Что содержится в лососе? Мнение специалиста – диетолога.
Текст: Мария Мельникова
Фото: Getty/Fotobank, Rex/Fotodom
28 января одному из самых невысоких голливудских актеров, Элайдже Вуду, исполнилось 33 года. Что ж, не все звездные красавцы могут похвастаться ростом баскетболистов, но от этого мы любим их не меньше! сайт представляет еще 7 известных «мальчиков-с-пальчик», которые на своем примере доказывают, что мужчины маленького роста порой достигают таких вершин, которые не в силах покорить их более высокие коллеги.
Элайджа Вуд
Рост: 168 см
Не секрет, что хоббитом Фродо в киноэпопее «Властелин колец» молодой актер Элайджа Вуд стал благодаря своему маленькому для мужчины росту - всего 168 сантиметров. Многие журналисты, бравшие у Элайджи интервью во время его визита в Москву в прошлом году , отмечают, что за его хрупкой внешностью скрывается добрая натура, лишенная даже намека на гонор, спесь и звездные капризы. Вуд охотно рассказывает о своем любимом персонаже - Фродо Бэггинсе - и даже признается, что до сих пор не может «выйти из образа», хотя со времени окончания съемок «Властелина колец» прошло ни много ни мало 8 лет!
«Маленькие хоббиты отличаются еще и невероятной любовью к жизни, способностью дружить, они обожают хорошую еду и милую беседу, – рассказал Элайджа Вуд в интервью «Российской газете». – Это самые замечательные вещи в нашей жизни. Я чувствовал себя немного хоббитом и до съемок из-за своего небольшого роста, но сейчас я по-настоящему стал им в глубине своего сердца. Я никогда не отказываюсь поговорить о Фродо и своем потрясающем опыте съемок во «Властелине». И не обижаюсь, если меня узнают как хоббита и обращаются ко мне так, словно я и есть Фродо на самом деле. С такой ролью иначе и быть не могло!».
В тихом омуте, как говорится, черти водятся - не исключение и Элайджа. Актер, несмотря на всю любовь к образу Фродо Бэггинса, не стал «зацикливаться» на роли милого храброго малыша и решил сняться в более «жестких» картинах. Так, в прошлом году в Москве он представлял новый триллер «Маньяк» режиссера Франка Халфуна, а в дальнейших его творческих планах - съемки в остросюжетном боевике «Открытые окна» и фильме ужасов «Заразы».
При такой «загрузке» у маленького, да удаленького Элайджи совсем не остается времени на личную жизнь - последней известной публике зазнобой Вуда была актриса Франка Потенте. Получается, что сейчас сердце актера с большими голубыми глазами и буйными кудрями свободно - что не может не радовать многочисленную армию поклонниц Элайджи Вуда.
Том Круз
Рост: 170 см
Когда звезда «Обливиона» раздавал автографы у московского кинотеатра «Октябрь» на премьере в апреле 2013 года – его совсем не было видно в море восхищенных поклонниц. Впрочем, Том давно перестал комплексовать из-за своего «обидного» для голливудского секс-символа роста в 170 сантиметров, хотя злые языки утверждают, что он специально шьет себе обувь на заказ – каблуки у таких ботинок толще, чем у стандартных.
Переживал по-настоящему Том в детстве: как утверждают американские биографы, в школе он старался общаться с более «мелкими» ребятами, чтобы выглядеть выше, а для того, чтобы нарастить сантиметр-другой, активно занимался различными видами спорта. Когда же он встретил рыжеволосую красавицу Николь Кидман и пара стала часто выходить вместе в свет, фотографам приходилось прятать улыбку - Николь выше своего экс-супруга на 10 сантиметров!
«Можете представить себе «дипломатические» проблемы, появлявшиеся всякий раз, когда я выходила на публику с моим бывшим мужем, – призналась Николь Кидман в интервью австралийскому журналу VOX. – Поверьте, разница в нашем росте никогда не вызывала у него улыбки!»
По жизни Тома Круза сопровождали признанные голливудские дивы, как правило, выше него ростом: Николь Кидман, Пенелопа Крус и его бывшая супруга Кэти Холмс. Даже Камерон Диаз, которая работала с актером на съемочной площадке комедии «Уичита», еле устояла перед его обаянием. Должно быть, после расставания с Кидман Круз окончательно избавился и от комплексов - тем более что в глазах мировой общественности этот мужчина невысокого роста давно уже не Том-«гном», а самый настоящий Том Круз, «увесистый» и солидный даже для переполненного звездами Голливуда.
