Не сняться сны. Что значит, когда нет снов? Причин такой забывчивости может быть несколько

Видеть сны – нормальная способность, которой обладает абсолютно каждый человек. Поэтому, если кто-то сталкивается с тем, что не снятся сны, то речь идет скорее о том, что человек просто не помнит то, что видел, когда спал. Сложно сказать, хорошо это или плохо, так как такое явление может быть вызвано не только какими-либо отклонениями, как думают многие, но и обычным стрессом или внезапным пробуждением. Для того, чтобы понять, когда мы видим сны, почему мы их забываем, и что делать, если человеку не снятся сны, нужно разобраться с тем, как работает наш мозг во время отдыха, а также узнать основные причины, по которым мы забываем сновидения.

Феномен сновидения: что мы видим и при каких условиях?

Онейрология – наука, которая занимается изучением сновидений. Ученые этой области работают над определением того, что же такое сон, его природа, и почему мы видим сновидения. На самом деле точно причины не известны. Существует 10 теорий наиболее популярных теорий, почему нам могут сниться сны.

Сюда относятся и теория, выдвинутая еще Зигмундом Фрейдом, о том что наши ночные видения – прямое или косвенное отображение желаний, а также противоположная тому гипотеза, что сны – не что иное, как реакция мозга на хаотичные нервные импульсы, которые возникают во время отдыха.

Есть также две противоположные версии, основой которых послужила память. Так, первая версия говорит о том, что сны помогают нам избавляться от ненужных эмоций, информации и опыта, полученного в течение дня. То есть мозг прокручивает и интерпретирует эти данные, после чего удаляет из памяти все ненужное. Вторая версия гласит, что сновидения предназначены для того, чтобы лучше запоминать полученную информацию.

Некоторые ученые, в том числе Дейрдре Баррет, считают, что сны помогают нам решать проблемы, с которыми нам трудно справится в реальной жизни.

К сожалению, ни одна из этих теорий не подтверждена на 100%. Однако все ученые сходятся в том, что ночной сон – это циклическое явление, которые имеет 2 фазы. Первая фаза – медленный сон. В это время мозг человека переходит с бета-волн, на альфа: тело расслабляется, замедляется сердцебиение, незначительно снижается температура тела и происходит погружение в сон. Мозг начинает активно обрабатывать информацию, которая была получена за день. Человек может видеть несколько сновидений, находясь в таком состоянии, однако, пробудившись в фазе медленного сна, вряд ли какое-либо видение запомнится.

Вторая фаза – быстрый сон, сопровождается учащенным сердцебиением и повышением температуры. В этот период мозг уже не обрабатывает информацию предыдущего дня, а скорее реагирует на нервные импульсы, показывая картинку. Сны, увиденные в этой фазе, чаще всего фантастичны и нереальны, а также более запоминаемы.

Но бывает, что пробудившись утром, человек не помнит, что он видел ночью, ни на первой, ни на второй фазе. Так почему не снятся сны? Рассмотрим основные теории, которые были выдвинуты после проведения психологических и нейробиологических экспериментов.

Почему не снятся сны: главные теории и эксперименты ученых

Многие задаются вопросом, почему же мне не снятся сны. Как уже было отмечено выше, ученые придерживаются мнения, что абсолютно все люди имеют сновидения, просто не каждый их помнит, когда просыпается. Причин тому может быть несколько:

Физическая усталость , из-за которой человек погружается в очень глубокий сон.
Алкогольное опьянение : мало того, что мозг функционирует иначе, так еще и сон преимущественно очень крепкий.
Храп – неспокойное дыхание сбивает нервные импульсы, посылаемые мозгу, а потому реакция организма часто направляется не на запоминание сновидений, а на выравнивание дыхания.
Резкое пробуждение провоцирует мгновенную смену внимания человека, так быстро выйдя из состояния сна, проснувшийся часто испытывает раздражение, например, если разбудил телефонный звонок или будильник. А потому размытые сновидения отходят на задний план и забываются.
Медицинские препараты : прием некоторых лекарственных средств, например, успокоительных, антидепрессантов, против бессонницы, могут повлиять на состояние сна. Также это касается и других групп медпрепаратов, которые в побочных эффектах имеют факторы, влияющие на нервную систему и непосредственно на сон.
Стресс, нервные и психические расстройства . Здесь может быть как проблема с засыпанием в принципе, из-за чего человек имеет поверхностный и беспокойный сон, так и отсутствие возможности сосредоточится на запоминании снов из-за психической усталости, ведь тогда организм во время ночного отдыха занят активным восстановлением.
Смена режима дня . Если человек переходит на другой график активности и отдыха, то период адаптации может сопровождаться отсутствием сновидений. Это же касается людей, которые имеют плавающий график, а потому спят все время в разные поры дня и ночи. Сон тогда нестабилен и поверхностен.
Низкая эмоциональность, отсутствие мечтаний, стремлений и переживаний . Это версия, почему не снятся сны из психологии. Некоторые ученые считают, что сны отображают наши эмоции и мечты, а человек, который находится в апатическом состоянии просто не может видеть сновидения.

