Половая гигиена женщины. Мужская гигиена: деликатные правила для сильного пола

Необходимо более частое подмывание – до 5 раз в сутки. Не забывайте о гигиенических нормах в преддверии полового акта, а также после него. Чтобы понять, как важна корректная гигиена половых органов, предлагаем вам ознакомиться с некоторыми аспектами ее норм, а также возможными осложнениями от пренебрежения ею.

Узнайте подробнее о правильном уходе и профилактике урологических и гинекологических заболеваний у врача

Оставьте свой номер телефона.

Вам перезвонит администратор клиники.

Запишитесь на прием

Консультация специалиста

Немногие осведомлены, что отсутствие интимной гигиены пагубно влияет на репродуктивную функцию партнеров.

Женщина, которая не осуществляет все необходимые гигиенические меры во время менструации, может в дальнейшем пострадать от воспалительных процессов в полости матки. Самое распространенное среди них – эндометрит . Именно он провоцирует развитие спаечной болезни и напрямую ведет к . В период «критических дней» менструальная кровь питается патогенными микроорганизмами, транспортируя их в матку и провоцируя болезнетворный процесс.
Основное правило интимной гигиены для мужчин – обязательное мытье рук перед посещением туалета. Прикасаясь грязными руками к половым органам, вы рискуете инфицировать их самыми неприятными заболеваниями, которые также могут привести к бесплодию. Гигиена рук особенно необходима в общественных местах и туалетах общего пользования.
Молочница – еще один распространенный спутник женщины, пренебрегающей адекватной гигиеной. Вирус кандидоза легко «подхватить» в общественных местах: бане, сауне, пляже или бассейне. Поэтому женщине необходимо строго следить за чистотой половых органов после посещения подобных мест.
Сыпь на половых органах может появиться ввиду развития венерических заболеваний, и частым ее провокатором является именно некорректная интимная гигиена. Одним из самых распространенных заболеваний, связанных с проявлением прыщей на наружных половых органах, является сифилис . Он может возникнуть как у мужчин, так и у женщин.
Вирус папилломы человека (ВПЧ). Болезнь способна передаваться половым путем, поэтому нередко проявляется у тех, кто не считает нужным подмываться после полового акта, а также использовать средства контрацепции с новым или случайным партнером.

Как правильно ухаживать за половыми органами?

Ключевые правила интимной женской гигиены:

В идеале старайтесь подмываться после каждого похода в туалет. Если у вас нет такой возможности, приобретите в аптеке специальные влажные салфетки для интимной гигиены;
Обязательные подмывания необходимо производить после пробуждения и перед отходом ко сну. Струю воды и движение руки следует направлять спереди назад, но ни в коем случае не наоборот. Вода должна быть теплой. Не используйте горячую воду: она способна иссушить нежную кожу интимной зоны. Слишком холодная вода может спровоцировать простудные заболевания органов половой системы;
Не применяйте для очищения интимной зоны традиционное мыло, способное нарушить кислотно-щелочной баланс во влагалище. Наши специалисты рекомендуют подбирать гели для интимной гигиены, внимательно изучая состав. Остановите свой выбор на средствах без SLS, отдушек и красителей. Гель должен включать в себя успокаивающие фитотерапевтические экстракты и молочную кислоту;
При менструации старайтесь подмываться не менее 4-5 раз в сутки. В правила личной гигиены также входит слежение за чистотой тампона и прокладки в критические дни. Не забывайте о своевременной смене средств;
После мытья аккуратно промокните половые органы мягким полотенцем, не растирайте кожу и не нажимайте на нее с силой;
Используйте ежедневные прокладки, особенно в овуляторной фазе цикла, для которой характерны обильные слизистые выделения;
Если у вас молочница и прочие заболевания половой сферы, воздерживайтесь от половых контактов во время лечения. Оптимальный ухаживающий гель с определенным уровнем Ph должен подобрать для вас врач, руководствуясь исследованием мазка и результатами других анализов;
Для профилактики некоторых заболеваний рекомендуется использовать спринцевание с травяными отварами.

Как следить за здоровьем мочеполовой системы мужчинам?

