Что делать, чтобы не болели суставы? (полезно всем!). Что нужно есть, чтобы не болели суставы Что нужно есть чтобы не болели суставы

Как быстро вылечить сильные суставные боли народными методами?

Разберем самые эффективные народные рецепты лечения больных суставов.

Материал по отзывам читателей Вестника ЗОЖ.
Как лечить боль в суставах салом?
Если суставы болят, надо отрезать пластинку сала и закрепить. Держать до тех пор, пока сало не истончится и не станет, как решето. Если боль после этого полностью не прошла, следует привязать другой кусок. Этот рецепт помог очень многим (ЗОЖ 2000 г. №15, стр. 17).

Болят суставы рук и ног – лечение медом в домашних условиях.

Рецепт с медом и солью.
Если боль в суставе вызвана артрозом, отложением солей, то поможет следующее народное средство: 1 ст. л. меда и 1 ст. л. мелкой соли смешать, нанести на льняную салфетку и положить на больное место. Повязку прикрыть компрессной бумагой и укутать шерстяной тканью. Компрессы делать каждый вечер на ночь. Это народное средство не только снимет боль, но усилит питание и обмен веществ в суставе, увеличит его подвижность.


ли есть пчелиный подмор, то боль очень быстро можно вылечить таким компрессом: на лист бумаги нанести тонкий слой меда, посыпать его пчелиным подмором, измельченным в порошок, наложить бумагу и закрепить теплым платком.
Рецепт с медом, чесноком и клюквой.
Справится с отложением солей поможет такое средство. 200 г чеснока, 500 г клюквы пропустить через мясорубку, добавить 1 кг меда, перемешать. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день до еды. (ЗОЖ 2000 г. №21, стр. 19)

Как снять боль в суставах в домашних условиях — простые народные средства.

При ноющей боли в суставах помогают перцовые компрессы. Пропустить через мясорубку 3 стручка жгучего перца, смешать с 1 стаканом сока подорожника и 1/2 стакана сока лука, добавить косного или нутряного жира, нагреть. Накладывать компрессы с этой смесью на больные суставы. Держать подольше, тепло закутав. (ЗОЖ 2000 г. №21, стр. 20)

Лечение суставов горчицей — эффективный народный метод.
Хорошо помогает смесь из 3 ст. л. камфорного масла, 1 ст. л. меда и 1 ст. л. горчицы. Смесь выкладывают на лист капусты и прикладывают к больному суставу, обвязывают платком. Держать 2-4 часа. Этот народный рецепт помогает при артрозах, артрите, невралгии. (2000 г. №23, стр. 10 из беседы с доктором Любимовой) .
Вместо трех ложек камфорного масла можно взять 1 ст. л. растительного масла и эту смесь втирать в больные суставы при сильных болях можно сделать компресс с этим средством. (2001 г. №20, стр. 20) (ЗОЖ 2005 г. №18, стр. 27)
Еще один рецепт: смешать 200 г соли и 100 г сухой горчицы, разбавить керосином до состояния густой сметаны. Втирать эту смесь на ночь. (2003 г. №22, стр. 28


Народный метод лечения листьями смородины.
Если пальцы рук и ног выворачивает, значит, в суставах скопились кристаллы мочевой кислоты. Особенно часто такие болезненные ощущения возникают при подагре. В лечении поможет крепкий настой листьев черной смородины. Нужно пить смородиновый чай в течение всего лета, как можно чаще. (2001 г. №7, стр. 21)

Лечение огурцами — простое народное средство.
Если суставы болят из-за отложения солей, то надо натереть перезрелые огурцы на терке и приложить компресс с этой массой к проблемному месту. Снятый компресс должен стать соленого вкуса, это означает, что процесс лечения пошел. Если огурцы остались пресными, значит приложили не к тем местам, где есть соли. (2001 г. №13, стр. 20)
При боли в суставах можно прикладывать ломтики огурца к суставам на ночь в виде компресса. Делать три ночи подряд, затем через три дня можно повторить (2009 г. №23, стр. 33)

Растирки от боли в суставах.

Бабушкина растирка с аспирином.
При боли в суставах поможет такая растирка. Смешать 1 флакон тройного одеколона, флакончик (10 мл) йода, 10 таблеток аспирина. Настоять 3-4 дня, перед применением взбалтывать. Это средство часто встречается в народных рецептах. Иногда аспирин заменяют анальгином, иногда добавляют настойку валерьяны.
Пример выздоровления:
Женщина могла передвигаться лишь при помощи двух палочек – сильно болели суставы ног, она растирала этой смесью ноги утром и вечером от пятки до бедра – и за лето вылечила ноги, стала ходить свободно.


о средство помогает и при радикулите: смазать поясницу раст. маслом, приложить салфетку с этим раствором, закрепить платком. (2002 г. №7, стр. 19)
Еще один рецепт растирки с анальгином: 300 г спирта, 10 мл камфорного спирта, 10 мл йода, 10 таблеток анальгина. Настоять 21 день, втирать в больные суставы. Растирка лечит артриты, артрозы, радикулиты, остеохондрозы (2002 г. №16, стр. 5)

Растирка для суставов — скипидар + нашатырный спирт + горчица + одеколон.
Если болят суставы, то этот способ поможет за 3-5 процедур, даже при очень сильных и застарелых проблемах.
Взять по 30 г нашатырного спирта, тройного одеколона, скипидара и 1 ст. л. горчицы, смешать, плотно закрыть и настаивать 7 дней. Втирать смесь в больной сустав и укутывать теплым платком. Желательно делать на ночь (2007 г, №3, стр. 33)

Лечение суставов рук и ног настойкой каштана — народный метод.
300 г плодов конского каштана очистить от коричневой кожуры, мелко нарезать и насыпать в 0,5 литровую бутылку, залить доверху водкой, закрыть пробкой и настаивать 2 недели, ежедневно взбалтывая.
У женщины долго болели руки и ноги, особенно плечевые суставы, кисти так сильно, что она спать не могла. Каждый вечер перед сном этой настойкой она натирала проблемные места. Постепенно боли стали стихать и прошли совсем. Лечилась она долго, почти год (2003 г. №10, стр. 20)


Напиток из сирени — простое народное средство от боли в суставах рук и ног.
У женщины заболели колени, опухли, перестали сгибаться. Больничные процедуры не помогали. Друг отца дал ей рецепт. 3 кисточки белой сирени залить 0,5 литрами кипятка, остудить, поставить на трое суток в холодильник. Процедить, пить по 1 ст. л. три раза в день за полчаса до еды. Курс лечения – 45 дней. Улучшение в состоянии началось на 30-й день. После полного курса уже 12 лет женщина здорова. (ЗОЖ 2004 г. №9, стр. 25)

Мазь от боли в суставах рук и ног.

Поможет мазь из лука, воска и масла, ее легко приготовить в домашних условиях. Лук 1 шт. мелко порезать, обжарить в 1,5 ст. л. раст. масла до прозрачного состояния, добавить 1 ч. л. пчелиного воска, жарить на слабом огне, пока лук не станет светло-коричневым. Полученную массу процедить, хранить в стеклянной баночке. Применять, втирая не менее 5 минут. (ЗОЖ 2004 г. №1, с. 27)

Народное средство — каланхоэ.
У женщины болели суставы, после лечения каланхоэ боли стали намного слабее. Пропустить растение через мясорубку, 500 г кашицы залить 1 литром водки, настаивать 5 дней, втирать в суставы. (ЗОЖ 2005 г. №3, стр. 29).
Настойку втирать каждый вечер перед сном, через 3-4 недели болезнь пройдет. (ЗОЖ 2005 г. №18, стр. 30).


Народный метод лечения кленовыми листьями.
Понадобиться 270 упавших с дерева желтых кленовых листа, их нужно промыть, высушить. Каждый день брать по 3 листа и заваривать 500 г воды. Пить по полстакана 4 раза в день до еды. Провести три курса по 30 дней, между курсами перерыв 2 недели. Женщина, которая много лет страдала болями в коленных суставах, провела это лечение, и уже 7 лет суставы её не беспокоят (ЗОЖ 2005 г. №18, стр. 30).

Простое народное средство от сильной боли в суставах.
Смешать в равных долях аптечные препараты: муравьиный спирт, настойка стручкового перца, меновазин. Растирать проблемные места. (ЗОЖ 2007 г. №24, стр. 34-35).

Очень старое популярное средство от боли в суставах рук и ног – настойка мухомора, быстро снимает боль.
У очень пожилого мужчины сильно болели коленные суставы при ходьбе. В лесу он нашел большой мухомор, залил 0,5 л водки, настоял 20 дней, втирал в суставы два раза в день. С тех пор ничего не болит, хотя прошло несколько лет (ЗОЖ 2008 г, №23, стр. 33)

Компресс от боли при артрозе.

Если боль вызвана артрозом, то быстро снять её помогает такой компресс: растолочь 2 таблетки аспирина, добавить 1 ч. л. меда, для вязкости можно добавить муки, намазать смесь на больной сустав приложить лопух или капустный лист, зафиксировать теплой повязкой на ночь (ЗОЖ 2009 г, №2, стр. 30)

Лимон
Лимон обладает способностью проникать и разрушать, а мазь Вишневского – прогревать и вытягивать. Поэтому при болях в суставе эффективен такой метод: отрезать кружок лимона и зафиксировать на ночь, на вторую ночь сделать такой же компресс. а на третью ночь – компресс с мазью Вишневского. После третьей ночи проблема исчезает. (ЗОЖ 2009 г, №12, стр. 31)


Лечение больных ног лошадиным гелем в домашних условиях.
У женщины постоянно ныли и болели суставы коленей, ничего не помогало. Не могла спать по ночам. Прочитала несколько раз о лечении суставов лошадиным гелем, который можно купить в ветлечебнице и решила применить гель. Результат появился сразу же – после первого же применения женщина проспала всю ночь спокойно, а утром встала без боли в суставах. (ЗОЖ 2009 г, №13, стр. 27)

Простое народное средство для суставов.
Смешать в пропорции 1:1 5% йод и 10% нашатырный спирт. Настаивать 4-5 дней. Жидкость становится прозрачной. Этим составом натирать проблемные места 2-3 раза в день. Компрессы делать нельзя – будет ожог.
У мужчины болели суставы, он пользовался различными народными средствами, но болезнь всё прогрессировала – сначала только ноги, затем спина, шея. После применения этой растирки 2 раза в день, на шестой день у него все прошло. (ЗОЖ 2009 г, №18, стр. 19)

Как вылечить боль в суставах муравьиным спиртом и меновазином в домашних условиях.
У женщины в 70 лет заболели коленный и тазобедренный суставы. Трудно было ходить, могла спать только на спине. Она долго ходила по врачам: хирург, терапевт, невролог, ревматолог. Все говорили, что в 70 лет так и должно быть. Решила лечиться сама – каждый вечер топталась на иппликаторе Кузнецова. А перед сном натирала суставы поочередно – один вечер меновазином, другой вечер – муравьиным спиртом. Через 5-6 вечеров началось улучшение, а затем боли полностью прошли. (ЗОЖ 2010 г, №8, стр. 31-32)

Народное лечение лопухом, девясилом, окопником.

