Аюрведический центр в индии строгий режим пребывания. Панчакарма: как проводится индийское очищение организма
После новогодних праздников мой вес достиг критической отметки, сведя на нет все усилия конца года: курс гомеопатии, обертывания, фитнес и кефирную диету. Я много слышала о чудесах, которые происходят с организмом после новой индийской программы очищения. А мне, судя по всему, помочь могло только чудо.
Панчакарма - это древнейшая индийская техника очищения и омоложения тела, души и ума. На санскрите «панча» означает «пять», а «карма» - «действие». Как следует из названия, при панчакарме поэтапно применяется пять основных аюрведических методик.
Индийские врачи рекомендуют на время панчакармы отрешиться от мирской суеты, но для меня это было нереально. Тем более что специалисты центра восстановительной медицины, йоги и аюрведы «Керала» разработали свой вариант программы для таких шальных горожанок, как я. Но вместо двух недель, которые обычно занимает панчакарма в Индии, моя программа очищения была растянута на без малого четыре.
Подготовка к панчакарме
Доктор Мохаммед Али оказался очень обходительным, улыбчивым и прекрасно говорил по-русски. Он долго вслушивался в мой пульс, вглядывался в глаза, мял живот, постукивал по костям и совершал еще массу одному ему понятных манипуляций.
После чего сказал, что панчакарма мне просто необходима, и предложил начать прямо на следующий день. Доктор объяснил, что пять дней по утрам ко мне домой будет приезжать медсестра и готовить масляный препарат (под названием «спан») с травами, прописанными им.
Пить спан нужно натощак. Доза будет ежедневно расти. В обед разрешается плошка риса на воде, на ужин - некрахмалистые овощи. Затем два дня массаж и распаривание, а после - день приема слабительных средств. Каждый день я должна созваниваться с доктором для контроля. Я вышла из центра немного ошарашенная. Но отступать было некуда.
Первые этапы программы
Утром ко мне приехала милейшая медсестра. Долго колдовала на кухне. Попросила приготовить теплую воду, нарезать лимон. Выбрала самую темную из моих кружек (масло не любит свет). Налила в нее препарат. Попросила открыть окно, провести лимоном по губам, вдохнуть...
Я так и не поняла, к чему были такие сложные манипуляции: масло было вполне нормальным на вкус. Тем более что его можно было запить водой. Напоминало топленое молоко, пахло травами. «Это только первый день панчакармы, завтра доза будет больше», - предупредила меня медсестра. До полудня я пила лишь теплую воду. Затем съела жидкую рисовую кашу, а в шесть вечера - плошку вареных кабачков.
Вечером голод был нешуточным , но я гасила его чаем из вербены, благодаря которому легко уснула. На следующий день медсестра приехала вновь и привезла двойную порцию масла. На вдохе и с теплой водой проскочило.
В середине дня заболела голова, потом шея и спина. Появилась слабость и дикая жалость к себе. Месяц жить без нормальной пищи. Не ездить в гости, терпеть голод и при этом готовить еду мужу и детям... Я была готова сдаться. Остановил лишь стыд перед доктором, а также чувство долга.
В итоге все-таки решила немного отклониться от классической схемы панчакармы. Нет, не в питании. Я поехала на массаж (обычно его не рекомендуют), благодаря которому убила двух зайцев: смогла спять боль в спине и вернуться домой так поздно, что на кухне уже не было никаких соблазнов.
Просветление наступило на четвертый день. Во-первых, пропало чувство голода. Во-вторых, весы показывали минус 3,5 кг. В-третьих, откуда-то взялись энергия и бодрость. Я за день переделала массу дел и не устала. Правда, утром после очередной возросшей дозы масла меня подташнивало. Но сама виновата: врачи рекомендуют вести себя спокойно пару часов, а я вздумала победокурить с младшей дочерью. Правда, после стакана воды тошнота отступила.
Очищение организма в ходе панчакармы
На шестой и седьмой день я уже масла не пила, а ездила в «Кералу», где мне делали часовой массаж в четыре руки и парили в специальной капсуле (этот ритуал называется «свед»).
На восьмой день полагалось очищать кишечник слабительным порошком, который доктор предписал развести утром водой. В итоге утром девятого дня я встала на весы и чуть не сломала их, подпрыгнув от неожиданности: минус шесть килограммов! Привычная одежда была велика, а в дородовую я пока влезала с трудом. Весомый стимул продолжать панчакарму.
Неделю я «отдыхала» на вегетарианской диете, а затем перешла ко второму этапу . Каждое утро натощак приезжала в «Кералу» на массаж. Он заслуживает отдельных слов. Дело в том, что главная роль в панчакарме отводится маслу. Оно выводит токсины, лечит, восстанавливает.
На первом этапе масло принимается внутрь, а на втором его втирают в голову, тело, лицо. А затем «умасливают» кишечник (проще говоря, делают масляную клизму). Второй этап, как ни странно, оказался очень приятным: щедрые индийские мастерицы буквально купали меня в масле.
Массаж был плавный, размашистый, направленный на гармонизацию энергетических потоков. Отрешает мгновенно. Но и не усыпляет: ты словно паришь над миром. А неприятные мысли просто не при ходят в голову.
Очищение кишечника маслом дискомфорта не вызывает: препарата вводится совсем немного. А вот три «воднотравяных» клизмы стали, конечно, не самым приятным моментом. Но девушки так заботливо готовили меня (разогревали живот теплыми полотенцами, разминали поясницу, давили на какие-то активные точки), что процесс был вполне терпимым. Им бы мастер-класс в наших медучилищах провести.
Другие процедуры панчакармы
Я стала ловить себя на мысли, что не хочу завершать панчакарму. Как я буду жить без этих ритуалов, массажа, индийских ароматов, вкусного постного плова, которым меня исправнo потчевали повара «Кералы»? Но главное, без удивительного ощущения легкости и счастья, которыми я наслаждалась, несмотря на обилие работы.
Есть не хотелось совсем. Предстоял очередной перерыв. И первая за это время командировка. Я заранее предупредила принимающую сторону, что не ем животных белков, заказала вегетарианское меню в «Аэрофлоте» и дала себе слово не срываться. Но организм сам контролировал ситуацию. Так, от двух глотков вина я просто уснула за столом, а съев кусочек пирожного, почувствовала тошноту. Больше не рисковала. И к третьему этапу подошла без потерь, а вес при этом уменьшился на восемь килограммов.
«Насья» - именно так называется комплекс очищения носа и его пазух . Не буду лукавить - это самый неприятный и неэстетичный этап. Хотя лицо перед этим по-особому разминают с акцентом на переносицу, лоб и скулы, чтобы облегчить страдания. Но все равно капли, которые заливают в нос, сильно щиплют и горчат.
