Болит поясница что делать. Что вызывает острую боль в пояснице и как от неё избавиться

Резкая боль в пояснице – сигнал о существенных патологиях организма. Причины могут быть самые разные — от повреждений в самом позвоночнике крестцового отдела до воспалительных процессов во внутренних органах брюшной полости. Характер синдрома, дислокация болевых ощущений, отдающая в другие части тела (например, ноги), симптоматика служат дополнительными параметрами для диагностики наравне с осмотром врачом и проведением тщательного обследования.

Дискомфорт в поясничном отделе может иметь типичный или индивидуальный характер. Все зависит от причины, вызывающей боли, а также возраста, пола и даже личного психического восприятия. Боли в пояснице могут:

Резкая боль в пояснице — это сигнал организма об опасности

проявляться как острые и тупые;
быть нарастающими или внезапными;
иметь точечную дислокацию или резонировать в конечности.

Говоря медицинскими терминами, боли в пояснице, в зависимости от их характера, подразделяют на такие виды:

Люмбаго.

Этот вид проще называют острым прострелом. Причины кроются чаще всего в переохлаждении организма или в нерациональных физических нагрузках. Боль неожиданно начинает беспокоить человека, когда он наклоняется, кашляет, глубоко вдыхает воздух или принимает прохладный душ.

Люмбалгия.

Отмечается не резкими синдромами, а скорее ноющим, хроническим дискомфортом в пояснице. Может быть признаком спондилоартроза, особенно если явственно ощущается утром при пробуждении или после сидячей работы.

Люмбоишиалгия.

Это самый серьезный симптом недуга. Поражение нижних позвонков отражается болевым синдромом, который отдает в ноги или ягодицы; патология верхних позвонков резонирует в живот или пах.

Причинные факторы болей

Резкие прострелы наблюдаются при поворотах корпуса, наклонах и других движениях. Возможна отдача болей в нижние конечности. Острая боль в пояснице чаще всего вызывается патологическими изменениями позвоночника в крестцовом отделе:

грыжей дисков;
протрузией;
остеохондрозом и другими проблемами.

Причины второй группы чаще всего связаны с переломами позвонков и физическими травмами. Бывают случаи, когда имеет место смещение диска у беременных из-за сильной нагрузки на позвоночник. Иногда причины кроются в инфекционных поражениях позвонков или опухолях. Метастазы вызывают резкую невыносимую боль в пояснице.

Но, кроме проблем, непосредственно связанных с опорно-двигательным аппаратом, нередко источником дискомфорта в пояснице оказываются внутренние органы.

Резкие боли с обеих сторон от позвоночника в поясничном отделе порой путают с печеночными коликами. Наличие резкой боли только с одного бока поясницы может свидетельствовать о заболевании органа, расположенного с соответствующей стороны. В правом боку боль проецируется от желчного пузыря и печени.

В левом боку – от селезенки, желудка или поджелудочной. Как правило, такие патологии сопровождаются высокой температурой и изменением цвета кала или мочи.

Остеохондроз и грыжа диска — частые причины острой боли

Среди причин сильных болей распространенными являются заболевания яичников у женщин. Дополнительными симптомами служат задержка менструации и поясничная боль, иррадиирующая в таз и низ живота. При таких симптомах женщины должны обращаться к гинекологу. Обычно проводится УЗИ, сдается на анализы кровь и моча. Делают и ЭКГ, если пациенту более 40 лет, так как сердечные нарушения тоже могут вызвать поясничную боль.

Дополнительные «красные флажки»

Сильные боли в пояснице являются достаточно распространенной проблемой. К сожалению, многие предпочитают перетерпеть несколько приступов, но не проходить обследование. Визит к врачу нельзя откладывать при наличии следующих признаков:

постоянство болей (не проходят даже при изменении положения тела);
повышение температуры;
усиление интенсивности болевых ощущений во время сна;
недавно перенесенная травма;
нарушение координации движений;
потемнение в глазах и потеря сознания;
неконтролируемое мочеиспускание;
хронические заболевания внутренних органов.

Бывают случаи, когда синдром, наблюдающийся две недели, становится менее интенсивным. Можно предполагать, что началась новая стадия недуга – хроническая. Очень высока вероятность, что резкая боль снова вернется, но уже с осложнениями.

Распространенные заблуждения

Существует несколько мифов, касающихся этой темы:

Если обратиться в больницу, врач будет настаивать на хирургическом вмешательстве.