Если болят суставы, то поможет втирание следующей мази: взять по 100 г свежих корней лопуха, окопника, девясила. Прокрутить их через мясорубку и смешать с 400 г нутряного жира, сложить в глиняный горшок, накрыть крышкой и залепить тестом. Томить в духовке на самом слабом огне 2 часа, затем тепло укутать и настаивать 6 часов. Затем процедить, отжать, добавить по 10 мл масляных растворов витамина А и Е. Втирать эту мазь в суставы на ночь. От применения этой мази проходят также трещины на пятках. (ЗОЖ 2010 г, №10, стр. 30)

Мокрица

Мокрица хорошо очищает суставы от отложения солей, нормализует обмен веществ в организме, поэтом она хорошо помогает при артрозах. Надо набить полную трехлитровую банку сухой мокрицей, вылить туда 500 г водки и залить доверху холодной кипяченой водой. Настаивать 2 недели, пить по 1 ст. л. три раза в день до полного излечения. (ЗОЖ 2010 г, №10, стр. 30)
Если сустав болит, опух, покраснел, то помогут компрессы из мокрицы – траву размять, положить на больное место и плотно обернуть. (ЗОЖ 2010 г, №13, стр. 28)

Домашнее лечение ростками картофеля.
Стакан ростков заливают стаканом водки и настаивают 21 день. Это народное средство часто используют, оно дает быстрый результат. Вместо ростков можно взять цветки картофеля. (ЗОЖ 2010 г, №16 стр. 10)

lechim-sustavi.ru

Из-за чего болят колени?

Взглянем на строение ноги и коленного сустава. Здесь сходятся две кости, составляющие основу конечности – тазобедренная и голенная. Коленный сустав их соединяет. В коленном суставе находятся:

  • Хрящевые ткани;
  • Околосуставные сумки;
  • Связки, сухожилия;
  • Мышечные ткани;
  • Мениск.

Случается, что они повреждаются, болят. Врачи заявляют: с жалобами ежегодно обращается все больше молодых людей. Проблемы с коленями не только у бабушек и дедушек. Это стало нормой.

Среди болезней ног отметим:

  1. Воспаление околосуставных тканей – бурсит, тендобурсит, тендинит, энтезопатия. Чаще причиной травм становятся небольшие травмы, на которые вовремя не обратили внимания.
  2. Нарушение кровообращения, связанное с неполадками в сосудах. На подобные болезни влияют изменения погоды: резко стало холодно, душно — суставы могут разболеться. Боль не сильная, ноющего характера, выражается в обеих ногах.
  3. Гонартроз (возникает вследствие лишнего веса). В ногах ухудшается кровообращение, сустав не получает питательных веществ вследствие дисбаланса метаболизма (обмена веществ). Сустав лишается смазывающей синовиальной жидкости – она попросту высыхает. Истончается хрящ, кости начинают тереться друг о друга. Сустав ограничен в подвижности, на сустав влияет физическая нагрузка.

  4. Артрит встречается при воспалении коленного сустава. Вызывается внешними предпосылками: можете инфицироваться, если инфекция попадёт в колено; можете переохладиться; заболеть подагрой; пить много жидкости – она не выводится из организма, оседая в коленях. Отличить артрит от артроза просто: проверьте, зависят ли боли от физической нагрузки. При артрите – нет. Суставы болят в состоянии покоя, в движении боль проходит сама. Кожа краснеет, повышается температура, появляется отёк.

Болезней гораздо больше описанных, все методы лечения решаются индивидуально.

Выделяют причины возникновения патологий:

  • Лишний вес (сильное давление на ноги);
  • Чрезмерная физическая активность;
  • Недостаточная физическая активность;
  • Неправильное питание.

Как диагностировать болезнь?

Многие пытаются помочь себе сами. Если нет специального образования, раньше с этим не сталкивались, «помощь» не принесёт пользы. В первую очередь посетите врача.

Не стоит злоупотреблять противовоспалительными мазями и таблетками. Они скроют симптомы, но на саму причину не воздействуют.

Главное – пойти к врачу. Спортсмены, понимают, насколько это важно: недаром в футбольной команде в штате состоит физиотерапевт. Скорее поможете организму — благодарнее будут ноги. А посещение врача – это помощь организму.


На обследовании приготовьтесь к ряду стандартных вопросов, первичному исследованию. Врач осмотрит колено, ощупает на наличие опухолей, отёков, прочих последствий неприятных травм. Назначит процедуры, уточняющие диагноз.

Спросит о характере боли, локализации. Полезно разузнать у родных, были ли в семье заболевания костей, мышц, воспаления суставов. Подобные болезни передаются по наследству. Больше информации сообщите лечащему врачу — легче будет лечить.

Как лечат колени?

Врач лечит, убедившись в диагнозе. Если случай сложный, назначить диагноз непросто, применяют курс антибиотиков, смотрят на реакцию организма.

Терапевтический комплекс включает меры:

  • Избавление от болезненных ощущений;
  • Активация кровообращения, нормализация поступления крови в заболевший сустав;
  • Поддержка суставного хряща – нормализация питания, ускорение восстановления хрящевых тканей;
  • Укрепление мышц между суставами, в том числе пораженными;
  • Изменение давления между поврежденными частями, их сближение;
  • Возвращение суставу прежней подвижности.

Для отдельных болезней имеются методики сильно удивляющие. Например, лечение суставов иглоукалыванием. Методика тибетской медицины используется в современных клиниках, избавляя от гонартроза.

Группы препаратов, используемые при лечении:

  • Нестероидные средства против воспаления (коротко – НПВП) — таблетки и мази, устраняющие боли. Они избавляют от боли, снимают воспаление, уменьшая последствия. Плюс НПВП — в составе нет гормонов, приём не изменяет гормонального фона организма. Гормоны назначаются, если НПВП не помогают;
  • «Простые» средства от боли — мази и крема: некоторые согревают ногу и сустав, некоторые – наоборот, остужают. Согревающая мазь помогает с восстановлением кровообращения, тепло повышает кровяной тонус;
  • Наравне с мазями используют компрессионные крема, закутывая ногу для согревания. Эффект лучше, чем от мазей, так как больше времени для взаимодействия с поражённой площадью;
  • Суставные инъекции. Лечебное вещество вводится в суставную полость шприцем. Уколы используют, когда пациент болен артрозом, боли достигают пика. Злоупотреблять уколами не нужно, в состав входят кортикостероидные гормоны – вреда от них больше, чем пользы. Они влияют на организм больного, вызывают зависимость. Если предлагают частые внутрисуставные инъекции, воздержитесь – возможно, врач не осознает, что делает хуже;
  • Хондропротекторы возвращают хрящу, хрящевым тканям крепость, богатство минеральными веществами. Врачи считают применение хондропротекторов необходимым при артрозе. Применяют их, когда болезнь на первой стадии: на третьей стадии артроза хондропротекторы не помогут.

Позволим порекомендовать лучший способ лечения: обратиться в больницу. Можно принимать обезболивающие, болезнь будет прогрессировать, даже не заметите, как суставы и хрящ разрушатся. Можете сесть в инвалидное кресло либо получить протез вместо естественного коленного сустава.

Помните: врач знает, что нужно костям и организму. Совет прост: прислушивайтесь к врачу, следуйте его рекомендациям!

Что сделать, чтобы боль не вернулась?

После лечения остаётся сохранять суставы в здоровом состоянии. Нужно изменить образ жизни. Начните правильно питаться, займитесь спортом.

Если деятельность связана с нахождением в одном положении, периодически разминайте суставы. Помните: у человека, который не двигается, застаивается кровь в организме – кислород не доходит до нужного места, начинаются боли.

Забудьте о езде на лифте, общественном транспорте – ходите пешком, используйте лестницы.

Заботьтесь о коленях. Здоровье и честь берегут смолоду.

otnogi.ru

Почему болят колени

Не все возникающие проблемы с коленями являются критическими. Очень часто болит колено совершенно по безобидным причинам, например на погоду. Также колено дает о себе знать терпимой болью, если человек его застудил или слегка травмировал (ушиб). Но нередко болит колено и при артрозе.

Коленный сустав является одним из самых уязвимых суставов. Колено еще и довольно сложно устроено, поэтому человеку трудно сходу разобраться, что именно его беспокоит. И только при обращении к специалисту пациенты узнают, что все дело в связках, окружающих сустав, либо в мениске, который заклинился или порвался.

Врачи говорят, что коленный сустав обходит все остальные по частоте возникновения в нем различных недугов (травм, воспалительных процессов). У большинства пациентов, обратившихся к врачам, боли в колене появляются вследствие травм или возрастных изменений. Лишь у единиц болит колено по причине инфекционных заболеваний.

Если рассматривать повреждающие колено воздействия, то на первое место следует поставить приседания со штангой. Человек, давно не занимавшийся спортом, после активных приседаний с грузом может смело записывать на прием к врачу, который займется порванным мениском пациента. Артрозы, при развитии которых сильно болит колено, часто возникают у людей с лишним весом. Боли в коленях могут вызывать и некоторые препараты. Например, к развитию воспалительных процессов в коленях способен привести бесконтрольный прием антибиотиков.