Потом нужно долго сморкаться, издавая самые страшные звуки, потом снова капли и т.д. Зато это излечивает ото всех проблем с носом, шеей, устраняет головные боли. В какой-то момент девушки раскурили своеобразную «сигару» из скрученных листьев, и я вдыхала едкий дым через специальную воронку. А потом снова чистила нос. Вспоминаю с содроганием. Но надо признать, что с тех пор у меня ни разу не болела ни голова, ни шея.
Результаты программы
Прошло уже почти три недели, как я завершила свою панчакарму. Многие знатоки этого процесса удивлялись и говорили, что это не совсем то, чем они занимались в Индии. Но ведь главное не процесс, а результат. И он впечатляет.
Я не только стала стройнее, но и изменила свой образ жизни. Мясо ем редко: не хочется. Кофе тоже почти не пью. Зачем? Энергии и так через край. Много занимаюсь спортом. Худо-бедно пытаюсь освоить йогу, которую до этого вообще не признавала. И хотя есть еще над чем работать (например, вернуть тонус коже, который снизился из-за быстрой потери веса), я теперь точно знаю: кто хочет, ищет способ, а кто нет - причину. Постараюсь, чтобы панчакарма стала моим ежегодным ритуалом.
//Мария Тараненко
6. Сила организма. От силы и реактивности организма зависит выбор дозы препаратов, продолжительность процедуры, частота проведения процедур и длительность курса лечения или очищения организма.
7. Сила Агни и конституция кишечника. Сила Агни и конституция кишечника оказывают влияние на подбор адекватной дозы лекарственных препаратов и препаратов для очищения организма.
8. Привычки пациента, его профессия. Выяснение привычек пациента упростит выявление ментальной конституции и поможет установить причины возникновения дисбаланса Тридоша. При наличие некоторых вредных привычек, от которых пациент не хочет избавиться (например, употребление алкогольных напитков или наркотиков), процедуры очищения организма необходимо отложить. Большое значение оказывает и профессия пациента - если пациент работает в горячем цеху он постоянно подвергается воздействию Питта доша, если поет или бегает - Вата доша, а если месит тесто - то Капха доша.
9. Тип дисбаланса Тридоша. Тип дисбаланса доша, как и индивидуальная конституция пациента - основополагающий фактор в назначении терапевтических или очистительных процедур, лекарственных препаратов и диеты.
10. Климатическая зона, в которой живет пациент и время года. В зависимости от климата, в котором живет пациент, та или иная природная доша оказывает на него большее или меньшее влияние, тем самым несколько меняя индивидуальный, врожденный баланс доша в его организме. Если человек живет в дождливом и прохладном климате, врач должен учитывать дополнительное влияние Капха доша, и т. д. Это касается и времени года, на которое планируется начало проведения той или иной процедуры. Если человек из влажного климата переезжает в сухой и жаркий, соответственно изменится и влияние природных доша - снизится влияние Капха доша и возрастет воздействие Питта доша.
Определив индивидуальную конституцию пациента, вид дисбаланса Тридоша, согласуясь с полом, возрастом и привычками человека, со временем года и местом жительства, можно приступать к проведению Пурвакармы - процедур, подготавливающих организм пациента к Панчакарме. Однако, перед началом проведения полного очищения организма врачу необходимо учесть некоторые, можно сказать, мистические факторы, которые могут отсрочить начало Пурвакармы, и, как следствие, Панчакармы. Эти факторы не учитываются в случае срочной врачебной необходимости к проведению той или иной процедуры.
1. Патологические факторы. Молодой врач должен отложить очищение организма и передать пациента более опытному специалисту, если налицо состояние глубочайшего дисбаланса Тридоша, кома, сепсис, неизлечимые заболевания, присутствуют фатальные симптомы.
2. Астрологические факторы. Очищение организма неблагоприятно начинать за неделю до и в течение недели после солнечного или лунного затменья, дней солнцестояния, солнцеворота, парада планет. Не рекомендуется начинать процедуру на растущей Луне (в первые три лунных дня), на одиннадцатый день полной и новой Луны, когда Солнце занимает последние градусы знака, когда на небе появляется комета. Процедуру не начинают, если имеется сильное влияние планеты-Мараки или зловредных планет, если на Лагне находятся Раху или Кету.
3. Мистические факторы. Категорически запрещается проводить очищение организма в случае вселения духов или болезней, вызванных порчей, ворожбой, колдовством или любыми другими мистическими факторами, а также гневом Господа. Лечением таких заболеваний должен заниматься специалист по Бхутавидйа - аюрведической демонологии, или Атхарваведа Пандит. Процедуру необходимо отложить или даже отменить при наличии неблагоприятных примет и предзнаменований.
4. Экономические факторы. При недостаточном количестве препаратов процедуры лучше отложить. Препаратов должно быть с небольшим запасом, ведь масла имеют тенденцию проливаться, порошки просыпаться и т. д.
5. Сезонные факторы. В нашем климате очищение организма желательно начинать поздней осенью или ранней зимой.
Пациента надо предупредить о сроках проведения процедуры, возможных побочных эффектах, о распорядке дня и диете, которой необходимо придерживаться на всем протяжении очищения организма. Русский человек по своей природе не любит ограничений и лучше врача знает, что для него благоприятней съесть или выпить, какой препарат как принимать и когда ставить клизму, а когда - голодать, поэтому врач должен быть очень настойчив и тверд в своих указаниях и обязан изо дня в день контролировать своего подопечного. Аюрведические тексты утверждают, что если больной не слушает своего врача и не выполняет всех его предписаний, такого больного надо оставить, предварительно доведя все назначенные процедуры до конца.
Людям со слабой пищеварительной активностью и твердым по своей природе пищеварительным трактом перед началом проведения Пурвакармы и Панчакармы необходимо принимать топленое масло, приготовленное с солями и щелочными субстанциями для увеличения силы огня пищеварения и связывания Капха и Вата доша. Только после этого им следует пройти курс очищения организма.
Снеха карма – промасливание
Наиболее важной и достаточно доступной процедурой Пурвакармы является полное промасливание организма, выполняемое посредством внутреннего приема и нанесения на тело пациента маслянистых препаратов, приготовленных на топленом масле, растительном масле, животном жире или костном мозге. Для некоторых пациентов она может доставлять некоторое беспокойство и даже вызывать дискомфорт, связанный с приемом внутрь жирных субстанций.
Основные положения
Главной целью промасливания организма является смачивание, промасливание вышедших из равновесия доша и нечистот, накопившихся в организме. Помимо подготовки к проведению Панчакарма терапии, промасливание является специфической терапевтической процедурой, направленной на лечение болезней, вызванных дисбалансом Вата доша. Регулярно проводимое промасливание укрепляет организм, способствует поднятию иммунитета, улучшению пищеварения, нормализации стула, укреплению памяти, омоложению организма и долголетию, делает кожу гладкой, упругой и шелковистой разглаживает морщины.
