Судороги ног в период сна: актуальные причины и лечение. Почему сводит судорогой икры ног и что делать для устранения патологического состояния Сводит икры что пить

При регулярных спазмах икроножных мышц обязательно нужно обследоваться у . Причины ночных судорог могут быть разными.

Чтобы определить причину судорог, нужно проанализировать свой образ жизни на степень присутствия предрасполагающих факторов в повседневности.

Длительные стрессы, нерегулярное питание. И первое, и второе приводит к уменьшению содержания сахара в крови. Мышцы питаются глюкозой. Ее недостаток может стать причиной снижения уровня электролитов, вследствие чего и появляются судороги.

Чрезмерное физическое напряжение. Причиной того, что икры, могут стать усиленные занятия спортом. Особенно это характерно для тех случаев, когда мышцы не были к этому готовы. С подобной проблемой могут столкнуться как новички со слабой подготовкой, так и профессиональные спортсмены. Поэтому важно увеличивать нагрузку на постепенно.

Сидячая или стоячая работа. Оба варианта могут стать причиной ночных судорог. В случае сидячей работы, неподвижность способствует замедлению циркуляции крови и поступлению питательных элементов в межклеточные пространства мышц. В случае стоячей работы, наоборот, мышцы ног длительное время находятся в состоянии статического напряжения.

Нарушение обмена веществ. Вследствие этого мышечная масса может испытывать нехватку кислорода и питания, чем и объясняется то, что сводит икры ног.

Злоупотребление . При потреблении в день более 5 чашек крепкого чая или кофе, может возникнуть сведение икроножных мышц.

Ношение неудобной обуви. Днем мышцы ног сильно , а в ночное время не могут расслабиться.

Резкий отказ от алкоголя. В случае алкогольной зависимости, резкий отказ от подобных напитков может сопровождаться судорогами.

Атеросклероз сосудов ног. При подобном диагнозе сведение икроножных мышц может наблюдаться не только , но и днем во время ходьбы.

Пожилой возраст. Замедленный метаболизм, нехватка глюкозы, начинающаяся Паркинсона могут стать причиной судорог.

икроножных мышц

Для того чтобы предотвратить рецидивы судорожных состояний икроножных мышц, необходимо устранить провоцирующие факторы.
Рекомендуется привести в порядок нервную систему, исключив раздражающие моменты из повседневной жизни. Можно пропить курс , успокоительных сборов.

В обязательном порядке следует наладить рацион. Прием пищи должен осуществляться приблизительно в одно и то же время.
Не обойтись без контроля физической нагрузки. Нужно стараться выполнять лишь посильные упражнения. Приветствуется ежедневное разминание мышц нижних конечностей.

При спазмах положительный эффект дает самомассаж. Делать его следует не только в критические моменты, но и в течение дня. После массажа полезен холодный компресс на кожу ног.

Если причиной судорог икроножных мышц является какое-либо серьезное заболевание, нужно именно его. Прием лекарственных препаратов должен осуществляться под наблюдением врача. После выздоровления спазмы исчезнут сами.

Источники:

• Почему сводит икры ног?

Каждый второй человек на Земле хотя бы однажды в жизни испытывал болезненные спазмы в мышцах ног во время сна. Эти ощущения крайне неприятны и мешают полноценному отдыху, однако в большинстве случаев причины, вызывающие ночные судороги, неопасны и легко устранимы.

Судороги в мышцах ног возникают преимущественно в ночное время. Как правило, сводит , хотя болезненный спазм может ощущаться и в , и . Эти ощущения довольно болезненны: ноги тяжелеют, как будто на них одели колодки, и даже после того, как пройдет, мышца ноет еще в течение нескольких часов. Спазм длится в среднем от нескольких секунд до двух-трех минут. Основной группа риска являются пожилые люди, ведь по статистике от ночных судорог страдает каждый третий человек в возрасте 60 лет, а в возрастной группе старше 80 лет отмечены регулярные жалобы на возникновение спазмов в мышцах ног во время сна.

Ночные судороги легко спутать с синдромом беспокойных ног. Это заболевание характеризуется стойким ощущением дискомфорта в в ночное время. В этом случае для облегчения состояния достаточно пройтись.

Причины появления ночных судорог

К сожалению, в большинстве случаев врачи лишь разводят руками, ведь причина появления ночных судорог до сих пор не известна. По одной из версий мышцу из-за того, что в положении лежа (особенно с подтянутыми коленями) она сокращается в длине, а при смене положения мы заставляем ее вытягиваться. Именно это принудительное растягивание мышцы и вызывает боль. Эта теория объясняет тот факт, что упражнения, направленные на растяжение мышц, также вызывают судороги. В некоторых случаях, ночные спазмы мышц ног могут быть симптомом какой-либо проблемы. Например, некоторые лекарственные препараты имеют побочный эффект в виде судорог. К ним относятся тиазидные и петлевые диуретики (мочегонные средства), нифедипин, циметидин, сальбутамол, статин, тербуталин, литий, пеницилламин и фенотиазины. Из других причин можно выделить обезвоживание организма, дисбаланс солей (дефицит или переизбыток калия или натрия), атеросклероз периферических артерий, алкогольную интоксикацию, нетипичные нарушения работы нервной системы. Отмечено также, что судороги могут возникать на

Судороги в ногах возникают в любом возрасте, но больше всего досаждают всё-таки людям в возрасте за 50. Судороги – это непроизвольно возникающие сокращения поперечно-полосатой мускулатуры ног, которое может вызываться различными причинами. Сокращения скелетных мышц носят приступообразный характер и часто бывают нестерпимо болезненными.

Многочисленные причины возникновения спазмов мышц хорошо изучены медициной, легко корректируются, быстро лечатся. Если вы постоянно мучаетесь от сокращений конечностей, то обязательно обратитесь к врачу, который поможет вам решить эту проблему.

