Гимнастика для глаз для снятия спазма сосудов. Спазм аккомодации (ложная близорукость) у детей и взрослых
В современном мире глаз человека испытывает неимоверную нагрузку: мониторы телевизоров и компьютеров, экраны телефонов и планшетов, солнечная активность и загрязненная атмосфера. Все чаще и чаще уже в молодом возрасте и у детей встречаются различные офтальмологические проблемы, которые иногда скрываются под проблемой напряжения глазных мышц. Поэтому врачи нередко прописывают капли для расслабления мышц глаза.
Диагностический препарат Мидрум применяется в офтальмологии для расширения зрачка. Такое свойство особенно полезно при диагностике уровня рефракции и изучения сетчатки (глазного дна) пациента. Также Мидрум очень успешно применяется в лечении, в случаях необходимости расслабления глазных мышц. Последнее свойство особенно актуально при тяжелых воспалительных офтальмологических реакциях, когда необходимо привести глаз в состояние покоя.
Циклопентолат – это лекарственное средство из фармакологической группы блокаторов холинорецепторов, основной эффект которого – мидриатический, т.е. стойкое расширение зрачка. Искусственное достижение данного состояния необходимо для проведения некоторых диагностических процедур (осмотр глазного дна, исследование показателя остроты зрения при наличии спазма аккомодации), в лечебных целях (при воспалительных патологиях передних отделов глаза, ложной близорукости), а также для проведения хирургических вмешательств в офтальмологии по поводу катаракты, лазерной коагуляции сетчатки и т.д.
Цикломед — это офтальмологический препарат из группы холинолитиков, применяющийся для достижения стойкого мидриаза (расширения зрачка). Это необходимо в диагностических (определение остроты зрения при спазме аккомодации, исследование глазного дна), терапевтических целях (при ложной близорукости, воспалительных заболеваниях передних отделов глаза), а также при проведении офтальмологических операций по поводу катаракты или лазерной коагуляции сетчатки.
Мидриацил используется в глазной практике в качестве лекарственного средства для расширения зрачка. Делается это для того, чтобы детально изучить глазное дно, что, в свою очередь, поможет офтальмологу поставить пациенту диагноз. Также такая процедура позволяет ненадолго улучшить зрение вблизи и осуществить намеренное расширение зрачка в профилактических целях, а еще при проведении лазерных операций, и при обнаружении тяжелого воспалительного процесса у пациента.
Навигация записи
Эффект таких препаратов прост, но очень эффективен, ведь часто близорукость есть ни что иное, как спазм аккомадации, т.е. неспособность перестраивать зрение на рассматривание объектов вблизи и вдаль. Это возникает при напряжении глазных мышц, а глазные капли способны если не вылечить данное отклонение, то ифференцировать его от истинной близорукости, что немаловажно.
Капли, расслабляющие глазные мышцы, часто применяются для лечения воспалительных заболеваний конъюнктивы и передней камеры глаза, а также при офтальмологических хирургических вмешательствах. Широкое применение такие капли получили и в диагностике. Так, при офтальмоскопии, а также при исследовании глазного дна, нужно расширить зрачок, для этой цели используют капли, способные расслабить мышцу, ссужающую зрачок, и возбудить мышцу, расширяющую зрачок.
Очень часто причиной ухудшения зрения является напряжение глазных мышц, связанное с большой зрительной нагрузкой, поэтому не всегда нужно покупать очки, возможно просто следует воспользоваться глазными каплями, расслабляющие мышцы глаза.
Спазм аккомодации – это серьезная патология, которая может быть вызвана нарушение работы мышцы глаза, отвечающей за правильную регулировку хрусталика. Такое заболевание вызывает потерю фокусировки, то есть, человек может перестать видеть на дальних или близких расстояниях. Сейчас можно выделить глазные капли для снятия спазма аккомодации, о которых мы и поговорим детально в этой статье.
Какие глазные капли для снятия спазма аккомодации существуют?