Основными терапевтическими показаниями к проведению промасливания являются сухость в теле, Вата конституция, половая слабость, некоторые болезни суставов, нервные болезни, анемические состояния, всевозможные дисбалансы Вата доша, слабость тела, стрессы, страхи, беспокойства, невротические состояния, алкоголизм, наркомания, подготовка к проведению Панчакарма терапии.
Противопоказания к проведению промасливания организма следующие: Капха конституция, гиперсаливация, отравление, несварение, всевозможные дисбалансы Капха доша, беременность, месячные, рвота, слабость после физической нагрузки, потеря сознания, болезни желудочно-кишечного тракта, опухолевые процессы, водянка, ожирение, острая боль, дождливая погода, солнечные и лунные затменья, прием слабительного или в течение трех – пяти дней после постановки клизмы. Не рекомендуется проводить промасливание в очень жаркие или очень холодные дни, во время больших религиозных праздников.
Внутреннее промасливание организма подразделяется на две категории: промасливание без использования кулинарных носителей и промасливание с соблюдением специальной диеты. Если пациент может без затруднения переварить и усвоить необходимое количество лечебного масла, ему назначают питье масла без приема специальных кулинарных блюд. Если же пациент имеет постоянную физическую нагрузку, склонность к приему алкогольных напитков, не любит пить масло и имеет относительно слабую пищеварительную активность, питье масла сопровождается или заменяется приемом всевозможных каш, сметаны, свежего жирного творога, молока, супов, бульонов и других маслянистых блюд. Дети, пожилые и ослабленные пациенты могут пить некоторое количество молока, мясного (чаще куриного) бульона, жидкой каши или йогурта с добавлением масла для промасливания организма, которое выполняется в течение одних суток.
Наружное промасливание выполняется как масляный массаж, масляные аппликации, промасливание стоп, промасливание головы, промасливание ушей и носа.
Субстанции для проведения промасливания организма
Огромное значение придается препаратам, посредством которых будет проводиться промасливание организма. В зависимости от способа применения препаратов, индивидуальной конституции пациента и его болезней, они очень сильно отличаются друг от друга.
В соответствии с аюрведическими текстами можно предложить следующую классификацию субстанций для проведения Снеха кармы.
1. По происхождению. Выделяют четыре вида промасливающих субстанций – кунжутное масло, топленое масло, животный жир и костный мозг.
2. По виду . Субстанции для Снеха кармы могут быть растительными и животными.
3. По действию. Субстанции могут быть питающими (1), выводящими излишки доша, шлаки и токсины (2) и успокаивающими, балансирующими доша.
4. По способу применения. Субстанции могут быть для внутреннего и для наружного применения.
5. По количеству компонентов. Если для промасливания врач смешал два разных вида субстанций, полученный препарат относится к категории Йамака Снеха, если три разных вида субстанций, полученный препарат относится к категории Триврита Снеха, а если все четыре – Махан Снеха. Монокомпонентные субстанции используются реже.
6. По сочетанию с пищей. Масляные субстанции могут быть чистыми, а могут быть совместимыми с приемами пищи.
7. По способу приготовления. Субстанции для промасливания могут быть сильно обработанными термически, средне и очень незначительно.
8. По применяемой дозе. Масляные субстанции могут приниматься в максимальной, средней, минимальной и тестовой дозе.
9. По показаниям к применению. Субстанции могут быть общего и избирательного действия.
Травы, минеральные добавки и другие субстанции, которые можно использовать для проведения промасливания организма, должны обладать определенными гунами, или качествами – быть маслянистыми, тяжелыми, холодными (охлаждающими), мягкими, водянистыми, чистыми, малоподвижными, медленными и проникающими, в отличие от иссушающих субстанций, которые должны быть легкими, сухими, грубыми, согревающими и т. д., то есть обладать противоположными качествами.
Аюрведические тексты выделяют два вида субстанций, используемых для проведения промасливания – субстанции растительного и животного происхождения.
Маслянистые субстанции животного происхождения включают в себя топленое масло, жирное молоко и жирные молочные продукты, мускульный жир, нутряной жир и костномозговую массу. В категорию маслянистых субстанций растительного происхождения входят кунжутное, подсолнечное, оливковое и другие растительные масла. Топленое масло – наилучшее средство среди субстанций животного происхождения, а кунжутное масло – среди растительных субстанций.
Чарака называет чистое топленое масло лучшим средством для проведения полного промасливания организма и рекомендует начинать промасливать пациента именно этим маслом. Это объясняется тем, что оно является идеальным носителем качеств субстанций, с которыми оно смешано, его сладким вкусом, отсутствием раздражения кожи при массаже или при принятии внутрь. Вагбхата считает, что оно может применяться с первых минут жизни человека. Заканчивают промасливание обычно чистым или сваренным с лекарственными травами кунжутным маслом. Несмотря на то, что топленое масло является универсальным средством для проведения промасливания, иногда, в зависимости от времени года, жирная субстанция, используемая для промасливания организма, может меняться. Зимой и весной для внутреннего промасливания организма в некоторых случаях может использоваться жир или костномозговая масса, осенью – таила, но летом – только топленое масло. Если лето выдалось очень жарким, растительные масла для проведения промасливания не назначают.
Для проведения внутреннего промасливания организма в случае наличия дисбалансов Питта доша рекомендуется чистое топленое масло, в случае дисбалансов Вата доша – топленое масло, смешанное с солью, а в случае дисбалансов Капха доша – топленое масло, приготовленное с Трикату или ячменным пеплом. Чаще всего топленое масло используется тем, кто стремиться к укреплению памяти, развитию интеллекта, нормализации пищеварительной активности организма. Кунжутное масло назначается при наличие глистных инвазий, гайморитах, синуситах, дисбалансах Капха доша и при плотном по своей природе кишечнике. Таила способствует появлению легкости в теле. Животный жир используют при болезнях суставов, костей, кишечника, пролапсах, болезнях головы и ушей.
В зависимости от вторичных целей промасливания (промасливание с рвотным, слабительным, мочегонным, потогонным или другим терапевтическим эффектом) Сушрута рекомендует использовать такие монокомпонентные таилы, как касторовое масло, масло симплокоса кистевидного, балиоспермума горного, кротона слабительного (для достижения послабляющего эффекта), тыквенное масло, огуречное масло, масло дыни (для достижения мочегонного эффекта), масло горькуши, масло холархены противодизентерийной и масло рандии горькой (для достижения рвотного эффекта).
Если у пациента высокая пищеварительная активность, болезни, вызванные дисбалансом Вата доша или по усмотрению аюрведического врача, можно назначать к применению не чистое, а приготовленное с лекарственными растениями, минералами и другими субстанциями лечебное топленое масло. Например, Трипхала гхрита принимается в случаях болезней глаз и в качестве расаяны, Пхала гхрита при женских болезнях, Маха Тикта гхрита – при кожных болезнях, Калйана гхрита – при спастическом синдроме, эпилепсии и т. д.