В этой статье мы рассмотрим, почему сводит ноги судорогой, особенно по ночам в возрасте за 50. Какая причина этого неприятного симптома, и что слудет делать в домашних условиях, чтобы судороги больше не беспокоили.

По каким причинам возникают судороги в ногах?

Причины, по которым развиваются судороги мышц ног ночью, кроются в нарушениях электролитного баланса мышечных клеток, неадекватности кровоснабжения мягких тканей или неврологических проблемах.

Эти три группы причин могут встречаться как изолированно, так и в различных сочетаниях, сопровождая врожденные аномалии или приобретенные заболевания. При этом не столь важно, каков возраст пациента, так как механизмы развития миоклонии практически идентичны для детей, взрослых и пожилых людей (в том числе в возрасте за 50).

1. Перенапряжение мышц (к примеру, при длительной работе на огороде у грядок или профессиональные судороги мышц рук у порнтых или, скажем, у музыкантов);
2. Резкое повышение температуры приводит к гипертермическим судорогам. Такое состояние может возникать при тепловом, солнечном ударе, а также при заболеваниях, сопровождающихся повышение температуры.
3. Обезвоживание организма . При активном потоотделении происходит значительная потеря микроэлементов, обеспечивающих здоровое функционирование мышц. Поэтому так важно выпивать в день до 2,5 литров воды, особенно, в жаркий летний сезон и во время активных занятий спортом.
4. Одной из причин того, что по ночам сводит ноги, может стать начинающееся . Другими симптомами этой патологии являются отеки, тяжесть в ногах, усталость.
5. Инфекционное поражение нервной системы – также достаточно частая причина возникновения судорог в ногах. Такое поражение может быть при гриппе, а также при других инфекциях.
6. Стрессы . Во время эмоционального напряжения, нервного срыва происходит интенсивная нагрузка на весь организм человека, в первую очередь на нервные окончания, отвечающие за сокращения мышц тела. Переизбыток гормона стресса (кортизола) ведет к нарушению баланса микро- и макроэлементов, приводит к недостатку кальция в организме, необходимого для здорового функционирования, напряжения и расслабления мускулатуры.
7. Нарушения биохимического или электролитного состава крови (при потере солей кальция, калия, магния, недостаток витамина D).

Нехватка витаминов и минералов может быть вызвана:

1. Стрессовым состоянием , при котором в больших количествах вырабатывается кортизол (он ухудшает всасывание кальция в кишечнике, способствует его выведению с мочой);
2. Длительным приемом лекарственных препаратов , затрудняющих всасывание и дальнейшее усваивание магния в организме. К подобному эффекту приводят антацидные средства маалокс и альмагель, которые применяют при изжоге. Их действие заключается в обволокивании слизистой оболочки желудка для защиты от агрессивного воздействия соляной кислоты. Одновременно происходит замедление всасывания микроэлементов и витаминов. Эуфиллин и инсулин выводят магний из клеток.
3. Употребление протеинов в большом количестве (глюкоза усваивается не из углеводов, а из жировых запасов организма, из-за чего в крови появляются кетоны, которые способствуют выведению кальция с мочой);
4. Беременностью женщины при несоблюдении сбалансированного питания (недостаток кальция, магния);
5. Длительным отсутствием воздействия на организм солнечных лучей (нехватка витамина D, приводящая к ухудшению усвоения кальция) – этому подвержены жители северных широт;
6. Повышенным потоотделением , которое приводит к выведению вместе с потом магния, вследствие чего создается дефицит этого микроэлемента в организме.

Вторичные судороги более опасные, так как их появление в ночное время может быть связано с самыми разнообразными заболеваниями. Среди них диабет, нарушения в работе ЦНС и щитовидной железы, варикозное расширение вен, а также некоторые инфекционные заболевания.

Очень часто они беспокоят беременных женщин, вес которых увеличивается, что и приводит к увеличению нагрузки на мышцы ног. Отметим также, что причиной может стать и отравление лекарственными средствами, свинцом, ртутью.

Ночью сводит ноги, от чего и что делать?

Если ночью свело ногу, то нужно провести несколько мероприятий, помогающих устранить судорогу. Сначала нужно встать пораженной ногой на что-нибудь холодное. При этом следует постараться вытянуть носок максимально вперед. Затем можно попробовать слегка присесть, опираясь преимущественно на ту ногу, которую свела судорога. Спазм уменьшается при легком массировании пострадавшего места.

Советуют также сильно ущипнуть напряженную мышцу или слегка уколоть острым предметом, например, иглой или булавкой – спазм должен прекратиться. Для предотвращения рецидива следует намазать больное место согревающей мазью или растереть спиртом.

Лечение судорог в ногах

Главным условием успешного лечения является определение причины судорог. Чтобы узнать, почему ночью сводит ноги судорогой, врач может назначить исследование крови на уровень магния и кальция, нейромиографию и другое обследование.

Лечение включает:

• воздействие на причину (лечение варикозного расширения вен, коррекция плоскостопия, седативная терапия при стрессах);
• диету, богатую витаминами и микроэлементами.

Если в домашних условиях свело ногу, то надо помассировать ее, хорошенько растереть мышцы, встать, походить. Если судороги мышц беспокоят ночью, то лучше спать в теплых носках или гольфах. Для снятия боли использовать любую «жгучую» мазь, например финалгон.

Когда причина судорог – нехватка витаминов, пересмотрите свой рацион питания. Важно употреблять продукты богатые магнием, кальцием, витаминами D, В6 и так далее. Поэтому полезно лакомиться отрубями, курагой, изюмом, рыбой, бананами, арахисом. Каждый день ешьте молочные продукты – творог, твердый сыр, пейте молоко.

Упражнения

Чтобы ночью не свело ноги, вне зависимости от причин судорожных сокращений нижних конечностей перед сном полезно проделать несложные упражнения:

1. Прижать пятки к полу, постоять 10-20 секунд.
2. Повторить упражнение, сведя носки вместе, пятки врозь.
3. Повторить упражнение, но теперь носки врозь, пятки вместе.