Даже самая сильная боль в поясничном отделе – еще далеко не повод проводить операцию. Напротив, медицина стремится к тому, чтобы вылечить пациента без этой крайней меры. В 90 случаев из 100 действенными оказываются традиционные методы лечения (ЛФК, мануальная терапия, диеты и т. д.), которые не только снимают болевой синдром, но и лечат причины патологии. Распространенным заблуждением остается и мнение, что проблема решится сама. Необоснованная боязнь визита к специалисту усугубляет положение и мешает своевременному лечению.

Острая боль излечивается после пассивного постельного режима.

При резких прострелах рекомендуется лежать в кровати. Но при этом назначается специальная гимнастика, которую можно начинать делать прямо в постели. Это позволит превозмочь сильную боль и не допустить застойные явления в тканях, возникновению которых способствует дефицит движения. После острого периода лечение не останавливается.

Специальные корсеты и пояса помогут облегчить состояние

Устранить боль можно валиками, корсетом, «космическими камнями» и т. д.

Ортопедические матрасы, а также специальные приспособления – это лишь дополнительные меры на пути к выздоровлению. Без выявления причины болей в пояснице и соответствующего лечения полумеры окажутся неэффективными. Ортопедические матрасы и фиксация правильной осанки могут служить отличной профилактикой патологий позвоночника, но не решением уже имеющихся проблем.

Диагностика в лечении боли не нужна.

Еще 60 лет назад практически все болевые синдромы в пояснице сводили к диагнозу обычного ревматизма и назначали типичную программу. Современные методы обследования (такие, как МРТ позвоночника) «открыли глаза» на многие истинные причины заболевания. При осмотре обязательно устанавливаются все характеристики острого синдрома: с какой стороны поясницы болит, есть ли иррадиация боли в ноги, при каких движениях дискомфорт усиливается и т. д. Все это имеет прямое отношение к виду патологии, а значит, и к выбору методов терапии.

Чтобы сохранить здоровье позвоночника, а следовательно, всего организма, нужно при появлении болей, особенно резких, отдающих в другие части тела, немедленно обращаться к врачу и начинать лечение. Если не придавать значения синдрому, который регулярно возникает во время ходьбы или бега, прогрессирование болезни может привести к онемению ноги и даже параличу.

Острая боль в пояснице может начаться совершенно внезапно и без видимых на то причин. Она имеет разную степень интенсивности, может длиться от нескольких минут, до нескольких месяцев. Для выяснения причин патологического состояний следует обратиться к врачу. Только после всестороннего обследования и составления подробного плана лечения можно приступать к лечебным мероприятиям.

Причины острой боли в области поясницы

Причины болевого синдрома в поясничной области могут скрываться в самом позвоночнике. Способны генерировать болевые импульсы:

косные разрастания при остеохондрозе;
зоны разрушений костной ткани в результате опухолевого процесса;
остеопороз;
остеоартрит.

Нервные корешки способны самопроизвольно ущемиться и стать причинами дискомфорта. Такое часто бывает при переломах тела поясничного позвонка, в момент появления межпозвоночной грыжи или резкого сужения межпозвоночного пространства. К спинальным болям приводят и заболевания позвоночного столба, которые осложняются сужением спинномозгового канала. В таком случае боль генерирует повышенное давление спинномозговой жидкости.

Заболевания внутренних органов, которые дают острую боль в пояснице

Острая боль в пояснице часто проявляется именно в этой области, но причина кроется в соматическом заболевании внутренних органов. Сильный, порою нестерпимый болевой синдром появляется при почечной колике.

Почечная колика развивается при движении крупных конкрементов в почечной ткани, либо во время их эвакуации из почки через мочевыводящие пути. Камни, особенно больших размеров, давят на стенки мочеточников, излишне растягивая их, что и приводит к сильнейшим болям.

Женщины острую боль в пояснице чувствуют во время самоаборта, при выкидыше и гинекологических заболеваниях, таких как миома матки, полипоз, эндометриоз, аномалии развития яичников, рак женских репродуктивных органов. При женских заболеваниях острые боли в поясничной области и боль внизу живота в проекции женских половых органов должна насторожить. Обращение к врачу для гинекологического обследования должно быть незамедлительным.

У мужчин причинами сильных болевых импульсов, отдающих в поясницу, становится гнойный простатит и некоторые аномалии яичка.

Аппендицит и другие причины болей в пояснице

Аппендикс в брюшной полости может располагаться атипично, что и приводит к появлению спинальных болей в поясничной области. Происходит это во время острого воспаления органа, потому если боль чувствуется одновременно в правом боку и пояснице, тогда следует незамедлительно обращаться к хирургу.