Дастин Хоффман
Рост: 166 см
«Редко встретишь «оскароносца» ростом меньше, чем сама статуэтка», – подшучивают над «Человеком дождя» Дастином Хоффманом коллеги. Но талант, подтвержденный пятью «Золотыми глобусами» и двумя «Оскарами», от роста не зависит никак. Однако еще в школе некрасивого и низкорослого мальчика травили так, что трудно себе представить, как он вообще выжил!
«Для своих одноклассников я был не просто «карликом» или «коротышкой», – вспоминал позже актер в интервью американскому журналу Vanity Fair. – Я был «человеческим обрубком...»
Звезда фильма «Выпускник» Хоффман рассказал журналисту Vanity Fair, что преследования продолжились и после того, как он снялся в отличной комедии режиссера Майка Николса и стал знаменитым на весь мир: «В первый день съемок я слышал, как операторы, не скрываясь, решали, какой ракурс укоротит в кадре мой нос, и вообще – что со мной делать. А когда я уходил и случайно выронил монетку в один цент из кармана, кто-то поднял ее и жалостливо протянул мне: «Возьми, малыш, боюсь, тебе может пригодиться».
Однако Дастин всегда пользовался огромной популярностью у женщин – актер был дважды счастливо женат и воспитывает целых шестерых детей: двоих от первого брака и четверых от второго.
Гаэль Гарсия Берналь
Рост: 168 см
«Маленький Мук» из фильмов «Дурное воспитание», «Дневники мотоциклиста» и «Наука сна», 35-летний Гаэль Гарсия Берналь вот уже несколько лет возглавляет рейтинги «самых сексуальных латиноамериканских актеров планеты». Для того чтобы заработать такую репутацию, Гаэлю не было нужды соблазнять моделей и актрис в реальной жизни. Шарм Берналя формировался благодаря его ролям, в каждой из которых он находил кусочек своей личности – маленького мексиканца, готового ради успеха у женщин пойти абсолютно на все.
И девушки охотно отвечают Берналю взаимностью - сдержанная Натали Портман, с которой у актера случился самый долгосрочный роман, в одном из интервью не сдержала эмоций. «Этот парень - просто бес зеленоглазый», – рассказала Натали американскому журналу Cosmopolitan.
Действительно, раньше «маленький, да удаленький» (кстати, абсолютно не стестяющийся своего невысокого роста) Гаэль Гарсия Берналь славился ветреностью и беззаботностью. Красавец-актер разбил немало женских сердец, пока в 2009 году не женился на мексиканской же актрисе Долорес Фонзи и не стал отцом двух очаровательных малышей - сына Лазаро и дочери Либертад.
Бен Стиллер
Рост: 169 см
Сегодня «главный комик Голливуда», 48-летний Бен Стиллер (который на целый сантиметр ниже знаменитого «коротышки» Тома Круза) воспитывает двоих малышей с актрисой Кристиной Тейлор, а еще шесть лет назад его донжуанский список пополнялся новым трофеем чуть ли не каждую неделю. Перед безумным обаянием «забавного малыша» Бена, по слухам, не могли устоять Калиста Флокхарт и Аманда Пит.
Сам Бен ничуть не смущен своим маленьким ростом и шутит по этому поводу в интервью журналу Vanity Fair: «Все, что мне нужно на съемках, - это девушка повыше, страстно меня обнимающая, и мое чувство юмора!»
Кстати, Стиллер считается одним из самых преданных своему делу актеров, поэтому его так любят режиссеры. Должно быть, его вдохновил другой «маленький» знаменитый артист - Дастин Хоффман, с которым Бен познакомился на съемках искрометной комедии «Знакомство с Факерами». Упорная работа в итоге привела Стиллера к креслу режиссера: в этом году на экраны вышла прекрасная комедия его авторства «Невероятная жизнь Уолтера Митти» (в главной роли также блистал Бен).
Дэниел Рэдклифф
Рост: 165 см
Маленький волшебник Гарри Поттер (в исполнении Дэниела Рэдклиффа) в трогательных очках возмужал, но… так и не вырос. Предсказать это было невозможно, ведь когда начались съемки детской кинофраншизы в семи частях, Рэдклифф был еще совсем ребенком, как и его коллеги и лучшие друзья - Эмма Уотсон и Руперт Гринт. А когда ребята подросли, Дэн не смог «догнать» их и поначалу очень переживал.
