Аналитический тест здоровья. Аналитический тест здоровья Тест на состояние здоровья онлайн

Избежать естественного старения организма невозможно, но его можно максимально отдалить и встретить преклонный возраст в неплохом физическом состоянии и здравом уме. Невозможно отрицать фактор наследственности, но очень многое зависит от образа жизни и привычек.

Все диетологи мира согласны в главном: от питания человека во многом зависит его здоровье. Созданием рейтингов полезных продуктов занимаются всемирно известные издания, так как интерес в здоровому образу жизни проявляет все больше людей.

Пищевые добавки - общее название природных или синтетических химических веществ, улучшающих вкус, запах и вид продуктов, продлевающих срок их годности и т. д. Из 500 существующих добавок в России разрешена половина. Знать нужно только те, которые могут повредить здоровью.

Средняя энергетическая потребность взрослого мужчина составляет 2 500 ккал в сутки, женщинам достаточно 1 800 ккал. При повышенных физических нагрузках эти цифры увеличиваются, а для избавления от лишнего веса калорийность нужно сократить.

Старинные названия болезней кажутся сегодня забавными, но у этих смешных слов есть своя история и интересная этимология. Врачи без труда ответят на вопросы теста, а остальным будет полезно расширить кругозор околомедицинской терминологией.

Если вы хотите бросить курить, на некоторое время скорректируйте меню и образ жизни. Спиртное, красное мясо и кофе вызывают желание выкурить сигарету, а овощи, фрукты и кисломолочные продукты искажают вкус табачного дыма и отбиваю желание закурить.

Здоровый образ жизни включает оптимальный режим двигательной активности и покоя, закаливание, правильное питание, рациональный режим жизни, отсутствие вредных привычек и т. п. ЗОЖ должен учитывать психофизиологические особенности, возраст, пол и социальную обстановку и т. д.

Важность режима питания давно доказана физиологами: привычка регулярно питаться в установленное время вырабатывает условный рефлекс. Организм начинает готовиться к приему пищи заблаговременно ― вырабатывается желудочный сок и прочие вещества, усиливается моторика кишечника и т. д.

От качества и сбалансированности рациона напрямую зависит наше самочувствие, здоровье, активность и полноценное долголетие. Привычка следить за содержанием витаминов, белков, жиров и углеводов не менее важна, чем умение вкусно готовить.

С жалобами на расстройство нервной системы мы обращаемся к врачу, когда игнорировать состояние становится сложно. Характер нервных расстройств может колебаться от раздражительности и сниженного эмоционального фона до навязчивых состояний до вегетативной дисфункции.

У хандры много синонимов ― тоска, апатия, уныние и т. д. Неприятное состояние, когда жизнь не в радость может случиться с кем угодно. Причинами бывают плохая погода, выход на работу после отпуска, строгая диета, неприятности, монотонность.

Правильный образ жизни кажется скучным до тех пор, пока проблемы со здоровьем не заставляют пересмотреть представления о приятном и полезном. Рациональное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек оправдывают себя и не требуют нечеловеческих усилий.

Здоровье - это не только отсутствие болезни, но и состояние организма, при котором все органы нормально функционируют, а также ощущение душевного благополучия. О состоянии здоровья можно судить по определенным параметрам - антропометрическим, физическим, биохимическим, биологическим и др. О нормальном здоровье говорят, когда показатели укладываются в определенный диапазон. Любое отклонение от нормы может быть признаком ухудшения здоровья. Внешние проявления болезни заключаются в изменении функций и структур организма, поддающихся измерению, а также в плохом самочувствии. В поддержании здоровья заинтересован каждый человек, потому что хорошее самочувствие позволяет жить полноценно и долго, достигать поставленных целей, преодолевать трудности и решать жизненные задачи.