В хирургический стационар следует обращаться и при острых болевых импульсах по всему животу, без определенной локализации, кода присоединяются спинальные боли любого отдела позвоночника. Своевременное обращение позволит диагностировать «Острый живот» и начать соответствующее лечение.

Так бывает, что причиной дискомфорта в пояснице может стать продолжительный сон в неудобной постели, вынужденное нахождение в одной позе, после легких травм. Тогда через несколько дней болевой синдром исчезает бесследно и без лечения. Ну а что делать, если острые боли в пояснице не проходят самостоятельно, а требуют лечения.

Острые боли в пояснице: лечение

Лечение в домашних условиях может стать хорошим подспорьем при применении медикаментозного лечения. Комплексный подход к лечебным мероприятиям значительно сокращает время выздоровления и продлевает период стихания болезни.

Готовить раствор для растирания можно практически из всех противовоспалительных трав. К таким растениям относится сирень, цветы белой садовой лилии, чеснок, хрен. Цветами лилии или сирени неплотно заполняют любую емкость и наливают спирт. Настойку использовать можно уже через несколько недель, но хранить лучше в темном и прохладном месте.

Чесночную настойку готовят путем смешивания 100 гр. измельченного чеснока и 200 гр. масла. Настаивают несколько недель. Такой состав можно использовать как растирание, так и принимать по 10 капель внутрь. Пить следует до еды дважды в день. Противопоказана настойка при беременности, эпилептическом статусе, при сильном ожирении.

При острых спинальных болях используют спиртовую настойку из острого перца. Для приготовления следует взять количество спирта и измельченного перца в равных количествах. Настоять несколько дней, затем натирать болезненные области не чаще чем дважды в сутки.

Как приготовить согревающую мазь

Следует правильно приготовить мазь, что поможет не только согреть поясничную область, но и обезболит острый болевой синдром. Вот несколько рецептов:

берем по 100 гр. горчичного порошка и камфары, 4 желтка из куриных яиц, 40 мл чистого медицинского спирта. Остается только тщательно все взбить, лучше в блендере, пока не получится мазеобразная консистенция. Наносить на кожу на несколько часов, остатки средства тщательно смыть;
2 гр. серы медицинской и 2 гр. мумие соединить и сразу же натереть больное место. Лечь в постель, тепло укутаться. Остатки лучше не стирать, они практически полностью впитываются в кожные поры.

Прогревание поясничной области

Глубокое длительное прогревание в домашних условиях служит отличным приемом лечения. Прогревать лучше весь организм, а это лучше делать в сидячих ваннах. Процедура принятия ванн практически не имеет противопоказаний, но от нее лучше отказаться при высоком артериальном давлении, если имеются боли в области сердца либо запущенные сердечные заболевания. В воду полезно добавлять морскую соль, отвар, сенную труху, противовоспалительные травы.

Хорошо действует и местное прогревание поясницы. Парафиновые «компрессы» в домашних условиях сделать не так уж и сложно. Для этого потребуется застелить противень от духовки медицинской клеенкой, и разложить на ней куски парафина. Нагреть противень на водяной бане до полного растворения равномерно разложенных кусков. Оставить при комнатной температуре до слегка загустевшего состояния. Обязательно проверить температуру локтем в нескольких местах локтем.

Затем парафин с клеенки просто переворачивают на поясничную область. Хорошо утеплившись, его держать следует до полного остывания, что потребует не менее 30 минут. Парафин для парафинотерапии можно использовать повторно, для чего средство хранить нужно в темном месте в целлофане.

Каждый второй случай остеохондроза связан с пояснично-крестцовым отделом позвоночника: на него приходятся максимальные нагрузки, и хрящевые прокладки между позвонками изнашиваются здесь гораздо быстрее.

Когда человек садится, позвонки поясницы и крестца испытывают силу давления, равную той, которая действует на водолаза, погрузившегося на глубину 170 м.

ЭКЗАМЕН НА ГИБКОСТЬ

Поначалу пояснично-крестцовый остеохондроз протекает скрыто, бессимптомно, но оборвать развитие болезни важно именно на этой стадии, когда большинство людей считают себя здоровыми. Как узнать, что процесс уже пошел? Устройте нижнему отделу позвоночника экзамен с пристрастием.

