Как лечить растяжение связок. Боль при растяжения связок

1. Что же делать если связки уже болят?
   
   Больные связки мы разделим на три группы по степени боли, потому что рекомендации для разных групп будут разными.

   Первая группа.

   Боль появляется только во время тренировки с большими весами и проходит вскоре после тренировки. Это, так сказать, первый звоночек.

   Рекомендации следующие. Если до сих пор вы пренебрегали профилактикой так как она расписана выше - срочно начните это делать. Причем скрупулезно и фанатично
   Если вы все выполняете правильно, а связки все одно заболели - пора уменьшать нагрузку. В первую очередь начните с весов, потом с количества повторений в подходе.

   Стоит подумать о специализации на отдаленные от больных связок группы мышц. Если этот момент упустить, то впоследствии больные локти, например, будут мешать выполнять не только жимы, но и приседания. Тогда о качалке придется вообще забыть на долгое время.

   Из обезболивающих мероприятий могу порекомендовать тот же лед, уже обязательно. В конце тренировки и между подходами. Обезболивающие препараты принимать на этом этапе не стоит. Боль эта нужная, она дает сигнал об опасности, но еще не вредит.

   Вторая группа

   Связки болят во время тренировок с любыми весами, и "ноют" еще некоторое время после.

   Временное снижение нагрузки на связки обязательно. Минимум три - четыре недели. В это время не рекомендуется любая нагрузка, вызывающая болевые ощущения. Повторюсь, болевые ощущения появляются обычно не сразу во время подхода, а после нескольких повторов, поэтому логичным будет снизить число повторений. Лед - обязательно.

   Важно. Никаких тяжелых тренировок. Даже на группы мышц, далеких от больных связок. Тяжелые разрушающие тренировки требуют восстановления, а наша задача - все ресурсы организма бросить на восстановление больных связок.

   То же самое касается и питания. Оно должно быть сбалансированным. Никаких диет, особенно с отрицательным энергетическим балансом.

   На этом этапе можно пользоваться анальгетиками, нестероидными и неопиоидными. Курс нестероидных - не больше недели, неопиоиды можно пить, ориентируясь на болевые ощущения.

   Весьма желательно пройти курс физиотерапии. Из множества процедур, предлагаемых в поликлиниках, надо выбирать согревающие глубокие слои тканей. Например, ультразвук.

   Третья группа.

   Связки болят постоянно, даже по ночам.

   Поздравляю, вы доигрались до самого настоящего тенденита - воспаления связок. Для многих спортсменов это стало непреодолимым препятствием на пути к прогрессу. Лечение тенденита требует комплексного подхода. А самое главное - терпения.

   Перво-наперво, забудьте о тренировках. Никаких "подкачиваний голени", "кардио", "детских весов для закачки" и прочего бреда. Полный отдых и полная иммобилизация конечности(тей) на две недели. Вплоть до гипсовой повязки. Возьмите больничный.

   Для лечения понадобятся глюкокортикостероиды, иначе воспаление погубит связки окончательно. Курс ГКС должен быть мощным и коротким. Маленькие дозы на длительный промежуток времени приведут только к побочкам и необходимости переходного поддерживающего приема перед прекращением.

   Инъекции ГКС можно делать внутримышечно, либо в область воспаления. Во втором случае инъекцию можно доверить только опытному специалисту.

   После снятия боли нельзя возвращаться к тренировкам сразу, даже если очень хочется. Стероиды снимают воспаление, но задерживают восстановление. То есть поврежденные участки связок еще долгое время остаются ослабленными.

   Физиопроцедуры обязательны. Возвращение к физической активности - через две-три недели. Возвращение к тренировкам, нагружающим больные связки - не раньше, чем через два-три месяца. С соблюдением всех профилактических рекомендаций.(с) Юрий Хирург

2. Как укреплять суставы и связки
   
   Здоровые суставы и связки – залог долголетия любого спортсмена, соответственно, о профилактике их заболеваний необходимо знать все. Эти знания позволят избежать различных травм, зачастую возникающих у атлетов, которые тренируясь, выдерживают физические нагрузки различной тяжести. В будущем такие травмы чреваты хроническими заболеваниями, влияющими на снижение спортивных результатов.
   
   Есть способы, позволяющие предотвратить травмы, а также вылечить уже приобретенные. Для этого необходимо воспользоваться специальными препаратами, способствующими укреплению связок и суставов. Начиная их принимать, стоит уточнить, каково же предназначение и функция суставов и связок.
   Суставами называют хрящевую ткань, состоящую из синовиальной жидкости, заполняющей полость суставной сумки. Основная их функция – обеспечение плавных движений частей тела. Связки – это ткани, служащие для соединения костей между собой.

   Какие же существуют методы, способствующие укреплению связок и суставов? Эффективно поддержать их здоровье можно, если своевременно проводить профилактические мероприятия по предотвращению последствий, возникающих при больших физических нагрузках. Лечение обычно протекает сложно, для восстановления необходимо время, и зачастую, чтобы восстановить их нормальное функционирование, требуется хирургическое вмешательство. Периодические профилактические меры позволят надолго сохранить работоспособность связок и суставов, что, безусловно, повлияет на спортивные достижения.

   Профилактика включает в себя проведение разминки до начала тренировок и использование укрепляющих добавок. В настоящее время зарекомендовавшими и приносящий наибольший эффект добавками являются:
   хондроитин сульфат, его вырабатывает хрящевая ткань сустава, является компонентом синовиальной жидкости;
   глюкозамин сульфат - компонент, входящий в хондроитин сульфат. Его нехватка в синовиальной жидкости вызывает дефицит хондроитина. Это снижает ее качество и появляется хруст при движении. В связи с этим, в добавках почти всегда содержатся такие компоненты, как хондроитин и глюкозамин сульфат;
   коллаген – является основным компонентом соединительных тканей, он оказывает благотворное влияние на кожу;
   кальций и витамин D – чаще всего принимают их одновременно, т. к. последний способствует быстрому усвоению кальция. Нехватка витамина D провоцирует воспалительный процесс и различные виды расстройств.

   Помимо перечисленных основных компонентов, добавки, способствующие укреплению связок и суставов, могут содержать:
   метилсульфонилметан или MSM - служит лишь для уменьшения болезненных ощущений и воспалений. Он никак не сказывается на процессе восстановления;
   жиры омега-3, позволяющие улучшить функцию подвижности сустава и улучшающие восстановительный процесс. Они также облегчают боли;
   акулий хрящ – довольно часто используемый в добавках, одновременно содержит коллаген, кальций и глюкозамин. Но более эффективным использование данных компонентов будет, если применять их по отдельности;
   витамины B, C, E и минералы – не существенно воздействуют на восстановительный процесс.

   Мероприятия, позволяющие укрепить связки и суставы, следует проводить 2-3 раза в год в течение 1-ого либо 3-х месяцев. Продолжительность курса зависит от нагрузки и состояния пациента. Эти мероприятия обязательно должны включать применение препаратов с хондроитином и глюкозамин сульфатом. Не лишним будет использование омега-3, коллагена, витаминов и минералов.

   Можно применять комбинацию вышеперечисленных компонентов, подобрав конкретно для себя оптимальный профилактический курс. Глюкозамин сульфат и хондроитин необходимо принимать в течение месяца, чтобы ощутить их действие, так как они обладают кумулятивными свойствами.

   Если связки и суставы находятся в запущенном состоянии, необходимы не только добавки, но и специальные гимнастические упражнения. Также стоит временно ограничить нагрузки на больные суставы и связки. Будьте уверены – все получится. (с)

   Чудо рецепт от боли в суставах

   Опробовано, есть результат!!!

   Рецепт такой: покупаете в любом продуктовом магазине 150 г. (на курс) обычного желатина, ссыпаете в баночку и вечером в четверть стакана ледяной воды насыпаете две чайных ложки без верха(примерно 5 г.), размешиваете и оставляете до утра.

   Смысл в том, что так он набухнет и растворится в желе за ночь. Утром выпиваете натощак, добавив соку, либо воды с сахаром, или без (но не кипятка, просто теплой).

   Действует так, что через неделю человек, ранее жаловавшийся на боли в ногах, спине, шее - их перестает замечать!

   Курс - месяц, через год повторить. Это способ восстановить «смазку» в суставах, а от нормальных суставов зависит и нормальная работа многих органов (связано все в теле).

   Единственное «но»- слишком просто, не верят!

   
   Дорогая таблетка от боли - да химия лекарственная по крутым ценам, конечно, а такое примитивное, безопасное лечение, требующее к тому же ежедневных усилий (налить, выпить) - доверия не внушает.

3. Про желатин 100% инфа, работает, но в длительной перспективе, принимать не менее 1 месяца, а лучше 2х.

4. Да не, тут не в аккумуляции дело, просто биодоступность их настолько мала, а само воздействие настолько минимально, что для достижения терапевтического эффекта необходимо их использовать продолжительное время. Хондроитины уже сейчас назначают от 3х месяцев бесперерывного приема, минимум два. Курс до 6-ти месяцев. Но есть одно НО. Эффективность 50/50, а цена кусается. Вот и вопрос а попадешь ли ты в нужный полтинник или деньги на ветер выбросишь?

5. Растяжение связок

   Что делать при растяжении связок, если мышца вообще «не слушается»? После первой помощи при растяжении связок следует немедленно обратиться в медицинское учреждение, с целью исключить возможный полный разрыв какой-либо из мышц, в случае которого травмируемому потребуется хирургическое вмешательство. При растяжении мышцы она продолжает функционировать, правда, вы ощущаете боль и испытываете некоторый дискомфорт. В спорте чаще всего встречаются растяжения бедренных мышц и мышц паховой области. В быту к этим двум зонам можно добавить еще и позвоночник.
   Реабилитация при растяжении связок зависит от тяжести травмы и возраста пострадавшего. Встречаются достаточно тяжелые растяжения связок - реабилитация в этих случаях может затянуться надолго, до года.

   Растяжение связок голеностопного сустава.

   Растяжение связок голеностопа или растяжение связок голеностопного сустава – одно из самых серьезных растяжений связок. Назначается интенсивное лечение, т.к. в тяжелых случаях его отсутствие может привести к снижению или даже утрате трудоспособности на всю жизнь. То же относится к неправильному лечению. Вместе с тем, утверждение, что растяжение связок стопы хуже, чем перелом ее костей, неверно: в большинстве случаев при квалифицированной медицинской помощи прогноз благоприятный.

   Возникает еще и вопрос, как лечить растяжение связок голеностопа, когда сам диагноз стоит под вопросом? Дело в том, что любое растяжение связок стопы с отсутствием перелома на рентгеновском снимке многими хирургами определяется как именно растяжение связок. В действительности же во многих случаях на фоне растяжения связок голеностопоного сустава наблюдается еще и вывих сустава, который нередко сочетается с переломом кости. Еще 10-15 лет назад в медицине господствовала точка зрения, что вывих голеностопного сустава, перелом костей этого сустава и растяжение связок голеностопа встречаются чаще всего одновременно. В настоящее время эта точка зрения опровергнута, поскольку легкие растяжения голеностопного сустава (и даже его вывихи) больные переносят на ногах; диагноз ставится уже намного позже, когда могут возникнуть серьезные последствия в виде повторных вывихов сустава.

   Следует различать два вида растяжения связок голеностопа. Первый вид - повреждение нескольких волокон наружной связки, при этом устойчивость сустава сохранена. Второй вид - вывих сустава, вызванный отрывом передних и средних групп волокон внешней связки от кости лодыжки, что вызывает нестабильность надпяточной кости, которая выходит из суставной вилки при каждом подвертывании стопы. Второй вид можно диагностировать только по материалам клинического исследования.

   Наиболее типичным механизмом растяжения связок голеностопа является подвертывание стопы внутрь или наружу. Случается чаще в зимнее время на гололеде, обледенелых ступенях и тротуарах, на ровной поверхности в «нетрезвом виде» и т.п. Также возможно подобное повреждение при прыжках, во время занятия спортом, связанным с прыжками, например, паркуром, парашютным спортом и т.п.

   Повреждению чаще всего подвергаются наружные связки голеностопного сустава. Это происходит при неловких движениях, нередко у женщин при неумелой ходьбе на высоком каблуке. В этом случае при растяжении связок стопы может быть повреждена связка между таранной и малоберцовой костями, а также - между пяточной и малоберцовой костями.