Болят колени и у людей, привыкших есть нездоровую пищу. Особенно негативно влияют на колени химические вещества, которых не скупятся добавлять в продукцию производители колбасных изделий. Специалисты уже давно заметили, что пациенты, которые любят копчености, колбаски, чаще всего болеют коленями. Это неудивительно, ведь если раньше та самая буженина, грудинка действительно коптились, то сегодня они обрабатываются ферментами и кроме этого шприцуются консервантами. Данные консерванты не только влияют на колени, но и, задерживая воду в организме, приводят к появлению пивного животика. И если в молодости вывести гадости, поступившие в организм из некачественной пищи, несложно, то в зрелом возрасте, когда почки уже не те, делать подобные фокусы становится все труднее.

Не нужно также увлекаться солененьким. Такие продукты приводят к лишнему накоплению жидкости в организме, в том числе в коленях. Регулярно кушая огромное количество солений, вы можете здорово набрать вес. А лишние килограммы - дополнительная нагрузка, которая придется на колени.

Еще здоровье коленок зависит от психического состояния человека. Если он нервничает, испытывает эмоциональное истощение, то вырабатывается гормон стресса. Он, грубо говоря, начинает съедать коленный хрящ, а также повышает вязкость жидкости, которая находится в колене. Чем еще опасен стресс, так это тем, что, нервничая, мы начинаем напрягаться, что приводит к зажиму мышц. Они начинают слишком стягивать колено, постепенно разрушая его. Поэтому, если у вас болит колено, первым делом задумайтесь, не слишком ли вы психуете.

Говорят, что если вы хотите быть здоровыми, то нужно заниматься спортом. Но колени болят у и многих спортсменов. Их часто повреждают люди, которые поднимают штанги, занимаются единоборствами, катаются на лыжах. Выходит, что нельзя заниматься спортом? Конечно, можно. Только делать это нужно с умом (не забывая о разогреве, не делая ничего через сильную боль) и под наблюдением тренера, а в случае повреждения колена (при отечностях, кровоизлияниях, нарушении подвижности конечности, повышении температуры травмированного участка либо всего организма) - незамедлительно обращаться в клинику. И помните о словах британского журналиста, суть которых состоит в том, что нужно беречь колени, и если у спортсменов они откажут рано или поздно, то у людей, которые не занимаются спортом, это случится внезапно.

Боль в колене во время сгибания

Пациенты, у которых болят колени во время сгибания, в основном подозревают у себя артриты или артрозы. Но иногда дело обстоит куда серьезней. Порой такую боль нельзя убрать лекарственными препаратами либо лечебной физкультурой. Единственный вариант - операция.

Какая же болезнь не дает коленям сгибаться без боли, требует беспромедлительного диагностирования и адекватного хирургического лечения? Это болезнь Кенига. Что же это? Давайте рассмотрим коленный сустав, а именно тазобедренную кость, которая является его составляющей. Нас интересуют мыщелки. Они представляют собой две выпуклости на конце кости - там, где она крепится к берцовой кости.

При болезни Кенига происходит отслоение, а в дальнейшем выпадения частей хряща одного из мыщелков. Они выпадают в полость сустава. Эти свободные внутрисуставные тела и приносят невыносимую, пронизывающую боль человеку, когда тот сгибает ногу. Кроме болевых ощущений признаками болезни Кенига является отечность коленки.

Болит колено после бега

Болеть колено может не только после бега, но и во время него. Особенно часто болит колено при беге у людей со второй и третьей степенью ожирения. Им как раз нужно забывать о беге вообще.

Если разобраться, то бег (как и глубокие приседания, жим ногами) вовсе вреден для колен. И никакие специальные кроссовки не способны снять нагрузку с наших коленных суставов. А еще очень опасно то, что часто бегать пытаются именно тучные люди. Да, бегая можно убрать лишний вес. Но хотите ли вы становиться стройными, разрушая колени? Худеть лучше на тренажерах под наблюдением хорошего инструктора. Поэтому, если у вас болит колено во время бега или после него, то прекратите мучить свои ноги, добивая и так не слишком здоровые суставы.

Боли в колене: диагностика

Чтобы назначить лечение, нужно пройти обследование. И чем раньше пациент пройдет диагностику, тем лучше. Ведь, откладывая решение проблемы, не пытаясь разобраться с причиной ее возникновения, мы можем нанести непоправимый вред здоровью. Для того чтобы избежать развития серьезных изменений в суставе, обращайтесь к специалисту, если у вас сильно и часто болит колено, появился отек или неприятные ощущения во время хождения по лестнице.

Если колено хрустит и болит, тоже нужно немедленно отправляться на диагностику. Здесь может быть дело в мениске, надорванной связке, отломленном хондромном теле сустава или, возможно, у вас развивается артроз. Когда колено хрустит с детства и при этом не болит, то, скорее всего, дело в особом строении сустава, в слабых связках. В этом нет ничего опасного. Избавиться от хруста помогут упражнения, с помощью которых можно подкачать ноги.

Чтобы врач смог поставить точный диагноз пациенту, у которого болит колено, последнему обязательно нужно сдать общий анализ крови. Также следует сдать кровь на ревмопробы (комплекс иммунологических анализов) и сделать рентген коленного сустава. Чтобы исключить возможность постановки ошибочного диагноза, хорошо было бы пойти на магнитно-резонансную томографию и найти опытного специалисты, который займется вашей проблемой с коленями.

Важно: МРТ коленного сустава необходимо для диагностирования болезни Кенига.

Лечение болей в колене

Внимание: помочь организму расслабиться можно, выучив и регулярно используя специальные дыхательные гимнастики.

Итак, если у вас болит колено из-за внутренней закрытости, психологического перенапряжения, вылечить его можно без каких-либо новомодных успокаивающих препаратов. Достаточно выполнять те действия, о которых мы упоминали выше.

Если же сильно болит колено по причине развития артроза специалист также может посоветовать делать специальные компрессы. Говорят, что довольно эффективно помогают убрать боль в колене согревающие мази. Их следует наносить после воздействия на воспаленный участок холодным душем.

Стоит отметить, что одна из основных причин развития дегенеративных и воспалительных заболеваний опорно-двигательной системы - снижение уровня глюкозамина и хондроитина, естественных составляющих хрящей сустава. Поэтому помимо снятия болевого синдрома, необходимо обеспечить и питание суставов этими компонентами. Оптимальная для усвоения доза таких компонентов имеется в составе специализированных средств, например, таких как «Глюкозамин Максимум» от Натур Продукт, который помогает восстановить и защитить от разрушения хрящевую ткань. Средство используется в современной медицине для лечения и профилактики различных болезней суставов.

Очень важно при артрозе первой стадии делать лечебную гимнастику, благодаря которой через колено лучше прокачивается кровь, вымывая вредные вещества. Упражнения вместе с лекарственными препаратами на первой стадии развития заболевания помогают пациентам забыть, что это такое, когда болит колено. И только в запущенном случае пациенту с артрозом способно помочь только оперативное вмешательство (эндопротезирование суставов).

Что касается устранения болей в колене, возникших вследствие травм, то здесь берутся во внимание серьезность, характер повреждения и другие факторы. При серьезных расслоениях, разрывах, полученных во время травмирования, проводят оперативное лечение, в случае дегенеративных изменений в суставе, которые появляются вследствие постоянных нагрузок, при надрывах связок достаточно консервативной терапии (массажи, физиотерапия, лечебная физкультура, подбор ортезов).

В оперативном вмешательстве нуждаются и пациенты с болезнью Кенига, у которых случилось выпадение частей хряща мыщелка в полость коленного сустава. В таком случае большую часть хряща прикрепляют артроскопически (через микроразрезы), с помощью специальных ортопедических шурупов. Такая хирургическая операция является минимально инвазивной. Если дефекты слишком большие, то врач может принять решение взять части хряща из малоработающих неразрушенных верхних областей хрящевой ткани. После высверливания фрагментов их переносят на поврежденные участки мыщелка и прикрепляют с помощью специального костного цемента.

Внимание: лечить колено народными средствами, не проконсультировавшись с врачом, нельзя.

Упражнения от болей в колене

Комплексов упражнений для больных коленей придумано много. Они подбираются с учетом серьезности заболевания, запущенности проблемы и т.д. Но некоторые врачи-реабилитологи уверяют, что существуют такие упражнения, которые эффективны практически при любом заболевании коленного сустава. Давайте ознакомимся с одним из них.

На колени становись!

Возьмите кусок войлока либо коврового покрытия и расположите его на деревянном полу. Опуститесь на колени и перенесите вес на руки. Пальцы должны быть сжаты в кулаки. Опираться нужно именно на них.

Перенеся часть нагрузки на руки, плечи, постарайтесь найти коленями такую позицию, в которой вы не ощущаете острой и сильной боли. После этого неспешно делайте коленями такие движения, как будто вы идете. Можете даже немного передвигаться по коврику взад и вперед.

Перестав ощущать дискомфорт, оторвите от пола руки и, свесив их вдоль туловища, начинайте ходить по коврику на коленях. Теперь помогать себе руками нельзя. Нужно попытаться хорошо разомнуть больные места. Ходить следует осторожно и мягко.

Лучше делать упражнение после сна. Если все выполняется правильно, вы почувствуете приятное тепло в коленях и расслабление.

Перед упражнением будет неплохо натереть больные коленки разогревающим, но не жгущим кремом. Вместо крема можно использовать камфорное масло. Впрочем, некоторые специалисты выступают против нанесения на отекшие воспаленные колени разогревающих мазей, которые, по их словам, еще больше усугубляют ситуацию, лишь ненадолго отвлекая от боли.

Важно: первое время не делайте представленное выше упражнение дольше двух минут. Отсчет ведите после того, как перенесете всю нагрузку на колени.

zhenskoe-mnenie.ru

Почему болят колени — причины, связанные с заболеваниями суставов

По большому счету все причины боли в коленях можно разделить на 2 вида: связанные с физическими нагрузками и травмами и связанные с какой-либо болезнью.

Артроз коленных суставов

В таком случае болеть колени начинают только при долгих или резких физических нагрузках. Данный недуг не вызывает дискомфорта в состоянии покоя и начинает проявляться при резком вставании или долгом подъеме по лестнице.

Систематические физические нагрузки на протяжении жизни, также могут привести к указанной болезни.

Травма коленного сустава

Травма коленного сустава может привести к менископатии, которая проявляется резкой и пульсирующей болью в одном коленном суставе.

