Джин шин джитсу для похудения. Мизинец: стресс и нервозность

Помимо процедур с ладонями и пальца ми рук, о которых рассказывалось ранее, оздоровительная система джин шин джитсу рекомендует совместные процедуры с ис­пользованием кистей и ступ­ней. Эти процедуры имеют ши­рокий спектр воздействия на телесные недуги. Рассмотрим подробно шесть процедур с кистями, ступнями и соответ­ствующими пальцами рук и ног, каждая из которых состо­ит из двух частей.

Каждую процедуру реко­мендуется выполнять по 5 ми­нут. Выполнять все шесть про­цедур сразу не следует.

1. ПРОЦЕДУРА С ЛАДОНЯМИ И СТОПАМИ

Положить ладонь правой руки на ладонь левой руки так, чтобы пальцы обеих рук были направлены в противополож­ные стороны. Затем по­менять местами руки.

Обхватить левой рукой левую стону так, чтобы боль­шой палец левой руки распо­лагался сверху, а остальные пальцы - на подошве. Затем правой рукой тем же спо­собом обхватить правую сто­пу. Можно работать с каждой стопой по очереди или одно­временно с обеими стопами.

Эти приёмы насыщают энер­гией, снимают напряжение и стресс, избавляют от негатив­ных эмоций, облегчают дыха­ние, укрепляют зрение, способ­ствуют пищеварению, улучша­ют циркуляцию крови в стопах.

2. ПРОЦЕДУРА С БОЛЬШИМИ ПАЛЬЦАМИ РУК И МИЗИНЦАМИ НОГ

Обхватить большой палец левой руки пальцами правой руки. Затем обхватить большой палец правой руки.

Прижать большой палец левой руки к мизинцу левой ноги, остальными пальцами левой руки прижать мизинец со стороны подошвы. За­тем так же обхватить правой рукой мизинец правой ноги.

В джин шин джитсу, как и во всей восточной медицине, боль­шим пальцам рук отводится глав­ная роль. Если нарушен энерге­тический ритм больших пальцев, то выполнение всех остальных приёмов джин шин джитсу счи­тается бессмысленным. Обхват больших пальцев насыщает энер­гией, гармонизирует течение её потоков, успокаивает, регулирует функции селезёнки и желудка, устраняет боль в голове, облегчает дыхание.

ПРОЦЕДУРА С УКАЗАТЕЛЬНЫМИ ПАЛЬЦАМИ РУК И БЕЗЫМЯННЫМИ ПАЛЬЦАМИ НОГ

Обхватить указательный палец левой руки пальцами правой руки. Затем обхватить правый указательный палец.

Прижать большой палец левой руки к безымянному паль­цу левой ноги, остальными пальцами левой руки прижать безымянный палец этой ноги со стороны подошвы. Затем так же обхватить правой рукой бе­зымянный палец правой ноги.

Эти два приёма успокаива­ют, придают уверенность в своих силах, способствуют укреплению костно-мышечной системы, ногтей, зубов и дёсен, облегчают прорезывание зу­бов у младенцев, предотвра­щают появление седины, улучшают состояние волос, устраняют вздутие живота, запоры, отёки, помогают при метеориз­ме и бурсите. Обхват указательных пальцев рук стимули­рует функции почек и мочевого пузыря. Обхват безымянных пальцев ног полезен для акти­визации работы печени, желч­ного пузыря, селезёнки, подже­лудочной железы и диафрагмы.

4. ПРОЦЕДУРА СО СРЕДНИМИ ПАЛЬЦАМИ РУК И НОГ

Обхватить средний палец левой руки пальцами правой руки. Затем обхватить палец правой руки.

Прижать большой палец левой руки к среднему пальцу левой ноги, остальными паль­цами левой руки прижать сред­ний палец левой ноги со сторо­ны подошвы. Затем так же об­хватить правой рукой средний палец правой ноги.

Работа со средними пальца­ми рук и ног стимулирует весь организм, особенно функции печени и желчного пузыря, способствует пищеварению, облег­чает дыхание, помогает рассла­биться, уравновешивает эмоци­ональное состояние, усиливает выделение грудного молока у кормящих женщин, снимает го­ловную боль, напряжение и боль в ногах, укрепляет зрение и слух; она особенно полезна тем людям, у которых на теле часто появляются синяки.

