Массаж спины при головных болях. Как сделать массаж головы от головной боли? Точечный массаж против головной боли

Если разболелась голова мы начинаем сразу пить обезболивающие таблетки. Но есть не менее эффективный способ победить боль.

Это, конечно, массаж. Как снять головную боль массажем? Когда , мы интуитивно начинаем разминать область лба, висков, волосистой части головы. После таких движений наступает значительное облегчение, головная боль уменьшается, тело расслабляется, исчезает усталость, уходит раздражительность.

Массаж от головной боли достаточно эффективная процедура, но она может помочь только в случаях, когда головная боль не вызвана серьезными заболеваниями.

Массаж головы при головной боли

Главное достоинство такого массажа - отсутствие противопоказаний. Единственное - это лихорадка, температура, когда идет инфекционный процесс.

Для самомассажа необязательно бежать в косметический салон, можно сделать его дома.

Как делать массаж головы?

Как видите, сделать массаж при головной боли совсем не сложно, упражнения и движения очень простые.

Самомассаж занимает всего пятнадцать минут. Потом спокойно полежите полчасика и расслабьтесь.

Массаж от головной боли сухой щеткой

Нам нужно щетка средней жесткости. Начинаем массаж шеи, а заканчиваем ступнями. Делаем такой массаж минут десять. Начинаем растирать тело в разных направлениях до легкого покраснения кожи. Массируем живот и грудь движениями по кругу справа налево.

Такой массаж:

  • помогает при головной боли;
  • расслабляет и успокаивает;
  • укрепляет организм.

1) Большими пальцами надавливайте на виски, обязательно массируйте оба виска одновременно. Расслабьте рот, лицо, шею. Плечи поднимите, затем резко отпустите как будто сбрасываете с них все лишнее. Выполняйте 3 минуты.

2) Найдите впадину, расположенную на расстоянии двух пальцев от середины шеи. Массажируйте ее средними пальцами обеих рук.

3) Еще одна точка для массирования расположена между большим и указательным пальцем. Массируйте мягкую впадину с обеих сторон ладони.

4) Теперь ложитесь на кровать, положите ладони на лоб одну на другую. Делайте движения вправо-влево по лбу, как бы сдвигая кожу. Делаем 40 раз.

5) Теперь ладони убираем по сторонам головы, чтобы большой палец остался рядом с ухом. И делаем движения вверх – вниз, как бы сдвигая кожу, а не скользя по ней.

6) Теперь давайте помассируем шею. Проведем правой рукой от подбородка к груди слева, а теперь левой рукой от подбородка к груди справа.

7) Массажируем затылок, захватывая и сжимая всей ладошкой крупную мышцу волосяного покрова до спины, сначала с одной стороны, потом с другой. Массируем воротниковую зону и возвращаемся к затылку: ребрами ладошек поперечными движениями массажируем шею сверху вниз.

Заканчивая массаж от головной боли, гладим пальцами рук лоб, виски, шею, проходимся по всей поверхности головы.

Когда у меня начинает болеть голова, я массирую сзади затылочную кость двумя большими пальцами, действительно облегчает головную боль.

Не начинайте сразу глотать таблетки от головной боли, попробуйте сначала несложные упражнения, которые улучшат самочувствие.

Головная боль — частый симптом в современном мире. Вследствие неправильного образа жизни, вредных привычек, стрессов и подавленного настроения нередко начинаются мигрени. Поскольку боль в голове известна на протяжении всего существования человечества, то люди искали лекарство, метод излечения всё это время. Существуют разные препараты, терапии, отвары, массажи. Одним из методов борьбы с недугом является акупунктурный массаж от головной боли.

Фото с сайта krasotka.postimees.ee

По всему телу человека находятся , акупунктуры. Каждая из них отвечает за состояние и функционирование определенного органа или систем органов. Большинство центров, отвечающих за деятельность головного мозга, располагаются в зоне головы, шеи, плечевого пояса и кистей.