Недостаточное кровеносное обогащение сустава

Данная проблема свойственна для подростков, в период созревания которых, развитие кровеносной системы не успевает за стремительным ростом костной ткани, что приводит к нарушению кровообращения в суставах. В данном случае ребенок испытывает тупую боль в локальном месте колена.

Опухоль коленного сустава

А также покраснение кожных покровов говорит о возникновении артрита. Чрезмерная масса тела приводит к поражению коленного сустава. Появляется сковывающая тупая боль, обостряющаяся ночью или при погодных изменениях.

Большая физическая нагрузка или травмирующее воздействие на сустав

Также может привести к бурситу, который представляет собой воспаление коленного сустава. Помимо симптомов, указанных выше, больной испытывает слабость и недомогание.

Отмирание хряща коленного сустава

Известное также, как хондропатия диагностируется при наличии крайне сильной боли в одном из коленных суставов, возникающей при движении и сопровождающейся сильным хрустом. Причиной данного заболевания также является травма или профессиональная патология.

Существует еще множество заболеваний, таких как остеохондрит или фибромиалгия, а также подагра, остеопороз и множество инфекционных заболеваний.

Любое из них может привести к поражению коленных суставов. Большая часть болезненные ощущений в коленях является следствием получения травмы, запустившей патологические процессы организме.

К данным видам травм можно отнести:

  • Овреждение связок коленного сустава.
  • Надрыв сухожилий или мениска.
  • Перелом или вывих коленного сустава.

Физические нагрузки могут быть следствием боли в коленном суставе. При возникновении дискомфорта после бега, вам следует задуматься об изменении рациона питания, снижении веса и занятиях лечебной физкультурой.

Какие действия следует предпринять и что делать при боли в коленях

Народная медицина развивалась несколько столетий и накопила в себе колоссальный опыт лечения предыдущими поколениями людей совершенно разных недугов.

Каждый из данных методов лечения может снять болезненные симптомы в коленях, избавить человека от отёков или опухлостей.

Растирания, компрессы, настойки — все это является достаточно эффективными средствами лечения, давайте остановимся на них более подробно.

Компресс с холодной водой

Как и при любой травме, к пораженному участку следует первично приложить холод. Для получения более эффективного результата рекомендуется расположить сустав в возвышенном положении и наложить на колено марлю, смоченную в холодной воде.

Компресс с соком лопуха

Лопух является одним из наиболее распространенных народных средств лечения боли в коленных суставах.

Для приготовления компресса необходимо отжать листья лопуха для получения его сока, который необходимо смешать в равных пропорциях с этиловым спиртом, а затем пропитать марлевую повязку в получившемся растворе и наложить на пораженный участок.

Необходимо также утеплить компресс с помощью большого количества ваты и тугой повязки из шарфа.

Полезным продуктом из лопуха также является его водочная настойка, которую полезно принимать по одной столовой ложке один раз в день.

Листья хрена и листья лопуха

Для лечения коленей подойдут смешанные листья хрена и лопуха. Для этого необходимо растолочь данные листья в ступке и получившуюся кашицу наложить на больные колени. Эффект не заставит себя долго ждать.

Молодые листья березы

Являются отличным средством для снятия боли в коленных суставах. Молодые листочки, наложенные на колени, снимут отек и облегчат боль. Рекомендуется делать данный компресс перед сном и спать с фиксирующей повязкой.

Знаменитое растение — золотой ус

Данное растение является настоящей кладезью в лечении суставов и остеохондроза. Растирание водочной настойкой золотого уса снимет боль в максимально краткие сроки.

Камфорное масло

Средство, используемое в царской России как лекарство от большинства болезней. Достаточно добавить немного горчичного порошка и яичный белок, чтобы получилось ценное снадобье, которым можно легко вылечить больные коленные суставы. Рекомендуется делать компресс на ночь.

Соль с медом

Мелко измельченная соль и цветочный мед необходимо смешать в равных пропорциях и нанести на коленный сустав. Согревающие функции соли и целебные свойства меда окажут целебное воздействие на сустав в достаточно короткий срок.

Пищевая сода

Пищевая сода представляет собой народное средство, которое необходимо нанести на предварительно распаренный коленный сустав и держать не более 2-х часов.

Затем тщательно промыть колено и тепло укутать. Данное средство позволит снять отечность и облегчить боль.

Настойка прополиса

Смесь из настойки прополиса с растительным маслом необходимо разогреть на водяной бане до температуры тела человека и втирать в колени не реже одного раза в день.

Сабельник болотный

Известный также как пятилистник представляет собой целебное растение, отвар из которого необходимо наносить с компрессом два раза в день, а также принимать внутрь.

Перцовое масло

Если коленные суставы отдаются ноющей болью, то вас может помочь перцовое масло. Изготовить его достаточно просто, для этого нужно взять несколько стручков горького перца и смешать их с любым растительным маслом, предварительно измельчив в мясорубке.

Дав настояться данной смеси несколько дней, вы получите качественное снадобье, которым можно растирать больной коленный состав.

Возможно возникновение жжения, переходящего в тепло, чем-то напоминающее жар от горчичников. Кстати горчица также сможет помочь при ноющей боли.

Для этого необходимо смешать горчичный порошок с медом или содой и получившуюся кашицу втереть в коленный сустав и оставить на ночь.

После каждого компресса следует тщательно укутывать сустав для поддержания его согревания и скорейшего выздоровления.

Вот что делать, если болят колени, но это еще не все, есть еще рецепты народной медицины. Лечение также эффективно и оказывает положительный результат.

Болят колени — лечение народными средствами. Настойки для лечения

Вышеперечисленные компрессы и растирки являются отличным средством, чтобы снять локальную боль или отек в коленном суставе.

Данные средства весьма эффективны, но бывает так, что и они не могут помочь. Если ваше лечение не помогает, а боль в коленях не прекращается, то вам необходимо приготовить целебную настойку, которая поможет не только от боли коленных суставах, но и от множества других недугов, начиная от травм, заканчивая простудой или гастритом.

1. Настойка из лаврового листа

Для приготовления данной настойки необходимо прокипятить 5 грамм лаврового листа на один стакан воды, затем оставить получившуюся жидкость настаиваться 3 часа, предварительно укутав ёмкость.

Данный настой необходимо принимать внутрь весь день маленькими глоточками. Данный раствор выводит соли из организма и облегчает боль в коленях.

2. Сабельник, который мы уже обсуждали выше

Отлично сгодится для приготовления спиртовой настойки. Для этого необходимо разделить порцию пятилистника на две части.

Одну смешать с любой другой целебной травой, другую — оставить в чистом виде и настаивать на спиртовом растворе 3-6 часов. Затем необходимо процедить получившуюся смесь, долить в емкость спирта и все — продукт готов.

Данную настойку можно принимать в качестве аперитива за 30 минут до приема пищи не дольше трех недель.

3. Отвар из овса

Является известным в народе способом лечения коленных суставов. Клейковина, содержащаяся в семенах овса при приеме внутрь оказывает целебное воздействия на сухожилия и суставы человека.

Для приготовления отвара необходимо варить стакан овса в одном литре воды около 10 минут, а затем настаивать 10 часов. Получившийся отвар следует принимать внутрь 1-2 недели 3 раза в день.

Итак, такими способами можно лечить боль в коленном суставе. Но каждому человеку важно помнить, что избежать возникновения болевых ощущений гораздо проще, чем долго и нудно лечиться.

Для профилактики заболеваний необходимо следить за массой тела, избегать ожирения и больше двигаться. Важно помнить, что сидячий образ жизни приводит к дисфункции коленных суставов, что в перспективе вызовет артриты и артрозы.

Обязательно разминайтесь перед физическими нагрузками, не переохлаждайте суставы, чтобы избежать воспалительных процессов.

Соблюдая указанные советы, если болят колени, лечение народными средствами поможет убрать боль. И таким образом, вы обезопасите себя от возникновения болезней в дальнейшем, которые будет достаточно трудно вылечить.

Читайте мои интересные статьи

Заболеваниями суставов сегодня страдают не только пожилые..

Боли в суставах знакомы и молодым людям, и подросткам, и даже детям.

Почему суставы болят и плохо работают? Да потому, что обменные процессы в организме нарушаются, и эта причина в наше время является основной: ведь суставы, как и любая ткань, формируются из тех материалов, что и все клетки нашего организма, а эти материалы строятся из питательных веществ. Питаемся же мы сегодня так, что суставы быстро теряют эластичность и начинают разрушаться: кислая среда, создаваемая рафинированными высококалорийными продуктами, делает их слабыми и уязвимыми.

Как устроены суставы?

Для непосвящённого их устройство может показаться несколько сложным; скажем только, что в их полости есть особая жидкость – синовиальная, имеющая уникальный биологический состав и свойства. По составу эта жидкость похожа на плазму крови, но в ней меньше белков, и есть обязательный компонент - гиалуроновая кислота, необходимая для того, чтобы жидкость была вязкой, и суставы постоянно смазывались.
Под влиянием всех негативных факторов, влияющих сегодня на нашу жизнь, и прежде всего, вопиюще неправильного питания, синтез гиалуроновой кислоты в клетках замедляется, а потом прекращается; синовиальная жидкость при этом перестаёт выполнять свою функцию, и ткани суставов начинают очень быстро разрушаться – ведь мы активно пользуемся своими суставами каждый день.
Суставы покрыты синовиальными оболочками, которые и содержат синовиальную жидкость; как только её состав ухудшается, оболочки перестают защищать суставы от трения. Понятно, что работать нормально в такой ситуации суставы не смогут даже у молодых людей – возникают артрозы, артриты и прочие заболевания костно-суставной системы, которые потом приходится лечить годами, и часто без особых успехов.

Питание важно для всего нашего здоровья в целом : мы в буквальном смысле состоим из того, чем мы питаемся, вот и строятся наши клетки не из качественного материала, а из всяких заменителей, содержащихся в избытке в колбасах, лежалых сырах, консервах, полуфабрикатах и других готовых продуктах, предназначенных для долгого хранения и быстрого приготовления. Ни витаминов, ни микроэлементов (кроме синтетических, которые практически не усваиваются) в этих продуктах нет, зато химических добавок более чем достаточно – к счастью, подробный состав сегодня указывается на упаковках, хотя и очень мелким шрифтом, так что не у всех потребителей хватает терпения его прочитать. Даже если мы покупаем вполне натуральные продукты – мясо, рыбу, овощи, молоко, творог и др., мы традиционно подвергаем их длительной тепловой обработке, да ещё и сдабриваем майонезами и кетчупами, добавляем соль, сахар, уксус и ещё много чего лишнего – «чтобы было вкусно».

