"Саридон": инструкция по применению. Отзывы, цены, показания

Какие полезные средства можно использовать для восстановления уровня минеральных солей на основе магния, которые необходимы для нормального функционирования организма и нашего здоровья?

Дефицит магния на разных этапах жизни

О дефиците магния говорят, когда значения поступающих через пищу минеральных солей магния ниже суточной потребности.

Потребность взрослого человека в магнии составляет 320 мг/сут для женщин и 420 мг/сут - для мужчин. В детском возрасте эта потребность колеблется в пределах от 80 до 400 мг/сут, а у младенцев от 0 до 6 месяцев около 60-70 мг/сут.

В целом, дефицит магния как у взрослого человека, так и у ребёнка, может быть обусловлен следующими факторами:

Несбалансированное питание .
Нарушения абсорбции . Например, чрезмерное выведение.

Дефицит магния может проявляться в определенные моменты жизни .

Уже у грудных детей потребность в магнии составляет около 30-40 мг/сут и его дефицит может привести к появлению таких симптомов, как расстройства сна и беспокойство, вплоть до замедления роста.

У детей дефицит этого важного минерала связывается с чрезмерной эмоциональностью, беспокойством и раздражительностью, сопровождающихся нарушениями сна и головными болями. Как правило, достаточно скорректировать питание в пользу большего потребления магния.

Во время менопаузы предотвращение дефицита магния важно для профилактики остеопороза : он, на самом деле, является важной составляющей структуры скелета. Внутриклеточный магний действует как кофактор для калий-натриевого насоса, структуры на клеточной мембране, необходимой для перемещения калия в клетку и своевременного извлечения натрия наружу. Чем меньше магния, тем большее количество калия не сможет попасть в клетку.

Важность магния для организма

Магний представляет собой вещество, наряду с такими элементами, как кальций, железо, калий, имеющее решающее значение для правильного функционирования организма.

Но почему нужно принимать такие количества магния каждый день ? Магний, как уже сказано, имеет решающее значение для нормального функционирования нашего тела. Действительно, он участвует более чем в трехстах ферментативных реакциях, многие из которых являются важными метаболическими процессами.

Его основными функциями являются:

Участие в синтезе белков нуклеиновых кислот, т.е. ДНК.
Кофактор в реакции гликолиза, которая производит энергию из глюкозы.
Кофактор в реакции образования мочевины, что является завершающим этапом катаболизма белка.
Передача импульсов к мышцам.
Образование остеобластов - клеток костной ткани.

Эти биохимические и молекулярные процессы лежат в основе жизненно важных функций, таких как движение, экскреция, метаболизм , поэтому дефицит магния может привести к нарушению одного или более биологического процесса.

Поглощение магния происходит в тонком кишечнике , в то время как удаление избытка происходит с калом и мочой. Этому способствует витамина D, присутствующий во многих продуктах, таких как рыба, молоко и яйца, и образующийся от воздействия солнечных лучей.

Наоборот, высокие значения концентрации кальция являются ингибирующим фактором. Препятствуют поглощению магния также богатая белками животного происхождения диета, и, следовательно, богатая фосфатами.

Симптомы дефицита магния и нарушения

Будучи ответственным за несколько функций, дефицит магния может привести к ряду симптоматических состояний с участием самых различных органов и областей организма.

Дефицит магния может привести к целому ряду расстройств, выраженность которых зависит от степени тяжести недостатка:

частые судороги ног, онемение рук и ног, зуд или покалывание в конечностях (парестезии) . Магний выполняет важную функцию мышечной релаксации, антагонистическое действие к кальцию. Снижение концентрации магния приводит к длительному напряжению и спазму на уровне нижних конечностей, головной боли вследствие напряжения черепных мышц (боли напряжения), и нарушениям на уровне клеток сердечной мышцы (недостаток магния проявляется с короткими приступами аритмии и тахикардии).
Раздражительность, беспокойство, усталость, головокружение и расстройства сна . Магний модулирует нервные импульсы и противостоит стимулирующему действию адреналина. Дефицит может даже вызвать депрессию и приступы паники. Периферическая нервная система очень чувствительна к дефициту магния, она может реагировать на недостаток магния появлением фасцикуляций, непроизвольных движений мышц, которые воспринимаются как подкожные вибрации и толчки. Типичным является, например, дрожь и непроизвольное дергание века, не связанные с другими нервно-мышечными заболеваниями.
Когда дефицит магния связан с дефицитом калия, то может вызвать появление экстрасистолических нарушений : боль в груди, затрудненное дыхание, чувство тревоги и внезапное потоотделение.
Реже недостаток магния проявляется шумом в ушах , то есть свистом или шумами, которые слышит только субъект, и которые могут быть различной интенсивности, от легкой до невыносимой. Происхождение явления заключается в изменения работы нервной системы.
дефицит магния и электролитов может привести к гиповолемии , то есть снижению объема циркулирующей крови, что, в свою очередь, может привести к гипотонии (сниженному давлению). Именно поэтому магний так важен для борьбы с застоем жидкости в тканях.
Также выпадение волос часто является признаком дефицита электролитов. Железо, магний, калий и витамины, необходимые для построения и поддержания структуры волос, образуются из белков и минералов, включая магний.

Диагностика: анализы крови

Диагноз дефицита магния особенно трудно определить в легких случаях, которые почти всегда характеризуются мягкой или отсутствующей симптоматикой .

Можно воспользоваться специфическими гематохимическими анализами или провести простой тест, когда пациенту вводят магний и контролирует его концентрацию в моче. Чтобы оценить количество внутриклеточного магния, выполняется эритроцитарный анализ.

Более сложной является процедура минералограммы, которая обеспечивает подробными данными о количестве минералов, присутствующих в организме. Обычно выполняется для других целей, таких как обнаружение токсичных металлов в организме.

Причины нехватки магния

Наиболее часто имеет место недостаточное поступление магния, которое не может обеспечить потребности организма.

Другие причины, которые определяют дефицит минерала, связаны со снижением абсорбции или увеличением экскреции .

В первом случае это заболевания желудочно-кишечный тракта :

болезнь Крона : характеризуется воспалением кишечника, в результате чего возникает дефицит питательных веществ из-за проблем с их усвоением;
непереносимость глютена или лактозы , что приводит к исключению из рациона многих продуктов питания, содержащих магний;
язвенный колит, резекция кишечника и воспаления поджелудочной железы , которые подрывают способность усваивать пищу из кишечника;
постоянные понос и рвота , которые ограничивают доступность всех продуктов питания;
заболевания щитовидной железы , которые изменяют, хотя и косвенно, поглощение микроэлементов;
сахарный диабет , что приводит к чрезмерной экскреции мочи и, следовательно, потери микроэлементов;
лекарства , такие как некоторые слабительные и мочегонные средства, увеличивающие выведение минерала;
злоупотребление алкоголем , этанол увеличивает потерю минеральных солей на уровне почек;
профессиональная деятельность , марафонские бега, катание на велосипеде, которые связаны с интенсивным потоотделением и, следовательно, потерей воды и минеральных солей;
а также стресс , который вызывает потерю магния через увеличение производства гормонов щитовидной железы и альдостерона.

Как компенсировать дефицит магния

Для того, чтобы вылечить последствия и симптомы дефицита магния в организме, следует немедленно устранить причину дефицита .

Рекомендуется придерживаться соответствующей диету с продуктами, которые содержат большое количество магния . Поэтому обязательно должны присутствовать зеленые листовые овощи, помидоры, фасоль, кукуруза, цельные зерна, орехи и сухофрукты, инжир и яблоки. Даже молочные продукты содержат большую дозу магния, хотя, напомним, что магний и кальций являются антогонистами.