1. Сделайте небольшую разминку, включающую ходьбу на месте и наклоны в стороны.
2. Сядьте на пол, вытяните перед собой ноги, плотно прижав их к полу.
3. Упритесь ступнями в тумбу, на которой лежит "измеритель гибкости" - линейка длиной около 70 см. Ее 25-сантиметровое деление должно находиться непосредственно над носками.
4. Медленно наклонитесь и потянитесь как можно дальше вперед.
5. Заметьте, до какого деления вы дотянулись.

РАДИКУЛИТ НА ТРОИХ

Статистика свидетельствует: в 66% случаев боль в нижней части спины, причина которой остеохондроз, возникает из-за поражения какого-либо одного корешка - 1-го крестцового, 4-го или 5-го поясничного. Это так называемый монорадикулярный синдром. У 33% пациентов источником страданий являются сразу 2 корешка, а в истории болезни появляется запись "бирадикулярный синдром". Наибольшие мучения своим жертвам доставляет трирадикулярный синдром, но, к счастью, бывает он довольно редко.

Имейте в виду: боль в пояснице - не всегда следствие остеохондроза.

Она может быть признаком мочекаменной болезни, воспаления придатков матки (аднексита) или сопровождать у женщин, указывать на патологию предстательной железы у мужчин. Даже приступ острого аппендицита порой начинается с неприятных ощущений внизу спины (если воспалившийся червеобразный отросток расположен рядом с правой почкой, а не внизу живота, как ему положено природой). Окончательный диагноз предоставьте специалисту, а предварительный попробуйте поставить себе сами при помощи так называемых провокационных проб, которыми пользуются невропатологи. Они носят имена врачей, предложивших эти приемы.

ТЕСТЫ НА ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ

1. Симптом Нери . Быстро наклоните голову вперед, коснувшись подбородком груди. Почувствовали боль в пояснице ? Значит, в ваших страданиях скорее всего виноват позвоночник.

2. Симптом Дежерина . Проанализируйте свои ощущения при кашле, чихании. Напрягите мышцы брюшного пресса и "прислушайтесь" к пояснице. Болевой синдром усилился? Это говорит об остеохондрозе.

3. Симптом Леррея. Лягте на спину, выпрямите ноги и попытайтесь сесть, не сгибая колени. Ощутили боль по ходу седалищного нерва? Она передается ему от корешков, травмированных поврежденными позвонками.

4. Симптом Ласега. Лежа на спине, поднимите сначала одну, потом другую прямую ногу. Заломило поясницу? Болевое "эхо" прокатилось по седалищному нерву? Виновник вам уже известен.

5. Симптом "звонка". Надавливайте кончиками пальцев на точки слева и справа по краям поясничного и крестцового отделов позвоночника (в соответствии с местами выхода корешков). Боль - сильная, внезапная, нередко иррадиирующая в ногу - укажет на пораженный сегмент позвоночника.

7 НАЗВАНИЙ - ОДНА БОЛЕЗНЬ

Ишиас и ишиалгия (от греческого "ischion" - "седалище", "бедро") - устаревшие термины, которыми медики XIX века на научный манер обозначали боль в пояснице, ягодице, бедре, голени и стопе.

Люмбаго (от латинского "lumbus" - "поясница") - сильная, внезапная, приступообразная боль в пояснице, возникающая после физического усилия или резкого движения. Страдалец застывает в вынужденной позе, в которой его скрутил пояснично-крестцовый радикулит (так называемый симптом "запертой спины"): наклоняет туловище вперед и вбок, перенося тяжесть тела на здоровую половину. Каждая попытка пошевелиться причиняет нестерпимые мучения. Но если лечь в постель, согнуть ногу на стороне пораженного корешка и не двигаться, неприятные ощущения уменьшаются. В лучшем случае приступ продлится всего несколько минут и пройдет сам собой, в худшем - растянется на несколько недель, а в последствии еще не раз напомнит о себе. Чтобы этого не случилось, после первой (пусть даже кратковременной) атаки болезни обратитесь за помощью к специалистам.

Прострел - синоним люмбаго, с древних времен употреблявшийся в народной медицине.

Русские лекари искренне верили: нестерпимая боль, внезапно пронзающая поясницу, возникает из-за того, что ведьма выстрелила в спину.

На самом деле нечистая сила ни при чем: в основе страданий - внезапное перемещение студенистого ядра, поврежденного остеохондрозом. Классическая ситуация прострела: вы согнулись - биологический шарнир проскользнул к заднему краю межпозвоночного диска, резко разогнулись - ядро не успело вернуться в центр амортизирующей прокладки, позвонок моментально просел и сдавил соответствующий корешок.

