Из чего состоит целлюлит. Причины появления целлюлита

Данная статья целиком и полностью посвящается проблеме целлюлита. Хочется обратить ваше внимание на то, что такое целлюлит, причины появления целлюлита, и рассказать о способах его лечения.

Итак, что же такое целлюлит? Это изменения в жировой прослойке кожного покрова, ведущие к плохой микроциркуляции крови и застою жидкости (лимфы). Целлюлит не считается заболеванием, однако приносит нам некий дискомфорт. Врачи предпочитают называть целлюлит другими словами, такими как липодистрофия или липосклероз. Кстати, целлюлит бывает не только у представительниц прекрасного пола, но и у мужчин тоже! Главным признаком, свидетельствующим о наличии целлюлита, является “корка апельсина” на коже (не в прямом смысле, конечно же). Для обнаружения данной проблемы нужно сжать руками кожу на каком-либо участке тела (а чаще он бывает на бедрах). Если при этом кожа становится похожей на апельсиновую корочку, то со стопроцентной уверенностью можно сказать о наличии целлюлита.

Почему так происходит? Каковы же возможные причины возникновения целлюлита?

Причины и лечение данной проблемы

Можно выделить такие причины появления проблемы целлюлита, как:

  • старение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • излишняя масса тела;
  • вредные привычки и неправильное питание;
  • принятие солнечных ванн (или попросту, загар);
  • обезвоживание организма;
  • аллергические реакции на пищу;
  • нарушение гормонального фона;
  • частые стрессовые ситуации.

1. Первая причина столь неприятного явления – это старение. Хотя целлюлит может встречаться даже у самых молоденьких девочек, все-таки куда чаще он встречается именно у тех женщин, которые перешагнули возрастную планку в тридцать лет. И на то есть свои предпосылки. Во-первых, по достижении тридцатилетнего возраста практически все набирают лишние килограммы. А после тридцати процесс набора массы тела становится еще быстрее, поэтому и появляется целлюлит.

По истечении времени жировая прослойка, прикрываемая кожей, становится все толще и толще. А кожа, в свою очередь, истощается от этого, что и приводит к появлению бугорков жира на ее поверхности. И вторая предпосылка – это потеря эластичности коллагеновых волокон. В следствии потери эластичности перегородки между кожей и жиром стягиваются и ссыхаются, при этом притягивая за собой и наружный слой эпидермиса. В конечном итоге это и приводит к образованию характерных для липодистрофии ямок.

2 . Вторая причина – это малоподвижный и сидячий образ жизни. Для рациональной траты энергии и сжиганию жира нужно много двигаться. При физических нагрузках укрепляется сердечно-сосудистая система. Соответственно, без нагрузки (или при ее малом количестве) кровеносные сосуды перестают нормально выполнять свои функции. Что же касается лимфооттока, то он замедляется при недостаточной работе мышц. Эти факторы безусловно дают толчок к образованию “апельсиновой корки” на коже.

А если верить статистике, то каждый современный человек в среднем проходит около тринадцати километров в день, а иногда и того меньше.


3 . Третья причина возникновения “апельсиновой корки” – это излишняя масса тела (или ожирение). Здесь все просто. Ведь чем больше жира в организме, тем больше вероятность возникновения целлюлита. Как же узнать имеете ли вы избыточную массу тела? Нужно рассчитать свой индекс массы тела следующим образом: поделив свой вес в килограммах на рост в метрах, получите некое число и помножьте его на число роста в метрах. Получившийся результат и будет являться индексом массы вашего тела (ИМТ). Если ИМТ выше тридцати, то у вас однозначно ожирение. А если ИМТ равен промежутку от двадцати пяти до тридцати, то у вас имеется незначительный избыточный вес.

4 . Четвертая причина целлюлита – курение, злоупотребление алкоголем, кофе, частое употребление жирной или сладкой пищи. Все это можно назвать двумя словами “вредные привычки”.

Учеными уже было доказано, что при курении в организме человека образуются некие ферменты, которые разрушают коллаген. А как мы уже выяснили ранее, разрушение коллагена приводит к истончению кожного покрова. В результате появляется целлюлит. А если целлюлит и раньше у вас был, то он становится намного заметнее. Восстановление коллагеновых волокон затруднено тем, что для этого нужен витамин С и питательные вещества, а курение, как известно, приводит к разрушению витаминов и плохому образованию питательных веществ в организме.

При злоупотреблении алкогольными и кофейными напитками, как и при употреблении нездоровой пищи, в организме человека происходит накопление свободных радикалов, которые преумножают нагрузку на лимфатическую систему.

Так же при ведении нездорового образа жизни разрушаются почти все питательные элементы, нужные для сжигания жира.

5 . Злоупотребление загаром так же приводит к образованию целлюлита. Почему? Да потому, что под воздействием солнечных лучей (или солярия) клетки коллагена в коже разрушаются. А результат разрушения коллагена всегда один – целлюлит.

6. По статистике оказывается, что треть людей населения земного шара страдают одной из главных причин целлюлита – обезвоживанием.

7. Если вы не следите за своим рационом, то скорее всего ваш вес в течение дня то увеличивается, то уменьшается. Это связано с тем, что организм задерживает воду для избавления от токсинов, получаемых в результате переваривания “нехорошей” пищи. Именно эти токсины и являются одной из причин возникновения целлюлита.

8. Часто целлюлит появляется, когда в организме выделяется большое количество гормона эстрогена. Обычно это такие периоды жизни, как половое созревание, беременность и менопауза. Считается, что эстроген способствует задержке жидкости и образованию жира в организме. Так же, по мнению некоторых специалистов на появление “апельсиновой корки” на коже способствует отсутствие (или малое количество) гормона тестостерона. А обусловливается это тем, что благодаря тестостерону укрепляются соединительные ткани, находящиеся именно под кожей.

9 . Зачастую липодистрофия проявляется при стрессовых ситуациях. А жизнь современного человека – это сплошной стресс, как известно. Во время стресса все мышцы тела напрягаются, а в особенности – мышцы шеи и спины. Это приводит к блокированию циркуляции лимфы. И плюс ко всему, во время стресса в организме выделяется большое количество гормона под названием кортизон, так как мы начинаем усиленно питаться. В результате образуется огромное количество лишнего жира. Как правило, от стресса целлюлит проявляется в области живота.

