Как поднять иммунитет кормящей маме комаровский. Вредные привычки и образ жизни

На всем сроке беременности и в период лактации женщины должны особенно бережно относиться к своему здоровью. В это время запрещены к использованию даже самые безобидные лекарства. Но случаются ситуации, когда без медикаментов все же обойтись нельзя.

Часто новоиспеченные и «бывалые» мамочки задаются вопросом о том, какие противовирусные препараты разрешены На самом деле действительно есть определенные медикаменты такой группы. Но назначить их применение все же должен специалист. При этом доктор трезво оценивает состояние мамочки, возраст ее ребенка и индивидуальные особенности малыша.

Применение противовирусных средств

Назначается лекарство не только для лечения и профилактики респираторных заболеваний. Оно используется при урогенитальных патологиях, вирусах гепатита, а также с целью профилактики осложнений. «Виферон» в виде мази вовсе не проникает к ребенку через молоко. Свечи безопасны, они нередко назначаются педиатрами самим малышам.

«Иммунал» - лекарство на основе растительных веществ

В состав этого препарата входит экстракт эхинацеи - мощный растительный иммуномодулятор. Выпускается медикамент в форме таблеток и раствора. Так как применение противовирусных препаратов (при грудном вскармливании) на основе этанола запрещено, преимущество остается за таблетками.

Эхинацея способствует повышению резистентности организма, сопротивляемости вирусам. Этот компонент выделяется из натуральных растений. Лекарство оказывает общеукрепляющее действие, оно повышает количество кровяных телец, препятствует проникновению патогенной флоры в организм. Если же заражение произошло, то «Иммунал» сокращает время болезни почти в два раза. Не назначается кормящим мамам, которые больны туберкулезом, рассеянным склерозом, а также имеют статус ВИЧ-инфицированных.

«Деринат» - универсальный препарат

Допустимо применять противовирусные препараты при лактации на основе Торговое наименование такого медикамента - «Деринат». Лекарство оказывает иммуномодулирующее, противовирусное, регенерирующее действие. Препарат стимулирует работу лимфатической системы в очаге воспаления.

Важно, что «Деринат» используется при ринитах, поражениях гортани и зева, вирусных заболеваниях слизистой рта. Медикамент широко применятся в гинекологии, а у новоиспеченных мам нередко бывают осложнения после родов, требующие противовирусной терапии. Показаний к применению лекарства очень много. Среди противопоказаний упоминается только гиперчувствительность. Если вы кормите грудью и нуждаетесь в использовании «Дерината», то обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом.

«Энгистол» и «Оциллококцинум»: гомеопатические средства

В состав препарата «Энгистол» входят сульфур и гирудинария. Также тут есть лактоза. Поэтому при непереносимости малышом этого вещества от его употребления стоит отказаться. Безопасность медикамента основывается на его гомеопатическом составе. Противопоказаний к использованию это средство не имеет, за исключением гиперчувствительности. Назначается «Энгистол» при симптомах вируса и гриппа: насморке, лихорадке, кашле, общем ухудшении самочувствия.

Еще одно гомеопатическое средство - «Оциллококцинум». Этот препарат более известен, чем его предшественник. Назначается медикамент для лечения и профилактики. Его можно использовать во время грудного вскармливания и беременности. В состав входит экстракт сердца и печени барбарийской утки. Известно, что «Оциллококцинум» не имеет доказанной эффективности. Тем не менее гомеопатические противовирусные препараты при лактации помогают женщинам справиться с первыми признаками простуды и предотвращают осложнения.

«Анаферон» и «Эргоферон»

Эти два медикамента выпускаются одной российской фармацевтической компанией «Материа Медика». «Анаферон» имеет в своем составе очищенные антитела к человеческому интерферону. В «Эргоферон» входят они же, однако тут есть еще и антитела к гистамину. Из этого можно сделать вывод, что таблетки «Анаферон» - это противовирусное средство с иммуномодулирующим действием. «Эргоферон» - это иммуностимулятор, способный справиться с вирусами и предотвратить аллергию.

Можно ли использовать такие противовирусные препараты? В период грудного вскармливания и на всем сроке беременности эти средства назначаются врачами без опасения. Но в инструкции сказано, что нет достоверных данных об их безопасности для ребенка. Напомним, что таблетки «Эргоферон» признаются более сильными в своем действии.

«Генферон»: ректальные и вагинальные суппозитории

Противовирусные препараты во время грудного вскармливания прописываются не только с целью лечения простудных болезней. Такие средства широко применяются в гинекологии. Показаниями при этом становятся: хламидиоз, генитальный герпес, микоплазмы и уреаплазмы, бактериальные вагинозы, эрозия и так далее. Суппозитории оказывают выраженное противовирусное действие, они стимулируют работу иммунитета. Все из-за того, что в состав препарата входит рекомбинантный интерферон в количестве от 250000 до 1000000 МЕ. Свечи оказывают легкое анестезирующее действие.