Для проведения масляного массажа и других процедур, относящихся к наружному промасливанию тела, чаще используются многокомпонентные таилы или чистое кунжутное, касторовое или любое другое масло.
Очень часто приходится использовать теплые или подогретые масла. Категорически запрещается нагревать готовые аюрведические масла выше шестидесяти градусов!
В домашних условиях для промасливания организма можно использовать чистое топленое масло, которое не должно содержать никаких добавок или консервантов. По возможности, готовить топленое масло лучше самостоятельно. За отсутствием необходимого аюрведического масла для проведения процедуры врач может самостоятельно приготовить гхриту из имеющихся компонентов, соответствующих заболеванию, на которое направлена процедура. Гхриты для внутреннего применения не должны быть очень жидкими, но и не слишком густыми – напоминать жидкую сметану; варят их не долго. Гхриты для проведения наружного промасливания должны быть густыми и варят их долго.
Внутреннее и наружное промасливание
Процедуру промасливания организма можно разделить на две части – на внутреннее и наружное. Внутреннее промасливание представляет собой оральный или ректальный прием той или иной масляной субстанции, а наружное – масляный массаж.
Внутреннее промасливание организма
Процедура внутреннего промасливания организма на первый взгляд кажется сложной, неприятной и травматичной для пациента. Это не совсем правильный подход – без проведения промасливания невозможно начать полное очищение организма, поэтому пациента надо убедить в ее необходимости и незаменимости. Некоторые врачи приспособились перед приемом масла давать пациенту полоскания или жевательные пасты, притупляющие вкусовую чувствительность языка, но этого делать не стоит, ведь действие лекарства во многом зависит от его вкуса.
Направленность процедуры внутреннего промасливания организма во многом зависит от дозы выпиваемого масла. Минимальная доза способствует увеличению аппетита, немного питает тело, является легким афродизиаком и полезна в случае не глубокого дисбаланса Тридоша. Средняя доза является общеукрепляющим, питающим и промасливающим организм средством. Максимальная доза масла хороша при кожных заболеваниях, метеоризме, судорогах и спазмах, а также при некоторых мистических болезнях.
Проведение процедуры внутреннего промасливания организма
После проведения соответствующих обрядов и ритуалов, после получения благословения брахманов и поклонения Божествам, как только Солнце поднялось над горизонтом или перед его заходом можно приступать к проведению промасливания организма.
Обычно промасливание организма проводят в теплое время года, однако, при наличии тех или иных медицинских показаний, процедура может проводиться круглогодично. Если человек пьет масло ради достижения лоска, упругости и общего укрепления здоровья, процедуру промасливания организма проводят в зимнее время. Разовое питье масла также дает неплохие результаты.
Если у пациента наблюдаются заболевания, вызванные дисбалансом Вата или Питта доша, а также в случае проведения промасливания в летние месяцы, масло пьют поздно вечером, а если пациент страдает дисбалансами Капха доша или если промасливание проводится в зимнее время, масло пьют утром или днем, когда светит солнце. Эти правила не соблюдают только при наличии острых заболеваний. В этом случае врач должен самостоятельно решать, когда, в какой дозе и какой препарат надо назначить.
Если пациент страдает дисбалансом Капха доша, имеет тучное тело или склонность к возбуждению Капха доша, несколько раз за время промасливания ему необходимо назначить прием иссушающих субстанций во избежание усиления дисбаланса этой доша и побочных явлений, связанных с проведением процедуры.
Подготовкой к промасливанию является заблаговременный (за три - четыре дня) прием легкой, жидкой, маслянистой и очень свежей пищи. Пища должна полностью перевариваться, не вызывая метеоризма, запоров или диареи.
Прием масла ради балансирования доша и промасливания организма выполняется вместо обычного приема пищи на голодный желудок, а прием масла ради нормализации стула – утром, когда принятая вечером пища успела перевариться.
Пациенты с мягким и средним по своей природе кишечником в соответствии с указаниями Сушруты и Шарангадхары должны пить гхриту ранним утром, при появлении первых лучей Солнца на горизонте. После приема масла необходимо прополоскать рот теплой водой, немного отдохнуть и приступить к выполнению своих ежедневных обязанностей. Если во время питья масла пациент жалуется на сильную жажду, он может пить теплую воду – понемногу и через равные промежутки времени. Если это не помогает, на грудь можно нанести охлаждающую пасту – камфарную или сандаловую.
Если пациент жалуется на отвращение при виде или обонянии масла, он может пить его с закрытыми глазами и зажатым носом.
Промасливание может проводиться до, во время или после приема пищи. До еды промасливание рекомендуется в случае присутствия болезней нижней части тела, во время еды – болезней средней части тела, а во время и после еды – при наличии болезней верхней части тела или всего организма.
Промасливание проводится с постоянным ежедневным увеличением дозы масла на прием. В результате достигается практически шестикратное увеличение дозы выпиваемого масла.
После семи-девятидневного промасливания питье гхриты входит в привычку и эффект процедуры нивелируется, поэтому более продолжительное промасливание теряет всякий смысл.
По истечении срока проведения процедуры пациент должен выждать три дня и принять мягкое слабительное. Через два дня после слабительного (когда произойдет накопление Капха доша в кишечнике), ставится очистительная клизма.
Если промасливание проводится как подготовка к Панчакарма терапии, масло пьют минимум три (пациенты с мягким по своей природе кишечником) и максимум семь дней (пациенты с плотным по своей природе кишечником).
Сушрута предлагает тест, направленный на то, чтобы определить, переварилось ли выпитое масло, или нет. Если врач сомневается, переварилось ли масло, он должен попросить пациента выпить немного горячей воды. Если отрыжка будет с запахом и привкусом масла – оно еще не успело перевариться, а если отрыжка будет «чистая», значит масло переварилось полностью.
За день до нала и во время проведения промасливания организма назначается прием жидкой, маслянистой и горячей пищи. Питание должно быть очень сбалансированным. Возбраняется прием сухой, тяжелой, холодной и необычной пищи. Категорически запрещается одновременный прием несовместимых между собой компонентов масла и продуктов питания. Это может привести к закупорке пранических каналов и общему отравлению организма. Для запивания разрешается использовать исключительно горячую воду. В случае же приема таилы пить можно жидкие супы, а в случае приема жира или костномозговой массы – жидкую кашу. Нарушение питьевого режима или питье холодной воды также вызовет отравление организма, усугубит дисбаланс Тридоша и выработку токсинов (Амы).
Длительность и интенсивность процедуры
Одним из наиболее важных аспектов в проведение промасливания является правильный подбор дозы гхриты или таилы и выбор длительности процедуры.
