Тренажёр Бубновского: конструктивные особенности и пошаговая инструкция по изготовлению своими руками. Что такое тренажер Бубновского — его положительные свойства?

В данной статье разберемся что такое тренажер Бубновского, для чего предназначен, какова его цена и от чего она зависит, кому необходим, как на нем правильно заниматься и многое другое.

Что представляет собой тренажер

Сергеем Михайловичем Бубновским был создан специальный тренажер для восстановления мышечной деятельности. Тренажер создан для тех, кто хочет поддерживать свое здоровье в домашних условиях. Принцип действия тренажера заключается в декомпрессионной и антигравитационной работе, позволяющий убрать болевой синдром без лекарственных препаратов и улучшить общее физическое состояние.

Тренажер создан на опыте многолетней практики с реабилитацией тяжелых заболеваний костно-мышечной системы. Позволяет включать мышцы позвоночного отдела и суставов с помощью дикомпресионной нагрузки.

Представляет собой силовую раму состоящую из стального каркаса в форме арки, с набором отягощений с двух сторон, на верхней части иметься перекладина для подтягиваний. Во многих тренажерных залах иметься такой тренажер, который в народе называется «Верхний блок». В наборе иметься несколько ручек и креплений, которые позволяют прорабатывать различные мышечные группы.

Принцип работы заключается в тяговых движениях, но тяга антигравитационного направления через ролики, которые тянут отягощение.

Сколько стоит и как купить

Для покупки многофункционального тренажера Бубновского можно обратиться в один из его центр лечения, где предоставят всю необходимую информацию.

Также заказ можно оформить через электронную почту [email protected].

Продажей тренажеров занимается большое количество магазинов, одни из популярных представителей производитель Iron King, который предоставляет услуги доставки до дверей. Вся продукция полностью сертифицирована, а цены ниже, чем у других представителей.

Стоимость тренажеров начинается от 30 тысяч, в зависимости от комплектации цена может меняться.

Фирма предоставляет прайс-лист для удобного выбора.

Можно оформить заказ в магазине спорттоваров, с которым можно договориться о доставке.

Факторы, которые влияют на цену тренажера:

• Количество стоек. Данный тренажер оснащается одной, двумя либо четырьмя стойками для отягощений, это позволяет прорабатывать и задействовать все конечности и выполнять разнообразные отягощения.
• Вес отягощения. В зависимости от веса блоков для отягощения меняется характер нагрузки на мышечный аппарат. Также цена на затрату материала, чем больше вес отягощения тем выше цена.
• Габариты. В зависимости от габаритов определяется прочность конструкции и затраты материала.

Область применения

Тренажер направлен на тренировки с кинезитерапевтическим направлением. Сам тренажер Бубновского является восстановительно-лечебным тренировочным устройством, для ускорения процессов регенерации нарушенной двигательной функции. Также тренажер позволяет привести в порядок общефизическую форму. В итоге такой тренажер применим как в медицинской среде, так и в качестве оборудования для спортзала.

Действие тренажера направлено на реабилитацию после перелома позвоночника и восстановлений работоспособности. На восстановление после инсульта и инфаркта. Восстанавливает здоровую деятельность после операции по протезированию суставов. Позволяет лечить остеохондроз, артроз, сколиоз. Лечит межпозвоночной грыжи.

Благотворно реабилитирует последствия после вывихов плеча и других трудноизлечимых суставов. Оказывает профилактическое влияние на заболевания дыхательной системы, варикоза и закупорки вен, и опорно-двигательный аппарат.

В целях физического развития его можно использовать для прокачки грудных мышц, плечевого пояса, бицепсов, трицепсов, мышц брюшного пресса и даже ягодичных мышц и ног.

Как заниматься

Все упражнения подбираются для каждого больного пациента в индивидуальную программу и формируются в лечебно-тренировочные комплексы упражнений.

Занятия заключают в себе работу по суставной гимнастике, по работе мышечных тканей, на развитие и укрепление опорно-двигательного аппарата.