После рабочего дня постарайтесь снять накопившееся напряжение с помощью таких упражнени й:

1. Согните медленно пальчики ног вниз, а потом быстро распрямите их.
2. Походите на внешних-внутренних сторонах стоп.
3. Сядьте на скамейку, поднимите ноги и «напишите» цифры от 1 до 10.

И еще один вариант упражнений:

1. Сидя, сгибаем ноги и тянем по 8-12 секунд за пальцы стоп на себя, растягивая икроножную мышцу. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.
2. Стоя, поднимаемся на носочки, тянемся с руками вверх, глубоко дышим. Затем опускаем пятки на пол. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.
3. Стоя, наклоны туловища и тянемся руками к носочкам, не отрывая пятки от пола, растягивая икроножные мышцы. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.

При тяжелой физической работе, когда приходится длительно стоять на ногах, найдите возможность для отдыха на 5-10 минут: присядьте или примите положение лёжа с приподнятыми ногами. В это же время можно сделать перечисленные упражнения.

Профилактика

Чтобы судороги ног вас не беспокоили, следует придерживаться профилактики:

1. Носить только удобную обувь на низком каблуке – это предотвратит не только судороги, но и расширение вен;
2. Избегайте физических нагрузок, связанных с длительным стоянием на ногах или длительной ходьбой.
3. Снизить до минимума потребление кофе и сахара, особенно, перед сном;
4. Откажитесь от курения.
5. Ежедневно, по вечерам, контрастные ванны, а также ванны с морской солью и отварами лекарственных трав, обладающих
6. противосудорожным действием (хвощ, мята перечная, валериана).

Также очень важно правильно питаться и получать достаточное количество витаминов и минералов. Недостаток калия в организме может вызвать судороги в икрах и ступнях. Обезвоживание тоже может быть причиной судорог. Организму нужна вода и другие жидкости, особенно те, которые обеспечивают его электролитами.

Для здоровья ступней и костей также важен витамин D. Курение и употребление алкоголя может приводить к обезвоживанию.

Есть большой процент людей, у которых периодически или достаточно часто сводит икры ног по ночам. Судороги всегда сопровождаются нестерпимой болью и не дают человеку нормально выспаться. Попробуем разобраться в причинах, выясним какую помощь можно себе оказать и как, узнаем о мерах профилактики.

Судорога и боль в ногах как симптом

Весь процесс жизнедеятельности человеческого организма сопровождается мышечными сокращениями. Они сокращаются часто непроизвольно и неподвластны нашему контролю. Их динамика связана с фактором человеческой воли. Но в некоторых случаях случается безсознательное напряжение мышц, например, при потягивании.

И говорит это уже о наличии судорог. Спазм может быть недолгим, до 10 секунд, или длится несколько минут. Человек не может расслабить до конца мышцу, и из-за этого у него сводит и крутит по ночам икры ног.

Мы знаем, что судороги - это непроизвольные мышечные сокращения. Чаще всего поражается именно голени, потому что она несёт основную весовую нагрузку.

Причины судорог ночью в ногах

Судорога ног по ночам часто беспокоят пациентов. И это, к сожалению, может свидетельствовать о некоем патологическом состоянии организма. Но если это бывает крайне редко, тогда повода для паники нет. Сводит икры ног по ночам даже при банальной косолапости. Потому что искривляется голеностопный сустав, отсюда и проблема.

Сводит икры ног по ночам при полиневрите, провоцирующим фактором могут выступать различные заболевания:

• вирусные заболевания и интоксикация;
• авитаминоз;
• сахарный диабет;
• тромбофлебит и варикозная болезнь;
• гормональный сбой и беременность;
• наследственность, избыточный вес.

Ныть ноги по ночам могут из-за гипотиреоза. Здоровая околощитовидная железа регулирует фосфатно-кислотный баланс в организме, но его нехватка может провоцировать судороги.

Мы должны знать, что сводить икры ног по ночам способны:

• некоторые лекарственные медицинские препараты;
• занятия силовыми видами спорта и недостаток подвижности (атрофируются мышцы);
• неврологические заболевания и нервное перенапряжение;
• различные воспалительные процессы;
• продолжительная и изнурительная ходьба;
• анемии, обезвоживание.

Судорога при беременности

Если у беременной сводит по ночам нижнюю часть ноги, значит, организм подаёт тревожный звоночек маме. Говорящий о том, что это ненормальное состояние для беременной. И нужно как можно быстрее выяснить причину этого.

У беременной могут быть особенные причины:

• При ношении туфель на высоких каблуках.
• Употреблении крепкого кофе, курении.
• Выраженной анемии.
• Бесконтрольного применения различных мочегонных средств (вымываются минералы).
• Недостатке микроэлементов, нехватке витаминов В, В6.

Истории наших читателей!
Хочу рассказать свою историю, о том как я вылечила остеохондроз и грыжу. Наконец-таки я смогла побороть эту нестерпимую боль в пояснице. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту! Несколько месяцев назад меня скрутило на даче, резкая боль в пояснице не давала двигаться, даже не смогла идти. Врач в больнице поставили диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника, грыжа дисков L3-L4. Прописал какие то лекарства, но они не помогали, терпеть эту боль было невыносимо. Вызывали скорую, они ставили блокаду и намекали на операцию, все время думала, об этом, что окажусь обузой для семьи... Все изменилось, когда дочка дала почитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально вытащила меня из инвалидного кресла. Последние месяцы начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу. Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без остеохондроза,

Судороги у детей

Возникновение судорог у младенцев обычно диагностируют - это поражение центральной нервной системы. Нервная система у них ещё неразвита, поэтому она легко возбуждается различными импульсами.