Длительность промасливания определяется в зависимости от типа кишечника и индивидуальной конституции пациента. В случае Вата конституции делается максимальное промасливание, в случае Питта конституции – среднее, а в случае Капха конституции – минимальное. Далхана пишет, что при мягкой природе кишечника промасливание проводится в течение трех дней, при средней природе кишечника – в течение пяти дней, а при плотной природе кишечника – в течение недели. Джеджджата уточняет, что при очень мягкой природе кишечника промасливание проводят только один день, при в меру мягкой природе кишечника – в течение трех дней, при в меру плотной природе кишечника – в течение восьми дней, при очень плотной природе кишечника – в течение девяти дней, при средне-мягкой природе кишечника – в течение пяти дней, а при средне-плотной природе кишечника – в течение недели (см. таблицу 2).
Максимальная доза гхриты или таилы, назначаемая для внутреннего промасливания организма, соответствует количеству масла, перевариваемому пациентом за двадцать четыре часа, средняя доза – за двенадцать часов, а минимальная – за шесть часов. Не смотря на вышеперечисленные дозировки, современные врачи обычно назначают усредненные дозы промасливающих субстанций для пациентов Вата, Питта или Капха конституции соответственно.
При проведении промасливания стоит учитывать и время года, зная, что летом доза гхриты или таилы может быть чуть меньше, чем зимой.
Помимо определения этих, относительно общих показателей, все без исключения авторы рекомендуют проводить индивидуальное предварительное тестирование, заключающееся в разовом приеме небольшого (20-25 гр.) количества гхриты и наблюдении за временем переваривания этой дозы. Последующая доза выбирается путем простого математического вычисления. Данное тестирование способствует не только правильному выбору оптимальной дозы гхриты или таилы, но и помогает обезопасить процесс промасливания и избежать осложнений и побочных явлений, часто возникающих при неправильном (избыточном или недостаточном) проведении процедуры.
Симптомы успешного промасливания
Существует целый ряд симптомов, характеризующих окончание процесса переваривания каждой порции выпитого масла. Если в течение некоторого времени после приема масла может возникнуть головная боль, беспокойство, гиперсаливация, головокружение, обморочное состояние, быстрая утомляемость, усталость, раздражительность, жажда, изжога и другие неприятные состояния, то после его переваривания они должны исчезнуть, а на их место должны придти легкость в теле, здоровый аппетит, бодрость и хорошее настроение.
Вагбхата пишет, что движение Вата доша в нижнюю часть тела, сильный огонь пищеварения, разрушение каловых камней и маслянистый кал, отвращение к жирным субстанциям и небольшое истощение – симптомы правильно проведенной процедуры
Если промасливание проводится правильно, уже в процессе его проведения у пациента исчезает метеоризм, нормализуется пищеварительная активность, стул становится мягким и маслянистым.
После завершения процедуры промасливания в случае ее успешного проведения, исчезают или уменьшаются дисбалансы Вата доша, появляется неприятие жирных субстанций, мягкость, гибкость и легкость тела, стул становится маслянистым, с видимыми частицами жира, возникает некоторая сонливость, кожа становится маслянистой, упругой и эластичной, усиливается пищеварительная активность.
Побочные явления и возможные осложнения
Есть одно неписаное правило, которое гласит, что если во время промасливания организма возникают те или иные побочные явления и всевозможные осложнения, проведение процедуры приостанавливают и назначают прием иссушающих и пищеварительных субстанций и лекарственных препаратов. Промасливание возобновляют не раньше, чем через десять дней их приема. Побочные явления и осложнения, связанные с проведением этой процедуры, могут возникать как по вине врача (неправильно подобранные лекарственные и маслянистые субстанции, слишком большая или недостаточная доза масла и продолжительность процедуры, наличие у пациента неучтенных противопоказаний и т. д.) и пациента (несоблюдение режима дня и диеты, сокрытие тог или иного диагноза).
При нарушении пациентом режима дня и диеты обычно возникает слабость, головокружение, нарушения стула, потеря аппетита. Эти симптомы регулируются исключительно правильным режимом дня и диетой. При нарушении пациентом распорядка дня стоит поставить под сомнение необходимость проведения дальнейших процедур.
Все побочные явления и осложнения можно разделить на две группы – на острые и хронические.
К острым симптомам относятся несварение, жажда, желтуха, жар, лихорадочное состояние, анорексия, боли в желудке и кишечнике, тошнота и т. д. На ранней стадии возникновения эти симптомы проходят от приема горячей воды. Помимо этого, можно использовать Шанкха бати, Шанкха бхашму, Сутшекхара расу и другие препараты.
К хроническим симптомам относятся кожные болезни, одышка, всевозможные анемические состояния, хронические болезни желудочно-кишечного тракта и другие заболевания. Лечение в этом случае назначается соответствующее возникшему дисбалансу.
Зачастую после питья гхриты возникает разжижение стула. Это указывает на очень мягкую природу кишечника пациента. В этом случае в каждую порцию масла рекомендуется добавлять небольшое количество лимонного сока, а процедуру проводить строго с учетом конституции кишечника.
Некомфортные состояния, говорящие о неправильно проводимом промасливании организма, могут проявляться уже с первых дней процедуры. Если случается, что выпитая доза масла не переваривается или переваривается с появлением метеоризма (это происходит по причине принятия завышенной дозы масла), надлежит вызвать рвоту, предварительно выпив достаточное количество горячей воды. Через некоторое время необходимо снова выпить масло, но в несколько меньшей дозе. Если есть сомнения по поводу интенсивности переваривания выпитой порции масла, можно выпить горячей воды, которая подстегнет процесс пищеварения. Если пациент жалуется на жажду после приема масла, он должен попить горячей воды; если это не помогает – после питья горячей воды надлежит вызвать рвоту.
В случае принятия избыточной дозы масла и избыточного промасливания организма пациент жалуется на гиперсаливацию, пожелтение кожных покровов и склер, тяжесть и скованность тела, головокружение и головную боль, боли в правом подреберье, тошноту, рвоту, анорексию, потерю сознания, иногда на патологическую жажду. Увеличивается печень и селезенка, резко снижается пищеварительная активность, появляется одышка. Для устранения этих симптомов назначается комплекс пищеварительных и поддерживающих печень препаратов (Арогйавардхини бати, Йакрита бати и др.), а также ингаляции дымом лекарственных трав. Если этих симптомов не возникает, но пациент чувствует, что доза масла была слишком велика, можно вызвать рвоту, предварительно дав выпить пациенту горячей воды.
В случае недостаточного промасливания стул остается сухим, пациент жалуется на метеоризм, головокружение, слабость, появление геморроя, пролапса прямой кишки, быструю утомляемость, скованность. Тело остается сухим и негибким. Могут возникать и другие симптомы, противоположные симптомам, описанным в главе о правильно проведенном промасливании.