Что такое спазм аккомодации
В глазу есть мышца, которая отвечает за фокусировку хрусталика. Если нарушается такая фокусировка, то может наступать потеря зрения на дальних и ближних расстояниях. Суть работы этой мышцы достаточно простая, если человек смотри вдаль, то она расслабляется. Если нужно увидеть предметы, которые находятся рядом, то она начинает напрягаться, что и делает хрусталик выпуклым.
Однако если возникает аккомодации глаза, то мышца теряет возможность быстро реагировать и изменять свое напряжение. Соответственно у человека теряется точность зрения, что и вызывает массу проблем.
При таком заболевании нужно моментально обращаться к офтальмологам, так как побочные эффекты могут быть более чем серьезными.
Спазм аккомодации имеет несколько признаков:
Причины болезни
Есть несколько факторов, которые могут привести к такому заболеванию:
- Побочные эффекты от препаратов.
- Длительное перебивание за компьютером, мобильным телефоном.
- Также его могут вызывать: вредные привычки, проблемы с питанием.
- Проблемы с кровообращением спинного мозга.
- Травмы глаза.
- Травмы черепа.
- Гормонального дисбаланса.
Капли для снятия спазма аккомодации
Сразу отметим! Капли помогают расслабить циалирную мышцу, что и позволяет снять все симптомы.
Сейчас можно выделить следующий список глазных капель, которые часто назначаются офтальмологами во время лечения спазма аккомодации:
Нажав на название капель, вы сразу сможете открыть подробную инструкцию по применению.
Помните! Использовать такие капли можно только после назначения врача. Самостоятельный прием в такой ситуации запрещен, так как бывают разные стадии, сложности, переносимость организма компонентов препарата и многое другое.
Сколько длится лечение
Средний курс приема составляет 2-3 недели. Затем устраняются спазмы аккомодации и возвращается четкость зрения. Однако вы должны понимать, что полностью избавиться от патологии можно только через определенное время, сразу после окончания курса вы не сможете заметить результат.
Также во время лечения крайне важно находится под наблюдением врача, так как средства могут вызывать побочные эффекты. А в некоторых ситуациях капли могут попросту не подойти или не дать желаемого результата.
Для наших подписчиков в сети мы нашли еще видео, которое поможет понять, что такое спазм аккомодации. Посмотрев его, вы сможете узнать все тонкости и основные особенности.
А если у вас останутся вопросы, тогда пишите их в комментарии и наши специалисты с радостью помогут ответить на все, дабы вы имели только хорошее зрение.
Термин «аккомодация» (лат.) буквально означает «приспособление». Он подразумевает возможность человеческого глаза в равной степени четко воспринимать предметы, размещенные на различном удалении.
Адаптация глаза к нормальному восприятию уделенных на различное расстояние объектов становится возможной в результате совместных действий хрусталика, цилиарной мышцы и ресничной связки.
Как осуществляется аккомодация?
Физиологическое состояние для человеческого глаза – это «взгляд вдаль», когда все мышечные элементы находятся в состоянии релаксации. Чтобы сфокусировать взгляд на предмете, который находится рядом, необходимо напряжение цилиарной мышцы и расслабление одноименных связок. В результате воздействия мышечно-связочных элементов хрусталик, который характеризуется высокой эластичностью, изменяет кривизну, т. е. становится более выпуклым. Таким образом, его т. н. «оптическая сила» способна повышаться на несколько диоптрий. Это способствует оптимальной фокусировке световой волны и формированию «картинки» на глазной сетчатке.
Если стимула к аккомодации нет, то ресничная мышца расслаблена. Развивается физиологическая дезаккомодация, при которой глаз человека как бы фокусируется «на бесконечность».
Условия и механизм нормальной аккомодации
Основным условием физиологической аккомодации – достаточный уровень эластичности ткани хрусталика. У подавляющего большинства людей с годами она становится ниже. Наилучшей способностью к изменению кривизны хрусталик обладает в детском возрасте.
