Рецепты ароматических композиций. Ароматерапия в домашних условиях – азы и полезные рекомендации

На сегодняшний момент времени одним из наиболее популярных способов восстановления здоровья и жизненных сил является ароматерапия, представляющая собой вид нетрадиционной медицины, которая занимается изучением влияния запахов на человеческий организм. В качестве «запахов» выступают ароматические масла, которые способствуют улучшению физического и психического состояния. Сейчас все большую популярность приобретает домашняя ароматерапия, элементарные знания основ которой превращают процесс оздоровления в увлекательное и лёгкое занятие.

Виды масел

Залогом успешного проведения в домашних условиях является отличное знание видов эфирных масел, а также их свойств, что предполагает достижение желаемого результата:

Очищающие . Оказывают одноимённое воздействие не только на внешнем уровне, улучшая состояние кожных покровов и волос, но и на внутреннем — путём выведения токсичных элементов из организма. С данной задачей хорошо справляются: герань, розмарин, лимон, шалфей.
Возбуждающие . Пробуждают сексуальное влечение и желание, выступая в качестве афродизиаков: иланг-иланг, жасмин, кардамон, сандал, бергамот.
Тонизирующие . Повышают бодрость и энергичность: мелисса, мята, корица, чабрец, имбирь.
Расслабляющие . Эффективно снимают нервные и тревожные состояния: душица, ладан, ромашка, мирра.
Гармонизирующие . Способствуют восстановлению внутреннего баланса и гармонии: мимоза, мандарин, апельсин, майоран.
Укрепляющие . Повышают местные защитные функции, а также благотворно воздействуют на общий иммунитет: мята, кедр, ветивер.
Освежающие . Заряжают тонусом и бодростью: , лаванда, бессмертник.
Стимулирующие . Отвечают за активную работу всех желез и систем организма: кориандр, гвоздика, эвкалипт, вербена.
Успокаивающие . Настраивают на мирный и расслабленный лад: укроп, ваниль, бигардия.

Перед непосредственным обзором методов домашней ароматерапии целесообразно принять во внимание следующие немаловажные моменты, которые помогут избежать неприятных последствий и эмоций:

Ароматические эфирные вытяжки представляют собой достаточно насыщенные смеси с интенсивным и специфическим запахом, по причине чего следует учитывать возможность индивидуальной непереносимости данных средств. С целью выявления чувствительности к конкретному эфирному маслу полезно провести своеобразный тест, суть которого сводится к пропитке салфетки или небольшого платка посредством нескольких капель масляного состава. После закрепления запаха его необходимо вдыхать в течение двух дней. При отсутствии наличия каких-либо аллергических явлений в виде кожных покраснений, чихания, насморка, слезотечения и других, можно смело применять .
Следует обязательно соблюдать дозировку и рекомендации по использованию ароматических смесей.
Нельзя употреблять или наносить на кожные поверхности эфирные эссенции в чистом виде. При их случайном попадании на кожу следует использовать растительное масло, которое нейтрализует концентрированный состав. При этом стоит знать, что эфиры не поддаются растворению в водной среде, вследствие чего их невозможно удалить посредством воды.
Внутреннее применение масел при ароматерапии в домашних условиях должно осуществляться после прохождения консультации у специалиста. При этом крайне не рекомендуется полагаться на советы из различных неподтвержденных источников, поскольку содержащиеся в эфирных смесях вещества могут серьёзным образом повредить внутренние слизистые оболочки.
Хранение эфиров должно осуществляться в холодильной камере. При этом ёмкость для хранения должна быть выполнена из тёмного стекла с плотно закрывающейся крышкой.
Масла, у которых был просрочен срок годности, а также смеси, хранившиеся с отсутствием соответствующих правил, становятся негодными к использованию.

Также, чтобы не навредить себе, прочитайте о том, когда не следует применять эфирные масла.

Способы применения и рецепты

В условиях домашней ароматерапии предполагается два основных способа применения эфирных масел:

Внутреннее

В данном случае важно предварительное консультирование со специалистом, который назначит необходимые дозировки. К тому же, некоторые виды эфиров просто не подходят для употребления внутрь, а те, которые подходят, должны обязательно разбавляться базовым маслом, мёдом или вареньем.

Наружное

Внешне использование эссенций при ароматерапии в домашних условиях отличается разнообразием методов:

1. Ингаляции

Являются весьма лёгким и в тоже время эффективным способом проведения домашней ароматерапии. Различают холодные и горячие ингаляции:

Холодные . В данном случае становится возможным вдыхание ароматических паров непосредственно из флакона. Для этого достаточно сделать от 5 до 10 вдохов. Такой способ ароматерапии характеризуется простотой и лёгкостью использования, но стоит учитывать, что частое воздействие воздуха на масло уменьшают его срок годности, по причине чего имеет смысл пользоваться специальными средствами в виде ароматических ламп, кулонов, камней. Можно в процесс ароматизации помещений вовлечь пульверизатор, в который предварительно необходимо налить немного воды, после чего разбавить в ней пару капель эфирного масла.
Горячие . Представленный вид ингаляций незаменим при заболеваниях верхних путей дыхания, бронхов и лёгких. Суть таких процедур сводится к кипячению воды, в которую затем добавляется несколько капель выбранного ароматического масла. Вдыхание лечебных паров осуществляется под плотным тканевым материалом на протяжении 10 минут, после чего полезно укутаться и немного отдохнуть. При наличии болезней горла дышать необходимо ртом, при поражениях носоглотки — носом.

2. Ароматические ванны

Ещё один довольно эффективный метод проведения домашней ароматерапии, который также подразделяется на виды:

а) Общие аромаванны

Для приготовления таких ванн необходимо использование эмульгатора, задачей которого является способствование растворению эфирных масел:

Несколько капель ароматической смеси добавляется в ванну, наполненную водой. Расчёт капель должен осуществляться из соотношения 1:20, где 20 — это литры.
Для приготовления эмульгатора смешиваются мёд, соль, спирт, кефир, сливки жирной консистенции, полисорбаты.
Полученный эмульгатор в количестве одной чайной ложки перемешивается с эфирами, после чего готовый состав добавляется в ванну.
Время принятия водных процедур составляет 20 минут.

б) Местные аромаванны

Под местными ароматическими ваннами понимаются:

Сидячие ванночки

Такая ароматерапия в домашних условиях становится актуальной при развитии болезней, затрагивающих мочеполовую систему, а также анальное отверстие. Здесь тоже не обойтись без эмульгатора, однако в качестве компонентов для его приготовления необходимо использовать только мед, морскую соль и полисорбат, поскольку продукты молочного и спиртового содержания не подходят:

В таз наливается вода тёплой температуры, в которую добавляется смесь эфирных масел с эмульгатором. Соотношение должно быть следующим: капля масла на 3 литра воды.
В разведённую таким образом ванночку необходимо просто сесть и выждать 15 минут.
По истечению данного временного промежутка следует ополоснуться чистой водой.

Поскольку болезни мочеполовой системы и анального отверстия могут быть различными, важно разбираться в видах эфирных эссенций:

— от молочницы: , лаванда, мирра;

— от уретритов: , лаванда;

— от геморроя: лимон, кипарис, можжевельник.

Ванночки для рук и ног

В домашней ароматерапии используются в качестве косметических либо лечебных средств при кожных заболеваниях грибкового типа или для снятия усталости:

Соотношение количества воды и эфиров должно быть равно паре капель масла на литр воды.
При наличии грибковых поражений кожи в составе эмульгатора не должно быть продуктов молочного содержания.
По окончанию процедуры нет необходимости споласкивать ноги и руки. Достаточно вытереть их полотенцем, намазать кремом, а также надеть перчатки и носки с целью утепления.

в) Ароматический массаж

Становится незаменимым и актуальным при борьбе с целлюлитом или в стремлении достичь омоложения кожных покровов. В качестве массажных смесей используются различные виды растительных масел, смешанных с эфирными эссенциями:

С целью проведения телесного массажа состав готовится посредством смешивания 30 капель эфиров с 50 мл растительного масла.
Для лицевого массажа достаточно 10 капель эфиров на аналогичное количество растительной смеси.
Проведение массажа точечного типа осуществляется с использованием более концентрированного состава.