Судороги у грудничков:

• врождённые нейроинфекции;
• аномалии головного мозга;
• родовая травма;
• гипоксия;
• генетические факторы;
• сепсис.

Причины судорог у детей от 1–2 лет: инфекционные и вирусные заболевания, пневмония, гипокальциемия.

Причины у детей от 2 лет и старше:

• идиопатическая эпилепсия, опухоль мозга или травмы головы;
• токсоплазмоз, краснуха;
• лимфостаз;
• энцефалит, менингит;
• порок сердца;
• интоксикация организма.

Первая помощь при судорогах в ногах

Если сводит икры ног по ночам:

1. Сесть и ощутимо ущипнуть за свою напряжённую мышцу.
2. Растереть руками икроножную мышцу спиртом или водкой.
3. Попробуйте осторожно встать и, согнувшись, прикоснитесь кончиками пальцев к полу.
4. Походите по комнате, поприседайте , попрыгайте чтобы разогнать кровь и вернуть чувствительность икрам и стопам ног.
5. Ложитесь обратно в кровать, ноги подымите выше уровня таза при помощи подушки, сложенного одеяла. Можно приложить на икры любой согревающий компресс.
6. Если боль сильная, усиливается и изнуряет, примите любой анальгетик или успокоительное: Парацетамол, Ибупрофен, Ново-пассит, Экстракт валерианы.

Настойка валерианы Ново-пассит Ибупрофен Парацетамол

Приступ, длится в среднем от 2–7 минут. Но если судорога не отпускает более 10 минут и заставляет просыпаться часто, тогда вызывайте врача.

Причины болей в ногах по ночам

Часто повторяющаяся жалоба на приёме у врача: «у меня часто сводит икры ног по ночам, совершенно не высыпаюсь». Больные, обращаются поздно за помощью, когда приступы учащаются и становиться всё сложнее терпеть боль.

Болят икры ног по ночам:

• - происходит , дегенерация ткани.
• - это опасное дегенеративно-дистрофическое заболевание, истончается и разрушается хрящевая поверхность костей.
• - это заболевание суставов, носит воспалительный характер. Начало может положить наследственная предрасположенность, инфекции, травмы.
• Травмы - несильные ушибы, .
• - бывает врождённое или приобретённое, характерно ноющей болью, иногда судорогами.
• Эндартериит - это заболевание кровеносных артерий, имеет чаще всего воспалительный характер. Характерен судорогами в икроножных мышцах.
• Варикоз - боль судорожная, развивается из-за притока венозной крови.
• Сахарный диабет - это заболевание эндокринной системы, мучают судороги, боль.

Стрессы, усталость также способны провоцировать повышение мышечного тонуса в ногах, судорожные боли. При гриппе отмечаются ноющие суставные боли по ночам. А при остеомиелите воспаляется костная ткань, поэтому и боль жгучая.

Почему ночью ноют ноги у женщин?

У женщин тупая боль или судороги могут быть результатом банального переутомления, недостатка железа, соблюдения новомодных диет, поражения суставов и онкологии.

• Использование мочегонных препаратов способны нарушать обменные процессы в нашей мышечной ткани. Очень опасно, когда вместе с жидкостью из организма выводятся и полезные минералы, витамины.
• Если сводит икры ног по ночам, виновата в этом порой и обувь на высоченных каблуках. Днем ноги у нас устают, а ночью мышцы отдыхают и проявляют себя невольными рефлекторными и сокращениями.
• Нешуточную нагрузку испытывает женский организм и в менопаузу , менструальный период. Нарушается естественное периферическое ножное кровообращение.

Может сводить икры ног по ночам от волнений, стрессов, потреблением излишней соли, лишнего веса.

Если ноют пальцы ног

Основные причины:

• - образовывает мочевую кислоту, то есть кристаллообразные элементы, оседающие на костных соединениях.
• Нарушено кровообращение - при недостаточном кровотоке поступление питательных веществ к тканям становиться недостаточным.
• Сахарный диабет - на пальцах образуются гнойники, поражается ткань, отсюда и боль.
• Неврома Мортона - это доброкачественное образование, затрагивает нервные окончания кончиков пальцев.
• Вросший в палец ноготь - возможно при ношении узкой обуви, ороговение, на пальцах - образуются твёрдые, уходящие корнем вглубь затвердения.

Заболевания позвоночника

Заболеваниями позвоночника страдают более 80% населения. И если раньше это были люди преимущественно пожилого возраста, то сейчас болезнь омолодилась.

Сводит икры ног по ночам:

Заболевания вен и артерий

При судорогах ног довольно частыми диагнозами становятся заболевания вен и артерий. К ним относятся: воспаление вен, атеросклероз, аневризмы и диссекция аорты, венозный тромбоз. Эти заболевания являются причиной более половины смертей во всём мире.

Заболевания мышц

Болезненные явления можно получить при травмах, перегрузках, растяжениях мышц. Сводить икры ног по ночам может после физических перегрузок. Глюкоза, расщепляясь, быстро преобразуется в молочную кислоту, которую непросто вывести из организма.

Кроме того, существуют и другие заболевания мышц, способные вызывать судороги и боль по ночам:

Заболевание суставов

Суставные болезни классифицируют по природе патологического процесса. Сводить икры ног по ночам может при инфекционных, воспалительных заболеваниях. Основополагающая причина этому - воспалительная реакция в ответ какой-то процесс: аллергический, инфекционный, аутоиммунный.

Возможны и дегенеративные поражения, это связано прежде всего с изнашиванием суставов. Приводящий со временем к разрушению хрящей, остеопорозу, межпозвоночному остеохондрозу.

Другие заболевания

Могут сводить икры ног по ночам из-за прогрессирующих патологий, различных нарушений в организме:

• Заболевания периферических нервов - невралгия вызывает характерные боли и судороги.
• Ишиас или поражение седалищного нерва - боли распространяются по всей длине ноги.
• Цирроз печени - скапливаемая в тканях жидкость служит причиной для боли в икрах ног по ночам.
• Болезнь Рейно - мышечный тонус вялый, появляются судороги.