В период зрелости (как правило, по достижении 40 лет) постепенно снижается возможность четкого видения объектов, расположенных вблизи. Параллельно фиксируется пресбиопия, известная также как «возрастная дальнозоркость». У пожилых людей (60-70 лет) чаще всего возможность аккомодации минимизируется.
При недостаточном освещении (в сумерках) человеку крайне сложно разглядеть объекты, находящиеся на значительном удалении. Средний показатель аккомодации составляет 2,0 диоптрии, а в сумерках дальнозоркость снижается еще на 2,0 диоптрии, т. е. у людей с диагностированной близорукостью показатель ухудшается еще на 2 единицы.
В роли стимула для аккомодации выступает недостаточно четкая фокусировка изображения на сетчатке при нормальной освещенности. Информация о расфокусировке поступает в ЦНС, которая генерирует особый импульс; он передается по глазодвигательному нерву, стимулирующему сокращение цилиарной мускулатуры. Натяжение ресничных связок снижается, а хрусталик несколько меняет степень кривизны, увеличивая выпуклость. Таким образом, фокус смещается на глазную сетчатку. Если направить взгляд вдаль, то сигнал об отсутствии фокусировки не поступает, напряжение ресничных связок возрастает, а хрусталик опять уплощается.
Виды нарушения аккомодации
К важнейшим патологиям аккомодации относятся:
- спазм;
- паралич;
- возрастное ослабление (пресбиопия);
- астенопия.
Спазм аккомодации наиболее часто диагностируется у детей и пациентов молодого возраста. Вследствие нарушения сокращения и расслабления цилиарной мускулатуры больной не может достаточно четко воспринимать объекты, расположенные на разном расстоянии.
Специалисты-офтальмологи определяют спазм, как чрезмерно стойкое напряжение аккомодации, причиной которого является напряжение ресничной мышцы. Сокращение не исчезает, когда в аккомодации нет нужды.
Важно: согласно данным медицинской статистики, один из шести детей и подростков школьного возраста страдает от данной патологии.
Аккомодативная астенопия наиболее характерна для пациентов с дальнозоркостью, астигматизмом (в т. ч. при плохо подобранных линзах или очках). Для данной патологии характерны быстрая утомляемость глаз, чувство зуда в глазах, интенсивные головные боли и даже рвота. Устранить это расстройство можно посредством оптической коррекции (правильным подбором очков или линз).
Паралич и парез аккомодации – это патологии обычно нейрогенного происхождения. Причиной патологии может стать отравление или травма. Для паралича характерно незначительное изменение остроты зрения, но весьма существенное сокращение объемов и резервов аккомодации.
Возрастное ослабление аккомодации (пресбиопия) обусловлено снижением эластичности (уплотнением) хрусталика вследствие естественных возрастных изменений. Лечение сводится к подбору оптимальных очков или линз для коррекции «ближнего» зрения.
Причины спазма аккомодации глаз
К числу факторов, приводящих к спазму аккомодации, относятся:
- плохая освещенность рабочего поля;
- избыточная нагрузка на органы зрения (долгая работа за монитором или просмотр ТВ-программ);
- несоблюдение минимально необходимого расстояния до страницы печатного текста (30 см);
- слабость мускулатуры спины и шейного отдела;
- недостаточное кровоснабжения головы и шеи;
- плохой сон;
- гиподинамия;
- несбалансированный рацион;
- недостаток витаминов.
Симптомы спазма аккомодации
Для патологии свойственны следующие клинические проявления:
- повышенная утомляемость органов зрения при изучении предметов вблизи;
- чувство жжения и рези;
- покраснение глаз;
- снижение четкости восприятия расположенного рядом объекта (реже – двоение);
- общая усталость и интенсивные головные боли после нагрузок на глаза.
Обратите внимание: если не предпринимать никаких мер, то патологическое состояние может сохраняться на протяжении многих месяцев и даже лет.
