Суровый шведский массаж: никаких сантиментов! Показания к проведению шведского массажа. Показания к применению

Шведский массаж

История шведского массажа уходит своими корнями в 19 век. Идея его создания принадлежит врачу из Швеции Генриху Лингу, который при создании этого вида массажа детально изучил все особенности других техник и форм массажа из Китая, Рима и Греции. Выбрав из них все самое лучшее, Линг начал разрабатывать свою систему массажа. В своей работе он часто рассматривал методики массажа в тесной взаимосвязи с гимнастикой, подчеркивая связь массажных приемов и физкультуры. Эту взаимосвязь Линг объяснял просто - как физкультура, так и массаж очень полезны для человека и его физического состояния.

В 1813 году в Стокгольме Генрих Линг основал Государственный институт массажа и лечебной гимнастики, где продолжил развивать созданную им систему оздоровления, обучая ей своих учеников. Стоит отметить, что по прошествии более 200 лет этот институт до сих пор функционирует, а начатое Лингом дело живет и развивается.

В основе шведского массажа лежат методы классического массажа, и именно этот вид массажа является одним из наиболее популярных в западных странах. Основными приемами шведского массажа являются:

Поколачивание
. Трение
. Вибрация
. Ритмичные удары
. Разминание

Каждый из перечисленных приемов оказывает особенное воздействие на организм человека. Поглаживания помогают расслабиться и посредством воздействия на нервные окончания способствуют лучшему приливу крови в мышцы. Вибрация и разминание воздействуют на “уставшие” мышцы, делая их более мягкими и подготовленными к проведению других приемов массажа. Также эти приемы помогают создать ощущение полного спокойствия и особого тепла. Прием растирания является важнейшим для подготовки мышц к интенсивному воздействию, ускоряет лимфоток в коже. Прием массирования направлен на определение патологических изменений (спаек, рубцов и уплотнений).

Впрочем, самым главным приемом шведского массажа является растирание, на которое отводится от 70 до 80 % всей процедуры. Начинается такой массаж с воздействия на спину, а завершается массажем головы. Массаж оказывает целебное воздействие на организм человека, в частности:

Снимает усталость и помогает расслабиться
. Поддерживает тонус мышц и всего организма
. Улучшает физическую и умственную активность
. Ускоряет заживление ран
. Нормализует кровообращение в мышцах
. Уменьшает отеки
. Придает коже гладкость, а суставам - дополнительную гибкость

Рассмотрим более подробно технику выполнения шведского массажа. Следует отметить, что данный вид массажа только тогда будет эффективным, когда его будет проводить высококвалифицированный специалист. Не стоит думать о том, что освоив только пять самых популярных приемов этого вида массажа, вы сможете сами практиковать его. В лучшем случае, вы просто не добьетесь нужного эффекта, а в худшем и вовсе можете навредить человеку. Причина этого проста - техника выполнения шведского массажа включает в себя множество особенностей, о которых не следует забывать.

Итак, массаж начинается с поглаживания. Клиент ложится лицом вниз на массажный стол, а массажист начинает работать предплечьями и руками, проводя мягкие и аккуратные поглаживания от шеи и до спины. Данный прием особенно хорош при массаже конечностей, так как позволяет добиться улучшения кровотока и очистить лимфатическую систему.

В процессе поглаживаний клиент может полностью расслабиться и настроиться на дальнейший массаж, а массажист определяет, какие группы мышц клиента в наибольшей степени напряжены и нуждаются в физическом воздействии.

На следующем этапе шведского массажа проводятся разминания, от которых человек сможет еще больше расслабиться, а его мышцы, как следуют, разогреются и станут более податливыми для рук массажиста. Метод разминания включает в себя сразу несколько важнейших приемов, таких как сдавливание, сжимание и перекатывание кожи. В процессе разминания массажист начинает слегка приподнимать мышцы от костей. Именно в этот момент врачу становится понятным, насколько сильное воздействие необходимо оказывать на проблемные участки. Очень важно, чтобы при разминании клиент чувствовал себя комфортно и не ощущал боли. Правильное выполнение этого приема позволяет улучшить кровообращение, а также вывести токсины из организма клиента.

