Чем проявляется дефицит йода в организме. В организме человека нехватка йода: причины, признаки, лечение

Йод является одним из важных микроэлементов для организма человека. Он синтезирует тиреоидные гормоны щитовидной железы, отвечающих за обменные процессы в организме. Тиреоидные гормоны на 65% состоят из йода. При дефиците йода в организме снижается выработка гормонов, что приводит к развитию гипотиреоза. Симптомы недостатка йода проявляются болезненными состояниями организма, поэтому лечение дефицита йода проводить надо в обязательном порядке, чтобы не усугубить проблемы со здоровьем.

Признаки йододефицита

При длительном дефиците йода в организме происходят сбои в сердечно-сосудистой, пищеварительной системах. Нередко возникают неврологические нарушения, ожирение. У детей наблюдается отставание в физическом и умственном развитии.

Йододефицит вызывает развитие серьёзных патологий, таких как умственная отсталость, эндемический зоб, нарушение памяти, импотенция, ранний климакс, психоэмоциональная нестабильность, сердечно-сосудистые заболевания, рост раковых клеток.

Симптомы недостатка йода

Дефицит в организме важного элемента как йод часто выявляется не сразу. Изменения, происходящие в организме на фоне его недостатка легко спутать с обыкновенным переутомлением.

Однако если для явного переутомления не было предпосылок, а вялость и сонливость, упадок сил преследуют, не отступая, следует обратить внимание на состояние здоровья. Первое, что необходимо сделать − сдать анализ на уровень тиреотропных гормонов в крови.

Недостаток йода проявляет себя в 99% случаев хронической усталостью, мышечной слабостью.

Симптом йододефицита проявляется также отёками. Это могут быть отёки рук, ног, отёки под глазами. Приём мочегонных средств в этом случае не приносит результата, может даже усугубить положение. Мочегонные препараты будут способствовать вымыванию из организма полезных микроэлементов и нарушению водно-солевого баланса.

Сбои менструального цикла, его нестабильность являются первыми признаками начальной стадии дефицита йода в организме женщины, поскольку из-за этого происходит сбой работы гормональной системы. Хроническое состояние йододефицита чревато для женщин бесплодием, ранним наступлением климакса.

К чему приводит йододефицит

Йододефицит при беременности может пагубно сказаться на развитии плода. Самопроизвольный аборт, мертворождение, врожденные патологии − это частые последствия недостатка важного элемента в организме беременной.

Головокружение, слабость, бледность кожных покровов − это симптомы железодефицитной анемии. Снижение метаболической активности из-за нехватки йода вызывает анемию. Анемия связана с недостатком в крови железа. Обычно при недостатке йода она проявляет себя в зрелой стадии гипотериоза.

Увеличение массы тела без видимой причины должна также насторожить. Это говорит о серьёзном йододефиците организма. Масса тела в этом случае увеличивается из-за отёка, вызванного нарушением обмена веществ. Кроме увеличения массы тела происходит утолщение кожи, лицо становится одутловатым, опухает язык и губы, конечности. Обширный отёк может вызвать снижение слуха, охриплость голоса, затруднение носового дыхания.

Снижение артериального давления часто случается на фоне недостатка йода. Нарушения в сердечно-сосудистой системе происходят из-за ухудшения кровообращения. Слабость сразу же после утреннего пробуждения, головокружения, головная боль, одышка, учащенное сердцебиение, потливость, утомляемость − признаки гипотонии.

Следует знать, что гипотония может быть спутником других заболеваний эндокринной системы. Она возникает на фоне стрессов, неправильного бесконтрольного приёма лекарств, при малоподвижном образе жизни. К йододефициту такие заболевания не имеют отношения.

Снижение внимания, ухудшение памяти, неспособность к умственной деятельности сигнализируют о потребности организма в йоде. Запоминание дат, событий, решение сложных задач становится непосильной работой. Очень важно устранить йододефицит на этой стадии. Если этого не сделать, может наступить глубокая депрессия.

Возникновение депрессии служит отправной точкой расстройства психического здоровья. Эмоциональный фон становится стабильно низким, ему сопутствует постоянная апатия, пассивность, удручённое состояние, отсутствие радостных эмоций. При отсутствии адекватного лечения наступает тяжёлая депрессия. Подключается безвольность, полное отсутствие желания как-то улучшить своё состояние. В этой ситуации очень важна помощь близких, которые должны побуждать больного обратиться за лечением.