В дополнения к вышесказанному предлогаю посмотреть некоторые видео:

Ожирение и целлюлит

Возникновение и лечение в целом

Причины целлюлита у худых людей

Нередко можно наблюдать проявления целлюлита даже у самых худых людей. Но почему? Виной тому являются все те же причины.

Целлюлит: причины появления именно у худых.

  • Генетическая предрасположенность;
  • Курение и злоупотребление алкоголем;
  • Неправильное питание;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Частые стрессовые ситуации;
  • Нарушение гормонального фона;
  • Возраст.

Так же к причинам появления целлюлита у худых добавляется носка облегающей или тесной одежды. Э

Тугое и эластичное белье сдавливают пах, и поэтому нарушается отток лимфы и венозной крови.

А каковы же причины липодистрофии на ногах?

Причинами появления липодистрофии на ногах является:

  • образ жизни;
  • диета;
  • состояние желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Так же беременность порою может дать толчок к образованию “апельсиновой корки” на ногах. Еще проблему целлюлита на ногах можно списать на плохую генетику. Генетически обусловленными причинами в этом случае можно считать гормональные изменения, заболевания эндокринной системы и склонность к ожирению.

Далее перейдем к вопросу о том, как же можно избавиться от целлюлита. Во-первых, нужно твердо запомнить, что лечение целлюлита должно заключаться в целом комплексе разнообразных средств и методов. Использование чего-то одного навряд ли даст хорошие результаты. Нужно прибегать как к лекарственным препаратам и процедурам, так и к советам народной медицины, массажу и косметическим средствам.

Какие лекарственные ппрепараты используют в борьбе с целлюлитом

Лекарственные препараты от целлюлита можно разделить на несколько групп.

Первая группа – флеботропные препараты (они способствуют улучшению оттока венозной крови в конечностях). К этим препаратам можно отнести диовенор, троксерутин, эскузан, дафлон и многие другое.

Вторая группа – антикоагулянтные средства. Антикоагулянты понижают уровень свертываемости крови. Помимо таблеток сюда можно отнести и лечение пиявками.

Третья группа препаратов – это мочегонные средства. Их нужно использовать только под строгим контролем врача. Так же при лечении целлюлита используют витамин Е, протеолитические ферменты, пентоксифиллин и не только. На практике действие этих препаратов до сих пор не доказано, хотя научные исследования говорят об обратном. Сильный эффект при лечении липодистрофии дают гели и мази, в состав которых входит гепарин. Они способствуют улучшению микроциркуляции крови в подкожном слое. Мази, в состав которых входит экстракт конского каштана, оказывают венотоническое воздействие.

Народная медицина и косметика

Народная медицина предлагает следующие советы для борьбы с целлюлитом.

Совет первый . Делайте обертывания с различными травами и глиной. Для глиняного обертывания размягчите глину до состояния теста и нанесите на проблемные зоны. Дождитесь полного высыхания глиняной массы и смойте ее теплой водой. Перед процедурой обертывания с травами нужно подготовить кожу, распарив ее под горячим душем и хорошенько очистив при помощи скраба. Смесь из трав (можно с ягодами) нанесите на участки, пораженные целлюлитом, накройте пищевой пленкой и оставьте на некоторое время. Лучше будет, если это время вы проведете под одеялом. В тепле микроциркуляция крови значительно усиливается.

Кстати, скраб для тела тоже можно сделать самостоятельно. Для этого возьмите соль (сахар) или молотый кофе и залейте любым растительным (подсолнечным, оливковым и так далее) маслом. Тщательно перемешайте смесь, и скраб для тела готов. Еще можно заменить скраб морской солью. Она ничуть не хуже очистит кожу от ороговевших клеток.

Совет второй . Принимайте контрастный душ и пейте больше воды.

Совет третий . Для успешной борьбы с целлюлитом нужно ежедневно делать специальный массаж на проблемных зонах. Хотя процедура антицеллюлитного массажа очень болезненная, не стоит им пренебрегать. Массаж желательно делать каждый день. В этом случае положительный результат будет сохраняться долгое время.

Что же касается косметики против целлюлита, то на сегодняшний день ассортимент различных антицеллюлитных средств очень широк. Обычно антицеллюлитные крема и гели обладают разогревающим эффектом, который, как известно, благоприятно влияет на микроциркуляцию крови и отток жидкости в организме. Подобные средства можно найти в линейках любой торговой марки.


Обратите внимание на другие методы борьбы с целлюлитом и проблемной кожи:

  • Многие факторы подтверждают эффективность прошедших курс массажа женщин и восторженные взгляды мужчин, легкость и отличное настроение.
  • - эффективное, доступное и проверенное средство для успешной борьбы с целлюлитом в домашних условиях.
  • - современное приспособление, позволяющие производить стимуляцию кровообращения и разбивать лишние жировые отложения на различных участках тела.
  • женщин возникает из-за ряда причин: генетическая предрасположенность, курение, малоподвижный образ жизни, стресс, узкая одежда, гормональное влияние, нерациональное питание.
  • относится к числу наиболее действенных методов, применяемых при лечении целлюлита и борьбе с растяжками и морщинами.

Целлюлит – это широко распространенная проблема женщин всех стран мира. Он встречается у 80–95% лиц прекрасного пола. Чтобы кожа снова стала гладкой и подтянутой, нужно определить, от чего появляется целлюлит. Большая часть женщин ищет способ, как избежать проблемы.

Что такое целлюлит

Этому явлению врачи дают определение как изменение структуры жировой клетчатки вследствие сбоя обменных процессов в тканях кожи. Женщины наделены особым типом соединительной и жировой ткани. Когда организм не справляется с расщеплением поступающего жира, жир начинает накапливаться.

Между тканями появляется жидкость, образуются отеки. Коллагеновые волокна затвердевают, а из жира формируются узелки. Скопившиеся элементы просматриваются сквозь кожу в виде бугорков, неровностей, ямочек, похожих на корку апельсина.

Это проблема современных деловых женщин. Чаще всего возникает в возрасте от 30 до 40 лет. Сидение за столом на протяжении всего рабочего дня, недостаток движения, нерегулярная и вредная пища – это некоторые из причин возникновения неприятных изменений в организме.