Вслед за приемом разминания следует растирание. Растирание по праву считается самым интенсивным приемом шведского массажа, во время которого на пациента оказывается максимальное воздействие. Чтобы как следует растереть расположенные близко к костям мышцы, массажист работает пальцами, ладонями и предплечьями. Основу растирания составляют круговые движения, которые повышают гибкость мышц и восстанавливают тонус тела человека.

Главной задачей массажиста на данном этапе является разминание и разбитие самых напряженных мышц и участков тела клиента для устранения зажимов, которые мешают ему нормально жить, сковывая его движения. Эти участки тела образовываются по причине мышечного напряжение, стрессов и воздействия токсинов. Кроме того, такие проблемные участки могут появляться вследствие полученных травм, например, при падении, и даже при обезвоживании организма.

Профессиональный массажист во время проведения шведского массажа должен правильно воздействовать на триггерные точки, небольшие, но очень важные участки тела, проблемы с которыми являются причиной серьезных ограничений и сковывания движений человека. Главной причиной появления триггерных точек являются стрессовые ситуации, а также недостаток важнейшего комплекса витаминов и минеральных веществ, в частности, витамина В6.

Даже малейшие проявления боли в области триггерных точек могут привести к серьезным проблемам, но не стоит переживать - профессиональный массажист справится с болью на раз, используя популярные методы и приемы шведского массажа. Освобождая триггерные точки, массажист добивается максимального расслабления прочих мышц и улучшает общее самочувствие клиента.

Точно определить нахождение триггерных точек не так просто, ведь их расположение индивидуально и часто зависит от того, как человек живет, какого образа жизни придерживается. Самое распространенное расположение триггерных точек - область шеи (в мышцах, которые приподнимают лопатку) и между лопатками.

После глубокой проработки проблемных зон клиента, массажист начинает использовать более легкие приемы для того, чтобы расслабить клиента и успокоить его мышцы. Эти два приема - поколачивание и вибрация - являются завершающими в шведском массаже, но далеко не последними по их значимости. Поколачивания - это серия из ударных движений, целью которых является расслабление мышц. После того, как на мышцы пациента было произведено интенсивное воздействие, такое расслабление позволяет клиенту почувствовать себя уютно и безопасно, забыть о проблемах и просто приятно отдохнуть, насладившись благоприятным целебным эффектом от шведского массажа. Поколачивание включает в себя легкие деликатные шлепки и похлопывания. Выполняются ребром ладони, сложенными в пригоршню ладонями, а также ребром кулака.

Вибрация прекрасно стимулирует кровообращение, помогает пациенту еще больше расслабиться. Но этот эффект достигается лишь в случае правильного выполнения данного упражнения. Массажист располагает свои ладони на спине у клиента, после чего в течение нескольких минут выполняет легкие колебательные движения. Неправильным будет думать, что вибрация предназначена исключительно для воздействия на область спины пациента, как раз наоборот, все больше массажистов предпочитают выполнять данное упражнение для ног и рук.

Вибрация и поколачивание - это замечательный способ придать мышцам клиента необходимый тонус после проведения массажных процедур.

Существует одно очень важное правило, которым не стоит пренебрегать: сразу после окончания шведского массажа рекомендуется выпить 2 - 3 стакана чистой воды. Вода благотворно влияет на эластичность мышц и позволяет вывести из организма остатки токсинов. Оптимально выполнить упражнение на растяжку сразу после того, как шведский массаж будет завершен. Впрочем, основное правило звучит так: во время массажа очень важно расслабиться и получать от него удовольствие.

Рекомендуется проводить шведский массаж на протяжении 50 минут, так как именно за это время и будет достигнут наилучший эффект от массажа. Как правило, позитивные изменения клиент начинает ощущать уже после первой процедуры - проходят боли в спине, улучшается настроение, а движения становятся менее скованными. Тем не менее, для поддержания наилучших результатов процедуру шведского массажа рекомендуется повторять через определенный промежуток времени.

Перед тем, как решится на проведение шведского массажа, каждый массажист должен проверить клиента на отсутствие противопоказаний, а именно:

Инфекционных заболеваний (коклюш, свинка, малярия, дизентерия)
. Болезней печени, легких, почек, сердца
. Переломов
. Онкологических заболеваний
. Проблем со свертываемостью крови
. Заболеваний желудочно-кишечного тракта на стадии обострения

Если хотя бы одно из вышеперечисленных противопоказаний присутствует, от проведения шведского массажа рекомендуется отказаться.