Главное условие — это концентрация на тренируемой части. Например, если это грудь, а упражнение сведение рук на , то встаньте прямо, держась за ручки, разведите руки в стороны. На выдохе не спеша с концентрацией на нагрузке и сведите руки в районе пояса, на выдохе разведите в исходное положение.

Если работа происходит над позвоночной частью, и вам требуется укрепить поясной отдел, вам подойдет комплекс упражнений для позвоночника.

Такой комплекс при полной концентрации и самоотдаче нормализует биохимические процессы организме, задействует в работу межпозвоночный диск и окружающие его мышцы и связки.

Благодаря усиленному притоку крови в зоне травмы происходит ускорение регенерационных процессов, что даже позволяет уменьшить и убирать межпозвоночные грыжи.

Сергей Михайлович Бубновский составил комплекс из двадцати правильных упражнений, которые позволят оставаться здоровыми, занимаясь в домашних условиях:

• Первое упражнение избавляет от боли в спине и шейном отделе, это тяга блока сидя с широкой хватом. Движение выполнять в длинной амплитуде., развивает мышцы позвоночника.
• Тяга блока узким хватом сидя на скамье.
• Тяга нижнего блока к поясу. Развивает мышцы спины.
• Тяга нижнего блока сидя на скамье. Развивает мышцы спины.
• Тяга нижнего блока лежа, перед собой. Оздоровительный эффект для плечевых суставов.
• Тяга нижнего блока перед собой сидя на скамье. Развитие плечевых суставов и мышц плечевого пояса.
• Тяга нижнего блока перед собой, двумя руками, сидя на скамье. Развитие верхнего отдела спины и плечевых суставов.
• Жим нижнего блока сидя на скамье. Лечение плечевого пояса.
• Тяга трапециевидными мышцами нижнего блока лежа на скамье. Оздоровительный эффект для плечевого пояса.
• Тяга верхнего блока ногами. Лечение позвоночного отдела.
• Сгибание ног к туловищу с отягощением в виде верхнего блока. Лечение поясничного отдела.
• Тяга одной ноги с фиксацией к верхнему блоку. Лечение поясницы.
• Тяга одной ноги, лежа на боку, с фиксацией к верхнему блоку. Лечение поясничного отдела.
• Тяга ногой, нижнего блока со сгибанием в коленном суставе. Лечение суставов нижней части тела.
• Тяга ногой, нижнего блока лежа на скамье животом вниз. Развитие ягодичных мышц и мышц ног.
• Тяга ногой, нижнего блока, сидя на скамье. Развитие силы нижней части тела.
• Тяга ногой, верхнего блока, со сгибанием ноги в коленном суставе лежа. Лечение опорно-двигательного аппарата.
• Махи ногой назад, с отягощением в виде нижнего блока. Развитие силы ног.
• Растяжка ноги в сторону, с отягощением в идее нижнего блока.
• Скручивание туловища, стоя на коленях с отягощением в виде верхнего блока. Работа над мышцами брюшного пресса.

Противопоказания

Как утверждает сам Сергей Михайлович Бубновский, его метод не имеет противопоказаний. Но запрещено заниматься людям с высокой температурой тела, онкологическими заболеваниями, и открытыми ранами, так как упражнения могут вызвать кровотечение. Перед началом занятий требуется консультация лечащего врача.

О создателе тренажера

Сергей Михайлович Бубновский — профессор, доктор медицинский наук в направлении кинезитерапии. Создатель авторской методики для лечения и восстановления сложных травм, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

В 25 летнем возрасте попал в страшную автомобильную аварию, в которой получил серьезные травмы, которые грозили инвалидным креслом. Врачи, которые лечили Сергея Михайловича, утверждали, что их пациент не сможет вернуться к обычной жизни и будет навсегда прикован к инвалидному креслу. Потому профессор узнал на личном опыте о страданиях и боли связанной с кинезио травмами.