Сбой в обменных процессах может произойти как с полным человеком, так и с худым. Поэтому избыточный вес не является первопричиной появления апельсиновой корочки. Начальные стадии целлюлита можно не только предупредить, но и полностью избавиться от них.

Причины возникновения

Почему появляется целлюлит и доставляет женщинам столько переживаний и волнений. Это явление трудно назвать болезнью – не бывает повышения температуры, покраснения и воспаления кожных покровов. Целлюлит у женщин не болит, но лишает покоя и уверенности в себе.

Формирование целлюлита – это последствия нарушений работы женского организма. Причины возникновения могут быть следующие:

  • гормональные перестройки организма (половое созревание, беременность, менопауза);
  • гипофункция щитовидной железы и замедление обмена веществ;
  • погрешности в питании, резкие изменения массы тела;
  • нарушения в работе желудочно-кишечного аппарата;
  • неполадки кровеносной и лимфатической системы;
  • нестабильная нервная система, колебания настроения, стрессы;
  • курение, алкоголь;
  • недостаток физической активности, дряблость мышц.

Причины появления целлюлита могут скрываться в наследственной предрасположенности. Если бабушка и мама имели склонность к появлению «апельсиновой корочки», можно предположить, что эта проблема коснется и следующих поколений по женской линии.

Стадии формирования целлюлита

Проблема имеет свои излюбленную локализацию. Прежде всего, это бедра, живот и ягодицы женщин. В эти места хуже всего поступает кислород, нарушается кровообращение, замедляются обменные процессы. Меньше подвержены такие части тела, как грудь и руки.

Различают четыре основных стадии целлюлита.


Целлюлит у худых

Слово целлюлит ассоциируется с женщиной пышных форм, но проблема бывает и у худеньких девушек. Когда масса тела в норме, причина может быть обусловлена уровнем половых гормонов. Повышенное количество прогестерона, эстрогена, тестостерона является начальной стадией появления целлюлита у худых женщин. Несмотря на то что тестостерон мужской гормон, в минимальных количествах он присутствует в женском организме. Повышение его количества дает сбой в гормональном равновесии.

К гормональным причинам можно добавить еще несколько факторов:

  • ношение тесной одежды;
  • постоянное использование обуви на высоких каблуках;
  • недостаток жидкости в организме;
  • постоянные строгие диеты
  • неконтролируемый загар.

Часто девушки едят без разбора вредную пищу, надеясь на свой быстрый метаболизм. Хотя нарушения жирового баланса нет, вредные вещества задерживаются в организме. Отсутствие полноценного отдыха, сверхурочная работа или развлечения до утра отрицательно действуют на нервную систему, страдают и другие органы.

Многие девочки во время пубертатного периода обнаруживают растяжки на теле, как проявления целлюлита. Одна из причин возникновения в раннем возрасте, использование оральных контрацептивов, нарушающих правильную работу яичников.

Гиподинамия и возраст

Как фактор возникновения целлюлита одним из первых стоит возраст. Снижается упругость кожи, ухудшается кровообращение, претерпевает изменения лимфатическая система. Скорость развития возрастного целлюлита у всех разная и часто зависит от наследственности.

В детстве кожа гладкая и ровная. В молодости целлюлит может быть слабо выражен. Иногда он появляется после родов, а порой заметен уже в 20 лет. У одних женщин первые признаки возникают в период менопаузы, другие обнаруживают ненавистные бугорки к 40 годам. Чем старше женщина, тем меньше она двигается, тонус мышц ослабевает, замедляются обменные процессы, нарушается гормональный фон. Жировые клетки скапливаются в определенных местах, образуется целлюлит.

Ограничение двигательной активности приводит к бездействию мышц. «Апельсиновая корка» прежде всего возникает там, где нарушен кровоток и движение лимфы. Поэтому крайне важны соответствующие возрасту физические нагрузки, гимнастика, массаж, плавание.

Неправильное питание

Причину, от чего появляется целлюлит, можно найти в неправильном образе жизни и рационе. Есть несколько продуктов, которые способствуют его появлению:

  • употребление жирного мяса, сыра, копченостей;
  • острые соусы, маринады, соль, сахар;
  • мучные изделия и шоколад;
  • газированные напитки, алкоголь;
  • ветчина, паштеты;
  • сухарики, чипсы, орешки.

Вредная еда приведет к скоплению жировых отложений. Такой рацион должен быть пересмотрен, большую часть необходимо заменить свежими овощами и фруктами. Процесс распространяется не только на ягодицы и бедра женщин, он может образоваться на руках, ногах, спине.

Главные враги гладкой кожи – это жареная и жирная еда, майонез, колбасы, чипсы. Свою лепту вносит соль, задерживая воду в организме, что приводит к отекам. Существует некий порочный круг. Бешеный темп жизни часто вызывает стресс. Многие привыкли «заедать» возникшие проблемы. Вот причина появления лишних жировых отложений что, в свою очередь, снова приводит к стрессу.

Профилактический подход

Для начала нужно определить, почему появляется целлюлит. Нельзя игнорировать даже самые незначительные проявления, чтобы не запускать процесс. Избавиться от проблемы можно путем комплексной программы на ранней стадии целлюлита. Сюда входит:

  • ежедневный уход за кожей;
  • регулярные физические нагрузки и контроль над весом;
  • полезная пища – продукты без жира, фрукты, овощи, клетчатка;
  • бережное отношение к собственному здоровью;
  • разумный подход к стрессовым ситуациям;
  • крайне необходим полноценный отдых и сон.

Гормоны, ответственные за расщепление жиров выделяются во время сна. Все это можно назвать, одним словом, здоровый образ жизни. Именно такой подход является профилактикой возникновения целлюлита.

Целлюлит – это одна из самых сложных головоломок, с которой когда-либо сталкивалась женская половина человечества. Наука до сих пор не может дать однозначного внятного и исчерпывающего ответа на вопрос «Как избавиться от целлюлита?» но кое-что может порекомендовать.

Зожник решил облегчить степень замешательства своих читательниц и провел расследование, перелопатив целую гору научных данных и статей, касающихся этой эстетической проблемы. Поможет нам в этом деле знаменитый ученый и координатор научных программ Университета Нью-Мехико доктор Лэн Кравитц.