5. ПРОЦЕДУРА С БЕЗЫМЯННЫМИ ПАЛЬ­ЦАМИ РУК И УКАЗАТЕЛЬ­НЫМИ ПАЛЬЦАМИ НОГ

Обхватить безымянный палец левой руки пальцами правой руки. Затем обхватить безымянный палец правой руки.

Прижать большой палец левой руки к указательному пальцу левой ноги, остальными пальцами левой руки прижать указательный палец левой ноги со стороны подошвы. Затем так же обхватить правой рукой ука­зательный палец правой ноги.

Эти приёмы помогают снять напряжение в грудной клетке, облегчают дыхание и процессы пищеварения, стимулируют функции кишечника, укрепляют зре­ние, улучшают настроение.

6. ПРОЦЕДУРА С МИЗИНЦАМИ РУК БОЛЬШИМИ ПАЛЬЦАМИ НОГ

Обхватить мизинец левой руки пальцами правой руки. Затем обхватить мизинец пра­вой руки.

Прижать большой палец левой руки к большому паль­цу левой ноги, остальными пальцами левой руки прижать большой палец левой ноги со стороны подошвы. Затем так же обхватить правой рукой большой палец правой ноги.

Эти процедуры гармонизиру­ют кровообращение, нервную и костно-мышечную системы, про­цессы пищеварения, улучшают настроение, снимают головную боль и боль при растяжении голеностопа, вывихах и перело­мах, облегчают дыхание, укреп­ляют сердце, слух, избавляют от звона в ушах, сухости в горле, помогают при бессоннице, вари­козном расширении вен.

Джин шин джитсу и хатха йога

Как-то вечером (стемнело уже) сын спешил домой, и во тьме обо что-то стукнулся ногой. Со всего размаху, а обувь - босоножки, ногам ведь какая от них защита? Так что пришел, хромая. Мы посмотрели и встревожились: средний палец ноги уже посинел, опух, а из-под ногтя даже кровь показалась... Ужас, к травматологу же, наверное, надо?

Никуда не надо, - отказался сын. - До утра сам полечусь, и все будет в порядке!

Пришлось согласиться, хотя он сильно хромал. Утром, когда все встали, я сразу посмотрел - а сын уже не хромает! Попросил его показать палец - ну синяк-то еще виден был и также вроде как поцарапано. Но в целом уже ничего особенного. На третий же день сын просто отмахнулся: уже, мол, все прошло.

А лечился он, как объяснил, с помощью методики джин шин джитсу. Тогда отдельной книжки об этом японском искусстве исцеления еще не было, но в номерах журнала «ФиС» статьи печатались. Правда, сам я их лишь мельком просматривал, но после того случая, конечно, перечитал внимательно. А теперь в сборнике «Новые методики исцеления-2» все необходимое по джин шин джитсу собрано воедино, так что для желающих осваивать эту методику все стало проще.

Уже в начале книги ее автор, Марина Шиловская, рассказала, как джин шин джитсу помогло ей при обострении метеозависимости. А ведь и у меня такая зависимость - проблема. О приближении циклонов без всякого барометра узнаю! Но по опыту М. Шиловской требуется всего-то подольше подержать ладони на зонах под ключицами - там парная 22-я биоточка.

И при первом же случае, когда вновь заболела голова и тихо заныло сердце - явно к перемене погоды, - я не стал включать, как обычно, свой прибор «Эледиа», а наложил ладони на эти биоточки. Кстати, они и называются ведь «точками перемен». А что может быть легче: как только руки оказались свободными, держи ладони на нужном месте, вот и все лечение!

И где-то через час я почувствовал, что боль из разлитой и тупой превратилась в сконцентрированную над бровями. А именно там расположена другая парная биоточка, 20-я. Согласно описанию, она для укрепления зрения и слуха, но, раз организм сам мне подсказывал, я переместил ладони на новое место.