Вредные и полезные продукты для суставов!



Чем же «кормить наши суставы», чтобы они долгие годы оставались здоровыми и служили нам верой и правдой?

Для начала скажем о тех продуктах, которые следует без сожаления убрать из рациона – лёгкость и подвижность стоят дороже копчёной колбасы и пирожных со сладким кремом.

Все жареные блюда надо заменить тушёными, запечёнными или отварными, а вместо жирных сладостей и газировки научиться есть натуральные мармелады, фруктовые желе, пить свежие соки, морсы, компоты и кисели.

Очень многие продукты сегодня содержат фосфаты, при регулярном употреблении вызывающие остеопороз: откажитесь от них, если хотите сохранять подвижность - в противном случае вы скоро станете пожизненными пациентами ревматологов, ортопедов, неврологов и прочих специалистов, и будете работать на лекарства.

Богаты фосфатами: безалкогольные напитки, минерализованные искусственно; хлеб из улучшенной муки высших сортов; сгущёнка и концентрированное молоко в банках; покупные разрыхлители, добавляемые в тесто; ликёроводочная продукция; крабовые палочки, фруктовый лёд; почти все виды колбас и колбасных изделий; плавленые сырки и сырные продукты; почти все виды мороженого – есть можно только сливочное и молочное.

Чтобы снизить количество фосфора в организме (если уж вы «набрались» фосфатов), употребляйте не замороженное, а охлаждённое мясо, и не ешьте полуфабрикаты; выбирайте нежирное красное мясо, покупайте субпродукты, язык – эти продукты богаты железом, и помогают вывести лишний фосфор.

Полезны также зелёные овощи, желтки яиц, инжир, абрикосы, вишни. При избытке фосфора надо есть больше продуктов, богатых магнием – этот элемент снижает его усвоение; магний есть в финиках, черносливе, изюме, кураге, фасоли, сое, мёде (гречневом), овсянке и гречке, орехах, отрубях, цельнозерновом хлебе, горьком шоколаде, какао.

В то же время натуральный, природный фосфор, вместе с кальцием, нашим костям необходим . Ешьте свежую рыбу и морепродукты, а кальций лучше всего получать из нежирного молока и кисломолочных продуктов, а также твёрдого сыра – жирностью не выше 30%. Не так сложно включить в свой рацион каждый день всего 10 г сыра, 50 г творога, ½ л молока (кефира, йогурта и др.) – это половина суточной нормы кальция для взрослого человека.

Не запивайте эти продукты крепким чаем и кофе , и не совмещайте их с кислой зеленью – шпинатом, щавелем, ревенем.

Продукты с мукополисахаридами для суставов: Для того чтобы в хрящевой и соединительной тканях, а также в межсуставной жидкости не снижалось количество гиалуроновой кислоты, надо привыкнуть к продуктам и блюдам, содержащим мукополисахариды – вещества, жизненно необходимые нашим суставам. Это продукты имеют важное свойство – желирующую способность: морские водоросли (агар-агар и др.), мидии, креветки и другие морепродукты, связки, кости и хрящи рыб, птиц и животных - то есть, те продукты, из которых всегда готовят заливное, студни, холодцы, крепкие наваристые бульоны - поэтому не надо удалять их в процессе обработки рыбы и мяса.


К сожалению, многие хозяйки считают все эти полезнейшие части отходами, и выбрасывают куриные лапы, рыбьи головы, и даже говяжьи и свиные кости, оставляя только мякоть; да и вообще натуральное мясо покупают редко, обходясь по привычке фаршем или удобными полуфабрикатами.

Попробуйте не выбрасывать головы свежей рыбы, а сварите из них уху – она получится очень наваристой, вкусной и полезной. Рыба может быть любая, речная или морская: сом, окунь, щука, сёмга, палтус и др.; отличная уха получается из голов лососевых рыб. Головы (1-2 шт.) надо тщательно промыть, удалить жабры, разрезать на несколько частей, положить в кастрюлю с холодной водой, и варить на малом огне около часа, с чёрным перцем (6-7 горошин) и лавровым листом; можно добавить ещё плавники и хвост. Потом положить 2 нашинкованные луковицы, нарезанные морковь, болгарский перец и солёный (свежий) помидор, сухую морскую капусту (2 ч.л.), посолить морской солью по вкусу, и варить ещё 5-7 минут. Готовую уху разлить по тарелкам, предварительно положив в них по ломтику лимона, и влить понемногу лимонного сока. Посыпать свежей зеленью.

В качестве десертов отлично подойдут кисели и желе с фруктами.

Витамины для суставов

Витамины необходимы нам абсолютно все, однако есть такие, которые нужны суставам в больших количествах и в первую очередь. Это витамин D, препятствующий вымыванию кальция из костей: он содержится в печени рыб, сливочном масле, твороге, сыре, кисломолочных продуктах и яичном желтке.

Витамины группы В, С, Е, А, К, а также микроэлементы тоже необходимы суставам для восстановления – их много в сырых овощах. Витамин F – комплекс полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), оказывает противовоспалительное действие, поэтому отличной едой для здоровья суставов будут салаты из сырых овощей, заправленные оливковым или другим растительным маслом.

Много ПНЖК содержится в жирной морской рыбе: доступнее всего обычная сельдь – её лучше покупать в замороженном или слабосолёном виде. Солёную сельдь можно вымачивать в молоке – после этого её можно давать даже маленьким детям – начиная с 2-х лет.

Очень важно сохранять в продуктах витамин С , поэтому фрукты и овощи надо как можно меньше подвергать тепловой обработке, а чистить и нарезать их непосредственно перед употреблением.

Не надо делать компоты из ягод на зиму – лучше их заморозить, а размораживать медленно, при комнатной температуре.

Не маринуйте овощи , хотя сегодня это модно – засаливайте их или заквашивайте; пищу готовьте в эмалированной посуде – в ней витамин С разрушается меньше.

Почему болят суставы? С таким вопросом большое количество пациентов обращаются к врачу или пытаются искать ответ самостоятельно. К сожалению, эта жалоба не является специфичной и может указывать на патологию с различными механизмами и причинами развития.

Мы постараемся обозначить наиболее частые причины, почему болят суставы, и выяснить, как лечить распространенные заболевания.

Симптомы

Прежде чем разбирать непосредственные причины болей, стоит конкретнее узнать про симптомы заболеваний опорно-двигательного аппарата. Врач, начиная диагностический поиск, выяснит, как именно болят суставы - так специалист быстрее найдет причины болезни.

По характеру ощущений боль может быть:

  • Ноющая.
  • Режущая.
  • Распирающая.
  • Сжимающая.

Боли в суставах рук и ног различаются по интенсивности. Ноющая, слабая боль указывает на хронические заболевания. Если же суставы болят сильно, ощущения не дают возможности сделать движения, то процесс носит острый характер.

Ритм боли

Симптомы всех заболеваний сочленений рук и ног можно разделить по ритму боли: механическая или воспалительная. Механическая боль имеет следующие характеристики:

  • Нарастает к вечеру.
  • Утренняя скованность не характерна.
  • Сильно ощущается после физической нагрузки.
  • В покое боль ноющая или совсем отсутствует.
  • Стартовая – частный вид боли в момент начала движения.

Воспалительный ритм характерен для синовита сочленений рук и ног различного происхождения. Симптомы следующие:

  • Утренняя скованность тела или отдельных участков рук и ног более 30 минут.
  • Боль нарастает ночью и ранним утром.
  • При движениях симптомы становятся менее интенсивными, скованность тела стихает.
  • При этом ритме боли от скованности тела и боли хорошо помогают противовоспалительные лекарства.

Другие симптомы

Боль в суставах рук и ног в зависимости от причины развития сопровождается теми или иными проявлениями. Почему возникла боль в суставах, часто можно определить по дополнительным симптомам:

  • Ограничение подвижности рук или ног.
  • Скованность конечностей.
  • Отек в области сочленений рук и ног.
  • Местное повышение температуры и покраснение кожи.
  • Общая слабость, лихорадка.
  • Видимые повреждения кожи в области рук, ног, туловища.
  • Проявления со стороны других органов.

В зависимости от того, какие симптомы сопровождают боль в суставах рук и ног, врач определит, почему возникло заболевание.

Болезни суставов

Боль в суставах рук и ног может быть вызвана совершенно разными по происхождению и механизму развития заболеваниями. Однако можно выделить наиболее частые причины таких симптомов:

  1. Остеоартроз – дегенеративное заболевание хряща и костной ткани. Боль в суставах при этом носит механический характер, в период обострения присоединяется воспалительный компонент.
  2. Ревматоидный артрит – аутоиммунное заболевание, связанное с атакой сустава собственными клетками иммунной системы. Боль в суставах имеет четко воспалительный ритм.
  3. Реактивный артрит – воспаление, вызванное наличием инфекции в другом органе. Часто возникает при гепатитах и инфекциях мочевыводящих путей.
  4. Инфекционный артрит – связан с попаданием микробов внутрь сочленения.
  5. Травмы и переломы. Диагностика не представляет трудностей за счет наличия травмы в анамнезе.
  6. Повреждения связок и внутрисуставных образований. Мягкие структуры сочленений также при повреждении вызывают боль в суставах.
  7. Ревматические заболевания. Большая группа причин, которые вызывают аутоиммунное поражение сочленений: системная красная волчанка, ревматизм, болезнь Бехтерева, синдром Рейтера и другие.
  8. Подагра и другие обменные артропатии. Нередко симптомы поражения опорно-двигательного аппарата связаны с отложением в сочленениях различных патологических веществ. При подагре ими являются соли мочевой кислоты.
  9. Псориатический артрит – причина этой болезни неизвестна. Антитела собственного организма поражают ткани сочленений, внутренние органы и кожу. Частым проявлением болезни является дерматит – шелушение кожи на разгибательных поверхностях конечностей.