Вообще, акупунктурный массаж подразумевает воздействие на энергетические центры путем проминания или постановки медицинских иголок. Особенно этот точечный массаж эффективен для снятия головных болей и мигрени.

— это средство альтернативной медицины, которое пришло к нам из Азии. А именно из Древнего Китая. Эта процедура имеет много разных названий, одно из них — Акупунктура. Её суть заключается в точечном воздействие на центры, которые располагаются на поверхности кожи.

Место расположения каждой акупунктуры не случайно. По мнению китайских целителей на теле человека есть много энергетических центров, каждый из них отвечает за функционирование определенного органа или системы органов. Если помассировать определенную точку — этот орган начнёт лучше функционировать. Усилить эффект можно при помощи постановки иголок. В Китае такая терапия считается традиционной, у нас же до сих пор спорят о её пользе и вреде. Точечный массаж от головной боли — это метод мануальной терапии.

Важно помнить, что в случае частых мигреней лучше всего воздействовать на при помощи иголок. Так результат будет более выраженным.

Активные точки на теле человека

Точки на голове от головной боли

  • первая точка на голове расположена на 1.5 см ниже макушки в сторону затылка;
  • симметричные акупунктуры в зоне висков — называются Тай Ян. Массаж при головной боли в висках весьма действенный при мигренях;
  • Фэн чи – симметричные, в центре впадины на затылке, к которой крепится мышца шеи. Если болезненность в голове возникает по причине нарушения кровообращения — можно попробовать помассировать эти две точки;
  • Цуань-Чжу- Две точки на верхних углах бровей. Их нередко используют при мигренях и болях в лобной части;

Если присутствует ощущение болезненности в носовых пазухах, то нужные Вам акупунктуры — в области надбровных дуг, во внутренней их части и надо ртом, под носовыми пазухами;

  • Фэн-Фу — в зоне над позвоночником, под основанием черепа также располагается место, на которое воздействуют от боли в голове;
  • Снизу на скуле, примерно на уровне зрачка есть центр Цзюй Ляо, массаж которого эффективно помогает , бороться с гипертонией и снимать ощущение головной боли. Место весьма чувствительное.

Точки на руках от головной боли

  • Хе гу – находится на кистях рук в зоне между указательным пальцем и пястными костями;
  • Ле цюэ — в районе предплечья. От запястья надо отступить (от средней линии складки);
  • Против головной, зубной боли, насморка и застоя жидкости в пазухах хорошо помогают точечные массажные движения, которые направлены на акупунктуру, которая находится на бугорке, между большим и указательным пальцами. Она очень чувствительная, поэтому не рекомендуется её задействовать беременным женщинам.

Точки на ногах от боли в голове

  • Кунь Лунь — точки на стопе, в углубление лодыжки;
  • Чжи инь — находится на мизинце стопы, возле ногтевой пластины;
  • Еще одна точка от головной боли расположена на ногах. Рекомендуется надавливающими движениями нажимать на область внешней стороны стопы, 2.5 см от впадинки.

Другие точки на теле от мигрени

  • Шэнь шу — расположена между третьим и вторым позвонками поясничного отдела;
  • Цзи мэнь — на концах рёбер. Её довольно-таки сложно найти;

Надавливание точек акупунктуры при головной боли хорошо с ней справляются. Именно массаж этих точек эффективно борется с головокружениями, болями, мигренями, насморком, воспалением носовых пазух.

Массажные движения должны быть точечными, плавными, средней интенсивности надавливания и проминания. Очень важно чётко знать расположение всех этих мест и выбрать основные для себя. Не надо прорабатывать все энергетические центры сразу, так эффективность будет не столь выражена.

Посмотреть мастер-класс точечного массажа от головной боли можно на видео:

При головной боли выберите для себя 2-3 активные точки и плавными массажными движениями нажимайте на них, как только начинаются разные неприятные болезненные ощущения в области головы и шеи. Не стоит полагать, что — это баловство, которое не несёт никакого результата и эффекта. Некоторые из указанных центров настолько сильные, что способны вызвать преждевременные роды у беременных женщин.