Что такое целлюлит и откуда он берется

Для лучшего понимания что собой представляет целлюлит, давайте проведем небольшой экскурс в микроанатомию кожи.

Верхний слой кожи называется эпидермисом. Сразу под ним располагается дермис, заполненный волосяными фолликулами, потовыми железами, кровеносными сосудами, нервными рецепторами и соединительной тканью (в состав которой входят коллаген и эластин – твердые волокнистые элементы кожи).

Следующий слой ткани формирует первый из трех слоев подкожного жира и называется гиподермисом. Именно гиподермис интересует нас больше всего, ведь в этом слое подкожной ткани и зарождается целлюлит.

Гиподермис разделяется соединительной тканью, формирующей вертикальные столбцы, в которых располагаются жировые клетки. Наука считает, что увеличивающиеся в этих столбцах жировые клетки давят на верхние слои кожи, разрушая коллаген и создавая тем самым бугристые неровности. Эти неровности и придают коже внешний вид, который мы называем целлюлитом.

Целлюлит – норма, а не заболевание

Для более глубокого взгляда на проблему целлюлита приведем цитату из журнала International Journal of Cosmetic Science:

Целлюлит – это комплексная проблема, обусловленная нарушениями в системе микроциркуляции (ответственной за транспорт биологической жидкости в ткани) и лимфатической системе. Одна из основных причин появления целлюлита – наличие избытка подкожной жировой ткани, которая упирается в дерму.

Целлюлит не является заболеванием — это норма для женского организма, так как за счет удержания подкожного жира обеспечивается запас энергии на период беременности и кормления грудью (RawlingsA.V., 2006).

Итог: целлюлит возникает вследствие увеличения жировых клеток, из-за чего нарушаются процессы кровообращения и доставки необходимых веществ.

Бельгийские специалисты в своем отчете в 2000 году также отметили, что возникновение целлюлита связано с ослаблением соединительной ткани в дерме из-за растущего накопления жира, вследствие чего и происходит выпячивание жировых клеток.

Итак, целлюлит появляется вот по этим причинам:

o Увеличение жировых клеток.

o Нарушение кровообращения.

o Нарушение клеточного метаболизма.

o Разрушение соединительной ткани (в основном коллагена).

Справедливости ради стоит отметить, что 4 этих фактора главным образом сводятся к одному – увеличению жировых клеток, которые и запускают каскад последующих изменений.

Почему целлюлит бывает у женщин, а у мужчин — нет?

По словам Лэна Кравитца, давно установлено, что женщины от природы имеют более высокий процент жира, чем мужчины. Процентный диапазон содержания жира у здоровых женщин находится на уровне 20-25%, в то время как у здоровых мужчин этот процент составляет 10-15% (Robergsetal).

Строение женских и мужских жировых клеток — разное.

Кроме того, у мужчин строение соединительной ткани значительно отличается от женской. Вспомните про вертикальные столбцы, в которых жировые клетки выстраиваются по линиям и давят друг на друга. У мужчин эти самые столбцы пересекаются, из-за чего жировые клетки располагаются в перекрестном порядке и не могут надавливать друг на друга.

Но почему эти «апельсиновые корки» так упорно «липнут» именно к ягодицам и бедрам? Такой избирательный тип отложения жира (а вместе с ним и появления выраженного целлюлита) имеет научное объяснение.

За хранение жира отвечает фермент под названием липопротеинлипаза (LPL), который располагается на стенках кровеносных сосудов по всему телу. Роль этого фермента заключается в контроле за распределением жира в различных жировых депо организма. В 1990 году было установлено, что у женщин высокая концентрация липопротеинлипазы располагается именно в области ягодиц и бедер (Pollok & Wilmore).

Стадии развития целлюлита

International Dermal Institute так характеризует стадии развития целлюлита:

1 стадия целлюлита характеризуется накоплением внутритканевой жидкости (из-за чего появляется отечность) в области наибольшей концентрации жировых тканей и ухудшением микроциркуляции. Первую стадию сложно распознать из-за отсутствия выраженных признаков т.н. «апельсиновой корки».

2 стадия — дальнейшее ухудшение микроциркуляции и внешнего вида кожи. Жировые клетки начинают давить на кровеносные сосуды, запускаются воспалительные процессы, продолжается скопление жидкости. «Апельсиновая корка» хорошо заметна.

На 3 стадии в клетках дермы нарушаются метаболические процессы. Значительно сокращается синтез белка, что делает дермальный слой более тонким и слабым. Эффект «апельсиновой корки» становится ярко выраженным.

На 4 стадии происходит скопление жировых клеток, которое формирует жесткие клочки в виде микроузелков. Это последняя стадия целлюлита.

Конкретные причины появления целлюлита

Для того чтобы уменьшить выраженность целлюлита, необходимо четко понимать, что конкретно провоцирует появление «апельсиновых корок» и что можно предпринять.

Образ жизни

Как отмечает Лэн Кравитц, высокое количество содержания подкожного жира во многом отражает образ жизни человека. Среди факторов, которые влияют на процесс накопления жира, а следовательно и возникновения целлюлита, выделяются:

o Низкая двигательная активность, из-за которой нарушается кровообращение.

o Нерациональное питание с недостатком белка и обильным количеством трансжиров и простых сахаров, которые содержатся в большинстве сладостей. Не забывайте и о факторе регулярного поступления избытка калорий, которым некуда деваться, кроме как откладываться в жир.

o Курение. Сигаретный дым снижает кровоснабжение и пагубно воздействует на формирование коллагена, что в итоге приводит к ослаблению соединительной ткани.

Наследственность

Ученые утверждают, что существует четкая генетическая предрасположенность для развития целлюлита. Поэтому если у вашей матери был и есть выраженный целлюлит, вероятность развития этой эстетической проблемы у вас возрастает.

Гормональный дисбаланс

Скопление жира на разных участках тела определяется гормональными особенностями организма. Целлюлит как часть природного процесса (вспомните о беременности и лактации) во многом регулируется женскими гормонами эстрогенами. К такому выводу пришел бельгийский ученый Пьерард.