Люмбалгия (от латинского "algos" - "боль") - несильные, но постоянные болевые ощущения в пояснице, которые обостряются при переохлаждении, гриппе и простуде, травме нижнего отдела позвоночника, подъеме тяжестей, систематическом физическом переутомлении, после порывистых движений, особенно с элементами разгибания и скручивания, а также во время беременности и в случае, если вы в короткий срок набрали 3-5 и более килограммов лишнего веса. Даже если боль на какое-то время проходит, сохраняется чувство скованности и дискомфорта в пояснице.

Люмбоишиалгия отличается от люмбалгии тем, что неприятности не ограничиваются поясницей. Боль отдает в ягодицу и ногу по ходу седалищного нерва (в заднюю и наружную поверхность бедра и голени, пятку), сопровождается чувством зябкости, онемения, ползания "мурашек". Люмбоишиалгия очень коварна! Болезненные ощущения не слишком сильны: к ним можно притерпеться, заглушить приемом анальгетиков. Если вы так и поступаете, со временем мышцы бедра и голени могут ослабеть, станут дряблыми и заметно атрофируются (раньше в подобных случаях говорили: "нога сохнет"). Чтобы удостовериться в диагнозе, проведите провокационную пробу: встаньте прямо и наклонитесь, затем вернитесь в исходное положение и поднимите прямую ногу, причиняющую вам беспокойство. При выполнении упражнений седалищный нерв натягивается, что приводит к резкому усилению боли. Именно это и произошло? Поспешите на прием к ортопеду и невропатологу!

Люмбализация - особенность строения позвоночного столба, при которой верхний крестцовый позвонок отделяется от своих собратьев и приобретает форму поясничного. Обратный вариант (нижний поясничный сегмент присоединяется к соседнему отделу на правах верхнего крестцового) называется сакрализацией. Позвонки-"перебежчики" ослабляют опорную функцию поясницы и крестца, создавая благоприятные условия для развития остеохондроза.

Обнаружить отклонения в "архитектуре" пояснично-крестцового отдела поможет рентгенография.

МАССАЖ КРЕСТЦА И ПОЯСНИЦЫ

Делайте по 5 минут несколько раз в день в комфортном для вас положении - лежа, стоя или сидя. Кстати, он помогает не только при боли в пояснице, но и стимулирует работу почек, тонизирует весь организм.

1. Разогрейте руки: соедините ладони вместе, зажмите их между колен и энергично потрите друг о друга. Наложите раскрытые ладони на область поясницы и подождите, когда тепло проникнет глубоко внутрь. Повторите 5 раз.

2. Разогрейте ладони, приложите их к нижней части спины так, чтобы большие пальцы оказались по бокам туловища и были направлены строго вниз, а оставшиеся четыре легли на поясницу немного наискосок. Интенсивно разотрите эту область движениями вверх-вниз.

3. Промассируйте поясницу сверху вниз подушечками всех пальцев. Положите пальцы перпендикулярно позвоночнику и продвигайте их мелкими движениями (сначала прямолинейными, затем круговыми) на 3-5 см вбок от позвоночного столба (левую руку влево, правую - вправо).

4. Сожмите руки в кулаки и пройдитесь тыльной стороной кисти вдоль гребня подвздошной кости.

5. Приложите к пояснице тыльную сторону левой кисти и плотно прижмите ее правой рукой. Разомните кожу круговыми движениями вдоль позвоночника.

АЛГОРИТМ ПОМОЩИ ПРИ ПРОСТРЕЛЕ

I. Помните: главные лекарства - покой и постельный режим. Не пытайтесь, преодолев боль, резко разогнуться, выпрямиться. Немедленно ложитесь на жесткую, непрогибающуюся поверхность. Самый обычный матрас в период обострения пояснично-крестцового радикулита станет ортопедическим, если вы постелите его на деревянный или жесткий картонный щит. Вынуждены пройтись до туалета? Наденьте специальный пояс, стабилизирующий поясницу, и воспользуйтесь костылями, чтобы разгрузить позвоночник.

II. Не стоит мужественно терпеть пытку: подобное геройство пояснице во вред. Мышцы спины рефлекторно напрягаются, смещают поврежденный сегмент, и в результате боль только усиливается. Доказано: даже гримаса страдания на лице актера, изображающего на сцене больного или глубоко уязвленного человека, вызывает спазм мускулатуры и дискомфорт в пояснице. Что же говорить о том, кто испытывает самые настоящие мучения!