г) Компрессы

Достаточно распространённый метод проведения домашней ароматерапии, которых может быть нескольких видов:

Горячие

Применяются при наличии спазматических болей, уплотнений после уколов, а также ушибах и травмах:

В базовом масле в количестве одной чайной ложки разводятся 3 капли эфирной эссенции.
Полученная смесь добавляется в горячую воду.
В растворе смачивается марля, которая затем прикладывается к болезненному месту.
Сверху марля накрывается полиэтиленом и ватным слоем, которые фиксируются посредством повязки.
Отставший компресс заменяется новым.

Горячие компрессы не подходят при температуре, процессах воспаления и кожных заболеваниях.

Холодные

Показаны при кровотечениях, воспалениях, температуре:

Готовится аналогичная масляная смесь что и при горячем виде компрессов.
Составом смачивается полотенце, которое затем прикладывается к больному месту.

Эфирное масло одного растения может применяться для различных недугов. Доказано, что аромамасла помогают усилить применяемые лекарственные препараты. Выделим основные медицинские свойства:

1. Помогают справиться с простудой

Этот факт известен очень давно. В период страшных эпидемий было подмечено, что люди, имеющие дело с определенными растениями, например, с лавандой, не подвержены болезни. И сейчас эфирные масла употребляются, чтобы лечить простудные заболевания, а также в целях профилактики.

Для дезинфекции помещений

Для дезинфекции помещений подойдут аромамасла гвоздики, эвкалипта, можжевельника, лаванды, бергамота, майорана – они не просто убьют вирус, но и не позволят ему распространяться.

Для облегчения течения заболевания

Облегчить течение болезни помогут следующие масла: перечная мята, лаванда или ландыш снимут головную боль, а если к ним добавить бергамот и эвкалипт – можно снизить температуру тела. Побороть боль в горле поможет масло пихты.
Чтобы укрепить защиту организма в период вирусных эпидемий – используйте цитрусовые масла.

2. Помогают справиться с нервными расстройствами, успокоиться

Наша жизнь сейчас наполнена постоянным стрессом. Вместо того, чтобы пить дорогостоящие препараты, кстати, обычно тоже на травах, советуем воспользоваться успокаивающими маслами иланг-иланга, бергамота, розы, апельсина, ромашки или шалфея.

3. Стоят на страже красоты

Роза подтянет кожу, также в этом помогут жожоба или нероли. Достаточно нескольких капель этих масел в баночке с кремом. Масло кипариса показано при уходе за чувствительной кожей. Для красоты волос добавьте масло жожоба, эвкалипта или лаванды в шампунь или маску. Волосам, склонным к жирности, прекрасно поможет масло виноградной косточки, оно же справится с дряблостью кожи. Прекрасный антиоксидант – масло зерна проросшей пшеницы.
Если вы хотите похудеть, воспользуйтесь маслами кипариса, корицы, зеленого яблока – они имеют свойство снижать аппетит.

4. Помогают при варикозе

Лимонник китайский и кипарис, добавленные в крем для массажа, помогут в лечении.

5. Лечение травм

Помогут мандариновое, лимонное, мятное и масло шалфея – они обладают болеутоляющими свойствами. А лавандовое масло снимет красноту, кроме того, оно прекрасный антисептик.

6. Благотворное влияние на системы организма

Аромамасла благотворно влияют как на целые системы нашего организма, так и на работу определенных органов.

Масло петрушки – мочевыводящая система;
Лимонное, мята перечная – пищеварительная система,
Лимонное, апельсиновое, масло мелиссы – положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Способы использования аромамасел

Для того чтобы эфирное масло максимально помогло в лечении заболевания – нужно научиться правильно его применять. Разберем основные способы применения ароматерапии дома.

Использование в аромалампах

Аромалампа способствует попаданию в воздух мельчайших частиц масла, растворенного в воде. Дозировка такая: на 15 квадратных метров 6 капель масла. Используется для дезинфекции помещения, борьбе со стрессом, респираторными заболеваниями.

Ингаляции

Могут использоваться в горячем и холодном виде. В холодном виде вы вдыхаете неразбавленное масло при помощи аромакулона, саше или нанеся на постельное белье (например, для лечения нарушений сна). Горячая ингаляция состоит в том, что вы растворяете необходимую дозировку капель в воде и после закипания вдыхаете пар. Обычно это происходит с помощью приборов, ингаляторов.

Аромамассаж

Может быть самым разнообразным: от расслабляющего, понижающего стресс, до лечебного.

Аромаванны

Очень доступный способ ароматерапии, потому что не требует особых навыков и приспособлений. Достаточно добавить в набранную ванну немного масла и полежать 20 минут.

Масло растворяют в воде, которой поливают каменку.

Компрессы и растирания

Применяются, чтобы обеззаразить рану или снять боль после травм.

Обогащение маслами кремов и шампуней

Принятие внутрь

Способ следует использовать только под наблюдением врача и по его рекомендации.

Ароматерапия в домашних условиях: рецепты

1. Следует покупать масла в аптеках либо специализированных магазинах.
2. Следите, чтобы аромамасло не было просроченным.
3. Храните аромамасло в холодильнике, оно должно быть защищено от света темным стеклом пузырька.
4. Прежде чем применять аромамасло выясните, нет ли у вас на него аллергии. Особенно это касается масел, которые добавляются в кремы.
5. Важна правильная дозировка. Помните, что для детей она должна быть снижена в 2 раза.
6. Применяя ванну с аромамаслом, добавляйте его в уже набранную воду, растворив в кефире, молоке, меде или морской соли. В аромаванне мыться нельзя – примите душ заранее.
7. Пять компонентов – это максимум при смешивании масел.

Рецепты домашней ароматерапии:

При простуде

Для дезинфекции помещения, где находится больной, возьмите 3-5 капель масел сосны, можжевельника, чайного дерева и бергамота, растворите их в полулитре теплой воды и протрите предметы обихода, мебель, пол. Делайте это как можно чаще. А можно добавить состав в аромалампу.

Для понижения температуры

Для понижения температуры обтирайте тело смесью масел лаванды, эвкалипта, бергамота и мяты, растворенных в воде. Следует брать по 1-2 капле на стакан и протирать чуть теплой водой.

Масла против насморка

Вылечит насморк помогут тимьян, чайное дерево и эвкалипт. Достаточно просто сделать аромалампу со смесью этих масел.

Кашель можно победить с помощью ингаляций: ромашковое масло, эвкалипт или мяту капнуть в стакан крутого кипятка (2 капли) и подышать, накрывшись полотенцем.

При головной боли

Возьмите масла майорана, лаванды и мяты, по две капли. Смешайте, пропитайте саше, аромакулон или носовой платок и подышите.

Возьмите пять капель лавандового масла, растворенного в чайной ложке растительного. Втирайте в виски и затылок массажными движениями.

Компресс от головной боли готовиться так: на чайную ложку соли капаются лимонное, ромашковое и лавандовое масла в пропорциях1:2:3. Растворяют соль в воде, смачивают ей тряпочку или полотенце и кладут на лоб.

При повышенном давлении

Два раза в день полезен массаж маслом на основе эфирных: гераневого, шалфейного, лавандового, майоранового. Достаточно по 2 капли данных масел добавить в растительное масло. Учтите, что в случае гипертонии полагаться только на ароматерапию не стоит, не забывайте проходить курс лечения, назначенный врачом.

При стрессовых ситуациях

Побороть стресс и снять усталость можно следующим способом: примите ванну с маслами иланг-иланга, мяты и сосны, а также любыми цитрусовыми. Достаточно 2 капель любого их перечисленных растворить в кефире, молоке или морской соли и добавить в теплую воду 36 градусов.

Эфирные масла способны защитить нас от болезней. Главное – научиться правильно их применять. Ароматерапию можно и нужно проводить дома, для этого требуется немного: знания свойств масел и принципов их применения, качественные ингредиенты и здравый смысл.

Ароматерапия предлагает нам уникальные рецепты самопомощи для восстановления и укрепления здоровья, которые помогут обойтись без лекарств или дополнят основное лечение.