В дополнение к диете, иногда приходится прибегать к употреблению пищевых добавок . Если имеет очень сильный дефицит магния, то применяют добавки магния с помощью внутримышечных инъекций.

Магний участвует более чем в 300 обменных процессах организма, магний называют главным минералом, ведь за поступление и усвоение питательных веществ в организм отвечает он. От магния зависит насколько эффективно в организме протекает обмен веществ, очищение формирование белка, восстановление клеток, тканей. Доказано, что у женщин с низким уровнем магния, роды проходят более тяжело и продолжительно, а дети рождаются с признаками недостатка магния, проявляющееся судорогами.

Как проявляется недостаток магния в организме

Часто мы считаем болезнью проявление недостатка, каких либо биоэлементов: витаминов, макроэлементов. Обращаемся к врачу, который прописывает лекарства, чтобы убрать симптомы, избавляясь от проявления болезни, мы не убираем ее причину. К тому же лекарство, почти всегда – это яд для организма, провоцирующий появление других заболеваний.

Всего лишь смена пищевых привычек поможет избавится от первопричины многих недомоганий. Стоит лишь обогатить питание продуктами богатыми кальцием, магнием, белком, и витаминами С, Е, D и группы В — они взаимозависимы, и вы избавитесь от следующих недомоганий

Бессонницы и кошмаров

Утрата равновесия, внезапные неожиданные головокружения и потеря равновесия

Мелькающие точки перед глазами, туман

Спазмы, покалывание в ногах, онемение конечностей, спазмы

Судороги в мышцах, подергивание век

Ломкость ногтей, выпадение волос

Стремительная утомляемость, сложности с концентрацией внимания, головные боли

Плохая память

Аритмия, сердцебиения сопровождаемые болью в грудной клетке.

Метеочувствительность и как следствия боли в мышцах, суставах, зубах

Припадки тоски, слезливости,

Общее чувство тяжести в теле

Спазматические боли в желудке, сопровождающиеся поносом

Симптомы совершенно не похожи, но имеют один корень – недостаток магния. Причина в том, что качество нервного импульс а зависит от передвижения ионов минералов – кальция и магния. А если уровень магния слишком низкий то метаболизм ионов нарушается, за ним следует расстройство иммунитета и управление температурой тела, обусловленное изменениями окружающей среды. Выработка клеток – фагоцитов (они устраняют бактерии, вирусы и ненужные организму частицы) и формирование антител, увеличивается чувствительность тела к стрессам, боли, токсинам. Утрачивается защита от заражений, вредных излучений, воспалений.

Магний контролирует все иммунные процессы: противоспалительный, противотоксические, противоаллергический, противострессовый, противо -анафилактический. Магний необходим при: инфаркте, склерозе, мышечной слабости, при заболеваниях желез внутренней секреции, даже при лейкемии. Магний необходим в борьбе с раком.

Магний предупреждает и избавляет от болезней

Установлено, что заболевания сосудов и сердца, возникают в следствии скопления холестерина в сосудах.

Уровень холестерина в крови координирует лецитин – аминокислота. Все аминокислоты вырабатываются из растительной пищи. Но выработка лецитина, без фермента заключающего витамин В6 (пиридоксин), не возможно. А пиридоксин витамин В6 выполняет свои функции только при достаточном количестве магния в крови.

Следовательно чтобы понизить холестерин, необходимо обогатить питание продуктами содержащими магний, холин, витамин В6 и инозитол.

Магний присутствует в:

пророщенной пшенице, отрубях, во многих продуктах растительного происхождения: соя, бобы, фасоль, чечевица, миндаль, кешью, горох, смена кунжута, яичный желток, зеленый горошек, шпинате, кислом молоке, свекле, рыбе, твороге, сметане, сыре.

Знайте, даже если витаминов группы В, в организме достаточно, а магния маловато, то формирование лецитина (незаменимой аминокислоты) – прекращается, вместо него образовывается чрезмерное количество холестерина.