Сразу же примите
* таблетку любого обезболивающего: парацетамола, анальгина, баралгина или седалгина - словом, что есть под рукой. Если через 30-40 минут облегчение не наступило, повторите. Не помогает? Воспользуйтесь более сильными средствами - солпадеином, триганом, нато, диклофеном, кеторолом или трамалом. Учтите: препараты типа парацетамола нельзя принимать дольше 3-5 дней подряд;

К помощи анальгетиков повышенной "мощности" при приступе острой боли желательно прибегать не чаще 2-3 раз.

* 2 таблетки но-шпы (она хорошо снимает мышечный спазм);
* таблетку любого диуретика (фуросемида, диакарба, вершпирона) или настои мочегонных трав (почечного чая, толокнянки, хвоща): эти средства уменьшают отек ущемленного корешка;
* 2-3 капсулы комплексного препарата, содержащего витамины (С, В6, В12) и минералы (калий, кальций, магний, марганец, фосфор): таким образом можно улучшить питание тканей в зоне пораженного сегмента;
* на ночь поставьте ректальную свечу с противовоспалительным веществом - ибупрофеном.

III. Найдите так называемую анталгическую позу, в которой боль стихает и спинная мускулатура расслабляется. Комфортнее всего лежать на животе, подложив под него высокую подушку и вытянув руки вперед. Но можно и на спине: согните ноги в коленях под прямым углом и переведите бедра в вертикальное положение, подложив под голени несколько диванных подушек. Если тем же способом приподнимете на 45° верхнюю часть туловища (линия шеи и спины должна быть прямой), почувствуете значительное облегчение.

Иногда удобно лежать на боку, пристроив подушку или валик под талию.

IV. Попросите близких нарисовать на вашей пояснице йодную сетку, а затем растереть ее камфорным спиртом, очищенным скипидаром либо специальной растиркой:

* В первые часы воспользуйтесь средствами типа анестезина, ментола, эскузана, мазями с вольтареном, бутадионом, пироксикамом, а также кремами на основе конского каштана. Уменьшая отек тканей и другие местные симптомы воспаления, они эффективно борются с болью.
* 3-4 часа спустя вотрите в поясницу финалгон, долгит-крем либо мазь на основе пчелиного или змеиного яда. Это апизартрон, вирапин, випералгин, випросал, випратокс и другие (учтите: все они противопоказаны страдающим сахарным диабетом, болезнями почек, печени и беременным). Курс лечения - 2-3 раза в сутки в течение 5-6 дней, пока боль не исчезнет. Если вдруг какое-либо наружное средство вызовет местную аллергическую реакцию (отек, зуд, сильную красноту и раздражение кожи), смочите кусочек ватки водкой или спиртом и быстро удалите мазь, а затем примите таблетку кларитина или тавегила.
* "Умащивайте" поясницу народными средствами: соком хрена, смешанным поровну со спиртом, настойкой стручкового перца или корней крапивы жгучей на водке.

V. Придерживайтесь разгрузочной диеты хотя бы сутки. Специалисты называют голод экстремальным анальгетиком. Съешьте в течение дня килограмм яблок или небольшой арбуз и выпейте 1-1,5 литра кефира. Такая еда способствует выведению жидкости, очищает организм от конечных продуктов обмена - шлаков. Тяжело переносите подобные "посты"? Не невольте себя: для скорейшего выздоровления душевный комфорт важнее.

VI. Не забудьте о водных процедурах. Когда боль немного утихнет, раз в день по 15-20 минут принимайте с отваром чабреца или ромашки лекарственной (температура - 36-37°).

VII. Как только исчезнет острая боль и появится возможность вставать, начните делать специальные упражнения, восстанавливающие подвижность поясничного отдела. Выполняйте мини-комплекс за час до еды или через 2 часа после нее 2-3 раза в день.
И. п. - стоя на коленях.
1. Положите вытянутые руки на сиденье стула, вдохните поглубже, втянув мышцы живота и выгнув спину. Сделайте глубокий свободный выдох, максимально расслабив спину и прогнув ее (8-12 раз).
2. Упритесь ладонями в пол, вдохните и медленно, не отрывая рук от пола, поверните голову и корпус вправо. Выдохните, вернитесь в и. п. То же влево (6-8 раз).
3. Упритесь ладонями в пол и одновременно поднимите прямую правую руку и вытянутую левую ногу. Подержите 5-7 секунд. Дыхание произвольное. То же левой рукой и правой ногой. Постепенно увеличьте время нахождения в этой позе до 1-2 минут.

И не откладывайте визит к и невропатологу.

СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

* Подкладывайте под поясницу плоскую подушку или приобретите специальный стабилизатор поясницы, который закрепляют на спинке стула. Это поможет избежать неприятных ощущений, если приходится подолгу сидеть на одном месте.

* Почаще устраивайте разминку для поясницы. Пройдитесь по комнате, повисите несколько секунд на дверном косяке либо упритесь

лопатками в стену и отставьте ноги как можно дальше от опоры. В таком положении нижний отдел позвоночника провисает, освобождается от нагрузки. Постойте немного на четвереньках, упираясь лбом в кисти согнутых рук, спина прямая.

* Дайте пояснице отдохнуть 10 минут в конце трудового дня. Они это заслужила! Ложитесь на пол, подсунув под затылок, шею и спину плоскую подушку, вытяните руки вверх и расслабьтесь. После этого согрейте нижнюю часть спины под горячим душем и интенсивно разотрите махровым полотенцем.

* Научитесь правильно подниматься с постели - плавно, медленно, как бы выкатываясь из-под одеяла и становясь на обе ноги сразу.
* Не склоняйтесь над раковиной, когда чистите зубы. Правильное положение: держа спину прямой, прислонитесь к умывальнику или краю ванны, слегка присядьте и разведите ноги в стороны либо выставьте одну ногу вперед.

* Одевайтесь сидя. Обуваясь, ставьте ногу на табуретку или опускайтесь на колено, следя за тем, чтобы спина оставалась ровной.

* Зимой носите поясничный пояс - корсет либо широкую полоску из меха или шерсти. Летом на пляже не ленитесь переодеваться в сухое после каждого заплыва: мокрый купальник или плавки - диверсия против поясницы!

* Не перегружайте нижний отдел позвоночника. Поднимая с пола груз весом 50 кг на прямых ногах, вы нагружаете поясничные позвонки тяжестью около 730 кг. Согнув колени, уменьшаете этот вес до 200 кг.

* Следите за осанкой. Специалисты утверждают: неприятные ощущения в нижнем отделе позвоночника - это боль головы, постоянно смотрящей в пол.

* Умерьте трудовые порывы. Психологи заметили любопытный факт: чаще всего на боль в пояснице и крестце жалуются трудоголики. Причем не все подряд, а только те, которым не хватает уверенности и умения держать себя в руках. Подсознательное напряжение заставляет поясничные мышцы напрягаться со всеми вытекающими последствиями для нижнего отдела позвоночника.

Описание: Люмбаго – это самый неприятный симптом большинства заболеваний. Хотя при желании его можно снять, однако разумнее обратиться за медпомощью и устранить именно причины, вызывающие боли в пояснице.

Практически каждый рано или поздно, после достижения определённого возраста, узнаёт, что такое боль в пояснице . Причины такой боли могут быть различными, и какого рода проблема вызвала боль в пояснице, выясняется специалистом в каждом индивидуальном случае и именно он подсказывает, что делать дальше. Следует отметить, что зачастую в таких случаях острая боль называется обобщающим словом «люмбаго» или, иными словами, прострел в спине.

Что включает в себя понятие «люмбаго» и чем оно вызвано?

Прострел в спине, или люмбаго, – это острая боль в пояснице , что сопряжена с напряжением мышц в зоне патологии. Такого рода ощущения в мышцах лишь усугубляют течение недуга. Причины люмбаго зачастую кроются либо в проблемах позвоночника, либо в недугах внутренних органов. Однако если это явление сопровождает температура , то следует особо насторожиться и не пытаться лечиться в домашних условиях .

Люмбаго, спровоцированное заболеваниями позвоночника

Причины , вызывающие прострел в спине, обычно кроются в таких болезнях позвоночника.

Люмбаго и болезни внутренних органов

Порою острая боль в пояснице – это следствие заболеваний таких органов, как сердце, почки, лёгкие, печень и жёлчный пузырь. При вдохе неприятные ощущения передаются по нервным окончаниям, сплетениям и после проявляют себя вдалеке от поражённого органа. Причины , вызывающие такие боли, провоцируются следующими заболеваниями.

Пиелонефрит. Это воспалительный процесс, охватывающий мочеполовую систему и вызванный бактериальной инфекцией. Хотя для него характерна, скорее, ноющая боль, но возможны проявления и острой боли. Другие признаки: слабость, озноб, температура, тошнота и даже рвота.
Мочекаменная болезнь. При недуге также отмечается прострел, причём, боль нарастает при ходьбе и нагрузке.
Внематочная беременность. Из-за разрыва маточной трубы и трубного выкидыша тоже возникает прострел. Иные симптомы в первом случае – это потеря сознания и кровотечение, во втором – гематома во влагалище. Возможна температура.
Пельвиоперитонит. Он возникает из-за воспалительного процесса в маточных придатках. Женщина испытывает адскую боль внизу живота, появляется высокая температура и озноб.