На самом деле, есть множество теорий, почему человек не помнит образы, которые видел ночью. И точного ответа на то, если не снятся сны, это хорошо или плохо, нет. Так как объективно оценить ситуацию довольно сложно.

Чтобы изучить природу сна, ученые из разных научных областей и исследовательских институтов проводят эксперименты. В одном из них была подтверждена теория, что сны – это один из инструментов освоения информации. Так, студенты изучали предоставленный материал. Те, кто видел сновидения, запоминали данные гораздо лучше, чем та группа людей, которая не видела сны.

Нейрофизиологи из Стокгольмского университета пришли к выводу, что сон – это инструмент, который древние люди использовали для имитации смерти, то есть для акинеза. Такой защитный механизм до сегодняшнего дня используется животными, чтобы симулировать смерть перед хищником. Во время сна перестают выделяться гормоны, а соответственно и запахи, привлекающие хищника. Возможно, способность людей видеть сны уже не так нужна современному человеку.

Нейробиологи из Финляндии придерживаются мнения, что сны необходимы человеку, чтобы подготовиться к различным жизненным ситуациям, в том числе и опасным. Пережив какое-либо событие во сне, мы получаем опыт, который сможем использовать в реальной жизни.

Хочешь вспомнить свой сон?

Способы вспомнить сон

Причины, по которым человек не помнит сны, довольно ясны. Но что же нужно предпринять, чтобы избавиться от этой проблемы и запоминать образы, приходящие во время отдыха. Рассмотрим же несколько вариантов, что делать, если не снятся сны:

не переутомляться;
нормализовать режим дня (сон должен быть продолжительностью 7-8 часов);
не вставать резко после пробуждения, чтобы снизить стресс от перехода в активное состояние;
создать подходящую атмосферу для здорового отдыха: погасить свет, проветрить помещение и избавиться от лишних звуков (большая ошибка засыпать под телевизор или музыку, так как это негативно воздействует не только на сновидения, но и на отдых организма в целом);
настроиться на видение сна (с первого раза скорее всего ничего не получится, но если, засыпая, давать себе установку о том, что нужно запомнить сон, начинать придумывать сюжет сновидения или просто мечтать, то спустя некоторое время, картинки и образы будут более четкими и запоминающимися);
записывать свои сны (часто человек помнит первые минуты после пробуждения, что ему снилось, а потом забывает, а потому на такие случаи лучше иметь недалеко от кровати блокнот и ручку).

То есть, если не снятся сны, то прежде всего не нужно паниковать или расстраиваться. Возможно, причиной тому стал обычный стресс или смена режима сна. Для этого лучше здраво проанализировать ситуацию и попробовать исправить проблему, создав благоприятные условия для отдыха. Если же сновидения не приходят уже продолжительное время, например, более полугода, то тогда стоит обратиться к специалисту. Возможно профессионал посмотрит на проблему под другим углом и сможет найти эффективное решение.

Спать и видеть сны - совершенно нормально, даже если их сюжеты не всегда приятны. А вот полное отсутствие сновидений является достаточным поводом для беспокойства. Оно означает, что нормальные процессы, происходящие в человеческом организме во время сна, нарушены. И стоит поискать причины, почему перестали сниться сны, пока их отсутствие не начало негативно отражаться на общем состоянии здоровья.

Когда возникают сновидения

Обобщенные данные многочисленных и разносторонних исследования сна позволили однозначно установить, что сновидения в человеческом мозгу возникают в строго определенных его состояниях, причем не сразу после засыпания, а после того, как мозг пройдет фазу медленного сна.

Всего же в течение ночи происходит чередование различных циклов сна, которые сменяют друг друга и имеют вполне четкие характеристики, по которым их можно различить. Весь процесс можно разделить на засыпание, несколько чередований циклов сна (медленный/быстрый) и пробуждение.

Зная обо всех фазах сна, легче понять, почему не снятся сны некоторым людям. Не помнить снов - не опасно для здоровья, тревожный сигнал лишь их действительное отсутствие.