Одновременно с повышением холестерина в крови, увеличивается потребность организма в магнии. Следовательно, если у вас есть первые признаки заболеваний сердечно сосудистой системы или вы страдаете ожирением, приложите все усилия, чтобы обогатить ваш рацион продуктами содержащими магний или купите в аптеке и принимайте до 500 мг в сутки солей магния (сульфат магния, магнезию, магнесол и тому подобное), и увеличьте содержание кальция в рационе в несколько раз, за счет натуральных продуктов.

У кого в питании не хватает магния и кальция, страдают от раннего склероза, ведь ионы магния, предотвращают образование холестерина и корректируют его содержание в сосудах.

Даже незначительный дефицит магния приводит к серьезным сердечным заболеваниям, а серьёзный недостаток магния приводит к инфаркту сердца.

Если вы плохо спите, вас преследует чувство усталости, нервозности, постоянные страхи, раздражение, которое вы не в состоянии контролировать. Значит организму не достаточно солей магния, что приводит к нарушениям передачи нервных импульсов, ведь качество нервного импульса зависит от циркуляции ионов минералов, главным образом магния и кальция.

Недостаток магния – серьезное явление, требующее коррекции. Этот элемент отвечает за множество функций организма, поэтому при его нехватке развиваются серьезные заболевания.

Чем полезен магний?

Этот элемент крайне важен для человеческого организма.

Его влияниев следующем:

Необходим для полноценного роста и укрепления костей;
Снижает высокое АД, координирует ритм сердца;
Принимает участие в регулировке уровня глюкозы в крови;
Улучшает дыхание при бронхитах, эмфиземе, хронической астме;
Является профилактическим средством от суставной и мышечной боли, мигрени, синдрома хронической усталости;
Нормализует состояние организма при ПМС у женщин;
Снижает негативное воздействие химио- и радиотерапии;
Укрепляет эмаль, чем способствует здоровью зубов;
Предотвращает отложение кальция, камней (кальцинатов) в почках и желчном пузыре.

Причины недостатка магния в организме

Существует первичная и вторичная нехватка. В первом случае она врожденная, во втором – вызвана условиями жизни: острыми/хроническими стрессами, физическим перенапряжением, гиподинамией, злоупотреблением спиртным, длительным воздействием высоких температур (пр. условия работы), гормональной контрацепцией, беременностью/лактацией.

Спровоцировать недостаток магния может плохое питание: недостаточное употребление продуктов, богатых этим веществом; питание продуктами, богатыми белками, животными жирами, фосфором, кальцием – они препятствуют всасыванию магния в ЖКТ; постоянное питание фаст-фудом.

Спровоцировать его недостаток могут некоторые патологии, например, дисбактериоз, диабет, ожирение и др.

Подобное состояние может возникнуть на фоне приема ряда медикаментов, к примеру, сердечных гликозидов, диуретиков, гормональных контрацептивов, глюкокортикоидов, цитостатиков.

Симптомы дефицита магния в организме

Общие признаки: постоянная усталость, быстрая утомляемость, тяжесть в теле.

Дефицит магния способен вызвать усиленное выпадение волос, ломкость ногтей, а также кариес.

Симптомы нехватки со стороны ЦНС: раздражительность, тревожность, плаксивость, приступы страха/тоски, депрессия; головные боли, головокружения; плохой сон, обильное ночное потоотделение; снижение концентрации внимания, ухудшение памяти; нарушение чувствительности кожи, нервные тики.

Со стороны мышц: судороги рук, стоп, икроножных мышц, затылка, спины, мышечные подергивания; боль при потягивании/напряжении мышц.