Очень часто многих желающих воспользоваться услугой шведского массажа волнует вопрос: как правильно выбрать массажиста? Ответ на него довольно прост - все зависит от ваших предпочтений, пожеланий и потребностей. По статистике, большинство клиентов выбирают девушек массажисток, в особенности это касается мужчин. Их можно понять - не каждому мужчине понравится, когда к нему прикасается другой мужчина, ведь каждый вид массажа предполагает наличие определенной интимности, вторжение в личную сферу человека, доступ в которую для большинства людей закрыт.

Что касается женщин, они, как правило, также выбирают в качестве массажиста девушку, ведь для проведения шведского массажа им следует несколько раздеться, а остаться полуобнаженной один на один с незнакомым мужчиной по силам не каждой девушке. Впрочем, это только одна сторона вопроса. Более значимым для получения наилучшего эффекта от массажа является профессионализм и умения массажиста, потому перед тем, как ложиться на массажный стол, попросите своего массажиста предоставить вам сертификат.

Методика шведского массажа была разработана в начале девятнадцатого века профессором Пером Лингом.

Метод повторял движения классической процедуры, но особое внимание Линг уделял растираниям суставов и разминаниям мышц.

В результате массажа улучшается циркуляция крови в мышцах и суставах, физическое самочувствие становится гораздо приятнее. Как правильно выполнить массаж, подходит ли он лично вам — узнаем из данной статьи.

Система шведского массажа отличается от остальных известных методик тем, что она является отличным методом диагностики. Шведский массаж часто используют не только в качестве терапевтического средства, но и в профилактических целях. С его помощью человек может избавиться от различных , а также от проблем с внутренними органами.

Регулярные сеансы шведского массажа служат мощным расслабляющим средством, орудием против стресса, недомогания и депрессии.

Шведская система – это широкий набор эффективных движений, которые направлены на улучшение кровообращения, на растяжение мышечных волокон и на восстановление суставной гибкости и эластичности.

Противопоказания

Шведская система получила огромную популярность благодаря высокой эффективности и небольшому перечню противопоказаний. Отказаться от сеансов шведского массажа придется в случае наличия:

свежих ран, ожогов и других повреждений кожи;
гипертонии;
раковых или доброкачественных опухолей;
тромбоза и тромбофлебита.

Техника шведского массажа

Техника шведского массажа входит в тройку самых востребованных методик и включает в себя следующие движения:

Поглаживание . Руки массажиста легко и мягко скользят по поверхности кожи. Мышцы расслабляются, подготавливаются к воздействию.
Разминание . Движения аккуратные и размашистые. Прием состоит из сжимания, разминания и перекатывания.
Растирание . Интенсивное воздействие ладонью по круговой траектории. При этом задействуются более глубокие слои кожи, начинают шлифовать друг друга. Разрушается рубцовая ткань, усиливается кровоток.
Поколачивание и вибрация . Короткие движения, которые осуществляются кончиками пальцев, ребром ладони, кулаком или сложенными в пригоршню ладонями. Характер движений – ритмичный и отрывистый.

Шведский массаж не терпит суеты . Каждое движение, особенно на начальном этапе, должно быть прочувствовано. Руки массажиста предварительно согреты и при желании обработаны маслом. Лить масло сразу на кожу ни в коем случае нельзя, можно получить ожог.

Как делать шведский массаж

Руки медленно скользят по коже. Пальцами массажист отчетливо ощущает мягкие ткани. Погладить нужно всю поверхность тела, которую необходимо проработать.

Следующий шаг – поколачивание . Направление – снизу вверх, от конечностей к туловищу. Движение проводится медленно по направлению к сердечной мышце, а не от нее. Кровь должна циркулировать лучше, течь к сердцу, а не от него. Нельзя допускать резких приемов. Ткани активно разогреваются. Боль и весь накопленный негатив человека исчезают уже на данном этапе массажа.

Разминание . Оттягивается часть мягкой ткани, слегка сжимается и отпускается. Движения медленные и уверенные. Таким приемом понадобится проработать все тело. Разминание очень полезно для поясницы и воротниковой зоны, на этих участках начинают активно расщепляться отложения. В зоне ягодиц и бедер этот прием помогает избавиться от апельсиновой корки.