   К растяжению связок голеностопного сустава предрасполагает само строение голеностопного сустава и особенности передвижения человека по сравнению с другими млекопитающими. Голеностоп с латеральной стороны соединяют три связки: передняя таранно-малоберцовая, задняя таранно-малоберцовая и малоберцово-пяточная. При растяжении голеностопа первой чаще всего рвется передняя таранно-малоберцовая связка. Только после этого возможно повреждение малоберцово-пяточной связки. Таким образом, если передняя таранно-малоберцовая связка находится в неповрежденном состоянии, можно предполагать, что малоберцово-пяточная связка также не повреждена. При растяжении связок стопы при повреждении передней таранно-малоберцовой связки необходимо обратить внимание на состояние малоберцово-пяточной связки. В большинстве случаев отмечается изолированное повреждение передней таранно-малоберцовой связки, а совместное повреждение передней таранно-малоберцовой связки и латеральной малоберцово-пяточной связки отмечается гораздо реже, в то время как разрывы задней таранно-малоберцовой встречаются в единичных случаях.

   Бывают случаи, когда связка отрывается полностью вместе с кусочком костной ткани, к которому она прикрепляется. Этот участок кости виден на рентгеновском снимке.

   Предрасполагающим фактором растяжения связок голеностопа иногда бывает слабость малоберцовых мышц, которая может быть связана с патологиями межпозвоночного диска нижних уровней. Подобная патология приводит к поражению малоберцового нерва. Второй возможный предрасполагающий фактор - особенности установки передней части стопы, которые создают тенденцию к развороту ее наружу, что неосознанно компенсируется поворотом внутрь в подтаранном суставе при ходьбе. У некоторых людей предрасположенность к растяжениям голеностопа вызвана врожденной так называемой варусной деформацией подтаранного сустава, то есть одной из форм плоскостопия, для которой характерно приведенное положение стопы. Внутреннее отклонение стопы свыше 0° обусловливает варусную деформацию стопы (pes varus).

   Растяжение связок голеностопа. Симптомы.

   Признаками растяжения связок голеностопа являются: боль при пальпации в зонах прикрепления к кости тех связок, что возможно были повреждены; при этом боль усиливается при повторении движений сустава, аналогичных тем, что привели к травме. В области повреждения наблюдается отек, кровоподтёк в области голеностопного сустава. Также наблюдается кровоизлияние в полость сустава.

   Растяжения связок голеностопа, Лечение.

   Перед тем как лечить растяжение связок голеностопа, необходимо в первую очередь установить степень тяжести травмы. При растяжении связок голеностопа лечение зависит от степени тяжести растяжения. При легких растяжениях на лодыжку и стопу достаточно наложить эластичную повязку, приложить к области травмы емкости со льдом, зафиксировать голеностопный сустав в приподнятом положении, По мере улучшения состояния и снижения боли физическая нагрузка увеличивается, увеличивается и ее продолжительность. Поскольку целостность опорно-двигательного аппарата находится под угрозой из-за растяжения связок голеностопа, лечение должно быть направлено на восстановление подвижности, чего невозможно добиться без участия самого пациента.

   В случае растяжения связок голеностопа лечение включает как специальный поддерживающий суппорт, так и противовоспалительные средства: ультразвук, мануальную терапию и иные методы. Злоупотребление поддерживающим суппортом нежелательно, поскольку это может ослабить сустав и связки. Как только болевые ощущения утихнут, следует начать ходить с костылем, частично опираясь на больную ногу, постепенно перенося на сустав все большую нагрузку, в то время как лечить растяжение связок голеностопа без увеличения подвижности бессмысленно. При растяжении связок стопы лечение народными методами также возможно: при растяжении связок голеностопа показаны мази согревающего действия на стадии разрабатывания сустава, но никак не при оказании первой помощи.

   При растяжениях средней тяжести накладывается фиксирующее приспособление на срок до 3 недель. Это позволяет человеку опираться на фиксированную поврежденную лодыжку. При тяжелых растяжениях может быть необходима операция. Ряд хирургов придерживается точки зрения, что хирургическое восстановление сильно поврежденных и порванных связок лишнее, ничем не отличается от консервативного лечения. Прежде чем человек сможет нормально двигаться и заниматься трудовой деятельностью, ему необходимо пройти курс физиотерапии, лечебной физкультуры, что поможет приобрести нормальную двигательную активность, укрепить мышцы и сухожилия, восстановить равновесие.

   Растяжение связок коленного сустава.

   Если растяжение связок коленного сустава сопровождается гемартрозом коленного сустава, это влечет появление эластической припухлости в зоне переднебокового угла сустава, при прощупывании этой припухлости ощущается зыбление. Если наружная или внутренняя боковая связка разорваны полностью, заметны нарушения походки: нога становится нестабильной в суставе, это проявляется хромотой или подворачиванием голени. При обследовании сустава в этом случае обычно не наблюдается гемартроз, виден только отек, кровоподтек становится заметным позже. Если имеет место разрыв боковых связок, прослеживается чрезмерная подвижность (нестабильность) голени при её отклонении силой.

   В данных условиях диагностика разрыва крестообразных связок на ранних этапах осложняется отсутствием возможности исследования симптома выдвижного ящика, который обычно прослеживается при растяжениях или разрывах крестообразных связок. Изучение этого симптома становится возможным только через несколько дней, когда кровоизлияние сойдет само по себе, или после пункции сустава и эвакуации крови.
   При неполном разрыве связок (растяжении связок коленного сустава), который не вызывает резкого болевого синдрома и гемартроза, лечение обычно заключается в наложении тугой повязки в форме восьмерки и воздействии холодом (сначала), а через 1–2 дня - теплом. Также применяют УВЧ, электрофорез на область повреждения.
   При растяжении связок колена разрыв собственной связки надколенника или травма сухожилия квадрицепса характеризуется резким нарушением походки: нога пострадавшего подгибается при попытке на нее опереться; при полном разрыве невозможно поднять ногу прямо: бедро поднимается, а голень провисает. Гемартроза при этой травме не бывает. При такой форме растяжения связок коленного сустава лечение должно проводиться хирургом.

   Наиболее типичным осложнением при данном виде травмы является гемартроз – кровоизлияние в сустав. В этом случае растяжения связок колена показана пункция полости коленного сустава с целью удаления из нее крови. Для уменьшения отека и кровоизлияния в область травмы коленного сустава назначается УВЧ терапия. Хороший результат дают теплые ванны, занятия ЛФК, массаж мышц поврежденной конечности, тугое бинтование или иные способы фиксации. Данные процедуры обязательны в течение первых трех недель после получения травмы. Если и после этого наблюдается то, что называется медиками «выдвижным ящиком», т.е., нестабильность коленной чашечки, то, по всей видимости, необходимо лечение растяжения связок коленного сустава в виде хирургического вмешательства.

   В тяжёлых случаях при разрыве крестообразной связки и связок мениска допускается операция по устранению возникшего дефекта путем артроскопии. При полном разрыве боковой связки также показано хирургическое лечение. Нередко поставить точный диагноз, полный или не полный разрыв, без рентгеновской диагностики не в состоянии даже опытный хирург. Консервативное лечение подразумевает, прежде всего, использование гипсовых фиксаторов, которые удерживают сустав под углом 170°.
   При растяжениях связок коленного сустава, которые не осложнены болевым синдромом и гемартрозом, трудоспособность обычно восстанавливается через 7–10 дней.

   Растяжение связок локтевого сустава.

   «Локоть теннисиста». Осложнение, которое возникает из-за постоянных спортивных нагрузок на сустав, выражается ощущением боли по внешней поверхности локтевого сустава. Название связано с тем, что очень часто данная патология встречается у профессиональных теннисистов. Поскольку мышца прикреплена к основанию пясти среднего пальца, любое усиленное разгибающее движение среднего пальца с сопротивлением сразу вызывает болевые ощущения в локте и предплечье.

   «Локоть игрока в гольф». Осложнение формируется в результате постоянных разрывов волокон сухожилий мышц-сгибателей предплечья и связок локтевого сустава, что непосредственно связано с растяжением связок локтевого сустава.

   «Локоть бейсболиста». Осложнение в результате систематически повторяющихся движений локтя по траектории, сходной с броском мяча. У пострадавшего отмечают микроразрывы сухожилий мышц.
   Профилактика: в целях профилактики растяжения связок локтевого сустава избегать при тренировках полного разгиба локтя «до упора», должен оставаться небольшой резерв, особенно при метательных или ударных движениях.

   Растяжение связок плечевого сустава, растяжение связок руки.

   Плечевой сустав состоит из следующих частей: плечевой кости, лопатки и ключицы. Вращательная манжета соединяет лопатку с плечевой костью. Образована сухожилиями следующих мышц: подостной, надостной, подлопаточной, малой круглой. При помощи сухожилий мышцы прикрепляются к костям плеча. Растяжение связок не следует путать с травмами сухожилий, которые могут привести к отрыву ключицы. В суставной впадине лопатки, или гленоидальной впадине (второе название), головка плечевой кости фиксируется за счет этих мышц. Гленоидальная впадина по форме мелкая и плоская. Сама суставная капсула представляет собой замкнутый соединительно-тканный мешочек, она расположена вокруг суставных концов костей. Полость капсулы заполнена синовиальной жидкостью, функция которой - увлажнение суставных поверхностей. Суставная капсула снаружи укреплена связками. Суставная капсула плечевого сустава отличается от других большей свободой, благодаря чему плечо может совершать самые разнообразные движения. Чрезмерным угловым отклонениям верхней конечности препятствуют связки. В случае превышения предела их прочности происходит растяжение связок руки, которое нередко сочетается с вывихом.

   Обычно причинами растяжения связок плечевого сустава становится непрямое воздействие. Клиническая картина зависит от степени повреждения. Растяжение связок плечевого сустава отличается от других растяжений связок отсутствием выраженного отека.

   Лечение: в зону растяжения связок руки вводят новокаин. Повязкой Дезо осуществляют иммобилизацию руки. При значительных повреждениях конечность укладывают на отводящую шину. По прошествии трех дней с момента травмы назначают физиотерапию и ЛФК. Первоначально показана обезболивающая терапия с иммобилизацией сустава. Затем назначается отсасывающий массаж и гидрокинезитерапия.
   Результатом растяжений связок плеча может стать их нестабильность. Если же оно осложнено вывихом или подвывихом плечевого сустава, результатом может стать дистрофический процесс в мягких тканях околосуставной зоны. Этот процесс носит название плечелопаточного периартроза.

   Растяжение связок шеи и поясницы

   Растяжение связок шеи или поясницы во многих случаях сочетается с растяжением мышц спины. Поскольку эти травмы довольно трудно отличить по симптомам друг от друга (в медицинской литературе нередко применяется общий термин "мягкотканная травма" спины).

   В случае травм нижней части позвоночника фактором риска является слабое развитие мышц нижней части туловища, которое может быть вызвано как уже перенесенными травмами или патологиями, так и банальной недостаточной тренированностью. Повышенная масса тела также играет свою отрицательную роль. Повышенная нагрузка на нижние отделы позвоночника, связанная с ожирением, реже с беременностью, приводит к появлению хронического компенсаторного искривления вперед нижних отделов спины.
   Растяжение связок шеи и поясницы по статистике является самой частой причиной болей в спине у изначально здоровых, не страдающих хроническими патологиями, людей. Так как связки, особенно позвоночника, плохо снабжаются кровью, процесс их заживления занимает не менее полутора месяцев, в редких случаях растягиваясь на срок до года.

   Лечение растяжения связок позвоночника предполагается чаще всего консервативное, в первую очередь, связанное с применением анальгетиков, противовоспалительных препаратов, физиотерапии. Обязателен покой, в ряде случаев показано фиксирование пострадавшего отдела позвоночника, шеи либо поясницы, при помощи корсета, в том числе и при реабилитационной терапии.

   Растяжение связок кисти.

   Наиболее распространено растяжение связок запястья. При этой травме обычно затрагиваются либо связки, соединяющие нижние концы лучевой и локтевой костей предплечья, либо связки непосредственно костей запястья.
   

   Последнее редактирование модератором: 1 фев 2019

6. ТРАВМЫ ПЛЕЧА: КАК БОРОТЬСЯ?

   Если Вы чувствуете боли в плече, тут могут быть два варианта:

   1) Вы потянули переднюю группу дельтовидной мышцы.

   2) У Вас, вполне вероятно, тендинит бицепса. Хотя, как правило, это считают травмой дельтоида (ведь болит именно плечо), однако же, фактически, тендинит бицепса - это выход из своего ложа верхнего сухожилия бицепса на верхнем торце плечевой кости (хамеруса). Ноющая боль чувствуется под передней связкой дельтовидной мышцы и именно поэтому зачастую ошибочно принимается за травму плечевого сустава. Как правило, это не верно диагностируется, как растяжение либо бурсит суставной сумки плеча.