В случае использования неподходящих субстанций для промасливания больной жалуется на спазмы кишечника, геморрой, боли в теле, слабость, изжогу, жжение в теле, беспокойство, потерю сознания, рвоту, тошноту, очень частые позывы к дефекации, кожный зуд, кожные высыпания, запоздалое пищеварение, сильное выпадение волос. Вата доша выходит из состояния равновесия, возникают симптомы, свойственные ее дисбалансам. В этом случае назначаются препараты, балансирующие Вата доша, а при наличии повреждений кожи – мази или пасты.
Если доза масляных субстанций подобрана неправильно, выбрано неподходящее время для проведения процедуры или назначена неподходящая диета, пациент жалуется на сонливость, слабость, одышку, отечность. Для устранения этих симптомов назначают лечебное голодание, процедуры прогревания и потения, прием (не масляного) слабительного.
Вагбхата пишет (А. Х.1.16.32-34): «Принятие масла в неправильной дозе и в неподходящее время, прием неправильно подобранного масла, принятие несоответствующей пищи и деятельности во время промасливания ведет к потере сознания, возникновению водянки, геморроя, ступора, икоты, лепры (и других кожных болезней), жара, тошноты, болей в животе, газов, головокружения и т. д. Голод, жажда, лечебная рвота, Пранаяма, прием сухой пищи, иссушающего питья и препаратов, обладающих свойством иссушать тело, прием ферментированного топленого масла, йогурта, меда, ячменя, длинного перца, терминалии хебулы, Трипхалы, коровьей мочи, бальзамодендрона млечного, гречки ямчатой, ежовника хлебного и других субстанций, прописанных для каждого дисбаланса в отдельности – все это методы нормализации нарушений, возникших от неправильного применения масляных субстанций».
Обычно большинство симптомов неправильно проведенного промасливания исчезают в течение одной-двух недель без каких-либо экстренных терапевтических мероприятий, однако, некоторые могут принять хроническое течение, и для избавления от них необходима консультация высококвалифицированного специалиста. К таким симптомам относятся кожные высыпания (особенно аллергического характера), изжога, анемия, геморрой и другие патологические состояния.
Наружное промасливание организма
Наружное промасливание организма может назначаться не только как элемент Пурвакармы, но и как самостоятельная косметическая, терапевтическая или общеукрепляющая процедура.
Проведение процедуры наружного промасливания организма
Наружное промасливание организма бывает тринадцати видов:
1. Абхйанга – масляный массаж всего тела. Абхйанга бывает лечебная, промасливающая и профилактическая. В зависимости от целей процедуры и дисбаланса Тридоша выбирается интенсивность и продолжительность процедуры. При дисбалансах Вата доша она должна быть максимальной, а при дисбалансах Капха доша – минимальной. В случае глубокого дисбаланса Капха доша и при несварении Абхйанга противопоказана.
Массажные движения выполняются сверху вниз – от головы к стопам со средней или легкой интенсивностью. Обычно процедуру проводят от двух до четырех массажистов.
Панчакарма – это имеющийся только в Аюрведе глубокий пятиступенчатый очистительный процесс, самый древний метод очищения и омоложения всего организма, известный человечеству. Хотя человеческое тело считается разумной, естественной системой, способной к самовосстановлению и омолаживанию, наш стрессовый образ жизни и агрессивная экология мешают организму полномерно выполнять свои функции. Именно тогда Панчакарма играет ключевую роль в коррекции наполненного токсинами организма. Каждый человек отличается от другого, и поэтому для него нужна совершенно индивидуальная терапия, которая должна быть подобрана «точно по мерке» в соответствии с типом его тела (по дошам: Вата, Пита, Капха).
Этапы Панчакармы
Это комплекс из пяти процедур (ПАНЧА – пять, КАРМА – действие, процедура), которому предшествуют еще две процедуры: внутреннее промасливание организма (Снехапана) и выведение из него шлаков при помощи тепловых процедур (Сведана). Пять этапов Панчакармы это: очистительные клизмы, назальное очищение (через нос), очищение при помощи слабительных, терапевтическая рвота, терапевтическое кровопускание (или гирудотерапия). Причем, зачастую они применяются не полностью, а выборочно.
Значение Панчакармы
Панчакарма имеет огромное профилактическое и терапевтическое значение. При помощи процедур выводятся токсины и шлаки изо всех, включая мельчайшие, каналов организма, улучшается микроциркуляция, что способствует омоложению тканей. Большинство ‘экологических’ ядов откладывается в жировых депо организма, где они играют роль бомбы замедленного действия. Ученые связывают с накоплением таких ядов развитие целого ряда болезней: всевозможных аллергий, заболеваний печени и кожи, различных форм рака, неврологических расстройств, ослабление иммунной системы и гормональные нарушения вплоть до бесплодия.
Исследования, проведенные в Индии, а так же в Германии, Японии, Англии и США, доказали, что Панчакарма способствует выведению эндотоксинов, очищению организма от свободных радикалов, нормализации пищеварения и обмена веществ. Более того, доказано, что эти процедуры улучшают воздействие на организм любых лекарств и биологически активных пищевых добавок.
Каждая из процедур Панчакармы показана при целом ряде физиологических или патологических состояний: бронхиальная астма и бронхит, диабет, анемия, гастриты и колиты, остеоартриты, ревматоидный артрит, подагра, неврологические и нервно-мышечные расстройства, болезни сердца, сосудистые расстройства, болезни печени, мочевого тракта, кожные болезни, гинекологические заболевания и ряд других острых и хронических заболеваний. Панчакарма также показана спортсменам при подготовке к соревнованиям, для реабилитации после психо-эмоционального напряжения и травм.
Панчакарма для здоровых
Панчакарма применяется как для лечения заболеваний, так и для профилактики.
Здоровым людям Панчакарма назначается с целью очищения организма от шлаков и общего укрепления здоровья. Проведение всех пяти процедур для полного очищения рекомендуется делать раз в год. В результате очищения организма нормализуется пищеварение, организм укрепляется физически, улучшается качество кожи и функционирование органов чувств, налаживается работа всех систем организма. Эти процедуры улучшают психические функции, поддерживают оптимальный иммунный статус и нормальный обмен веществ. Кроме того, они способствуют замедлению процесса старения.
Пройдя процедуру, рекомендованную для того или иного времени года, можно предотвратить появление заболеваний, характерных для данного сезона. К примеру, респираторные заболевания в основном свойственны весеннему периоду. Их можно предотвратить с помощью назальных процедур Панчакармы, проводимых в переходный период, а, как известно, такого рода ‘сезонные’ болезни могут приводить к развитию хронических заболеваний. Проходя терапию Панчакармой для межсезонья регулярно на протяжении ряда лет, можно предотвратить появление даже тех заболеваний, к которым имеется наследственная предрасположенность, таких как сахарный диабет, бронхиальная астма, аллергозы, метаболические нарушения и др.