Как проверить потребность вашего организма в йоде

Без проведения анализов определить потребность в йоде очень просто в домашних условиях. Для этого есть 2 простых способа:

1. Первый способ заключается в нанесении йодной сетки на внутренней стороне руки в несколько квадратов. Затем не давая касаться одежды понаблюдайте в течение нескольких часов за исчезновением сетки. Если сеточка исчезает за 2-3 часа, то это говорит о дефиците йода у вас в организме, который нужно лечить. Если сеточка просматривается даже на следующий день, то у вас все в порядке с этим важным микроэлементом.
2. Второй способ дает более точные результаты. В середине дня или вечером также на внутренней стороне руки с помощью ватной палочки нарисуйте 3 линии йодом: первая линия толщиной 2-4 мм, вторая – 5-6 мм, третья линия толщиной 1 см. Утром посмотрите какая из линий исчезла. Если пропала только первая тонкая линия, то с йодом у вас все в порядке. Если исчезли 2 первых линии – то это говорит о начальной стадии проблемы. Если пропали все 3 линии – это йододефицит, а значит следует незамедлительно принимать меры для восполнения йода в организме до нормы.

Способы предупреждения и лечения йододефицита

Очень важно оградить себя и своих близких от недостатка йода. Средняя суточная норма этого элемента для взрослого человека составляет 120−150мкг. Получить её можно, скорректировав рацион питания. Необходимо включать в ежедневное меню морскую рыбу, морепродукты, рыбий жир, йодированную соль, мясо, молочные продукты, фрукты и овощи.

Причины нехватки йода:

• патологии щитовидной железы из-за наследственной предрасположенности;
• болезни гипофиза;
• неблагополучная экологическая обстановка;
• работа на «вредных производствах»;
• несбалансированное питание (отсутствие йодосодержащих продуктов).

Часто йодная недостаточность развивается при полном отсутствии в меню морской рыбы и других морепродуктов. Особенно подвержены этой проблеме жители областей, удалённых от морского побережья. В таком случае показано постоянное использование при приготовлении пищи соли, обогащенной йодом.

Помимо включения в рацион богатых йодом продуктов, в комплексное лечение взрослых и детей входит прием аптечных препаратов, содержащих йод, которые представлены в большом разнообразии. Самые распространенные и доступные это: Йодомарин, Йодобаланс, Калия йодид, витаминные комплексы Алфавит и Витрум.

Профилактика йододефицита

Для исключения недостатка йода в организме вполне достаточно скорректировать рацион питания, включив в него необходимые продукты, содержащие этот элемент. Это:

• морепродукты, морская рыба;
• красное мясо (говядина);
• морская капуста;
• сельдерей;
• минеральная вода с йодом;
• хурма, бананы;

Как известно, дефицит йода в организме ведет к различным заболеваниям эндокринной системы, что может влиять на избыток или недостаток веса, вызывать плохое самочувствие, раздражительность, головные боли, быструю утомляемость и прочие неприятности.

В домашних условиях о недостатке йода можно узнать довольно простыми способами, проведя несложный тест.

Способ первый

1 Этот способ не слишком точный, но позволяет узнать нуждается ли ваш организм в йоде в принципе. Обмакните ватную палочку в пузырек с йодом и нарисуйте на любом участке кожи йодную сетку размером примерно 10х10 кв.см. Избегайте лишь области щитовидной железы. После этого вы можете спокойно лечь спать.

Утром рассмотрите эту область. Если сеточка исчезла, значит, ваш организм испытывает нехватку йода в организме. Если следы все же остались, значит, все в порядке.

Второй тест более точный

2 Вечером нанесите на запястье три йодных линии. Первая должна быть тонкой, вторая чуть толще, а третья – самая толстая. Утром обратите внимание на место нанесения. При исчезновении всех линий, обратите пристальное внимание на состояние вашей эндокринной системы, сдайте необходимые анализы и обратитесь к специалисту. Если вы заметите только две линии, вам следует внимательнее относиться к собственному здоровью, лучше питаться, дополнительно принимать препараты йода. Ну и в случае, если исчезла самая тонкая линия, ваше здоровье вне опасности.

Элемент этот был впервые выделен и изучен французскими химиками: Наполеону Бонапарту для его бесконечных войн требовались поистине гигантские запасы пороха. Лучшие ученые Франции пытались наладить производство компонентов этого взрывчатого вещества из водорослей и в результате обогатили науку открытием йода.

Йод очень активно вступает в реакцию с самыми разными химическими соединениями, что делает его высокую концентрацию опасной для здоровья человека. К , количества этого элемента, которые помогают организму сохранять здоровье, измеряются миллионными долями грамма.