Симптомы недостатка магния со стороны сердца и сосудов: сердечная боль, тахикардия, аритмии, сердцебиения; повышение или падение АД; повышение холестерина, ускорение развития атеросклероза; изменения крови; анемии; склонность к образованию тромбов. Другие симптомы дефицита магния: боли живота, расстройства стула, спазмы желудка/кишечника/пищевода/гортани/бронхов; метеочувствительность – зубная боль, ломота тела, суставов, боль в деснах; пониженная температура тела, холодные конечности, их онемение; ПМС и болезненные менструации у женщин.

Дефицит магния с калием

Нередко одновременно возникает нехватка двух этих веществ. В основном симптомы обоих видов дефицита схожи, но недостаток калия сопровождается еще и чрезмерной сухостью кожи, плохим заживлением даже незначительных ран, легким образованием синяков, а в тяжелых случаях – язвами и эрозиями на слизистых оболочках. В остальном признаки гипокалиемии практически не отличаются.

Терапия при недостатке как калия, так и магния проводиться одинаково: рацион обогащается продуктами, богатыми этими веществами; назначаются препараты калия и магния; при необходимости проводится симптоматическое лечение.

Суточная норма магния

В сутки мужчине в среднем требуется 350-400 мг этого элемента, женщине – 280-300 мг. В период вынашивания ребенка и во время грудного вскармливания потребность у женщин возрастает до 340-355 мг, то есть на 20-30%. Максимально допустимая суточная доза – 800 мг. Также норму иногда рассчитывают так: на 1 кг веса 4 мг вещества.

Диагностика дефицита магния

Основные показания для определения концентрации данного элемента в крови – симптомы истощения (раздражительность, слабость и др.), неврологические патологии (тремор, судороги, тетания, повышенная возбудимость), тахикардия, нарушения работы почек.

Симптомы недостатка витаминов и микроэлементов в организме способен распознать опытный терапевт, поможет в лечении врач-диетолог. Часто больные обращаются к врачам других специальностей, руководствуясь имеющимися симптомами – к эндокринологу.

Как лечить дефицит магния

В первую очередь нужно исключить внешние факторы, которые могут косвенно влиять на поступление витаминов и минералов в организм: избегать нервных и психических нагрузок, увеличить употребление продуктов, богатых на магний, скорректировать прием медикаментов.

В ряде случаев требуется дренажная терапия – при избытке в организме токсических веществ, например, никеля, кадмия, свинца. Восполнить запасы можно с помощью магнийсодержащих БАДов и таких медикаментов, как цитрат магния, аспарагинат магния, бишофит, доломит. Также помогут комбинированные препараты, включающие витамины группы В, в частности В5. Аналогично действуют и специальные минеральные воды. Особенно рекомендуется принимать комплексы витаминов и минералов при климаксе – они избавят от приливов.

При избыточном содержании магния, которое подтверждают лабораторные анализы, лекарственные препараты отменяют, назначают кальций. Могут быть использованы препараты кобальта, марганца, применена симптоматическая терапия.

Как восполнить количество магния в организме: продукты питания

Большое его количество содержится в продуктах питания растительного происхождения. Половину суточной нормы можно обеспечить хлебом и другой выпечкой, а также крупами (кашами).

Больше всего магния содержится в следующих продуктах:

Злаки, крупы, особенно ячневая и овсяная;
Соевая мука, горох, фасоль;
Семена подсолнечника;
Белокочанная капуста;
Лимоны, грейпфруты, абрикосы, бананы, яблоки, фиги;
Орехи, сладкий миндаль;
Карп, камбала, палтус, морской окунь, сельдь, треска, скумбрия;
Творог, молоко.

Избыток магния

Большое количество этого микроэлемента не менее вредно, нежели его недостаток. Избыток магния возникает при псориазе; отложении солей кальция в почках; артрите; гиперфункции щитовидной железы; дислексии и пр.

Магний, наряду с другими микроэлементами, необходим для нормальной работы организма. Наибольшее количество этого вещества содержится в костях, несколько меньше в мышечной, нервной ткани и головном мозге, а в плазме крови магния совсем мало.