Спазм аккомодации у детей
Помимо перечисленных выше причин, к числу этиологических факторов можно отнести следующие нарушения:
Диагностика
В ходе постановки диагноза учитываются жалобы больного. Врач проводит комплексное обследование, которое включает установление «запасов аккомодации», визиографию и определение рефракции.
Обратите внимание: данная патология сейчас рассматривается окулистами и офтальмологами в качестве одной из важнейших причин, предрасполагающих к формированию у детей и подростков близорукости.
Частое напряжение ресничной мышцы ухудшает ее кровоснабжение. При этом не исключено развитие дистрофических процессов в ткани, что становится причиной довольно стойкого ухудшения аккомодации.
В диагностике и терапии нужен комплексный подход. Прежде чем назначить пациенту адекватное лечение, требуется выявить причины развития патологии.
Сейчас для купирования данного патологического состояния применяются капли для расширения зрачка и рекомендуются разнообразные упражнения для глаз. Пациентам показана курсовые физиотерапевтические процедуры – электро- /магнито- и лазеростимуляция, а также электрофорез с подобранными лечащим врачом препаратами.
При спазме аккомодации назначаются капли с 2,5% раствором Ирифрина. Нередко назначается также Мидриацил (Тропикамид), который является аналогом Атропина. Препарат способствует расширению зрачка и релаксации ресничной мышцы.
Важно: после того, как закапали препарат, вызывающий стойкое расширение зрачка, как минимум сутки нельзя давать нагрузку на глаза, а гулять можно только в тени. Минимальная нагрузка, чередуемая с периодами отдыха, допустима только после того, как зрачок начнет адекватно реагировать на свет.
По крайней мере, дважды в течение года детям с диагностированным спазмом аккомодации целесообразно проходить процедуры массажа, в ходе которых особое внимание должно уделяться шейно-воротниковой зоне.
В рацион больного непременно нужно включить продукты, обогащенные витаминами, а также макро- и микроэлементами. Детям показан прием препарата Лютеин Комплекс детский.
Для устранения спазма аккомодации специальные упражнения проводятся в кабинете врача под его непосредственным руководством. Тренировка глазных мышц осуществляется с помощью специально разработанных новейших аппаратов.
Пациентам необходимо регулярно выполнять упражнения, направленные на общее укрепление организма, особенно – мускулатуры спины и шейной области. Необходимо как можно больше бывать на свежем воздухе (желательно – за пределами городской черты). Полезными будут и упражнения при спазме аккомодации, представленные на этой картинке:
Профилактика и своевременная адекватная терапия этой преходящей патологии позволят предупредить раннее развитие стойкой (истинной) близорукости.
Спазм аккомодации обычно возникает при близорукости у детей при повышенных зрительных нагрузках на близком расстоянии. В этом случае глазные мышцы чрезмерно перенапрягаются и входят в спазм. При этом состоянии развивается так называемая ложная близорукость, которая может увеличивать общую степень близорукости.
Симптомы
Субъективными проявлениями спазма аккомодации могут служить ухудшение четкости зрения вдаль, двоение в глазах, быстрое зрительное утомление от работы вблизи, ощущение рези и жжения в глазах, боль в глазных яблоках, височной и лобной области. Часто отмечается покраснение глаз и слезотечение. Нередко ребенок предъявляет неопределенные жалобы на головную боль и усталость; становится раздражительным, у него снижается школьная успеваемость, что может неверно расцениваться, как возрастная перестройка организма. Длительность спазма аккомодации может варьировать от нескольких месяцев до нескольких лет, нередко переходя у детей в стойкую школьную близорукость.
Патологический спазм аккомодации сопровождается как глазными симптомами (анизокорией, нистагмом, тремором век), так и общими проявлениями. У больных может отмечаться вегето-сосудистая дистония, эмоциональная лабильность, снижение настроения, гипергидроз ладоней, дрожь пальцев рук, приступы мигрени.