Многие обвиняют повышенную выработку женских гормонов в наборе лишнего веса и разрушении коллагена, что в итоге приводит к образованию выраженного целлюлита. Однако существует достаточно много научных данных, которые подтверждают, что и снижение выработки эстрогенов негативно влияет на степень выраженности «апельсиновых корок». К примеру, женщинам, у которых наблюдается понижение выработки эстрадиола, назначают лечение, направленное на нормализацию секреции этого гормона, что в свою очередь благотворительным образом влияет на восстановление коллагена. Это подтверждают данные британских (BrincatM.P.) и бразильских ученых (Sauerbronnetal.).

Итог – абсолютно нелогично стремиться снижать или повышать выработку своих гормонов, куда разумнее и безопаснее для здоровья (и что немаловажно – для сохранения репродуктивной функции) держать их в норме.

Анатомические особенности кожи

Доктор Лэн Кравитц подчеркивает, что причина целлюлита кроется в том числе и в структурных особенностях кожи. Этим отчасти и объясняется, почему от целлюлита страдают не только женщины с лишним весом, но и худышки.

Возраст

Мало кого удивит тот факт, что с наступлением 35-40-летнего возраста эластичность кожи теряется. Здесь больше нечего добавить.

Малоэффективные и временные методы борьбы с целлюлитом

Теперь, когда мы разобрались что такое целлюлит и каковы причины его появления, мы можем приступить к следующей важной части статьи – рассмотрению популярных методов борьбы с «апельсиновыми корками». Но прежде мы должны повторить еще раз — с медицинской точки зрения целлюлит — не заболевание, однако общественные нормы красоты заставляют искать способы избавления от него.

Сначала рассмотрим популярные, но малоэффективные методы борьбы.

Липосакция

Липосакция является одним из самых безуспешных методов борьбы с целлюлитом и часто приводит к более выраженному ухудшению состояния кожи.

Крема с эуфиллином и ретиноидами

В состав кремов с эуфиллином входят агенты, которые усиливают липолиз (расщепление жиров). Однако первоначальной задачей этих кремов должна быть их способность в больших концентрациях проникать глубоко в слой подкожного жира и задерживаться там на длительное время. К сожалению, эти крема не могут обеспечить достаточного эффекта именно по причине неспособности задерживаться в жировых слоях на протяжении длительного времени из-за быстрого впитывания в кожу. Хотя наука и подтвердила небольшое уменьшение обхвата бедер вследствие применения этих кремов, существенного избавления от целлюлита не наблюдалось.

Что касается кремов с ретиноидами, они доказали лишь способность повышать плотность и эластичность эпидермиса, да и то только в случаях, когда их применяли годами.

Травяные ванны

Задачей травяных ванн является улучшение микроциркуляции в области дермы. Исследования показали небольшое уменьшение обхвата бедер после травяной «терапии», при этом отмечается, что после завершения процедур объемы быстро возвращаются.

«Антицеллюлитные» массажи

Массажи используются с целью удаления избытков жидкости из области дермы. Эти процедуры не устраняют целлюлит, хотя и немного помогают уменьшить «бугристость» кожи. Наука полагает, что массажи обеспечивают лишь кратковременный эффект.

Мезотерапия (инъекции)

Инъекции биологических агентов в подкожный слой жира применяют с уже знакомой нам целью – усилить липолиз. Несмотря на существование данных, подтверждающих липолитический эффект мезотерапии и небольшие улучшения в плане целлюлита, многие специалисты отмечают, что после применения данной процедуры риск возникновения негативных побочных эффектов, таких как отеки и инфекции, возрастает. В 2003 году Национальное Агентство Здоровья Бразилии запретило использование мезотерапии как раз из-за негативных последствий, которые наблюдаются после применения этого метода.

В 2010 году специалисты из Индии (Sivagnanaetal.) пришли к выводу, что эффективность мезотерапии для избавления от «апельсиновых корок» очень сомнительна и требует дальнейших исследований. Ученые также отмечают, что из-за отсутствия четкого понимания эффективности и безопасности мезотерапии возникает достаточно много споров, которые еще предстоит решить.

Эндермология

Метод эндермологии был придуман во Франции и представляет собой т.н. липомассаж. Процедура выполняется с помощью специального устройства, в котором два массажных ролика подсоединены к электричеству. Длительность одной процедуры занимает от 35 до 45 минут, в процессе которой массажируются проблемные участки – бедра, ягодицы, живот.

В эксперименте, который провели турецкие специалисты в 2009 году, участвовало 33 здоровые женщины. Участницы проходили процедуру дважды в неделю и получили в общей сложности 15 сеансов липомассажа. В результате у всех женщин были выявлены значительные уменьшения объемов во всех участках. Однако выраженный антицеллюлитный эффект наблюдался только у 15% участниц.

Термотерапия

Термотерапия способствует улучшению циркуляции крови и релаксации гладкой мускулатуры в стенках кровеносных сосудов. Американские специалисты в 2005 году отметили, что не существует научных данных, которые продемонстрировали бы эффективность термотерапии в борьбе с целлюлитом и подчеркнули, что использование этой методики на самом деле может лишь усилить эффект «апельсиновой корки».

К сожалению, за 10 лет ничего не изменилось и данных, подтверждающих эффективность использования термотерапии для борьбы с целлюлитом, не появилось.

Ударно-волновая терапия

Применение ударной низковолновой терапии рассматривается как метод, помогающий восстанавливать соединительную ткань. В 2014 году группа швейцарских и немецких ученых провели исследование и пришли к выводу, что ударно-волновая терапия является безопасным и эффективным методом в борьбе с целлюлитом.

Однако, как отмечает в своей статье Лэн Кравитц, данный метод обладает очень кратковременным эффектом.

Лазерная терапия — эффективно и дорого

Ученые полагают, что лазерная терапия способна обеспечивать видимый эффект в борьбе с целлюлитом за счет целенаправленного воздействия на соединительную ткань, делая ее более плотной и подтянутой.

В 2013 году американскими специалистами в штате Индиана был проведен эксперимент с использованием двойного слепого метода (один из самых объективных методов) на предмет эффективности лазерной терапии в борьбе с целлюлитом. В результате у 21 из 34 женщин наблюдался переход на 1 или 2 стадии целлюлита.