Этот список представляет собой наиболее частые причины заболеваний опорно-двигательной системы.

Боли в области сочленений могут быть вызваны и сосудистыми нарушениями и неврологическими заболеваниями. Выявить окончательную причину должен лечащий врач.

Заболевания коленных суставов

Боли в колене являются одними из наиболее часто предъявляемых жалоб врачу ревматологу. Почему болит колено? Этот элемент опорно-двигательного аппарата ежедневно переносит огромные нагрузки всего тела, выполняет большой объем движений и имеет сложное строение.

Болит коленный сустав при различных заболеваниях, одни из них уже были перечислены выше, другие являются специфичными для этого сочленения.

«Болят колени: что делать?» – прежде всего, обратиться к врачу. Выяснить, почему болят колени, помогает инструментальная диагностика, но предположительный диагноз ставится на основании жалоб и осмотра.

Боль в коленном суставе чаще всего возникает под действием следующих причин:

  1. Гонартроз – остеоартроз коленного сустава. Эта причина является наиболее частым механизмом возникновения боли в коленях. Сочленение ежедневно подвергается нагрузкам, которые являются основным фактором риска артроза.
  2. Менископатия. Мениски представляют собой хрящевые прослойки внутри сустава. При возникновении травмы колена, нередко повреждаются именно эти структуры. Болят суставы при менископатии сильно, боль возникает при попытке движения. Лечение патологии оперативное.
  3. Артриты различного происхождения. Боли в коленном суставе при артрите носят воспалительный характер, они могут быть связаны с инфекцией самого сочленения или другого органа. Боли в коленном суставе могут возникать и при ревматоидном артрите, и при других аутоиммунных заболеваниях.
  4. Подагра. Коленное сочленение – не самая частая локализация подагрического артрита. Но этот сустав все же может поражаться заболеванием. Боли в коленях при этом сопровождаются наличием подкожных тофусов, повышением уровня мочевой кислоты в крови.
  5. Воспаление сухожилий – тендиниты. Боль в коленном суставе очень часто связана с поражением мягких тканей. При возникновении микротравм сухожилия или связки возникает боль в колене, она связана с местной воспалительной реакцией. Симптомы усиливаются при нагрузке движением.
  6. Нарушение кровообращения. Сосудистые тромбозы, тромбофлебиты, варикозная болезнь могут вызывать боль в колене. Эти проблемы часто возникают у женщин в периоде постменопаузы, а также у людей, часто нагружающих сочленение.
  7. Киста Бейкера и другие заболевания суставной сумки. Коленный сустав обладает сложным строением, его синовиальная оболочка имеет завороты и карманы. Боль в колене может быть вызвана локальным воспалением суставной сумки или скоплением в подколенном пространстве воспалительной жидкости.
  8. Опухоли. Новообразования редко поражают область сочленений. Чаще всего боль в колене, связанная с опухолевым ростом, возникает при наличии в сочленении метастазов из другого органа. В этом случае диагноз известен, а по поводу онкологии уже проводится лечение.

При этих и других заболеваниях у человека болят колени, что делать в конкретной ситуации, подскажет лечащий врач.

Боль в колене – далеко не всегда признак серьезной патологии, но беспокойство о своем здоровье не бывает лишним.

Диагностика

Прежде чем назначать лечение от боли в суставах, врач должен будет поставить окончательный диагноз. Для этого он проведет несколько обязательных диагностических процедур. В стандарт обследования входят:

  • Общий анализ крови и мочи – укажут на наличие или отсутствие воспалительной реакции.
  • Биохимический анализ крови – оценивает функцию печени и почек, состояние белкового, жирового и углеводного обмена.
  • Рентгенография пораженных суставов. Рентген выполняется в нескольких проекциях и позволяет обнаружить костную патологию.

К сожалению, в большинстве случаев перечисленных методов исследования становится недостаточно для постановки диагноза. В этом случае применяются дополнительные методики:

  1. Компьютерная томография – позволяет обнаружить даже самые небольшие повреждения костной ткани.
  2. Магнитно-резонансная томография – метод отлично визуализирует все мягкие ткани, включая связки и мениски, опухоли, кисты и прочие патологические образования.
  3. УЗИ суставов – обнаруживает полостные и твердые патологические образования, может измерить скорость кровотока в сосудах.
  4. Артроскопия – введение камеры в полость сустава. Одна из самых точных методик исследования.
  5. Диагностическая пункция – из полости сочленения в шприц набирается жидкость, которая подвергается исследованию.

Перечисленные средства диагностики позволяют с большой вероятностью поставить нужный диагноз. Многие процедуры обладают высокой стоимостью или имеют противопоказания, поэтому необходимость исследования определяется индивидуально.

Лечение

Как лечить суставы? От боли в суставах имеется большое количество средств, методик и народных рецептов. Выбрать правильные способы терапии поможет лечащий врач.

Все средства и способы лечебного воздействия можно разделить на несколько групп, о каждой из них будет рассказано ниже.

Медикаментозное лечение

От боли в суставах часто применяют исключительно лекарственные средства. Это не является правильным подходом, лучше использовать комплексное лечение. В котором, однако, лекарства занимают одну из ключевых ролей.

Наиболее часто используемые препараты:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства.
  2. Ненаркотические и опиоидные анальгетики.
  3. Миорелаксанты.
  4. Глюкокортикостероиды.
  5. Хондропротекторы.
  6. Цитостатики.
  7. Витамины.

От чего помогает каждый конкретный препарат, пациенту должен объяснить лечащий врач.

При сосудистых заболеваниях назначаются другие средства. Если у вас имеются заболевания сосудов нижних конечностей и при этом болят суставы ног, что делать и какое лечение выбрать, решает лечащий врач.

Физиотерапия

Дополняет медикаментозное лечение использование различных физиотерапевтических процедур.

От боли в суставах помогают следующие методики:

  • Электрофорез.
  • Фонофорез.
  • Иглорефлексотерапия.
  • Парафиновые аппликации.
  • Родоновые ванны.
  • Грязелечение.
  • Магнитотерапия.

Эти и другие методики позволяют усилить кровоток в пораженном сочленении, снять отек, увеличить интенсивность обменных процессов.

Лечебная иммобилизация

От боли в суставах в остром периоде часто назначают лечебную иммобилизацию. Этот метод предусматривает ношение бандажей, корсетов и ортезов на пораженном сочленении.

Нельзя использовать бандаж длительное время, поскольку мышцы под ортезной конструкцией атрофируются от бездействия. Однако на время тяжелых нагрузок поддержка со стороны иммобилизующих изделий является очень полезной.

ЛФК

Ключевую роль в лечении любого патологического процесса в опорно-двигательном аппарате играет лечебная физкультура. Гимнастика позволяет адаптировать сочленение к нагрузке, восстановить мышечную силу, улучшить кровообращение и снять отек.

Интенсивность, время выполнения упражнений в большой степени зависят от характера и тяжести болезни. Начинать упражнения нужно с дыхательной гимнастики и разминки мелких мышц.

Утреннюю зарядку по 20–30 минут в день следует дополнить плаванием, скандинавской ходьбой и другими аэробными нагрузками.

Массаж

Процедуры массажа отлично избавляют пациента от боли в суставах. Для чего используется метод массажа? Процедуры усиливают кровообращение, снимают отек, уменьшают боль. Нужно доверять выполнение этой процедуры специалисту и проходить массаж после выполнения комплекса упражнений.

Хирургическое лечение

Ключевую, а иногда единственную, роль в лечении суставной патологии занимает хирургическое вмешательство. Таким образом, лечатся последствия травм, тяжелые степени дегенеративных заболеваний, осложнения суставной патологии.

Операция может выполняться в различных объемах: от пластики до протезирования пораженного сочленения. Показания к вмешательству определяет лечащий врач пациента вместе с хирургом или травматологом.

Лечение народными средствами

Рецепты народной медицины до сих пор сохраняют популярность в нашей стране. Следует сказать, что лечение народными средствами не является доказанным и проверенным методом, и используется пациентами на свой страх и риск.

Для лечения патологии опорно-двигательного аппарата применяют следующие народные средства:

  1. Компрессы из лаврового листа и капусты.
  2. Отвары корня подсолнуха.
  3. Мазь из золотого уса.
  4. Применение внутрь яичной скорлупы.
  5. Компрессы из измельченного каштана.
  6. Зерна ржи и других злаковых структур в виде отваров.
  7. Вареный рис.

Если вы решили использовать один из рецептов народной медицины, предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Что нужно делать, чтобы суставы не болели

Появление проблем, которые непосредственно связаны с суставами, может ухудшить качество жизни, поскольку появляется скованность движений и боли различной интенсивности. Болезни суставов намного легче предупредить, чем вылечить. Помочь в этом могут продукты, которые содержат ценные для суставов вещества, лечебная гимнастика и правила здорового образа жизни.

Правильное питание

Основная причина болезней суставов – нарушения обмена веществ в их тканях, которое происходит из-за неправильного питания. Рацион современного человека в большинстве случаев построен таким образом, что в организм не попадают нужные вещества в необходимом количестве. Из-за этого ткани суставов теряют свою эластичность. Рафинированные высококалорийные продукты создают кислую среду, в которой суставы начинают разрушаться и становятся более уязвимыми.

Полезными продуктами для профилактики болезней суставов являются:

  • зеленые овощи;
  • желтки яиц;
  • фрукты и ягоды, в частности, инжир, абрикос и вишня;
  • продукты, богатые магнием: курага, фасоль, соя, гречишный мед, овсянка, черный шоколад, какао;
  • нежирная свинина, субпродукты помогут вывести лишний фосфор из фосфатов;
  • свежая рыба и морепродукты, которые являются источником нужного суставам натурального фосфора;
  • нежирное молоко и сыр, кисломолочные продукты – источники кальция.

Недостаточно просто включить в рацион полезные для суставов продукты, их комбинация также играет важную роль. Например, не стоит запивать указанные продукты крепким чаем или кофе, а также совмещать их с кислой зеленью (щавелем или шпинатом).

Особое внимание стоит уделить хрящам, киселю и желе, поскольку в них находятся основные элементы ткани суставов – хондроитин и глюкозамин. И не забывайте пить около 2 л жидкости в сутки.