Диагностика заболеваний

Для того чтобы понять, почему сводит икры ног по ночам, врач проводит диагностику:

• рентгенологическое исследование;
• магнитно-резонансная томография;
• компьютерная томография;
• ангиография, сцинтиграфия;
• артроскопия.

Лечение судорог

Выясните истинную причину судорог по ночам и следуйте советам доктора:

• медикаментозное лечение;
• правильное питание и достаточное питьё;
• упорядочить режим дня;
• отказаться от вредных привычек;
• проводить лечебную физкультуру.

Что делать при судорогах у беременных и детей?

Если сводит икры ног у беременной по ночам советуем обратиться за помощью к наблюдающему вас гинекологу. Потому что это может быть симптомом серьёзных осложнений беременности. Гинеколог определит причину боли и подберёт необходимые препараты. В случае необходимости назначит нужные исследования, и направит на консультацию к другим специалистам.

И даст несколько ценных советов по облегчению вашего состояния при приступе, если заболевание как явная причина судорог будут исключены:

• Нужно глубоко дышать, полностью расслабиться.
• Попытаться потихоньку потянуть икроножную мышцу, немного ослабить напряжение и вновь потянуть, но с большим усилием.
• Помассируйте икру, разогрейте.
• Уколоть легонько булавкой сведенную мышцу.

Если сводит у ребенка икры ног по ночам из-за соматической патологии, тогда при адекватном лечении эту проблему можно быстро решить. Но если при обследовании ребенка были выявлены гораздо серьезные болезни, тогда потребуется более серьёзное лечение.

Дома можно немного облегчить боль:

• Обливать ножки ребенка ниже колена холодной и теплой водой по очереди, это снимет напряжение.
• Приложите тёплую грелку, или помассируйте ножки.
• Скорректируйте рацион малыша.

Если болит спина, шея или поясница не затягивайте лечение, если не хотите закончить в инвалидной коляске! Хронические ноющие боли в спине, шее или пояснице - главный признак остеохондроза, грыжи или другого серьёзного заболевания. Лечение надо начинать прямо сейчас....

Лечение болей в ногах

Лечение болей проводят под наблюдением врача. Можно дополнить его народными методами, но при согласовании с врачом. Показана вначале традиционная терапия, затем дополняется посильными физическими упражнениями и гимнастикой.

Медикаменты

Медикаменты назначают в соответствии с поставленным диагнозом. Терапия должна устранить причину проблемы, а не лечить её последствия.

В комплекс лечения должны входить витаминно-минеральные комплексы, микроэлементы:

• Витаминно-минеральные комплексы - Никомед, Компливит, Аспаркам, Кальций Д3, Алфавит, Магне-В6.
• Препараты магния - Магнерот, Магвит, Сульфат магния, Магне В6.
• Мази - Гепариновая мазь, Диосмином, Троксевазин, Троксерутин, Финалгон, Венофлебин, Вазокетом.

Кальций Д3 в таблетках Компливит Кальций Д3 в сиропе Гепариновая мазь
Троксевазин Аспаркам Магне — В6

Таблетки можно принимать, если сводит икры ног по ночам нечасто, и это не связано с развитием какого-то заболевания:

• Дифенин - расслабит мышцы, снимет спазм;
• Сурдалуд и Мидокалм - имеет миорелаксантное и анальгезирующее воздействие;
• Анальгин, Парацетамол - обезболивающее, противовоспалительное.

Парацетамол Анальгин Сирдалуд в таблетках Мидокалм расслабляет мышцы

Если причина судорог варикозная болезнь, тогда поможет ускорить циркуляцию крови, снимет воспаление - Анавенол, Венотурон 300, Антистакс, Венарус.

При сбое в работе эндокринной системы показана - специальная диета, приём йодсодержащих и гормональных медикаментов.

Упражнения и гимнастика

Предотвращают спазмирование мышц, убирают боль.

Главное делать регулярно и перед отходом ко сну:

1. Медленный бег на месте 5 минут.
2. Стать лицом к стене на метр от неё. Вытягиваем руки и упираемся в стену, не отрываясь пятками от пола. Вы почувствуете, как растягиваются мышцы. Удерживайтесь 5– 10 секунд и возвращаемся в исходную точку.
3. Ходите по полу на цыпочках 10–15 секунд.

Лечение судорог и болей в ногах

По утрам нужно делать гимнастические упражнения босиком:

• Поставить ноги крест-накрест и опираясь на их внешние края простоять 10–15 секунд, вернуться на исходную позицию.
• Сесть на пол и согнуть с усилием пальцы ног, сосчитайте до 20, распрямить и вновь сосчитать до 20.
• Из положения стоя приподнимитесь на носки таким образом, чтобы пятки немного оторвались от пола, резко опуститься.

Физиолечение

Физиолечение помогает снизить болевой синдром, улучшает кровообращение.

Если сводит икры ног по ночам, показано проведение нижеследующих процедур:

• парафиновые компрессы;
• лекарственный ультрафонофорез;
• медицинский лазер: красный и инфракрасный;
• бальнеотерапия;
• грязелечение.

Народные средства

Народные средства применяли с успехом ещё наши прабабушки. Это безвредно и действенно.

Лавровое масло:

• Взять 80-100 гр. лаврового листа, 400 мл растительного масла (кукурузного, растительного, льняного.
• Лист порвать руками как можно мельче , залить маслом и поставить в тёмное место.
• Через 20 дней процедить, и мазать участки тела, на которых возникают судороги и тянущие боли.
• Это безвредное средство и поэтому допускается ежедневное применение, до стабилизации состояния.

На самый кончик языка положить соль, совсем немного подержать, не прикрывая рот 3-5 минут. Затем прополоскать рот теплой водой.

