Пупочная грыжа у взрослых: причины, симптомы и лечение. Пупочная грыжа у взрослых

Люди, которые столкнулись с такой проблемой, как пупочная грыжа, ищут любые возможности, чтоб избавиться от нее без операции. К сожалению, современная медицина еще не изобрела метода, более надежного, чем хирургическое удаление грыжи.

Но если нет признаков ущемления, осложнений, заболевание протекает легко, и не несет угрозы жизни больному, можно использовать консервативные способы лечения, которые направлены на укрепление и восстановление мышечных тканей.

Пупочная грыжа – патологическое состояние, при котором части внутренних органов выпирают за брюшную стенку через отверстие в пупочном кольце. Под воздействием разных факторов происходит расширение пупочного кольца. Мышечные ткани вокруг него становятся атрофированными. Оно становится неустойчивым к воздействию внутрибрюшного давления.

На начальном этапе пупочная грыжа незначительная. Когда больной принимает лежачее положение, она может с легкостью вправиться обратно. Постепенно кольцо пупка расширяется, грыжа увеличивается.

Сначала в нее выпирается часть сальника. Потом – петли тонкого кишечника. На ранних стадиях грыжи их вход и выход осуществляется легко. Постепенно образуются спайки, которые мешают беспрепятственному вправлению. Возрастает вероятность ущемления. Ущемление части органа, который оказался в грыжевом мешке, требует квалифицированной помощи. Самостоятельное вправление выпячивания может иметь тяжелые последствия, вплоть до летального исхода.

Пупочная грыжа может возникнуть в любом возрасте. Среди взрослых заболеванию чаще подвержены беременные женщины, профессиональные спортсмены, люди тяжелого физического труда, лица с нарушением обмена веществ, а также патологиями, при которых развивается асцит (скопление жидкости в брюшной полости).

Причины возникновения

Пупочная грыжа – приобретенная патология. Вызвать расхождение мышечных волокон и ослабление пупочного кольца могут разные причины:

Характерные симптомы и диагностика

Проявления пупочной грыжи могут быть разной интенсивности, в зависимости от ее размеров, наличия спаек, ущемления и т.д. Сначала больной может заметить незначительное выпячивание в пупочной области. Во время беременности женщина может даже обратить внимание на этот симптом, принять его за обычное явление.

Больной не испытывает дискомфорта. Выпячивание легко вправляется в положении лежа. Иногда сальник может полностью перекрыть кольцо пупка, и грыжа внешне не будет менять размер. Если часть органов с легкостью проходит сквозь кольцо, то постепенно грыжа будет становиться больше, симптомы ее будут осложняться.

Физическая нагрузка или кашель провоцируют боль в животе, увеличение размера выпячивания. У больного периодически начинают проявляться тошнота и запоры вследствие нарушения функциональности кишечника. Постоянное увеличение грыжи усиливает давление на мышцы брюшины, усугубляя общее состояние больного.

Не всегда точный диагноз врач может поставить по характерной клинической картине. Обязательно необходимо назначить дополнительные исследования, которые помогут исключить наличие других, схожих по симптоматике патологий:

УЗИ брюшной полости;
рентген с введением контрастной жидкости содержимого грыжевого мешка;
обследование ЖКТ для выявления сопутствующих болезней (гастродуоденоскопия, биохимический анализ крови).

Возможные осложнения

Если своевременно не обратить внимания на наличие пупочной грыжи у взрослых, и не предпринять меры, могут развиться осложнения:

воспаление содержимого грыжевого мешка;
застой кала в кишечнике;
ущемление грыжевого мешка;

Резкое сдавливание содержимого грыжи нарушает кровообращение, и может вызвать некроз ущемленных тканей. Пораженные части органов воспаляются. Ущемление тканей брюшной стенки приводит к быстрому развитию перитонита.

Запоры, возникающие при ущемлении, повышают давление внутри брюшины. У больного появляется резкая боль в районе пупка, развивается общая интоксикация организма. Такие ситуации требуют немедленного вмешательства врачей. У беременных ущемление пупочной грыжи может стать причиной выкидыша или преждевременных родов.

Как правильно лечить?

К безоперационной терапии можно прибегнуть только в случае отсутствия осложнений на раннем этапе болезни или если операция противопоказана по определенным причинам:

хронические заболевания на стадии обострения;
болезни сердца и сосудов;
последний триместр беременности.