«На самом деле, съемки шли долго, и какое-то время Эмма и Руперт росли так же медленно, как я. Мы все выглядели примерно одинаково, так что поначалу все было отлично, – рассказывал Рэдклифф в интервью американскому журналу Empire. – Но я все равно волновался, потому что всегда хотел быть немножко выше, чем я есть. Сейчас же я с этим смирился. Не так давно я пришел к выводу, что можно страдать по этому поводу, а можно смеяться и шутить. К тому же я - Гарри Поттер! Теперь, когда люди видят меня и говорят: «Боже! Ты гораздо меньше, чем я думал!» – я обычно спокойно отвечаю: «Нет, я просто гораздо дальше от вас, чем вы думали».
Женщин Дэниел с тех пор выбирает постарше (самоутверждается?), а роли – посерьезнее (например, в триллере «Женщина в черном», который Рэдклифф представил в Москве в феврале 2012 года). Состояние «мини-жениха» уже оценивается более чем в 30 миллионов фунтов стерлингов – так что спешите, девушки, покорить сердце британца, а то на вашем месте может оказаться другая счастливица!
Джек Блэк
Рост: 168 см
Виртуозная игра на акустической и электрогитаре, а также неподражаемое чувство юмора помогают голливудскому «мужичку с ноготок», 44-летнему Джеку Блэку очаровывать на экране Кейт Уинслет (в мелодраме «Отпуск по обмену») и Гвинет Пэлтроу (в комедии «Любовь зла»). Многим зрителям и поклонникам таланта Джека Блэка он напоминает добродушную панду (Блэк озвучивал этого мишку по имени По в мультфильме «Кунг-Фу Панда»), а кинокритики подшучивают над его невысоким ростом - впрочем, тоже беззлобно.
На Каннском кинофестивале-2011 , когда Джек и Анджелина Джоли представляли очередную часть мультфильма о приключениях боевой панды, журнал «Афиша» описал такой забавный случай: «Мимо проходил Станислав Зельвенский (российский кинокритик, – прим. сайт). Узнав, что происходит, он тотчас же со звонким криком «Анджелина!» подпрыгнул над головами охраны и фотографов, а приземлившись, с удовольствием сообщил, что Джек Блэк (который, собственно, Панда) еще ниже Джоли, то есть совсем карлик! Люди высокого роста таким вещам большое значение придают, оказывается».Сам же Джек, похоже, совершенно не комплексует по поводу своего роста. Чувство одиночества ему незнакомо – уже 7 лет он счастливо женат на актрисе Тане Хейден. По впечатлениям редактора американского мужского журнала FHM, взявшего у Блэка интервью в прошлом году, «он не просто не-Голливуд, он положительно анти-Голливуд. Среди толп идеальных калифорнийских «пляжных тел» с надутыми ботоксом губами и бронзовыми лицами этот девяностокилограммовый коротышка, не стесняясь, совершает победоносные пробежки по улице в Беверли-Хиллз в лучах утреннего солнца. Именно Джеку, не ломая себя, удалось стать одной из самых ярких звезд этого города».
Дэнни ДеВито
Рост: 155 см
«Коротышка», – прыснет про себя любая женщина, если заметит меня с высоты своих каблуков…», – грустно заметил на заре своей карьеры звезда фильмов «Бэтмен возвращается» и «Крупная рыба», 69-летний Дэнни ДеВито. Великий комик всегда критически относился к собственной внешности. Зато крошечный рост - всего 155 сантиметров! – стал для него своеобразным пропуском в кино.
«Так обидно было всегда стоять последним на уроках физкультуры в школе! А каково бежать кросс и, обливаясь потом, тащиться в самом хвосте, потому что твои короткие ноги отказываются преодолевать такие расстояния?» – вспоминал впоследствии ДеВито в интервью журналу The Hollywood Reporter.
Однажды один из голливудских агентов сказал будущей звезде мирового кинематографа, что ДеВито недостаточно высок, чтобы играть в кино. Как же он ошибся! Окончив Американскую Академию драматического искусства в Нью-Йорке, в 1966 году начинающий актер все же нашел работу в летнем театре Центра Юджина О"Нила в Коннектикуте. Там он познакомился с Майклом Дугласом, и их многолетняя дружба оказалась очень плодотворной. Вместе они снялись в нескольких незабываемых картинах – «Роман с камнем», «Жемчужина Нила».