Источник krasotaimedicina.ru
Как лечить близорукость у детей http://ophthalmology.sprvfrm.ru/bln/blizorukost-u-detej.html#t2 .
Лечение
При выявлении спазма аккомодации для установления его возможных причин пациента направляют на консультацию к педиатру или терапевту (в зависимости от возраста), ЛОР-врачу, невропатологу, выясняют режим учебы или работы и режим дня. При выявлении одной из причин, приведших к спазму аккомодации, её устранение входит в состав комплексного лечения. Одновременно проводит лечение спазма аккомодации врач-окулист. В основу лечения спазмов аккомодации (ложной близорукости) входит комплекс оздоровительных и гигиенических мероприятий.
Хирургических способов лечения спазма аккомодации не существует. Очень часто офтальмологи для снятия спазма назначают глазные капли, расширяющие значок (атропин или его аналоги). Эти капли оказывают расслабляющие действие на цилиарную мышцу. Действительно, после курса капель (длящегося обычно 7-10 дней), спазм аккомодации полностью проходит. Так достигается положительный эффект улучшения остроты зрения. Но насколько этот эффект долговременен? Наблюдения офтальмологов неутешительны: через некоторое время после курса капель ухудшение остроты зрение прогрессирует еще быстрее. Это происходит потому, что принудительное расслабление мышцы не тренирует ее, а наоборот ослабляет.
Источник laserplus.com.ua
Ирифрин
Ирифрин является препаратом – симпатомиметиком, обладающим выраженной альфа-адренергической активностью. Данный препарат в обычной дозировке не оказывает значительного стимулирующего действия на центральную нервную систему. При местном использовании он приводит к расширению зрачков (они возвращаются в исходное положение через 4-6 часов), сужению сосудов конъюнктивы, способствует улучшению оттока внутриглазной жидкости.
Вследствие того, что Ирифрин хорошо проникает в глазную ткань, расширение зрачка наблюдается уже через 10-50 минут после однократного закапывания.
По истечении 30-45 минут после инстилляции препарата в жидкости передних камер глаз могут присутствовать частицы пигмента из радужной оболочки.
Препарат выводится из организма почками в неизменном виде.
Эффективен против:
иридоциклите;
глаукомо-циклических кризах;
спазмах аккомодации;
Неэффективен против:
инфекционных, вирусных и грибковых поражениях глаз.
Источник ozrenii.com
Капли
Очень часто для снятия спазма аккомодации офтальмологи назначают глазные капли, расширяющие зрачок. Они имеют расслабляющее действие на цилиарную мышцу(тропикамид, мидриацил). Обычно применение таких капель назначают курсами по 7-10 дней. Спазм аккомодации проходит, однако со временем может снова вернуться. Это происходит потому, что принудительное расслабление мышцы не тренирует его, а наоборот расслабляет.
Источник zrenue.com
Снятие
Чтобы избавится от ложной близорукости нужно в первую очередь устранить причины, которые ее вызвали, устранить агрессивные факторы, поменять определенные привычки у ребенка.
При спазме аккомодации нужно соблюдать определенные правила:
— Через каждые 15 минут зрительной работы следует делать 5-минутный отдых.
— Исключаются чрезмерные физические усилия: резкие движения, прыжки, спортивные состязания и т.д.
— Выработать правильный «рефлекс чтения» — игрушки, картинки, страницы книг должны быть не ближе 30 см от глаз.
— Следует следить за правильной посадкой детей во время рисования, лепки, чтения, правильностью освещения.
Нужно тренировать цилиарную мышцу, проводить гимнастику для глаз.
Гимнастика для глаз.
(Зрительные упражнения для расслабления и тренировки цилиарной мышцы).