В случае противопоказания к проведению операции больному для удержания брюшной ткани рекомендуется носить специальный бандаж. Также для укрепления и удержания мышц применяют другие консервативные методы лечения.

Массаж и упражнения

Чтобы привести мышцы в тонус, массаж можно проводить таким образом:

поглаживать живот по часовой стрелке;
слегка пощипывать зону вокруг пупка;
проводить растирание мышц брюшного пресса.

Лечебные упражнения можно выполнять, если нет противопоказаний (болезни сердца, беременность, высокая температура).

В положении лежа, ноги согнуты в коленях, поднять грудную клетку на 10–15 см от пола до 15 раз.
Поворачиваться на бок, поочередно сгибая ноги в коленях. Согнутые конечности укладывать справа от туловища, левую руку тянуть вправо, туловище поворачивать тоже направо. Проделать то же упражнение в другую сторону.
Дыхательное упражнение: придерживая грыжу рукой, делать глубокий вдох животом, выдох в виде толчков без участия брюшных мышц.

Народные средства

Народные методы лечения можно использовать взрослым как вспомогательное средство при отсутствии осложнений (ущемлений, боли). Нетрадиционная медицина не вылечит грыжу, но она помогает избежать ее дальнейшего прогрессирования, укрепляя и приводя в тонус мышечные ткани.

Лечение травами:

3 ч. ложки цветов василька залить кипятком 0,4 л. Дать средству настояться. Пить на протяжении дня равными порциями.
Перемолоть семена . Съедать по 0,5 ч. ложки 7-8 раз в день. Запивать водой. Курс приема должен составлять 3 месяца. Семена помогают укрепить соединительную ткань.
100 г заливают 1 л спирта. Поставить средство в темное место на 3 недели, чтобы оно настоялось. Периодически настойку нужно взбалтывать. Разбавить готовое средство (1 ложку) водой и пить 3 раза в день.
Перед сном делать компресс из свежих . Их нужно измельчить, смешать с жирной сметаной. Нанести состав на околопупочную область, сверху прикрыть листом капусты. Закрепить компресс бинтом. Утром смыть. Продолжать лечение в течение 2 месяцев.

Профилактика

Чтобы снизить риск развития пупочной грыжи у взрослых, нужно придерживаться ряда рекомендаций:

Регулярно проводить тренировку мышц брюшного пресса.
Не допускать больших нагрузок на мышцы живота, не таскать тяжести.
Держать вес в пределах нормы, не переедать.
Следить за рационом питания, исключить тяжелые, перегружающие желудок, блюда.
Беременным женщинам надевать специальный бандаж для фиксации мышц живота (особенно на последних месяцах).

Несмотря на высочайший уровень медицины, люди все чаще проводят лечение пупочной грыжи у взрослых народными средствами.

Ведь основным и наиболее эффективным методом избавления от проблемы считается хирургическое вмешательство, которое не каждый человек в силе оплатить. Да и ложиться на операционный стол хотят не все.

Но нужно знать, что народную медицину можно применять лишь на начальных стадиях и в качестве вспомогательного средства при консервативной терапии.

Что такое пупочная грыжа

К заболеванию пупочная грыжа относится выпячивание кишечника наружу через кольцо пупка . Развивается новообразование достаточно медленно, поэтому человек не всегда может своевременно обнаружить патологию.

Чаще всего грыжа дает о себе знать резко и неожиданно. Например, после поднятия тяжести или при активных занятиях спортом.

Когда образование уже увеличивается в размерах, то кожный покров чрезмерно утончается, из-за чего можно просмотреть перистальтику петель кишечника.

Интересно! Некоторые люди, обнаружившие выпячивание, предполагают, что это онкологическое новообразование. Но данное мнение ошибочно! Оказывается, в области пупка рак не развивается никогда. Поэтому не следует впадать в панику, а лучше сразу же обратиться в клинику.

Пупочная грыжа может обнаружиться, как у женщин, так и мужчин . Довольно часто она возникает в младенческом возрасте. Детскую патологию связывают с тем, что ребенок длительное время плачет, а это приводит к перенапряжению брюшной полости.

Бывает такое, что ребенок рождается с ослабленными органами. Спровоцировать выпячивание может употребление беременной женщиной алкогольных напитков или антибиотиков.

У взрослого населения отмечаются и другие причины:

беременность и трудные роды;
ожирение и генетическая предрасположенность;
тяжелый физический труд;
резкое поднятие тяжестей при малоактивном образе жизни;
запоры в хронической форме;
рубцевание тканей в области пупка, возникшие после хирургического вмешательства.