Регулярно проверяйте свой пенис на наличие аномальных изменений. При обнаружении сыпи, выделений и новообразований немедленно обратитесь к врачу;
В обязательном порядке мойте руки перед походом в туалет. После этого омывайте головку полового члена специальным мылом с теплой водой, чтобы под нее не проникли болезнетворные микроорганизмы. Если такой возможности нет – пользуйтесь влажными антибактериальными салфетками для мужской гигиены;
Принимая душ, особое внимание уделяйте очищению полового органа и промежности;
Не принимайте слишком горячую ванну: это существенно вредит репродуктивной функции;
Избегайте половых актов при менструации у партнерши: для нее это чревато инфицированием матки, для вас – воспалительным процессом мочеиспускательного канала, в случае попадания кусочков под головку полового члена. Мы также настоятельно рекомендуем отказаться от интимной близости в первые месяцы после родов, когда у женщины неизбежно продолжается кровотечение;
Так же, как и женщины, вы должны обязательно обмывать половой орган дважды в сутки, утром и вечером;
Используйте специализированное мыло для мужской интимной гигиены. Осторожнее относитесь к ароматическим средствам: они могут вызвать раздражение и воспаление.

Главное – не "перестараться"

Под чрезмерной интимной гигиеной подразумевается злоупотребление очищающими процедурами. Некоторые женщины настолько озабочены патогенными бактериями, что предпочитают жесткое антисептическое мыло мягкому интимному гелю. Это в корне неправильно: даже относительно нейтральное детское мыло способно нарушить кислотный баланс во влагалище.

Частые спринцевания и подмывания, особенно с использованием жесткого мыла, убивают полезную и питательную микрофлору во влагалище, снижая уровень барьерной функции и вызывая ряд дискомфортных ощущений;
Подмывание горячей водой с антисептическим мылом способно раздражать и высушивать нежную кожу наружных половых органов;
Некорректно подобранное мыло может стать причиной инфицирования внутренних половых органов. Наши гинекологи утверждают, что не менее половины срочных консультаций можно было бы избежать, если бы женщины правильно подбирали средства для подмывания;
Интимный гель не должен содержать высокую концентрацию спирта, отдушек, красителей и сульфатов. Его Ph-уровень должен соответствовать кислотно-щелочному балансу половых органов, т.е. достигать 3,5-4 отметки.

Важным составляющим правильной гигиены становится ее соблюдение обоими партнерами. Следуя несложным правилам, вы избежите частых походов к врачам и развития неприятных заболеваний половой сферы. Доктора нашей клиники подберут вам оптимальный уход за интимной зоной даже после перенесенных заболеваний.

Наши специалисты

Женщины, как правило, тщательно следят за своим внешним видом и здоровьем, осуществляя ежедневно необходимые для этого процедуры. Важной составляющей общей гигиены женского тела является интимная гигиена. Правильный уход за «интересным местом» позволит каждой из нас избежать многих неприятных заболеваний, среди которых молочница, бактериальный вагиноз, различные воспалительные заболевания и подобное. Несоблюдение правил личной гигиены может также негативным образом повлиять и на репродуктивное здоровье.

Ежедневный уход

Первое, о чем хочется поговорить, – это ежедневные процедуры подмывания интимной области. Многие считают, что это плевое дело. Взяла мыло, включила воду, раз-два – и вышла из ванны чистая и свежая. В плане последовательности действий все правильно, но вот в плане отношения к этим действия – не совсем. Попробуем объяснить почему.

Начнем с мыла. Его не рекомендуется использовать для интимной гигиены, поскольку оно несовместимо с микрофлорой влагалища. Использование мыла приведет к высушиванию слизистой оболочки половых органов, что, согласитесь, ничего хорошего не сулит. Тем более не рекомендуется, чтобы интимная гигиена женщины проводилась с использованием антибактериального мыла. Оно не только приведет к сухости, но и уничтожит вместе с вредными бактериями и полезные, существующие в микрофлоре влагалища.

Для совершения данной гигиены следует использовать специальные средства, о которых мы поговорим ниже. Приобрести их можно в магазине косметики или же в аптеке.
Кстати, женщина должна подмываться, как минимум, два раза в день (утром и перед сном), а также до и после интимной близости. Применять специальное средство можно один раз в день, а все остальные омовения осуществлять обычной водой. Связано это с тем, что слизистая оболочка интимных органов очень нежная и даже специальные средства при частом их использовании могут ей навредить.

Если же по каким-либо причинам женщина не может использовать специальное средство для интимной гигиены, то лучше ей воспользоваться детским мылом. Его можно назвать универсальным средством, которые подходит для любой кожи. Не повредит оно и слизистой оболочке женского интимного места. Что касается отказа от интимной косметики, то зачастую он связан с возникновением аллергии на нее.

