Смирение - как научиться принимать. Как научиться смирению

Мы склонны доверять западной медицине. Чуть что заболело, съел таблетку — и порядок. Но часто доктора оказываются бессильны: анализы в порядке, причин для недомогания нет. А вот восточные мудрецы еще много тысячелетий назад поняли, что самочувствие человека нельзя оценивать только по его физическому состоянию. И что телесная боль может быть прямым следствием душевной. Конечно, мы не призываем отречься от последних достижений науки, поехать на деревню к бабушке и начать лечение травами. Но можно обратиться к психосоматике — науке на стыке психологии и медицины, которая поможет соединить восточный и западный подходы к здоровью. Именно она часто помогает обнаружить« психологические причины недомоганий и даже хронических заболеваний.

Истина где-то рядом

В основе любых психосоматических заболеваний лежит внутренний конфликт. Психолог Мария Макарова полагает, что примером такого конфликта может быть противоречие между „хочу“, „могу“ и „надо“. Например, мы выполняем работу, которая не очень нравится, но позволяет хорошо заработать. Это конфликт между „хочу“ и „надо“. А если при этом считаем, что работа ниже нашей квалификации, добавляется еще и конфликт между „могу“ и „надо“. Проблема не разрешается, источник внутреннего напряжения остается. Если психика не может справиться с таким стрессом, обосновать или обесценить, забыть, то включается другой защитный механизм — соматизация. Напряжение выводится в тело через вегетативную нервную систему, которая управляет работой внутренних органов.

Есть и еще одно объяснение появлению „болезней от нервов“. Психотерапевт Марк Сандомирский считает, что психосоматические расстройства связаны с тем, как мы выражаем эмоции. „Когда возникает противоречие между сознательным запретом и подсознательным желанием проявить эмоции, энергия направляется внутрь“. Например, мышцы и суставы участвуют в эмоционально выразительных движениях. И если мы не позволяем себе повысить голос, жестикулировать, постоянно сдерживаемся, эти органы словно замораживаются, — объясняет психотерапевт. — Отсюда и проблемы с суставами». Внутренние органы, будучи связанными с нервной системой, тоже участвуют в выражении эмоций. И если последние игнорируются, то нарушаются функции сердца, печени и желудочно-кишечного тракта. Соматический психолог Николай Павлов приводит еще одну психологическую причину физических недомоганий — системную. Как правило, она проистекает из семейных отношений. «К примеру, есть миф: в нашей семье у всех слабое сердце. Выходит, если человек хочет чувствовать себя „своим“, он вынужден как-то заполучить эту болезнь».

От 30 до 66% пациентов, которые обращаются за медицинской помощью, имеют необъяснимые симптомы.

У кого что болит

Нельзя однозначно сказать: сердце болит из-за неразделенной любви, а суставы — от ревности. Мария Макарова объясняет: знание симптомов — еще не повод делать конкретные выводы о каких-то психологических сложностях. «Чтобы понять саму себя, рекомендую поразмышлять над следующими вопросами: зачем мне эта болезнь? что я получаю, когда она есть? чего не получаю? в чем ее позитивный смысл? если бы она могла говорить, что бы сказала?» — предлагает психолог.
Попробуем исследовать источники физического недомогания и понять, что пытается сказать нам наше тело. Марк Сандомирский объясняет, какими внутренними конфликтами обусловлены болезни разных органов, а Мария Макарова подсказывает, как исследовать эти противоречия самостоятельно.

Желудок, кишечник

Болезни желудка указывают на нашу неудовлетворенность собой, сниженную самооценку, самоедство. Кишечник страдает от депрессии или глубокого внутреннего конфликта, противоречия между« брать» и «отдавать».

Стоит спросить себя:
Как воспринимаю ситуацию, в которой нахожусь? Что сложно« переварить» в ней? Какую информацию особенно трудно принимать? Как я отношусь к себе? Как себя оцениваю, и для чего мне такая оценка? Что происходит при переменах? Что делаю со своими негативными чувствами — даю выход или предпочитаю оставлять внутри?