По данным ВОЗ, здоровье на 50% зависит от образа жизни и питания, по 20% приходится на влияние внешних условий и наследственности и на 10% за наше состояние отвечает система здравоохранения. Отрицательно влияют на состояние здоровья стрессы, злоупотребление алкоголем и табаком, наркотики, загрязнение окружающей среды.

Диагностика состояния организма - аналитический онлайн-тест самодиагностики состояния организма с целью подбора препаратов для улучшения здоровья. Автор теста: доктор медицинских наук, профессор, остеопат Хорьков Игорь Михайлович (г. Омск).

От редакции: Здесь представлена последняя (полная) версия диагностического теста, достаточно популярного в некоторых кругах.

Хорошее здоровье не из одного корня растёт. Мало единственной, хотя и доброй привычки. Необходимо выполнять четыре требования.

Составьте сбалансированный рацион Вашего питания на основе натуральных продуктов.
Разумно используйте препараты для оздоровления и укрепления всех систем Вашего организма.
Научитесь разумно принимать витамины, специализированные продукты и биологически активные добавки для укрепления здоровья.
Будьте физически активными.

Здорова каждая система - здоров весь организм!

Для того чтобы все системы человеческого организма: иммунная, кровеносная, пищеварительная, нервная, дыхательная и другие - работали полноценно, между ними должна установиться такая же гармония, как между музыкантами, играющими в оркестре. Когда один музыкант играет не в такт, симфония превращается в какофонию. Если страдает одна система, неизбежно страдают и другие системы.

Препараты китайской традиционной медицины можно разделить на десять основных групп, соответствующих системам человеческого организма. Такое разделение делает возможным самостоятельный выбор препаратов, способных помочь Вам поправить свое здоровье (можно использовать также и любые аналоги китайских препаратов). Используя тест для диагностики состояния организма, Вы сможете установить на какие органы и системы вашего организма, прежде всего, должна быть направлена коррекция.

Диагностировать состояние организма (пройти онлайн-тест)

Поставьте галочки в тех пунктах, которые соответствуют Вашему состоянию.

Несмотря на нормальное время сна 8 и более часов ночью, желание вздремнуть днём. В общественном транспорте по дороге на работу или с работы. На работе в обеденный перерыв.

Быстрое появление усталости при непродолжительных физических нагрузках. Желание присесть, передохнуть. Невозможность выполнять работу в течение дня.

Отсутствие желания к физической активности. Отдых не приносит должного эффекта (нет ощущения бодрости после отдыха). Усталость к концу рабочего дня.

Постоянное чувство усталости даже после сна. Не желание заниматься чем-либо. Постоянное желание присесть, прилечь, отдохнуть.

Периодически возникающие головные боли, регулярные обострения хронических недугов (два раза и более за год).

Частые простудные заболевания более 3-х раз в год, а также осложнения после таковых.

На восстановление после болезни до нормального состояния уходит более трёх дней. Имеются в виду обычные болезни – простуда, грипп. А не тяжёлые заболевания.

Хотя бы два дня в неделю необходимо проявлять физическую активность, особенно при сидячей работе. Больше ходить пешком, посещение спортзала, бассейна, езда на велосипеде и т.д.

Необходимость употребления алкоголя на выходных или для того, чтобы «расслабиться». Наличие похмельного синдрома.

В любых проявлениях.

Отсутствие желания нормально питаться. Подмена нормального рациона бесконечными перекусами – бутерброды, чай, кофе, выпечка.

Более 150 грамм в день. Нормальному человеку, весом около 70 килограмм, 150 граммов мяса в день более чем достаточно. Избыточное потребление мяса постепенно приводит к зашлакованности организма.

Конфеты, торты, пирожные, сладкая выпечка и белый хлеб предпочитаете другим продуктам. Из мясных блюд предпочтение отдаётся сосискам, копчёным колбасам, прокрученному мясу.

Употребление в пищу цельного молока и молочных продуктов (не путать с кисломолочными), чаще 2 раз в неделю.