Витамины для суставов

Человеческому организму нужны все витамины, но есть такие, которые имеют непосредственное влияние на суставы. В первую очередь это касается витамина D. Он предотвращает вымывание кальция из костей. Этот витамин находится в большом количестве в рыбной печени, сливочном масле, твороге, твердом сыре, кисломолочный продуктах, яичном желтке.

Предотвратить появление воспалительного процесса поможет витамин F (полиненасыщенные жирные кислоты), который находится в сырых овощах в сочетании с растительным маслом (особенно полезно оливковое). Помимо этого, полиненасыщенные жирные кислоты можно найти в жирной морской рыбе, например, в сельди (если покупать ее в соленом виде, то перед употреблением лучше вымочить ее в молоке). Давать ее можно даже детям старше двух лет, что станет отличной профилактикой заболеваний суставов.

Очень важным для здоровья костей и суставов является витамин С. Сохранить его в продуктах можно только в том случае, если их тепловая обработка будет как можно меньше. Вот почему лучше заготавливать ягоды на зиму не в виде компотов, а замораживать, причем размораживать нужно медленно при комнатной температуре. Это касается и маринования овощей. Их лучше квасить или солить.

Очень сложно питаться таким образом, чтобы ежедневно восполнять дневные потребности организма в витаминах. Именно для этого есть специальные витаминные комплексы и биологические добавки, например, «Биоритм Суставы» или «Кальций фитобаланс». Однако перед этим необходима консультация врача, поскольку избыток витаминов может навредить.

Физическая активность

Ключевым фактором в профилактике болезней суставов являются упражнения и занятия спортом. При этом не стоит чрезмерно увлекаться этим и не все виды спорта будут благотворно влиять на организм. Рекомендуются:

  • плаванье;
  • йога (с инструктором);
  • ходьба;
  • велопрогулки.

Данные виды спорта помогут не только предотвратить такое заболевание, как остеоартроз, но и благотворно влияют на работу сердца. Не стоит пренебрегать и силовыми тренировками, однако они должны быть посильными. При этом не рекомендуется выполнять однообразные упражнения изо дня в день.

Кроме этого полезные советы по поддержанию здоровья суставов вы можете узнать в клубе здоровья и долголетия Алексея Маматова.

Прислушивайтесь к своему организму. Он всегда подскажет, чего вам не хватает и когда нужно прекратить работу.

Что делать если болят суставы: лечение боли

Одной из самых распространенных причин обращения людей в аптечные пункты является болевой синдром при болезнях суставов. Когда болят суставы, многие ищут то самое средство, которое избавит от мучений раз и навсегда.

Однако, как только действие препарата заканчивается, и боль возвращается с новой силой, люди продолжают лечение самостоятельно и покупают тонны абсолютно ненужных обезболивающих таблеток. Всегда нужно помнить о том, что больные и поврежденные суставы можно вылечить только при помощи комплексной терапии с учетом всех нюансов данного заболевания.

Если болят суставы, следует обратиться к квалифицированному врачу, чтобы выяснить причины возникновения недуга и болевого синдрома. В свою очередь, доктор сможет назначить грамотное индивидуальное лечение для каждого пациента.

Причины возникновения суставной боли

Что делать если постоянно болят суставы? Для начала нужно выяснить причину, из-за которой боль возникает. Все суставные заболевания медики поделили на три группы:

  • различные воспалительные процессы (артрозы);
  • дистрофические или дегенеративные заболевания (артриты);
  • травматические болезни – возникшие в результате микротрещин, сколов и подобных мелких травм.

Первичные артрозы могут возникать при воздействии возрастного фактора пациента, поскольку с возрастом ткани суставов подвергаются большому износу и теряют свою эластичность и гибкость и делать с этим ничего нельзя, это возраст.

Вторая группа артрозов (вторичная) начинает свое развитие в результате какой-либо болезни или травмы. При таком ходе событий происходит постепенное разрушения суставных хрящей, что может привести к потере функциональности сустава и инвалидности пациента, если не начать лечение своевременно.

При артрозе поврежденные суставы можно спасти и восстановить их функциональность только в случае своевременного и адекватного лечения, что остановит прогрессирующую болезнь и исключит ее дальнейшее развитие.

Среди других видов артроза, самым частым является остеоартроз. Это хронический вид суставного заболевания.

Артриты – это воспалительные процессы поражающие суставы практически в любой его части. Подобно артрозам артрит может возникнуть по многим причинам:

  1. нарушение обмена веществ организма;
  2. инфекционный артрит (грибковый, вирусный, бактериальный);
  3. артрит, связанный с проблемами иммунитета (аутоиммунный);
  4. посттравматический артрит.

Наиболее часто суставы болят у людей с такими диагнозами как подагра, болезнь Бехтерева, ревматизм, ревматоидный артрит, заболевания с патологией системы соединительных тканей и с возникновением воспаления в суставах.

Важно! Любое из суставных заболеваний имеет свои нюансы развития и клинической картины в целом. Поэтому при посещении доктора необходимо в мельчайших подробностях рассказать ему обо всех симптомах и неудобствах.

Даже если они не относятся к данному заболеванию. Такие действия помогут врачу быстро и более точно диагностировать болезнь и назначить адекватное лечение.

Если человек получил травму и теперь у него болят суставы, ему следует обратиться в больницу. Квалифицированные врачи объяснят, что нужно делать в таких ситуациях. Поскольку травмы могут привести к серьезным последствиям, не стоит пренебрегать советами медиков.

Больные суставы могут быть следствием различных повреждений:

  • разрыв или растяжение внутрисуставных связок;
  • воспаление капсулы сустава, мениска, околосуставных тканей;
  • внутрисуставной перелом;
  • скопление крови внутри сустава (посттравматический гемартроз);
  • серозная жидкость, накопленная в суставной капсуле (синовит).

Последствия игнорирования болевого синдрома и других признаков суставных заболеваний могут быть самыми тяжелыми – от остеоартроза, возникшего из-за травмы, до деформации конечности и потери ее функциональности.

Важно помнить, что победить боль одними таблетками или уколами не получится. Больные суставы лечат комплексной медикаментозной терапией, физиотерапией, массажами и с помощью ЛФК.

Правильное питание и образ жизни

Первый шаг к исцелению – это переход на здоровое питание. Как правильно питаться при суставных болезнях и что нужно делать могут посоветовать врачи.

К группе риска суставных болезней относят пациентов склонных к полноте и ожирению. Поэтому диета должна приносить избавление от лишнего веса. Правильность рациона состоит в том, чтобы максимально снизить количество потребляемых простых углеводов, калорийность пищи и ее насыщенность животными жирами.

Одновременно с этим нужно добавить в ежедневное меню большое количество фруктов, нежирных сортов мяса, различных видов рыбы и морепродуктов, еще необходимы орехи и сухофрукты (курага, изюм).

В свою очередь, необходимо помнить и о водном балансе организма. Жидкость следует употреблять в количестве 1,5-2 литра в день и ограничивать поступление соли до 3 г.

Такой способ питания не представляется в виде диеты, ограниченной сроками. Он должен войти в привычку, что поможет надолго сохранить организм здоровым. Используется правильное питание при многих суставных заболеваниях, есть диета при гонартрозе и остеопорозе, при подагре и так далее.

Общеизвестным фактом является негативное влияние и оказываемая поддержка воспалительных процессов различными пряностями и экстрактивными веществами. Поэтому больные суставы категорически исключают из рациона всевозможные консервы, копчености, жареные, соленые, сладкие и кислые продукты.

Вся пища должна легко восприниматься и усваиваться в организме.

Что нужно делать для смены образа жизни? В первую очередь избавиться от всевозможных вредных привычек, приобщиться к занятиям физической культурой и спортом, отдыхать и не перегружать свой организм чрезмерными нагрузками.

Физическая активность – это один из главных факторов, положительно влияющих на лечение пораженных суставов. А вот гиподинамия, напротив, провоцирует развитие заболевания. Однако регулярные занятия в спортзале укрепят мышечный тонус вокруг поврежденных диартрозов (суставных сочленений) и максимально сократят оказываемую на них нагрузку.

При хронических суставных заболеваниях правильное лечение и комплекс процедур поможет определить врач-физиотерапевт, поскольку не все упражнения могут быть полезны.

Лечение медикаментозными препаратами

Многие считают, что кроме приема лекарственных препаратов для выздоровления больше делать ничего не нужно. Это заблуждение. Применение лекарств является основным методом борьбы с суставными недугами, но не следует забывать и о других рекомендациях докторов.

Естественно, болевой синдром и другие симптомы болезни снять без помощи лекарств не получится. Сейчас существует множество групп лекарственных препаратов, целью которых является избавление от боли в суставах.

Противовоспалительные и болеутоляющие средства – это одна из основных групп лекарств используемых в лечении суставных болей. На рынке фармацевтики они представлены в широком диапазоне выбора названий и способов их применения:

  • гели;
  • мази;
  • таблетки;
  • пластыри;
  • внутрисуставные, внутримышечные и внутривенные инъекции.

Все эти препараты направлены на снятие воспаления, снижение температуры тела и, конечно, на устранение болевого синдрома как острой, так и легкой формы.

Чаще всего такие лекарства имеют схожесть в оказываемом влиянии на организм, но могут различаться в побочных эффектах или степенью выраженности противовоспалительного действия.

Такими препаратами считаются: Кеторол, Диклофенак, Нимесулид, Индометацин, Пироксикам, Кеторолак, Целекоксиб, Напроксен и множество подобных им средств.

Сегодня в группу болеутоляющих лекарственных средств можно отнести более 40-ка препаратов. Стоит отметить, что именно эти медикаменты пользуются наибольшей популярностью у больных, поскольку отпускаются без рецепта и подходят практически всем.

Но все-таки лечение ими не столь безопасно, как кажется на первый взгляд. Принимать их можно только после консультации лечащего врача, так как они обладают рядом побочных эффектов и противопоказаний.

При тяжелых формах заболеваний в качестве противовоспалительной терапии врачи могут прописать курс кортикостероидных гормональных средств, как в виде внутрисуставных инъекций, так и в оральной форме (таблетки, капсулы).

Такими препаратами могут быть:

  1. Метипред.
  2. Дипроспан.
  3. Допомедрол.
  4. Целестон.
  5. Флостерон.