Грудь(молочные железы)

Проблемы с этим деликатным органом говорят о неудовлетворенности женской ролью, а также о ее неприятии. Часто причинами заболеваний груди становятся конфликты с мужчинами или отказ от сексуальности.

Стоит спросить себя:
Как моя женская часть реализуется? Разрешаю ли я ей быть? Как отношусь к материнству? Умею ли отдавать, заботиться, дарить нежность и ласку другим людям? Позволяю ли себе это? Как именно выражаю эти чувства и намерения? Что происходит в отношениях с близкими? Что даю людям, которых люблю?

Сердце

Боль в области сердца еще не означает, что действительно есть какие-то серьезные проблемы с этим органом. Но несомненно подсказывает, что необходимо обратить внимание на отношения с мужем, родителями, детьми. Мешает его нормальной работе реакция на противоречивые ситуации и трудности, связанные с выбором. Подавленная злость удерживает нас в постоянном напряжении, и сердце все время находится в состоянии возбуждения.

Стоит спросить себя:
как отношусь к другим: доброжелательно, раздражительно или открыто враждебно? Как другие относятся ко мне: родители, братья или сестры, муж, друзья, коллеги, случайные люди в очередях, пробках и других социальных ситуациях? Как они на меня реагируют, ведь эта реакция — отражение моих особенностей. Что делаю, чтобы мои отношения с окружающими были теплыми? Чего не делаю для этого?

Суставы

Воспаления, отложение солей и растяжения — признаки заблокированной агрессии, запрета на ее проявление, особенно в близких отношениях. А еще эти симптомы могут быть следствием того, что ты все время сомневаешься и неспособна сделать решительный шаг.

Стоит спросить себя:
насколько суждения о жизни и других гибкие или категоричные? Чем мне это помогает, чем мешает? Можно также оценить свою способность адаптироваться к жизненным ситуациям по шкале от 1 до 10. И охарактеризовать себя с точки зрения гибкости и умения приспосабливаться.

Голова

Головные боли от напряжения — чистая психосоматика. Причина — постоянный стресс, перегруженность работой, сдерживание негативных эмоций либо неуверенность.

Стоит спросить себя:
Oт каких размышлений защищаюсь? О чем не хочется думать? Каким мыслям запрещаю появляться в голове? Что происходит с самоконтролем? Что не поддается контролю, и как я к этому отношусь? Считаю ли рациональность главным качеством? И что делаю с эмоциями: как их ощущаю и хорошо ли понимаю.

ТЕКСТ: Юлия Арбатская

В России существует более 40 тысяч неизлечимо больных детей, которым не в состоянии помочь врачи, ведь их возможности не безграничны. Неизлечимая болезнь резко меняет жизнь больного ребенка, но вопреки всему он должен развиваться, мечтать и осуществлять свои планы. Помогать ему в этом дело рук окружающих его людей, друзей и его самого.

Как это можно вынести?

Попробуем хоть на секунду представить жизнь человека с неизлечимым заболеванием. Например, ребенок с врожденной мышечной дистрофией или с парализованными конечностями. Он испытывает трудности при движении, часто падает, с трудом поднимается. Рано или поздно он становится обездвижен. И остается сидеть дома один на один со своим недугом: беспомощный, подавленный, одинокий, лишенный друзей и всех детских увлечений.

Из-за хронической болезни ты можешь почувствовать себя узником собственного тела.

А ребенок с инсулинозависимым сахарным диабетом страдает от внезапных приступов слабости, частых головокружений, постоянной жажды, энуреза. Ему необходимо всю свою жизнь делать по несколько уколов в день, следить за уровнем сахара в крови, посвящать все свое время лечению. Детей с пороком сердца мучают частые болезни, внезапные обмороки, постоянная одышка даже при минимальном напряжении, вялость, нежелание и невозможность активно двигаться . Иногда требуется проведение операции, при этом врачи не могут гарантировать полное излечение.

Ребенку или подростку очень трудно это выдержать, особенно, когда подрастая, он начинает понимать разницу между жизнью здорового человека и своим немощным существованием. Часто близкие люди больного сами ощущают безвыходность положения, огромное замешательство, непонимание куда двигаться. Они ищут ответ на вопрос: как реально можно помочь своему ребенку?