1. Упражнение «Метка на стекле». Нанести на оконное стекло на уровне глаз метку диаметром 1.5-2 см. Встать на расстоянии 30-35 см от оконного стекла и переводить взгляд с метки на какой-либо предмет, расположенный за окном на расстоянии не менее 5-ти метров, и обратно. Повторить упражнение 10 раз.
2. Упражнение гимнастики для глаз: Сидя, тремя пальцами правой руки нажать на верхнее веко, спустя 1-2 секунды убрать пальцы с век. Повторить 3-4 раза.
3. Упражнение гимнастики для глаз: Сидя, крепко зажмурить глаза на 5 секунд, затем открыть на 5 секунд. Повторить 6-8 раз.
4. Упражнение гимнастики для глаз: Переводить глаза вверх-вниз, влево-вправо с максимально возможной амплитудой. Глаза должны двигаться медленно, с равными интервалами, не напрягаясь. Повторить 6-8 раз.
5. Упражнение гимнастики для глаз: Двигать глазами медленно и мягко по кругу в одну сторону, затем в другую, по 4 круга в каждую сторону. Несколько секунд отдохнуть и повторить это упражнение 2-3 раза.
6. Упражнение гимнастики для глаз: Сидя, часто моргать 1-2 минуты.
7. Упражнение гимнастики для глаз: Стоя, вытянуть руки вперед и смотреть на кончик указательного пальца. Медленно приближать палец к носу, не сводя с него взгляда, до тех пор, пока палец не начнет двоится. Повторить упражнение 6-8 раз.
8. Упражнение гимнастики для глаз: Стоя, установить палец правой руки на уровне лица, на расстоянии 25-30 см от глаз. Смотреть двумя глазами на кончик пальца в течении 5 секунд, прикрыть рукой левый глаз на 5 секунд, убрать ладонь и вновь смотреть на палец двумя глазами 5 секунд. Поменять руки. Прикрыть правый глаз и 5 секунд смотреть левым глазом. Повторить упражнение 6-8 раз.
9. Упражнение гимнастики для глаз: Сидя, закрыть глаза и легкими круговыми движениями массировать веки в течении 1 минуты.
Очень часто для снятия спазма аккомодации назначают курс медикаментозных препаратов, которые расширяют зрачок. Эти капли расслабляют цилиарную мышцу и спазм аккомодации полностью проходит через 7- 10 дней.
Применяют в виде капель: цикломед, 2.5% р-р ирифрина и др.(закапываются на ночь, раз в день).
Но насколько долговечным будет эффект зависит от вас. Если не тренировать цилиарную мышцу упражнениями и вернуть агрессивные факторы, то вновь возникнет спазм аккомодации.
Аккомодация — свойство глаза фокусироваться на предметах, расположенных на различном расстоянии, благодаря чему человек может видеть их одинаково четко. В этом процессе принимает участие цилиарная мышца, которая при необходимости регулирует кривизну хрусталика, изменяет фокусное расстояние и изображение проецируется ровно на сетчатку глаза. Если эта мышца работает плохо, возникает нечеткость зрения. Иначе это состояние называется спазм аккомодации либо синдром усталых глаз.
Патология встречается в основном у детей и у лиц молодого возраста. Пик заболеваемости приходится на школьников, что объясняется повышенными зрительными нагрузками. Спазм аккомодации диагностируется у 30% учащихся. Уже после 45 лет в глазу нарастают физиологические изменения, когда хрусталик сам теряет способность изменять кривизну. В этом случае речь уже не идет о спазме аккомодации, а о более серьезных и необратимых нарушениях зрения.
Симптомы спазма аккомодации
Проявления болезни непостоянны, носят преходящий характер. Их возникновение четко связано со зрительным перенапряжением. Все симптомы полностью проходят после отдыха или смены деятельности.
Характерные признаки:
- нечеткость зрения, расплывчатость изображения, что заставляет человека щуриться или приближаться к объекту;
- боли, рези, жжение в глазах;
- покраснение глазных яблок;
- слезотечение либо, наоборот, излишняя сухость глаз;
- необходимость часто моргать, чтобы облегчить состояние;
- быстрая зрительная утомляемость, особенно при работе с близкими мелкими объектами с необходимостью длительной фиксации взора;
- головная боль (область висков, глазниц, лба).