Теперь поговорим о воде. Она обязательно должна быть теплой (не выше 30 градусов). Холодную или горячую воду использовать нельзя. Совершать процедуру омовения лучше всего под проточной водой. Струю воды (не стоит делать ее слишком сильной) следует направлять от лобка вниз. Так же должна передвигаться и рука во время подмывания. Обратное движение способствует перемещению вредоносных бактерий из анальной зоны в зону влагалища, что чревато воспалительными процессами.

Не рекомендуется направлять струю воды непосредственно во влагалище, поскольку это может стать причиной вымывания полезных лактобактерий и сухости слизистой оболочки. В результате нарушится рН влагалища и создадутся благоприятные условия для развития воспалений и бактериального вагиноза. Также специалисты в области гинекологии не советуют использовать для интимной гигиены мочалки, объясняя это тем, что они могут ранить нежную слизистую оболочку.

Завершаться подобная женская интимная гигиена должна вытиранием. Но и здесь имеются свои особенности. Не стоит слишком сильно тереть половые органы. Достаточно просто промокнуть их мягкой салфеткой или полотенцем. Само собой разумеется, что средство для вытирания (будь то полотенце или салфетка) должно быть предназначено только для этих целей. Менять его необходимо каждые три дня, чтобы исключить возможность возникновения и развития бактерий.

Средства для интимной гигиены

Теперь дошла очередь и до гигиенической косметики для интимной области. Сегодня производится различная продукция для этих целей, среди которой гели, молочко, кремы, муссы и подобное. Все их можно условно подразделить на два вида: сексуальная и собственно гигиеническая.

Не будем детально останавливаться на первом виде, поскольку данные средства используют по большому счету лишь для придания приятного запаха. Поговорим более подробно о втором, поскольку именно эта интимная косметика предназначена для того, о чем рассказывается в данной статье.

Главное отличие этих средств от мыла состоит в том, что их кислотность максимально приближена к природной кислотности микрофлоры влагалища. А это говорит о том, что косметика для интимных целей воздействует на женские половые органы бережно и мягко, увлажняя их и снимая имеющееся раздражение.

В отличие от другой косметики средство для интимной гигиены не должно содержать в себе слишком много красителей и ароматизаторов, которые зачастую становятся возбудителями аллергических реакций. Информацию о его составе можно найти на этикетке. Также проследите, чтобы там упоминались и лактобактерии. Именно они помогают поддерживать в норме микрофлору влагалища.

Многие виды интимной косметики содержат также специальные натуральные компоненты, которые помогают избавиться от мелких неприятностей. Так, например, наличие в гигиеническом средстве масла чайного дерева говорит о том, что оно не только помогает тщательно вымыть интимную область, но и повысит защитную функцию половых органов. А присутствие экстракта ромашки, календулы или алоэ говорит о том, что данное средство для интимной гигиены способствует успокоению кожи и заживлению мелких ранок и трещинок.

Немного о прокладках и салфетках

Ежедневные прокладки во многом облегчают жизнь женщины. С их помощью можно поддерживать гигиену интимной зоны и предотвращать попадание выделений на белье. Согласитесь, от влажного белья ощущения не очень приятные, а вот чувствовать себя «сухо и комфортно» понравится всем.

Но использовать ежедневные прокладки следует по правилам. В противном же случае вместо ощущения комфорта можно заработать множество неприятностей. Так не рекомендуется носить одну прокладку в течение всего дня. Впитывая в себя влагу, она в то же время превращается в идеальный рассадник для болезнетворных бактерий. Чтобы оградить себя от их попадания в область половых органов, необходимо через каждые три-четыре часа менять данное средство гигиены.

Также следует отметить, что женская интимная гигиена – это не полная изоляция половых органов. Кожа обязательно должна дышать, а ежедневные прокладки препятствуют этому. В результате могут возникнуть раздражение, крапивница и аллергические реакции. Избежать этого можно только одним путем – периодически делать перерывы в использовании прокладок.

Еще одно достижение современности – салфетки для интимной гигиены. Они очень удобны для применения в те моменты, когда из-за несоответствующих условий женщина не может совершить необходимые процедуры. При выборе данного гигиенического средства лучше отдать предпочтение тем его видам, которые содержат экстракты лечебных трав или противомикробные составы. Однако увлекаться салфетками не стоит, а тем более заменять ими подмывание. Слишком частое их применение может повлиять на микрофлору влагалища и стать причиной раздражения.

Гигиена в критические дни

В период менструации интимная гигиена женщины должна осуществляться более тщательно, ведь выделения происходят постоянно, и, как следствие, создаются отличные условия для появления и размножения бактерий. А неправильный выбор нижнего белья, влажность и постоянное ношение прокладки повышают риск возникновения и развития инфекции.