Компресс с хреном поможет успокоить острую боль в конечности:

• Взять чистый, свежий листик хрена , намазать его натуральным медом, сверху присыпать морской солью.
• Приложить лист намазанной стороной к больному месту, прикрыть компрессной бумагой, зафиксировать и оставить на ночь.
• Лечиться нужно не меньше недели , без перерывов.

Настойка из тысячелистника:

• Взять 20 г тысячелистника, 10 г тимьяна.
• Залить траву 200 мл водки или спирта.
• Настаивать 10 дней, обязательно периодически помешивая.
• Настойка очень эффективна, расслабляет мышцы, устраняет боль. Растирать кожу нужно утром и вечером, сверху утеплить.

Быстро снимают судороги и магниты. Приложите любой имеющийся в доме магнит на больное место и зафиксируйте, через минуту боль отпустит.

Профилактика ночных болей и судорог

Советы специалистов по профилактике ночных болей и судорог довольно просты:

• Если сводит икры ног по ночам из-за психологических перегрузок, значит придя домой с работы постарайтесь не нервничать по пустякам. Выпейте чашку ромашкового чая, отвар пустырника.
• Исключите из употребления кофе, алкоголь, сигареты.
• Скорректируйте рацион, пейте не менее 2 литров воды в день.
• Любители высоких каблуков должны помнить, что такую обувь нельзя носить длительно время. В повседневной жизни выбирайте обувь на удобном каблуке.
• Скорректируете физическую нагрузку. Не допускайте перенапряжения икроножных мышц. В конце дня обеспечьте покой ногам.

Перед сном полезно делать массаж (эфирными маслами) ног, выполнять растягивающие упражнения, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение.

Заключение

Если сводит икры ног по ночам длительное время, и никакие народные методы и препараты не приносят явного облегчения. Значит нужно пройти полное комплексное обследование и выявить причину беспокойного сна. Не забывайте о профилактике, соблюдайте здоровый образ жизни, и эта проблема вас никогда не коснётся!

Одной из частых проблем у женского и мужского пола являются спазмы мышц в нижних конечностях. Они появляются по разнообразным причинам и зависят от многих факторов. Сегодня данная патология хорошо изучена медиками, ее лечение осуществляется несколькими способами.

Судороги ноги

Беспрерывное сокращение мышечных тканей, которое не поддается произвольному расслаблению – это судороги. Нередко такие спазмы «атакуют» нижние конечности: бедро, голень, ступни, пальцы. Судороги на ногах сопровождаются болезненными ощущениями, потому что при спазме мышц возникает дефицит питательных веществ и кислорода. В медицине есть два типа такой проблемы: тонические судороги – длительное напряжение мышц, клонические – короткие по времени сокращения, которые чередуются с расслаблением. Судороги ног относят к первому виду.

Почему сводит ноги судорогой

Болезненное мышечное напряжение провоцируют различные факторы. Вот несколько основных причин, почему судороги в ногах могут часто появляться:

• изменение баланса ионов;
• обезвоживание;
• беременность;
• переутомление мускулов;
• варикозное расширение вен;
• недостаток витаминов в организме;
• эндокринные болезни;
• скрытые травмы;
• воспалительные процессы местного характера.

При беременности

Нередко у беременных женщин сводит ноги сильной судорогой – что делать, как бороться с проблемой, почему это происходит, понимать важно. Явление считается нормой, связано с высокой нагрузкой на женский организм. Когда возникают судороги при беременности – это может сигнализировать о таких проблемах, как:

• избыточная масса тела;
• отеки сосудов, тканей, вызванные увеличением объема крови;
• нехватка полезных микроэлементов, витаминов;
• изменения гормонального фона;
• склонность к варикозному венозному расширению;
• нарушение нормального кровообращения по причине увеличения матки, которая давит на нервные окончания и сосуды нижних конечностей.

Чтобы устранить судороги при беременности, нужно выполнить такие действия:

1. хорошо растереть, пощипать сведенную мышцу;
2. сделать массаж, сжимая и распрямляя пальцы;
3. после уменьшения боли – немного походить для активизации кровообращения.

Ночью

Зачастую судорога сводит ноги по ночам. Все процессы организма протекают медленнее, так как он отдыхает. Кровь продолжает снабжать на прежнем уровне такие органы, как мозг, сердце, легкие и диафрагма. Все остальные органы, системы расслаблены. Когда местный кровоток нарушен или снижен по ряду факторов, то при условии нехватки кислорода в тканях могут проявить себя резкие ночные спазматические приступы. Неудобная поза или перевозбуждение перед сном тоже могут стать причиной мускульных судорог.

Сводит икры

Как правило, судороги в икроножных мышцах являются самыми неприятными, болезненными. Эту часть нижних конечностей очень часто одолевают спазмы, в отличие от других мышечных групп. Главные причины появления судорог:

• венозная недостаточность;
• частые отеки;
• употребление препаратов с мочегонным действием;
• атеросклероз;
• недостаток микроэлементов, витаминов;
• болезни поясничной части позвоночника.

Пальцы на ногах

У некоторых людей нередко сводит пальцы ног. Такие приступы начинаются внезапно, могут появиться судороги в одном или нескольких пальцах сразу. Вероятные источники проблемы:

1. авитаминоз;
2. переохлаждение нижней части тела;
3. ношение неудобной обуви;
4. сбой кровообращения в стопе человека.

Судороги ног – лечение

Перед тем как лечить судороги в ногах, нужно обязательно выяснить причины их появления. Не стоит заниматься самолечением, надо обратиться к врачу. Сначала необходимо пройти осмотр у терапевта, который даст направление к профильному специалисту. Если судороги вызваны варикозом, то лечением будет заниматься флеболог, повреждением артерий – сосудистый хирург, диабетом – эндокринолог, радикулитом – невролог. Узнайте, что делать при диагнозе -­ варикозное расширение вен нижних конечностей.