   В том случае, если сухожилие мышцы бицепса нельзя вернуть на место, тогда в плече будет ощущаться боль, поскольку бицепсовая связка является своеобразным стабилизатором плечевых соединений. И когда она располагается не там, где ей надо находиться, задние и боковые плечевые соединения начинают испытывать дополнительный стресс, и уже через некоторое время воспаляются и тяжело заболевают. В итоге, все может привести к сепарации плечевого соединения.

   Во-первых, необходимо пройти рентгеновское обследование плечевого сустава, сделав снимок именно под таким углом, чтобы узнать на месте ли располагается верхнее сухожилие бицепсной мышцы. Если Вы подробно объясните хирургу в чем примерно дело, то он, бесспорно, разберется.

   Если мышечная связка находится на месте, это означает, что у Вас на самом деле растяжение передней дельтовидной мышцы и необходимо начинать ее активное лечение. Прекращайте, по возможности, всяческие нагрузки, заставляющие работать данную мышечную группу (разведения рук лежа, жим лежа, жим в положении стоя и др.), снижайте воспаление при помощи прикладывания льда на 10-15 мин примерно 2-4 раза в день. Как правило, через полторы недели опухоль (если она образовалась) спадает. Затем начинайте "нагружать" дельтовидную мышцу активной работой с небольшими весами и значительным числом повторений (около 15-20), используйте различные согревающие мази (deep heat, финалгон, бен гей и др.) на ночь. Обобщая вышесказанное, Вашей задачей на данном этапе является обеспечение максимального кровотока в данной области без оказания какой-либо дополнительной нагрузки на выздоравливающую мышцу (именно поэтому необходимо использовать небольшой вес). Ориентировочно через четыре недели можно плавно начинать приводить мышечную связку в тонус, плавно увеличивая нагрузку. Но нельзя торопиться, так как повторная травма намного тяжелее первой. Ведь, бодибилдинг - это не Формула 1, огромная скорость здесь вовсе не нужна.

   Если же все дело именно в сухожилии, аналогично, прекратите всяческие нагрузки на плечевой пояс. Поскольку нужно снять опухоль, чтобы впоследствии вернуть мышечную связку в ее собственное ложе (поскольку в опухшем состоянии она попросту туда не поместиться). Необходимо прикладывать лед по схожей методике, как рассказано выше, принимайте какие-либо противовоспалительные препараты, к примеру, Ибупрофен.

   Отлично действует и методика наружного применения ибупрофена - специальный крем "Долгит".

   В том случае, если это не помогает, можно попробовать применить более сильнодействующее средство Диклофенак.

   Когда опухоль немного спадет (ориентировочно 2 недели), надо обязательно обратиться за консультацией и помощью к мануальному терапевту либо травматологу. Опытный врач методом манипуляций с верхней частью большой плечевой кости (хамеруса) под мышечной связкой вернул ее на прежнее место. Далее начинайте ее не спеша "нагружать", как уже рассказано выше, а уж затем плавненько приводить ее в тонус, НО...

   Вообще позабудьте о нагрузке рук на Pec Deck, поскольку именно данное упражнение наиболее травмоопасно для Вас, а какой-либо пользы от таких движений все равно очень мало. Перед очередной тренировкой основательно прогревайте мышечные связки, не используйте очень широкий хват при выполнении жимов, лучше всего использовать хват на ширине плеч либо немного шире, необходимо отводить локти назад таким образом, чтобы они, точка прикосновения грифа к груди и руки находились на одной траектории непосредственно под самим грифом. Когда вы подводите локти близко к торсу либо касаетесь груди немного ниже данной точки, основной акцент действующей нагрузки перераспределяется с груди на все сухожилия передних дельтовидных мышц и расположенную ниже бицепсную связку в ее ложе.

   Если у Вас не получится поставить связку на место, тогда любая дополнительная нагрузка будет вызывать ее значительное трение о кость в тщетных попытках вернуться в обычное положение. Любые движения и упражнения будут вызывать ее раздражение еще в большей степени, и Вы получите самовозобновляющуюся травму. Однако, если Вы все-таки не прекратите тренироваться, то будете ощущать не только лишь локальную боль - через некоторое время невозможными станут любые движения всего туловища. Вы просто напросто дестабилизируете всю плечевую суставную сумку.

   Если у Вас, не приведи Господь, именно такая травма, необходимо отнестись к ней весьма серьезно, ни в коем случае не запускайте. Пока вы еще достаточно молоды, все легко лечится. Плечи вместе с поясницей и коленями- это самые травмоопасные места и относиться к ним необходимо особенно внимательно и бережно.

7. БЕРЕГИ СУСТАВЫ

   Простые меры профилактики уберегут вас от травм.

   Мы все любим бодибилдинг. Точно как родители любят свое дитя. И точно так же не замечаем у него недостатков. А они, ребята, имеются. Кое-что, ей Богу, пострашней СПИДА. О чем это я? О разрушении суставов, точнее, истирании хрящей, покрывающих трущиеся поверхности костей. В теории, у здорового человека такого быть не должно. Но это у такого, который, если и приседает, то на диван перед телевизором. А если со штангой под 150 кг на плечах? Да в многоповторном сете?

   Внутрь сустава не заглянешь. Вы уверены, что ваши колени, локти, тазобедренные суставы - это отлично смазанные, безотказные механизмы, а не изношенные, проржавевшие поршни? В любом случае ясно, что если уж не лечить, то меры профилактики применять нужно. Потом поздно будет. Если хрящ сотрется, на бодибилдинге придется поставить крест. Да и не только на нем. Тут уж одна судьба - костыли, инвалидная коляска... Вообще-то, медицина пытается пересаживать донорские хрящи, но это пока что эксперименты. Повторю, профилактика - вот что остается. И чем раньше начнете, тем лучше.

   Динамичный дуэт

   Долгое время медики категорически не верили в препараты, способные "латать" поврежденные хрящевые поверхности. Мол, таких препаратов нет и не может быть на свете. Хрящ - не кожа. Любое повреждение хряща - это как царапина по стеклу. Попробуй найди средство, которое заставило бы срастись стеклянную трещину. Но вот неоспоримая сенсация - глюкозамин и хондроитин. Действенность того и другого была подтверждена исключительно многочисленными научными экспериментами. Почему наука так носится с этими препаратами, зачем перепроверяет? Дело в том, что продолжительность жизни растет, и сегодня многие доживают до полного физического износа хрящей. Профилактическое применение препаратов обещает старикам революционное продолжение активной жизни. К тому же имеются болезни, медленно разъедающие хрящевые ткани. И таким людям препараты вполне реально могут помочь - хотя бы замедлить процесс.

   Что касается культуристов, то здесь глюкозамин и хондроитин - это сущая панацея. Мало того, что они страхуют от истирания суставных поверхностей, они вдобавок ускоряют заживление суставных травм и воспалений. В аптеках вы сможете купить лекарственные препараты с глюкозамином и хондроитином, а в качалках - пищевые добавки с тем же самым. Речь идет о том редком случае, когда и препарат и добавка стоят своих денег.

   Витамины против боли

   Итак, глюкозамин и хондроитин по праву возглавляют наш список, но в нем есть и другие вполне достойные добавки. В частности, "чудо-витамины" С и Е. "Подкормка" витамином С существенно облегчает страдания больных артритом. А это почти то же самое, что и травматическое истирание хрящей. Похожий эффект дает бета-каротин и витамин Е, однако витамин С обладает более сильным действием. Стоит обратить внимание и на ниацин (известный также как никотиновая кислота, никотинамид или ниацинамид). Он очень благотворно действует на суставы. Ну и, наконец, добавим к нашему списку фолат и витамин В12.

   Жиры улучшают работу суставов

   Незаменимые жирные кислоты потому и называются незаменимыми, что без них вашему организму ну никак не обойтись. Из их числа следует выделить линолевую кислоту и гамма-линоленовую кислоту, содержащиеся в масле примулы и огуречника аптечного. Помимо всего прочего, они могут принести немалую пользу вашим суставам.

   В ходе одного эксперимента 40 пациентов с диагнозом "ревматоидный артрит" получали либо масло примулы (6 граммов в день), либо "пустышку" (плацебо) в виде оливкового масла. Одновременно все они продолжали принимать противовоспалительные лекарства. После трехмесячного курса больные, получавшие масло примулы, почувствовали себя значительно лучше, в то время как оливковое масло не дало никакого эффекта (чего, впрочем, и следовало ожидать).

   Без смазки далеко не уедешь

   Можно считать доказанным, что глюкозамин, хондроитин, а также некоторые витамины и жиры благотворно влияют на работу и здоровье наших суставов. У бодибилдеров суставы работают, что называется, на износ. Так что от всех этих препаратов вреда нам не будет, одна польза. Применяйте их как средство профилактики в периоды тяжелого тренинга, ну а в случае болезненности суставов и вовсе на постоянной основе. До излечения.

   "Коктейль" для оздоровления суставов

   Добавка Дневная доза
   Глюкозамин 1,500 мг
   Сульфат хондроитина 1,200 мг
   Бета-каротин 5,000 МЕ
   Витамин C 250-1,000 мг
   Витамин E 100-1,000 МЕ
   Фолат 400 мкг
   Ниацинамид 20 мг
   Кобаламин 2 мкг

8. Про суставы и связки.

   Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост – лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько?

   Проще предупредить, чем лечить.Ты хочешь делать приседания, и не можешь – болят колени. Ты пытаешься жать лежа, снова ничего не выходит – болят локти.Ты пробуешь качать плечи, но жим сидя и стоя не идет – очень болит плечо… Да, такова специфика нашего спорта. Многоповторные сеты изнашивают суставы, провоцируют артриты и воспаления связок. Мало кому дано уберечься. Между тем, есть на свете одна хорошая штука под названием фармакологическая профилактика.В периоды особо тяжелого тренинга вы принимаете препараты, которые помогают вашим суставам благополучно пережить прессинг больших весов.В итоге ваши суставы с гарантией выстоят, да еще и обретут надежное долголетие.

   Проблемы заболеваний суставов в бодибилдинге сводятся к истиранию хрящевой ткани, покрывающей скользящие поверхности суставов. Вообще – то, хрящи сами по себе очень прочны, а потому истирание постигает суставы где – то глубоко за семьдесят. Однако когда вы, к примеру, приседаете с тяжелой штангой, вес отягощения “припечатывает”суставные поверхности друг к другу с силой, на которую природа не рассчитывала.Трение внутри коленного сустава многократно возрастает, отсюда и берется преждевременное истирание. Профилактика этого явления сводится к приему препаратов, препятствующих истиранию или восстанавливающих состоявшиеся повреждения.

   1. Глюкозамин
   Это препарат номер один, достоверно доказавший свою эффективность в лабораторных опытах. Впрочем, глюкозамин используется уже много лет. Его испробовали на себе миллионы культуристов по всему миру, и этот практический опыт неопровержимо свидетельствует в пользу этого препарата.Глюкозамин – это строительный “блок”, который организм использует для создания уникальных молекул, которыми он “латает” поврежденные хрящевые ткани.Прием глюкозамина впрямую помогает восстановлению хрящей, пострадавших от тяжелого тренинга. Недавно ученые взялись выяснить, как прием глюкозамина влияет на действие ибупрофена.(Этот противовоспалительный препарат вошел в широкую практику нашего спорта, поскольку снимает суставные боли после тренировок). Оказалось, что глюкозамин усиливает и противовоспалительный, и болеутоляющий эффект ибупрофена. Другое дело, что глюкозамин медики применяют короткими курсами для лечения болезней суставов у пожилых людей.

   Курс лечения обычно длится полтора – два месяца. Ну а многие культуристы принимают глюкозамин круглогодично. Делать это категорически нельзя!Ученые считают, что при длительном приеме препарат может повредить углеводному обмену. В частности нарушить действие поджелудочной железы. Практикуйте прием глюкозамина терапевтическими курсами по 6 – 8 недель. Повторяйте такие курсы не чаще 2 – 3 раз вгод.Дозировка: 1500 – 2000 мг в день в два-три приема.

   2. Гидролизат коллагена (Желатин)
   Речь идет об одном из видов протеина, который помогает регенерации (обновлению) хрящевой ткани. Коллаген синтезируется самим организмом, однако если принимать коллаген выделенный из костей животных, в виде пищевой добавки, наблюдается явное улучшение в состоянии суставов. Ученые установили, что такой коллаген стимулирует выработку “человеческого” коллагена” второго типа, что принципиально важно для залечивания хрящевых повреждений. В любом случае коллаген работает.Он не всесилен, однако профилактический прием препарата будет иметь несомненную пользу.Дозировка: 10 г. в день в течение 3 месяцев (дольше принимать коллаген бесполезно).