В критические дни, помимо обязательного двукратного подмывания, желательно найти время для дополнительной водной процедуры (или нескольких – в зависимости от интенсивности выделений). Если такой возможности нет, на выручку придут вышеупомянутые салфетки.
Что касается нижнего белья, то в такой период лучше всего выбирать вещи из натуральных тканей, поскольку синтетика воздухонепроницаема. Наличие прокладки также препятствует нормальной циркуляции воздуха, а это может стать причиной появления инфекции. Белье же из хлопка позволяет коже дышать, поэтому в подобные дни оно незаменимо.

Из средств гигиены в период менструации женщины используют прокладки или тампоны. Выбирать их необходимо исходя из интенсивности выделений и, конечно, из личных предпочтений. Тампоны, например, подойдут для любительниц активного образа жизни и в том случае, когда хочется надеть облегающие брюки или короткую юбку.

Независимо от выбора гигиенического средства интимная гигиена не будет полноценной, если не соблюдать правила его использования. Прокладки рекомендуется менять через каждые три часа, поскольку они могут стать причиной появления бактерий, а тампоны и того чаще (через два часа после введения). Последние пребывают непосредственно во влагалище, поэтому очень важно не допустить появления благоприятной среды для развития бактерий.

Помимо названых средств гигиены, используемых во время критических дней, сегодня существует еще и специальная чаша (другое название – капа), которая только начинает завоевывать популярность на постсоветском пространстве. Менструальная чаша представляет собой небольшую воронку из гибкого пластика или силикона, в емкость которой и собирается выделяемая кровь.

Выбирать данное гигиеническое «приспособление» нужно исходя из размеров влагалища, поскольку способ его применения аналогичен применению тампонов. Опорожнять чашу следует несколько раз в день (количество «сливов» зависит от интенсивности менструального кровотечения). После каждого опорожнения ее необходимо подвергать дезинфекции, а затем возвращать на место.

Данная чаша может прослужить не один год, а, освоившись с ее ношением, женщина не будет ощущать дискомфорт ни во время выполнения рабочих обязанностей, ни в обычной жизни. Использовать чашу разрешено не всем. Тем, кто имеет склонность к аллергии на силикон, воспаления и другие проблемы интимной зоны, это средство гигиены строго воспрещено. Чтобы точно узнать, подходит она вам или нет, лучше проконсультироваться у гинеколога.

Гигиена во время беременности

Отметим, что интимная гигиена женщины во время беременности мало чем отличается от гигиены в другой период жизни. Правда, здесь есть свои особенности, о которых обязательно необходимо помнить. Одна из них – это более тщательный выбор интимной косметики для ухода. В ее составе не должно быть красителей и отдушек. Лучше выбирать средства, в состав которых входят травяные экстракты (календулы, ромашки и подобное).

Вторым важным моментом является частота гигиенических процедур. Поскольку во время беременности количество выделений увеличивается, совершать процедуры омовения придется чаще. Насколько чаще – это зависит от интенсивности выделений и здоровья будущей мамы. Помочь с распорядком водных процедур может врач, консультирующий женщину в период беременности.

Что касается гигиенических салфеток и ежедневных прокладок, то женщинам, пребывающим в положении, можно пользоваться ими. Главное, чтобы эти средства гигиены не имели в своем составе ароматизирующих средств и алкоголя.

Правильное белье – залог здоровья половых органов

Правильная интимная гигиена женщины подразумевает под собой и правильный выбор нижнего белья. Самым лучшим в этом плане является белье из хлопка. Выбирайте его для повседневного ношения, а вот трусикам и стрингам из синтетической ткани отдавайте предпочтение только в исключительных случаях, например, если вы собираетесь на романтическую встречу.

Обратите внимание, что в месте соприкосновения трусиков с промежностью обязательно должна присутствовать вставка из хлопчатобумажной ткани. Если таковой нет, а вам очень уж приглянулось это белье, то восполнить ее отсутствие помогут ежедневные прокладки.
Еще один важный момент, касающийся правильной интимной гигиены женщины: трусики необходимо менять ежедневно. При этом старайтесь стирать их отдельно от других вещей (одежды, постельного белья и подобного).

Как следует из вышеизложенного, интимная гигиена является практически целой наукой, зная азы которой можно всегда излучать свежесть и чистоту. Впрочем, соблюдать все правила, рекомендованные специалистами в области гинекологии, не так уж и сложно, ведь они не требуют особых навыков. Главное – неуклонно следовать им.