В итоге Сергей Михайлович переборол недуг собственными силами и вернулся к нормальной здоровой жизни. Позже он принялся разрабатывать свою авторскую методику, которая помогает людям справиться с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Стоит учитывать, что весь опыт Сергей Михайлович Бубновский перенес на себе, что и вдохновило его на лечение других людей.

На сегодняшний день Доктор Сергей Михайлович Бубновский основал клинику «Центр кинезитерапии» в Москве, а его успешный опыт позволил расширить масштабы клиник по всей России. За десять лет практической деятельности, Сергей Михайлович вылечил более десятков тысяч пациентов. Стоит отметить, что профессором Бубновским была написана серия книг про здоровье.

Разработанный в рамках новой, совершенно нетипичной науки кинезитерапии (буквально: лечение движением) тренажёр доктора Бубновского – эффективное средство не только для лечения, но и для профилактики болезней опорно-двигательного аппарата.

Распространённая ситуация: больной привыкает терпеть боль и смиряется с мыслью, что полное выздоровление невозможно. Особенно это касается заболеваний опорно-двигательной системы. К примеру, избавиться от грыжи позвоночника при помощи простой терапии практически невозможно. Операционное же вмешательство не даёт гарантии излечения, и имеет множество противопоказаний.

Назначение тренажера : Восстановление мышечной деятельности и поддержания её в тонусе физическими упражнениями

Он представляет собой металлический каркас с рамой и утяжелителями. Вес для нагрузки можно подбирать индивидуально. Им легко можно пользоваться в домашних условиях, предварительно закрепив к полу или стене.

Разновидности тренажёров

Что это – всё чаще рекомендуемый врачами для использования тренажёр Бубновского, модная новинка или панацея? Ни то, ни другое. Он сконструирован доктором медицинских наук С.М.Бубновским для лечения конкретного перечня болезней и уверенно справляется с поставленными задачами.

МТБ-1

Компактный и малогабаритный (размеры 0,7х0,8х2,2 м) тренажёр МТБ-1 чаще всего приобретают для дома, особенно для квартир небольшой площади. Изготовленный из металлического профиля 40х40, он весит всего 135 кг.

В креплениях на верхней перекладине одинарной стойки фиксируется металлический трос с подвешенным к нему грузовым стеком массой 105 кг. Опора конструкции – прямые или косые «ноги», для устойчивости она крепится к стене. Для фиксации тела больного при выполнении упражнений на нижней и средней частях стойки предусмотрены ручки.

МТБ-2

Для массивного МТБ-2 потребуется больше места. При высоте 2,25 м его длина и ширина соответственно 3,35 и 0,9 м.

Вес конструкции, состоящей из двойной блочной рамы, собранной из профиля 60х60, металлического троса, блочков и двух грузовых стеков, немногим более 300 кг.

МТБ-4

Облегчённый вариант, его глубина – всего 0,6 м, расстояние между ножками – 1,25 м. Грузовой стек имеет небольшую массу – 60 кг, вес всего тренажёра – 105 кг. Для реабилитации при помощи разработанной доктором Бубновским системы упражнений ослабленных больных, инвалидов, которым сложно добраться до спортзала, лучший выход – купить тренажёр МТБ-4.

АЭРО МТБ-1

Усовершенствованная модель, позволяющая увеличить диапазон выполняемых упражнений.

Это две стойки с вращающимися верхними и нижними и стационарным верхним блоками, к которым крепятся металлические тросы с грузами весом от 5 до 20 кг. Общий вес системы – 80 кг, вертикальные и нижние стойки оборудованы ручками для фиксации тела в нужном положении.

Для чего предназначен

Комплекс упражнений Бубновского при нарушениях работы опорно-двигательной системы разработан для излечения больных остеохондрозом с осложнениями в виде межпозвоночной грыжи, грыжи Шморля; больных с заболеваниями локтевых, коленных, тазобедренных суставов (артрозов, некрозов, вывихов).