   3. Хондроитин
   Это еще один “строительный блок” в составе хрящевой ткани. Молекула хондроитина несет с собой воду, а это крайне важно для благополучной жизнедеятельности хрящей. Как известно, в хрящах отсутствуют капилляры, которые могли бы питать их необходимыми веществами, в том числе водой. Ну а если хрящи теряют воду, они становятся менее износостойкими. Прием хондроитина в виде пищевой добавке будет крайне полезен в период тяжелых тренировок.

   4. Рыбий жир
   Рыбий жир содержит 2 вида жирных кислот омега - 3. И те, и другие обладают выраженными противовоспалительными свойствами. Культуристу, которого беспокоят суставы,надо принимать до 3-х грамм кислот омега-3 ежедневно. Препараты рыбьего жира содержат около 30% таких кислот. Так что рыбий жир вам придется принимать в количестве 10 грамм в день. Однако дольше пары недель делать этого не стоит. Далее надо перейти на терапевтическую дозу в 3 грамма. Можно услышать, будто рыбий жир очень полезен и его
   можно принимать сколько хочешь. На самом деле, это не так.Потребление свыше 3 грамм рыбьего жира в сутки ухудшает работу сердца и даже может спровоцировать диабет. От рыбьего жира кровь становится гуще. Это провоцирует перебои в работе сердца, удушье и прочие неприятные симптомы. Дозировка: 2-3 гг рыбьего жира в сутки.

   5. Куркума
   Эту траву именуют тайным секретом пятизвездочных ресторанов. Она широко применяется в приготовлении экзотических блюд. Та же самая трава, как оказалось, может помочь при воспалении суставов. Во-первых, она содержит сильнейшие природные антиоксиданты, а во-вторых, подавляет секрецию вредного гистамина. При этом куркума усиливает продукцию кортизола, а он, как известно, имеет мощный противовоспалительный эффект. Что касается пищевых добавок из куркумы, то называются они «куркумин». Добавки широко продаются. Дозировка: до 500 мг 3 раза в день.

   6. Метилсульфанилметан (МСМ)
   Метилсульфанилметан входит в состав начинки газовых боеприпасов. В органическом виде его можно отыскать… в овощах, фруктах и зерновых. Данное соединение входит в состав многих животных тканей, в частности, хрящевых. Медики открыли, что при артрите (мучительное заболевание суставов) уровень этого соединения в хрящах снижается. Отсюда родилось предложение принимать МСМ в виде пищевой добавки. Поразительно, но больные артритом после полуторамесячного приема добавки почти перестали страдать от боли! Дозировка:250-2000 мг в день.

   7. Экстракт зелёного чая
   Эта пищевая добавка то и дело обнаруживает новые полезные свойства. Оказалось, что в составе экстракта есть антиоксиданты катехины, которые обладают противовоспалительными свойствами. Более того, они помогают хрящам сопротивляться истиранию. Многие культуристы утверждают, что экстракт зеленого чая снижает боль в суставах. Так или иначе, но добавку принимать стоит. Это кладезь антиоксидантов, но наука доказала, что дефицит антиоксидантов усугубляет воспаления. Самый главный антиоксидант при заболеваниях и травмах, суставов называется так: «эпигалокатехин галат» или EGGG. Смотрите содержимое экстракта на упаковке. Дозировка: из расчета 90 мг EGGG 3 раза в день.

   

   
   В бодибилдинге травма локтевого сустава возникает чаще всего из-за упражнений, выполняемых многократно при совершении неестественных движений. Отнести к таким упражнениям можно французский жим в лежачем положении на лавке или стоя из-за головы. Даже руки с гантелями разводить в стороны или отжиматься на брусьях с глубокой амплитудой тоже может быть чревато.

   Профессионалам не следует думать, что возникновение подобной травмы может случиться только у новичков. Новички могут просто по незнанию неправильно рассчитать весовую нагрузку, неправильно выполнять требуемые упражнения или же просто слишком резко выполнять движения. Причиной же возникновения травмы у спортсменов с опытом чаще всего выступает переоценка собственных возможностей, а также они могут забыть, что с возрастом связки становятся слабее. Профессионалы просто допускают перегрузку локтевых суставов, что и становится причиной травмы.

   Симптомы больных локтевых суставов, диагностика заболевания

   Локтевой сустав человека анатомически имеет сложное строение, отчего его конструкция становится одновременно и сильной, и слабой. Локтевой сустав представляет собой место, где локтевая и лучевая кости соединяются с плечевой. В хрящах локтевого сустава нет кровеносных сосудов, чем и можно объяснить более медленное питание сухожильной ткани, которое происходит с использованием синовиальной жидкости. Именно поэтому, регулярно поднимая большие грузы на каждой тренировке, наносится травма локтевому суставу, а продолжение оказания нагрузок повлечет за собой заболевания более тяжелой формы, к примеру, артрита.

   Стоит отметить, что возникновение того же артрита не происходит мгновенно, прогресс заболевания достаточно медленный, на него может уйти порой до нескольких лет. Предшествующими заболеванию симптомами можно назвать появление болевых ощущений в локтевой области, которые со временем становятся все более ощутимыми, а амплитуда движений локтевого сустава при выполнении различных видов упражнений со временем уменьшается.

   Если взять, к примеру, таких профессиональных спортсменов, как тяжелоатлеты, то у них наиболее частыми заболеваниями являются эпикондилит и тендинит. При возникновении первого заболевания болевые ощущения достаточно сильные, особенно, когда рука сжимается в кулак или же сжимает какой-либо предмет. Болевые ощущения возникают вследствие воспалительного процесса в локтевом суставе, который проходит в сопровождении сниженных процессов обмена. Никаких опухлостей не возникает, покраснений нет, как и каких-либо изменений внешнего вида сустава. Наиболее частыми такие заболевания бывают у спортсменов старше 35 лет.

   Тенденитом называется воспаление тканей сухожилий, возникающее вследствие перегрузки при тренировках. При прощупывании чувствуется боль, отступающая в покойном состоянии сустава. Наблюдается повышенная температура, припухлость и небольшое покраснение, при движении сустав хрустит.
   

9. Тендинит: причины, симптомы и лечение

   

   Тендинит - это воспаление сухожилия, которое возникает чаще всего в месте прикрепления сухожилия к кости, может распространяться на все сухожилие до самой мышцы.

   Тендинит так же известен под названиями тендиноз или тендинопатия. Для обозначения воспаления сухожилия только и непосредственно в области его прикрепления к кости еще используют термин энтезопатия.

   Развиться воспаление сухожилий может в области любого сустава, но чаще всего встречается тендинит коленного, тазобедренного, плечевого, локтевого суставов, а также тендинит запястий и стоп.

   Тендиноз коленного сустава - это воспаление связки надколенника, которая является сухожилием четырехглавой мышцы бедра и прикрепляется к передней поверхности большеберцовой кости.

   Тендиноз тазобедренного сустава - это воспаление сухожилий мышц, прикрепляющихся со всех сторон от тазобедренного сустава к костям таза. Хамстринг-синдром (воспаление сухожилий мышц, прикрепляющихся к седалищному бугру) требует особенного внимания потому, что при нем может развиться защемление седалищного нерва.

   Тендинит локтевого сустава в зависимости от того, сухожилия какой группы мышц повреждены, разделяется на отдельные заболевания, которые известны как «локоть теннисиста», «локоть гольфиста» и «локоть бейсболиста».

   Тендинит плечевого сустава разделяется на тендинит мышц вращательной манжеты, тендинит двуглавой мышцы плеча и кальцифицирующий тендинит.

   Тендинит отличается от растяжения или надрыва связки тем, что при растяжении часть волокон разрывается одновременно и потом идет процесс заживления. При растяжении формируется острый очаг боли и воспаления, который требует лечения и вынуждает пациента снизить нагрузку. При тендините происходит постоянный разрыв некоторого числа сухожильных волокон, которые потом находятся на разных этапах заживления. Часто пациенты продолжают выполнять упражнения с прежней нагрузкой, потому процесс часто переходит в хроническое течение.

   Причины заболевания

   Развивается воспаление сухожилий по двум основным причинам: в результате неадекватной нагрузки (например, у спортсменов) и в результате возрастных изменений, происходящих в сухожилиях у людей старше 40 лет.

   Неадекватные (нефизиологические) нагрузки могут быть вызваны:

   Частыми интенсивными упражнениями без достаточной разминки, нарушение техники выполнения упражнений:

   • тендиноз тазобедренного сустава и тендиноз коленного сустава могут развиться в результате частых жестких ударов нижних конечностей о поверхность при неправильной технике бега, во время спортивных занятий, требующих частых прыжков, замедления, ускорения и поворотов, особенно если используется неспортивная обувь и тренировки проходят на жестком покрытии (бег по асфальту);
   • тендинит локтевого сустава развивается как ответ на частые однообразные резкие движения, как при нарушении техники (в теннисе), так и при правильном, но слишком частом выполнении упражнения (в бейсболе);
   • тендинит плечевого сустава может стать следствием избыточной нагрузки на плечевой сустав при выполнении упражнений с отягощением, недостаточной разминки.

   Особенностями анатомического строения скелета:

   • тендиноз тазобедренного сустава может развиться при разной длине ног, если разница в длине не корректируется ортопедической обувью;
   • тендиноз коленного сустава может развиться при Х- или О-образном искривлении ног, выполнении упражнений с переразгибанием коленного сустава, неправильном положении надколенника, его подвивыхах и вывихах, плоскостопии.

   Возрастные изменения в сухожилиях вызваны уменьшением содержания эластиновых волокон, которые обеспечивают растяжимость и эластичность сухожилий, и увеличением содержания коллагеновых волокон, которые обеспечивают прочность и ригидность (способность сопротивляться растяжению) сухожилий.

   Еще к развитию тендинитов могут приводить более редкие причины:

   • Инфекции, особенно инфекции, передаваемые половым путем;
   • Аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, системная красная волчанка и др.);
   • Болезни, связанные с нарушениями обмена веществ (подагра);
   • Травмы в области прикрепления сухожилия.

   Симптомы

   Основным симптомом тендинита является боль. Сначала боль появляется только в конце тренировки или после продолжительной физической работы. Потом боли могут стать постоянными. Обычно боль тупая, ощущается по ходу связки или по бокам от нее.

   Болезненны только активные движения, такие же пассивные движения болей не вызывают. Усиливают боли надавливания на область расположения больного сухожилия.

   При интенсивном воспалении может наблюдаться тугоподвижность сустава, покраснение и повышение температуры кожных покровов над пораженной областью. В некоторых случаях возможно появление хруста или крепитации в области воспаленного сухожилия.

   При длительном течении заболевания иногда можно прощупать эластичные узелки в месте прохождения больного сухожилия, что связано с разрастанием фиброзной ткани на месте поврежденной ткани сухожилия. Тендинит плечевого сустава в ряде случаев может сопровождаться отложением солей кальция с образованием плотных узелков - кальцинатов.

   Частым исходом тендинита является полный разрыв сухожилия.

   Постановка диагноза

   Диагностика заболевания основывается прежде всего на данных осмотра. Используется УЗИ суставов и окружающих сустав тканей. В ряде случаев возможно выполнение рентгенологического исследования для исключения другой патологии, сопровождающейся появлением сходных симптомов.

   Лечение тендинита

   Прежде всего, необходимо снизить нагрузку на ту область мышц, сухожилия которых воспаляются. Больную конечность не обездвиживают полностью, а стараются избежать движений, вызывающих боль. Применяют различные бандажи и бинтование эластичным бинтом суставов, расположенных рядом с пораженным сухожилием. Эффективна лечебная физкультура: упражнения на растягивание и укрепление мышц, использование различных тренажеров, позволяющих снизить нагрузку.

   Для снятия болей и воспаления применяют нестероидные противовоспалительные средства в виде таблеток внутрь курсами и кремов или гелей на область воспаленного сухожилия. Так же используются местнораздражающие мази с капсаицином.

   Инъекции глюкокортикоидов используются крайне редко, так как гормоны способны ускорить процессы повреждения тканей сухожилия и привести к полному разрыву сухожилия.

   Назначаются физиотерапевтические процедуры, такие как криотерапия, магнитотерапия, лазер, электрофорез, фонофорез.

   Если тендинит плечевого сустава сопровождается образованием кальцификатов, лечение дополняют применением метода экстракорпоральной ударно-волновой терапии.

   Если появились симптомы защемления седалищного нерва, причиной которого является тендиноз тазобедренного сустава, лечение только хирургическое, так как консервативное лечение способно только на время облегчить состояние больного.