Причины и возможные последствия синдрома усталых глаз
Существует ряд факторов, в результате воздействия которых могут уставать глаза, и возникает спазм аккомодации:
- плохое освещение (тусклый свет, необходимость длительно работать при искусственном освещении);
- нарушение режима труда и отдыха;
- малая физическая активность;
- длительная работа за компьютером без перерывов и отдыха;
- просмотр телевизора, особенно на близком расстоянии;
- неправильно подобранная мебель, в частности стол и стул;
- общее плохое состояние здоровья современных школьников;
- искривление позвоночника;
- спазм сосудов головного мозга.
При напряженной длительной работе (например, за компьютером, за чтением книги), человек забывает моргать, слизистая оболочка глаза высыхает, цилиарная мышца сокращается. При переводе взгляда на другой предмет она не успевает расслабиться и изображение получается размытым.
В старших возрастных группах спазм аккомодации встречается крайне редко, но возникновение его возможно при:
- истерии, неврозах;
- черепно-мозговых травмах;
- параличе цилиарной мышцы (нарушение кровообращения, демиелинизирующее заболевание цилиарного нерва);
- обменные нарушения (сахарный диабет, гепатит, гипертиреоз);
- климакс.
К каким последствиям готовиться?
Сам по себе спазм аккомодации никакой опасности не представляет, и в норме проходит самостоятельно при уменьшении нагрузок и нормализации распорядка дня. Однако практически у половины школьников, страдающих синдромом усталых глаз, болезнь перерастает в более серьезную проблему — близорукость. Это приводит к тому, что около 30% абсолютно здоровых детей к моменту окончания школы вынуждены надевать очки или пользоваться контактными линзами. И ситуация с каждым годом усугубляется.
Из-за плохого зрения, особенно если вовремя не обратиться к офтальмологу и не провести коррекцию, ребенок часто устает, плохо усваивает материал, снижается его успеваемость. Все это подрывает как психическое, так и физическое здоровье.
Лечение при спазме аккомодации
Самое главное в лечении синдрома усталых глаз — устранение причин и нормализация навыков по профилактике переутомления глаз:
- чередование зрительных нагрузок с физическими;
- правильная осанка во время письма, чтения, работы за компьютером;
- полноценный ночной сон;
- прогулки на свежем воздухе;
- физическая активность;
- организация рабочего места с достаточным освещением, желательно максимально использовать дневной свет, располагая письменный стол напротив окна; заменить лампы накаливания на современные со спектром света, близким к естественному.
Из медикаментозных препаратов назначают:
- глазные капли, расширяющие зрачок (тропикамид, мидриацил ) курсом до месяца;
- комплексные витамины для зрения (черника микс, лютеин форте ).
Физиотерапевтические процедуры на глаза:
- лазеротерапия;
- магнитотерапия;
- легкий массаж.
В питание обязательно включить продукты, содержащие каротин (морковь, курага) и витамин С (лимон, смородина), чернику.
Гимнастика для лечения спазма аккомодации
- Открывание-закрывание глаз. Сильно зажмуриться, задержаться в таком положении на 2 секунды, затем открыть глаза. Повторить 10 раз.
- Круговые движения глазами по 5 вращений в каждую сторону.
- «Рисование» глазами восьмерки, сначала обычной вертикальной, а затем горизонтальной (знак бесконечности). По 5-7 раз.
- Быстрое моргание в течение минуты, затем нужно закрыть глаза, расслабиться и подушечками больших пальцев помассировать веки круговыми движениями.
Все упражнения необходимо выполнять сидя либо лежа, в максимально расслабленном состоянии. При необходимости длительной напряженной зрительной работы делать пятиминутные перерывы через каждые 30 минут.