Вытяжение конечностей и позвоночника при выполнении больными упражнений по системе, изобретённой доктором Бубновским, позволяет использовать эффект декомпрессии и свести до минимума контакт и истирание суставных хрящей.

Система антигравитационных упражнений, выполняемая больными в подвешенном состоянии, разгружает суставы, вытягивает мышцы и связки.

Тренажёр сконструирован доктором Бубновским, как универсальное средство для разработки, развития и излечения болезненных состояний главнейших групп мышц человеческого тела:

• корсетных, спины, мышц живота;
• мышц рук и предплечий;
• икроножных, мышц бёдер и ягодиц.

Регулярные тренировки на тренажёрах приводят к излечению у больных простатита, аднексита, импотенции, геморроя, корректируют массу тела, избавляют от головных болей, депрессий, нарушений ночного сна и невротических состояний.

Упражнения по системе Бубновского при перенесённых инфарктах, инсультах, в восстановительный период после операций на позвоночнике, внутренних органах, по шунтированию сердца, способствуют, в зависимости от состояния больного, частичному или полному восстановлению работоспособности.

Предупредить болезни легче, чем их вылечить. Упражнения доктора Бубновского – прекрасная профилактика искривлений позвоночника, ишемии, варикоза, заболеваний верхних дыхательных путей, внутренних органов (гастритов, панкреатитов), мочеполовой системы (простатитов, колитов), бесплодия, облегчение тяжёлых состояний при беременности и в климактерический период.

Кто может заниматься

Прежде чем очертить круг больных, которым показаны упражнения по системе, разработанной доктором Бубновским, следует разобраться, что это за наука – кинезитерапия. Метод заключается в лечении поражённых органов с помощью силовых физических упражнений. Регулярные точно дозируемые нагрузки восстанавливают циркуляцию крови, способствуют регенерации тканей.

Важно, что упражнения на тренажёре Бубновского не приводят к повышению давления, вызванному перегрузками.

Одно из преимуществ разработанной системы – постепенное увеличение нагрузок, ведущее к укреплению систем организма.

Метод абсолютно безвреден, его применение не требует операционных вмешательств и приёма химических препаратов. Излечение происходит при активном участии пациента. Больные без различия пола, любых возрастов, дети, взрослые, пожилые, без опасения могут заниматься по системе доктора Бубновского.

Упражнения показаны людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, больным в восстановительный послеоперационный и посттравматический период, детям с нарушениями осанки. Для детей, пожилых, ослабленных больных и людей с ограниченными возможностями предусмотрены облегчённые тренажёры. Не входят в комплектацию, но доступны для приобретения лёгкие гири (1 кг, 2,5 кг).

Противопоказания

Самолечение опасно при любой, даже самой лучшей системе лечения. Доктор Бубновский предупреждает, что перед началом занятий больному необходима консультация врача. Общие противопоказания к упражнениям на тренажёрах, предполагающих высокую физическую активность:

• повышенная температура тела;
• онкология;
• опасность кровотечения.

Как сделать тренажёр своими руками

Если купить тренажёр пока не представляется возможным, есть хороший выход для домашних умельцев. Можно сделать тренажёр своими руками, особенно если в квартире есть ниша. В стенах пробойником или ударной дрелью делают отверстия и устанавливают в них металлическую трубу-турник. К трубе прикрепляют металлический трос. В качестве груза используют штанговые утяжелители или заказанные в специальной мастерской стеки. Способ хорош тем, что конструкция делается по индивидуальным размерам, соответствующим анатомическим особенностям конкретного больного.

Чертежи, подготовленные доктором Бубновским, находятся в свободном доступе. Для тех, кому знакомы слесарные работы, не составит труда изготовить по ним детали. Если же нет ни навыков, ни специального оборудования, то их изготовление заказывают в слесарной мастерской. Для окончательной сборки металлической конструкции потребуется сварщик со своим аппаратом.

Несмотря на кажущуюся сложность, затея имеет смысл из-за разницы цены на оригинальный и на сделанный собственноручно или в мастерской тренажёр доктора Бубновского. Для людей с конструкторской жилкой есть прекрасная возможность внести в систему изменения, подогнать её под собственные нужды, убрать лишние элементы.