Часа через полтора голова болеть перестала. Пожалуй, «Эледиа» в таком случае быстрее помогает, зато здесь ведь без каких-либо воздействий! В том смысле, конечно, в каком мы их привыкли понимать. Казалось бы, приложил куда-то ладонь, да где же тут воздействие? Да, но почему же тогда инстинкт заставляет нас поскорее прикладывать руку туда, где заболело? Наложение рук - известный с древности лечебный прием, причем никаких нежелательных последствий от этого ждать уж точно не приходится! К тому же прибор всюду с собой носить не станешь, а руки всегда при нас.

Но тогда у меня еще осталось чувство сжатия в области сердца. Поэтому, ложась спать, я обхватил мизинец левой руки, это тоже согласно джин шин джитсу. Да так и заснул. А ночью проснулся - все в порядке, то есть этот циклон на меня уже не влияет...

Но у сына ведь результат куда более впечатляющий! И он мне так объяснил: джин шин джитсу можно считать вариантом йоги. А в йоге много и всякого другого, и если кое-что добавить оттуда... Прежде всего дыхательные упражнения с концентрацией на ярко представляемых потоках энергии, которыми управляешь. И тогда результат налицо. Вернее, в нашем случае - на ноге...

Впрочем, ведь и М. Шиловская пишет, что джин шин джитсу - это не техника, где требуется точно выполнять какие-то инструкции, а искусство, предполагающее творческий подход, даже импровизацию. Выходит, каждый может тут найти свой путь, создав собственную надежную систему самоисцеления и хорошего самочувствия. Материала же для создания такой индивидуальной методики в книжке более чем достаточно!

Я попросил сына и самому написать о джин шин джитсу. С его заметкой вы можете познакомиться ниже.

Марат ХУЗМИЕВ, г. Владикавказ

Максим Хузмиев

Многие восточные целительные системы, являясь мощнейшими средствами контроля над организмом и избавления от неполадок в нем, все-таки трудны для основной массы людей, особенно с западным механистическим складом мышления. Восточные методики требуют длительных тренировок, по большей части не столько тела, сколько воображения, подсознания, духа, и не столько выполнения физических упражнений, сколько осуществления мысленных и чувственных переживаний. Все эти учения европейские врачи справедливо считают скорее искусством, чем техникой и методикой. И, как и любому другому виду искусства, им нужно не просто учиться, а постигать, и не столько умом, сколько чувством и подсознанием, день за днем, месяц за месяцем, подготавливая себя ко все более и более высокой ступени.

Однако ведь нет ни времени, ни возможности или просто желания заниматься этим. И это нежелание и непонимание объяснимы - такой уж уклад жизни и тип мышления заложен в людях западного мира с детства, этот же уклад существовал у их предков на протяжении столетий - логический подход к понятиям и действиям. А ведь в течение долгих веков люди Востока придавали развитию чувственного восприятия не меньшее значение, чем обучению логическому мышлению. Как же быть западному человеку?

Первой ступенью освоения восточных систем оздоровления для западного человека может стать методика джин шин джитсу. Ее главные плюсы - отсутствие необходимости максимального расслабления, полной концентрации, простота выполнения. В отличие от многих других восточных методов, упражнения джин шин джитсу - упражнения прикосновений - просты и понятны любому. Их суть как раз подходит для большинства, так как большинству людей проще совершить некие физические действия, чем осваивать мысленную концентрацию или управлять эмоциями. Что может быть проще, чем приложить руку к выбранной точке на теле? Или определенным образом сложить пальцы рук, выполняя мудры? Это можно делать почти в любой обстановке. Методика не требует входить в состояния медитации, отрешенности. Не очень помешают даже шум вокруг или тряска и неудобная поза в городском транспорте (хотя эти факторы являются большой помехой для большинства других методик саморегуляции). Конечно, и джин шин джитсу удобнее заниматься дома. Однако, например, выполнение мудр или обхват пальцев можно проводить практически в любой обстановке, в том числе находясь в движении. Лишь бы руки были свободны.