Различают первичный и вторичный дефицит магния. Первичный обусловлен наследственными генетическими патологиями, и встречается редко. Вторичный дефицит этого микроэлемента обусловлен особенностями питания, социальными условиями, образом жизни и некоторыми заболеваниями. Очень большую роль в развитии недостатка магния играет стресс. По данным медицинской статистики, около 80 % взрослого населения нашей страны живут в состоянии хронического стресса, что обусловлено условиями работы и проживания. Кроме того, нехватка магния нередко возникает у лиц, злоупотребляющих алкоголем, беременных и кормящих женщин и спортсменов.

Симптомы дефицита магния

Признаки недостатка магния зачастую схожи с симптомами многих заболеваний, поэтому распознать его очень трудно. Первые симптомы дефицита этого микроэлемента – это постоянное чувство усталости и быстрая утомляемость. Недостаток магния может привести к повышенному выпадению волос, ломкости ногтей, иногда к кариесу зубов. Снижается иммунитет, часто возникают простудные заболевания.

При выраженном дефиците этого микроэлемента появляется повышенная раздражительность, тревожность, люди становятся плаксивы, иногда даже развиваются психические расстройства в виде депрессии. Нарушается сон, даже после длительного ночного сна, люди, страдающие нехваткой магния, не чувствуют себя отдохнувшими, в результате чего работоспособность у них снижена. При дефиците этого микроэлемента люди становятся особенно чувствительными к переменам погоды (ломота в суставах, боли в зубах).

У людей, испытывающих выраженный дефицит магния, нередко возникают головокружения и головные боли, ухудшается память и снижается способность к концентрации внимания. Могут возникать судороги в икроножных мышцах, кистях и стопах, боли в мышцах. Появляются боли в сердце, возникают аритмии. Страдает и пищеварительная система, появляются боли в животе, расстройства стула, выражающиеся в виде запоров или диареи.

Лечение

При недостатке магния в организме нужно увеличить в рационе количество продуктов, содержащих этот микроэлемент.

В первую очередь нужно устранить причины, которые могли привести к нехватке магния в организме. Необходимо избегать стрессовых ситуаций, нельзя злоупотреблять алкоголем, необходимо адекватное лечение, заболеваний пищеварительной системы, при которых нарушается всасывание питательных веществ, в том числе и микроэлементов.

В диету необходимо включить продукты, богатые магнием. Большое количество магния содержится в семенах кунжута, тыквы, арахисе, миндале, кедровых орехах и кешью. При нехватке этого микроэлемента полезно употреблять в пищу пророщенные ростки пшеницы, кукурузные хлопья и пшеничные отруби, рис и гречу, бобовые. Меньшее количество магния присутствует в овощах (шпинат, авокадо, свекла, капуста, лук, зелень) и фруктах (чернослив, изюм, банан и др.). Легко усваивается магний из какао и шоколада. Полезно пить минеральные воды, содержащие этот микроэлемент. В диете необходимо сократить количество кофе, черного чая, сладких и соленых блюд.

Кроме увеличения в рационе доли продуктов, богатых магнием, следует увеличить и количество продуктов, богатых витамином В6 (пиридоксин), который способствует лучшему усвоению этого микроэлемента. Этот витамин в большом количестве содержится в кедровых и грецких орехах, бобовых, рыбе (тунец, скумбрия, сардины), пророщенных зернах пшеницы, дрожжах, крупах, говяжьей печени. Несколько меньшее количество пиридоксина обнаружено в овощах, мясе, молочных продуктах и хлебе.

Многие люди, профессионально занимающиеся спортом, исключают из своего рациона многие продукты богатые магнием из-за их высокой калорийности. В таких случаях рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы, в составе которых есть магний (Биомакс, Витрум, Алфавит и др.). Разработаны препараты, которые назначаются именно при недостатке этого микроэлемента (Магне В6), в состав которых входит витамин В6, улучшающий усвоение магния.