Методика доктора наук Сергея Михайловича Бубновского вернула здоровье и работоспособность сотням тысяч людей. Проверенные практическими опытами системы упражнений, предназначенные для выполнения на домашних тренажёрах, позволяют больным трудиться над своим излечением, не выходя из дома.

(2 votes, average: 5,00 out of 5)

Многофункциональный тренажер МТБ был разработан для выполнения упражнений при заболеваниях костно-мышечной системы. Изготовление данного тренажёра заняло достаточно большое время. За это время были проведены многообразные тестирования, а также диагностика больных.

Что собой представляет тренажер Бубинского МТБ 1/4

Со временем удалось создать отличное оборудование, направленное на излечение заболеваний, связанных с мышцами позвоночника, суставов, которые находятся в состоянии декомпрессии. Занимаясь на тренажере Бубновского можно избежать не только операционного вмешательства, но и лечения медикаментами.

При выполнении упражнений на данном тренажере задействуют мышцы спины и позвоночника в целом, в результате чего к человеку вновь возвращается прежняя подвижность, которой он был лишен.

Хочется открыть вам секрет, что данный , поэтому нужно заниматься на нем, каждый день.

Принцип работы тренажера Бубновского

Тренажёр обладает системами антигравитации, а также декомпрессии, позволяющие избавиться от спазмов и болей, уменьшить размер межпозвоночной грыжи в спине, в том числе устранить ее полностью.

Суть кинезитерапии

Доктором и профессором Бубновским была разработана особая методика лечения и предупреждения болезней костно-мышечной системы. Суть данной методики состоит в регулярных движениях, проведении активного образа жизни, способной стабилизировать нормальную работоспособность мышц.

Кинезитерапия осуществляет работу по преодолению болевых ощущений в поражённых участках. Настроить нормальное кровообращение невозможно операционным вмешательством или приёмом лекарственных препаратов. Таким образом, тренажер Бубновского МТБ стабилизирует доставку необходимых микроэлементов и кислорода, а также восстанавливает функциональность суставов. Вместе с тем, упражнения следует выполнять только после рекомендации лечащего доктора.

Подобная методика лечения отлично подойдёт людям с заболеваниями артрита, остеохондроза, в том числе при болевых ощущениях в плечевых мышцах. Многофункциональный тренажёр Бубновского МТБ превосходно подходит при лечении артроза суставов колен, а также коксоартроза.

Показания к выполнению упражнений

Кроме этого, такая терапевтическая методика проведения упражнений помогает при нарушениях мочеполовой системы. Необходимо, так же, указать, что терапия проводится в период реабилитации послеоперационного вмешательства на позвоночник и иных внутренних органов, а также при перенесённых инфарктах или инсультах.

Многофункциональный тренажер Бубновского модели МТБ 1 рекомендуется в качестве мер профилактики сколиоза, бесплодии, болезней внутренних органов или бронхиальной астмы. Помимо этого, есть специальный комплекс упражнений для женщин в положении, служащий профилактической мерой болевых ощущений в спине и варикоза вен.

Существует несколько видов тренажёра Бубновского. Так, тренажёр МТБ 1 имеет одинарную стойку с двумя вращающимися блоками. Сквозь эти блоки проходит канат, прикреплённый к грузам. Для опоры существуют как длинные, так и короткие ручки, имеющие вертикальное расположение. Кроме этого, количество вертикальных стоек может составлять 2 или 4.

Разновидности тренажера Бубновского

Тренажёр МТБ 2 имеет 2 стойки со скамейкой. Он является антигравитационным из-за утяжелителя, благодаря чему отсутствует давление на позвоночник. Ввиду своей комплектации тренажёр устроен так, что занимающийся свободен в выборе веса груза. Кроме того, оборудование вполне может заменить спортивный зал при правильном подборе комплекса упражнений.