С тех пор «карманный мужчина» успел взять уроки игры в любовных сценах у самой Софи Лорен (в фильме «Леди Свобода») и доказал Голливуду, что настоящие чувства существуют – его брак с актрисой Реа Перлман продился 30 лет (у супругов родилось трое детей), хотя влюбленные и расстались в 2012 году, оставшись лучшими друзьями. Зато уверенности в себе ДеВито, представившему в том же 2012 году мультфильм «Лоракс» в Москве (Дэнни озвучил главного героя) не занимать - ее хватит на десяток голливудских звезд. Именно она позволяет этому жизнерадостному легендарному актеру, режиссеру и продюсеру дарить нам, зрителям, столько радости и тепла.
- Актриса считает, чтобы надолго сохранить стройную и красивую фигуру, важно не набрать много лишних килограммов при беременности. Для этого во время перекусов стоит употреблять только свежие фрукты и овощи, забыть о фастфуде, копченостях и соленьях, сократить потребление сладкого.
- Джулия является мамой троих детей и все равно остается красавицей. А все потому, что кроме соблюдения специальной диеты активно занимается спортом.
- Чтобы потерянные килограммы не возвращались, несколько раз в неделю следует устраивать себе разгрузочные дни. Это поддержит организм в тонусе и восстановит силы.
Меню диеты Джулии Робертс
диета Джулии Робертс длится 4 недели, то есть ровно 28 дней
Каждый день может быть разнообразным, Вы можете выбрать любое рекомендованное блюдо.
Завтрак должен быть традиционным. Можно съесть омлет из яичного белка или овсянку на воде.
Если Вы с утра очень голодны, то можно съесть запеченной или приготовленной на пару рыбы. Если же Вы, напротив, не можете есть с утра, то достаточно скушать немного натурального йогурта.
Стоит отметить, что натуральные йогурты всегда кислые. Поэтому можно добавить немного меда.
Доктор Перриконе предлагает следующие блюда на завтрак: омлет из трех белков, рыба, приготовленная на пару или гриле, 0, 5 стакана овсянки на воде или обезжиренный натуральный йогурт. К каждому из этих блюд полагается порция фруктов или фруктовый салат из яблок, груш, дыни, ягод и миндаля.
На обед будет салат и немного белковой пищи. Рекомендуется съедать за обедом не меньше 100 грамм белка. Это может быть постное мясо или рыба. Салат заправлять готовыми соусами не стоит, достаточно добавить немного оливкового масла и лимонного сока. Также за обедом нужно съесть немного фруктов. Их можно заменить пюре из чечевицы, фасоли или других бобовых культур.
Приведем несколько готовых рецептов на обед. Можно съесть около 100 грамм тунца, приготовить салат из помидоров, огурцов и зеленого лука, на десерт – свежие фрукты.
Также можно съесть 100 грамм креветок, куриного филе или тофу, приготовленных на пару с китайской горчицей или соевым соусом. На гарнир – овощи, десерт тот же.
Пожалуй, самым полезным обедом будет следующий – 100 грамм семги (копченой или приготовленной на гриле) с салатом из помидоров, огурцов, редиса, сладкого перца и листьев салата и порцией фруктов. Также можно съесть филе цыпленка с листьями салата и фруктами.
На ужин будет рыба и фрукты. Нужно учесть, что в день нужно съедать по 1-2 порции рыбы и, как минимум, две порции фруктов.
Также на ужин будет салат из помидоров, салата-латука и огурцов. Если хочется разнообразия, то в него можно добавить шампиньоны, редис, сладкий перец, сельдерей, приправы и травы.
Солить этот салат нельзя. Из рыбы можно есть семгу, мидии в белом соусе, гребешки с петрушкой и чесноком, рыбу-меч, креветки.
Помимо основного салата на гарнир можно приготовить кабачки на гриле, цветную капусту, зеленый горошек, спаржу или фасоль.
Диета Джулии Робертс не призывает изнурять себя голодом. Сбалансированное питание в течение долгого времени – залог стройной фигуры и красивой молодой кожи.
По мнению голливудской звезды отменные результаты ее метода базируются на нескольких принципах. Прежде всего, белки, получаемые из мяса, следует заменить на протеин, содержащийся в рыбе.