Существует два варианта Панчакармы для здоровых:
1.Проведение всех пяти видов процедур с определенными временными промежутками между ними. Весь курс занимает около 50-ти дней, включая необходимые для отдыха интервалы. Такая терапия обычно проводится один раз в год.
2.Проведение некоторых видов процедур Панчакармы в переходные (межсезонные) периоды. Межсезонным считается период в 14 дней между двумя сезонами (7 дней в конце предыдущего сезона и 7 дней в начале нового).
Идеальными для переходного периода являются следующие виды терапии Панчакармы:
1. ВАМАНА (рвотная терапия) и НАСЬЯ (назальное очищение) – в переходный период между зимним и весенним сезонами; ВАМАНА проводится только один раз (один день), НАСЬЯ- ежедневно (1 раз в день) в течение 3-7 дней.
2. AСТАПАНА и АНУВАСАНА (2 вида клизм) – в переходный период между летом и сезоном дождей. Применительно к России этот период может быть соотнесен с периодом конец лета – начало осени, который обычно сопровождается дождями и похолоданием. Клизмы проводятся в течение 8 дней ежедневно (виды клизм чередуются).
3. ВИРЕЧАНА (очищение слабительным) применяется в период между сезоном дождей и осенью. В России эту процедуру можно проводить перед осенним потеплением, известным как «бабье лето». Проводится один раз (один день).
В результате очищения организма методом Панчакарма нормализуется пищеварение, организм укрепляется физически, улучшается качество кожи и функционирование органов чувств, налаживается работа всех систем организма. Эти процедуры улучшают психические функции, поддерживают оптимальный иммунный статус и нормальный обмен веществ. Кроме того, они способствуют отсрочке (замедлению) процесса старения. Пройдя процедуру, рекомендованную для того или иного сезона, можно предотвратить появление заболеваний, характерных для данного сезона. К примеру, респираторные заболевания в основном свойственны весеннему периоду. Их можно предотвратить с помощью рвотных и назальных процедур Панчакармы, проведенных в переходный период. Как известно, такого рода «сезонные» болезни могут приводить к развитию хронических заболеваний. Проходя терапию Панчакармы для межсезонья регулярно на протяжении ряда лет, можно предотвратить появление даже тех заболеваний, к которым имеется наследственная предрасположенность.
Рассматривая данный предмет с социально-экономической точки зрения, можно сказать, что от применения упомянутых мер профилактики выигрывает как отдельный человек, так и государство, т.к. они помогают сберечь рабочее время, которое теряется в результате болезни, а также позволяют сэкономить большое количество бюджетных денег. Кроме того, здоровый человек производит здоровое потомство, что благоприятно сказывается на здоровье общества и нации в целом.
Панчакарма для больных
Панчакарма позволяет излечивать или существенно улучшать состояние больных при многих хронических заболеваниях. Аюрведические классические тексты утверждают, что Панчакарма способствует избавлению от таких хронических заболеваний, как ревматоидный артрит, бронхиальная астма и др., если она проводится в течение первого года с момента появления данной патологии (в этом случае необходимо принимать во внимание состояние пациента и тяжесть болезни). Это подтверждает и многовековой опыт врачей, практикующих в области Аюрведы. Если пациент прошел правильно подобранный курс терапии Панчакарма (см. показания к процедурам), он может избежать периодических обострений заболевания либо иметь длительную ремиссию. В случае, если обострение все же случается, оно проходит легче и не причиняет пациенту больших страданий.
Панчакарма лечит заболевания путем очищения организма через природные каналы, повышает способность организма бороться с болезнями. Поскольку «загрязнение» организма факторами окружающей среды, а также ослабление иммунитета к различным этиопатогенным воздействиям являются основными причинами возникновения болезни, Панчакарма может успешно применяться для лечения самых разнообразных заболеваний. Многие болезни она может излечивать полностью, а в остальных случаях дает значительное улучшение. Бронхиальная астма, бронхит, диабет, анемия, гастриты и колиты, артрит, подагра, неврологические и невро-мышечные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания, болезни печени и мочеполового тракта, кожные и гинекологические заболевания, а также женское и мужское бесплодие – вот неполный список заболеваний, которые могут успешно лечиться методами Панчакармы.
Для лечения некоторых заболеваний, к примеру, аутоиммунных, современная медицина использует такие препараты как стероиды, цитостатики и пр., применение которых приводит к короткой ремиссии, но которые дают массу побочных эффектов, затрагивающих жизненно важные органы - почки, печень, ретикуло-эндотелиальную систему и др. В случае других заболеваний современная медицина рекомендует, к примеру, постоянный прием гормональных препаратов, что также небезопасно для организма. Важность и преимущество Панчакармы заключается в том, что она позволяет излечивать или уменьшать прогредиентность заболеваний без каких-либо побочных эффектов. Более того, она «защищает» внутренние органы от разрушительного действия болезни.
Оптимальная длительность курса Панчакармы – 28 дней.
Панчакарма в аюрведической медицине занимает центральное место. Напряженное и заполненное стрессами существование современного человека, живущего в неблагоприятной экологической обстановке, постепенно разрушает его организм.
Чтобы вернуть человеку телесное и душевное здоровье, и была разработана Панчакарма, объединившая терапевтические процедуры – простые, но эффективные одновременно. Ознакомимся подробнее с тем, что такое Панчакарма, в лечении каких недугов она может помочь и какими методами для этого пользуется.
Что такое Панчакарма и какие у нее цели
Панчакарма – это программа очищения организма от токсинов, восстановления здоровья путем избавления от недугов, омоложения . В этой системе также немаловажное внимание уделяется очищению ума и сознания, устранению стрессов, так как считается, что они очень часто провоцируют развитие заболеваний. Аюрведа признает неразрывное единство телесного, ментального и эмоционального. Стоит какой-то из этих составляющих нарушиться, возникают недуги. Главное в Панчакарме – восстановить равновесие в системе.
В переводе с санскрита слово «панчакарма» дословно переводится как «пять действий» . Такое название эта программа получила потому, что она использует в профилактике и лечении болезней пять основных оздоровительных процедур. Они гениально просты, но очень эффективны.
Прежде всего, Панчакарма направлена на борьбу не с симптоматикой заболевания, а с теми факторами (причинами), которыми они спровоцированы.
Цели Панчакармы заключаются в:
- очищении тела от токсинов при помощи выведении пота;
- «торможении» процессов старения и активном телесном омоложении;
- улучшении зрения;
- очищении ума с помощью устранения стрессов;
- восстановлении баланса дош (психофизиологических энергий, руководящими всеми процессами в организме – Капха, Вата, Питта);
- общем улучшении эмоционального и психического состояния;
- восстановлении иммунитета;
- в духовном, творческом развитии личности путем открытия тонких каналов.