Растирание используется в области лодыжек, коленей, затылка, а также в зоне основных сухожилий и связок. Кожные покровы во время этого приема приобретает алый оттенок.

Вибрацию можно провести руками, иногда массажисты предпочитают использовать специальные приборы. Движения направлены под прямым углом к мышечным волокнам.
Поколачивание проводится не на всей поверхности тела. Избегать нужно или крестца. Нельзя применять движение на ребрах и на области почек.

Шведский массаж: видео урок

Техника проведения шведского массажа достаточно проста. Процедуру можно провести даже в домашних условиях после изучения видео инструктажа.

Заключение: эффективность массажа

Методика Линга завоевала любовь пациентов благодаря быстрому и впечатляющему результату. При регулярном проведении массажа человек может рассчитывать на следующие улучшения:

улучшается, отток лимфы ускоряется;
процесс регенерации тканей проходит быстрее и менее болезненно;
ускоряется кровоток;
суставы становятся подвижными, гибкими и эластичными;
уходит мышечный дискомфорт;
отечность спадает.

Кроме того, шведский массаж эффективен в отношении спаек, рубцов и уплотнений различного характера. Ряд регулярных процедур способен полностью избавить человека от минишрамов, микроразрывов и повреждений на суставах.

Шведский массаж славится как одна из наиболее действенных разновидностей оздоровительных процедур. Впервые его технологию предложил Пер Хенрик Линг (годы жизни – с 1776 по 1839), прославившийся еще и благодаря своему вкладу в разработку физиотерапии. Инновационная методика преподавалась им в стокгольмском Королевском Центральном институте гимнастики в1813-1839 гг. В своих трудах Линг акцентировал внимание на том, что основным стремлением в ходе массажных сеансов должна быть нормализация кровообращения.

Показания к проведению шведского массажа

Процедура массажа по шведской методике позволяет эффективно рассасывать спайки, рубцы и зоны уплотнений в суставах. При правильном осуществлении шведского массажа пациент может рассчитывать на следующие позитивные преобразования:

— улучшение гибкости суставов;
— избавление от спазмов и усталости в мышцах;
— снижение и устранение отечности;
— улучшение кровотока;
— быстрое заживление травм;
— существенное улучшение лимфатического дренажа.

Сущность шведской массажной терапии

Шведская массажная система распадается на ряд отдельных приемов:

согревающее растирание (составляет примерно 40-50 % от всего сеанса),
движение (порядка 30-40%),
разминание (10-15% процедуры),
поглаживание (всего 5-7 %).

Что касается особых, исключительных, характеристик данной методики, то они таковы:

Применяется усиленное воздействие. Массажист оказывает влияние на самые глубокие ткани клиента, вплоть до прощупывания кости.

Целью массажа выступает не улучшение венозного кровотока и лимфатического обмена, а постепенное растяжение сосудисто-нервных пучков и растирание образовавшихся уплотнений.

Главная особенность, качественно отличающая шведскую систему от прочих видов массажа, заключается в том, что такая терапия не ограничивается чисто механическими манипуляциями. Это еще и серьезный мыслительный процесс, ведь массажист проводит чуткую диагностику текущего состояния пациента, выявляет патологии его организма. Соответственно, сделанные выводы позволяют детально и деликатно прорабатывать уязвимые зоны, прежде чем начинается массаж здоровых областей тела.

Процедура шведского массажа предполагает совершенно иное направление движений. Если в случае с традиционной российской техникой мастер массирует участки тела от центра к периферии, то при данной технологии процесс осуществляется с точностью до наоборот. Алгоритм следующий: при воздействии на нижние конечности в первую очередь массажируется стопа, затем голень, и только потом – бедро. В отношении верхних конечностей манипуляции начинаются с кисти, далее идет предплечье и, наконец, плечо.

В отличие от множества других массажных систем, шведская терапия использует не только те или иные приемы массажа, но еще и гимнастические упражнения, закрепляющие результативность процедуры. Они носят гигиенический характер, при этом точная продолжительность и техника выполнения зависит от анатомических особенностей мышц.