У женщины уже по своей анатомии более чем у мужчины подвержены всякого рода загрязнениям и поэтому требуют к себе более внимательного отношения. Прежде всего очень близко к половой щели находится заднепроходное отверстие, откуда легко может попадать загрязнение. Вокруг клитора имеются сальные железы, выделяющие, как и у мужчины, смегму, которая может скапливаться и разлагаться. Около отверстия мочеиспускательного канала и в коже самого преддверия влагалища имеется много желез, выделяющих слизь. Скопление смегмы, слизи, влагалищных выделений, а также остатков менструальной крови может загрязнять наружные , что способствует размножению микробов, а затем развитию воспалительных процессов с нагноением. Отсюда инфекция легко может продвинуться выше (особенно при половом акте) и вызвать воспаление влагалища, матки и труб.

Загрязненность и постоянная влажность между половыми губами также способствуют у некоторых женщин обильному разрастанию остроконечных бородавок, которые создают почву для развития разных микробов. Вот почему женщина должна ежедневно обмывать свои наружные половые органы и промежность теплой водой с мылом. Весьма важное значение имеет соблюдение гигиены во время и после акта дефекации.

Каждая женщина, еще будучи девочкой, должна хорошо усвоить привычку всегда быть опрятной. Однако чистоплотность будет неполной и недостаточной, если девушка не приобретет привычку каждый день делать туалет наружных половых органов. Это так же необходимо, как ежедневная чистка зубов, и в равной мере касается девочки, девушки и взрослой женщины.

Существует довольно распространенное мнение, будто женщины, живущие половой жизнью, должны обязательно спринцеваться. Это не совсем правильно. При условии содержания в чистоте наружных половых органов спринцевания влагалища у здоровой женщины излишни. Здоровое способно самоочищаться; всякое же спринцевание ослабляет эту естественную самозащиту влагалища. Спринцевание же следует делать лишь по назначению врача в случае какого-либо заболевания половых органов или применять как противозачаточное средство.

Во влагалище женщины всегда имеется некоторое количество густой слизистой жидкости - это так называемый влагалищный секрет, состоящий из выделения желез полового аппарата, главным образом желез шейки матки, а также из отделений слизистой оболочки самой матки, особенно в менструальный период. Влагалищный секрет по количеству и качеству подвержен значительным колебаниям даже у вполне здоровых женщин в зависимости от возраста и различных физиологических состояний (менструации, послеродового периода, полового возбуждения и пр.). Нормальное содержимое влагалища имеет обычно кислую реакцию и реже нейтральную.

Различают четыре степени чистоты влагалищного содержимого.

При первой степени чистоты влагалищный секрет небольшой, слизисто-прозрачного вида и содержит большое количество полезных бактерий - влагалищных палочек (палочки Дедерлейна), которые способны из содержащегося в эпителиальных клетках слизистой оболочки влагалища гликогена вырабатывать молочную кислоту, подавляющую размножение болезнетворных и других микробов. Содержание же гликогена во влагалищном эпителии регулируется гормонами яичников.

При второй степени чистоты во влагалище содержатся густые выделения беловатого цвета, в которых под микроскопом обнаруживается, кроме влагалищных палочек, большое количество и других различных незаразных микроорганизмов. Такие выделения также считаются нормальными. При различных заболеваниях половых органов или при повреждении слизистой оболочки влагалища (бурный , лечение различными домашними средствами) полезная деятельность влагалищных палочек нарушается. Влагалищное содержимое приобретает щелочной характер, и в нем начинает развиваться большое количество гноеродных и других микробов.

При третьей степени чистоты во влагалищных выделениях обнаруживаются различные и другие микробы, в том числе и гноеродные.

Гигиена половых органов представляет собой комплекс мероприятий, которые направлены на поддержание чистоты интимной зоны и предотвращение попадания и развития болезнетворных микроорганизмов. Существуют правила интимной гигиены, которые характерны для всех возрастных групп и обоих полов:

Гигиена половых органов должна быть регулярная (проводиться ежедневно);
Для подмывания не стоит использовать ароматизированное мыло, так как оно сушит кожу, замедляет рост лактобактерий и изменяет естественный интимной зоны;
Перед подмыванием необходимо вымыть руки;
После подмывания интимную зону необходимо промокнуть чистым сухим полотенцем;
Полотенце должно быть индивидуальным, так как есть риск заражения инфекциями мочеполовой системы через полотенце общественного пользования;
После физических нагрузок обязательно необходимо подмываться;
Мыло можно использовать только для мытья области анального отверстия.