Пупочная грыжа у взрослых: причины, симптомы, ущемление, диагностика, последствия

Симптоматика

На начальной стадии пупочная грыжа может быть бессимптомной . Только лишь при тщательном осмотре можно выявить незначительное выпячивание.

По мере прогрессирования патологии грыжа увеличивается в размерах, что становится заметно «невооруженным глазом».

Если больной сильно раскашляется или поднимет непомерную тяжесть, может возникнуть болевой синдром и тошнота . На данной стадии грыжевой мешок можно вправить внутрь, поэтому лечение проводится безоперационно.

В этом случае вправить мешочек внутрь становится невозможным, из-за чего и применяется хирургия.

Метод лечения подбирается на основании степени тяжести патологии. Чем раньше больной обратится в клинику, тем легче будет избавиться от проблемы.

У вас появится шанс сделать это без операции. Тем более что во многих случаях существуют противопоказания к хирургическому вмешательству.

Самый эффективный способ лечения – операция

Современная медицина применяет три основных метода герниопластики:

Противопоказана хирургия в следующих случаях:

Хронические заболевания в стадии обострения.
Некоторые острые патологии.
Беременность на большом сроке.
Болезни сердца и кровеносной системы.

Массаж

Как известно, массаж используется при различных заболеваниях, так как он позволяет ускорить кровообращение.

В результате этого ускоряются все обменные процессы, что приводит к активации местного иммунитета и регенерации поврежденных тканей, клеток.

Массаж при пупочной грыже у взрослых можно производить и в домашних условиях, но предварительно ознакомившись с техникой у специалиста.

Основными принципами массирования является следующее:

поглаживание должно осуществляться строго по часовой стрелке;
важно пощипывать область вокруг пупка;
необходимо растирать мышечную систему брюшной полости.

Массаж и гимнастика для взрослых при пупочной грыже: показания и противопоказания

Гимнастика

Внимание! Гимнастические упражнения входят в комплекс лечебных мероприятий по избавлению от пупочной грыжи у взрослых.

Гимнастический комплекс должен назначать лечащий врач, в зависимости от показаний, особенностей течения болезни, противопоказаний и других факторов.

Зарядку допустимо делать только при незначительном выпячивании . Грыжа должна быть обязательно зафиксирована эластичным корсетом. На каждое упражнение должно уходить 5-10 минут.

Основные упражнения:

Лягте на пол лицом вниз. Руки расположите на уровне плечей. Теперь поднимайте грудную клетку вверх и прогибайте её. Вернитесь в исходное положение.
Затем перевернитесь на спину и поднимайте/опускайте таз.
В положении стоя делайте повороты туловищем в стороны.
Обязательно занимайтесь дыхательной гимнастикой, так как она насыщает организм необходимым кислородом.

Пластырь

Существует еще и пластырь для пупочных грыж, но использовать его можно только в детском возрасте и желательно для новорожденных .

Пластырь позволит находиться пупочку в правильном положении. Кроме того, он способствует быстрейшему заживлению отверстия в пупочном кольце.

Внимание! Пластырь накладывается особым способом, поэтому важно, чтобы родители предварительно научились это делать. Показать технику наложения может педиатр.

Современные пластыри удобны в использовании, так как они состоят из 2-х частей, благодаря чему можно регулировать фиксацию.

Крепление пластыря осуществляется по определенной схеме:

Очистить область пупка и просушить.
Снимите защитную пленку с одной половинки пластыря, наклейте на левую часть живота.
Осторожно вдавите грыжу внутрь и разверните её на 360 градусов.
Снимите защитную пленку со второй половинки пластыря и наклейте на другую сторону животика.
Правую часть пластыря проденьте в левую. Стяните так, чтобы на животе образовались складки.

При беременности проводить хирургическое вмешательство нельзя, так как используются анастетики . А они оказывают негативное воздействие на плод. Если после родов женщина вскармливает младенца грудью, то операция так же противопоказана.

Если же отмечается ущемление пупочной грыжи, то применяется экстренная хирургия . В остальных случаях беременная женщина должна носить бандаж, делать специальные упражнения и массажи. В дополнение к терапии показаны рецепты народной медицины.

Бывают случаи, когда после родов грыжа самостоятельно вправляется . Это связано с тем, что восстанавливаются формы и кишечник принимает свое анатомическое положение.