Но по своему опыту могу подтвердить, что мысленная концентрация значительно усиливает действие упражнений. Также можно пробовать сочетать их и с другими регулятивными техниками, например, упражнениями йоги. Тем более что в джин шин джитсу прослеживается очень тесная связь с йогическими методиками. Убедиться в этом легко, изучая другое издание серии «ФиС: Золотая Библиотека Здоровья» под названием «Хатха-йога. Философия физического благополучия». Во-первых, теория джин шин джитсу основана на понятии «жизненной энергии», циркулирующей во всей Вселенной, и в том числе в живых организмах. А в хатха-йоге эта энергия называется «праной» и также занимает главенствующее место в учении. Во-вторых, связь с дыханием. С упражнения «36 дыханий» начинается описание упражнений джин шин джитсу, и в то же время дыхательные техники являются одной из основ философии хатха-йоги. И наконец, мудры. Им посвящен один из разделов джин шин джитсу, и они же являются составной частью многих йогических упражнений. В приложении к книге «Хатха-йога» мудры даже названы «йогой пальцев».

Деятельность исследователя нередко заполняет не только рабочий день, но и вечера и даже ночи. И часто после ночи, изрядная часть которой была проведена за монитором компьютера, наступает момент, когда трудно сконцентрироваться на решаемой проблеме. Попытки физически размяться, взбодриться ненадолго дают эффект, но затем снова наступают вялость, сонное состояние, нежелание мозга работать над задачей. Этому состоянию могут также способствовать жаркое или душное помещение, монотонный шум работающих компьютеров, да и погодные факторы. И в таких случаях ощутимым средством мобилизации оказалась 26-я защитная биоточка «Директор», воздействие на которую насыщает человека энергией. Причем более эффективным оказалось открытие ее вторым предложенным способом - путем плотного обхвата поочередно каждого пальца руки, начиная с большого, сперва на правой руке, потом на левой. Именно так М. Шиловская в книге описывает случай избавления от вечерней усталости. Кстати, подобный прием был найден мною еще в студенческие времена: когда приходилось бороться со сном, нагнанным монотонной речью лектора, хорошо помогало массирование поочередно всех пальцев то одной руки, то другой. Видимо, природный инстинкт подсказывал данный способ, и он давал требуемый результат.

Но, учитывая очевидную связь джин шин джитсу с йогическими методиками, целесообразно дополнить данное упражнение и дыхательной техникой. Так как воздух, вдыхаемый нами, по учению йогов является главным источником жизненной энергии, праны, то у меня возникла мысль совместить воздействие на 26-ю точку с «ритмичным дыханием», описанным в книге «Хатха-йога». Итак, обхват каждого из пальцев рук я сопровождаю циклом ритмичного дыхания. Принимаю необходимую позу - сесть ровно, чтобы грудь, шея и голова составляли прямую линию, отвести плечи слегка назад. Расслабляюсь, улавливая ритм пульса. Сначала обхватываю большой палец правой руки. При этом делаю полный вдох, отсчитывая 6 ударов пульса. Задерживаю дыхание на 3 удара, после чего - выдох, длящийся тоже 6 ударов, и снова задержка дыхания на 3 удара. Затем обхватываю указательный палец и повторяю весь цикл ритмичного дыхания. И так далее, со всеми пальцами правой, а затем левой руки. Результат такого совмещения двух методик ощущается сразу же после проведения упражнения. Чувствуются ясность ума, желание продолжать деятельность, исчезает сонное состояние.

Другое полезное упражнение для человека, проводящего значительное время за экраном компьютера, - это активация 20-й биоточки, отвечающей за зрение. При долгой увлеченной работе за компьютером часто к вечеру возникают ощущение давления в глазах, некоторое ухудшение зрения и цветового восприятия. Окружающий мир как бы теряет яркость красок и четкость линий. Но избежать этого позволяет периодическая - несколько раз за рабочий день - стимуляция 20-й защитной точки «Прикосновение к вечности». Достаточно 5 минут подержать ладони на соответствующих точках на лбу, над бровями, закрыв при этом глаза, и мир снова становится ярким и красочным, а глаза готовы к дальнейшей работе. Кстати, с действием этой 20-й точки можно связать и хорошо известное упражнение «Пальминг» для снятия усталости глаз. Ведь при его выполнении тоже, закрывая ладонями глаза, касаешься пальцами точек над бровями. Описанное упражнение действует похожим образом, но для оперативного снятия напряжения глаз оно даже более эффективно, может быть, потому, что здесь ладони прикасаются непосредственно к нужным областям вокруг глаз и жизненная энергия действует более целенаправленно.