Отметим, что лазерная терапия – это очень дорогостоящий метод, который может позволить себе далеко не каждая женщина.

Натуральные методы борьбы с целлюлитом

Как вы уже поняли, все вышеперечисленные методы борьбы с целлюлитом либо обеспечивают малозаметный и временный эффект, либо очень дорого стоят. Ниже мы приведем рекомендации, которые позволят уменьшить видимость целлюлита с помощью доступных каждому способов. Итак, какие задачи стоят перед теми, кто твердо решил бороться с целлюлитом:

o Избавиться от лишнего жира.

o Укрепить соединительную ткань (коллаген).

o Улучшить кровообращение.

Следовательно, комплексная модель борьбы с целлюлитом должна включать в себя 3 ключевых составляющих – силовые тренировки, кардиотренировки и сбалансированное питание.

  1. Силовые тренировки

По словам Лэна Кравитца, силовые тренировки должны составлять основу любого комплекса по избавлению от лишнего жира. Так как подкожная жировая ткань лежит поверх мышц, нетренированность этих самых мышц лишь усиливает эффект «апельсиновой корки».

Отметим, что дополнительным преимуществом силовых тренировок является их способность не только избавлять от лишнего жира (при условии питания с дефицитом калорий), но и улучшать кровообращение.

  1. Сбалансированное питание

Под сбалансированным питанием подразумевается обеспечение организма всеми необходимыми макронутриентами (БЖУ), а также витаминами и минералами. И не забывайте, что без небольшого дефицита калорий (в границах 10-20%) избавиться от лишнего жира не получится (посчитать свою суточную норму калорий легко — счетчик — под логотипом Зожника).

Особое внимание необходимо уделить адекватному количеству белка, ведь недостаток протеина будет негативным образом отражаться на восстановительных способностях коллагена. Из-за нарушенной регенерации этого белка соединительная ткань становится уязвимой. В результате жировые клетки получают возможность осуществлять более сильное давление на верхний слой кожи из-за отсутствия сопротивления.

Есть и еще кое-что, что вы можете сделать для стимулирования выработки коллагена – это прием омега-3 жирных кислот. В 2004 году специалистами Университета Пердью было установлено: прием омега-3 кислот усиливает синтез коллагена . Все дело в эйкозапентаеновой кислоте, которая содержится в омега-3 жирах и стимулирует выработку этого белка.

  1. Кардио в стиле ВИИТ

Длительное кардио не очень подходит для борьбы с целлюлитом, куда эффективнее заниматься кардио в стиле . Не зря многие специалисты рекомендуют применять этот вид тренировок тогда, когда необходимо избавиться от слоя самого упрямого жира.

Важно! В большинстве случаев избавиться от целлюлита полностью можно лишь тогда, когда процент жира в теле опускается значительно ниже рекомендуемых (здоровых) границ, составляющих 20-25%. Помните: это не всегда безопасно как для вашего здоровья, так и для сохранения репродуктивной функции.

ВЫВОД

Еще раз повторимся, что с медицинской точки зрения целлюлит безопасен для здоровья. Это самобытный, уникальный слой подкожного жира, которым природа наградила женщин и считать его проблемой можно лишь под давлением стандартов красоты, налагаемых современным обществом.

Занимайтесь силовыми тренировками, пересмотрите свою философию питания, добавьте немного высокоинтенсивного интервального кардио и запаситесь терпением. Только терпение и целеустремленность позволят если не полностью избавиться от «апельсиновых корок», то хотя бы заметно уменьшить их проявление.

Работаете в индустрии красоты? .

Массаж от целлюлита

2. Специальные антицеллюлитные крема и гели с согревающим или охлаждающим эффектом или содержащие в своем составе средства, борющиеся с целлюлитом. Применяются курсами, указанными в инструкции каждого средства. Крем от целлюлита надо использовать после скрабирования или массажа, тогда средство лучше проникает в кожу и эффект будет более выражен.

3. Можно приготовить маски для тела из глины. Лучше всего использовать голубую и черную глину, как наиболее эффективные при целлюлите. Такие маски от целлюлита подойдут как для самостоятельного использования, так и для обертывания. Глина от целлюлита используется курсами из 15-20 процедур каждый день или через день.

4. Можно использовать специальные варежки, мочалки и массажные щетки от целлюлита. Они улучшают кровообращение в проблемных местах и являются хорошим профилактическим средством от целлюлита. Такими средствами лучше убирают целлюлит на попе. Они применяются регулярно.

5. Домашние обертывания от целлюлита с готовыми антицеллюлитными средствами или приготовленными в домашних условиях. Выполняются курсами. Подробно как проводится процедура можно посмотреть .

6. Баночный массаж выполняется силиконовыми банками, которые можно купить в аптеке. На тело наносим жирный крем, специальные массажные средства или лучше всего горячее масло. Масло можно взять любое, например базовое масло ростков пшеницы, можно добавить туда несколько капель эфирных масел с антицеллюлитным эффектом. Масло подогревается на водяной бане. Техника выполнения заключается в постепенном увеличении силы, банка двигается по телу вместе с рукой, не отрываясь от тела. Обратите внимание, что нужно использовать много горячего масла, чтобы банка хорошо скользила. Таким образом обрабатываются все проблемные места: ягодицы, бедра, живот, бока. Весь массаж банками занимает приблизительно 30 минут. Массаж банками от целлюлита проводится курсами из 10-15 процедур каждый день или через день.

7. Массаж от целлюлита в домашних условиях самостоятельно проводить очень трудно и мало эффективно. Лучшем выбором является самомассаж с медом. Мед наносится на проблемные места и выполняются похлопывающие движения, при которых рука с медом оттягивает кожу. Медовый самомассаж выполняется курсами 15-20 процедур через 1-2 дня. Мед должен быть жидким без комков.

8. Существует множество массажеров от целлюлита (вакуумные, с шипами, роликовые, с инфракрасным излучением и током и др.), которые предназначены для домашнего использования. Массажер от целлюлита следует использовать согласно инструкции.