Возникновение зависимости от употребления. Необходимость регулярного употребления чая или кофе. Особенно по утрам «чтобы проснуться» или во второй половине дня, «чтобы взбодриться». Зависимость кровяного давления от чая или кофе (давление низкое, надо кофе выпить).

Регулярное употребление сала, жирных сортов колбас, шпика, и т.д.

Присутствует чувство неполной дефекации. Остаётся ощущение не полностью опорожнённого кишечника. Либо опорожняется за несколько приёмов течение короткого времени. Основной рацион составляют рафинированные продукты. Недостаточное употребление в пищу хлеба грубого помола, сырых овощей и фруктов, пренебрежение растительными маслами.

Однообразная и неполноценная пища. Пристрастие к определённым видам продуктов в ущерб разнообразию рациона.

Негативная реакция на некоторые продукты. Чувство дискомфорта в желудке или кишечнике. Зуд, высыпания на коже, чувство тошноты. Кожная реакция при контакте со стиральными порошками, хозяйственным мылом и т.д.

Запоры или жидкий стул. После приёма пищи появление чувства тяжести или дискомфорта в желудочно-кишечном тракте.

Отрыжка воздухом после приёма пищи. Вздутие живота. Метеоризм.

Нет чёткого времени дефекации (в идеале утром, после сна). Опорожнение кишечника менее 2-х раз в сутки.

Постоянно приходится что-то припоминать, вспоминать выполненные и/или невыполненные действия. Постоянная необходимость самоконтроля и самопроверки.

Необъяснимое чувство агрессии, раздражительность по мелочам, невозможность сдержать чувство раздражения.

Резкая смена настроения по любому поводу без видимых причин. Обидчивость.

Необъяснимое, постоянное чувство тревоги без видимых причин.

Сильное чувство боязни чего-либо переходящее в фобию (например – боязнь оставаться одному дома, или наоборот, боязнь выйти одному на улицу, боязнь замкнутых помещений, боязнь высоты и т.д.). В отличие от чувства тревоги, страх имеет чётко очерченные границы и завязан на что-то конкретное, в то время как тревожность может быть без видимых причин.

Непредсказуемые поведенческие реакции. Гипертрофированные (избыточные) эмоции. Восприятие любых бытовых и/или рабочих мелочей, как значимого события.

Любой дискомфорт сопровождается упадком настроения и активности.

Нахождение в постоянно подавленном настроении или депрессии. Не желание общаться, находиться среди людей. Отсутствие желания активного отдыха.

Отсутствие сна, невозможность заснуть, прерывистый, неравномерный сон. Сновидения фрагментированные, чувство тревожности или страха во время сна.

Постоянные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Чувство онемения в мышцах. Частые судороги. Тугоподвижность в суставах. Наличие остеоходроза.

Наличие хронических заболеваний в суставах (артриты, артрозы и т.л.).

Сильная потливость, сопровождаемая необычным запахом от тела и/или изо рта. Например – запах аммиака может говорить о злоупотреблении белковой диетой. Запах меда – о заболевании отитом.

Желтый цвет, сероватый, землистый лица или бледность, различные дефекты кожи (угри, прыщи, пигментные пятна и т.д.).

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Если поход в больницу не самое любимое ваше занятие, но вам не безразлично собственное здоровье, то эта статья для вас.

сайт предлагает несколько простых тестов, которые помогут следить за состоянием организма.

Глаза

Закройте один глаз, сделайте 3–5 шагов назад от монитора и посмотрите на круг. Обратите внимание, не становятся ли некоторые из линий темнее, чем другие. Если да, то это повод провериться у офтальмолога, так как вероятно появление астигматизма .

Гибкость

Спокойно посидите 5 минут в тишине, затем положите 4 пальца на внутреннюю сторону запястья другой руки. Нащупайте пульс. Засеките 1 минуту и посчитайте количество сердечных сокращений. Для детей старше 10 лет и
взрослых, включая пожилых, норма составляет 60–100 ударов в минуту. Большее или меньшее количество может свидетельствовать о проблемах с давлением. Однако не спешите ставить диагнозы самостоятельно, лучше обратитесь к врачу.