Совмещение воздействия на биоточки с ритмичным дыханием и концентрацией очень эффективно и в других случаях.

Максим ХУЗМИЕВ, кандидат технических наук, г. Владикавказ

При лечении хронических, особенно врожденных, заболеваний, а также в целях профилактики важен стабильный результат, а не быстрота его достижения. Поэтому здесь наряду с точками широко используются ступени плотности энергии и различные энергетические потоки важнейших органов.

Балансирование ступеней плотности энергии и регуляция главных или вспомогательных потоков должны проводиться долго, при врожденных болезненных состояниях - пожизненно. Но в этом случае игра стоит свеч!

Вся необходимая информация для работы со ступенями плотности энергии приведена на рис. 1. Так, например, при проблемах с печенью необходимо балансировать 3-ю ступень. Для этого следует замкнуть средний палец сначала левой, а затем правой руки. Негативной эмоцией 3-й ступени является гнев. Работая с 3-й ступенью по поводу реабилитации печени, можно заодно избавиться от гневливости и раздражительности, что позволит значительно улучшить характер, а значит, и "погоду в доме".

В борьбе с негативными эмоциями процедура замыкания отдельных пальцев рук действует быстро и безотказно. Интересно, что эта процедура, примененная к себе, может оказывать гармонизирующее воздействие и на эмоциональную сферу других, находящихся поблизости людей. Вот что рассказала по этому поводу американская журналистка, задержанная полицией за участие в акции гражданского неповиновения во время войны США с Ираком. После того как ее привезли в полицейский участок и посадили в камеру, все ее эмоции вышли из-под контроля. Надо было срочно восстановить душевное равновесие, и она начала работать с пальцами рук. С помощью большого пальца ей удалось успокоить желудок, указательный палец избавил от страха, средний палец укротил нарастающий гнев, безымянный позволил нормализовать дыхание, а мизинец помог примириться с ситуацией и ее возможными последствиями.

Журналистка рассказала сокамерникам, что с помощью обхвата пальцев рук можно унять негативные эмоции не только у себя, но и у других людей. Вдруг в камеру вошел полицейский чин, чтобы учинить допрос. Он был груб и взвинчен. Все заключенные, не сговариваясь, обхватили свои средние пальцы. Ждать пришлось недолго. Буквально на глазах голос и поза офицера начали меняться. Тон стал более миролюбивым, плечи обмякли. Так и не начав допроса, он удалился. По-видимому, коллективное позитивное биополе растворило ярость полицейского.

В некоторых случаях балансирование ступеней плотности энергии можно заменить более быстрой процедурой - регуляцией потока органа, принадлежащего данной ступени. Например, больную печень можно гармонизировать с помощью энергетического потока функциональной энергии печени. Конечно, в таких тяжелых случаях, как запущенный рак печени, одной регуляцией потока печени нельзя восстановить разрушенный орган, зато можно существенно облегчить исход этой мучительной болезни (кстати, существует версия джин шин джитсу специально для хосписов).

Вот какой случай произошел со старым ирландцем, умирающим от рака печени. Он лежал в постели, бледный и истощенный, испытывая мучительные боли. Из-за огромной опухоли в области живота, дыхание было поверхностным. Через три дня предстояла свадьба дочери, на которой по традиции он должен был сопровождать ее к алтарю, хотя не мог даже встать с постели. Сиделка предложила попробовать джин шин джитсу и следующие три дня гармонизировала больного с помощью потока печени. Его состояние неуклонно улучшалось. А потом была свадьба, на которой старый джентльмен не только отвел дочь к алтарю, но еще и протанцевал с ней несколько танцев. Он умер через два дня после свадьбы, тихо, без мучений, с благодарностью за оказанную ему помощь. Без джин шин джитсу это было бы невозможно.

Все потоки отдельных органов помимо основных целительных функций обладают на первый взгляд неожиданными дополнительными возможностями.

Так, например, работа с потоком почек помогла мне избавиться от мучительных спазмов пищевода.