Острые боли слева, справа и отдающие в ноги

Следует отметить, что острая боль в пояснице у человека возникает чаще слева , чем справа . Причины этого кроются в анатомических особенностях строения человеческого организма и лучшим развитием левого полушария мозга. Так, зачастую острую боль в пояснице слева провоцируют заболевания хребта (остеохондроз, грыжа, сколиоз, спондилёз).

Боль слева проявляется после левостороннего выпадения диска, в ситуации, когда присутствует защемление нервных окончаний. Причины боли слева при остеохондрозе – это неравномерное сужение суставного отверстия в патологической зоне.

Также боль слева появляется при поражении седалищных и поясничных мышц из-за меньшей развитости скелетной мускулатуры этой стороны. Вдобавок болевые ощущения слева могут возникать из-за травм крестцово-поясничной зоны, нарушений осанки и патологий НС (к примеру, защемление ). Кстати, причины боли в пояснице слева не всегда имеют патологический характер. Порою боли в левой части поясничного отдела – это следствие малоактивного образа жизни и плохого развития мышечного корсета. При таком положении дел любая активность (напряжение при наклоне , чихании и кашле) провоцирует ситуацию, в которой вначале появляется острая, а после и ноющая боль.

Болезненность справа - более редкий случай. Однако болевой синдром справа всегда острее, резче и носит нестерпимый характер. Причины его возникновения сводятся к таким патологиям, как остеохондроз (запущенный случай), спондилёз (при более интенсивном срастании позвонков справа ), болезнь Бехтерева (хотя боль справа, скорее, ноющая ) и травматические повреждения позвоночника справа .

К тому же болезненные ощущения разной степени интенсивности справа (слабые, сильные, острые, нестерпимые – зависит от развития патологии) могут возникать при онкологических заболеваниях и .

Однако возможен такой вариант, что боль в пояснице вдобавок ещё и отдает в ногу . Разгадка подобного явления зачастую кроется в поражениях поясничного и крестцового отделов позвоночника, окружающих их тканей, а также НС. Самыми распространёнными недугами, вызывающими боль в пояснице, что отдает в ногу , являются:

корешковый синдром (боль не только отдает в ногу, но и утрачивается функция пальцев);
люмбалгия (отмечается отёчность и утрата восприимчивости в ноге);
ишиалгия (провоцируется поднятием тяжести, болезненность охватывает и ногу, её бедренную или коленную часть);
люмбоишиалгия (острая боль тянет и ногу и обостряется при смене позы);
люмбализация (врождённое изменение численности позвонков);
защемление седалищного нерва (сопутствует недугам позвоночника, усиливается от любой нагрузки и может отдавать в ногу).

Каково лечение подобных болей?

Следует отметить, что эффективное лечение предполагает наличие комплексных мер, что успешно практикуются и в домашних условиях , и в которые обычно входят:

Порою, к примеру, при обширной грыже межпозвоночного диска единственное возможное результативное лечение – это операционное вмешательство. Во всех остальных случаях лечение нацелено на расслабление, а после и укрепление мышц, улучшение метаболизма и восстановление кровоснабжение в повреждённой зоне. К тому же не следует забывать о средствах народной медицины, что практикуются и в домашних условиях . В некоторых случаях они действительно помогают и ускоряют лечение .

Как оказать себе первую помощь при люмбаго?

Прострел обычно возникает внезапно и не всегда рядом есть тот, кто сможет помочь. Что же делать в таких случаях, и как помочь себе самостоятельно в домашних условиях ? Первое, что следует сделать – это лечь в позу эмбриона. Для этого нужно лечь на неповреждённую сторону и, обхватив руками, прижать к себе больную часть тела. Если основные болевые ощущения сконцентрированы в спине, то лучше лечь на неё и поджать ноги к груди.

Следующее, что стоит сделать – принять обезболивающее. А вот чего не следует делать – это пускать всё на самотёк. Улучшение состояния – это не повод отменять визит к врачу. Ведь даже применение в домашних условиях противовоспалительных и противоотёчных средств, что результативно снимают люмбаго, зачастую не устраняет причин, что его вызвали.