В интернете можно найти большое количество положительных отзывов людей, которые регулярно делают массаж точек от боли в голове. Ведь такая методика помогает ускорить процесс кровообращения, лимфоток, выработку гормонов.

Противопоказания к точечному массажу при мигрени

Стоит учитывать противопоказания:

  • Беременные и кормящие женщины. Особенно не рекомендуется выполнять точечный массаж от головной боли во второй половине беременности. Это негативно будет воздействовать на здоровье женщины и ребёнка;
  • Пожилым людям;
  • Больным туберкулезом, особенно открытой формой;
  • Пациентам, имеющим онкологическое заболевание;
  • При сердечной, почечной, печеночной недостаточности;
  • При острых инфекционных заболеваниях;
  • При болях, которым нет объяснения;
  • Истощение, анорексия;
  • При лихорадке;
  • При ВИЧ;
  • При сильной боязни инъекций;
  • При психических расстройствах и нервных заболеваниях.

Во всех других случаях массаж активных точек при мигрени — это действенное средство лечения.

Точечный массаж от головной боли - одно из действенных средств. К одним из распространенных способов относится метод натирания мочки уха, но если это не помогает нужно найти чуть ниже на шее болевую точку и легкими движениями массировать. Если при нажатии испытывается боль это значит что нажимают на правильную точку.

Еще можно использовать во время массажа конкретные точки. Так как на голове их очень много, поэтому нужно точно знать на какие из них нужно нажимать. Вот их описание:

  • ТЯНЬ-ЖУН - Находится за ухом точнее на затылке в глубине края, который находится внизу. Чтобы правильно все сделать нужно, обхватить ладошкой руки лоб и держать, таким образом, голову. Большим пальцем правой руки против часовой стрелки натирать приблизительно 5 минут.
  • БАЙ-ХУЭЙ – к верхней части уха и от середины макушки. Нужно натирать до ощущения боли две минуты. Пациент должен лежать или сидеть.
  • ТАЙ-ЯН – от висков и до линии брови. Массируются обе точки одновременно, но обязательно против стрелки. Гладить нужно приблизительно 4 минуты. Глаза во время массажа закрывают.
  • ТЯНЬ – ЧЖУ – на задней стороне покрова волос. 4 пальцами рук нужно обхватывать нижнюю часть челюсти и переднюю часть шеи. Большим пальцем надавливают пару минут.
  • ХЭ-ГУ – большим пальцем давят на точку между костяшками указательного и большого пальцев. Действовать три минуты.

Массаж от головной боли в домашних условиях

Больной может самостоятельно сделать массаж. Для этого нужно:

  • Изначально нужно 4 минуты покров головы растереть. К виску и от затылка растирают круговыми движениями. С каждым кругом нужно усиливать движения.
  • Массировать виски вверх и вниз по спирали от одного ко второму виску. Начиная с пальцев рук, а заканчивать нужно ее костяшками.
  • Виски растирают средним и указательным пальцами.
  • В виде спирали к затылку и от виска массируют шею.
  • От середины головы к низу сверху.
  • Большими пальцами за ушами слегка прижимать.
  • Легким постукиванием пальцев, начиная с затылка и заканчивая лбом и назад.
  • Ладонями погладить голову.

Во время проведения массажа можно использовать щетки и расчески.

Массаж шеи при головной боли

Так как частой причиной боли головы является проблема с позвонком шейным, нужно проводить массаж шеи. Для этого нужно выполнять пошаговую инструкцию:

  1. Сесть на стул, со спинкой откинувшись на нее и опустить голову. Важно чтобы в этот момент было удобно, и человек мог с легкостью расслабится.
  2. Провести ладонью по затылочной части головы спускаясь к шее и заканчивать плечами.
  3. С усилием правой рукой провести с левой задней стороны шеи к груди, а левой с правой стороны шеи и тоже к груди.
  4. Заднюю часть шеи массируют к середине лопаток
  5. Начиная с лопаток и вести к плечам и заканчивать шеей. Все действия начинают из работы пальцев, а заканчивают костяшками.
  6. Постукивая пальцами нужно пробежаться по шее, плечам и груди.
  7. В конце нужно мягкими поглаживаниями пройтись от шеи и заканчивая грудью.