Играют важнейшую роль в общении: они отвечают за тембр, тон и звучность речи. Благодаря тому, что происходит их смыкание, человек может говорить. Когда голосовые связки воспалены или произошел их разрыв, это незамедлительно сказывается и на голосе, а также на самочувствии больного.

Воспаление: какое оно может быть?

Первым признаком этого неприятного явления является изменения в голосе: человек может осипнуть или вовсе перестать говорить.

В зависимости от того, какие симптомы проявились и как протекает болезнь, выделяют следующие виды воспаления:

Причины воспалительного процесса

Наиболее частым предвестником этого является активная работа вирусов в организме. К воспалению могут привести такие заболевания, как:

• бронхит;
• ларингит;
• пневмония;
• коклюш;
• скарлатина;
• простудные недуги;
• грипп;
• аллергия.

Среди других причин, которые не связаны с вирусами, выделяют запыленность воздуха и неблагоприятные условия окружающей среды, сильные нагрузки голоса, хронический воспалительный процесс в носоглотке.

Воспаление голосовых связок может быть и долго протекающим. В таком случае его называют хроническим. Вызывает его не вирусное заболевание, а регулярное раздражение. Это может быть как постоянное напряжение голосовых связок, так и воздействие внешних факторов (в частности, сигаретный дым).

Как справиться с воспалением?

Поскольку основной причиной воспаления голосовых связок является респираторное заболевание, то первый шаг, который необходимо сделать – погашение очага инфекции.

В случае если болезнь тут ни при чем, т. е. симптомы появились из-за воздействия внешних факторов, больного необходимо оградить от их воздействия. Воспаление и боль в горле могли возникнуть из-за банального переохлаждения, большой голосовой нагрузки или пыльной комнаты.

В первые дни лечения заболевания стоит как можно больше оградить пациента от необходимости говорить. Некоторые полагают, что голосовые связки намного меньше напрягаются, если стараться говорить шепотом, однако, это неверное суждение. Тихая речь действует на них так же раздражающе, как и обычная.

1. Боль в горле быстрее пройдет, если держать его в тепле. Нелишними будут согревающий компресс, полоскание отваром трав, ингаляции.
2. Рекомендуется отказаться от вредных привычек (курения, приема алкогольных напитков).
3. Теплые напитки (чая, молоко) полезны при данной болезни.
4. Физиотерапия поможет ускорить процесс выздоровления. Для этого заболевания будут полезны электрофорез и УВЧ. В среднем необходимо провести от 5 до 7 процедур, чтобы симптомы заболевания пропали.

Разрыв и надрыв: в чем разница?

Разрыв голосовых связок происходит по причине того, что связки просто не выдержали чрезмерной нагрузки. Такое часто случается у тех людей, которые «работают голосом» (например, вокалисты). Помимо этого, разрыв может быть вызван травмами гортани.

Симптомы разрыва следующие:

1. сиплость;
2. першение;
3. кашель;
4. дисфония;
5. хрипы.

Разрыв и надрыв схожи по симптоматике: боль, изменения тембра, дисфония. Однако разница заключается в скорости восстановления и необходимых мерах. Если случился разрыв, то только покоем не обойдется. Необходимо назначить грамотное медикаментозное лечение.

Лечение и восстановление после разрыва

Первое, что необходимо обеспечить больному, если произошел разрыв – голосовой покой. Но, этого недостаточно. Для скорейшего выздоровления также назначаются средства, что снять боль, отек, а также противовоспалительные препараты. Если разрыв сложный, принимается решение о хирургическом вмешательстве.

Вместе с приемом медикаментов, чтобы лечение прошло в кратчайшие сроки, специалисты рекомендуют придерживаться следующих мер:

1. Приготовить коктейль из теплого молока и щелочной минеральной воды. Смешиваются они в одинаковой пропорции. Выпивать рекомендуется маленькими глотками за сутки.
2. Смешать 0,5 л молока с ложкой меда, сливочного масла и сырым яйцом. Компоненты смешиваются и принимаются по 100 г маленькими глотками 5 раз за сутки.
3. Полезным будет и полоскание травяными отварами. Для этих целей подойдут такие целебные растения, как мать-и-мачеха, шалфей, ромашка и эхинацея. Частота процедура – через каждые 2 часа.
4. Для скорейшего восстановления функциональности помогает лавровый листик. Его используют для приготовления отвара (на 200 мл кладут 3 листика и кипятят четверть часа), которым делают частые полоскания.

Профилактика недугов

Дисфония, боль, воспаление и разрыв – явления далеко не приятные. Чтобы уберечь себя от их появления, специалисты рекомендуют придерживаться следующих профилактических мер.

Коленный сустав - наиболее крупный и тяжело устроенный сустав человека. Но, так же, как и остальные части, он подвержен травмам и растяжениям, сопровождающимися разрывами связок. Растяжение связок коленного сустава возможно при большой физической нагрузке, после удара или неосторожного движения. В группу риска входят пожилые люди, дети и спортсмены. Чаще всего связки полностью восстанавливаются, но для этого необходимо своевременное лечение.

Что приводит к травме?

Основными причинами, вызывающими разрыв волокон являются:

• Падение;
• Неудачное приземление;
• Вывих коленного сустава при выполнении физических упражнений;
• Резкое торможение при беге;
• Спортивные травмы.

При боковом ударе в колено кости смещаются в стороны. А при падении происходит разрыв связки, удерживающей наколенник.

Признаки растяжения

Распознать растяжение связок коленного сустава можно по нескольким симптомам:

1. Сильная боль при легком касании к поврежденному месту.
2. Отек или даже гематома, не проходящие в течение долгого срока.
3. Ограничение подвижности конечности.
4. Щелчки или хруст в суставе.

Если повреждение не начать вовремя лечить, то возможно формирование узлов, которые при постоянном трении способны привести к воспалению суставов.

Стадии повреждения связок

Выделяют 3 степени растяжения по тяжести заболевания:

• Характеризуется микроповреждением волокон связки. Непрерывность связки сохранена, нарушена лишь ее целостность. Боль не слишком сильная, отеки и покраснения практически не заметны. Лечить можно дома: делать упражнения, примочки, компрессы.
• На 2 стадии волокна по большей части порваны, связочная капсула повреждена. Коленный сустав подвижен, движения вызывают острую боль, присутствует гематома или опухоль.
• На 3 стадии сухожилия отрываются от кости, происходит полный разрыв одной или нескольких связок, отечность ярко выражена, колено либо полностью сковано, либо совсем разболтано. На этой стадии необходимо хирургическое лечение, причем срочное.

Последствия растяжения

Невылеченное растяжение связок колена может перейти в плотное опухолевое образование (киста Бейкера), далее привести к артриту колена . При тяжелой травме возможен скол костных тканей, а также разрыв нервов и хронические боли при неверном срастании.

Диагностика

Для начала врач должен узнать симптомы, при каких обстоятельствах была нанесена травма, и провести осмотр. После определения степени тяжести повреждения могут быть назначены следующие исследования:

1. МРТ или КТ.
2. - исследование суставов изнутри. Применяется как для диагностики, так и для лечения.
3. Рентген.

Лечение травмы связок

При первой степени растяжения следует выполнить несколько стандартных процедур:

• Зафиксировать конечность эластичным бинтом или бандажом, обеспечить ноге неподвижность и покой.
• Приложить лед, специальный охлаждающий пакет или обычное полотенце, вымоченное в холодной воде к месту повреждения.
• Для снятия отека следует как можно больше лежать в постели, приподняв ногу выше груди. При любых движениях стараться не опираться на нее и использовать костыли.
• Стоит купить ортопедические повязки для фиксации конечности в нужном положении. Если помимо растяжения в кости образовалась трещина, требуется наложение лонгет. Все это обеспечит максимально быстрое восстановление связок.

Если травма несерьезная, то вышеперечисленных мер должно хватить. Иногда врач еще может прописать обезболивающие или противовоспалительные препараты, или назначить физиопроцедуры. Можно снимать боль и воспаление народными средствами.

Для лечения второй степени травмы на ногу следует наложить бандаж или гипс на 3-4 недели. Помимо таблеток и физиотерапевтических процедур, после снятия повязки необходимо проводить лечебные укрепляющие упражнения.

В случае тяжелого растяжения назначается операция для восстановления сустава, а затем накладывается гипс. После выписки обязательно регулярное посещение врача для наблюдения.

Медикаментозное

К медикаментозному лечению относят следующие препараты:

1. НПВП (кетонал, диклофенак, кетопрофен, нурофен). Снимают боль и отечность. Нельзя применять дольше 1 недели.
2. Обезболивающие средства (анальгин, баралгин, аспирин).
3. Венотоники (препараты, нормализующие функцию и структуру венозной сетки, улучшая микроциркуляцию и повышая тонус вен) (венитан, троксевазин).
4. Биодобавки для ускорения регенерации тканей и суставов (коллаген, хондопротекторы, витамины Е, Д, С, А, группы В, цинк, медь, кальций).

Народное

Народные рецепты:

• Потереть несколько картофелин на крупной терке, оставить на 15 мин в холодильнике, затем наложить на колено, обернуть пленкой. Через 10-20 минут смыть.
• Сок алоэ хорошо помогает снять воспаление на больном колене.
• Испечь в духовке луковицу, измельчить ее на терке или в комбайне, смешать с ложкой сахара и нанести на колено. Обернуть пленкой. Через 15 минут смыть.

После курса лечения, примерно через 1.5-2 недели после травмы, можно делать упражнения для восстановления подвижности, конечно при условии, что растяжение было 1-2 степени:

1. Небольшие тренировки на велотренажере (по 3-5 минут).
2. Сгибания и разгибания ног сидя.
3. Сгибание и разгибание ног в колене, лежа на животе.
4. Поочередный подъем ног, согнутых в колене.
5. Напряжение и расслабление мышц.

Выполнение этих упражнений в течение 2 месяцев должно привести к снятию отечности, уменьшению боли и восстановлению подвижности коленного сустава. За следующие 1-2 месяца нужно научиться контролировать движения ноги и укрепить мышцы.

Профилактика травмы связок

Если вы активно занимаетесь спортом, для уменьшения риска возникновения повторной травмы нужно взять себе на заметку некоторые правила:

• Во время тренировок не забывайте надевать средства для защиты коленного сустава;
• Купите удобную обувь на пружинящей подошве;
• Делайте разминку перед началом тренировок;
• Старайтесь укрепляйть мышцы ног;
• Не берите сразу большую нагрузку - увеличивайте ее постепенно.

1. Избегайте обуви на каблуке, неудобной или не подходящего размера.
2. Будьте внимательны на дорогах. Особенно в зимний период.
3. Следите за весом. Лишние килограммы дают ненужную и опасную нагрузку.
4. Исключите тяжелый физический труд.

Растяжение коленного сустава довольно распространено. Но при условии правильно назначенного лечения и выполнения всех прописанных процедур, вы сможете не только вылечить растяжение, восстановиться после травмы, но и укрепить мышцы.

На этом все, дорогие читатели оставьте свое мнение о сегодняшней статье в комментариях.

Боль в области колена – явление частое, знакомое как детям и подросткам, так и представителям старшего поколения. Коленный сустав вынужден выдерживать массу тела человека, а при занятиях спортом и активном образе жизни испытывать повышенные нагрузки. Боли в суставе вызываются различными причинами, для выяснения которых необходимо знание его анатомического устройства.

В колене крупные кости соединены связками и сухожилиями, помещенными в суставную сумку со множеством сосудов и нервов. Между ними находятся межсуставные хрящи – мениски, за счет которых сустав способен свободно двигаться при сгибании. Хрящи смазываются при помощи суставной жидкости, находящейся в специальных мешочках (бурсах). Подобная конструкция обладает хорошими амортизирующими свойствами.

Классификация болей

Боль, возникшая в колене без видимых причин или периодически дающая о себе знать, указывает на определенные проблемы, диагностика которых начинается с определения характера болевых ощущений. При наличии идентичных симптомов, характер боли позволит выяснить причину болезни.

Болит в чашечке, под ней и сверху:

В покое

Тендинит. Возникает при повреждении сухожилий, при длительной сильной нагрузке, травмах, инфекциях, ревматических болезнях, аллергии на определенные препараты, а также из-за определенных анатомических особенностей, ослабленных или неправильно развитых сухожилий, нарушениях осанки. Характеризуется упорными длительными болями, иногда внезапными, но чаще нарастающими вместе с воспалением;

Повреждение мениска. Его разрыв часто трудно диагностируется и возникает как в виде продольного повреждения, так и изнутри до внешней части. Иногда происходит отрыв хряща или его раздавливание костями сустава. Травма сопровождается гемартрозом и невозможностью при сгибании выпрямить ногу в колене. Если процесс разрыва происходит постепенно, то наблюдается тянущая боль и незначительный отек. Часто гемартроз в течение недели рассасывается, и человек к врачебной помощи не прибегает, но периодически повторяющееся ущемление вызывает деформирующий артроз, при котором удаление мениска оказывается неэффективным.