Каждое утро актрисы начинается со стакана воды натощак. Основной упор в питании Робертс ставит на фрукты и овощи, сводя прием жиров к минимуму.
Проснувшись утром, сразу же выпейте 350 мл воды и через полчаса приступайте к первой трапезе.
Завтрак 1
100 грамм овсяной каши на воде, 150 грамм отварного лосося, апельсин. Через час после завтрака выпейте 350 мл воды.
Завтрак 2
250 грамм консервированного лосося, зеленый салат с добавлением оливкового масла и лимона. А через час опять пьем воду.
100 грамм отварной индюшиной грудинки, горсть орехов, зеленое яблоко. И вода, но только по истечении 60 минут.
Диета очень легко переносится и не вызывает побочных эффектов. Нежелательно использовать эту методику похудения беременным и кормящим грудью матерям. Также стоит помнить, что красная рыба может вызвать аллергические реакции.
Достоинства диеты Джулии Робертс
Главное ее достоинство – это польза. Эта система питания построена исключительно на полезных продуктах. Даже если Вы считаете, что Ваш вес в норме, стоит ее попробовать. В скором времени Вы заметите, что стали более энергичны, активны, настроение значительно повысится, мелкие недомогания отступят. Все это – результат обычного сбалансированного питания, основанного на полезных продуктах.
У этой системы питания нет жестких рамок. Вы сами можете выбирать блюда на завтрак, обед и ужин. Нужно лишь придерживаться общих рекомендаций. К тому же вся пища, предложенная этой диетой, не только полезна, но и очень вкусна. Поэтому хорошее настроение и заряд энергии во время диеты обеспечены. Можно не опасаться возможности срыва.
Так как эта диета не является жесткой, выход из нее не опасен возвращением веса. Напротив, многим она так нравится, что они продолжают придерживаться ее принципов.
Особенности, преимущества и недостатки звездной диеты
Пожалуй, у этой диеты есть только один минус – это малая эффективность. Быстро избавиться от лишнего веса не получится. Впрочем, изначально она разрабатывалась не для похудения, а лишь для подтяжки кожи лица. И только Джулия Робертс смогла доказать, что сбросить 8 кг за месяц этой диеты – вполне реально. Ну а тем, кто ждет быстрых результатов, она не подходит.
Джулия Робертс не разглашает информацию о том, насколько ей удалось похудеть после родов, однако с радостью делится секретом стройности. По мнению актрисы необходимо лишь отказаться от сладкого, мучного и жирного, заменив привычные продукты на полезные.
Только она будет более эффективно способствовать вашему похудению, так как ближе к монодиетам. Чем меньше ассортимент продуктов включается в меню во время диеты, тем эффективнее диета.
Лосось также как и другие морепродукты богат ненасыщенными кислотами, фосфором, калием. Присутствуют в этой рыбе магний, хлор, кальций, железо, цинк, никель, молибден и витамины А, В1, В2, С, Е и РР.
Полиненасыщенные жирные кислоты не только замедляют биологическое старение человеческого организма, но и повышает настроение и общий жизненный тонус. Лососевая диета не только поможет сохранить здоровье, но и поможет расстаться с лишним весом.
На время лососевой диеты отказываемся от хлеба и мучного. Лосось хорошо сочетается с и . Лучше всего использовать неочищенный коричневый рис. Из молочных продуктов разрешаются натуральный нежирный йогурт и домашний сыр или .
Меню с лососем от «звезды»
Данный вариант от Джулии Робертс поможет вам не только похудеть, но и отодвинуть время появления первых морщинок. С утра нужно выпить полтора стакана минеральной воды.
На 1-й завтрак готовим овсяную кашу и отвариваем кусочек лосося. Также нужно съесть 1 несладкое яблоко и выпить еще полтора стакана минералки.
2-й завтрак состоит из консервированного лосося и шпината, который заправляем оливковым маслом и сбрызгиваем лимонным соком. Заканчиваем трапезу также полутора стаканами воды.
Если к обеду лосось изрядно надоест можно его заменить и лесными орехами. Обед запиваем 1,5 стаканами воды. Обед лучше устраивать позже, потому что от ужина отказываемся полностью.
Длительность и противопоказания диеты на лососе
Лососевую диету можно устраивать 2-3 раза в неделю. Она достаточно калорийна, поэтому переносится довольно легко.