Противовирусные препараты при грудном вскармливании: отзывы

Все описанные средства формируют о себе разные мнения. Особенно активно споры ведутся вокруг гомеопатических средств. Стоят такие медикаменты достаточно дорого. Но многие потребители сомневаются в их эффективности. Чаще всего будущим мамам (согласно статистике) назначаются «Гриппферон» и «Виферон». Эти лекарства считаются наиболее безопасными для родительницы и ее чада. Реже прописываются таблетки «Эргоферон» или «Анаферон».

Женщины говорят, что чем раньше был принят противовирусный состав, тем выше будет его эффективность. Врачи поддерживают это мнение. Медики также сообщают, что для обеспечения безопасности ребенка следует употреблять лекарство сразу после очередного кормления. В таком случае часть действующих веществ выведется из организма матери уже до следующего прикладывания.

Подведем итог

Из статьи вы смогли узнать, какие препараты можно использовать для борьбы с вирусной инфекцией во время лактации. Список лекарств и их характеристика представлены вашему вниманию. Помните о том, что перед использованием любого медикамента рекомендуется посоветоваться с врачом. Не болейте!

Не только беременность, но и послеродовой период – испытание для мамы и ее иммунитета. Женский организм отдает развивающемуся плоду большую часть полезных компонентов, поэтому к концу 8–9 месяца страдает от авитаминоза и нехватки минералов. После появления на свет малыша маме следует заниматься не только новым членом семьи, но и собой, ведь чем дольше она забывает о собственном здоровье, тем выше вероятность стать обладательницей парочки хронических заболеваний.

Отдых и спокойствие

Вынашивание и сам процесс появления младенца на свет – огромный стресс. Женщина после выписки нуждается в нормальном отдыхе и полноценном сне, которого она была лишена на протяжении нескольких месяцев. Желательно, чтобы в первые недели с ребенком сидела не только мама, но и бабушка, няня или отец.

Женщина не должна взваливать на собственные плечи и готовку, и уборку, и уход за малышом. Мужчина вполне способен пожарить яичницу, постирать собственные носки и поменять памперс. Недосыпы и постоянное эмоциональное напряжение негативно влияет на женское здоровье, подрывает гормональный фон и иммунитет. Чем больше мама отдыхает, тем здоровее она и счастливее ребенок, поэтому не стоит волноваться из-за грязной чашки или неприготовленного ужина.

Физические нагрузки

В первые 1–2 месяца, когда тело восстанавливается после родов, врачи рекомендуют воздерживаться от интенсивных нагрузок. После, когда швы заживут и женщина наберется сил, полезно делать небольшую зарядку, познакомиться с йогой и чаще выгуливать новую коляску в ближайшем парке. Свежий воздух укрепляет и материнский, и детский иммунитет. Слабые морозы и прохладная погода помогут закалить малыша. А если мама переживает за ребенка, то она может переложить его из коляски в слинг, чтобы согревать собственным телом.

Когда малыш подрастет и научится держать головку, можно записаться в бассейн. Плавание – это двойная польза. Мама становится здоровее, ведь организм обновляется и улучшается естественная защита от инфекций и вирусов. Ее тело подтягивается, а настроение повышается с каждым потерянным килограммом. Ребенок получает удовольствие от воды и общения с мамой, плюс учится плавать.

С малышами от года и старше можно выезжать на море. Солнечные ванны и особый воздух с вкраплениями соли укрепляют иммунную систему лучше любых витаминных комплексов.

Поддерживаем психологическое здоровье

Мужчины и всезнающие родственник считают послеродовую депрессию вымыслом, но она существует и оказывает существенное влияние на здоровье молодой матери. Женщинам, которые ощущают себя разбитыми, опустошенными, испуганными и растерянными, рекомендуют обратиться к психологу. Специалист успокоит и поможет привыкнуть к новой роли.

Постоянные переживания – это стресс. Они угнетают иммунитет, который и без того ослаблен. Если не будет стресса, улучшится самочувствие женщины, а ее организм станет сильнее и не позволит различным инфекциям себя атаковать.

В послеродовой период нужно лечить обострившиеся хронические заболевания и новые, приобретенные за время беременности. Маме следует запломбировать зубы, восстановить микрофлору кишечника, нормализовать функцию печени и почек, а чуть позже обследовать гормональный фон. Любые заболевания – это очаги воспаления. Если с ними не бороться, они уничтожают иммунитет и разрушают женское тело, доставляют эмоциональный дискомфорт.