Неизвестность пугает больше всего. Узнай о своей болезни как можно больше. Если тебе что-то неясно, спроси у врача.

Практическая и психологическая помощь окружения больному ребенку

Вот несколько практических советов близким неизлечимо больного ребенка, как им себя вести, чтобы оказать ему реальную помощь.

Создайте спокойную дружелюбную атмосферу дома и, в первую очередь, обеспечьте ребенку хороший уход и своевременную поддержку в выполнении бытовых и физиологических нужд.
Неукоснительно и своевременно осуществляйте все медицинские назначения , все предписанные врачом процедуры и лечение, это избавит ребенка от лишних огорчений.
Оберегайте душевное спокойствие ребенка , ведь он очень уязвим и раним в своем состоянии, не нужно осведомлять его о возможном ухудшении здоровья.
Если ребенку хочется поговорить о своем недуге, послушайте его , объясните, что не все так плохо, как ему кажется. А если хочет побыть в молчании, просто посидите рядом с ним, подержите за руку.
Интересуйтесь , не нужно ли ребенку что-нибудь: вещь, книжка, еда, питье. Может, есть какое-то небольшое желание, выполнение которого порадует его. Постарайтесь выполнить его.
Очень полезны разговоры на духовные темы . Объясняйте, что мы должны учиться любить свою жизнь, людей и себя, несмотря ни на какие испытания. Эта любовь и есть самый главный смысл нашей жизни. Обретя ее в сердце, мы будем счастливыми, независимо от обстоятельств нашей жизни.
Говорите с ребенком, как со здоровым человеком , без жалостливых интонаций. Рассказывайте ему об увлекательных книгах, кинофильмах, передачах, обсуждайте его увлечения, хобби.

Главное, не прекращайте общение с ним, не оставляйте ребенка наедине со своим недугом. Укрепляйте в нем веру в выздоровление и возвращение к нормальной жизни.

Помогая другим, ты помогаешь самому себе!

Самое страшное, когда тяжелый недуг сопровождается разрывом прежних связей, отчуждением друзей. Они вроде бы и сочувствуют, но не знают, как себя правильно вести с больным. Поэтому начинают сторониться, избегать контактов, общения. Вот несколько правил общения с больным человеком.

Не следует отрицать и пытаться изменить чувства больного, лучше просто выслушать их, даже если они вам не понятны, иначе больной замкнется в себе и будет молчать. Когда вы начнете больше слушать, чем говорить, могут возникать длительные паузы в общении, не стоит их пугаться. В это время происходит огромная душевная работа. Периодическое молчание подтолкнет человека, замкнувшегося на своих переживаниях, делиться ими, что облегчит его душу.
Не забывайте, ваши чувства и мысли совершенно другие, вы заняты повседневными заботами, а больной человек ищет смысл своего существования. Будьте терпимы к этой огромной разнице.
Не следует вести себя с больным, как с полностью беспомощным человеком. Поэтому давайте возможность ему выполнять посильные дела и поощряйте в их выполнении.
Находите совместные интересные занятия, отвлекающие от болезни. Чем больше приятных минут в жизни больного человека, тем меньше грустных мыслей, погружающих его в переживания.
Отмечайте малейшие изменения в лучшую сторону в состоянии больного и покажите ему, как это радостно для него и для вас.

Самое главное, что могут сделать окружающие – это дать понять больному, что верят в возможность его выздоровления.

Учимся жить с неизлечимой болезнью

Что делать, если в твою жизнь вошла неизлечимая болезнь, как помочь себе самому?