Лососевая диета имеет и противопоказания. Лосось, особенно соленый противопоказан людям с гипертонией, ожирением, глаукомой, нервными заболеваниями и воспалениями.
Лососевая диета эффективна как для похудения, так и для здоровья и красоты. К примеру, Джулия Робертс именно таким способом подтягивает кожу лица и борется с морщинами.
МЕНЮ ЛОСОСЕВОЙ ДИЕТЫ
Проснувшись нужно выпить 350 мл минеральной воды без газа. 1-й завтрак: полтарелки овсяной каши на воде, 100 г приготовленного на пару или вареного лосося, несладкое яблоко, 350 мл минеральной воды. 2-й завтрак: 250 г консервированного лосося, листья салата или другая зелень, заправленные оливковым маслом и лимонным соком, 350 мл минеральной воды. Обед: 50 г куриной грудки без кожицы, 4-5 лесных орехов, половинка зеленого яблока, 350 мл воды. Ужин: 100 г лосося, приготовленного на гриле, несладкое яблоко, 350 мл минеральной воды. Если не можете выпить всю минералку сразу, можно пить ее понемногу в перерывах между приемами пищи.
Такой диеты можно придерживаться 2-3 раза в неделю. А в выходные можно позволить себе любимое лакомство. Существует также второй нестрогий вариант диеты с лососем, в этом случае нужно раз в день употреблять лосось или другую рыбу, отказаться от мучного и сладкого. Можно есть несладкие фрукты, некрахмалистые овощи, нешлифованный рис, а также такие полезные каши как гречка, овсянка, перловка. Разрешены нежирные молочные продукты. В течение дня нужно выпивать 1,5-2,5 литра воды. Противопоказания: лососевую диету нельзя соблюдать во время беременности и грудного вскармливания, так как рыба может спровоцировать аллергию.
Звезды кинематографа всегда являются примером красоты и стиля. Именно им стараются подражать женщины. Каждая хочет выглядеть привлекательно и стильно, быть стройной и приковывать к себе восхищенные взгляды противоположного пола. Это не всегда так просто, как кажется. Ведь звездам, для того, чтобы оставаться в форме нужно не только диету соблюдать.
С ними работают личные инструкторы по фитнесу и правильному питанию, ежедневно они совершают различные манипуляции со своей внешностью, чтобы всегда выглядеть сногсшибательно перед камерой. Конечно, обычной женщине это не под силу, к тому же у нее просто нет на это времени. Однако, воспользоваться звездными диетами можно. Лососевая диета Джулии Робертс будет описана в этой статье. Только она будет более эффективно способствовать вашему похудению.
Итак, прежде чем начать какую-либо диету, следует проконсультироваться с врачом. Не у всех есть возможность записаться на прием к врачу диетологу, но врач гастроэнтеролог также может дать хороший совет. У каждой диеты есть свои особенности, свои достоинства и недостатки. Практически у каждой диеты есть свои противопоказания, о которых может знать только врач.
Поэтому, консультация специалиста просто необходима. Также к любой диете следует отнестись очень осторожно, так как это все же стресс для организма. Во время диеты существуют определенные ограничения, и требуется время, чтобы к ним привыкнуть. Врачи в один голос предупреждают о вреде монодиет, так как они не дают необходимое количество всех питательных веществ, витаминов и микроэлементов организму.
После начала такой диеты может появиться усталость, проблемы с пищеварением, метеоризм и даже нарушения со сном. Лососевая диета разрешает употреблять и овощи, поэтому она является более щадящей и полезной. Эта диета стала известной не так давно, всего несколько лет назад, но она уже имеет своих почитателей. Также врачи рекомендуют использовать эту диету не только для похудения, но и в качестве разгрузочных дней.
Данная диета позволяет не только сбросить лишний вес, но также подтягивает кожу, помогает справиться с целлюлитом и обеспечивает необходимую норму омега 3, которое так важно для здоровья женщины. Лососевая диета принадлежит всем известной актрисе Джулии Робертс.
Она придерживается ее вот уже несколько лет и нисколько об этом не жале. На вид звезда выглядит гораздо моложе своих лет, она считает, что причиной этого является ее лососевая диета. Ее красоте и прекрасному внешнему виду может позавидовать любая женщина, даже молодая девушка.