Как снять головную боль массажем :

  • Можно делать общий массаж головы. Для этого нужно волосяной покров массировать движениями, которые используют при мытье головы. По времени массирование должно длится 5 минут.
  • Массировать виски, этот метод помогает не только при головной боли, но и при повышенном давлении.
  • Массирование шеи помогает расслабиться
  • В любом случае важно во время массажа находится в удобной позе и расслабится.
  • Движения должны быть мягкими и плавными.
  • Желательно использовать масло, которым питают кожу и волос.
  • Расслабляющая музыка как вариант пение птиц или шум прибоя.
  • Лучшее время для массажа вечернее перед сном.
  • Желательно после сеанса выпить зеленый расслабляющий чай.

Можно снять головную боль массажем пальцев . Для этого между большим и указательным пальцем. Нужно отмерить 2 см. от кожи края. Именно там находится одна из точек.

Еще одна точка находится с наружной стороны выше запястья руки на три сантиметра. Нужно прощупывать между костями. Есть и на изгибе мизинца ноги. В месте соединения пальца и стопы.

Точки находятся как на руках, так и на ногах. Главное их найти и нажать в нужном месте.

Особенности проведения терапии

Для того чтобы унять головную боль часто используют массаж. Этот метод имеет ряд особенностей, а именно:

  • не нужно принимать лекарство или настойки;
  • в работе задействованы руки и предметы, с помощью которых можно добиться расслабления.
  • тело должно быть в расслабленном состоянии.
  • важно придерживаться всех указаний, чтобы не навредить. Так как не точное нажатие на ту или иную точку может привести к тяжелым последствиям. Перед началом массажа нужно ознакомится с противопоказаниями и убедится, что их не наблюдается у больного.

Техника работы указана в описании работы с точкой. Если все делается правильно, тогда пациент будет испытывать такие чувства:

В конце появляется легкое потепление на месте, которое массируют.

Противопоказания

При работе с точками на теле нужно быть предельно аккуратными. Имеется большое разнообразие вариантов массажей, с помощью которых лечат головную боль, а именно:

  • массаж руки от головной боли ,
  • массаж шеи,
  • массаж головы,
  • массаж всего тела.

Но очень часто по причине неправильного воздействия во время надавливания на тело можно навредить пациенту. Такие манипуляции могут привести к усложнению хорионического заболевания, могут повысить давление, вызвать тошноту, и даже усугубить головную боль.

Нельзя делать манипуляции, если у больного:

Так же от такого вида манипуляций стоит отказаться детям до двух лет и пожилого возраста людям, а также под действием наркотиков.

Сегодня массаж от головной боли — это достаточно распространенное и популярное средство, что связано с его эффективностью и удобством исполнения.

Массаж можно делать в любое время и в любом месте, главное, знать специфику и основные правила его проведения.

Большим преимуществом процедуры является то, что посредством воздействия на особенные точки, расположенные на разных участках тела, снизить болевые ощущения можно даже самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Кроме того, самомассаж способен улучшить самочувствие человека.

Чтобы разобраться с вопросом о том, как снять головную боль массажем самостоятельно, требуется рассмотреть основные правила его проведения, а также возможные противопоказания.

Какую головную боль можно лечить массажем

Проводить самомассаж в домашних условиях можно и даже нужно. Главное, чтобы причина боли была известна.