Чтобы выяснить, есть ли у вас нехватка йода, необходимо выполнить анализ мочи. Приводим таблицу, которая поможет понять, нужно ли вам срочно вводить в рацион дополнительные количества этого микроэлемента:

1. Сухость рта и глаз

Без достаточных количеств йода нарушается нормальная работа слезных и слюнных желез. Нехватка слюны, сухие, зудящие глаза – одни из первых признаков йододефицита.

1. Проблемы с концентрацией

Нехватка йода – одна из ведущих причин замедления умственного развития и моторных навыков у детей. Если ваш ребенок отстает в освоении важных знаний и умений, помимо других возможных объяснений, нужно также проверить и гипотезу недостаточного поступления в организм этого микроэлемента.

1. Снижение иммунитета

Если организм недополучает йода, в нем накапливаются вредные соединения фтора и солей хлорной кислоты, что ослабляет иммунную систему и приводит к возросшей болезненности – и ОРЗ никак не желают отступать.

1. Боль и ощущение тяжести в груди

При таком состоянии, как дефицит йода в организме женщины, симптомы нередко включают особенную болезненность и чувство сильной тяжести груди в некоторые дни менструального цикла. Выдвинута гипотеза, что йододефицит может быть одним из факторов, который способствует раку груди. По данным статистики, недостаток йода часто выявляется, когда у женщины обнаруживают кисты грудей или яичников

Что может привести к дефициту йода

Йододефицит – по-прежнему остается острой проблемой как для развивающихся стран, так и для экономически благополучных государств. Например, в США нехватка йода отмечается у каждой седьмой женщины, а всего в мире это состояние отмечается у примерно двухсот миллионов человек. Наряду с недостатком этого микроэлемента в рационе питания, большое значение имеют и факторы образа жизни, из-за которых йод может выводиться из организма с почти той же скоростью, что и поступать.

Основными факторами риска для развития йододефицита являются:

• Недостаток в питании другого важного для здоровья щитовидной железы вещества –
• Беременность – женщине нужно обеспечивать этим веществом и себя, и ребенка
• Повышенный уровень радиационного фона
• Курение и прием алкоголя
• Использование оральных контрацептивов
• Избыток в организме веществ-антагонистов йода: например, кальция и лития
• Определенные виды пищи, которые способствуют ускоренному выведению йода: соевые бобы, кедровые орешки, льняное семя, груши, персики, шпинат, батат, различные виды капусты (среди них и самые популярные - белокочанная, брюссельская, брокколи, цветная)

Если вы испытываете описанные выше симптомы, а также подвержены влиянию приведенных факторов риска, вам имеет смысл обратиться к врачу для прохождения обследования на нехватку йода.

Помните: самолечение может быть опасным для здоровья, а домашним способам диагностики (пресловутым «трем полоскам спиртового раствора йода на кожу на ночь») совершенно нельзя доверять. Назначать анализы и расшифровывать полученные в лаборатории данные должен опытный врач.

Как преодолеть недостаток йода в организме

Для профилактики дефицита и лечения несущественных отклонений от нормального уровня достаточно изменений в диете. Приведем перечень продуктов, особенно богатых йодом:

Очевидно, что блюдом номер один для полного избавления от каких-либо проблем с поступлением йода является морская капуста – никакой другой продукт и близко не может с ней сравниться в том, что касается насыщенности этим микроэлементом. Немалое значение также имеет и ее низкая стоимость – никакого урона семейному бюджету это морское растение нанести не может. Хотя далеко не всем нравится вкус этого продукта, съесть его для избавления от крайне широкого спектра проблем нужно всего ничего.

Уровень йода в человеческом организме оказывает влияние на состояние щитовидной железы.

Он регулирует обмен веществ и отвечает за состояние гормональной системы.

При отклонении от нормы нарушается мозговая деятельность, возникают сбои иммунной системы.
Увеличивается вероятность развития эндемического зоба.

• Избыточное употребление продуктов, богатых микроэлементом;
• Развитие опухоли в области щитовидной железы;
• Нарушение метаболизма;
• Синдром Пламмера;
• Эндокринные заболевания;

Справка : На наличие переизбытка могут указывать: повышенный аппетит, ранняя седина, излишняя потливость и резкое похудение.

Более подробно об избытке, вы можете

Причины дефицита

Уменьшение концентрации микроэлемента в организме – достаточно распространенное явление. Главной причиной его развития является неполноценное питание , поскольку основное количество йода поступает в организм с пищей. Причинами дефицита также могут выступать:

• Отклонения в работе яичников у женщин;
• Эндемический зоб;
• Задержка развития в детском возрасте;
• Заболевания, при котором отмечается нарушение мозговой деятельности;
• Микседематозный отек;

Как узнать хватает ли йода в организме?