Многофункциональный тренажер модели МТБ 4 имеет вертикальную стойку до 2 метров длиной, одним блоком сверху и 2 по бокам, вращающихся по кругу. Вес подвешенного груза, проходящего через блоки, может составлять больше 2,5 кг.

Как правило, тренажер Бубновского МТБ 1/4 ещё принято называть блочной рамой. Суть тренировки на нём состоит в снятии нагрузки с суставов и позвоночника, правильной микроциркуляции в мышцах, способной снять болевые ощущения, устранить отёки и спазмы. Основная цель данной методики лечения поставить пациента на ноги, поддержать активный и здоровый образ жизни.

Основные преимущества, которыми отличается МТБ 4 тренажер для упражнений Бубновского — это система антигравитации и декомпрессии. При выполнении упражнений тело пациента находится в подвешенном положении. В таком состоянии мышцы, а так же суставы человека расслабляются и растягиваются. При этом, нагрузка понижается в разы. Таким образом, исчезают болевые ощущения.

Упражнения, выполняемые на тренажере

Благодаря растяжению уменьшается взаимный контакт суставов. За счёт этого хрящи меньше подвержены растиранию.

Суть терапии

Имя доктора известно тем, кто прошел через боль в позвоночном столбе, парализацию, консервативные терапевтические методы, направленные на возвращение активности и жизни без неприятных симптомов. Уникальность методики заключается в использовании профессионально изготовленных тренажеров, которые направлены на релакс всех групп мышц, восстановление поврежденных тканей, укрепление мышечного корсета.

Регулярные занятия на тренажерах позволяют сформировать здоровое и крепкое тело, предупредить образование межпозвоночных грыж и разрывы дисков, а в перспективе - избавиться от изнуряющих, сильных болей в области позвоночника.

В чем особенность кинезитренажеров?

• Универсальное приспособление - вы можете заниматься на тренажере не только для того, чтобы избавиться от диагностированных заболеваний позвоночника и суставов, но и для того, чтобы предупредить болезни.
• Индивидуальное применение. Вес и нагрузку на тренажере можно выбирать самостоятельно - в зависимости от анатомических особенностей, тяжести заболевания, уровня физической подготовки и т.д.;
• Воздействие в комплексе. Тренажеры Бубновского показаны для терапии болезней опорно-двигательного аппарата, заболевание суставов - локтевых, коленных, тазобедренных. К тому же, регулярные упражнения способствуют вытяжению позвоночника и конечностей, что препятствует естественному износу хрящевой ткани и способствует сохранению подвижности до глубокой старости.

Тренажеры Бубновского в интернет-магазине

В каталоге нашего интернет-магазина представлен все виды кинезитренажеров доктора Бубновского. Их можно приобрести для тренажерного зала или домашнего использования.

Наши преимущества:

• оригинальное, профессиональное качество;
• широчайший и впечатляющий ассортимент;
• выгодная ценовая политика компании;
• сертифицированные товары, что подтверждено документально.

Наши консультанты с радостью помогут вам в непростом выборе тренажеров - просто наберите наш номер телефона!

Лечить опорно-двигательные заболевания активными и пассивными физическими упражнениями возможно на тренажерах доктора Бубновского в домашних условиях. Они безопасны в использовании, наделены декомпрессионными и антигравитационными функциями, то есть, разгружают позвоночник за счет простой конструкции.

Виды и конструкции

при правильной работе на МТБ необходимость в подключении других тренажеров снимается В конструкцию тренажеров входят арки, подвижные блоки и утяжелители, которые создают эффект антигравитации.

• МТБ-1;
• МТБ-2;
• МТБ 4;
• АЭРО МТБ-1.

Идеальный вариант для реабилитации, кинезитерапии и для занятий людей в возрасте

Самым распространенным видом домашнего тренажера является МТБ-1, состоящий из одинарной стойки, на изготовление которой идет металлический профиль 40×40 мм. Кроме креплений, в комплекте имеются блочки, трос из металла и грузы, составляющие стек на 105 кг. Габариты МТБ-1 составляют: 70×80×220 см, весит тренажер - 135 кг.