Укрепляем иммунитет : обливаем ежедневно стопы ног холодной водой, вытираем насухо и втираем, массируя подошвы, лаванды, лимона, апельсина или мяты. Особенно эффективны эвкалипт, тимьян, розмарин, герань.

Смесь для растираний: смешайте 10 мл базисного масла и любое из вышеперечисленных эфирных масел (3-5 капель) или их композицию (3-5 масел).

Процедуру лучше делать перед сном. После растираний наденьте носки (желательно хлопчатобумажные) и ложитесь в постель.

Очищаем воздух. Если в вашем окружении в офисе или дома кто-то заболел гриппом или другим вирусным заболеванием, очистить и продезинфицировать воздух помогут шалфей, анис, эвкалипт, апельсин и другие масла, обладающие бактерицидными свойствами.

Для антисептики и ароматизации воздуха используйте аромалампы, аромамедальоны, пульверизаторы (влажная обработка), саше. Помимо защиты от инфекции ароматы развеют грусть и подымут настроение.

Предосторожность: обязательно убедитесь, что у окружающих нет аллергии и повышенной чувствительности к тем, которые вы собираетесь использовать для ароматизации.

Простуда. Один раз в день растирайте грудь, шею, спину масляной композицией. Для ее приготовления смешайте 3 капли чабреца, эвкалипт (5 капель), чайное дерево (2 капли), масло-основа (десертная ложка).

Головные боли могут быть вызваны разными причинами: перегрузкой или стрессом, синуситом, неполноценным питанием, пищевой аллергией, заболеваниями ушей, глаз или зубов, . В любом случае, при частых, внезапных и сильных болях, необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Снять боль помогут масла майорановое, лавандовое, ромашковое (действует еще и как общее успокоительное).

Боли при синусите - масла эвкалиптовое и мяты перечной снимут отечность и принесут облегчение.

Боли при мигренях отступят перед маслами розмарина, мелиссы, лаванды. Также целесообразно исключить продукты, которые могут провоцировать мигрень: красное вино, шоколад, кофе, сыр.

Способы применения:

Смешать мяту перечную (3 капли), лаванду (2 капли) с чайной ложкой масла-основы. Втереть смесь в височные области.
Смешайте масла лавандовое, майорановое и мяты перечной (каждого по 2 капли) с мелиссой (1 капля), смочите носовой платок этой смесью и вдохните глубоко 3 раза.
Осторожно втереть масло лаванды (2 капли) в височные области, за ушами, в затылок. Старайтесь не подносить близко к глазам.
Смешайте выбранную смесь (12 капель) с 30 мл масла-основы (это 5 ложечек чайных). Нанесите полученный состав на кожу лица и шеи.
Приготовьте крепкую заварку зеленого чая, добавьте в нее масло лаванды (1-2 капли). Смочите в растворе махровые салфетки и приложите к вискам и области за ушами. Держать компресс следует до 20 минут. Затем голову тепло укутайте шарфом или полотенцем, выпейте сладкий чай.
При часто повторяющихся мигреневидных болях держите под рукой масло лимона. Втирайте его в виски (1-2 капли) при появлении боли.
Хорошо помогают ванны с маслами лаванды, ромашки, майорана (каждого по 3 капли).
Помогут остановить приступ мигрени капли от насморка «Пиносол», содержащие эфирные масла. Для этого нужно пропитать ушные палочки Пиносолом, аккуратно вставить их в нос и полежать так 5-7 минут. Вынув палочки, какое-то время не сморкайтесь, чтобы продлить действие масел.

Жар (высокую температуру) снимут следующие рецепты:

эфирное масло мелиссы: смешать 5-7 капель с 1 чайной ложечкой меда и теплой водой (500 мл). Этим раствором оботрите спину, шею, грудь, конечности больного. Положите салфетку, пропитанную раствором, на лоб.
в 1 чайной ложке меда растворите 3 капли эвкалипта, по 2 капли мяты перечной и лаванды, 1 каплю герани, смешайте все это с холодной водой (600 мл). Смочите салфетки и наложите на лоб на 10-15 минут, области локтевых сгибов, паховые, подколенные. Повторяйте процедуру 4 раза в течение часа, пока жар не спадет.

Отит (воспаление уха) : применяют компрессы с маслом чайного дерева или лаванды.

При болях: смешать оливковое масло (1 чайную ложку) с 1 каплей мелиссы и 1 каплей чайного дерева.

Сделать ватный фитилек, пропитать полученной смесью и вставить в ухо.

Этой же смесью можно смазать околоушную область.

Синдром предменструального напряжения может проявляться в виде депрессии, снижения работоспособности, отечности рук и ног, тянущих болей внизу живота, напряжением молочных желез, раздражительностью, нервозностью.

Страдает от него очень многие женщины, что часто отражается на их близких, партнерах, коллегах. Итак, учимся помогать себе в эти сложные дни.

Снимаем болевые ощущения :

втереть в височную и поясничную области масло лимонной полыни или лаванды (2-3 капли смешиваем с 1 чайной ложкой масла-основы).

Ножная ванна .

Берем по 3ст. ложки сушеницы болотной, мелиссы лекарственной, лепестков роз, заливаем кипятком (2л), настаиваем 30 минут, добавляем розовое масло (1-2 капли). Выливаем настой в таз и принимаем ножную ванну 20 минут, температура воды 37 °С.

После ванны помассируйте области свода стоп и внутренний края пяток маслом лаванды или «Звездочкой» (вьетнамский бальзам).

Чай поможет при нервозности, раздражительности, нервном напряжении, плохом сне :

смешать по 1 ст. ложке травы мелиссы, кипрея узколистного, манжетки обыкновенной. Залить 1 ст. ложку сбора стаканом кипятка, настоять 15 минут. Свежезаваренный чай пить 2-3 раза в течение дня.

Рецепты-SOS

Укусы насекомых

Укусы ос и пчел могут стать причиной общей аллергической реакции организма.

Чтобы предотвратить ее развитие удалите жало как можно быстрее, и приложите на место укуса холодный компресс, пропитав ткань смесью холодной воды с эфирным маслом ромашки (1-2 капли). Делайте компресс в течение двух дней, до 4 раз в день. Подробнее о том, как правильно делать компресс - .

Пауки, блохи, постельные клопы. Готовим раствор из 2 капель ромашки, лаванды (3 капли), и алкоголя (1 ч. ложка). Делаем аппликации 3 раза в день на место укуса.

Комары и мошки. Зуд и воспаление поможет снять аппликация из смеси масла чабреца (3 капли) с 3% -ным уксусом или лимонным соком (1 ч. ложка). После аппликации место укуса смазать маслом лаванды.

Укусы москитов могут спровоцировать малярию, профилактика этого серьезного заболевания совершенно необходима. Места укусов смазывайте маслом лаванды. Если укусы многочисленны, самочувствию поможет общая ванна с эфирными бактерицидными маслами.

Отпугнет комаров, мошек, москитов и др. насекомых ароматическая композиция из чабреца, лаванды, мяты перечной и гвоздики по 4 капли.

Смешайте 5 капель этого состава с 1 чайной ложкой масла-основы и смажьте все открытые участки тела.
Добавьте 2 капли смеси в ваш обычный лосьон и протрите этим раствором тело под одеждой.
Положите на ночь возле кровати тампон, смоченный смесью масел (5 каплями).

Кожный зуд снимет смесь эвкалипта (3 капли), мяты перечной (2 капли) и 1 чайной ложки базисного масла.

Волдырь. Смазывайте больное место, не вскрывая, 3-4 раза в течение дня маслом герани. Наложите стерильную повязку.

Ушиб. Снять боль поможет смесь лаванды (1 капля), герани (2 капли), ромашки (2 капли). Добавьте к эфирным маслам чайную ложку растительного масла, пропитайте смесью ткань и наложите аппликацию на ушиб.

Ожог. Обработайте область ожога лавандовым маслом и наложите стерильную повязку.

Тепловой удар. Смешайте эвкалипт (3 капли), мяту перечную (3 капли), ромашку (2 капли), лаванду (2 капли) и 1 чайную ложку меда. Растворите в холодной воде (600 мл). Делайте в течение часа примочки на область лица, лба, головы каждые 5 минут.