Поток желчного пузыря успешно справляется с мигренями.

Потоки толстой кишки и желудка очень эффективны при челюстно-лицевых травмах и пародонтозе. В литературе о джин шин джитсу я нашла такой пример. Четырехлетняя девочка со всего размаху упала лицом на каменный пол. В результате ее зубы оказались вдавленными в челюсть, а на внутренней стороне губы образовалась глубокая рана от прикуса зубами. Мать начала работать с ней, держа правую руку над разбитой губой, а левую - положила на правую руку дочери. Отек на глазах уменьшился, рана начала затягиваться, а цвет губы стал нормальным. Ночью, когда девочка заснула, мать продолжила работу с ее потоком толстой кишки, и к утру рана закрылась полностью, а гематома исчезла. Систематическая регуляция этого потока продолжалась еще несколько лет. В результате, вопреки мрачным прогнозам стоматологов, у девочки выросли красивые передние зубы - ровные и белоснежные.

Поток селезенки быстро восстанавливает нормальные функции желудка при тяжелых отравлениях. Известен такой случай. Группа туристов, путешествуя по Мексике, отравилась недоброкачественной пищей и водой. Появились тревожные симптомы: тошнота, рвота, сильный жар и слабость. Одна из наименее пострадавших женщин начала работать с потоком селезенки своей приятельницы. На следующее утро все симптомы исчезли, и пострадавшая была готова отправиться в путь, тогда как другие члены группы оставались прикованными к постели еще несколько дней.

Поток тонкого кишечника очень эффективен в случаях невроза ожидания какого-либо ответственного события: экзамена, публичного выступления, соревнования, конкурса и т. д. Ежедневная работа с этим потоком способна справиться даже с "медвежьей болезнью".

Потоки диафрагмы и пупка компенсируют неблагоприятные последствия действия окружающей среды на все функции организма.

Поток пупка является скорой помощью при полном упадке сил и симптомах патологического климакса. Регуляция этого потока может эффективно помочь и при таких неприятных симптомах, как постоянная головная боль, звон в ушах, ночная потливость, частая тошнота.

Существуют болезни, которые превращают жизнь человека в сплошную муку. К таковым относятся: ревматоидный артрит, артрозы, травмы позвоночника, онкологические заболевания на последней стадии и т. д. Многие хроники обречены на постоянный прием болеутоляющих, которые, как правило, обладают нежелательными побочными действиями.

Джин шин джитсу предлагает в качестве безопасного болеутоляющего средства работу с потоком для самопомощи при постоянных сильных болях любого происхождения.

Положить правую ладонь на левую точку 15 (в паху), а пальцами левой руки слегка прижать точку 6 на своде правой ступни. Точка 6 неудобна для работы. Чтобы облегчить процедуру, джин шин джитсу рекомендует позу, показанную на рис. 2.

Задержать правую ладонь на точке 15, а левую руку переместить на шею в область точки 11 (ниже того места, где шея переходит в плечи).

Обхватить скрещенными руками обе точки 8 (на наружной боковой поверхности коленей).

Подержать раскрытые ладони на соответствующих им ягодицах (можно просто посидеть на ладонях).

Скрестить руки на груди и прижать пальцами (кроме больших) точки 26 сзади на лопатках. Большие пальцы должны лежать на плечевых суставах.

Чтобы младенец рос проворным и сообразительным, надо в течение первого года ежедневно проделывать следующую процедуру: одну руку (любую) положить ладонью на пупок, другую - на спину, точно сзади пупка. Подержать так руки 5-10 минут без усилия. Эта процедура также снимает агрессивность у гиперактивных подростков.

На этом я хочу закончить свой рассказ об удивительном древнем японском искусстве самоисцеления джин шин джитсу. Более трех лет назад оно вошло в мой дом, вернуло мне здоровье, возможность работать, научило не бояться собственного тела. Конечно, были на моем пути освоения джин шин джитсу и ошибки, и недоразумения, но я никогда не теряла веры, надежды на исцеление и терпения, и мне ни разу "не было отказано в помощи". Желаю и вам того же. А если у вас появятся вопросы или понадобятся мои советы, то я с удовольствием вам помогу. Только напишите в редакцию.