Лечение пупочной грыжи у взрослых без операции: вправление, лазер

Как избавиться от пупочной грыжи у взрослых без операции? Помните, что это возможно только в том случае, если отсутствует запущенная форма, то есть грыжевой мешок можно вправить внутрь.

Еще с прошлых веков человечество пыталось изобрести фиксаторы пупочного кольца. Чаще всего использовался обычный пятак или другой круглый жесткий предмет (плоский). Его прикладывали к пуповине и обматывали вокруг тела ленту. При этом повязка спадала, а пятак выпадал.

Сегодня используется специальный бандаж для пупочной грыжи.

Средства при пупочной грыже: бандаж (корсет), пластырь, лейкопластырь

Разновидности бандажей

Бандажи различаются по своему предназначению. А именно, есть бандаж детский и взрослый. Различия в них незначительные. Детские приспособления изготавливаются из более мягких и экологичных материалов, имеют меньший размер.

Также бандажи бывают таких видов:

Противопоказания и правила эксплуатации

Внимание! Ношение бандажа необходимо осуществлять наряду с другими методами лечения. Это позволит усилить эффект и ускорить процесс лечения.

Применяется корсет следующим образом:

пояс используется с утра и до вечера;
надевают бандаж на нижнее белье или голое тело;
для лучшей фиксации корсет пристегивается в лежачем положении, так как в этом состоянии грыжевый мешок вправлен;
уплотнение для фиксации пуповины должно строго совпадать с местом локализации грыжи;
пояс не должен создавать дискомфорт.

Нельзя носить бандаж при запущенной форме грыжи и при наличии кожных заболеваний дерматологического характера.

О том, как лечить пупочную грыжу в домашних условиях у взрослых, сказано много. Это консервативные методы, но допустимо использовать и рецепты народной медицины.

Компрессы

Компрессы помогают устранить напряжение с области поражения. Можно использовать следующее:

Ванночки

Заварите кору дуба и влейте отвар в ванну.
Также можно отварить вишневые ветки и принимать ванну.
На 1 литр воды возьмите столовую ложку уксуса. Медленно поливайте на грыжу.

Важные вопросы

У больного человека всегда возникает масса вопросов, которые считаются немаловажными. Например:

При своевременном обращении к специалисту и соблюдении всех предписаний доктора, пупочная грыжа не принесет осложнений и неприятных последствий.

Очень важно заниматься и профилактикой . Ведь предупредить болезнь проще, чем от неё избавиться!

Несмотря на то, что уровень медицины высокий, докторам очень часто приходится проводить лечение пупочной грыжи у взрослых без операции. Несмотря на то, что знахари и народные целители повествуют о том, что пупочную грыжу у взрослых можно вправить или избавиться от нее с помощью отваров, следует отметить, что единственное правильное лечение, которое навсегда поможет избавить человека от заболевания, это хирургическое вмешательство, особенно в тех случаях, когда очаг болезни достиг больших размеров. Но не все хотят ложиться «под нож». На сегодняшний день существует альтернатива стандартной полостной операции — малоинвазивный способ лечения.

Пупочная грыжа у взрослых довольно распространенное явление, но медики уверяют, что не стоит беспокоиться, необходимо сразу обратиться в больницу, чтобы исключить операционное вмешательство.

Как лечить пупочную грыжу у взрослых без операции: народная медицина

Существует очень много рецептов, которые помогают избавиться от пупочной грыжи у взрослых, не посещая хирургов. И некоторые из рецептов действительно эффективны. Если пупковая грыжа у взрослых только начала проявляться, специалисты нетрадиционной медицины предлагают проводить взрослых лечение такими способами:

Измельченные семена подорожника принимать по 10 раз в день (0,5 ч. л.). Вещества, которые содержатся в растении, укрепляют соединительную ткань. После приема в течение 3 месяцев грыжа пупочная исчезнет.
Печеный лук разрезать на 2 части и прикладывать к очагу заболевания на 2-3 часа в течение 2-3 месяцев (можно зафиксировать лук широким поясом или шарфом).
Рыжая глина — восстанавливающее и питательное вещество (содержит большое количество микроэлементов), смешав ее с водой, нужно сделать лепешку и прикладывать к пупку.
В некоторых случаях неплохо помогает провести лечение пупочной грыжи без операции, обливание: в 1 л холодной воды нужно влить 1 ст. л. уксуса, поливать этим составом область пупка 2 раза в сутки в течение месяца.
Дубовая кора (настойка) считается эффективным способом избавиться от пупковой грыжи: необходимо сделать компресс и прикладывать его к области пупка (держать 3-4 часа).
Провести восстановление пупочной грыжи можно, если сделать смесь из меда, прополиса, йода, сливочного масла (все ингредиенты в разных количествах), состав прикладывать к пупку в течение 1-2 месяцев на 5-6 часов, затем смыть теплой водой.