Недостаток содержания йода в организме должен быть диагностирован как можно раньше, но как определить нехватку йода? Чтобы проверить уровень вещества, достаточно посетить эндокринолога. Он направит на сдачу анализов, с помощью которых можно узнать, хватает ли йода в организме и сколько составляет его отклонение от нормы. Существует несколько способов диагностики дефицита микроэлемента.

Первостепенно рекомендуется опираться на симптомы. При нехватке вещества появляются следующие признаки :

• Увеличение объема щитовидной железы;
• Снижение работоспособности, апатия;
• Ухудшение памяти;
• Резкий набор веса при прежнем рационе;
• Появление отечности;
• Ухудшение состояния ногтей и волос;
• Болезненные ощущения в области сердца;
• Отдышка;
• Снижение слуха;

Важно : При наличии отклонений, следует сдать анализы на гормоны. При недостатке йода возникает гормональный дисбаланс.

Медицинские методы определения концентрации йода

Официальная медицина выступает против домашних способов определения уровня вещества в организме. Подозрение на возможное отклонение основывается на соответствующих симптомах. Затем следует визуальный осмотр и пальпация области щитовидки. В определенных случаях может понадобиться ультразвуковое исследование.


Наиболее полную информацию дает сдача анализа . В качестве материала может выступать следующее:

• Образцы ногтей;
• Волосы;
• Моча;
• Домашние способы диагностики

В отличие от определения недостатка других микроэлементов, для диагностики дефицита йода нередко используют тест на нехватку йода в организме в домашних условиях . Перед сном необходимо начертить йодом на предплечье три черты разной ширины – 2, 3 и 6 см. На утро следует проанализировать полученный результат в соответствии со следующими данными:

• Об отсутствии проблем говорит исчезновение самой тонкой полосы;
• Исчезновение двух маленьких полосок является повод пересмотра рациона. Следует включить в него больше морепродуктов;
• Полное исчезновение йодных черточек свидетельствует о прогрессирующем дефиците;

Подробнее смотрите в видео:

Другой способ более простой. На ночь следует нанести йодную сетку на поверхность стоп. Результат оценивается в утреннее время, сразу после пробуждения. Уровень отклонения будет зависеть от интенсивности йодной сетки. В идеале она не должна стираться сутки.

Осторожно : Наносить йодную сетку на область сердца, слизистые поверхности и щитовидную железу запрещено.

Суточные нормы потребления

Вконтакте

К каким последствиям может привести недостаток йода в организме и какие симптомы у женщин указывают на его дефицит?

Йод является ключевым элементом в работе щитовидной железы . Она, в свою очередь, отвечает за дифференцирование тканей и обмен веществ. Именно щитовидная железа устанавливает частоту сердцебиения. Она определяет какое количество соединительной пищи отложиться в виде энергетического запаса, а сколько уйдёт в жир. При недостатке йода в организме, симптомы у женщин могут быть достаточно разнообразны. Нехватку такого важного элемента игнорировать нельзя, это чревато более серьезными последствиями.

Причины нехватки йода в организме

Женщина может получать йод с водой и с воздухом. Однако с нынешней экологической ситуацией в мире вовсе не удивительно, что недостаточность этого важного элемента проявляется у 1 млрд человек на планете. Второй важный источник йода в организме – это еда.

Неправильно составленный рацион питания, чаще всего, является причиной дефицита йода.

Высокая потребность в йоде у беременных и кормящих женщин. В такой период особенно важно употреблять продукты, содержащие большое количество этого элемента.

Симптомы нехватки йода у женщин

Признаки недостатка необходимого компонента могут быть различными. Часто, когда ухудшается общее состояние организма, женщина может даже не связывать это с нехваткой йода. А зря! Давайте разберемся, как определить йододефицит и к чему приводит недостача такого важного элемента:

• Страдает иммунная система . Когда организму не хватает йода, щитовидная железа не может полноценно выполнять свою работу. Падает защитная функция организма. Женщина начинает чаще болеет инфекционными заболеваниями, обостряются и учащаются различные хронические болезни. Именно поэтому особенно остро переносят йодную недостаточность пожилые люди.
• Нарушается работа нервной системы . Нехватка йода пагубно влияет на состояние нервной системы, женщина становится без причины раздражительной или же, наоборот, вялой. Ухудшается общее психологическое состояние. Ощущается постоянная усталость, слабость, апатия, сонливость. Нарушается мозговая деятельность, появляются проблемы с памятью.
• Проявляются общие симптомы недомогания. «Звонками» йододефицита являются частые головные боли. Может упасть зрение или ухудшится слух.
• . Как уже известно, щитовидная железа отвечает за частоту сердцебиения. При нехватке йода, железа не справляется со своей основной функцией. Возникает атеросклероз, женщина страдает от колебаний артериального давления, чувствует сердечные боли. . В дальнейшем, при отсутствии должного лечения, велика вероятность сердечных приступов и инфарктов.
• Появляется лишний вес. Из-за нарушения обмена веществ, который регулирует, опять-таки, основное количество пищи переходит не в энергетический запас, а в жировые отложения. Таким образом набирается лишний вес без видимой на то причины.
• и гинекологические заболевания. На начальной стадии йододефицита трескаются соски, месячные проходят нерегулярно, снижается либидо. Следом за этими симптомами могут возникать серьезные половые заболевание и полное отсутствие менструаций. Может появиться мастопатия. В организме вырабатывается больше мужских гормонов, нежели женских. Как следствие – у женщины появляются волосы по мужскому типу (усы, борода, грудь). Если не предпринимать меры, в дальнейшем возможно бесплодие или наступление раннего климакса.
• Появление зоба. При нехватке йода, увеличивается щитовидка. В области шеи образовывается припухлость – . Под глазами появляются «мешки», отекают руки и ноги. Увеличенная щитовидка оказывает давление на легкие и пищевод. Из-за этого возникают удушья, кашель, затруднения при глотании пищи. Возможны тошнота и рвота.
• Ухудшается состояние волос, ногтей и кожи.
• Появляется чрезмерная потливости и частые одышки.

Статья в тему:

Выбираем омега-3 жирные кислоты в капсулах. Какие лучше купить? Сравнение, цены

Диагностика дефицита йода у женщин

При проявлении каких-либо вышеперечисленных симптомов, стоит незамедлительно обратиться к врачу-эндокринологу. Доктор проведет осмотр и пальпацию щитовидки. После чего назначит необходимые лабораторные исследования: и сдача крови на гормоны щитовидной железы.

Для определения количества микроэлементов, эндокринолог так же назначит сдать анализ на концентрацию йода в лаборатории. Для исследования достаточно будет 60-90 мг мочи. Лучше, если она будет собрана перед самой сдачей. В случае длительного хранения, важные элементы мочи разрушаются и анализ может выдать ошибочные результаты. Лучше повторить тест дважды, особенно в том случае, если было выявлено отклонение от нормы.

Можно проверить есть ли недостаток йода в домашних условиях. Для этого понадобится медицинский йод и ватная палочка. Нужно нарисовать йодную сетку на любом участке тела и следить за временем:

• Если сеточка продержалась на коже шесть часов и более – всё в порядке, уровень элемента в организме в норме.
• Если сетка стала исчезать по истечению трех часов – небольшая недостача йода все же присутствует.
• Если йод на теле исчез в течении трех часов – вероятнее всего, у вас йодная недостаточность.

Лечение йододефицита в оганизме

На современном рынке существует большое количество препаратов, способных регулировать и восполнять количество йода в организме. Самые популярные: «Йодомарин» , «Йод-актив» , «Йодид» , «Йодобаланс» , «Калия йод» .

Важно! Не занимайтесь самолечением дома, обратитесь за консультацией к эндокринологу. Все препараты, которые предназначены для восполнения йода, имеют уйму противопоказаний. Бесконтрольное употребление медикаментов может нанести еще больший вред организму.

Существуют методы домашнего лечения. Стоит отметить, что такой вариант не должен быть основным, его лучше рассматривать как вспомогательный. не излечат больную щитовидку и не избавят от серьезных последствий, они лишь помогут восполнить баланс йода.

В домашних методах по борьбе с йодной недостаточностью часто используют грецкие орехи:

• Способ 1. Нужно просто кушать орехи. Начните с употребления в пищу одного ореха, далее каждый день увеличивайте число на одну единицу. То есть, на 10 день нужно съесть 10 орехов, на 20 день – 20 и так до конца месяца.
• Способ 2. Перемолоть молодой орех и добавить мёд. Употреблять смесь по чайной ложке один раз в день. Длительность употребления –месяц.
• Способ 3. Трехлитровый бутыль наполовину заполнить орехами и залить теплым молоком. Дать настояться в течение половины суток. Употреблять пред едой по одной чайной ложке.