Лечение этими лекарствами нужно назначать тогда, когда пациент находится в стационаре под постоянным присмотром медицинского персонала. Оно требует тщательного измерения дозы и нуждается в контроле побочных действий.

Не стоит забывать и о хондропротекторах. Эти лекарственные средства останавливают дегенеративные процессы в хрящевых тканях сустава и восстанавливают его структурное строение.

В качестве быстрореагирующего средства хондопротекторы не подходят, но в комплексе с основной терапией направленной на устранение причины боли – идеальны. Хондропротекторы принимают длительными курсами от 3 до 6 месяцев. О ни не играют важной роли в борьбе с болью или воспалением, но помогают сохранить хрящ и остановить развитие болезни.

Производят такие лекарства в виде капсул, таблеток, мазей, гелей, внутрисуставных и внутримышечных инъекций.

В совокупности курс уколов и таблеток составляет 2-3 месяца, после чего достаточно повторять такие процедуры 1 раз в год. В пунктах продажи лекарственных средств можно встретить такие препараты:

  • Хондроксид.
  • Мукосат.
  • Артра.
  • Дона.
  • Терафлекс.
  • Структум.

Лечение мазью Хондроксид в комплексе с другими препаратами способно уберечь пациента от рецидивов суставных заболеваний в будущем.

В последнее время в качестве хондропротекторов стали использовать препараты на основе гиалуроновой кислоты, которую применяют в виде уколов непосредственно в поврежденный сустав.

Гиалуроновая кислота – это натуральный природный компонент, выполняющий питательные и защитные функции в хрящевой ткани и хряще в целом. Вырабатывается она из донорской внутрисуставной жидкости.

Вследствие того, что такие средства восполняют и замещают внутрисуставные жидкости, улучшают амортизационные свойства хряща, регенерируют трансформированную в ходе болезни ткань хряща и предотвращают травматизм, их называют «жидкими протезами».

Популярнейшими средствами этой категории препаратов являются Остенил, Синокром, Нолтрекс и Ферматрон.

Следует помнить, что в лечение суставных болезней входят различные витамины и лекарственные средства, направленные на улучшение микроциркуляции поврежденных участков сочленения. Специально разработанные витаминные комплексы и микроэлементы в общем курсе терапии способствуют налаживанию питания и кровообеспечения больного участка сустава.

Для этой цели используют витамины групп А, С, В, Е, пентоксифеллин и никотиновую кислоту. В ситуациях, когда воспалительный процесс отсутствует, можно применять специальные разогревающие мази или гели, например, Апизартрон для нормализации кровотока.

Лечение физиотерапевтическими средствами

При суставных болезнях физиотерапевтическое лечение столь же необходимо, как и медикаментозное. Такого рода процедуры назначаются в период затишья, вне обострений болезни. Делать их стоит в целях профилактики возобновления недуга. Для этого широко применяются:

  • грязевые обертывания;
  • магнитотерапия;
  • электрофорез;
  • лазерное лечение;
  • ультразвук;
  • бальнеотерапия;
  • курсы тонизирующего или лечебного массажа.

Лечение народными средствами

В народе существует масса рецептов направленных на утоление боли с помощью разнообразных трав, которые обладают целебными противовоспалительными и анальгезирующими свойствами. Для каждого суставного заболевания найдется несколько способов лечения, но перед использованием народных средств необходимо проконсультироваться у лечащего врача.

Поскольку не все народные методы безопасны, следует избрать именно тот, который подойдет в данном случае и не принесет дополнительного вреда.

Лечение путем хирургического вмешательства

Хирургические операции в борьбе с болевым синдромом в суставах являются последним средством, к которому прибегают в исключительных случаях. Их проводят лишь в крайних, запущенных ситуациях, когда только операция принесет облегчение и избавит человека от постоянных мучений.

Можно выделить два типа операций при суставных недугах – энодопротезирование и органосохраняющий способ. В первом случае сустав полностью заменяют протезом, а во втором – удаляют поврежденные ткани.

, подагра , инфекции. На сегодняшний день все эти болезни успешно лечатся с помощью лекарств. Но простая еда поможет вам предотвратить появления или уменьшить уже имеющиеся симптомы. Что же есть, чтобы не болели суставы.

Лосось, сельдь и сардины

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, уменьшают воспаление. Кроме того, в этой рыбе огромное количество витамина D, который уменьшает отечность и болезненность в суставах. Чтобы почувствовать эффект, в день нужно съедать 1 грамм омега-3 жирных кислот – это примерно 80 грамм мяса лосося.

Оливковое масло

В оливковом масле содержится олеокантал, который блокирует вещества, запускающие воспаление. Считается, что 3 столовые ложки оливкового масла соответствуют десятой части дневной дозы ибупрофена. Для профилактики одной столовой ложки в день вполне достаточно: не забывайте, что масло – это очень калорийный продукт.

Витамин С

Болгарский перец, цитрусовые и многие другие продукты содержат витамин С, который защищает коллаген – главный компонент суставов. Ученые установили, что достаточное количество витамина С уменьшает частоту развития воспаления на 45%. Но он может ухудшить состояние, если вы страдаете артритом коленных суставов. Чтобы обеспечить дневную дозу, нужно съедать 1-2 апельсина в день, то есть 200-500 миллиграмм чистого витамина С.

Лук

В луке содержится антиоксидант кверцетин, останавливающий воспаление так же, как аспирин или ибупрофен. Не хочется пахнуть луком? Кврецетин также в большом количестве содержится в капусте, помидорах черри и яблоках. Достаточно половины стакана любого из этих продуктов в день.

Вишня

Сок вишни уменьшает боль при артрите. Ученые доказали это в эксперименте: боль прошла у тех, кто в течение 6 недель ежедневно выпивал по 2 порции вишневого сока, что эквивалентно 90 ягодам. Чтобы добиться положительного эффекта, достаточно в день съедать по полстакана вишен (свежих, замороженных или консервированных) или стакан сока.

Зеленый чай

В зеленом чае содержатся антиоксиданты, уменьшающие частоту и силы приступов боли при артрите. В день достаточно 3-4 чашек чая. И будьте внимательны: в чае без кофеина нет и антиоксидантов.

Вредные продукты: морепродукты и красное мясо

Эта еда вредна только в том случае, если боль в суставах вызвана подагрой. В ней содержатся пурины, которые превращаются в кристаллы мочевой кислоты, откладывающиеся в суставах и причиняющие боль. В день можно съедать не более 150-180 грамм нежирного мяса. Если вы не хотите убирать из рациона белок, то лучше замените говядину бобами.

Вредные продукты: подсолнечное масло

Подсолнечное масло (а также кукурузное и соевое масло) богаты омега-6 жирными кислотами, которые стимулируют воспаление. Кстати, именно их применяют для изготовления различных закусок, так что будьте внимательны. Лучше всего отказаться от такого масла, заменив его оливковым.

Вредные продукты: сахар

Некоторые ученые утверждают, что сахар усиливает воспаление. К тому же сахар вызывает быстрый подъем и последующий спад энергии, что мешает людям, страдающим артритом, которые и так испытывают постоянную усталость. Тем более что в сахаре много калорий, а лишний вес оказывает давление на больные суставы.

Оказывается, в том, что суставы хрустят, ничего хорошего нет. Хруст суставов зависит от состояния хрящевой ткани, и если она в порядке, то хруст не слышен. Здоровые суставы двигаются бесшумно и плавно, но если хрящевая ткань нарушена, появляется характерный хруст.

Обычно, если нет боли, никто не обращает внимания на хруст. Однако, со временем глазурь, покрывающая кость, может стереться и тогда избежать боли не удастся.

Причины, вызывающие разрушение хрящевой ткани, могут быть разными. Это и анатомические особенности строения сустава, и старение организма, и даже неправильное питание. Болезни суставов проявляются у людей разного возраста, что обусловлено нарушением обменных процессов, наследственными факторами, избыточным весом, эндокринными проблемами. Если хруст сопровождается болью, следует обратиться к врачу.

Как лечить суставы

При заболеваниях суставов необходимы физические нагрузки, которые стимулируют кровообращение, улучшают смазывание и питание суставных хрящей. Благотворное влияние на суставы оказывают плавание, катание на коньках и велосипеде. Для каждого сустава важно подобрать свой комплекс упражнений, исключающий интенсивное давление на сустав. Например, для коленного сустава полезны плавание и велосипед, но следует избегать приседаний, подъема и спуска по лестницам. Это приводит к разрушению больного сустава.

Такие заболевания суставов как артрит, артроз, ревматизм, подагра требуют особого внимания. Большое значение имеет правильное питание. При подагре, например, противопоказан белок, так же следует избегать морепродуктов и мяса молодых животных, а в сочетании с алкоголем эти продукты превращаются для больных суставов в яд. Поэтому важно обратиться к специалисту и выявить причину заболевания, чтобы составить индивидуальную диету и комплекс реабилитационных мер.

При заболеваниях суставов пищу следует готовить в пароварке, исключить жареные и копченые блюда. Овощные салаты лучше всего заправлять натуральным растительным маслом. Из мясных продуктов полезен холодец, так как в нем содержится деструктурированный хрящ, необходимый для суставов. Предпочтение нужно отдавать белому мясу курятины и индюшатины, рыбе семге, тунцу, сардинам, включать в рацион свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, сухофрукты, орехи и мед. Пища должна быть богата кальцием и фосфором. Пить нужно не менее 6-8 стаканов в день чистой воды, полезны так же яблочные отвары.

Народный рецепт для лечения суставов

Хорошим средством, очищающим суставы и возвращающим им подвижность, является петрушка. Для этого нужно измельчить один стакан корней петрушки, залить 0,5 л горячего молока и настаивать в термосе всю ночь. Утром вылить содержимое термоса в тарелку, перемешать, остудить и съесть в течение дня в три приема. Курс лечения составляет 10-12 дней.

Берегите суставы

Лучшая профилактика болезни суставов - рациональное питание и умеренные физические упражнения. Чтобы суставы не болели, нужно больше ходить пешком, чаще гулять, плавать, кататься на велосипеде. Очень важно, чтобы обувь была качественной и не на высоком каблуке. Болезнь суставов, как и все другие болезни, легче предупредить, чем лечить, поэтому заботиться о своих суставах нужно сейчас, пока они еще здоровы.