Вернуться к оглавлению

Как избавиться от пупочной грыжи у взрослых без операции

Иногда операции противопоказаны людям по ряду причин. В таком случае доктора рекомендуют взрослым людям носить бандаж от пупочной грыжи. Он помогает удерживать брюшную ткань, и вероятность того, что нарост не станет больше, снижается.

Одним из эффективных способов лечения пупочной грыжи у взрослых без операции является массаж. Чтобы пупковая грыжа исчезла, процедуру рекомендуют проводить следующим образом:

болезненное место необходимо поглаживать по часовой стрелке;
пощипывать околопупочную область;
растирать мышцы брюшной области.

От пупочной грыжи у взрослых можно избавиться с помощью лечебных упражнений, но только в том случае, если у человека нет сердечных патологий, повышенной температуры. Но физические упражнения не должны быть тяжелыми, это может лишь усугубить положение. Основные упражнения:

приподнимать грудную клетку в положении лежа;
приподнимать таз в положении лежа;
выполнять повороты;
проводить дыхательную гимнастику.

Очень часто причиной беспокойства у беременных является возникновение грыжи, но не все так плохо, как кажется. Один из вариантов безоперационного лечения пупочной грыжи у будущих мам — это ношение бандажа, который будет закрывать область пупка и предотвращать выпячивание грыжи, а также ее ущемление.

Вернуться к оглавлению

Как вылечить пупочную грыжу без скальпеля

Пупковая грыжа еще не повод для беспокойства. Современная медицина уже давно шагнула вперед, и существуют способы избавиться от заболевания без применения скальпеля. Быстро и качественно провести лечение без операции возможно методом лапароскопической герниопластики. Этот способ — малоинвазивный и самый нетравматичный. Восстановление организма после проведения операции проходит намного быстрее, нежели после обычного хирургического удаления, потому что не предусмотрены разрезы на кожном покрове — все действия проводятся через микроскопические проколы.

Для операции применяют общий наркоз, по времени она занимает не более 1 часа. Когда имеется пупочная грыжа у взрослых, лапароскопический способ лечения имеет ряд преимуществ:

небольшое количество времени, которое занимает операция, позволяет исключить осложнения от наркоза;
после проведения операции на теле не остаются шрамы от разрезов;
сделанные проколы не травмируют мышечную ткань, поэтому операция сопровождается минимальными болевыми ощущениями;
полная реабилитация после лапароскопии занимает не более 2 дней;
при лапароскопии устанавливается синтетическая заплатка в брюшной полости, тем самым исключаются рецидивы.

Хотя этот метод и называется малоинвазивным хирургическим способом, но назвать его операцией никак нельзя. Лапароскопия считается самым идеальным решением, особенно в тех случаях, когда очаг болезни достиг максимальных размеров и требуется избавиться от него как можно быстрее.

Грыжа возникает, когда орган выходит через отверстие в мышцах или тканях, которые держат его на месте. Наиболее распространены они в брюшной области. Однако, они могут появиться и в верхней части бедра, в области пупка и в паховой области. Хотя в большинстве случаев возникновение грыжи сразу не угрожает жизни, но они не проходят самостоятельно и требуют хирургического вмешательства с целью предотвращения потенциально опасных осложнений. Как говорят, существуют упражнения, которые вы можете делать дома и изменения в образе жизни, чтобы улучшить свое состояние – все, начиная с шага 1 представлено ниже.

Шаги

Часть 1

изменение образа жизни

Ешьте небольшими порциями часто. Рекомендовано принимать пищу небольшими порциями 6 раз в день – 3 основных приема пищи и 3 перекуса между ними. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу и большими порциями, так как это ведет к рефлюксу содержимого желудка, особенно в случаях грыжи пищеводного отверстия. Кислота идет обратно в пищевод, поскольку часть желудка выступает через диафрагму в грудную клетку.

Это не оправдание, чтобы есть больше. Закуски должны быть дополнением к меньшим порциям пищи. Начните с половины или трех четвертей тарелки, пока не привыкните к правильным размерам порций.