9. Можно приобрести у косметолога специальные ампульные препараты и мезороллер. Маленькие иголочки мезороллера травмируют кожу и позволяют глубже проникать лечебным средствам. Мезороллером проводят по проблемным местам сначала вертикально, потом горизонтально и по диагонали. Мезороллер от целлюлита применяется курсами из 10-15 процедур по 2-3 раза в неделю. Одного мезороллера хватит на 2-3 процедуры, дальше его следует заменить, так как он начинает "рвать" и царапать кожу.

10. Не забываем о физических нагрузках. Упражнения против целлюлита надо проводить регулярно.

11. Следует исключить из рациона продукты, способствующие образованию целлюлита. Кроме этого можно иногда "посидеть" на антиццеллюлитной диете. От каких продуктов появляется целлюлит, вы можете узнать .

Как правильно использовать крема от целлюлита в зависимости от фазы менструального цикла

Женщинам с коротким менструальным циклом (21–25 дней) повезло больше, чем тем, у кого он длиннее, целлюлит у них развивается реже, а если и появляется, то прогрессирует значительно медленней. Этот факт научно доказан.

Все крема от целлюлита делятся на два вида:

1. Венотоники (повышают тонус сосудов, укрепляют сосудистую стенку, нормализуют кровоток и лимфоток, уменьшают отеки). К ним относятся ментол, камфора, аскорутин, рутин, экстракт конского каштана, зеленого чая, эсцин, эскулин, экстракты красного винограда, витамины К, масло герани, можжевельника, арники, уссурийского хмеля, кипариса, пихты.

2. Липолитики (активируют процессы липолиза, т.е. распада жиров до жирных кислот). К ним относятся 3–5 % кофеин, L-карнитин, аминофиллин, теофиллин, кремний, ксантил, экстракт гуараны.

Кроме этого может быть смешанный состав, куда входят и липолитики, и венотоники.

В первую фазу менструального цикла, которая длится 12–14 дней после начала месячных следует активно бороться с целлюлитом, потому что в организме женщины преобладают эстрогены - стероидный женский половой гормон, который обеспечивает хорошее настроение и способствует расцеплению жиров. Следует использовать крема и/или обертывания с липолитиками.

Во второй фазе менструального цикла, когда наступила овуляция, следует применять крема с венотониками, так как в эту фазу активно вырабатывается гормон прогестерон, который способствует накоплению жиров и задержке жидкости. Можно использовать аптечные крема против варикозной болезни вместо антицеллюлитных кремов с венотониками. В эту стадию хорошо проводить дренажный массаж.
/ Российские звезды без макияжа

  • Prostye-sovety / Макияж изменяющий внешность: 29 примеров женщин

    • Последние топики форума на нашем сайте

    • QueenMargo / Какой крем маскирует темные круги под глазами???
    • Галя / Какой крем от пигментации самый эффективный?
    • Германика /

    Специалисты термином «целлюлит» предпочитают не пользоваться, а называют это явление «липодистрофия» или «липосклероз». Единого мнения относительно целлюлита в медицинском сообществе не существует, многие врачи вообще не считают целлюлит заболеванием.

    Интересно, что впервые целлюлит был назван дефектом внешности не так давно всего лишь в 1973 году, когда на страницах журнала Vogue появилась статья владелицы салона красоты Николь Ронсар “Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше”. До тех пор целлюлит считался нормальным явлением для женщины.

    Признаки целлюлита

    Целлюлит развивается обычно у девушек в возрасте от 20 до 25 лет, часто во время или после . Чтобы узнать, есть ли у вас целлюлит, можно провести простой тест: сожмите двумя руками кожу бедра, если появляется характерный вид «апельсиновой корки», то это первый признак целлюлита. Если вы, даже не сжимая кожу, видите на бедрах или ягодицах неровности, ямочки и бугорки значит, вы, как и большинство женщин, являетесь обладательницей целлюлита.

    Стадии целлюлита

    Косметологи выделяют 4 стадии целлюлита

    1-я стадия - предцеллюлитная.

    Все начинается с замедления тока крови в капиллярах, увеличения проницаемости их стенок, нарушения венозного оттока и циркуляции жидкости в лимфатической системе. Видимых признаков на данном этапе нет. Единственным намеком на ранний целлюлит можно считать появление синяков от незначительных ударов, небольшую отечность тканей.

    2-я стадия - начальная.

    Постепенно проявляется отечность, скапливаются токсины, поступает мало кислорода. Изменения видны только при взятии кожи в складку или при мышечном напряжении в виде эффекта "апельсиновой кожуры". Отмечается некоторая бледность, понижение эластичности кожи в пораженных областях.

    3-я стадия - микронодулярная.

    Жировые клетки спаиваются в гроздья, эластичные перегородки жировой клетчатки становятся грубыми, похожими на рубцы. Отечность и нарушение микроциркуляции прогрессируют. Внешне наблюдается явный эффект "апельсиновой кожуры" без специальных тестов, стоя и лежа. У кожи может быть мелкоузловатый вид. Можно прощупать мелкие и средние узелки. Возможен заметный отек тканей, капиллярные звездочки, болезненность при глубоком надавливании.

    4-я стадия - макронодулярная.

    В тканях отмечается застой лимфы, отек, нарушен венозный отток. Недостаток кислорода способствует еще большему образованию рубцов и отеков. Внешние признаки при 4-ой стадии: узлы явные, крупные, болезненные, спаянные с кожей. Крупные узелки можно легко прощупать руками, есть впадинки и участки отвердения. Выраженный отек тканей, болезненность при пальпации пораженной области, имеется локальное изменение температуры тканей.

    К счастью, 4-я стадия встречается довольно редко. Наиболее часто встречаются 2-я и 3-я. 4-я стадия требует медицинской помощи, для 2-й и 3-й достаточно собственных усилий.

    Причины

    Многие медики вовсе не рассматривают целлюлит как заболевание, а считают его непременной характерной чертой подкожно-жирового слоя взрослой женщины.

    Однако у одних женщин целлюлит проявляется в очень легкой форме, а у других в более выраженной. Отчего это зависит?

    Кроме генетической предрасположенности, факторами риска являются: нарушения периферического кровоснабжения, различные гормональные нарушения или просто изменение гормонального фона (например, половое созревание или беременность), нарушения питания, малоподвижный образ жизни, а также курение, стресс и частое изменение веса. При этом не является обязательным фактором худышки также могут замечать дряблую кожу и апельсиновую корку.