Сбалансированное питание

Беременную женщину заставляют придерживаться диеты, ведь каждый лишний килограмм может быть причиной осложнений во время родов. Кормящую мать уверяют, что от рациона зависит здоровье ребенка и развитие его пищеварительной системы. Любое вредное блюдо провоцирует колики или аллергию. В действительности рацион женщины практически не отражается на самочувствии младенца, исключать следует только алкоголь, никотин и продукты с кофеином.

Мама в послеродовой период должна питаться сбалансированно и разнообразно. Рекомендованы каши и овощные супы, диетическое мясо, говяжья печень и нежирные сорта рыбы, в которых есть витамины группы В, фосфор и омега-3 кислоты.

Рекомендованы овощи оранжевого цвета: морковь, тыква, перец. Нельзя лишать себя таких фруктов, как абрикосы, яблоки, бананы, груши, сливы, арбузы и дыня. Осторожнее с апельсинами и прочими цитрусами. Даже клубника в небольшом количестве будет полезна.

Необходимо поддержать щитовидную железу, поэтому в рационе должна присутствовать сельдь, хек, мойва, морская капуста. Хорошо, если есть возможность покупать лосося или семгу, креветок или икру. Бюджетный источник йода – морская капуста и йодированная соль.

Кисломолочная продукция, как творог, простокваша, ряженка и несладкий йогурт, восстановит микрофлору кишечника. Источниками витамина С станут блюда из квашеной капусты и черной смородины, шпината, облепихи и свежей петрушки.

Маме следует пить много жидкости. Подойдет обычная вода, зеленый чай с ложечкой меда и ломтиком лимона, натуральные соки и специальные отвары. Последние используют для восстановления иммунитета при грудном вскармливании, когда нужно защитить организм мамы и не навредить малышу.

Приготовить полезные напитки можно из:

• молока, в которое добавляют отвар из свежих вишневых листьев;
• перетертой смородины и сиропа, который готовят из меда и воды;
• корня девясила (1 часть), смешанного с плодами шиповника (2 части), и пихтового масла, которое добавляют в готовый отвар (по 2 капли на стакан);
• овса, который варят до густой консистенции, добавляют молоко и немного меда.

Запускают выработку антител, главных защитников здоровья, гранаты, изюм, курага и свекольный сок, клюква и чернослив.

Совет: Женщина может посоветоваться со своим гинекологом и подобрать витаминно-минеральный комплекс. Альтернатива – травяные сборы, в составе которых есть эхинацея, лимонник, женьшень или солодка.

Материнство – это настоящий подвиг и огромная ответственность. И чтобы выдержать это испытание, женщине следует заботиться о собственном теле и иммунной системе, ведь ребенку нужна не просто красивая, а здоровая и счастливая мама.

Видео: как укрепить иммунитет

Защитные силы организма определяют настроение, энергичность, желание и возможность что-то делать, а это все — качество жизни. Иммунитет кормящей мамы может снижаться во время беременности и потом на протяжении грудного вскармливания. Как выявить возможные отклонения? Укрепить свое здоровье можно как советами официальной медицины, так и «бабушкиными рецептами».

Читайте в этой статье

Признаки снижения защитных сил организма

Еще во время беременности иммунитет женщины снижается значительно. Это необходимо для того, что выносить наполовину чужеродный для организма генетический материал, заложенный в малыше. Именно поэтому все беременные больше других подвержены инфекционным заболеваниям и другим проявлениям иммунодефицита.

Роды, во время которых происходит значимая кровопотеря даже при нормальном их течении, а затем и грудное вскармливание – все это продолжает «испытывать» защитные силы женщины. И если себя не жалеть, не воспринимать советы врачей и близких людей, можно незаметно для себя не только ухудшить свое общее самочувствие, но и серьезно заболеть впоследствии.

Иммунитет в большей части определяется клетками крови, лейкоцитами. Одни отвечают за мгновенную реакцию на возбудителя заболевания, другие содержат информацию о когда-то перенесенной патологии. Но их работа зависит и от гормонального фона женщины (особенно важна функция щитовидной железы, надпочечников), от состояния слизистых оболочек (при их пересушивании снижается защита), и еще многих факторов.

Получается, что заведомо у родившей женщины иммунитет снижен. И то, будет ли это проявляться, зависит от скорости его восстановления.