Выделяют несколько заболеваний, облегчение которых может быть связано с массажем в качестве комплексного метода лечения:

  1. Нарушение работы кишечника. Нередко причиной ноющих ощущений в передней части головы может стать обычный запор. Избавить от боли поможет массирование точек, находящихся на руке или в районе пупка. Воздействие на необходимые зоны эффективно снимет неприятные ощущения. В первом случае можно массировать точку Хе-гу, которая легко определяется, так как находится между указательным и большим пальцами. Если массировать на обеих руках поочередно (около 2 минут каждую), то можно быстро унять неприятные ощущения. Справиться с головной болью, вызванной запором, можно еще через воздействие на околопупочную область. Из особенностей манипуляции — круговые движения на расстоянии 7-8 см от пупка.
  2. Головная боль может быть вызвана перепадами артериального давления и выражаться через болевые ощущения в затылочной или височной области. С помощью применения техник массажа можно нормализовать кровообращение и устранить дискомфорт.
  3. Если в носовых пазухах имеется скопление гноя, то его давление будет вызывать головные боли. В этом случае поможет воздействие на Цуань-чжу, Цзю-ляо и Тай-чун. Массирующее движение этих точек не только поможет снизить боль, но и будет способствовать отхождению гноя.
  4. Искривление позвоночника. Нарушение в расположении шейных позвонков будет создавать напряжение в районе мышц головы и шеи. Это вызовет зажатие шейного нерва, что станет причиной частой головной боли. При незначительном искривлении позвоночника боли, вызываемые этим состоянием, можно уменьшить периодическим воздействием на точку под названием Тянь-чжу. В случае если проблемы с позвоночником более серьезные, перед самолечением лучше проконсультироваться с врачом, чтобы еще больше не навредить собственному здоровью.

Точечный массаж при головной боли, вызванной защемлением шейного нерва, может проводиться по следующей схеме:

  • человек должен занять вертикальное положение;
  • воздействуют на зону около 3 минут;
  • после процедуры требуется расслабиться и полежать.

Чтобы знать, на какие точки нужно воздействовать, требуется разобраться в причине возникновения боли.

Ликвидация боли через стимуляцию точек на теле

Стимулирование определенных зон будет способствовать избавлению от некоторых болезней. Это же касается головных болей различного происхождения. Самомассаж при головной боли будет особенно действенным, если недуг вызван переутомлением или стрессовыми ситуациями.

При более серьезных заболеваниях массаж лишь уберет болезненный симптом, не влияя при этом на саму причину болезни. Это обязательно требуется помнить, прибегая к процедурам такого рода.

Массаж при головных болях может быть очень полезен и для общего самочувствия, так как способен не только снизить неприятные ощущения, но и оказывать оздоровительное воздействие на весь организм:

  • массаж снимает стрессовое состояние и уменьшает его проявление;
  • после процедуры происходит успокоение и расслабление;
  • повышается тонус;
  • улучшается концентрация внимания;
  • применение точечного массажа способно улучшить кровообращение в разных частях головы;
  • массирование определенных точек делает отдых более полноценным: сон станет глубоким и спокойным;
  • за счет улучшенного кровообращения укрепляются корни волос.

Если болит голова, то для улучшения самочувствия можно использовать одно из направлений массажа:

  • общий массаж головы (такое воздействие расслабит мышцы и нормализует тонус сосудов);
  • точечное воздействие на биологически активные зоны (в основе — акупунктурное лечение);
  • воздействие на триггерные точки;
  • массаж шеи (с мышц снимается напряжение, которое может быть причиной головной боли).

Массаж для снятия головной боли может проводить как специалист, так и сам человек. Выбирая второй вариант, главное — определиться с причиной боли и правильно подобрать комбинацию зон для воздействия.

Все точки локализуются на разных участках тела, а не только на голове.

Они собраны в группы и часто располагаются симметрично. Существует достаточно много точек, на которые можно воздействовать, не прибегая к посторонней помощи, но нужно точно знать их расположение и терапевтический эффект от их массирования.

Только в этом случае эффективность самомассажа будет высокой.

Чтобы точечный массаж от головной боли подействовал, требуется рассмотреть основные из них.