Процесс шведского массажа

Сеанс массажа проходит в условиях полной тишины и расслабляющего, чуть приглушенного освещения. Наиболее комфортной температурой считается режим в 24-25 градусов. Неслучайно многие пациенты быстро погружаются в сон!
Тем временем массажист медленно и методично прощупывает каждый участок на теле, старательно разминает мышечные ткани и разбивает уплотнения. При правильном распределении сил пациент не чувствует ни малейшей боли. Чтобы по ходу процедуры не появилось неприятное трение между руками и кожей, мастер использует массажное масло или крем, не вызывающий аллергии. Выполняемые приемы обязательно должны быть неторопливыми, при этом желательно не прерывать контакта с кожей ни на секунду.
В процессе шведского массажа крайне важно поддерживать необременительную беседу с клиентом. Позитивное общение отлично избавляет от напряжения. По окончании сеанса пациент чувствует прилив сил и жизненной энергии, перестает ощущать усталость и дискомфорт в теле.
В среднем, продолжительность курса шведского массажа составляет 10-15 процедур. Рекомендуемая частота сеансов — не более 2-х в неделю.

Вспомогательные средства для осуществления шведского массажа

Если не применять специальные смазочные средства, пациент начнет чувствовать жжение от беспрерывного натирания кожи. Чтобы избежать подобных неудобств, массажисты берут на вооружение масла, кремы, лосьоны, либо тальк.

В случае с массажным маслом следует соблюдать разумную меру: излишки средства снижают терапевтический эффект, поскольку мешают сцеплению с мягкими тканями. Точность дозировки обуславливают вид масла, текущий этап проводимого массажа и индивидуальные особенности кожи.

Наиболее действенным средством признается гипоаллергенный массажный лосьон, в то время как самым нежелательным считается обычное растительное масло – из-за специфического «салатного» аромата. Минеральное масло в данном деле также не заслуживает внимания, поскольку имеет свойство забивать поры.

Для сухой кожи вполне приемлем крем с нежирной текстурой. Он не оставит после себя стойких пятен и отлично смягчит кожные покровы. К тому же, крем обладает большей продолжительностью действия, нежели, например, лосьон.

В отдельных случаях на роль смазки избираются линименты. Они представляют собой спиртосодержащие мази, дополненные небольшим количеством масла. Линименты дарят ощущение тепла, одновременно стимулируя приток крови. Однако мази требуют большой осторожности: их попадание на слизистые оболочки несет крайне негативные последствия.

Необходимо помнить о том, что шведская система массажа неприемлема при наличии каких-либо мышечных травм.

Кому противопоказан шведский массаж

Данный вид массажного воздействия нежелателен для пациентов, имеющих такие недуги, как:

— гипертоническая болезнь I степени;
— тромбофлебит;
— варикозная болезнь;
— онкологические заболевания;
— наличие свежих переломов либо ран открытого типа;
— тромбоз.

При наличии одного или нескольких перечисленных признаков к терапии по технологии шведского массажа следует отнестись с максимальной осторожностью. В идеале сеансы рекомендуется прекратить до полного излечения.

Алгоритм проведения шведского массажа не связан с серьезными сложностями. Процедуру вполне реально осуществлять самостоятельно, в домашних условиях – разумеется, при условии подробного изучения приемов.

Разновидность общеукрепляющего спа-массажа. Все знают, что массаж невероятно полезен для здоровья. Однако сейчас видов массажа очень много. Не все они до конца понимаются людьми. Какие – то виды так и остаются без внимания общества, но на деле они могут принести много пользы. В данной статье речь пойдет о шведском массаже. Классический шведский массаж можно увидеть на множестве видео, в том числе и в этой статье. Шведская система массажа подразделяется также и на расслабляющий и холистический, который очень любят практиковать массажисты, такие как Рафаэль Палевин. Ниже представлено описание и техники шведского массажа. Очень часто его проводят во Вьетнаме и Тайланде, несмотря на его название.

Шведский массаж: общее описание

Как шведский массаж влияет на человеческий организм. Данный массаж появился еще в девятнадцатом веке. Он благоприятно влияет на кровообращение человека, улучшая самочувствие человека и его здоровье, которое нередко нуждается в помощи. Надо сказать, что этот массаж отличается достаточно медленными и плавными движениями, максимально расслабляя человека.

При массаже используются специальные масла или даже крема, которые добавляют процессу эффективности. Специалисты говорят, что данный массаж начинают, как правило, совсем не со спины. Обычно массаж начинают делать на руках или ногах. Это приносит невероятное удовольствие.