Если не соблюдать интимную гигиену, кожа половых органов из-за скопления грязи потеряет свои барьерные функции. Это приведет к активному размножению болезнетворных микроорганизмов и возникновению инфекционно-воспалительных процессов в мочеполовой системе. Также несоблюдение личной гигиены влияет на общее состояние человека (появляется быстрая утомляемость, нарушение сна, снижение трудоспособности).

Гигиена половых органов ребенка является залогом здорового и нормального развития репродуктивной системы малыша. Подмывать ребенка необходимо каждый раз , когда он пописал или покакал, а также перед сном.

Если у ребенка чувствительная кожа, необходимо промыть половые органы и область анального отверстия теплой водой. Если кожа нормальная, достаточно протереть ее влажными салфетками, однако перед сном в любом случае обязательным является подмывание водой. Перед тем, как подмыть ребенка, родители должны вымыть руки с мылом. Использовать взрослые средства для интимной гигиены противопоказано.

Существует ряд детских средств для купания, которые можно использовать для интимной гигиены ребенка. Также положительный эффект на кожу интимной зоны ребенка оказывает марганцовка и отвары трав, которые являются гипоаллергенными и не вызывают сухость и раздражение. Техника подмывания ребенка:

Необходимо уложить малыша на левую руку животом вниз;
Поднести ребенка попой к струе теплой (не горячей) воды;
Правой рукой от лобка к анальному отверстию промыть половые органы.

Что касается мальчиков, то гигиена полового члена должна проводиться, не отодвигая крайней плоти.

После подмывания слегка промакивают интимную зону чистым сухим полотенцем. Складки кожи смазывают детским кремом.

Можно использовать присыпки или масла, однако перед применением необходимо протестировать их на коже взрослого.

Гигиена у подростков

В подростковом периоде происходит изменение гормонального фона человека, что в значительной мере отражается на коже и половых органах. Поэтому соблюдение интимной гигиены в данном периоде является важным процессом и основную роль в этом играют родители, которые должны научить ребенка правилам гигиены половых органов.

Касательно мальчиков-подростков, необходимо научить их регулярно принимать душ (2 раза в день ) и менять нижнее белье. Папы должны сообщить мальчикам о возможном появлении эрекции и изменении половых органов. В подростковом периоде из-за изменения размера и формы половых органов мальчика регулярное соблюдение гигиены поможет им нормально расти и развиваться.

У девочек в период полового созревания начинается активный рост лобковых волос, молочных желез, а также появляются первые менструации. Поэтому мамы должны научить дочерей основным правилам гигиены половых органов:

При появлении волос на лобке, если они нежелательны, необходимо их сбривать специальным женским станком или кремами для депиляции. Эпиляторы в подростковом периоде нежелательны из-за риска возникновения травмы кожи. После проведения депиляции половые органы необходимо промыть со средством для интимной гигиены, аккуратно просушить полотенцем и нанести детский крем.
Молочные железы в период полового созревания нуждаются в регулярном мытье. Промывать их необходимо без использования мыла, теплой водой. В противном случае возможна закупорка выводных протоков молочной железы и развитие воспалительных процессов в ней.
После появления первой менструации необходимо рассказать девушке о том, что подмываться надо два раза в день и регулярно по мере загрязнения менять гигиенические прокладки и нижнее белье. Также выбирать прокладки стоит исходя из количества выделяемой крови. Тампоны для девушек-подростков являются нежелательными.

Гигиена мужских половых органов

Несоблюдение гигиены мужских половых органов чревато развитием воспалительных процессов в мочеполовой системе, а также появлением , постита и . Данные патологии могут приводить к развитию тяжелых осложнений вплоть до ампутации головки полового члена.

Нижнее белье желательно менять минимум раз в день, а в жаркую погоду или при тяжелых физических нагрузках – два раза в день . Белье необходимо покупать из натуральных тканей и неплотное. Стоит отказаться от ношения тесных штанов, длительного сидения и перегрева яичек. Это чревато нарушением образования сперматозоидов.

Перед мытьем половых органов обязательно надо вымыть руки с мылом. Подмываться необходимо теплой водой (так как только теплая вода может тщательно вымыть скопившийся в течение дня секрет сальных желез). Использование горячей воды противопоказано, так как она нарушает процесс образования сперматозоидов.

Этапы гигиены мужских половых органов:

С использованием средства для интимной гигиены или детского мыла вымойте половой член и мошонку;
Раскройте головку полового члена, промойте внутренний листок крайней плоти, а также саму головку, уделяя большое внимание уздечки и венчику;
Ополосните половой член прохладной водой.