Биологически активные точки на голове и шее

В области головы и шеи выделяют 9 основных биологически активных зон, воздействуя на которые можно значительно снизить болевые ощущения:

  1. Тоу-вей можно найти чуть выше виска; она является основой воздействия при лечении головной боли. В результате массажа улучшается состояние при невралгии первой ветви тройничного нерва и неврите лицевого нерва. Массирование Тоу-вей помогает справиться с мигренью. Определить область для воздействия можно при жевательном движении. Она располагается выше височной мышцы и углублена назад от роста волос.
  2. Тай-ян находится на линии роста брови и углублена по направлению к виску. Массировать зону следует при наличии головной боли различного происхождения, мигрени, в случае паралича лицевого нерва или невралгии тройничного нерва, при глазных заболеваниях, гриппе или простудных заболеваниях. Также поможет справиться с зубной болью. Массаж проводят против часовой стрелки в течение 3-5 минут. Глаза должны быть закрыты.
  3. Противокозелок. Зона расположена симметрично самой выступающей части ушной раковины.
  4. Шан-син можно найти на средней линии чуть выше роста волос. Воздействие на точку поможет при головной боли и невралгии первой ветви тройничного нерва.
  5. Цзюй-ляо можно найти на нижней части скулы в продолжение линии зрачка. Воздействие на Цзюй-ляо помогает снять давление, напряжение и усталость в области глаз, уменьшает застойные явления крови в голове, зубную боль.
  6. Инь-тан находится во впадине между бровями. При давлении на эту зону происходит балансирование гипофиза, снижаются головные боли, улучшается пищеварение, уменьшается напряжение в глазах.
  7. Фен-чи определяется в основании черепа; ее можно прощупать в углублении по обе стороны от больших вертикальных мышц шеи.
  8. 8. Фэн-фу можно прощупать у основания черепа прямо над позвоночником в углублении.
  9. Цуань-чжу находится на пересечении линии бровей и переносицы. Воздействие на область снимает боль и усталость с глаз, уменьшает головную боль.

Если точки симметричные по расположению, то необходимо массировать сразу 2, тогда массаж головы от головной боли будет действенным.

Точки на руках и ногах, массирование которых способно снизить головную боль

Главной точкой на руке, массирование которой позволит унять головную боль, является Хэ-гу. Она располагается между большим и указательным пальцем с внешней стороны ладони.

Воздействие на область будет иметь значительный положительный эффект на организм:

  • уменьшается головная боль;
  • улучшается состояние при вирусных заболеваниях, гриппе;
  • стимулируется родовая деятельность.

Избавиться от проблемы поможет поочередное массирование точки Хэ-гу сразу на 1-ой, а потом на 2-ой руке.

К главным зонам на ногах, которые можно массировать для снижения неприятных ощущений, относятся:

  1. Точка, которую можно нащупать на внутренней стороне стопы в районе между 2 и 3 пальцем. Массировать необходимо путем надавливания, совершая круговые движения по часовой стрелке.
  2. Точка расположена на 2-м пальце на расстоянии 3 мм вниз от линии роста ногтя. Массируют поочередно.
  3. Цзу-линь-ци прощупывается между костями 4-го и 5-го пальца на внешней стороне стопы. Эту зону массируют мягко, спокойными движениями.
  4. Точка располагается на 3 мм выше от линии роста ногтя большого пальца. Массируют сразу обе ноги.
  5. Точка, которую можно нащупать в районе выемки под лодыжкой. Она расположена на внутренней части ноги. Массируют зону не менее 1 минуты.

Всего на теле человека существует более 100 биологически активных зон, но для решения проблемы не обязательно воздействовать сразу на все. Можно выбрать всего 2-3 и воздействовать только на них.

Специфика проведения точечного массажа

Массаж головы при головной боли может быть очень эффективным, так как за счет улучшения кровообращения и расслабления мышц можно значительно снизить болевой синдром.