Узнать, видите ли вы сны, легко - надо просто попросить понаблюдать за тем, как вы спите, кого-то из близких. Если через 20-30 минут после засыпания ваши глазные яблоки начнут двигаться хаотически, значит все в порядке - вы смотрите сон. Попросите их осторожно разбудить вас в этот момент и сами во всем убедитесь.

Если же быстрая фаза сна действительно отсутствует, желательно обратиться к невропатологу или сомнологу, так как это может свидетельствовать о физиологических или психических расстройствах.

Причины отсутствия снов

Причин отсутствия снов достаточно много. Мы перечислим лишь наиболее часто встречающиеся из них. Но сновидение - настолько уникальное явление, что понять до конца механизм его появления ученые не могут до сих пор.

На отсутствие сновидений может повлиять:

Как видите, при воздействии негативных внешних факторов сны могут переставать сниться на некоторое время, а затем возвращаться вновь или исчезать надолго и тогда необходимо обратиться за квалифицированной помощью для восстановления нормального чередования фаз сна.

Осознанные сновидения

Сейчас все больше людей увлекаются духовными практиками, часть из которых включают в себя такой феномен, как осознанные сновидения, которые часто становятся причиной, почему не снятся сны. Ничего плохого в этом нет, если овладение подобными техниками происходит плавно и под руководством опытного специалиста. Многим действительно удается таким образом сконфигурировать мозговую активность, что они обретают способность изменять по собственному желанию сюжеты сновидений.

Но если подобные вещи начинают практиковать люди совершенно неподготовленные, не понимающие основных принципов работы человеческого тела и нервной системы, то недалеко до беды. Пытаясь сохранить контроль над осознанием во время засыпания, они просто не дают нервной системе расслабиться. Через некоторое время борьбы со сном появляются отрывочные образы, вспышки света и другие видения. Но мозг запрограммирован на желание их зафиксировать, поэтому человек сразу просыпается.

Длительные подобные эксперименты уже не одного человека довели до серьезных психических расстройств. А бессонница, под руку с которой идут повышенная возбудимость, расстройства памяти, снижение концентрации - это обычная проблема для таких вот «адептов-самоучек».

Поэтому если вы собираетесь заняться подобными практиками - удостоверьтесь в том, что рядом есть человек, который научит, как делать это правильно и без вреда для физического и психического здоровья.

Почему мы забываем свои сны? Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.

Почему мне ничего не снится?

Многие читательницы WomanHit жалуются, что часто не видят или не помнят своих сновидений. Наш эксперт объясняет, почему такое случается и как научиться договариваться со своим подсознательным.

Мне часто поступают письма с вопросами от постоянных читателей рубрики о том, что им ничего не снится.
Например: «Я просыпаюсь каждое утро с тяжелой головой, как будто всю ночь работала, снов не видела».
Или такой: «Вы пишите, что сон поможет мне решить внутренние проблемы, но я ничего не вижу. Это значит, что у меня проблем нет?»
Вот еще один: «Точно знаю, что что-то снилось, но не помню абсолютно ничего. Это вообще нормально? Как можно это объяснить?».
Это действительно важные вопросы, ведь многие из нас считают, что не видят снов. А если что-то видят, то редко их запоминают. Это не значит, что с вами что-то не в порядке. Это также не означает, что ваша психика уже совершила всю необходимую работу, потому сны вам не снятся.
Почему тогда мы часто не видим снов? Дело в том, что наш сон состоит из двух фаз: быстрой и медленной. Эти фазы чередуются несколько раз за ночь, причем большую часть времени занимает медленный сон.
В этой фазе сновидений мы не видим, так как вся наша энергия отдана телу: за время этой фазы все органы и системы нашего тела работают активно. Примером тому может послужить пробуждение около 4−5 утра для того, чтобы попить воды. Это свидетельствует о том, что наши почки — фильтры организма — активно выводят накопившийся шлак.
Сны же мы видим в быстрой фазе сна, которая занимает лишь четверть ночного отдыха. Ученые называют эту фазу БДГ — быстрое движение глаз. Если смотреть на спящего человека в этой фазе, можно обнаружить, что его глаза неустанно «бегают», веки и ресницы дрожат. Это признак того, что человек видит сон. Причем это происходит с каждым из нас без исключения. Эксперименты показывают, что если ограничивать сон человека, часто будить его, то медленная фаза сна сокращается, иногда пропадает вовсе. Из этого понятно, что фаза быстрого движения глаз — самая необходимая. Во время нее происходит перезагрузка нашей психики, наши переживания «упаковываются» в нас, и мы способны жить дальше. Именно в этой стадии происходит исцеление от тяжелых психологических ран, трудные и болезненные переживания отходят на второй план. Можно сказать, что сон — это наш личный психотерапевт. Интересно также, что во время этой фазы активность нашего мозга и нервной системы на порядок выше, чем во время бодрствования. Таким образом, в этой фазе сна наша психика работает интенсивнее всего и способна справиться со множеством проблем и трудностей.
Современные психотерапевты даже использовали это знание о фазах сна, чтобы лечить людей, получивших тяжелую психологическую травму. Например, для пострадавших в катастрофах и стихийных бедствиях, переживших террор и насилие. Пострадавшим предлагалось «спать» наяву, то есть двигать глазами так, будто они спят в быстрой, целебной фазе сна, при этом вспоминать о трудных событиях. Благодаря этому свойству сна, многие из них успокаивались, расслаблялись, позже им было легче адаптироваться и вернуться к обычной жизни.
Теперь вернемся к вопросу о том, что снов мы не помним или не видим. И что с этим можно сделать.
Итак, если мы не помним сна, значит проснулись во время медленного сна, то есть когда психическая активность минимальна, зато активно работает наше тело.
Однако можно провести интересный эксперимент. Мы можем договориться со своим подсознанием о том, чтобы помнить сон, когда проснемся. Для этого перед сном нужно обратиться к себе и сказать: «Мое подсознание, я хочу увидеть сон о важном для меня сейчас, а когда проснусь, то хочу его помнить».
Положите рядом с кроватью блокнот и ручку, чтобы после пробуждения сразу записать все, что запомните. Ткань сна очень хрупка, так что его можно забыть, пока вы умываетесь и заправляете постель. Не теряйте время — пишите сразу все, что помните.
Кто знает, может быть для вас этот метод станет палочкой-выручалочкой в трудную минуту. Или будет прекрасным способом знакомства с собой.