В движении

Бурсит. Возникает при воспалении суставной сумки и проявляется в отеке и покраснении колена, чувствительностью и болью над коленом, ограниченном сгибании. Хроническая форма болезни опасна возникновением спаек, удаляющихся только при помощи оперативного вмешательства;

Болезнь Осгуда-Шлаттера . Причиной патологии выступает повышенная нагрузка или повреждение, сопровождающееся натяжением связки надколенника. Часто встречается у спортсменов-подростков с 13 до 15 лет. Проявляется в виде боли и припухлости в районе бугристости большой берцовой кости;

Синдром подвздошно-большеберцового тракта. Проявляется в виде боли внешней поверхности колена сверху, по причине воспаления места прикрепления большеберцовой кости. Тракт задействуется не при сгибании ноги, а выполняет роль стабилизатора для предотвращения ротации конечности внутрь.

Постоянно

Повреждения связок. Возникают после травм и падений. Разрыв передней крестовидной связки характеризуется характерным хрустом в области колена с последующей выраженной болью, отеком, гемартрозом и ограниченностью при сгибании. Как правило, страдает одно колено – левое или правое. При полном разрыве пропадает устойчивость, колено утрачивает способность удерживать вес тела и принимает неестественное положение;

Расширение коленного сустава. В результате патологии наблюдается расширение колена и сгибание его в обратную сторону. Сопровождается отеком и опасно разрывом связок;

Септический или ревматический артрит . Вызывает деформацию сустава, при котором отмечается не проходящее недомогание, лихорадочное состояние и скованность движений;

Остеопороз . Его появление связано с возрастом, при этом хрящ утрачивает эластичность, сустав перестает нормально функционировать и болит с разной интенсивностью;

Подагра , характерна внезапными усилениями болевых ощущений, гиперемией, признаками отека с ярко-красной кожей над коленом. Боль часто невыносима при сгибании, а при любом прикосновении нестерпима. Состояние может продолжаться от нескольких часов до 5-10 дней, после чего симптомы утихают. Вызывается нарушениями обменных процессов, из-за которых наблюдается избыточная концентрация в крови мочевой кислоты.

Слева или справа

Смещение коленной чашечки, которая отходит к наружной стороне сочленения в положение, перпендикулярное природному состоянию, что вызывает затруднения в разгибании ноги и характеризуется выраженным отеком;

Хондромаляция коленной чашечки – состояние, характеризующееся болью в центре колена, слева или справа от него и являющееся следствием нарушения структуры хряща – он размягчается и утрачивает физиологическую упругость. Часто данный вид патологии возникает у профессиональных спортсменов или при врожденных особенностях организма – высоком положении надколенника или слабости связочного аппарата.

Диагностика

Причин боли в коленном суставе достаточно много, и при их первых проявлениях нужно обращаться к врачу. Для правильной постановки диагноза потребуются детальная информация о ее местонахождении. После выяснения характера болевых ощущений врач может прибегнуть к следующим мерам диагностики:

1. Рентген. Главный метод исследования при болях в колене. Выявляет специфические изменения, характеризующие конкретное заболевание – деформации, переломы, трещины, вывихи, разрывы и повреждения связок, наличие кисты, артрита и артроза, остеопороза и других изменений коленного сустава.
2. Компьютерная томография. Позволяет установить артриты, онкологические изменения, артрозы, состояние суставной щели и особенности травм колена.
3. Магнитный резонанс (МРТ). Позволяет максимально точно отобразить костную ткань на предмет опухолей, ушибов, переломов и наличия инфекции, показать дефекты хрящей, связок и сухожилий.
4. Анализ крови, который включает следующие исследования:

• Общий анализ, при котором выявляется лейкоцитоз, повышенное СОЭ в случае ревматоидного артрита или болезни Бехтерева, возможная анемия;
• Биохимический, выявляющий повышение уровня мочевой кислоты при подагре.

1. Пункция сустава. Проводится методом введения иглы в суставную полость и извлечением небольшого количества экссудата для обследования на прозрачность, содержание белка и кровяных клеток, специфических микроорганизмов.

Лечение

Независимо от причины, вызвавшей боль в колене, нужно немедленно снизить на него нагрузку. В большинстве случаев при острых болевых ощущениях пациенту рекомендуют постельный режим, а во время ходьбы пользоваться тростью или костылями и ортопедической обувью. Часто проблема решается при помощи консервативного лечения, которое выполняет задачу купирования боли и устранения отека во время острых проявлений болезни, после чего восстанавливают устойчивость и подвижность сустава.

Консервативные методы лечения предполагают применение следующих методов:

1. Медикаментозный,при котором применяют следующие группы препаратов:

• Нестероидные противовоспалительные средства и анальгетики, которые при сильной боли вводятся в сустав , что обеспечивает длительное устранение неприятного ощущения и сохранение функций. Если боль проявляется при сгибании, вместе с НПВС применяют аппликации и местные средства;
• Хондропротекторы. Вводятся внутрь колена, и выполняют роль восстановителя эластичности и целостности мениска.

1. Физиотерапия.

Независимо от причины патологии в коленном суставе является составной частью комплексного лечения и обеспечивает следующие лечебные эффекты:

• Регенерирующй;
• Противовоспалительный;
• Обезболивающий;
• Улучшающий и нормализующий кровообращение в пораженной области.

Для этого применяются:

• Фонофорез и ультразвуковое лечение;
• Электрофорез;
• Лазерное и магнитолазерное воздействие;
• ДМВ-лечение;
• Магнитотерапия.

Когда необходимо хирургические вмешательство?

Лечение колена методом оперативного вмешательства проводится после травм, последствия которых не могут быть устранены медикаментозным способом, или после малоэффективных консервативных методов. Как правило, это необходимо на третьей стадии остеоартроза со следующими показаниями:

1. Разрушение большей части хрящевой ткани.
2. Сильная боль, возникающая в состоянии покоя.
3. При неэффективности обезболивающих средств.

Признаки того, что вам нужно срочно к врачу

При первых признаках дискомфорта или боли в колене нужно снять с ног нагрузку и предоставить им больше времени для отдыха. Но отдельные виды боли свидетельствуют о патологиях или повреждениях колена, требующих медицинской помощи. К врачу нужно обращаться немедленно в следующих случаях:

1. Во время боли при сгибании или не позволяющей наступить на ногу.
2. При обнаружении опухоли сустава.
3. При деформации сустава.
4. Когда колено болит постоянно.
5. Боль, краснота и вздутие в области колена с наличием лихорадки, что указывает на инфекционную природу патологии.

Кто подвержен болям в суставах?

К основным факторам риска и причинам, вызывающим повреждения и заболевания колена, относятся следующие:

1. Возраст. Для каждой возрастной категории людей характерно возникновение характерных патологий в коленном суставе: для подросткового возраста это тендинит и болезнь Осгуда-Шлаттера , а старшему возрасту характерны подагра и остеопороз.
2. Вес тела, превышающий норму, увеличивает давление на коленный сустав при сгибании или движении в стоячем положении, что вызывает проблемы с хрящевой тканью и различные деформации слева или справа от коленной чашечки.
3. Сильные нагрузки. Любой вид деятельности, регулярно напрягающий мышц вокруг коленных связок, может вызвать чрезмерную нагрузку, на которую организм болезненно отреагирует. Это может стать причиной болезни только в случае недостаточного отдыха.
4. Сидячий образ жизни. Вызывает застойные явления в суставе и ослабление связок и мышц, приводящих к опасности травматизма и возникновению болезней колена, связанных с нарушениями обмена веществ.
5. Заболевания позвоночника, при которых нарушается походка. Коленный сустав получает неестественные нагрузки и болит, что провоцирует травмы и развитие патологий. Похожий отрицательный эффект наблюдается при ношении неудобной обуви, плохо поддерживающей стопы.
6. Старые травмы колена. Повышают риск повторной травмы.

Согласно утверждениям врачей-травматологов, из всех сочленений человеческого организма ни одно не характерно такими страданиями, которые способны принести проблемы в коленном суставе. Это должно мотивировать к особо бережному отношению к этой части тела. Нужно учитывать все факторы риска, приводящие к появлению проблем в колене, а в случае травмы или появлении боли немедленно обращаться к врачу, что гарантирует менее продолжительное и затратное лечение.

• Причины
• Признаки растяжения
• Лечение

Растяжение связок коленного сустава, лечение которого будет рассматриваться в этой статье, является достаточно распространенной травмой, от которой страдают в основном спортсмены. Обычно это повреждение возникает при чрезмерных нагрузках на сустав, из-за чего связки могут растянуться или разорваться (частично - надрыв связок, или полностью - разрыв связок).

Основная задача связок в данном случае - быть своеобразным объединяющим звеном, которое соединяет между собой кости голени и бедренную кость. При этом связки выполняют достаточно сложную задачу - они должны одновременно обеспечить как стабильность коленного сустава, так и его подвижность, обеспечивая возможность приседать, поворачиваться и вообще двигаться… Причиной травмы этих связок обычно являются физические нагрузки и спортивные травмы.

Каковы причины появления таких травм?

Чаще всего причиной растяжения являются ненормальные для коленного сустава движения. Чаще всего подобное происходит при занятиях спортом, когда человеку нужно быстро сгибать ноги в коленях, работать с большим весом, бегать с резкими остановками и частым изменением направления, что приводит к большим моментальным нагрузкам на сустав. Достаточно показательны в этом плане те, кто играет в большой теннис - в этом виде спорта нет продолжительного бега, зато очень много «моментальных нагрузок - рывки, резкие смены направления и т. д. Любое из таких движений даже при небольшом нарушении техники может привести к растяжению или разрыву связки.

В пауэрлифтинге и бодибилдинге причиной растяжения обычно становятся чрезмерные нагрузки, а в футболе и хоккее чаще всего причиной таких повреждений являются не одномоментные нагрузки, а удары в область коленного сустава.

Каковы признаки появления такой травмы?

Растяжение связок коленного сустава имеет симптомы, которые характерны для аналогичных травм других суставов. Так, самым первым и наиболее заметным проявлением данной травмы является сильная боль. Именно этот симптом является основной отличительной чертой растяжения связок - при растяжении мышечных волокон болевые ощущения появляются значительно позже. Это связано с тем, что в самих связках находится много сосудов и нервных окончаний, которые травмируются при растяжении или разрыве, являясь причиной появления сильной боли и гематом. В некоторых случаях боль появляется не сразу, а через 20-30 минут, нарастая постепенно, но такое бывает только при незначительных растяжениях. Также характерным является усиление болевых ощущений при нагрузках на поврежденный сустав и при его пальпации.

Одним из достаточно характерных проявлений этого повреждения является появление своеобразного «хруста» и болезненных щелчков, которые человек чувствует при движении. Появление припухлости и отека - также одно из «обязательных» проявлений травмы, но оно проявляется не сразу, как и гематома.

Также очень заметный признак травмирования - нарушение подвижности сустава. Обычно речь идет о ограниченности или затруднении в движениях сустава, что напрямую связано с болью и образованием отека. При серьезных травмах (надрывах или разрывах связки) может наблюдаться излишняя подвижность, «разболтанность» сустава. Это связано с тем, что поврежденные связки уже не могут в полной мере выполнять свою основную функцию - удерживать сустав в его естественном положении и ограничивать его подвижность в нормальных пределах.

Как лечат такую травму?

Растяжение связок на ноге и связок колена в частности - достаточно сложная травма, при этом в некоторых случаях она тяжело поддается лечению из-за невозможности обеспечить этому суставу покой в должной мере. Потому практически всегда курс лечения начинается с отдыха в первые несколько дней после получения повреждения. Именно в это время суставу нужно обеспечить покой и возможность нормально восстановиться. При растяжении легкой степени тяжести все лечение может ограничиться этими несколькими днями покоя, после чего можно будет заняться лечебной физкультурой, которая поможет восстановить нормальную работу сустава, укрепить связки. При необходимости может назначаться также массаж и ношение бандажа, который предупредит развитие «разболтанности» сустава.

Но в любом случае следует учитывать правила первой помощи при травме - их выполнение упростит дальнейшее лечение и ускорит выздоровление. Так, первым требованием является снятие с сустава и пораженных связок нагрузки. Для этого человеку лучше лечь, а в дальнейшем несколько дней не нагружать сустав - отдых позволит быстрее избавиться от отека и способствует скорейшему выздоровлению.