Но для этого процедуру необходимо проводить по определенным правилам:

  • проводится только вручную;
  • надавливание происходит вертикально и направлено вниз;
  • движения производят 1 или 2 пальцами (если используют 2 пальца, то 1 накладывается на другой);
  • для надавливания может использоваться щепотка из 3-х пальцев;
  • для массажа можно использовать ребро ладони;
  • если воздействие должно быть сильным, то оно всегда короткое;
  • на выбранную точку воздействуют в течение нескольких секунд (4-5), после чего медленно отпускают;
  • можно использовать ритмичные движения: надавливать 2-3 секунды и ослаблять нажатие на это же время;
  • в движениях главное — плавность и мягкость;
  • во время массажа рекомендовано использовать специальные масла, что снизит болезненность процедуры и усилит ее эффективность;
  • лучшее время для процедуры — перед сном.

К противопоказаниям процедуры относятся высокая температура тела и онкологические заболевания.

Состояние человека при головной боли оставляет желать лучшего, особенно, если приступы длятся несколько дней. В таких случаях взрослые употребляют обезболивающие, забывая о более простых способах самопомощи. Массаж от головной боли обладает мощным расслабляющим эффектом, при этом улучшается микроциркуляция в головном мозге и мягких тканях. Курсы массажа можно проводить как в кабинете у врача, так и в домашних условиях.

Массаж головы при головных болях

Дискомфорт, чувство тяжести и боли в голове требуют немедленного лечения. Зачастую на такие жалобы взрослые указывают, когда присутствуют следующие состояния:

В таких случаях нужно применять общий массаж головы от головной боли. Для выполнения процедуры необходимо положить пациента на ровную и мягкую поверхность спиной или животом. Позиция зависит от участка, который подвергнется манипуляциям. Температура помещения колеблется в пределах 20-22˚C, взрослого накрывают чистым полотенцем до шеи. Усиливает релаксирующий эффект мелодичная музыка, аромалампы с эфирными маслами мелиссы или лаванды. Важно отметить, что на некоторые растения может быть аллергия. Поэтому, при возникновении покраснения кожи, насморка, кашля, слезотечения, следует немедленно отказаться от использования ароматической лампы.

Техника массажа при болях в голове описана ниже.

  1. При дискомфорте у висков и во лбу пациент лежит на спине, закрыв глаза. Врач плавными и легкими движениями массирует кожу лба от переносицы по направлению внешних краев бровей. Затем плавно переходит на виски, ограничиваясь ушной раковиной. Массаж выполняется четырьмя пальцами рук доктора с обеих сторон у пациента. Длительность процедуры составляет 5-10 минут.
  2. Если голова болит в области темени, массажист использует все пальцы на руках. Кончиками пальцев врач выполняет мелкие круговые движения на темени, подобно мытью головы шампунем. Сеанс длится около 5-10 минут.
  3. Снимать боли во всей голове можно начать массированием кончиками пальцев врача области глазницы на лице. Затем специалист переходит на лоб и виски, выполняя легкие надавливания и круговые движения. Заканчивается сеанс мягким надавливанием ладонями доктора на теменную часть головы. Процедура в общей сложности занимает 15 минут.

Общий массаж тонизирует подкожные сосуды головы, помогает при высоком давлении, улучшает лимфоотток и прилив венозной крови к сердцу.

Массаж шеи при головной боли

Массажем шеи можно эффективно и быстро снять сильную головную боль. Показаниями для этого служат следующие причины:

Для проведения массажа шеи пациент ложится на живот, а голову укладывает на специальную подушку с отверстием для лица. Руки расположены вдоль туловища, для максимального расслабления мышц надплечья. Врач выполняет массаж шеи следующим образом:

  1. Сначала наносят на кожу, разогретое до температуры тела, масло для массажа.
  2. Поглаживанием области надплечий и шеи, достигают умеренного расслабления пациента. Это длится 3-5 минут.
  3. Большими пальцами обеих рук врач массирует мышцы шеи и плечевого пояса справа и слева. Движения начинают с затылка, заканчивая у плечевых суставов. Такая последовательность необходимо для усиления оттока венозной крови с головы в сердце.
  4. Повторяют движения в течение 10 минут.
  5. Завершают сеанс легкими похлопываниями кожи шеи в течение 1 минуты.