Гигиена женских половых органов

Если женщина игнорирует правила личной гигиены, это приводит к тому, что нарушаются защитные свойства кожи и слизистых оболочек интимной зоны, что приводит к возникновению инфекционно-воспалительных процессов женской репродуктивной системы, а также невынашиванию беременности. Особенно важной является гигиена женских половых органов во время менструации.

Она имеет ряд особенностей:

Подмываться необходимо два-три раза в день в зависимости от количества крови, которое выделяется;
Необходимо регулярно менять гигиенические прокладки по мере загрязнения или каждые 3-4 часа ;
Тампоны использовать желательно только по необходимости (посещение бассейна) и не дольше, чем на 2 часа;
Прием ванны категорически противопоказан из-за риска проникновения инфекции в половые органы;
Подмываться желательно прохладной водой, так как она снижает длительность менструации и количество выделяемой крови.

В периоды между менструациями прием ванны также нежелателен, однако возможен после тщательного мытья ванной с дезинфицирующими средствами. Менять нижнее белье необходимо каждый день , трусики должны быть хлопковые. Частое ношение трусиков-стрингов противопоказано из-за того, что в течение короткого времени на них скапливается большое количество патогенных микроорганизмов. Также такая форма белья вызывает раздражение и нарушает барьерную функцию кожи интимной зоны.

Гигиена после секса

Соблюдение гигиены после полового акта препятствует возникновению инфекционно-воспалительных процессов в половых органах. Существует несколько правил для женщин касательно гигиены половых органов после секса:

Подмываться необходимо сразу после полового акта;
Вода должна быть теплой, так как низкая температура воды является благоприятной для проникновения в репродуктивные органы инфекции;
Направлять струю воды во влагалище запрещается;
Подмываться необходимо специальным гелем для интимной гигиены, который восстанавливает рН половых органов после секса и нормализует баланс микрофлоры;
Использование мочалки нежелательно;
Вытирать половые органы необходимо аккуратно специальным индивидуальным полотенцем для интимной зоны.

Касательно мужчин, после полового акта необходимо под струей теплой воды смыть с полового члена остатки спермы. Использовать мыло или гели в данной ситуации нежелательно.

После избавления от остатков спермы можно воспользоваться средством для интимной гигиены и промыть половые органы прохладной водой, вытереть сухим индивидуальным полотенцем и надеть чистое нижнее белье.

Правила гигиены для женщин известны всем представительницам слабого пола. Что касается мужчин, то они склонны игнорировать предписанные им принципы. А ведь половая гигиена имеет большое значение для сохранения здоровья.

Личная гигиена – важная часть жизни и мужчин, и женщин. От нее зависит и привлекательность человека, и его здоровье. О правилах общей гигиены знают все с детского возраста, а о вопросах половой гигиены часто стыдливо умалчивается.

Недостаточное внимание к половой гигиене свойственно больше мужчинам, женщины же, как правило, тщательно ухаживают за собой, не упуская ни одной мелочи. Но сильному полу следует знать, что от соблюдения правил гигиены зависит и их мужская сила, и здоровье. Практика, к сожалению, показывает недостаточную компетентность мужчин в данном вопросе.

Существует небольшой процент мужчин, которые полагают, что можно ограничиться приемом душа раз в 2-3 дня. Такое поведение может привести к серьезным проблемам. Ознакомление с первыми правилами гигиены – обязанность родителей. По мере взросления, на фоне происходящих изменений гормонального фона, их соблюдение обретает все большую важность и позволяет защититься от различных инфекционных заболеваний половых органов, кожи и т. д.

Личная гигиена мужчины включает в себя ежедневный прием душа, уход за подмышками, половыми органами, промежностью. Многие врачи советуют удалять паховые и подмышечные волосы для лучшего ухода за кожей.

Относительно рекомендуемых водных процедур следует сказать, что в идеале душ надо принимать по утрам и вечерам. Температура воды регулируется по желанию, но следует помнить о том, что половые органы нельзя перегревать: их лучше ополаскивать прохладной водой.

Для интимной гигиены нужно применять специальные средства с нейтральным уровнем рН. При этом сильному полу не подходят средства, разработанные для женщин, поскольку в них преобладает кислая среда, а для мужчин подходит щелочная. Оптимальный выбор - это растительные нейтральные продукты.