Таблетки­

Когда часто сводит ноги судорогой – что делать, и какие методы терапии помогают избавиться от приступов? После посещения доктора и определения причины мышечных спазмов можно приступать к терапии. Медик объяснит, что принимать при судорогах в ногах. Для определенных целей выписываются медикаменты, тип которых зависит от диагноза. Для лечебного и профилактического воздействия используются средства:

• таблетки с противовоспалительным или обезболивающим эффектом;
• нейролептики, расслабляющие мышцы;
• барбитураты или иные препараты от судорог в ногах со снотворным действием;
• беременным женщинам выписывают фолиевую кислоту, которая предотвращает появление приступов;
• хорошо выручают минерально-витаминные комплексы или препараты с магнием, калием.

Мазь

Иногда назначают средство от судорог в ногах в виде мазей, кремов, гелей. Медикаменты этого типа используются локально, ими смазывают (или растирают) нужную часть ноги два-три раза за день. Подобные препараты отлично уменьшают частоту и силу мышечных судорог, помогают снять боль, активизируют отток лимфы и крови, хорошо укрепляют сосуды. Самые действенные, популярные средства: Троксерутин, Троксевазин, Миатон, Гепариновая мазь, Траумель.

Народные средства

Чтобы значительно сократить частоту, количество напряжений мышц, используют народные средства от судорог в ногах. Натуральные лекарства уменьшают боль, ускоряют кровообращение, повышают эластичность сосудов. Ниже представлено несколько эффективных рецептов для борьбы с мышечными спазмами:

1. Нужно приготовить настойку из плодов тмина (столовая ложка), листьев перечной мяты (две ст. ложки), по одной ложке аниса и фенхеля. Две чайные ложки смеси заливаются кипятком (литр), настаиваются полчаса. Процедить через марлю, употреблять целый день маленькими порциями.
2. Сводит ноги судорогой – что делать? Смешать вазелин и сок чистотела (2 к 1). Перемешать компоненты до получения однородной консистенции. Полученной мазью обрабатывать нижние конечности раз за сутки. Курс лечения – две недели.
3. Соединить сухой лавровый лист (50 грамм) с растительным неочищенным маслом (стакан). Смесь настаивать две недели в банке под закрытой крышкой. Лекарство процеживается, наносится на конкретную область при появлении спазматического приступа.

Что делать, если свело ногу

Есть несколько актуальных советов, что делать при судорогах в ногах. Надо выполнить такие действия:

1. Провести интенсивный массаж напряженного участка.
2. Приложить холодный компресс.
3. Первая помощь при судорогах ног – это растяжение пораженной области:
   • стопы, икры: сидя выпрямить нижние конечности, большие пальцы потянуть на себя;
   • передняя бедренная часть: стоя, согнуть конечность в колене, обхватить лодыжку руками, потянуть ступню к ягодицам;
   • задняя часть бедер: больную ногу выставить вперед, поставить на пятку, вторую конечность согнуть в колене и опереться на нее руками, осторожно растягивать сведенную конечность, отводя назад тазовую часть.

Как избавиться от судорог

Чтобы предотвратить появление спазматических приступов или уменьшить их количество, стоит прибегнуть к профилактическим мероприятиям. Вот несколько советов, как избавиться от судорог ног. Нужны:

• правильное питание;
• разумный режим отдыха и трудовой деятельности;
• ношение удобной, качественной обуви;
• отказ от вредных привычек;
• перед физическими нагрузками обязательно выполнение разминки;
• употребление витаминов, минералов;
• своевременная постановка диагноза, лечение недугов, вызывающих судороги;
• выполнение специальной гимнастики.

Видео

Анна Миронова

Время на чтение: 8 минут

А А

Наверное, нет человека, который хотя бы раз в жизни не столкнулся бы с судорогами в ногах. Это явление может быть кратковременным, длительным — или вовсе регулярно проявляющимся. Судороги всегда доставляют дискомфорт, а в иных случаях – и сильную боль. И, если с редкими и легкими судорогами еще можно справиться — и тут же про них забыть, то особо тяжелые случаи иногда требуют вмешательства специалистов.

Прежде всего, стоит разобраться в самом понятии: что такое «судороги», и откуда они берутся?

Термином «судороги» принято называть непроизвольные и возникающие «вдруг» сокращения одной или же нескольких групп мышц, которые происходят в сопровождении болевых ощущений.

Чаще всего люди встречаются с судорогами икроножных мышц, которые неизменно сопровождаются весьма интенсивной болью.

Видео: Судороги в ногах: причины и лечение

Что касается причин появления судорог – их довольно много…

1. Неправильное питание — и, как следствие, нарушенный баланс витаминов в организме. ¾ всех случаев проявления судорог вызваны дефицитом калия. Также причиной может быть гиповитаминоз В.
2. Чрезмерные физические нагрузки.
3. , тромбофлебит.
4. Заболевания почек.
5. Нарушенное вследствие каких-либо причин (например, атеросклероз) кровообращение в нижних конечностях.
6. Сердечная недостаточность.
7. Дефицит глюкозы в крови при сахарном диабете.
8. Остеохондроз.
9. Постоянная бессонница.
10. Стрессы и психоэмоциональные перегрузки.
11. Избыток эстрогенов в крови.

Судороги – явление, которое сегодня стало распространенным не только у пожилых, но и у молодых людей.

Чаще всего, из-за…

• Ношения тесной одежды и высоких каблуков.
• Питания «на бегу» и фастфудов, ведущих к заболеваниям ЖКТ и гиповитаминозам.
• Самолечения, дающего различные осложнения на сердечную и почечную системы.
• Частых стрессов, которые отзываются повышением давления.

Важно отметить, что именно недостаток магния становится наиболее «популярной» причиной судорог. Неправильное питание постепенно приводит к снижению уровня магния в крови, а употребление алкоголя, сладостей и кофе снижают интенсивность всасываемости магния в кровь из тех редких правильных продуктов, что все-таки успевает получить организм в процессе жизни «на бегу».