Важно! Врачу запрещено массировать непосредственно шейные позвонки и делать резкие пассивные повороты головы

После первых 2-3 сеансов массажа, массируемая часть шейных мышц может сильно болеть. Это нормальное явление, которое вызвано разминанием и растягиванием мышечных волокон. Пройдет спустя 5-7 дней. Для снятия головной боли требуется посетить 10-15 сеансов в течение 1 месяца. Затем делают перерыв, выполняя ежедневную утреннюю зарядку для поддержания тонуса мышц.

Самомассаж от головной боли

В домашних условиях также можно избавиться от головной боли. Для этого следует проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить здоровью.

Самомассаж при головной боли хорошо помогает при следующих недугах:

  • Усталость, бессонница, метеочувствительность;
  • легкие травмы головы и шеи;
  • остеохондроз позвоночника, межпозвонковые грыжи;
  • головная боль напряжения;
  • ранний период после перенесенного отита, синусита, ринита;
  • колебание артериального давления.

Совет врача. Если головные боли не исчезают спустя 10-20 минут после массажа, следует проконсультироваться у врача. Так, например, может проявляться гипертонический криз

Самомассаж выполняют, соблюдая определенную последовательность, описанную ниже.

  1. При боли в лобной части головы и боли в висках, человек ложится на спину. Затем кончиками указательных и средних пальцев рук слегка надавливает на кожу этих участков. Выполняются линейные движения от середины лба в обе стороны над бровями. Затем массируют виски, не задевая зону ушей. Так повторяют в течение 10-15 минут.
  2. Боли в затылке часто спровоцированы зажатостью шейных мышц, обострением остеохондроза. Для облегчения состояния следует сесть на стул и выпрямить спину. Положение пальцев следующее: большие пальцы размещены на передней поверхности шеи, а четыре остальных - на околопозвоночных мышцах. Кончиками четырех пальцев на кистях рук массируют мышцы шеи и кожу затылка. Делают легкие надавливания и разминания тканей, постепенно перемещаясь от головы к плечевому поясу. Процедура длится 10 минут, на протяжении которых можно плавно поворачивать голову вправо и влево, усиливая растяжение мышечных волокон.

Совет врача. Ежедневный самомассаж шейных мышц, является профилактикой развития остеохондроза и межпозвонковых грыж

Самомассаж при головных болях не требует сторонней помощи, специальных приспособлений, может выполняться дома или на работе. В день следует проводить по 2-3 десятиминутных сеанса.

Точечный массаж устраняет головную боль

Еще в древнем Китае народные целители изучили десятки точек, активация которых помогает бороться с болезнями и избавлять от болей. Благосклонно влияет на организм точечный массаж для снятия головных болей после переутомления, стресса и бессонницы.

  1. Симметричная точка Тай ян расположена на висках, на 1-2 см вдали от края глазницы.
  2. В самом центре затылка, куда крепятся мышцы шеи, находится точка Фэн чи.
  3. На внешнем крае бровей размещена точка Юй яо.
  4. Точка Цуань-чжу расположена на 2-3 мм от внутреннего края глаза возле переносицы.
  5. Под краем подбородка, на 1 см в сторону от срединной лини с обеих сторон можно найти точку И фэн.
  6. В центре подошвенной поверхности ступни находится точка Кунь лунь.
  7. На уровне ногтя у мизинца на ноге расположена точка Чжи инь.

Точечный массаж при головной боли необходимо выполнять в условиях тишины перед сном. Сделать процедуру можно как самостоятельно, так и с помощью рефлексотерапевта.

На точки нужно надавливать 15-30 секунд с умеренной силой, не причиняя боли. Затем круговыми движениями на коже массируют мягкие ткани в течение 2-3 минут. Завершается сеанс на одной точке легкими постукиваниями на протяжении 15-20 секунд. Методика хорошо помогает при повышенном давлении, головных болях перенапряжения и бессоннице.