Процедуры интимной гигиены должны проводиться дважды в день: только утреннего подмывания недостаточно. В течение дня под крайней плотью скапливается смегма, которая состоит из выделительного секрета и отмерших клеток эпителия. В этой среде с большой скоростью развиваются болезнетворные микроорганизмы. Поэтому туалет интимных органов с использованием мягких средств очень важен. Что касается гигиены полового члена, то перед тем как ее начать, необходимо хорошенько вымыть руки. Есть несколько основных правил проведения процедуры:

Мужская детородная функция в значительной степени зависит от состояния яичек, поскольку именно в них продуцируются сперматозоиды. Представителям сильного пола следует знать, что температура области яичек в норме должна быть ниже общей температуры тела на 4 градуса. Поэтому необходимо не допускать их перегрева. Специалисты утверждают, что погружение в очень горячую воду даже на 3-5 минут может снизить или исключить вероятность оплодотворения женщины в течение полугода. Поэтому после приема теплого душа обязательно следует ополаскивать мошонку прохладной водой.

При малоподвижном образе жизни, сидячей работе рекомендуется находить время для небольшой разминки: вставать, ходить по комнате, прогуляться, чтобы избежать перегревания области промежности. Можно в ежедневную гимнастику включить несколько специальных упражнений для ускорения кровообращения в области малого таза.

Также имеет значение и гигиена промежности. После каждого акта дефекации необходимо ее тщательно очищать в направлении спереди назад или пользоваться биде.

В теплое и жаркое время года половая гигиена мужчин должна включать в себя ежедневные водные процедуры с использованием прохладной воды. Следует также пользоваться тальком и присыпкой.

До и после полового акта следует принимать душ, при этом обращать внимание на основательное очищение полового органа от мочи и смегмы. Соблюдение этих элементарных правил защитит от многих воспалительных заболеваний.

Мужчинам необходимо также научиться правильно выбирать белье. Врачи рекомендуют носить широкие трусы из хлопчатобумажной ткани, которые получили название «семейные». Конечно, выглядят они не совсем эротично, зато не оказывают давления на область половых органов и не приводят к их перегреванию. При несоблюдении указанных правил могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем: воспаления, инфекционные заболевания, бесплодие.

Что касается личной гигиены представительниц прекрасного пола, то почти все женщины прекрасно знают о ее основных принципах и следуют им. Нелишним будет отметить, что интимная гигиена зависит от возраста, физиологического состояния и особенностей организма.

Кожа в области половых органов очень нежная и нуждается в особом уходе. Для ее очищения можно использовать только специальные средства, иначе можно спровоцировать воспаление или раздражение. Ежедневно по утрам и вечерам необходимо принимать душ. Область промежности лучше мыть кипяченой водой комфортной температуры. Некоторые девушки и женщины пользуются для интимной гигиены туалетным мылом. Делать этого не следует, поскольку обычные гигиенические средства имеют щелочную среду, оказывающую губительное воздействие на микрофлору женской половой сферы, в которой преобладает кислая среда, на 90% состоящая из лактобактерий.

Они синтезируют молочную кислоту, помогающую справляться с болезнетворными микроорганизмами. Уменьшение количества лактобактерий приводит к дисбактериозу и снижению степени защищенности половой сферы. Данное состояние известно многим и называется молочница. Ее основными симптомами являются неприятные выделения, зуд, запах. Могут развиться и другие инфекции.

Следует также избегать использования сильной водной струи и жесткого полотенца. Интимные места можно только промакивать мягким личным полотенцем. При выборе белья предпочтение следует отдать хлопковому. От синтетики, стрингов и другой тесной одежды лучше отказаться, поскольку при их ношении нарушается микроциркуляция крови органов малого таза. Также не надо постоянно использовать ежедневные прокладки: они нарушают доступ кислорода и приводят к развитию различных заболеваний.

Основные правила гигиены для женщин сводятся к следующему:

мыть половые органы теплой водой, чистыми руками и только с использованием специальных средств;
избегать купания в водоемах, а также не принимать ванну во время месячных;
полотенце всегда держать в идеальной чистоте;
не использовать для подмывания мочалки, губки, любые другие приспособления: они могут стать причиной возникновения раздражения, появления порезов, микротрещин;
носить удобное белье из натурального материала;
во время менструации менять прокладки, по крайней мере, 5-6 раз в день (гинекологи рекомендуют делать это после каждого посещения туалета);
при использовании тампонов помнить о главном правиле: они не должны находиться в организме более 2-3 часов (кстати, многие специалисты вообще против использования тампонов);
в период месячных избегать половых контактов, поскольку в это время возрастает риск возникновения воспалительных заболеваний.

Как мужские, так и женские правила гигиены элементарны, и следовать им очень просто. Делать это надо не время от времени, а каждый день. И не следует пытаться экономить на качественных средствах: здоровье намного дороже.