Научись правильно относиться к своему недугу . Принимая свою болезнь без паники и уныния, ты высвобождаешь скрытые ресурсы собственного организма и делаешь первый шаг к исцелению.
Помни, что даже с неизлечимой болезнью можно продолжать жить полноценной жизнью,заниматься любимым делом, творчеством, расти духовно. Поразмышляй, зачем тебе дана болезнь? Научись любить себя, людей и саму жизнь. Жизнь любит тех, кто любит ее.
Скажи себе, что в жизни бывают ситуации и потяжелей. Избавься от жалости к себе и пресекай попытки окружающих жалеть тебя. Почитай статьи про людей, которые не сдавались, даже будучи без рук и без ног, и принимали участие в спортивных состязаниях.
Делай все возможное , чтобы помочь себе преодолеть недуг: правильно питайся, больше бывай на свежем воздухе, выполняй посильные физические упражнения и все необходимые врачебные предписания. Изучай альтернативные методы лечения, народную медицину, борись за свое здоровье.
Не зацикливайся на болезни и текущем моменте. Смотри в будущее, не бойся мечтать, ставь перед собой реально достижимые, пусть даже небольшие цели и добивайся их выполнения.
Старайся жить так, чтобы приносить пользу окружающим . Найди в себе силы делать добрые дела, и твоя жизнь наполнится новым смыслом. Ты изменишь положение слабого беспомощного человека на положение востребованного и нужного людям.
Не замыкайся в себе , учись общаться с людьми, с друзьями, стань любознательным, узнавай, чем интересуются окружающие. Находи для себя интересные вдохновляющие занятия.
Следи за своим мышлением : избегай ненависти, осуждения, злословия, зависти, уныния и других недостатков. Негативные эмоции и ошибочные убеждения, отнимают много жизненной силы, а она нужна тебе для осуществления твоих прекрасных целей и совершения добрых дел.

Если сумеешь следовать всем этим советам, то исход болезни в меньшей степени будет зависеть от докторов и лекарств, ты сам станешь врачевателем своего недуга. Для истинных жизнелюбов неизлечимых болезней не существует!

Чтобы сохранять положительный настрой, я буду делать следующее: …
Одна из достижимых целей для меня — это …
Проще относиться к недопонимаю и насмешкам окружающих мне поможет …

Как можно помочь человеку, страдающему от тяжелой болезни?
Если у тебя хроническое заболевание, как положительные эмоции помогут тебе приспособиться к такой жизни?

Болезнь - это сигнал о нарушении равновесия. Нервные окончания дают нам знать о том, что в определенном месте нашего организма что-то происходит не так. Боль - только здоровая нервная реакция, которая хочет сказать нам: «Эй, друг, есть кое-что, на что ты должен обратить внимание». И если человек не обращает должного внимания или заглушает боль таблетками, то его подсознание сделает боль еще сильнее.

В нашей культуре принято рассматривать болезнь как зло, как нечто, что от нас не зависит, и искать причины возникновения где-то вовне. Это дает возможность занять достаточно удобную позицию: «Я за свои болезни не отвечаю. Пусть врачи решают проблему ». Ну, а если человек не хочет взять на себя ответственность за свои болезни, то они становятся неизлечимыми или переходят одна в другую. И тогда такой человек начинает обвинять обстоятельства, плохую погоду, родственников, людей вообще, работу, врачей. И это вместо того, чтобы обратиться к самому себе и помочь собственно себе.

Я предлагаю взглянуть на болезнь с других позиций. Если считать, что мы сами создаем свой личный мир и свою жизнь, то и болезни мы создаем сами.

«А как же экология? - Спросите вы. - Или питание? ». Окружающая среда создает лишь своеобразный фон для болезни, который может влиять на ее ход и развитие. Существуют причины заболеваний, которые лежат на значительно более глубоком и тонком уровне, чем физический и химический - это наши мысли, чувства и эмоции, наше поведение, наше мировоззрение.

В современных условиях «цивилизованного» мира основной упор делается на материальное, и очень мало внимания уделяется духовному развитию. Энергетические возможности человечества резко увеличились, а его наполненность любовью, добром, пониманием высших законов находится на прежнем уровне.

Я убедился на собственном врачебной практике, что изменение мировоззрения человека влечет за собой чудесные изменения - излечиваются те заболевания, которые современная медицина давно зачислила в ранг «неизлечимых», устанавливается гармония в личной жизни.

Нейтрализация негативных подсознательных программ ведет не только к лечению, но и, к изменению судьбы человека, и даже судьбы и здоровья ее детей.

Я даже заметил такую интересную особенность. Если человек начинает внутренне меняться, то она излечивается сам и создает вокруг себя особое пространство, которое благотворно сказывается на его окружении.