Солнечный ожог. На обожженную кожу нанести легкими движениями смесь из 5 капель лаванды, эвкалипта и ромашки (по 3 капли), 4 капель мяты перечной и масла-основы (1 столовая ложка).

Солнечный удар . Каждые 5-10 минут делайте в течение часа холодные примочки на области лица, головы, шеи, груди. Для этого растворите по 5 капель эвкалипта и лаванды, смешанных с 1 чайной ложкой эмульгатора, в холодной воде (600мл).

Важно! Применяя эфирные масла для укрепления и восстановления здоровья, обязательно изучите и технику безопасности. Не лишним будет прислушиваться к своему организму, если вам не , то оздоровление, вряд ли будет успешным.

Источники: «Ароматерапия. Эфирные масла и способы их применения в домашних условиях» Кудряшова Л.В.,«Вдыхая дивный аромат: ароматерапия - приятный и легкий способ лечения» Лавренова Г.В.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Ароматерапия - разновидность лечения и профилактики, в основе которой лежит использование эфирных масел, в частности, их паров, оказывающих благоприятный эффект на организм человека. Этот вид медицины относят к нетрадиционной, возникшей тысячи лет назад. Для проведения процедур используются сами масла, а также всевозможные инструменты: специальные лампы, кулоны, посуда, распылители и так далее.

История ароматерапии

В четвёртом тысячелетии до нашей эры были свои способы производства масел, один из которых - поджигание сока ладана. Египтяне активно занимались изучением полезных свойств растений и разрабатывали методы их использования, что и послужило серьёзным толчком к развитию мастерства лечения с помощью ароматов.

В период Нового времени ароматерапия утратила свою актуальность, но уже в начале прошлого столетия вновь обрела популярность. В годы мировых войн многие масла служили надёжными антисептиками, спасшими жизни тысячам людей. Изначально возможность применения эфиров в качестве средства от бактерий была выявлена французским химиком Рене-Морис Гаттефоссом.

Ароматерапия зародилась в Древнем Египте

Что собой представляет лечение ароматами

Ароматерапия представляет собой процедуру, при которой улучшается физическое и/или психологическое состояние человека путём воздействия на организм паров эфирных масел. Она включает в себя проведение лечебных массажей, принятие ванн, ингаляцию и так далее.

Принятие ванны с добавлением эфирных масел рекомендовано при многих психических заболеваниях, а также для профилактики стрессов

Помощь эфиров при бессоннице

Качество нашего сна зависит, в первую очередь, от состояния нервной системы, на которую оказывает влияние образ жизни и мышления. Мы сами активизируем свои негативные эмоции, значит, способны сами же повлиять на их устранение и на восстановление здорового сна. Ароматерапия здесь лишь помогает организму запустить естественные процессы восстановления, стимулируя соответствующие точки нервной системы.

Бессонница из-за эмоционального возбуждения

При эмоциональном возбуждении (переизбыток эмоций, чаще всего негативных) помогут эфирные масла розы, лаванды, сандала. Достаточно нанести их в пропорции 2:1:1 на кусочек бумаги или ткани и положить у изголовья кровати либо на прикроватную тумбочку. Можно капнуть пару капель эфира иланг-иланга непосредственно на подушку.

Плохой сон из-за чрезмерного напряжения

Если вы чрезмерно напряжены или раздражены, поможет ванна или массаж с использованием масел розмарина, лимона, лаванды в пропорции 4:2:2. Альтернативой послужит ароматизация спальной комнаты с помощью эфиров иланг-иланга, лимона, лаванды, пачули (в пропорции 1:2:2:2) путём нанесения на бумажную или тканевую основу.

Недостаток сна из-за стресса

Стресс устраняют такими способами:

аромаванна со смесью из эфиров лаванды, бергамота, розы, нероли (3:2:1:2), предварительно смешанной с базовым маслом (ши, авокадо, жожоба);
массаж с ароматами розы, бергамота, лаванды, розмарина (3:3:5:3), смесь эфиров нужно добавить в 50 мл подсолнечного или оливкового масла.

Ароматерапия при иммуномодуляции

Иммуномодуляция - урегулирование состояния иммунитета путём воздействия на него вспомогательных веществ. Эфиры проникают в организм через кожу, равномерно охватывая все органы и системы. Варианты сочетания эфиров в аромамедальоне (объём указывается в каплях):

лаванды - 1, вербены - 2, бергамота и эвкалипта - по 3;
апельсина и розмарина - по 2, имбиря - 3;
мяты и лаванды - по 2, муската, мелиссы и кедра - по 1;
вербены и лимона - по 1, розмарина и лаванды - по 3;
мандарина, лимона, базилика и вербены - по 1.

Видео: как повысить иммунитет натуральными средствами

Ароматы при простуде и гриппе, для профилактики ОРЗ

При простуде и гриппе можно прибегнуть к ингаляции, использованию аромалампы, принятию ванны с использованием масел. Эфиры, которые помогают при таких заболеваниях: эвкалипта, мяты, все цитрусовые, хвойные.

Аромалампа от простуды

Для аромалампы необходимо взять несколько масел из вышеперечисленных, добавить в равных пропорциях, но не более 7 капель в общей сложности. Желательно проводить процедуру 3 раза в день по 20 минут.

Ванна при первых симптомах и для полного излечения

Ванны с эфирными маслами можно принимать только при условии нормальной температуры тела. Нужно взять до 10 капель понравившихся масел из перечисленных и добавить эту смесь в 50 мл основы (кефир, мёд, отруби). Полученное средство разбавить в наполненной ванне.

Ингаляции

Для ингаляции в литр воды, доведённой до кипения, добавить до 5 капель масла. Вдыхать пары на протяжении 10 минут.

Эфирные масла для массажа

При выполнении массажа масла проникают в ткани организма и воздействуют на все клетки и органы. Существует несколько техник с использованием эфиров:

восточная: жожоба, иланг-иланг, жасмин, ваниль, мимоза; стимулирует обменные процессы, обладает антистрессовым эффектом, расслабляет, поднимает настроение;
индийская: пачули, кардамон, бергамот, кедр, лаванда, чёрный перец; способствует достижению эмоционального баланса, нормализует сон;
арабская: имбирь, корица, пачули, мандарин, герань, лимон, мускатный орех, лаванда, тмин, кедр; укрепляет иммунную систему, придаёт организму энергию и бодрость;
средиземноморская: базилик, бергамот, апельсин, лимон, анис, мандарин, орегано; антидепрессант, оказывает тонизирующее действие на организм, укрепляет и ускоряет обменные процессы.

Ароматы от головной боли

В зависимости от характера и частоты боли выбирают такие эфиры или их смеси:

лимон - отлично снимает болевые ощущения;
перечная мята - убирает отёчность и является подобием анальгетика, включённого в состав многих болеутоляющих препаратов;
грейпфрут - является тонизирующим и антистрессовым средством;
розмарин - используется при мигренях и умственном переутомлении;
майоран - сосудорасширяющее, отлично справляется с головными болями во время менструаций;
мускатный шалфей - спазмолитик, обладающий также успокаивающим действием.

Варианты процедур, помогающих снять головную боль:

добавьте в 20 мл базового масла (оливковое, абрикосовое, ши) 5 капель лавандового и втирайте смесь в виски, кожу головы;
пропитайте бумажный или тканевый платок смесью из масел перечной мяты, лаванды и майорана в равных пропорциях (6 капель в общей сложности) и вдыхайте пары;
приложите ко лбу на 20 минут компресс из масел ромашки и лаванды (2:3), разведённых в 100 мл воды.

Ароматерапия в гинекологии

При белях (выделениях из влагалища), которые являются признаком наличия половой инфекции (по определению врача), хорошим помощником станет подмывание. Для процедуры понадобятся масла мирры, чайного дерева, бергамота и лаванды. Их необходимо развести в кипячёной воде в таком соотношении, чтобы смесь эфиров не превышала 1% от объёма воды (на 100 мл должно быть не больше 1 мл масел). Ароматизированную воду нужно остудить до 36–38 о С.