Пальцы

Налейте в стакан очень холодной воды и окуните туда пальцы на 30 секунд. Если кончики пальцев побелели или посинели, у вас нарушена циркуляция крови . Резкое снижение температуры (или стресс) вызывает спазм в сосудах, которые обеспечивают кровью пальцы на руках и ногах, нос и уши. В результате в эти части тела перестает поступать достаточное количество крови и они немеют. Вам следует избегать резкой смены температур.

Дыхательная система

Зажгите спичку и вытяните руку со спичкой перед собой. Сделайте глубокий вдох через нос и выдыхайте через рот, при этом стараясь задуть пламя. Сколько попыток вам потребовалось? Если несколько, то не исключено, что ваша дыхательная система ослаблена. Возможные причины: курение, отсутствие занятий спортом, какие-либо хронические заболевания дыхательных путей.

Задержка жидкости

Порой люди избегают профилактических осмотров из-за нехватки времени или боязни врачей. Но есть способы получить информацию о состоянии своего организма не выходя из дома. С их помощью вы поймете, что пора обратиться к специалистам. Или убедитесь, что с вашим здоровьем все в порядке.

сайт собрал несколько простых и быстрых тестов, которые вы можете пройти прямо сейчас.

1. Эндокринная система

Одним из важнейших показателей здоровья является размер талии. Возьмите сантиметровую ленту и измерьте объем талии (2–3 см выше пупка). В норме он не должен превышать 88 см у женщин и 102 см у мужчин.

Люди, у которых эти показатели превышены, в 5 раз сильнее подвержены риску диабета II типа. В Японии за тонкую талию даже борются на уровне государства: с 2008 года там действует закон , согласно которому обладатели большого живота проходят специальные курсы стройности.

2. Мозг

Вам понадобятся чистый лист, маркер или карандаш и помощь друга. Нарисуйте на листе циферблат и попросите другого человека назвать время в формате «часы и минуты», например 10 часов 10 минут. После этого добавьте на свой рисунок стрелки, так чтобы они указывали обозначенное время.

Этот тест задействует достаточно большое количество процессов в мозгу. В работу включаются те отделы, которые отвечают за движения рук, пространственное и зрительное восприятие. Поэтому неспособность правильно нарисовать циферблат или расположить стрелки может свидетельствовать о начинающейся деменции.

3. Позвоночник

Для этого теста вам понадобятся двое весов. Поставьте их параллельно друг другу и встаньте одной ногой на первые весы, а другой - на вторые. Цифры должны получиться если не точно, то хотя бы примерно равными. Если же значения сильно отличаются, это свидетельствует о том, что ваши тазобедренные кости, позвоночник или голова смещены от центра. Вам пора к терапевту, который в зависимости от характера отклонения направит вас к узкому специалисту.

4. Дыхательная система

Взгляните на свои ногти - они многое могут сказать о состоянии здоровья. Если в последнее время ногти стали больше слоиться и крошиться, на них появились белые полоски - это не только косметическая проблема. Такое состояние может свидетельствовать о недостатке витаминов группы В, железа и даже надвигающемся остеопорозе .

6. Зрение

Всем привычная таблица в кабинете офтальмолога является далеко не единственным способом проверить остроту зрения. Вглядывайтесь в оконную раму в течение 30 сек., потом закройте глаза. А затем попеременно открывайте левый и правый глаз. Если картинка, которую вы видите одним глазом, размылась, а линии перестали быть параллельными, вам может угрожать макулодистрофия - опасное заболевание, приводящее к потере зрения.

Второй тест проведите неподалеку от парковки. Отойдите от любой машины на 20 м и постарайтесь различить ее номер, если при всем желании разобрать цифры и буквы на номерных знаках не получается, вам пора к офтальмологу.