Валерий Синельников.

Уважаемые читатели! Старайтесь сохранять спокойное состояние души независимо от того, в какую ситуацию вы попали. Ведь каждый человек, который нам встречается - это учитель, а каждая ситуация урок. И помните, при хорошем отношении к миру болезни будут обходить вас стороной!

БОЛЕЗНИ И ИХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ
Аденоиды
Распри в семье, споры. Ребенок, который чувствует себя нежеланным.
Артрит пальцев и рук
Желание наказания. Осуждение себя. Ощущение, что ты - жертва.
Бессонница
Страх. Недоверие к жизненному процессу. Чувство вины.
Варикозное расширение вен
Пребывание в ненавистной вам ситуации. Неодобрение. Чувство перегруженности и подавленности работой.
Головные боли
Недооценка себя. Самокритика. Страх.
Грипп
Реакция на негативный настрой окружения, общепринятые отрицательные установки. Страх. Доверие статистике.
Камни в почках
Сгустки нерастворенного гнева.
Отрыжка
Страх. Слишком жадное отношение к жизни.
Заболевания простаты
Внутренние страхи ослабляют мужество. Начинаете сдаваться. Сексуальное напряжение и чувство вины. Вера в старение.

Нелегко смириться с мыслью, что близкий человек смертельно болен и дни его сочтены. Тяжелая болезнь – испытание, которое нужно пройти не только самому больному, но и его окружению. Как выстроить отношения с человеком со страшным диагнозом так, чтобы не растерять душевные силы, принять болезнь как данность и обрести веру в благополучный исход?

1. Избегайте неискренности в общении с больным

Часто мы избегаем общения с человеком со смертельным заболеванием, потому что не знаем, какие слова подобрать в разговоре. Правда и истинное положение вещей нас пугают, поэтому мы переводим разговор на посторонние темы. Остановитесь: вы принесете больше пользы больному, если он будет ощущать ваше живое сочувствие. Если оно имеется, то и слова будут подобраны правильные. Кроме того, беседа – не единственный способ общения, есть еще поцелуи, объятия, прикосновения и просто молчание.

Кроме того, дайте человеку выговориться. Иногда стоит даже попытаться разговорить его. Дело в том, что, ежечасно и ежедневно думая над одной и той же проблемой, больной начинает запугивать себя. Не зря в старину говорили: «Что высказано – то улетело». Нередко, высказывая проблему, мы не только освобождаемся от , но и начинаем сами лучше понимать, что чрезмерно сгущаем краски. Если человек узнал о тяжелом диагнозе, то нельзя допустить, чтобы он был зациклен только на нем. Но в то же время и нельзя допускать, чтобы он жил как ни в чем не бывало, отказываясь принимать проблему и начинать лечение. Здесь тонкая грань.

2. Сделайте ставку на партнерские отношения

Сердобольность и чрезмерная забота неэффективны. Прежде всего нужны любовь и партнерские отношения. Если вы взвалите на свои плечи и обязанности, и ответственность за умирающего, вы лишите его сил действовать самому, бороться. Не секрет, что близкими, которые слишком заботятся о больном, чаще всего движут эгоистические интересы: как побыстрее со всем управиться, чтобы избежать лишних хлопот. Подумайте сначала о другом человеке, как будет лучше ему.

3. Дайте понять больному, что он по-прежнему ценен

И близким, и самому больному тяжело осознавать неизбежность исхода, подкрепляя это страхами: сколько еще отпущено времени, как произойдет уход из жизни, что будет с родными и т.д.? Не хороните мысленно человека в тяжелом состоянии, живите здесь и сейчас, ведь пока есть возможность встретиться, искренне поговорить, обсудить волнующие вещи, насладиться общением и обществом друг друга. Своим отношением покажите близкому, что его мнение и теперь важно для вас, включайте его в решение важных вопросов, советуйтесь, пытайтесь развлечь и отвлечь от гнетущих мыслей.