Грибок на влагалище устраняется с помощью приёма ванны. Масла чайного дерева и эвкалипта в пропорциях 6:3 разбавьте в столовой ложке основы (сливки или кефир). Необходимо находиться в ванне не более 10 минут.

Против воспаления поможет подмывание с добавлением масла чайного дерева (на 1 литр 5 капель). Можно также использовать ватный тампон, смоченный в такой воде, его необходимо вводить во влагалище. Осуществлять процедуру не более 14 дней.

Не стоит злоупотреблять применением эфиров в лечении гинекологических заболеваний, так как это может нарушить естественную работу половых органов и привести к обострению существующих проблем и появлению новых.

Применение эфиров в лечении терапевтических заболеваний

При внутренних заболеваниях, таких как бронхит, сахарный диабет, ангина, гипертония и так далее, ароматерапия улучшает усваиваемость лекарственных средств и способствует восстановлению иммунитета.

Ускорить лечение бронхита помогут масла эвкалипта, розмарина, ладана, лаванды, чайного дерева. Варианты использования эфиров:

чашу аромалампы нужно наполнить водой, развести в воде не более трёх капель эфирного масла эвкалипта; терапия проводится в течение 20 минут;
аромакулон наполняют 2–3 каплями масла, добавляют по мере их испарения; носить на шее, руке, в одежде либо сумке, периодически необходимо подносить кулон к лицу;
в наполненную ванну добавить не более 7 капель одного или нескольких масел, проводить процедуру 15–20 минут;
для растирания грудной клетки нужно взять любое базовое масло в объёме трёх миллилитров, добавить к нему по одной капле масел эвкалипта, лаванды и чайного дерева и втирать смесь массирующими движениями; после процедуры несколько минут необходимо оставаться в состоянии покоя; повторять можно несколько раз в день до устранения симптомов;
для проведения ингаляции понадобятся несколько капель эфирного масла на выбор, горячая вода (80–90 о С) либо ингалятор; вдыхать пары эфиров на протяжении 5 минут, процедуру повторять до трёх раз в день.

При ангине основными зонами поражения являются нёбные миндалины. Лучшими помощниками в лечении выступают масла бергамота, лимона, лаванды, тимьяна, пихты, чайного дерева. Способы ароматерапии:

для полоскания ротовой полости понадобится ёмкость с водой на одну процедуру (200–300 мл), масло на выбор (не более 5 капель); проводить до 10 раз в день на протяжении недели;
для ингаляции на литр воды нужно взять 5–6 капель эфирного масла либо смеси, вдыхать пары в течение 15 минут до трёх раз в сутки; курс рассчитан на 5–7 дней;
возьмите до 6 капель эфирного масла и втирайте в область шеи мягкими массирующими движениями без сильного надавливания, проводите процедуру не чаще четырёх раз в день до устранения симптомов (не более 10 дней);
чашу аромалампы наполняем водой, добавляем 5 капель масла; процедура проводится не более 20 минут.

С сахарным диабетом помогут справиться масла герани, лимона, можжевельника, розмарина, эвкалипта. Можно использовать ингаляцию, аромаванну либо массаж с эфирами. Также можно нанести пару капель на руки или виски. Для ванной понадобится до 15 капель одного или нескольких масел, процедуру проводить не более 15 минут. При массаже эфиры обязательно смешиваются с базой (например, кремом).

В лечении гипертонии используют масла иланг-иланга, лаванды и майорана. Основной эффект - нормализация давления. В ванну добавляют 15 капель эфира, разведённого в кефире, молоке или любой другой основе.

Ароматерапия в косметологии

Косметология - одна из наиболее популярных сфер применения эфирных масел. Каждая третья женщина знает об их чудесном воздействии на кожу и волосы не понаслышке. В зависимости от вида масла, эфиры помогают при сухости, жирности кожи и волос, успешно борются с морщинами, угрями, акне и так далее.

Для воздействия на кожу лица эфирные масла можно смешивать с привычными для вас косметическими средствами (кремами, лосьонами, скрабами). Желательно применять сразу несколько способов ароматерапии. Что касается волос, чаще всего эфирные масла применяются для них в виде масок, можно использовать как готовые (с добавлением 2–3 капель эфиров), так и делать самостоятельно.

Таблица: эфирные масла для лица и волос

Сфера применения	Бергамот	Герань	Иланг-иланг	Лаванда	Лимон	Мята	Розмарин	Пачули	Чайное дерево
При сухости кожи		+		+				+
При гиперсекреции сальных желёз	+		+		+		+		+
Для очищения пор (при комедонах)	+				+	+
При расширенных порах	+				+
Для выравнивания цвета лица (при пигментации)					+
При сухих, тонких, ломких волосах			+		+
При жирных волосах	+
При выпадении волос				+
При перхоти				+			+

Ароматерапия при онкологии

При онкологии действие масел, в основном, направлено на устранение или смягчение болевых ощущений, а также укрепление нервной системы организма. Впрочем, эфиры способны и противостоять раковым клеткам, в результате чего зачастую рекомендуются врачами в качестве дополнительного лечения.

Рецепты при онкологических заболеваниях:

масла иланг-иланга, лаванды и сандалового дерева применяются при проведении аромамассажа, способного расслабить нервные клетки и мышцы; эти эфиры могут использоваться в чистом виде, без смешивания с базой;
розмарин способен смягчать болевые ощущения и восстанавливать давление;
мята улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта, устраняет тошноту.

Для ванны масла предварительно смешиваем с морской солью, на 500 грамм нужно 5 капель. Для аромалампы такого же количества эфира также будет достаточно. Если добавите больше, возможно появление побочных эффектов и усиление симптомов.

Что касается уборки помещения, в котором содержится пациент, её тоже можно проводить с использованием эфиров:

масло грейпфрута смешиваем с содой, добавляем в пульверизатор и опрыскиваем все поверхности перед основной уборкой;
масло лимона необходимо добавить в дистиллированную воду, в которой растворено моющее средство.

Фотогалерея: уборка помещений с использованием эфирных масел

Для уборки масло лимона нужно добавить в дистиллированную воду Окна перед мытьём можно опрыснуть маслом грейпфрута Уборку помещения, где содержится пациент с онкологией, лучше проводить с использованием масел лимона и грейпфрута

Ароматерапия для беременных

Во время беременности организм женщины претерпевает серьёзные изменения, что существенным образом влияет на самочувствие, работу внутренних органов, иммунитет. Как правило, на 5–6 месяце развития плода начинаются мышечные боли, тошнота, отекают ноги, появляются прочие неприятные симптомы.

Эфирные масла, полезные при беременности:

мандариновое - освежает и поднимает настроение, тонизирует, освежает утомлённую кожу, предупреждает образование растяжек;
имбирное - согревает, стимулирует, укрепляет иммунную систему; хорошо использовать для массажа и ножных ванночек, но не для общих ванн;
петитгрейн - повышает настроение;
иланг-иланг - имеет успокаивающие свойства;
нероли - успокаивает и поднимает настроение, оказывает омолаживающее действие на кожу;
лавандовое - универсальное масло с успокаивающими и укрепляющими свойствами, часто используется для лечения бессонницы и снятия стресса; можно использовать с 16-недельного срока.

Ароматерапия для дома

Наиболее благоприятное воздействие на климат дома оказывают следующие масла:

лаванда улучшает эмоциональный настрой, снимает стресс;
бергамот создаёт позитивную атмосферу, активизирует и помогает поддерживать себя в тонусе;
кедр сглаживает обиды и недопонимания, несёт уют и тепло в семью;
лимон даёт яркие эмоции, направлен на укрепление родственных связей;
розмарин помогает избавиться от апатии и смягчить агрессию.

В аромалампу достаточно добавить до 7 капель одного или нескольких эфиров, оставить в помещении на 20 минут. Ароматические саше, пропитанные маслами, можно разложить по шкафам и тумбам для сохранения приятного запаха.