Избегайте определенных продуктов. В случае грыжи пищеводного отверстия не употребляйте острую пищу, напитки с содержанием кофеина и все то, что может расстроить желудок. Продукты, которые приносили удовольствие и прежде употреблялись, теперь должны быть полностью исключены, чтобы уменьшить нагрузку на вашу пищеварительную систему и организм в целом.
- К ним относятся некоторые сорта чая, а также содовая и кофе. Лучше также избегать некоторых фруктов и соков из цитрусовых, чтобы поддерживать в норме уровень кислотности желудка.
- Принимая один раз в день до еды антациды, поможет вам контролировать симптомы грыжи отверстия пищевода, особенно если вам пришлось случайно поесть что-то такое, что расстроило ваш желудок.
Избегайте физической активности после еды. Не ложитесь, не наклоняйтесь и не двигайтесь слишком активно сразу после принятия пищи. Эти виды деятельности могут привести к рефлюксу содержимого желудка, как обсуждалось выше. Избегая этих действий, вы можете предотвратить дальнейшее повреждение и травмирование пораженного участка.

Следите за весом. Лишний вес увеличивает давление в брюшной полости и приводит к тому, что кишечник проступает, поэтому возникает грыжа. Достижению этой цели может помочь соблюдение здорового рациона питания (который состоит из частых небольших порций) и выполнение упражнений, соответствующих вашему состоянию здоровья.
- Прежде чем резко поменять свой рацион и регулярные тренировки, посоветуйтесь со своим врачом. Он или она даст вам соответствующие указания по снижению веса без ущерба своему здоровью.
Принимайте обезболивающие средства. Обезболивающее действует, блокируя и препятствуя прохождению болевых сигналов через мозг. Если болевой сигнал не достигает мозга, боль не может восприниматься и ощущаться. Хотя вы можете обратиться к врачу, чтобы он вам назначил более сильные средства, существуют обезболивающие, которые можно приобрести без рецепта врача. Есть два типа болеутоляющих на ваше усмотрение:

Кроме того, рассмотрите вопрос о принятии НПВП. Это оральные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Эти лекарства работают путем блокирования определенных химических веществ, которые способствуют воспалению пораженной области. Типичными примерами являются ибупрофен, напроксен и аспирин.
- Здесь также применяются похожие принципы относительно дозировки. Как часто и в какой дозировке вы должны принимать НПВП, зависит от вашего состояния. Посоветуйтесь с врачом и следуйте инструкциям на флаконе, чтобы снять боль и избежать ненужной передозировки.
Носите бандаж. Особенно если вам предстоит операция, ваш лечащий врач может вручную вправить грыжу на место и посоветовать вам надевать специальный пояс (называемый бандажом), чтобы поддерживать грыжу на месте до момента операции. Хотя это полностью не доказано, что ношение бандажа может помочь после ручного вправления грыжи на место.
- Однако знайте, что это может быть болезненной и довольно неудобной процедурой, поэтому будьте готовы по необходимости принимать лекарства от боли, продающиеся без рецепта, например тайленол.
Часть 2
применение упражнений
1. Выполняйте поднимание согнутых ног. Как говорилось выше, ослабленная область, такая как брюшные стенки, может привести к выпячиванию органа или кишечника. Поэтому в качестве решения, выполняйте упражнения, которые помогут укрепить часть тела, в которой появилась грыжа. Хорошо начать с поднимания согнутых ног. Вот как делать это упражнение:
  - Начните с положения лежа, держа голову ниже уровня ног.
  - Медленно поднимите обе ноги примерно на 35 см или под углом 30-45°. Для дополнительной устойчивости вы можете попробовать сделать это с партнером, который будет слегка нажимать вам на ноги во время подъема и раздвигать их немного в стороны.
  - Задержитесь в таком положении на несколько секунд и затем вернитесь в исходное положение. Начните с пяти повторений и постепенно увеличивайте до десяти.
2. Попробуйте наклонные велосипедные упражнения. Рекомендуем избегать упражнений или занятий, связанных с поднятием тяжестей, тянущих или толкающих движений, поскольку это способствует появление грыжи. Поэтому велосипедные упражнения являются хорошими, чтобы попробовать. Вот как следует их выполнять:
  - Лягте прямо с головой ниже уровня ног, держа руки по бокам.
  - Согнитесь в бедрах и поднимите колени над телом.
  - Используя обе ноги, начните велосипедные движения. После того, как в брюшной полости почувствовалось ощущение жжения, прекратите упражнение.
3. Выполняйте сжимания подушки. Сжимание подушки – еще одно отличное упражнение, которое может укрепить вашу вашу брюшную полость − без использования дорогого тренажерного оборудования. Вот каким образом:
  - Лягте прямо, держа голову ниже уровня ног, и согните колени. Между коленями поместите подушку и удерживайте ее.
  - Начните с вдоха. Выдыхая, с помощью мышц бедер сжимайте подушку. Убедитесь, что вы не наклоняете таз. После выдоха расслабьте мышцы бедер.
  - Вы можете начать с одного сета из десяти повторений и постепенно увеличить до трех сетов.
4. Попробуйте мини скручивания. Это упражнение тоже укрепляет стенки мышц живота. Если вы не заинтересованы в регулярных скручиваниях, попробуйте мини скручивания:
  - Лягте прямо, держа голову на уровне ниже ног, и согните колени.
  - Начните со сгибания туловища всего лишь на 30° во время сжимания мышц живота. Задержитесь в этом положении некоторое время, а затем медленно опуститесь в исходное положение.
  - Начните с одного сета из 15 повторений и постепенно увеличивайте до трех сетов.
5. Выполняйте упражнения в бассейне. Выполнение упражнений в воде добавляет сопротивление и делает их немного сложными в плане поддержание равновесия. Это еще больше помогает укреплению брюшной зоны. Если вам доступен бассейн, попробуйте эти упражнения:
  - Начните с простой ходьбы в воде, от трех до пяти кругов.
  - По завершению ходьбы, выполните 30 раз приведение и отведение бедер, вытягивания и сгибания.
  - И в конце, сделайте 30 полуприседаний.
6. Ходите. Ходьба укрепляет верхнюю и нижнюю части живота и тазовое дно. Просто ходите, по крайней мере, 45 минут в день в быстром темпе, хотя все это не должно происходить все сразу! Прогулка – даже 10-минутная – может быть эффективной, не говоря уже о том, что расслабляющей.
  - Рассмотрите внесение небольших корректив, например паркуйтесь чуть дальше от любого входа, прогуляйтесь лишний раз утром с собакой, или пообедайте в парке и пройдитесь вокруг, чтобы нагулять аппетит.
7. Занимайтесь йогой. Прежде чем приступать к любым требующим напряжения упражнениям, сначала посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Некоторым людям йога не рекомендуется. Кроме того, убедитесь, что вы выполняете позы в присутствии обученного инструктора по йоге так, чтобы он или она по ходу направляли вас. Если вам разрешили заниматься йогой, нижеследующие асаны (позы йоги), как полагают, способствуют снятию внутрибрюшного давления, укреплению мышц брюшного пресса и сжиманию пахового канала:
  - Сарвангасана (стойка на плечах с поддержкой)
  - Матсиясана (поза рыбы)
  - Уттанпадасана (поза поднятых ног)
  - Паванмуктасана (уравновешивающая поза)
  - Пачимоттанасана (наклон вперед)
  - Уштрасана (поза верблюда)
  - Важрасана (поза бриллианта)
  Часть 3
  предотвращение будущих грыж
  1. Не поднимайте тяжелые предметы. Чтобы избежать давления на ваши мышцы и живот, очень важно избегать поднятия любых тяжестей. Или, если вам это очень необходимо, подумайте о правильной механике тела. Не забывайте поднимать предметы, используя свои колени, а не спину.
    - Это означает, что вы должны низко наклониться, прежде чем поднять предмет, при помощи коленей. Для распределения веса носите груз около своего торса. Таким образом, вы можете задействовать все мышцы, не подвергая слишком большому напряжению определенную группу мышц.
  2. Прекратите курить . Курение способствует дальнейшему повреждению не только ваших мышц, но также и других тканей вашего организма. Если вы не хотите делать этого ради сердца, легких, волос, кожи и ногтей, сделайте это, чтобы улучшить свое нынешнее состояние.
    - Более того, это хорошо для тех, кто находится вокруг вас. Попробуйте заменить сигареты никотиновым пластырем или жевательной резинкой, чтобы уменьшить тягу к курению. Снижайте свою зависимость постепенно – вам не следует бросать курить резко.
  3. Делайте все возможное, чтобы избегать заболеваний. Чихание, кашель, рвота, дефекация – все это может дать нагрузку на ваш кишечник и брюшную полость. С другой стороны, они являются нормальными функциями, которые организм должен выполнять. Делайте все возможное, чтобы уберечься от заболеваний и избежать этих проблем.
    - Избегайте напряжения во время акта дефекации так, чтобы не оказывать слишком сильное давление по брюшной полости, если это возможно. И если у вас постоянный кашель, обратитесь за медицинской помощью, чтобы избежать дальнейшего напряжения в ваших мышцах живота.
  4. Подумайте об операции. Если все остальные меры не помогают, может потребоваться хирургическая операция для лечения грыжи. Операция называется «грыжесечение» и может быть осуществлена следующими способами:
  Часть 4
  выявление вашего состояния
  1. Знайте, если у вас грыжа пищеводного отверстия. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы возникает, когда часть желудка проступает через диафрагму в грудную клетку. Она наиболее распространена у людей старше 50-летнего возраста. Грыжа пищеводного отверстия является причиной желудочно-пищеводного рефлюкса, вызывая ощущение жжения из-за вытекания содержимого желудка обратно в пищевод. К симптомам грыжи пищеводного отверстия относятся:
    - Желудочно-пищеводный рефлюкс – это ощущение жжения от попадания желудочного сока обратно в пищевод, поскольку часть желудка выступает через диафрагму в грудную клетку.
    - Боль в грудной клетке. Обратное забрасывание содержимого желудка и кислоты приводит к жгучей боли в груди.
    - Трудности с глотанием. Выпячивание части желудка вызывает обратный поток содержимого желудка и дает человеку ощущение, будто еда застревает на своем пути в пищевод.
      - Врожденные дефекты также могут привести к этому состоянию у ребенка.