4. Будьте готовы к частым переменам настроения больного

Имейте в виду, что человек со страшным диагнозом переживает несколько этапов состояния психики: шок, агрессия, принятие своего состояния. Например, на стадии шока больному жизненно необходимы поддержка, участие и внимание. В состоянии агрессии больному необходимо дать возможность высказаться о своих чувствах. Стадию депрессии опасно лечить лекарствами: искусственно выводя больного из депрессивного состояния, вы лишаете его возможности осознания реального положения вещей, что лишит его сил бороться и надеяться на хороший исход.

5. Забота должна быть разумной

Окунувшись с головой в проблемы смертельно больного близкого человека, взвалив на себя все заботы о присмотре за ним, вы рискуете перенапрячься и обессилеть - причем как физически, так и морально. Поэтому есть опасность оставить нуждающегося в вас человека совсем без внимания. Безусловно, много труда и терпения нужно вложить в уход за больным, но забота прежде всего должна быть разумной, а также даваться с радостью и любовью.

Также психологи советуют: ни в коем случае не поощряйте жалость человека к самому себе. Дайте больному понять, как он для вас важен, но если он только и будет заниматься «жалением» себя (короткое время это возможно в силу человеческой психологии, но не постоянно), то о принятии своего состояния не будет и речи.

6. Надейтесь на лучший исход

Даже если тяжелобольной отказывается от лечения, считая, что дни его сочтены, не теряйте надежду на лучший исход. Очень часто человек, уверенный в бессмысленности процедур, просто хочет услышать от вас обратное: его спасут, надежда жива. Так станьте для несчастного проводником веры и стремления . Чудесные исцеления бывают, главное – помнить об этом.

Самое главное в общении с тяжелобольным – помнить, что именно от вашего настроя, эмоций и чувств напрямую зависит душевное состояние близкого человека. Поэтому если чувствуете, что не справляетесь с моральной нагрузкой, обратитесь за помощью к нужным специалистам и другим родственникам.

Индикатор принятия — легкость и радость.

Принимайте, благодарите, творите радость и любовь.
Принимать события своей жизни, свои чувства и эмоции, как существующий факт очень несложно. Это несложно, если осознавать, что ваш выбор привел к определенным событиям.
Это несложно, если осознавать, что это ваши чувства и эмоции и они уже у вас есть. Их просто надо принять. В свои же объятия.

Принять свою болезнь

Принять свою болезнь это тоже очень просто. Принять, как существующий факт. Если вам кажется, что вы и так принимаете и не сопротивляетесь своей болезни, то это ошибка. Если болезнь есть, то нет ее принятия. Принятие исцеляет.
Принять все свои мысли, слова, действия и поступки, которые привели к болезни\проблеме. Принять все свои чувства и эмоции, все события жизни, которые привели к болезни\проблеме. Принять саму болезнь\проблему и себя вместе с болезнью\проблемой.
Это очень просто. Принимать по факту существования. Мы тут не переламываем себя, не уговариваем, не заставляем во что-то поверить. Есть болезнь\проблема. Это факт. Это уже существует и это мы и принимаем.

«Я принимаю все свои мысли, слова, действия и поступки, которые привели …

Я принимаю все свои чувства и эмоции, которые привели ….

Я принимаю все события моей жизни, которые привели ….

Я принимаю свою болезнь\проблему.

Я принимаю себя, такой, какая я сейчас.

Благодарю, благодарю, благодарю».

Внутренне необходимо быть максимально расслабленной.
Вообще, принятие уникально по широте охвата. Оно всеобъемлюще. Принять можно даже свое НЕпринятие.
когда накрыла тоска и уныние надо было продолжать плыть. Продолжать принимать. Принимать тоску и уныние. «Я принимаю свою тоску, принимаю свое уныние. Мне тоскливо. Это факт. Да, я в унынии. Я принимаю это.» Принимаешь и наблюдаешь за тем, что происходит. Появилось что-то новенькое, например, страх, начинай принимать его.
Можно выделять на принятие определенное время, а лучше принимать по ходу событий. Разозлилась, прими свою злость. Обиделась, прими свою обиду. Стань тотально принимающей. Болезнь начнет терять силу, а твоя сила будет расти. Принимай. Принятие это дверь, за которой — любовь к себе.