Причин такой забывчивости может быть несколько.

Причина первая - физиологическая. Мозг способен запоминать сны, только в том случае, если человеку посчастливилось проснуться в быстрой фазе сна. Если открыть глаза в другой фазе, сон просто не запомнится. Но не может же быть такого, что мы несколько дней то и дело просыпаемся не в той фазе?)

Причина вторая - психологическая. Психологи утверждают, что сны не снятся уставшим и счастливым людям. После активного суматошного дня мозг уже просто не в состоянии генерировать сны и дает человеку возможность хорошенько отдохнуть.

Но почему не снятся сны счастливым людям, где взаимосвязь? У психологов опять же есть соображения на этот счет. Сны снятся только тем людям, которых одолевает хоть малая толика тревоги. А если человека ни что не тревожит и он вполне доволен жизнью, то и надобность в сновидениях отпадает. Тогда почему сны снятся беззаботным маленьким детям и животным, что их тревожит?

Причина третья - мистическая. Если считать, что сновидение - это отображение наших астральных путешествий во сне, то прекращение этих путешествий может быть связано с энергетическим истощением человека. Или с блокировкой вспоминания об этих путешествиях из-за нежелательной несвоевременной информации, полученной в них.

Лично я считаю сновидения одним из основных источников важной информации не из астральных путешествий (такое бывает редко и обычно у развитых магов), а из нашего подсознания. Иногда сновидения бывают посланиями свыше, но это также процентно очень редко.

Поэтому прекращение или забывание сновидения я вижу достаточно тревожным симптомом перекрытия этого важного канала поступления информации. Как правило, это связано всё-таки с внутренними блоками, а не внешними воздействиями. А любой внутренний блок можно убрать определенными методами работы над собой.

Если с вами случилось такое перманентное забывание снов, хочу предложить вам несколько способов, как этого избежать в следующую ночь:

1. Использование карт Таро.
Для этого хорошо подойдет аркан Луна. Вы можете перед сном провести медитацию на эту карту. Методы медитации на Таро мы обсуждали здесь. Аркан Луна тесно завязан на образы из подсознания, наши сны и наше бессознательное. Работа с этим Арканом поможет вам восстановить связь с вашим подсознанием. Желательно после медитации положить эту карту под подушку или рядом с собой на прикроватную тумбочку открытой картинкой вверх.

2. Ароматерапия.
Некоторые ароматы способны активизировать нашу память , помогать осуществить контакт не только с нашим подсознанием, но и с тонкими мирами. Для этого подходят эфирные масла мяты, мелиссы, лаванды, розового и чайного дерева, можжевельника, полыни и других.

Используйте эти аромамасла перед снов в аромалампе (капайте по инструкции, не больше 3-4 капель) или просто капните пару капель на запястье левой руки (этот способ можно использовать, конечно, если у вас нет аллергии на этот продукт).