Чтобы заниматься на полу, снизу к стойке прикреплены ручки. Чтобы поддерживаться при выполнении упражнений в положении стоя перед тренажером, можно воспользоваться горизонтальной ручкой.

Для выполнения упражнений отдельно нужно приобрести ручки для тяг, мягкие и жесткие манжеты.

У одинарных домашних тренажеров имеются прямые и раскосые «ноги». Оба вида нужно прикреплять к стене. Тренажеры с раскосыми ногами более устойчивы. С прямыми ногами - занимают мало места, и их можно установить в маленьких квартирах. Стоимость тренажеров - в пределах 9900 рублей.

Спортивный уголок к тренажеру можно самостоятельно укомплектовать разнообразными ручками для тяг, цепями-удлинителями, кожаными сандалиями для реабилитации, петельными ручками, ковриком и скамьей для кинезотерапии.

Домашний тренажер для дома МТБ-2 выглядит массивным, поскольку на изготовление идет металлический профиль 60×60 мм. Состоит из двойной блочной рамы. Габариты МТБ-2 составляют: 3350×900×2250 мм, весит конструкция - 310 кг. Укомплектован тренажер металлическим тросом и 2-мя грузовыми стеками по 105 кг, блочками и заделками. Стоимость - в пределах 21600 рублей.

К этому тренажеру для реабилитации детей, людей пожилого возраста и способности которых ограничены можно приобрести отдельно грузы на 1 и 2,5 кг.

Тренажер МТБ 4 имеет:

• высоту - 225 см;
• глубину - 60 см;
• разлет передних ножек - 125 см;
• стек на 60 кг;
• вес - 105 кг.

В комплекте к тренажеру имеются: блочки с карабинами - верхний и нижний, тросы, грузоблоки. Можно добавить облегченные грузы: 5×1 кг, 2×2,5 кг,10×5 кг - за отдельную цену.

Все аксессуары для закрепления на карабинах по предписанию врача-реабилитолога заказываются отдельно.

данная модификация позволяет расширить спектр выполняемых оздоровительных упражнений

АЭРО МТБ-1 имеет габариты - 170×55×226 см и состоит из двух вертикальных стоек с двумя блоками (верхним и нижним), которые вращаются на 360º и одним стационарным (верхним). Весит каркас - 80 кг, эксплуатационный вес - 40 кг.

По блокам проходят тросы, они прикреплены на каждой стойке к грузам, весом 5-20 кг. Тяга тросов осуществляется посредством блоков: верхнего и нижнего. Для опоры и фиксации во время упражнений служат ручки: длинные и короткие.

Универсальную скамью и манжеты необходимо приобрести дополнительно.

Стоимость тренажера - в пределах 90 360 рублей.

На тренажере АЭРО МТБ-1 можно выполнять суставную гимнастику по профилактической программе «Аэро-МТБ».

Суставная гимнастика способствует:

• улучшению функциональной работы крупных суставов: плеч, локтей, и тазобедренного сустава;
• избавлению от целлюлита на , уменьшению «холки»;
• с помощью АЭРО-МТБ можно забыть о синдроме хронической усталости, вегето-сосудистой дистонии.

Правила тренировок на тренажере Бубновского:

Аксессуары для тренажера

Манжеты

мягкий слой с подкладкой на внутренней стороне исключает возникновение мозолей

Манжеты (мягкие или жесткие) надевают на руки или ноги при выполнении упражнений. Их можно крепко и плотно застегнуть на пряжку на конечностях и прикрепить к карабину за хромированное кольцо толщиной 3-5 мм.

Размер манжет бывает: 29×6×1 см или 33×10×2 см. Можно подобрать манжеты для детей. Изготавливают их из кожи, мягкую часть - из замши. Отличаются мягкие манжеты от жестких тем, что жесткие выдерживают больший вес - 120 кг и более при выполнении тяги. Стоимость манжет - 890-900 рублей.