Ароматерапия по знакам зодиака

По астрологии, каждому знаку зодиака в зависимости от личностных качеств соответствуют те или иные эфирные масла:

Овен (21 марта - 20 апреля) - сосна, пачули, герань, роза, лимон, ладан, розмарин, сандал, ваниль, кориандр, фиалка, можжевельник, шалфей;
Телец (21 апреля - 20 мая) - бергамот, мята, кедр, ромашка, лимон, мирра, нероли, пачули, ладан, розмарин, ваниль, туя, жасмин, шалфей, ландыш, клубника, сирень;
Близнецы (21 мая - 21 июня) - земляника, сандал, эвкалипт, герань, лаванда, апельсин, нероли, роза, пальмароза, ладан, розмарин, ваниль, корица, лимонник, иланг-иланг, жасмин, туласи;
Рак (22 июня - 22 июля) - жасмин, бергамот, сосна, лаванда, лимон, лимонник, мирра, нероли, апельсин, ладан, сандал, розмарин, ваниль, иланг-иланг, можжевельник, шалфей;
Лев (23 июля - 23 августа) - ладан, кокос, лимон, апельсин, лимонник, пачули, мирра, роза, гардения, сандал, розмарин, туя, можжевельник;
Дева (24 августа - 23 сентября) - мирра, сандал, кедр, эвкалипт, герань, апельсин, лимонник, нероли, афродезия, ладан, корица, иланг-иланг, туласи;
Весы (24 сентября - 30 октября) - сосна, роза, лаванда, ладан, кедр, мята, корица, иланг-иланг, герань, эвкалипт, орхидея;
Скорпион (24 октября - 22 ноября) - пачули, жасмин, туласи, сосна, лимон, розмарин, сандал, корица, ваниль, иланг-иланг, магнолия;
Стрелец (23 ноября - 21 декабря) - лаванда, лимон, лимонник, миндаль, мирра, нероли, пачули, ладан, роза, розмарин, корица, туя;
Козерог (22 декабря - 20 января) - сандал, бергамот, сосна, лаванда, шалфей, гвоздика, эвкалипт, можжевельник, ладан, роза, корица;
Водолей (21 января-20 февраля) - лимонник, роза, кедр, бергамот, сосна, лимон, апельсин, ладан, туя, чабрец, эвкалипт, туласи, иланг-иланг, гиацинт;
Рыбы (21 февраля - 20 марта) - кедр, апельсин, бергамот, ромашка, лаванда, эвкалипт, лимон, мирра, нероли, ладан, розмарин, ваниль, жасмин, можжевельник.

Аксессуары и оборудование для ароматерапии

Наиболее распространёнными инструментами для проведения ароматерапии выступают аромалампы, аромакулоны, ингаляторы, автоматические распылители.

Ингаляторы могут быть предназначены как для холодных, так и для горячих ингаляций. Основной принцип их действия - выделение паров эфирных масел. Как правило, работают на батарейках, но бывают и механическими. Приобрести такой прибор можно в аптеке или специализированном магазине.

Фотогалерея: ингаляторы

Ингалятор электронный для горячей ингаляции
Ингалятор ручной на основе поршня
Ингалятор-распылитель автоматический
Ингалятор механический для холодной ингаляции

Аромалампы действуют путём выделения паров эфиров. Для процедуры в специальную чашу наливают немного воды, добавляют 3–5 капель масла или смеси и нагревают.

Фотогалерея: аромалампы

Аромалампа из глины коричневого цвета со встроенной чашей
Аромалампа из керамики с узором
Аромалампа в японском стиле с деревянным держателем чаши

Аромакулон - наиболее простой и мобильный способ ароматерапии. Его можно купить или сделать своими руками. Такие миниатюрные сосуды носят в качестве украшений или используют как элемент декора. В медальон необходимо залить 2–3 капли масла и добавлять по мере испарения эфиров.

Фотогалерея: аромакулоны

Аромакулон из керамики носят на шее Аромакулоны могут быть дополнены славянской символикой Аромакулон из стекла - красивый и полезный аксессуар

Таблица: эфирные масла для ароматерапии

Наименование	Здоровье и косметология	Психоэмоциональные состояния	Эзотерика
Апельсин	Отличное средство от целлюлита. Помогает и вывести шлаки, токсины из организма. Приводит в норму углеводно-жировой обмен. Способствует регенерации кожи. Убирает депрессию, сильное утомление. Успокаивает уставшие глаза.	Обостряет интуицию и поднимает настроение.	Способствует развитию сверхъестественных способностей. Применяется при денежных ритуалах. Добавляют в ванны, чтобы выглядеть более привлекательно.
Бергамот	Антисептик, снижает температуру, снимает боль и спазмы, способствует рубцеванию, тонизирует работу сердца, улучшает пищеварение. Ветрогонное и отхаркивающее средство, помогает избавиться от глистов. Успокаивает, дезодорирует. Эффективен при устранении перхоти, укрепляет волосы.	Убирает депрессию и страхи, поднимает настроение.	Ассоциируется с успехом, силой, вдохновением, защитой. Очищает ауру, усиливает её яркость ауры. Помогает при обучении, занятиях творчеством. Нейтрализует агрессивную энергетику толпы.
Герань	Запускает восстановительные процессы кожи, убирает перхоть. Тонизирует, отбеливает, омолаживает, смягчает любой тип кожи. Применяют при лечении аллергий, зуда, ларингите, ангине, тонзиллитах, герпесе, головных болях, ожогах, отёках, микозах, проблемах с полостью рта. Эффективен при целлюлите, экземах и псориазе.	Отличный антидепрессант. Способствует активации умственного и физического потенциала у пожилых людей.	Отгоняет нечистую силу. Привлекает любовь, обеспечивает исцеление, защищает от недоброжелателей. Успокаивает ярость и гнев, улучшает чувство юмора. Помогает тем, кто находится под сильным давлением жизненных обстоятельств.
Грейпфрут	Нормализует работу сальных желёз. Эффективен при целлюлите. Улучшает иммунитет. Оптимизирует работу печени и жёлчного пузыря, убирает воспалительные процессы и препятствует образованию конкрементов. Тонизирует систему пищеварения и выводит токсины. При массаже растворяет молочную кислоту, благодаря этому уходит боль и скованность в мышцах.	Бодрит, улучшает настроение и вызывает эйфорию. Избавляет от злости. Помогает снять стресс. Улучшает умственную активность. Эффективен при избавлении от утренней сонливости и бессонницы. Убирает мигрени, которые появились на нервной почве.	Применяется для привлечения успеха, денег, процветания. Открывает дипломатический дар, значительно облегчает контакты с окружающими. Избавляет от самодовольства.
Иланг-иланг	Омолаживает, увлажняет, разглаживает, выравнивает и «полирует» кожу. Можно использовать при чувствительной и пористой коже. Укрепляет ногти. Помогает при гипертонии.	Потенцирует и выравнивает дыхание, сообщая ему большую продуктивность. Снимает спазматическую головную боль. Помогает при климаксе, предменструальном синдроме.	Ассоциируется с любовью, молодостью. Его часто называют ароматом Венеры. Привлекает удачу, вызывает страсть, хорош для медитации. Притягивает положительную энергию, выравнивает ауру, восстанавливает её симметрию, помогает развивать высокие чакры. Используется для гармонизации отношений, раскрепощения, как афродизиак.
Кедр	Успокаивает воспалённую, раздражённую и зудящую кожу при дерматите, экземе, псориазе, грибковых болезнях.	Восстанавливает энергетический баланс, помогает создать ощущение комфорта.	Очищает, привлекает деньги, лечит, укрепляет дух, придаёт выносливости, восстанавливает силы и энергию. Это аромат солнца - обеспечивает успех, силу, вдохновение и защиту. Эффективно обновляет и восстанавливает ауру. Облагораживает мысли и поступки.
Лаванда	Применяется при болезных кожи нейроэндокринного характера, грибковых поражениях, угревой сыпи. Убирает покраснение, шелушение. Эффективная профилактика перхоти.	Снимает перевозбуждение и чувство страха, помогает при бессоннице, плаксивости, истерических реакциях. Используется при лечении депрессий. Эффективно успокаивает при раздражении.	Обеспечивает лёгкий сон с чистыми сновидениями. Обостряет интуицию, даёт духовную глубину. Помогает при самопознании. Часто используется во время медитаций. Быстро восстанавливает силы. Обеспечивает полную энергетическую релаксацию, помогает рассасыванию шрамов на ауре. Снижает агрессивность, помогает убрать зависть. Любовь, защита, сон, целомудрие, долголетие, очищение, счастье, душевное равновесие, деньги. Привлекает добрые силы, романтическую любовь.
Ладан	Омолаживает, очищает. Способствует рассасыванию рубцов, заживлению ран. Укрепляет волосы, способствует их росту.	Эффективен при стрессах, депрессивном состоянии.	Имеет сильное очищающее действие, применяется в ритуалах изгнания бесов, очищения и благословения. Возвращает направленную на вас негативную энергию тому, кто её послал. Эфир для медитации, самопознания, ощущения окружающего мира. Увеличивает сопротивляемость ауры всяческому злу. Помогает получать энергию из космоса и передавать дорогим вам людям. Избавляет от скоропалительных оценок других людей и событий. Убирает дурные побуждения, способствует излечению от вампиризма. Осветляет, выравнивает, усиливает энергетическую оболочку, закрывает в ней дыры.
Лимон	Бактерицидное, противовоспалительное, антисклеротическое, антибактериальное, антисептическое, шлаковыводящее. Обладает отбеливающим эффектом. Разглаживает, смягчает кожу, убирает бородавки. Избавляет от перхоти, укрепляет ногти. Тонизирует вегетативную систему.	Снимает головную боль, тошноту, головокружение, вызванные спазмами сосудов головного мозга или передозировкой кофеина. Эффективен при лечении депрессии, улучшает концентрацию внимания.	Добавляют в очищающие и лечебные масла. Применяется при создании талисманов, привлекающих удачу. Улучшает способность сверхчувственного восприятия.