Одной из важных мер первой помощи являются холодные компрессы, которые обычно делают из колотого льда, завернутого в пластиковый пакет или ткань. Холод приводит к сужению кровеносных сосудов, что помогает предупредить развитие отека и уменьшает размеры гематомы. С той же целью рекомендуют на некоторое время поднимать и держать ногу выше уровня сердца - это также уменьшает приток крови к ноге, что способствует уменьшению отека. Холодные компрессы обычно используют только в первые сутки после получения травмы, а через 2-3 суток нужны уже теплые компрессы, которые будут способствовать улучшению кровообращения, уменьшению отека и гематомы.

В некоторых случаях для уменьшения болевых ощущений и воспаления используются нестероидные противовоспалительные препараты. Использование таких средств вполне допустимо, но человек должен понимать, что в этом случае исчезновение боли вовсе не говорит о выздоровлении - это только временный эффект от лекарств. Большой ошибкой будет активно двигаться или тренироваться под воздействием НПВП - это приведет к еще большему травмированию и без того поврежденных связок.

Но как лечить растяжение связок колена, если ситуация все равно требует движения (в быту, или же необходимо отправиться на работу)? В этом случае на помощь приходят такие банальные средства, как палочка и костыли, а также брейс. Брейс является одним из самых популярных средств, но при этом он же и наиболее бесполезный - он действительно ограждает больное колено от лишних движений, но никак не снимает с самого сустава и связок нагрузку, что в первые дни лечения просто необходимо. Палочка в этом случае намного эффективнее, поскольку позволяет хоть немного снять нагрузку с больного сустава, а самым эффективным вариантом являются именно костыли. Правда, малок то из спортсменов даже при травмах средней тяжести соглашается на такие меры, предпочитая обходиться палочной или брейсом - травма все равно зарастает, хоть и немного дольше.

Причиной всех проблем в позвоночнике принято считать изменения в костях и хрящах позвоночника. Но при этом:

— Остеофиты позвонков, деформированные межпозвонковые диски и грыжи дисков сами по себе не дают болевых ощущений.

— Всегда при их наличии существуют спазмы мышц, сухожилий и связок.

Почему эти факты не вынуждают задуматься?

На сегодняшний день при диагностике и лечении, за очень редким исключением, отношение к состоянию мягких связующих тканей странное – они в расчет не берутся.

Какие ткани быстрее будут изменяться твердые или те, которые мягче? Межпозвонковый диск, который является хрящом, или более эластичные и подвижные мышцы и связки? Конечно же, более мягкие ткани, потому что они подвижнее твердых. Значит, и поддаваться трансформации более мягкие ткани будут раньше. А это значит, что своими изменениями они будут влиять на состояние иных близлежащих тканей, структур и систем. В большинстве случаев именно так и происходит.

Но если связующие ткани настолько мобильны, значит их трансформация, с таким же успехом, может зависеть и от изменений иных тканей, структур и систем.

Что от чего зависит?

Эту причинно-следственную связь можно определить только при тщательном комплексном анализе каждой отдельной ситуации. А не назначать всем стандартный диагноз и способ лечения.

СПАЗМ КАК ЯВЛЕНИЕ.

Связующие мягкие ткани – мышцы, сухожилия и связки – это защита. При экстремальной ситуации, нервных стрессах, физических нагрузках, переохлаждении они сжимаются и тем самым становятся бронёй для внутренних органов, структур и систем организма, защищают от травм.

Но эта их уникальная способность напрягаться может стать причиной больших неприятностей. Если напряжение регулярное и систематическое, то мышцы, сухожилия и связки, естественно, в напряженном состоянии находятся чаще, чем в расслабленном. В результате они постепенно уплотняются, спазмируются, воспаляются и отекают и этим воздействуют на нервы, появляется боль. Реагируя на боль, мышцы, сухожилия и связки рефлекторно ещё больше спазмируются. Усиливается боль, усиливается напряжение тканей, усиливается спазм. Замкнутый круг, включателем которого является спазм.

Если спазмирование длится долго (более года) происходит рубцевание тканей, в результате которого они (ткани) теряют эластичность и «окостеневают», в них образовывается очень плотный центр.

Вместе с мышцами, сухожилиями и связками существуют еще фасции - это плотная волокнистая соединительная ткань, оболочка, в которую как в рубаху одеты различные участки, ткани и органы.

Фасция – это опора, крепление, поддержка, «рессора» и вместе с эти своеобразные окна и двери, через которые поступает питание для окруженных фасциями тканей.

Волокна фасции расположены в различных направлениях наслаиваясь друг на друга. Между этими слоями находится жидкость, которая уменьшает трение, что позволяет волокнам и слоям фасций двигаться эластично.

В фасциях находится много нервов, кровеносных и лимфатических сосудов.

Фасции находятся везде.

Поверхностные фасциальные ткани находятся под кожей. Они окутывают всё тело общим чехлом и являются своеобразной разделительной границей между кожей и мышцами.

Глубокие фасции покрывают, окружают, разделяют, крепят мышцы, сухожилия, органы, различные структуры тела, целые участки и части тела вплоть до каждого мускула в отдельности, удерживают их в определенном положении. Выстилают внутренние полости, находятся вокруг нервных и сосудистых переплетений.

Полноценное работоспособное состояние фасций такое же, как и у мышц, сухожилий и связок – эластичность, и связано оно с полноценным работоспособным состоянием тканей и органов, которые окружены фасциями. И состояние фасций, и состояние окружаемых ими тканей зависят друг от друга. Страдает одно, страдает и другое.

Например.

Грыжи живота и смещения внутренних органов возникают по причине неполноценного развития фасций мышц. Спазмированные фасции сдавливают сосуды и нервы, которые в них находятся. При резких сокращениях мышц и при переломах костей возникают травмы фасций.

ПРИЧИНЫ СПАЗМОВ.

Травмы и длительное обездвиживание после них, повреждения сосудов и нервов, инфекции, генетические предрасположенности, переохлаждение и резкий перепад температуры, психоэмоциональный стресс. Хирургические операции. Аномалии развития (разная длина ног, плоскостопие). Неправильное питание, избыточный вес. Монотонно-повторяющиеся действия, особенно сопровождающиеся вибрацией. Беременность, роды и «круглосуточное» ношение тяжелеющих детей. Сдавливание мышц лямками сумок и рюкзаков, бретельками, воротничками, ремнем, бандажами, корсетами, тяжёлая верхняя одежда, обувь с высоким каблуком. Заболевания внутренних органов.

Но наиболее распространенная причина – аномальные нагрузки.

1. Статические.

Длительное и систематическое нахождение тела в неподвижно-неестественных положениях: сидя (не облокотившись на спинку стула, криво и косо, положив ногу на ногу), стоя, лежа.

2. Динамические.

— Отсутствие нормальной систематической физической нагрузки (прогулки, бытовая работа, оздоровительная гимнастика). Мягкие связующие ткани должны работать согласно своим природным возможностям, иначе они перестают быть эластичными и прочными и становятся слабыми.

— Перегрузка. Тяжёлая длительная физическая работа (дачно-сельские работы), поднятие тяжестей, чрезмерные спортивные нагрузки ради чего-то там, отсутствие разминки (разогрева мягких связующих тканей) перед спортивной тренировкой и т. д. Эти несвойственные для позвоночника действия приводят к нарушению оси позвоночника, травмам и микротравмам, ни одна из которых не проходит просто так.

При всех болезнях позвоночника физические нагрузки при уже перегруженных и спазмированных мягких связующих тканях только увеличивают спазмы, усиливают боли и усугубляют ситуацию.

ОСНОВНЫЕ ОРИЕНТИРЫ НЕДОМОГАНИЙ ПРИ СПАЗМАХ В СПИНЕ.

Шейный отдел.

Боль ощущается по задней и боковой поверхности шеи, усиливается во время активных движений, может охватывать как одну из сторон шеи, так и обе сразу. Болит голова. Болезненные импульсы простреливают от уха, затылка и основания головы до плеч, лопатки и по всей длине руки до кончиков пальцев, возможно жжение и онемение в них.

Могут возникнуть головокружение, ощущение «опьянения», тошнота, предобморочное состояние, звон в ушах, «мушки» в глазах, не исключен обморок, зрение может стать не четким.

При спазмировании с одной стороны шеи развивается кривошея - голова наклоняется в больную сторону.

Грудной отдел.

Боль в плечах, середине спины, между и под лопатками, откуда может отдавать в верхнюю часть туловища – в район плечевого сустава с дальнейшим переходом в руку и вниз – в область живота. Часто поднимается давление, ставится диагноз гипертония. Сдавливаются межреберные нервы – межреберная невралгия.

При возникновении резкой боли в области груди увеличивается потовыделение (ощущение холодного пота), учащается сердцебиение, перехватывает дыхание, могут возникнуть изменения в работе сердца – все это воспринимается как сердечный приступ. Но при этом электрокардиограмма не видит плохих изменений, а фармакологические препараты ситуацию не улучшают.

Из грудного отдела боль может отдавать в живот. При этом подозревать могут аппендицит, холецистит, язву желудка, внематочную беременность и т.д.

Поясничный отдел.

Боль ощущается непосредственно в самой пояснице. При ущемлении бедренного или поясничного нервов боль отдает в ногу. При спазмировании седалищного нерва болит задняя поверхность ноги. Очень часто существует слабость в ногах, «ноги подкашиваются».

Не исключены нарушения в работе сосудов – ухудшается кровообращение в ногах. Ноги становятся тяжелыми, немеют, их «крутит», «сводит».

А чего стоят спазмы в брюшной полости, которые являются результатом спазмов мышц и связок позвоночника… Жгучая, порой опоясывающая боль. Каждый шаг из-за этой боли выполняется с трудом. Встать проблематично. Масса впечатлений. И к тому же нарушается работа органов желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы.

СОСТОЯНИЯ СПАЗМА.

Острое состояние.

Первоначальное, первичное состояние. Возникает сразу в самом начале заболевания. Длится от двух недель до четырех месяцев.

Мышцы, сухожилия и связки становятся очень жесткими. Центры уплотнений очень чувствительны, не дают ткани, в которой находятся, расслабиться. Боль и в покое, и при движении ощущается и в самих уплотнениях, и в отдаленных от них местах. При нагрузках и при воздействии на уплотнения она усиливается резко, внезапно, многократно, остро, пронизывающе отдает в другие части тела и внутренние органы. Порой ну очень сильно ощущается и усиливается. Может сковывать выполняемые движения вплоть до того, что пошевелиться сложно.

Особенности лечения.

— В большинстве случаев, даже если ничего не предпринимать в этом состоянии снижение болевых ощущений происходит самостоятельно. Но это обманчивые и коварные ощущения. Да, боль притупляется, это хорошо только отчасти. Если не лечить заболевание в остром состоянии, то оно переходит в хроническое. А это значит, что в дальнейшем лечить становится сложнее и дольше.

— Нельзя выполнять активно-подвижные гимнастики, силовые нагрузки и вытягивающие действия для спины. В спазмированном состоянии очень велик риск микронадрывов мышц, сухожилий и связок с дальнейшим усилением спазма.

— Нельзя греть спазмированное место. Возможное первоначальное облегчение – обман. После остывания прогретого места, а оно происходит обязательно, спазмирование и отек усиливаются.

— Нельзя проводить физиотерапевтические процедуры и силовые действия на позвоночнике. При сильном воздействии на спазмированные мышцы и связки позвоночника запросто могут сместиться межпозвонковые суставы.

— Самое первое и важное действие в первые дни обострения – полный покой и желательно в горизонтальном положении.

Хроническое состояние.

При бытовых действиях больше существует состояние дискомфорта, скованности, сжатости, натянутости, как будто что-то сдерживает. И надо расшевелиться, чтобы дискомфорт ушёл. Боль как таковая отсутствует. Возникает при воздействии на уплотнение и только в самом уплотнении. Она больше притупленная, отдает в другие части тела редко.

При неадекватных нагрузках, переохлаждении, резком перепаде окружающей температуры, психоэмоциональном стрессе хроническое состояние запросто может стать острым. Но не тем, первоначальным, которое лечится и быстрее, и эффективнее, а повторным. Происходит чередование хронических и острых состояний. Но не по кругу, а по спирали, где с каждым витком ситуация ухудшается.

Особенности лечения.

— Запреты и ограничения, конечно же, существуют и рекомендованы. Но, в связи с тем, что отсутствуют острые боли и существенные нарушения в физических возможностях, человек с хроническими спазмами мягких связующих тканей, как показывает практика, к рекомендациям не прислушивается и свой образ жизни не меняет.