Панчакарма – уникальная программа оздоровления, использующая только натуральные средства природного происхождения (растения, масла и другие естественные компоненты), а также простые манипуляции . Процедуры и средства не травмируют организм, как, например, синтетические лекарственные препараты.
Система оздоровительно-профилактических процедур Панчакармы уникальна, о чем свидетельствуют такие ее особенности:
- Перечень заболеваний, от которых способна избавить Панчакарма, очень широкий. Болезни ЖКТ, гинекологические нарушения, анемия, диабет, неврологические расстройства и многое другое – список практически бесконечен.
- Все три доши после терапии уравновешиваются.
- Панчакарма берется за лечение даже тех болезней, которые в западной медицине признаны неизлечимыми.
- Программа используется в качестве психоэмоциональной реабилитации для людей, испытавших сильное психологическое потрясение или физическую травму. Также применяется спортсменами при подготовке к соревнованиям.
Безусловно, наиболее распространена Панчакарма в Индии, хотя она практикуется и в других азиатских странах и государствах мира .
Известно два направления Панчакармы – южная (керальская) школа и северная. В их учениях много общего, но имеются некоторые различия в количестве и особенностях процедур. В керальской их используется больше.
Подготовка к процедурам Панчакармы
Перед тем, как приступить к лечебно-оздоровительным и профилактическим процедурам, Панчакарма советует выполнить такую подготовку:
- Шведана или Сведана – паровая баня;
- Дипана и Пачана – процедуры активизации обменных процессов и обмена веществ;
- диета;
- Абхьянга – расслабляющий массаж с использованием натуральных масел;
- Коштха Шудхи – очищение ЖКТ.
Порядок подготовки в керальской и северной школах может несколько отличаться, но цели и принципы у них едины.
Пять процедур в северной школе Панчакармы
Северная школа располагает пятью процедурами оздоровления и профилактики:
- Ваман (направлена на устранение избытка Капха-доши) – стимулирование терапевтической рвоты . Излечивает астму, различные кожные заболевания, кашель.
- Виречан (устранение преобладания Питта-доши) – очищение кишечника . Процедура помогает при желтухе, изжоге, дерматитах и т.д.
- – лечебные очистительные клизмы . Для заболеваний, вызванных избытком Вата-доши. Вначале выполняется Снеха-Васти (масляная клизма), направленная на укрепление иммунитета, лечение запоров, ревматизма, параличей, метеоризма.
Затем используют Кашайя-Васти – специальную клизму, изготавливающуюся из трав, масел и меда индивидуально для каждого человека.
- Насья – специальная процедура, воздействующая на горло, пазухи, нос и голову . Выполняется в виде массажа с растительными маслами. Массируются поочередно лицо, плечи и грудь так, чтобы человек начать потеть. В ноздри вводятся масла для вдыхания. Процедура завершается массированием носа, груди, ладоней и ступней. Помогает избавиться от разнообразных болезней ЛОР органов, аллергий, мигрени.
- Ракта-Мокша – медицинское кровопускание .
Несколько позже в рамках этой процедуры появился массаж головы с применением горячего масла.проливание на голову масла (Широдхара) ;
Для выполнения процедур для панчакармы используются только полезные , натуральные масла, в составе которых может быть огромное количество лекарственных компонентов природного происхождения.
Изготавливаются же такие средства по древним рецептам, которым уже более пяти тысяч лет!
Наш эксперт: Доктор Аюрведы Унникришнан Тхачараккал, аюрведическая клиника Атрея Аюрведа
Что такое панчакарма?
В переводе с санскрита панчакарма означает «пять действий», или пять этапов очистки организма от накопленных токсинов и болезнетворных микроорганизмов. Эта аюрведическая программа способна не только убрать целлюлит, придать коже тонус, наладить пищеварение, но даже излечить от хронических заболеваний. Самое важное то, что панчакарма дает не косметический эффект, а влияет на здоровье всего организма: метаболизм приходит в норму, и благодаря этому улучшается состояние кожи и уходит лишний вес.
Как проходит очищение?
Обычно программа начинается с внутреннего промасливания — это значит, что в течение нескольких дней вы будете по утрам пить масло ги с травами и специями, состав которых врач подбирает индивидуально. Количество масла с каждым днем увеличивается — разумеется, под наблюдением врача. Кроме того, на первом этапе нужно соблюдать строгие правила питания: разрешены только рис, гречка и тушеные овощи, а пить можно теплую воду и чай. Пугаться ограничений не стоит. Во‑первых, масло само по себе достаточно калорийно, и вы вряд ли будете испытывать сильное чувство голода. Во‑вторых, через пару дней организм начинает перестраиваться, и соблюдать диету становится не сложно.
Важно знать, что в первые дни внутреннего промасливания многие жалуются на недомогания или упадок сил. Планировать начало программы стоит на те дни, когда есть возможность взять выходной на работе. Но уже на первом этапе заметны первые результаты. Вы начнете худеть — это раз. Кожа очистится, станет более гладкой и упругой — это два.
Второй этап — это прогревание, один из самых приятных. Если во время внутреннего промасливания многие жалуются на слабость и усталость (аюрведический доктор вам непременно скажет, что это совершенно нормально, ведь организм избавляется от токсинов), то во время прогревания вы физически почувствуете как в ваше тело возвращается радость жизни, а каждая клеточка раскрывается, обновляется и напитывается свежей энергией. На этом этапе вам нужно будет несколько дней подряд приезжать в клинику на аюрведический массаж с ароматным маслом и прогревание в деревянной капсуле. В это время ограничения в питании становятся менее жесткими — как правило, врач рекомендует придерживаться вегетарианского питания, но пока исключить из рациона сырые овощи и фрукты, которые усваиваются организмом сложнее, чем термически обработанные.
Третий этап — внешнее промасливание. Врач назначает ежедневные массажи и очистительные процедуры, которые нужно проходить в строго определенное время дня. Обычно именно на этом этапе эффект от процедур становится очень заметным — становится больше энергии, просыпаться по утрам легче, а собственное отражение в зеркале радует все больше и больше.
Четвертый этап — насья, очищение носа. Это способ воздействия на носовые проходы и весь организм в целом с помощью травяных отваров, растительных масел, топленого сливочного масла, курения трав. При процедурах панчакармы в нос закапывают травяные отвары или масла или вдыхают носом порошки из трав. Часто используют аир, мирт, шалфей, базилик, брами. Эти процедуры отлично избавляют от головных болей, заложенности носа, аллергии.
После того как очищение закончено, врач подбирает индивидуальную программу питания, которая поможет закрепить результат. Проходить панчакарму полностью или частично рекомендуется один раз в год, а самыми удачными моментами для очищения считаются стыки сезонов — начало зимы, весны, лета или осени.