Диету разработал известный американский врач диетолог Перриконе. Она обладает омолаживающим эффектом, придает телу тонус и упругость, выводит из организма шлаки и токсины, омега три, содержащееся в красной рыбе продлевает жизнь и улучшает здоровье женщин.
Секрет успеха данной диеты заключается в полезных свойствах лосося. Эта рыба богата жирной кислотой омега 3, которая активно используется в современных косметических средствах для омоложения кожи лица. Также диета на лососе улучшает цвет кожи лица, подтягивает фигуру, благотворно влияет на иммунитет. Интересно и то, что на данной диете частенько сидит не только Джулия Робертс, но и другие мировые звезды Голливуда.
Эта диета показана тем, кто стремиться подтянуть в первую очередь кожу лица, сделать кожу более здоровой и скорее оздоровиться, чем сбросить лишний вес. Врачи рекомендуют во время этой диеты больше пить жидкости. Лучше, если это будет простая минеральная вода, а также активно двигаться. Длительность диеты может достигать одной недели.
В это время важно полностью исключить все сладкие и жирные блюда. Конечно, за время этой диеты не уйдет более пяти килограммов, но зато результат будет более стойким. Каждая женщина готова пойти на большие жертвы ради красоты, порой забывая о своем здоровье. Для многих, главное выглядеть привлекательно. Они даже готовы терпеть проблемы с желудком, головные боли и много других побочных действий различных диет. Лососевая диета позволяет худеть и хорошеть с каждым днем, без вреда для здоровья.
Важно знать, что лососевую диету нельзя держать очень долго. Вообще, она рассчитана на несколько дней, чаще всего на три – четыре дня. Но врачи допускают продлить ее до семи дней. В это время помимо рыб, семейства лососевых можно употреблять овощи и фрукты, зелень. Следует отказаться от жареных блюд, а также от углеводистой пищи.
Меню лососевой диеты только на первый взгляд кажется однообразным. На самом деле все не так плохо. Пища делится на четыре приема, это завтрак, обед, перекус и ужин. В некоторых случаях пищу можно есть еще чаще, однако порции должны быть меньше. Врачи даже рекомендуют употреблять еду более пяти раз в день небольшими тарелками.
Это позволяет более стремительно похудеть, ведь желудок адаптируется к маленькому количеству пищи, и справляется с ее усвоением гораздо быстрее. Конечно, основой всех блюд является лосось или другая рыба из этого семейства. Причем лосось можно употреблять отварной или тушеный, приготовленный на пару, соленый лосось и даже консервированный.
Вот приблизительное меню на один день диеты. На завтрак лучше всего отварить небольшой кусок лосося и съесть его с маленькой тарелкой овсяной каши и одним зеленым яблоком. Важно заметить, что каша должна быть сварена на воде. На обед можно сделать салат с банкой консервированного лосося. Заправку для салата следует сделать из оливкового масла и половинки лимона.
Если нет оливкового масла, его можно заменить любым растительным маслом. В качестве перекуса можно съесть половинку отварной грудки, небольшую горсть орехов и маленькое яблоко. Самыми диетическими орехами считается миндаль. На ужин также можно съесть отварной или консервированный лосось, не более 250 граммов вместе с зеленым салатом или огурцом.
Последний прием пищи не должен быть слишком поздно. Лучше есть за 4-6 часов до сна. А перед каждым приемом пищи нужно выпивать большой стакан простой минеральной воды. Делать это нужно приблизительно за 30-40 минут до еды. Вода утоляет чувство голода и помогает пище лучше усваиваться. Благодаря лососевой диете организм не перегружается пищей, вся еда лучше усваивается, появляется больше сил и энергии.
Врачи рекомендуют дополнительно заниматься спортом. Это может быть плавание и аквааэробика, пилатес, степ-аэробика и так далее. Диета на лососе помогает эффективно бороться с морщинами. Ее можно повторять раз в две недели в качестве разгрузочных дней.
Многие ошибочно считают, что для того, чтобы по-настоящему похудеть, нужно голодать. Для того, чтобы быть стройной и красивой, не нужно мучить себя моно диетами и голодовками. Достаточно придерживаться здорового образа жизни. Если лишние килограммы все же дают о себе знать, лучше всего использовать щадящие диеты. Лососевая диета Джулии Робертс как раз одна из них. Она сочетает в себе диету для похудения, для подтяжки лица и для оздоровления всего организма. Красота требует жертв, но не жертв здоровьем.