Манжеты выпускают для махов ногами и на лодыжку для отведения и приведения ног.

Эспандеры

эспандеры Бубновского позволяют выполнять адаптивную и суставную гимнастику

Для чего предназначены тренажеры

показанием к лечению является лишь одно: желание человека восстановить двигательную активность и избавиться от боли

Конструкции имеют много функций. Верхние и нижние тяги помогают развивать корсетные и мышцы спины, и предплечья, ягодиц и бедер, икроножные и . За счет этого можно избавиться от болезней спины, костной и мышечной системы, а также от болевых приступов.

Направлен на восстановление подвижности суставов, избавление от мышечных спазмов, разработку различных групп мышц. С помощью домашних комплексов можно лечить и проводить реабилитацию грыж между позвонками и протрузии.

• восстанавливать кровоток, питание и поступление кислорода в пораженные ткани за счет активизации и проработки глубоких мышц;
• развивать выносливость и гибкость для улучшения двигательных возможностей;
• повышать качество жизни и трудоспособность при ограниченных возможностях.

Декомпрессия для суставов в движениях создается работой мышц.

Во время выполнения упражнений контакт с поверхностью суставов уменьшается за счет вытяжения, поэтому не происходит вытирания и травматизации хрящей.

Чтобы использовать антигравитационную функцию тренажера необходимо выполнять упражнения в подвешенном состоянии. При этом максимально разгружаются суставы, вытягиваются больные мышцы и связки.

Как заниматься

Вначале используются облегченные упражнения с минимальными нагрузками, уделяя внимание правильному дыханию. Затем программы усложняются, вес груза - увеличивается. Выполнять комплексы можно по 3 раза в неделю по 60 минут или ежедневно, но затрачивать меньше времени на занятия - по 20 минут. А именно:

1. Прорабатывать плечевой пояс с использованием одновременно двух рук следует для восстановления мышц шеи, что исключит нестабильность шейных позвонков, а также укрепит мышцы спины и снимет мышечный спазм.
2. При декомпрессии позвоночника - задействовать пояснично-ягодично-крестцовую зону шаговыми и скрещивающими движениями ногами. Они помогут снять корешковый болевой синдром, заставят работать мышцы малого таза, что ускорит выздоровление мочеполовых заболеваний.

Выполняют махи ногой: для трицепса - вперед. Для ягодичной мышцы - назад, для мышцы бедра (боковой и внутренней) - в сторону. Для икроножной мышцы - выполняют тягу, сгибая ногу лежа.

Кто может заниматься

На домашних комплексах могут тренироваться люди с наличием:

• патологий опорно-двигательного аппарата, чтобы избавиться от болевых приступов в суставах и позвоночнике за счет восстановления их амплитуды движения и эластичности мышечной ткани и сухожилий;
• физических травм для ускорения восстановления подвижности;
• сколиоза и нарушения осанки, особенно у детей для укрепления мышечного корсета.

Как изготовить тренажер своими руками

Фото 1. Схема тренажера

Если в доме есть ниша в стене, тогда стены можно использовать, как опоры. Затем между стенами устанавливают турник и прикрепляют трос для поднятия грузов: утяжелителей со штанг или изготовленных в мастерской. Конструкцию можно подогнать под собственные анатомические особенности.

Фото 2. Схемы тренажера Бубновского

Все детали универсального тренажера можно изготовить по чертежам. Если затруднительно самому их выполнить, то можно доверить изготовление знакомым сварщикам, сборщикам или слесарям. Все равно эта работа и материалы будут стоить дешевле, чем готовый тренажер. К тому же можно исключить «лишние» элементы в конструкции или добавить собственные.

С помощью тренажеров доктора Бубновского можно укрепить и восстановить ослабленные суставные структуры, активизировать кровообращение в мышцах, устранить поражения опорно-двигательного аппарата при наличии хронических патологий и особенностей образа жизни, снять психологические стрессы.