Ароматерапия по праву считается одним из альтернативных методов традиционной медицины. Экстракты целебных растений издревле используются человечеством в лечебных и оздоровительных целях, а также для поддержания красоты и здоровья.

Характеристика ароматерапии

Эфирные масла, применяемые в процедурах ароматерапии, представляют собой смесь из различных веществ:

Кислоты.
Фенолы.
Терпены.
Альдегиды и т.д.

Эфирные масла отличаются от обыкновенных растительных тем, что являются легкими и нежирными, поскольку в них отсутствуют жирные кислоты, и их активные вещества быстро улетучиваются.

Лечебным эффектом обладают лишь натуральные эфиры, без добавления в них посторонних компонентов и полученные из целебных растений по всем правилам, при помощи методов, позволяющих сохранить в них все полезные ингредиенты.

Выражаясь простым языком, aromatherapy является воздействием на организм человека приятными запахами, оказывающими различное влияние на физическое и психоэмоциональное состояние. Вещества эфиров попадают в организм при их вдыхании, а затем распространяются по всем органам и системам.

Ароматерапевтические процедуры используются для решения множества проблем со здоровьем в качестве вспомогательного лечебного средства.

Свойства эфирных масел

Ароматерапия подразумевает применение различных эфирных веществ, благотворно воздействующих на организм. Какое влияние то или иное масло окажет на человека, зависит от того, из какого растения оно было получено.

Известно несколько основных групп эфирных веществ:

Цветочные – это эфир лаванды, герани, жасмина, можжевельника, розы, нероли и т.д. Наиболее эффективны в борьбе с депрессивными состояниями, мигренями, эти масла хороши для снятия напряжения, негативного влияния стрессовых ситуаций.
Антисептические – мята, чайное дерево, эвкалипт хорошо очищают и дезинфицируют, уничтожают вирусы, бактерии.
Древесные ароматы – ладан, иланг иланг, кедр, сандал устраняют симптомы тахикардии, успокаивают, понижают повышенное кровяное давление, оказывают антистрессовое воздействие.
Масла из травянистых растений – тимьян, анис, базилик, шалфей, мята улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, бодрят, повышают тонус.
Пряные эфиры – имбирь, гвоздика, мускатный орех хороши для устранения признаков простудных заболеваний, улучшения настроения, оказывают антистрессовый эффект.
Цитрусовые – лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут укрепляют иммунитет, поднимают настроение, успокаивают нервную систему, тонизируют и обеззараживают.

Помимо перечисленных существует множество других растений для получения эфирных масел, которые использует aromatherapy:

Чабрец.
Бергамот.
Сосна.
Лимонник.
Мелисса.
Мирра.
Пачули.
Валериана.
Пупавка.
Бессмертник.
Кедр и др.

Эфирные масла обычно используют в сочетании друг с другом, с базовыми растительными маслами, с различными натуральными веществами, например, с медом или с кефиром и т.д.

Виды процедур

Ароматерапия использует несколько различных методов и видов процедур с эфирными маслами. Это такие варианты, как:

Аромамассаж.
Сауна.
Ароматические ванны.
Обертывания.
Добавление эфиров в косметические средства.
Увлажнение воздуха.
Аромамаски для лица, тела и волос.

Для очищения и дезинфекции воздуха, создания благоприятной атмосферы используют ингаляции с эфирными маслами при помощи аромакурительницы, в чашу которой необходимо налить немного горячей воды и добавить несколько капель любого эфира, в зависимости от желаемого эффекта. Процедура должна проводиться в хорошо проветренной комнате, но при закрытых окнах и дверях.

Данный способ является наиболее доступным и распространенным, благодаря простоте использования, а также из-за благоприятного влияния. Такая ароматерапия эффективно очищает воздух в помещении, оздоравливает, успокаивает, тонизирует, избавляет от плохого самочувствия и головных болей.

Чтобы избавиться от бессонницы и нервного напряжения, в аромалампу рекомендовано добавлять эфирное масло лаванды, мандарина, герани, ладана или жасмина. Для улучшения состояния здоровья при простудах и вирусных инфекциях наиболее эффективны эфиры мяты, чайного дерева, эвкалипта, лимона.

Чтобы поднять настроение с утра, активизировать умственную и физическую деятельность можно воспользоваться эфирным экстрактом имбиря, мандарина, мускатного ореха и т.д.

Аромамассаж

Массаж с использованием эфиров – это тоже один из методов ароматерапии, применяемый как в лечебных целях, так и для расслабления и релаксации.

Для массажа тела применяются эфирные вещества в сочетании с такими маслами, как оливковое, миндальное или персиковое.

При возрастных изменениях кожи тела, появлении целлюлита и жировых отложений эффективны следующие эфиры:

Фенхель.
Нероль.
Сандал.
Ромашка.
Апельсин.
Грейпфрут.

Для расслабляющего вида массажа полезно мятное масло, лавандовое и розовое. Благодаря такому составу можно хорошо снять напряжение и усталость, успокоить нервную систему.

Обезболивающим эффектом обладает массаж с применением хвойных или травяных масел. А для улучшения интеллектуальной деятельности, памяти, внимания рекомендован аромамассаж с эфирами бергамота, розмарина, грейпфрута, которые повышают тонус, стимулируют нервную систему и способствуют лучшей концентрации внимания.

Аромаванны

Не менее востребованная процедура – это aromatherapy, которая предполагает использование эфирных веществ для добавления в ванну. Такая процедура не только доставит массу удовольствия, но и подарит хорошее самочувствие, поможет решить проблемы со здоровьем, а также восстановить упругость и эластичность кожи тела, расслабиться после трудового дня.

Пред добавлением масел в воду необходимо растворять их в некотором количестве молока, кефира, жидкого меда, молочной сыворотки или сметаны.

При простудных заболеваниях, ревматизме полезно принимать ванну с морской солью, эфирным экстрактом лимона или чайного дерева перед сном. Процедура не должна длиться более двадцати минут.

Против бессонницы эффективна смесь из ромашкового масла, лавандового и розового. А для того, чтобы улучшить настроение и самочувствие можно воспользоваться розмариновым, лимонным и сосновым эфирами.

Снять последствия стресса поможет смесь из лавандового экстракта, розмаринового, нероли и укропа.

Ароматизация воздуха

Чтобы наполнить воздух в помещении приятным ароматом, можно воспользоваться аромалампой. Но существуют и другие методы, позволяющие не только ароматизировать воздух, но и эффективно увлажнить его.