Также можно использовать соответствующие благовония в палочках или конусах, но от них запах более тяжелый, я бы не рекомендовала перед сном.

3. Энергия цвета и огня.
Для использования этого метода вам понадобится белая, голубая, синяя или фиолетовая свеча. Белая или синяя препочтительнее, но и другие пойдут. Зажгите ее на ночь в своей комнате, но не рядом с кроватью, чтобы не сбить ее случайно ночью рукой и чтобы свет вам не бил в глаза. Эти энергии помогут вам проникнуть в собственное подсознание и открыть каналы принятия информации.

4. Магия кристаллов.
Одним из самых мощных кристаллов, проводящих тонкие энергии, считается горный хрусталь. С древних времен считается, что хрусталь наделяет своего владельца даром ясновидения. Средневековые алхимики утверждали, что этот камень является как бы кожей планеты, которой она воспринимает сигналы из Космоса и астрального мира.

Хрусталь можно положить под подушку или лучше одеть на шнур и носить его постоянно, а в особенности одевать на ночь.

5. Магия рун.
Одной из основных подходящих нам рун является руна Ansuz. Руна направляет духовную жизнь человека, помогает установить связь с богами. Это руна связи, сообщения, вдохновения, изучения и обучения. Речь идет о духовной сфере. Это путь к богам, путь вглубь себя для познания себя с позиций божественного. Ее можно использовать самостоятельно или внутри формулы.

Например, Ansuz-Jera-Mannaz - Познание себя. Гармоничное сочетание усиления умственных процессов и направления их в нужно русло. Гармоничный мыслительный процесс.

Или, Ansuz-Dagaz-Wunjo. Здесь речь идет о неком прорыве в познании и осознании человека. Если Ansuz-Mannaz-Dagaz, то это прорыв в познании себя.

Можно использовать формулу Ehwaz-Ansuz, но это больше помощи магу в изысканиях. Если вы ждете снов в эту тему, она подойдет.

А мне больше всего нравится формула ALU. Ansuz-Laguz-Uruz. Она означает помощь богов, послания свыше и открытие потока. Я использую её не для сновидений, но для принятия знаков и информации, в сновидениях тоже можно.

Для открытия потоков сновидений рунные формулы можно написать на бумаге, положить под подушку, или нарисовать на левой руке. А можно вычертить на той же свечке, о которой мы говорили выше.

Все вышеперечисленные способы можно использовать как по отдельности, так и совместно. Можно также использовать другие виды магии - узелковую (навязать узелки на эту тему), магию растений (чаи с мятой и бергамотом), талисманную (сделать себе мешочек с теми же травами, камнями и рунами) и прочие.

Мы все видим сны, даже если утром совершенно не можем вспомнить, снилось ли нам ночью что-то, или нет. В древности люди верили, что сны посылают боги, – в настоящее время теорией сновидений занимаются ученые.

Именно они установили, почему сны не запоминаются и люди не могут рассказать о том, что видели во сне. А если помнят события после пробуждения, то очень быстро забывают их, окунувшись в дневные дела и заботы.
, причем мы видим не один сон, а несколько.

Тогда почему мы не помним сны, если это такое распространенное и довольно частое явление?
Есть несколько научных теорий, две из которых наиболее полно отвечают на вопрос: почему сны быстро забываются или мы вовсе их не помним.

Теория первая: психологическая

Мастер психоанализа Зигмунд Фрейд говорил, что сны – это наши скрытые желания, вытесненные в подсознание (бессознательное). И, как следствие, сознание считает такие сны недопустимыми и стирает из памяти, как ненужные. Из этой теории получается и обратный вывод о том, почему некоторые сны запоминаются.

Все дело в том, что в увиденных образах скрыта какая-то необходимая человеку информация, идущая из подсознания. Нужно лишь правильно истолковать ее. Именно эту теорию применяют в рамках психоанализа практикующие психологи при оказании психологической помощи в трудных жизненных ситуациях.

Теория вторая: физиологическая

Для того чтобы человек что-то запомнил, мозг должен бодрствовать. Во время сна, большая часть структур головного мозга, отвечающих за память и ее скорость, отключается. Причем, чем крепче у человека сон, тем меньше он будет помнить то, что ему приснилось. Во сне наблюдается «отпуск» нервной системы.

Ученые из Лионского центра нейрохирургии (Франция) вывели теорию о том, что мозг человека, функционирующий во время сна в активном режиме, позволяет запоминать сновидения, так как память остается «включенной». То есть, что чем чаще человек просыпается за ночь, тем больше снов он может помнить.