оно обязательно произойдет. Главное – со спокойной уверенностью шагать ему навстречу.

Отличным примером этой методики служит всемирно известная Луиза Хей – это поистине женщина-легенда, написавшая более 30 книг популярной психологии и разработавшая собственную методику излечения от всех болезней с помощью не только аффирмаций, но и визуализации, питательной очистки, рефлексотерапии и психотерапии.

Каким бы счастливым человек ни был, ему всегда будет чего-то не хватать. Какого-то небольшого пустяка, из-за которого все потеряет свои краски и будет становиться паршиво на душе. Как быть в таком случае и как с этим бороться? В этой статье мы и поговорим о том, что делать, когда плохо на душе без какой-либо видимой на то причины.

А на душе скребутся кошки

Каждому человеку известно данное выражение. Известно не только теоретически, но и практически. Вроде бы все хорошо, вроде бы счастлив, но все же на душе паршиво. Почему?? Зачастую ответить на это "почему" человек не в состоянии, так как он сам сего не понимает. Но все же причины существуют. Очень часто причина - несогласие с данным образом жизни, самообман, отсутствие счастливых моментов, боязнь в связи с резкими переменами и много-много другого. Бороться с этим можно самостоятельно, но если ничего не выходит - необходимо обратиться к специалисту. Не стоит бояться походов к врачам, они тоже люди, у них тоже есть эмоции и они смогут вам помочь. Психоаналитик не только поможет разобраться, в чем проблема, но и подскажет ее решение.

Что делать, когда плохо на душе?

Есть множество вещей и занятий, которые помогут вам бороться с плохим настроением и депрессией. Но прежде чем к ним приступить, вы должны сознаться в том, что вам действительно плохо. В первую очередь признаться самому себе, а уже потом, если есть желание, и кому-то другому. Понять свою проблему - значит наполовину ее решить. Итак, давайте же узнаем, что делать, когда плохо на душе.

Во-первых, не избегайте людей. Наоборот, как можно больше общайтесь со своими родными и близкими, устраивайте вечеринки и приемы, ходите на пикники и в гости, но только не оставайтесь наедине со своими мыслями и не отстраняйтесь от знакомых - это очень опасно.
Во-вторых, заведите домашнее животное. Лучше всего собаку, так как это очень активный член семьи, который явно не позволит вам скучать. Конечно же, можно и кошку, тут все зависит только от ваших предпочтений.
В-третьих, попробуйте что-то новое. Съездите на курорт, попробуйте новое блюдо, обновите гардероб, сходите на рок-концерт или на спектакль в театре. В общем, займитесь тем, чем вы раньше никогда не занимались, почувствуйте то, чего вы раньше никогда не чувствовали. Новые эмоции и переживания помогут забыть о депрессии и избавят вас от повседневной рутины.
В-четвертых, займитесь благотворительностью. Вы себе даже не представляете, какое это счастье - помогать другим людям. Пусть даже самым малым, но все же помочь.
В-пятых, займитесь спортом. Утренние пробежки и занятия в спортзале не только поднимут настроение, но и позволят поддерживать себя в тонусе. К тому же это хорошая возможность завести новые знакомства.
В-шестых, исполняйте свои мечты. Напишите список того, чего бы вы хотели, но вряд ли бы решились на это. Написали?? А теперь исполняйте, ведь мечты должны сбываться, а не оставаться мечтами!

Итак

Прочитав данную статью, вы уже знаете, что делать, когда плохо на душе. Главное - действительно с этим бороться, а не опускать руки, ведь ваше счастье в ваших руках - помните это.