— Процесс лечения длится не менее полутора лет. И это при условии грамотно выбранной методики, а также при систематичном и регулярном выполнении необходимых действий самим заболевшим человеком.

— Если от начала заболевания до начала лечения прошло больше двух лет, то полностью восстановить изначально-здоровое состояние мышц, сухожилий и связок практически невозможно. Но эта беда ещё не беда. Опасность заключается в том, что измененные и деформированные мягкие связующие ткани являются угрозой для полноценной работы структур и систем жизнедеятельности организма. И если ничего не делать, то вот тогда беда будет.

Боль именно в остром состоянии вынуждает человека заняться лечением.

В хроническом состоянии дискомфорт в самочувствии менее активен. Здоровье и лечение, как правило, игнорируются, болезнь прогрессирует.

РЕЗУЛЬТАТЫ СПАЗМОВ.

— Сдавливаются периферические нервы.

В результате:

• Ухудшается прохождение нервных импульсов к различныморганам и тканям. Возникающая в них боль и нарушения в их работе создают впечатление о том, что больны непосредственно они. Результаты же обследований, при этом, изменений в них не находят.
• Напряженные нервы, оплетающие кровеносные сосуды, уменьшают их диаметр. В результате нарушается приток крови к органам и тканям, и нарушается их работа.

— Зажимаются сосуды кровеносной системы.

Её задача – обеспечивать обмен веществ между тканями, снабжать клетки кислородом и питательными веществами, удалять отходы.

В результате:

• Нарушается кровоток и обмен веществ и спазмированных связующих тканях. Возникает кислородное голодание. Появляются отек и боль. А они уже вызывают рефлекторное напряжение в еще не спазмированных тканях. Спазм усиливается, и площадь спазмирования расширяется.
• Нарушается питание и обмен веществ не только в самой спазмированной ткани, а и, казалось бы где от неё расположенных, внутренних органах, структурах и системах организма. В результате нарушается их работа.

— Зажимаются сосуды лимфатической системы.

Её задача – удалять и обезвреживать наиболее вредные продукты распада: остатки распавшихся клеток, микробы, вирусы, токсины. Лимфатическая система – это канализация. А если канализация засорена?

Лимфатические сосуды – это трубы, они удаляют. Если трубы пережаты, то и отходы удаляются не полностью. И ладно если бы они где-нибудь лежали и перегнивали, что тоже не очень замечательно. Но они остаются в невыведенной жидкости и плавают рядышком со здоровыми клетками.

Лимфатические узлы – это фильтры, они очищают. Если фильтры не работают, то и чистки не будет, обезвреживание отсутствует.

В результате – слабый иммунитет организма, прогрессирующее загрязнение, отравление, интоксикация, развитие хронических болезней.

• Из тканей жидкость с отходами выводится не полностью. Возникают отеки. И отек ног, и одутловатость лица, и синяки и мешки – это результат, который виден. Мочегонные же средства помогают временно, слабенько и задачу не решают.
• Бессмысленны любые чистки и диеты. При этих процедурах воду потреблять надо, а она, в дальнейшем, полноценно не выводится. А значит, и отходы не выводятся. А значит, как уже известно, и загрязнение остается. В итоге, даже при самой умной чистке и диете результат достигается очень медленно, если вообще достигается.

В лимфатической системе нет такого насоса, которым является сердце в кровеносной. Движение лимфы происходит очень медленно и только благодаря сокращению стенок лимфатических сосудов и работе мышц. И для того, чтобы пережать сосуды достаточно даже не спазмов мышц, а неощутимых микроспазмов.

— Деформируются позвонки и диски.

• Когда спазмированные мышцы, сухожилия и связки перекашивают позвоночник (сколиоз), то суставы позвонков просто смещаются вбок. Именно смещенные суставы позвонков пощёлкивают при работе костоправа. И именно эту ситуацию преподносят как смещение позвонков.
• Спазмированные связующие ткани не пропускают питательную влагу в ткани межпозвонкового диска. В результате пульпозное ядро диска не наполняется влагой и не может амортизировать при нагрузках, диск перестает быть эластичным, упругим и просто не выдерживает нагрузок.
• Один позвонок находится над другим, между ними диск. При спазмировании мышцы и связки натягиваются. Когда натяжение происходит с одной стороны позвоночника, то они «тащат» за собой позвонки, которые просто выталкивают находящиеся между ними диски. Когда же ткани натягиваются симметрично с двух сторон позвоночника, то они притягиваютодин позвонок к другому, а те, в свою очередь, сдавливают межпозвонковый диск. Он деформируется, выпячивается, трескается, лопается, появляется грыжа.
• Грыжу межпозвонкового диска, как результат спазма мышц и связок, удалить, конечно же, можно. Но это не решит задачу, ведь спазмы мышц и связок остаются, и они будут продолжать притягивать позвонки. А это значит, что если и удалить грыжу, то через какое-то время она появится опять, но в другом месте. Да и боль остается.

Это далеко не все результаты спазмирования мышц, сухожилий и связок.

Ведь что делает спазм – пережимает, зажимает, ущемляет, давит. В чем его основная беда – недодать, обделить, лишить органы, ткани, системы и структуры жизнедеятельности организма управления, питания и чистоты, без которых нормальная работа просто невозможна. Без них происходят изменения, деформации, перерождения, патологии, которое не всегда лечатся.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ЛЕЧЕНИЯ.

1. Задача.

Убрать боль. Обезболить.

Для этого надо снять с мышц, сухожилий и связок напряжение. В результате этого они будут работать неуставая , а структуры и системы жизнедеятельности освободятся от зажатостей.

Способ решения – убрать спазм и тем самым расслабить ткани, а, следовательно, и убрать причину боли и болезни. Это возможно только при непосредственном механическом воздействии на спазмированную мягкую ткань. И если она находится глубоко, то и проникнуть надо глубоко, тем самым достав спазм. Остается только найти то, что надо найти, проникнуть туда, куда надо проникнуть и воздействовать на то, на что надо воздействовать.

2. Задача.

Создать условия для естественно-свободного от спазмов состояния мышц, сухожилий и связок, тем самым дать возможность структурам и системам жизнедеятельности полноценно работать.

Для этого надо растянуть мышцы, сухожилия и связки. В результате чего они становятся подвижными и эластичными.

Способ решения – лечебная гимнастика. Статическое (пассивное) вытяжение мышц, сухожилий и связок и не только возле позвоночника. Растягивать их можно только тогда, когда они уже расслабленны.

3. Задача.

Обезопасить, защитить на дальнейшее структуры и системы жизнедеятельности от сдавливания возможным спазмированием мышц, сухожилий и связок, которые для этого надо укрепит.

Способ решения – лечебная гимнастика. Укрепление статическое и динамическое мышц, сухожилий и связок. Создать крепкий, но обязательно эластичный (а не закаченный и перекаченный) корсет из уже расслабленных (не спазмированных) и растянутых (подвижных) мышц, сухожилий и связок. Именно он защитит и позвоночник, и все остальные кости, суставы, внутренние органы, структуры и системы жизнедеятельности и поможет им полноценно выполнять их функциональные возможности.

Грамотная и последовательно выстроенная система устранения причин болей в голове, шее, спине, руках и ногах и лечения позвоночника приводит к следующим результатам:

— Исчезают спазмы мягких связующих тканей.

— Уходит боль.

— Увеличиваются расстояния между позвонками.

— Освобождаются от сдавливания межпозвонковые диски, нервы и сосуды. Исправляются дефекты позвоночника.

— Улучшается кровообращение, лимфоток и обменные процессы в тканях, внутренних органах, частях тела. Восстанавливается их полноценная функциональность.

Об авторе

Салай Дмитрий Анатолиевич - рефлексотерапевт с более чем 20-летним опытом работы. Довелось самому побывать в роли пациента и на себе убедиться в эффективности практикуемой методики.

Боли в коленном суставе тревожат многих людей. Причин, которые приводят к этому состоянию множество. Одна из самых распространённых-травма связок коленного сустава.

Растяжение и разрыв связок коленного сустава, как правило, происходит при занятии спортом. Резкие движения, неестественное положение сустава, работа с чрезмерно высоким весом-все это провоцирует травмы связок коленного сустава. Еще одна причина-непосредственная травма колена (во время драк, падения, ДТП) .

Симптомы

Общие признаки травмы:

1. резкая боль в суставе, которая возникает во время получения травмы. Беспокоит при движении, сгибании и разгибании, ходьбе;
2. скованность, ограничение движения в суставе, вплоть до полного обездвиживания ноги;
3. отек колена, кровоподтеки;
4. хруст и щелчок в суставе при движении.

Различают три степени повреждения связок

Легкая

Сопровождается слабовыраженной симптоматикой, которая исчезает за короткий срок (1- 3 недели).

Средняя

Более серьезные нарушения, больные ощущают значительное затруднение и ограничение движений в суставе.

Тяжелая

Характеризуется острой интенсивной болью, вплоть до шока. Возможен полый разрыв одной или нескольких связок, сопровождающийся травматизацией сосудов и нервов. Движения в суставе минимальны или полностью отсутствуют, наблюдается патологическая подвижность.

Диагностика

Диагноз ставится на основании расспроса пациента и осмотра. Это позволяет врачу оценить тяжесть повреждения и определить какие структуры повреждены. К дополнительным методам обследования относятся:

1. Рентгенография .
   Позволят исключить наличие повреждений костных структур. По косвенным рентгенологическим признакам можно судить о наличии повреждения связок.
2. МРТ .
   Метод, позволяющий четко увидеть состояние связок, сухожилий и сустава, определить локализацию и характер повреждения.
3. УЗИ коленного сустава .
   Еще один метод, позволяющий визуально оценить состояние сустава и связочного аппарата.
4. Артроскопия .
   Относится к малоинвазивным хирургическим вмешательствам. Может выполняться как с диагностической, так и с лечебной целью. Во время этой процедуры возможно не только подтвердить наличие повреждения, но и произвести ушивание связки, остановку кровотечения.

Лечение

К сожалению, при повреждении связок (коленного сустава) не всегда возможно полное восстановление функционирования конечности. Это зависит от степени и характера повреждения. Само лечение зачастую занимает недели и месяцы.

1. При любой степени тяжести иммобилизация колена-обеспечение неподвижности сустава. При легкой степени она достигается использованием эластического бинта, при средней и тяжелой-гипсованием;
2. Прикладывание холода к поврежденному суставу позволит снизить отек, уменьшить кровотечение и болевые ощущения;
3. Поврежденная конечность нуждается в покое. Большую часть времени больной должен находиться в положении лежа, при тяжелых повреждениях показан постельный режим в условиях стационара.

Также врач может назначить ряд препаратов (обезболивающие, противовоспалительные, общеукрепляющие средства). Они позволят снизить боль коленного сустава, отек и ускорить процесс заживления. При тяжелом растяжении или отрыве связок показано оперативное лечение.

После стабилизации состояния по окончанию курса лечения больной должен пройти реабилитацию . Она включает в себя физиопроцедуры, массаж, лечебную гимнастику.

Профилактика

Для того, чтобы избежать травмирования связок коленного сустава необходимо выполнять ряд рекомендаций:

1. обувь для тренировок должна быть удобной и подходящей для данного вида спорта;
2. рекомендуется использовать специальные средства защиты для коленных суставов;
3. каждой тренировке должна предшествовать разминка;
4. выполнение специальных упражнений позволит укрепить мышцы ног, что снижает риск травматизма;
5. силовые нагрузки необходимо выполнять дозировано с постепенным наращиванием, желательно, под контролем опытного тренера;
6. контроль собственного веса позволит предотвратить развитие ожирения, которое оказывает дополнительную нагрузку на суставы.

Необходимо помнить, что лечением повреждения связок должен заниматься только врач. Самолечение не только не избавит от проблемы, но и может привести к развитию осложнений. Только специалист сможет назначить грамотное лечение, а также дать рекомендации по реабилитации . Это позволит избежать рецидивов повреждения связок.

ВАМ ВСЕ ЕЩЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В СУСТАВАХ ТЯЖЕЛО?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с болью в суставах пока не на вашей стороне...

Постоянная или периодическая боль, хруст и ощутимая боль во время движения, дискомфорт, раздражительность... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Можно ли избавиться от болей в суставах без серьёзных последствий для организма? Рекомендуем прочесть статью ДОКТОРА МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ПРОФЕССОРА БУБНОВСКОГО СЕРГЕЯ МИХАЙЛОВИЧА о современных методах избавления от боли в суставах...