Пупочная грыжа – это патологическое уплотнение жировой ткани, которое выступает сквозь промежуток в брюшных мышцах в области пупка. Часто отклонение развивается в период новорожденности у недоношенных . При или плаче у них можно заметить, как становится выпуклой или уплотненной околопупочная область. У это заболевание может развиться из-за чрезмерной нагрузки на брюшной пресс или на фоне ожирения. У некоторых появляется в период вынашивания многоплодной беременности.

Характерным признаком является уплотнение или выпуклость диаметром 1–5 см. В детском возрасте оно не вызывает беспокойства, а взрослые могут испытывать незначительные дискомфортные или болевые ощущения при на выпуклость.

Лечение пупочной грыжи по народным рецептам

Заниматься лечением пупочной грыжи в можно только после согласования с лечащим врачом. Если специалист не усмотрит возможной опасности для здоровья при применении того или иного средства, значит, есть шанс обойтись без вправления грыжи хирургическим путем.

Укрепить соединительную ткань при лечении грыжи помогут семена подорожника, измельченные до порошкообразного состояния. Целебное снадобье необходимо есть 12 раз в день по щепотке.

Для снятия напряжения с брюшных мышц можно приготовить такую настойку. Цветки василька скрученного, высушенные и измельченные, берут в количестве 3 чайных ложек и заливают полулитром кипятка. Емкость накрывают крышкой, укутывают и дают средству настояться в течение 60 минут. Далее его процеживают и принимают до еды по полстакана не более 3 раз в сутки.

Сухие измельченные корни плакун-травы, или дербенника иволистного заливают кипятком в соотношении 1 столовая ложка сырья на 1 стакан жидкости. Средство накрывают и укутывают до остывания. Затем его фильтруют, а принимают по 1/4 стакана за 20 минут до каждого приема пищи.

Избавиться от грыжи помогут компрессы из печеной луковицы. Ее разрезают и одну половинку прикладывают к грыжевому отверстию, зафиксировав шарфом или поясом. Процедуру следует выполнять ежедневно в течение 2 месяцев.

Обогатить истощенные ткани полезными микроэлементами поможет красная или рыжая глина, обладающая питательными и восстанавливающими свойствами. В лечении пупочной грыжи ее используют следующим образом. 2 столовые ложки глины смешивают с 1,5 столовыми ложками теплой воды и делают лепешку. Затем ее заворачивают в марлю и нагревают до температуры 38оС. Лечебная процедура проводится прикладыванием теплой лепешки к уплотненному участку, а держат ее до тех пор, пока глина не начнет подсыхать. Через 3 недели грыжа должна исчезнуть.

Папоротник в лечении пупочной грыжи используют так. Листья растения моют и заливают кипятком. Через пару минут их вынимают и сворачивают в 2–3 раза, после чего прикладывают к пупку на 3 часа в виде компресса. Для удобства листья можно закрепить шарфом или широким поясом. Такое лечение должно проводиться ежедневно на протяжении месяца.