Например, наполнить емкость чистой водой, добавить требуемое количество любимого ароматического вещества, и при помощи пульверизатора распылить по комнате. Таким образом, можно освежить и обеззаразить воздух, поднять себе настроение и создать атмосферу уюта и спокойствия.

Сауна

О пользе посещения бани или сауны известно всем. Ароматерапия в сочетании с этими популярными процедурами дает потрясающий эффект. Из организма выводятся токсины, происходит интенсивное положительное влияние на кожу, укрепляется иммунитет, оздоравливаются дыхательные органы и т.д.

Необходимо развести выбранное эфирное вещество в теплой воде и разбрызгать по помещению сауны или бани. Масло следует выбирать с тонким и легким свежим запахом. Например:

лимон;
мята;
роза;
гвоздика;
можжевельник.

Лечебная ароматерапия

Aromatherapy для лечения некоторых заболеваний используется в домашних условиях как дополнение к основной терапии.

Целебные свойства эфирных веществ эффективны против вирусных и бактериальных инфекций, головных и суставных болей, они улучшают состояние больных при гипертонической болезни, а также при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Ароматерапия используется достаточно давно, но все равно и в современное время является очень востребованной и продолжает набирать популярность. Наблюдается следующее воздействие на организм при различных состояниях:

При симптомах простудных заболеваний рекомендуется делать ингаляции, полоскания с эфирами эвкалипта, лимона, чайного дерева. Можно воспользоваться аромакурительницей, либо добавить пару капель любого из этих масел в теплую воду и прополоскать такой смесью горло. Таким методом можно усилить воздействие принимаемых лекарственных препаратов.
Чтобы избавиться от головной боли, рекомендуется включить аромалампу с добавлением розмаринового эфира, лавандового или мятного. Можно нанести любой эфир на виски, предварительно растворив несколько капелек в растительном масле.
Эфирное масло кипариса, разведенное в льняном масле, используется для лимфодренажного массажа против варикозного расширения вен.
В сезон гриппа и простуд рекомендуется использовать эфирные цитрусовые вещества в аромакурительнице, поскольку они эффективно укрепляют иммунную систему организма.
Обезболивающим эффектом обладают масла шалфея, лаванды или лимона. При травмах конечностей или ревматических болях можно делать компрессы с этими средствами.
При возникновении тошноты хорошо помогает мятное и мандариновое масла.
Иланг иланг улучшает самочувствие и расслабляет.
Цитрусовые, хвойные и древесные ароматы хорошо успокаивают нервную систему, избавляют от бессонницы, снимают тревожность и нервозность.

Важно научиться правильно сочетать эфирные масла, чтобы ароматерапия оказала наиболее эффективное влияние на человеческий организм при каких-либо недугах. Но не стоит воспринимать ароматерапевтические процедуры как основное лечение, поскольку эфиры способны только усиливать действие лекарственных препаратов, ускоряя процесс выздоровления.

Уход за лицом

Использование эфирных масел для ухода за кожей лица дает потрясающие результаты. Такие процедуры дарят море удовольствия и благоприятно сказываются на состоянии эпидермиса. Ароматерапевтические процедуры хороши для ухода за кожей абсолютно любого типа. Эфиры хорошо увлажняют и тонизируют, восстанавливают гладкость и эластичность, выводят токсины, заживляют мелкие повреждения и регенерируют, омолаживают и подтягивают кожу, регулируют выработку кожного сала.

Существует очень большое количество рецептов на основе экстрактов растений, которые радуют своими результатами при регулярном использовании. Но выбор эфира должен зависеть от типа кожи, от возраста и от желаемого эффекта.

Для нормальной кожи хороши такие масла, как:

Иланг иланг.
Ромашковое.
Розовое.
Нероли.
Жасминовое.
Герани и др.

Для жирной и склонной к появлению прыщей кожи подходят эфирные вещества:

Чайного дерева.
Лаванды.
Лимона.
Шалфея.
Календулы.
Мяты и т.д.

Сухая и обезвоженная кожа нуждается в маслах:

Дамасской розы.
Сандала.
Мирта.
Герани.
Апельсина.

Рецепт для жирной кожи

Масло виноградной косточки, миндальное, лавандовый и ромашковый эфиры. Необходимо смешать данные компоненты непосредственно перед применением, причем эфиры добавляются в меньшем количестве, достаточно двух или трех капель. Полученную смесь нанести на кожу мягкими массажными движениями, через сорок минут умыться прохладной водой. При регулярном выполнении данной ароматерапевтической процедуры сокращаются поры, проходят воспаления, цвет лица выравнивается и становится более свежим.

Рецепт для сухой кожи

Миндальное или оливковое масло, жасминовый и ромашковый эфиры смешать и нанести на лицо на сорок минут, по истечении которых умыться теплой водой и нанести увлажняющий крем. При проведении курса таких масок кожа наполнится влагой и жизненной энергией, станет более гладкой и сияющей.

Рецепт для нормальной кожи: масло виноградной косточки в сочетании с эфирными веществами дамасской розы и сандала. Такое средство хорошо увлажнит и напитает кожу, окажет антивозрастной эффект.

Для качественного ухода за телом полезно добавлять некоторые эфирные масла в лосьоны и крема для кожи тела, а также делать антицеллюлитный массаж проблемных мест, обертывания.

Чтобы подтянуть кожу живота и бедер после родов или после похудения полезно наносить на кожные покровы смесь из масла жожоба и эфирных экстрактов аниса, розмарина и лесного ореха.

Хорошо помогает в борьбе со стриями и рубцами оливковое масло в сочетании лимонным, розмариновым, лавандовым и ромашковым. Данный состав рекомендуется втирать в проблемные места несколько раз в день. Очень важно проводить такие процедуры регулярно, чтобы достичь желаемого эффекта.

Антицеллюлитными свойствами обладает ароматерапия для тела в виде маски из масел авокадо, эвкалипта, грейпфрута, лаванды и герани с добавлением небольшого количества натурального меда.

Выраженный эффект против целлюлита также оказывают все цитрусовые ароматические составы, в частности апельсиновый и грейпфрутовый в сочетании с любым базовым маслом.

Уход за волосами

Ароматерапия для волос – это маски, полоскания, расчесывание локонов с использованием эфирных масел, оказывающих ухаживающее и укрепляющее воздействие, как на кожу головы, так и на структуру самих волос.

Справиться с проблемой повышенной жирности волос поможет масло жожоба в сочетании с эфирным веществом иланг иланг или чайного дерева. Такую маску можно дополнить небольшим количеством кефира или домашнего йогурта. Результатом станут красивые объемные волосы, которые сохраняют блеск и чистоту намного дольше, чем обычно.

При сухих и непослушных локонах полезно применение масел розы, мандарина, ромашки, ладана, иланг иланг в смеси с оливковым или карите. После такого курсового лечения сухих волос наблюдается значительное улучшение их состояния, возвращается гладкость и эластичность прядей, укрепляются волосяные луковицы, в результате чего прекращается их выпадение.

Один из наиболее приятных и эффективных методов ароматерапии – это ароматическое расчесывание волос. Для его осуществления требуется нанести на зубцы деревянной расчески любимое эфирное вещество и расчесать волосы мягкими массажными движениями от самых корней и до кончиков. В результате локоны приобретут неповторимый тонкий аромат и станут более послушными и блестящими.

Ароматерапия является достаточно эффективным методом для альтернативной медицины и косметологии. Но процедуры с эфирами имеют несколько серьезных противопоказаний, игнорирование которых чревато неблагоприятными последствиями для здоровья:

Беременность.
Ранний детский возраст (можно использовать некоторые масла, но после консультации с педиатром).
Склонность к возникновению аллергических реакций.
Некоторые эфиры запрещены к использованию при заболеваниях сердца и сосудов, а также при гипертензии.
Индивидуальная непереносимость компонентов эфирных масел.

Перед применением ароматерапевтических процедур требуется провести тест на чувствительность, а при возникновении ощущений удушья, при учащении пульса, покраснении кожных покровов необходимо прекратить использование эфирных масел и проветрить помещение. Очень важно соблюдать их правильную дозировку, и знать, какие масла удачно сочетаются между собой, а какие смешивать не стоит.