    Вообще говоря, легкие проявления целлюлита для взрослой женщины являются нормой, и более того, отсутствие их возможным признаком гормональных нарушений. В то же время, если целлюлит имеет слишком ярко выраженный характер, то возможно присутствует заболевание подкожной жировой клетчатки, или даже всего организма (гормональные проблемы).

    Оцените свое состояние

    Выраженный целлюлит третьей и тем более четвертой стадии не только некрасив с точки зрения современной моды, но и может быть показателем нарушений в работе гормональной системы. Обязательно займитесь спортом, пересмотрите рацион, проводите дома ухаживающие процедуры.

    При четвертой стадии следует как минимум пройти обследование у , а также у эндокринолога относительно уровня половых гормонов, работы щитовидной и поджелудочной железы.

    Что можете сделать вы

    Конечно, большинство женщин, несмотря на то, что медицина не считает целлюлит серьезной проблемой, прикладывает большие усилия, чтобы от него избавиться. Это неудивительно в современном обществе все решает мода, глянцевые журналы, программы по телевидению, образы звезд и так далее. Каждая женщина хочет быть идеальной и победить природу, возраст, вес и целлюлит… Косметология бурно развивается и предлагает огромное количество средств по борьбе с ненавистными ямками и бугорками. Давайте разберемся, что из этих обещаний правда, а что миф.

    Скажем с самого начала - полностью и навсегда избавиться от целлюлита невозможно. Все силы и старания можно прикладывать только для того, чтобы сделать его менее заметным. Причем для достижения видимого результата необходим комплексный подход.

    Необходимо:

    • Избавиться от лишнего веса
    • улучшить кровообращение
    • активизировать обмен веществ
    • укрепить мышцы и соединительную ткань
    • улучшить тонус кожи

    Самое главное перестроить свой образ жизни, исключить рафинированные продукты, фаст-фуд, покупные сладости, жирное и копченое, отказаться от , обязательно заниматься какой-то физической активностью. Можно рекомендовать ходьбу, бег, плавание, лыжи, теннис, аэробику, занятия на тренажерах, йогу, пилатес. В домашних условиях быстрая ходьба и бег по лестницам, простая скакалка и гимнастические упражнения на мышцы ног и ягодиц тоже будут эффективными! Если вы страдаете от лишнего веса, от него следует избавиться, но обязательно постепенно, иначе кожа станет еще более дряблой и неупругой.

    Дома следует пользоваться жесткой мочалкой или рукавичкой во время ванны и душа, растирая проблемные зоны, после водных процедур обязательно проводить массаж, разминая, пощипывая и постукивая кожу пальцами или массажерами с пальчиками, можно с эфирными маслами (особенно хороши масла цитрусовых лимон, апельсин, грейпфрут, бергамот), затем наносить специальный крем. Хорошо пользоваться антицеллюлитными скрабами покупными или домашнего изготовления, например, из молотого кофе, меда и лимонного сока. Кофе и мед наиболее эффективные из домашних средств от целлюлита. Рекомендуют также посещать сауну, проводить медовый массаж (намазанную медом кожу похлопывают ладонями, из-за меда кожа слегка прилипает к рукам, благодаря этому эффективно улучшается кровообращение), а также баночный массаж, обертывания из глины, масел или меда.

    Для достижения устойчивых результатов эффективен только комплексный подход. Но если вы измените свой образ жизни и будете следовать всем рекомендациям, уже через месяц вы обязательно заметите результат. А через несколько месяцев уже сможете щеголять в короткой юбке и шортах!

    Что может сделать специалист

    Косметологи предлагают широкий спектр антицеллюлитных процедур от массажа и обертываний до лечения эфирными маслами и водорослями, от пилингов до мезотерапии и аппаратных методик.

    Безусловно, профессиональный антицеллюлитный массаж это очень эффективное средство, которое позволит действительно заметно улучшить состояние кожи. При изменении образа жизни результаты от массажа будут долговременными и устойчивыми. Если у вас достаточно выраженный целлюлит, возможно, начать с курса массажа у проверенного специалиста это хорошее начало и толчок для оздоровления вашего образа жизни. Однако стоит помнить, что через некоторое время после курса массажа, если вы не продолжите ухаживать за кожей дома, соблюдать режим питания и заниматься физкультурой, целлюлит увы! вернется в прежнем объеме.

    Что касается других косметических процедур гидромассажи, SPA , талассотерапия и прочее, то они, конечно, очень приятны и сразу после процедуры кожа выглядит упругой и обновленной, но зачастую они весьма дорогостоящи, а их эффект, к сожалению, нередковременный. Разумеется, если вы можете себе позволить проводить курсы таких процедур регулярно, то это прекрасный и приятный способ всегда хорошо выглядеть. Если же для вас такие расходы непомерны, то вы вполне можете достичь отличных результатов и дома, но это потребует от вас дисциплины, терпения и усилий.

    К таким радикальным способам, как мезотерапия и аппаратные методы (вакуумный аппаратный массаж, миостимуляция, электролиполиз и другие), следует отнестись очень аккуратно. Их следует применять только при очень серьезных проявления целлюлита и только после консультации с врачом, так как могут быть противопоказания. Кроме того, доверить свое тело для таких процедур можно только квалифицированным специалистам. Эти способы могут быть очень эффективными и помогут избавиться даже от патологических и тяжелых форм целлюлита, но при ошибках выполнения процедуры возможны осложнения и проблемы со здоровьем.

    Профилактика

    Если вы молодая девушка и у вас пока нет целлюлита, но вы боитесь, что он появится, есть несколько простых рекомендаций:

    • Не допускайте резкой смены массы тела
    • Если вы много занимаетесь спортом, не бросайте резко занятия. Если это необходимо, снижайте нагрузку постепенно.
    • Следите за здоровьем вашей гормональной системы
    • Правильно питайтесь (прежде всего откажитесь от фастфуда, сократите количество сладостей)
    • Не курите
    • Хотя бы 1-2 раза в неделю занимайтесь спортом с нагрузкой на мышцы бедер
    • В ванной пользуйтесь жесткой мочалкой и скрабами для тела, иногда делайте профилактический массаж бедер и ягодиц
    • Ходите в сауну, после сауны также делайте массаж.