Как определить, что именно по причине недостатка магния у вас проявляются судороги?

На дефицит этого элемента укажут дополнительные признаки:

• Ухудшается память и начинает снижаться концентрация внимания.
• Вы быстро устаете, у вас часто немеют конечности и проявляются нервные тики.
• Могут появляться боли в сердце, случается тахикардия и аритмия.
• Вы начинаете обильно потеть по ночам, становитесь тревожными и раздражительными, часто просыпаетесь уже уставшими после ночных кошмаров.
• Кариес развивается быстрее, становятся частыми зубные боли.
• Менструации – все более болезненные.
• Периодически наблюдаются спазмы гортани, пищевода или же бронхов.
• Ногти становится ломкими и слоящимися, а волосы – слабыми, тонкими и безжизненными.
• Случаются поносы и запоры, проявляют себя и боли в животе, с которыми можно справиться с помощью спазмолитиков.

Почему часто сводит икры и стопы судорогой у беременных?

В соответствии со статистикой, с встречается практически каждая будущая мама.

И, учитывая, что беременные женщины, в большинстве своем, все-таки здоровы, причину явления ищут не в болезнях сердца и почек (хотя таковые тоже имеют место), а в недостатке витаминов, который наблюдается по причинам, связанным именно с «положением» будущей мамы:

1. Из-за неправильного питания и маминых продуктовых «капризов».
2. Из-за нарушенной во время токсикоза работы околощитовидных желез.
3. Из-за частого приема диуретиков, которые обычно назначают будущим мамам при появлении отечности.
4. Из-за активного роста крохи во 2-м триместре (прим. – малыш «жадно утаскивает» для развития не только полагающиеся для себя, но и полагающиеся для мамы питательные вещества).

Видео: Судороги в ногах во время беременности

Также к причинам судорог в процессе вынашивания малыша можно отнести:

• Дефицит железа в организме и сильную кровопотерю.
• Снижение сахара в крови, которое обычно происходит по утрам и ночам из-за нарушенного режима питания, слишком поздних приемов пищи, а также злоупотребления легкоусвояемыми углеводами.
• Венозная недостаточность и нарушение кровообращения в нижних конечностях вследствие сильной нагрузки.
• Дефицит кислорода в организме.
• Злоупотребление никотином и кофе, из-за которых возникает обезвоживание мускулатуры.
• Сдавливание нижней полой вены подросшей в размерах маткой в положении «лежа на спине».
• , который проявляет себя на 3-м триместре отечностью и повышением давления, обнаружением белка в моче, а также судорогами. Стоит отметить, что эклампсия опасна для крохи и мамы и требует срочного родоразрешения, которое осуществляют через кесарево сечение.

Судороги в ногах у детей ночью – почему они возникают?

Как ни странно, детям тоже приходится знакомиться с судорогами — которые, как правило, пугают неподготовленных к таким явлениям малышей, вызывая панику и плач.

Обычно у детей судороги становятся спутниками состояния активного роста.

Кроме того, судороги могут проявляться у деток по причине…

1. Неудобного положения во сне и пребывания в неправильной позе длительный период времени.
2. Развития плоскостопия.
3. Дефицита ряда микроэлементов в организме.
4. Переохлаждения ног.

Что делать при судорогах в стопах, пальцах ног и икрах – первая помощь в домашних условиях, когда сводит ноги

В отличие от серьезных случаев, легкие судороги в большинстве случаев протекают легко, и не требуют ни помощи специалистов, ни приема лекарств.

Видео: Три способа снять судорогу

А чтобы справиться с судорогами, достаточно использовать один из способов, применяемых «в домашних условиях»:

• В положении сидя (на стуле, кровати) опустить свои ноги на холодный пол и максимально расслабить мышцы (важно снять нагрузку с мышц).
• Схватиться рукой за пальцы ноги , которую свело, и сильно потянуть пальцы ног на себя.
• Уколоть мышцу, что свело судорогой, обычной булавкой. Естественно, иголку следует предварительно обработать спиртом, а колоть нужно именно на участке развития спазма.
• Помассировать икру со стопой (можно с применением согревающей мази) различными движениями – с помощью пощипываний, поглаживаний, похлопываний. Массажировать ногу следует от пальцев ноги — к пятке, а потом от нее – в сторону коленки. Далее поднимаем ноги на высоту около 60 градусов, что обеспечить отток крови во избежание повторения судороги.
• Делаем теплую ванну — и погружаем в нее ноги до колен. Также можно использовать массаж ног мощным напором теплого душа. Беременным горячая ножная ванна противопоказана!
• В положении «сидя» с опущенными на пол ногами резко согнуть пальцы ноги на 10 секунд , затем выпрямить и снова согнуть.
• Встать «на цыпочки» на 10 секунд , затем опуститься на полную стопу.

Если судорога застала вас в воде:

1. Не паникуем! Паника может привести к утоплению, а на берегу еще столько недоделанных дел. Поэтому собираем себя в «кулак», хватаемся за пальцы сведенной судорогой ноги и тянем их сильно на себя через боль!
2. Сильно щипаем икроножную мышцу.
3. Спокойно плывем на спине обратно к берегу.

Если вы часто сталкиваетесь с судорогами в воде, то заведите себе привычку цеплять на купальный костюм крупную булавку, которая может спасти вам жизнь в воде в случае судороги.

В случае, когда судороги вас сопровождают не изредка, а постоянно, следует пройти обследование на предмет выяснения истинной причины.

Судороги – это не самостоятельное заболевание, а лишь симптом каких-либо нарушений в организме, поэтому своевременное обращение к врачу убережет вас от более серьезных проблем.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Точный диагноз вам может поставить только врач. Убедительно просим вас не заниматься самолечением, а записаться к специалисту!
Здоровья вам и вашим близким!