Если делать такой массаж часто, то организм получит много кислорода, что очень полезно. Еще следует отметить тот факт, что при данном массаже запускается особый процесс, который способен вывести из организма множество вредных веществ – это шлаки, токсины. Таким образом, человек будет бодрым, веселым, энергичным и, самое главное, здоровым.

Большинство людей заинтересованы тем, сколько по времени длится массаж. Он должен идти достаточно долго. Обычно это пятьдесят минут, но бывает и более долгий массаж.

Шведский массаж: тонкости

Вообще специалисты говорят, что делать самому, человеку не обученному может быть опасным. Самым правильным решением будет обратиться к профессионалам в данной области.

Сейчас данный массаж делают во многих салонах красоты. Он пользуется популярностью. Если говорить о стоимости, то это очень трудный вопрос. Каждый салон красоты назначает определенную сумму денег, так что цена может сильно отличаться, лучше человеку звонить в конкретный салон и узнавать о цене таким способом. Есть еще вариант поискать салон красоты в интернете, где делают шведский массаж. На многих сайтах бывают опубликованы цены за услуги. Это очень облегчает поиск и делает его достаточно быстрым.

Следует спросить специалиста о возможным противопоказаниях. Если есть какие – то особенности организма, то о них надо сразу сказать массажисту.

Шведский массаж - это процедура, применяемая в лечебных и профилактических целях. Одновременно это мощное психотерапевтическое средство, способствующее расслаблению, снятию напряжения, полной релаксации и ликвидации остаточных явлений стрессовых ситуаций.

Шведский которого является сочетанием арабских, древнерусских, греческих и китайских методов, оказывает на организм весьма благотворное воздействие. В связи с этим данная процедура эффективна для устранения многих патологий.

Шведский массаж благотворно воздействует на суставы. Действие процедуры направлено и на растяжение нервной и мускульной ткани. Особую пользу приносит данный тем, кто пережил сильный стресс или хирургическое вмешательство.

Разработана техника данных целебных манипуляций была в начале девятнадцатого века Хенриком Лингом из Стокгольма. Основная задача, которая стояла перед врачом, - улучшить кровообращение человека. Шведский массаж, в отличие от многих других видов подобных процедур, производят глубже и сильнее. Это способствует тому, что разминаются уплотнения и растягиваются нервно-сосудистые пучки, а также мышцы, так как интенсивные манипуляции воздействуют на глубоко расположенные ткани. В настоящее время данный вид массажа является одним из самых популярных в Европе. Если обратиться в медицинский кабинет или салон красоты, то данную процедуру проведут специалисты высокой квалификации. Однако существует пять основных приемов, которые могут быть изучены каждым для того, чтобы дарить здоровье своим близким.

Манипуляции, выполняемые во время проведения шведского массажа, не должны быть резкими. Особую аккуратность следует проявить в начале процедуры. Более медленные движения способствуют лучшей проработке мягких тканей и мышц. Следует пользоваться специальными кремами или маслами. Массирующие движения при этом не создают трения, что не вызывает чувства горения кожи.

Основными приемами оздоравливающей процедуры являются поколачивание и трение, разминание и ритмичные удары, а также вибрация. На первом этапе массажа должны быть совершены плавные и медленные движения пальцами, которые будто бы знакомятся с телом. Таким образом спина подготавливается к поколачиванию. Манипуляции эти совершаются также медленно. При этом используется ладонь, кулаки и пальцы. На следующем этапе тело прорабатывают разминанием. Мягкая ткань зажимается в пальцах, оттягивается и только после этого отпускается. Манипуляции также выполняются равномерно и плавно.

Следующим этапом является трение. Ткани тела на этой ступени массажа сдавливаются и в то же время оттягиваются в сторону. После этого производятся движения, приводящие к вибрации. Они должны выполняться ритмично и быстро. Завершается шведский массаж ударами кулаком. Бояться их не стоит. Манипуляции выполняются мягко, ритмично и не приносят болевых ощущений.

Шведский массаж, цены на который колеблются в пределах от 1000 до 1800 рублей, можно сделать в медицинском центре. Опытный специалист выполнит процедуру, после которой пациент непременно почувствует себя отдохнувшим и восстановившим силы.