К основным признакам иммунодефицита можно отнести следующее:

Признак	Что происходит в организме
Частые инфекционные заболевания	Прежде всего это касается с регулярностью более 3 раз в год. Чем сильнее снижен иммунитет, тем сложнее и с большими осложнениями будет протекать заболевание. Например, начинается все как ОРВИ, плавно перетекает, даже на фоне лечения, в бронхит или пневмонию. Или же процесс выздоровления дольше, чем в среднестатистическом случае, например, для простуды норма – 3 — 5 дней.
Герпес	Явным маркером дефицита звеньев иммунитета являются герпетические высыпания, как на половых органах, так и других слизистых (губ, рта и т.п.). Чем более выражены пораженные участки, тем явнее снижены защитные силы у женщины.
Повторяющиеся гнойные заболевания кожи	Также свидетельствуют о снижении иммунитета. Сюда относятся фурункулы, карбункулы, гидрадениты и т.п.
Обострение всей имеющейся хронической патологии	Так, высок риск манифестации туберкулеза, синуситов, и т.п.
	Характерно при длительном снижении иммунитета. Это может быть как вовлечение только ногтей рук или ног, а также и кандидозный кольпит. В последнем случае женщина отмечает постоянный зуд и жжение во влагалище и области промежности, творожистые бели.
Общая слабость, вялость, переутомление, бледность кожного покрова	Эти проявления снижения иммунитета сопровождаются уменьшением гемоглобина крови – анемией.

Важно еще до беременности и родов знать, как повысить иммунитет кормящей маме. В этом случае можно будет избежать неприятных последствий снижения защитных сил.

Как поднять иммунитет кормящей маме? В первую очередь следует задуматься об образе жизни, питании и тех профилактических мероприятиях, которые необходимо проводить, чтобы не провоцировать еще большее снижение защитных сил организма.

Сбалансированное питание

Функции иммунитета во многом зависят от количества образующихся антител и их полноценности. А иммуноглубулины — белки, поэтому рацион женщины при лактации должен в достаточном количестве содержать именно их.

Запас можно пополнять из молочных продуктов ( , сыр, сыворотка и т.п.), а также мяса (лучше говядины и нежирных сортов курицы и других). Также в организм должно поступать достаточное количество железа для профилактики анемических состояний, которые снижают иммунитет.

Следует стремиться к следующему соотношению продуктов в дневном питании — 1:1:4 соответственно белков, жиров и углеводов. Последние лучше получать из грубой клетчатки, которая содержится в , овощах, зерновых, бобовых, а не из группы легкоусвояемых.

Не следует ограничивать свой до предельно однообразного, так можно недополучить витамины и минералы, которые так необходимы именно в период грудного вскармливания.

Для поддержания иммунитета кормящим мамам важно соблюдать питьевой режим — количество употребляемой жидкости должно быть не менее 2 — 3 литров. Причем преимущество следует отдавать обычной воде.

Смотрите на видео о питании кормящей мамы:

Режим труда-отдыха

Конечно, новоиспеченную маму обременяют множество задач и обязанностей. Но правильно и рационально организованный режим – залог здоровья и крепкого иммунитета.

Сон женщин на грудном вскармливании должен быть не менее 8 — 10 часов. Если не получается отдохнуть полноценно ночью из-за тревожности малыша, следует обязательно воспользоваться дневным перерывом и подремать с ребенком. Иначе ни о каком хорошем иммунитете речи быть не может. Хорошо, если часть домашних забот возьмут на себя близкие. Только с их поддержкой можно организовать свое время наиболее адекватно.

Следует понимать, что во время сна не только отдыхает организм, но и налаживается пульсирующее высвобождение многих гормонов, особенно щитовидной железы, надпочечников и других. А это определяет и состояние иммунитета, и общее самочувствие, и работу всех систем и органов у женщины.

Как только сон становится обрывистым, теряет какие-то периодические ритмы, происходит нарушение регуляции между отделами головного мозга, организм находится в состоянии хронического стресса.

Достаточные физические нагрузки

Регулярные занятия спортом позволят справиться сразу с несколькими проблемами. Во-первых, так можно легко избавиться от нескольких лишних килограммов. Во-вторых, физические нагрузки помогают снимать накопившееся психоэмоциональное напряжение в течение дня, недели. В-третьих, это профилактика прогрессирования хронических заболеваний и развития патологий, а также укрепление иммунитета.

Свежий воздух

Достаточное поступление кислорода – профилактика гипоксии и залог полноценного функционирования всех клеток организма и хорошего иммунитета. Но для отдыха лучше выбирать места немноголюдные, особенно если время совпадает с сезонными обострениями инфекционных заболеваний. Свежий воздух – это единственное, что можно для иммунитета кормящей маме практически без каких-либо ограничений.

Если все-таки приходится проводить некоторое время в толпе, лучше воспользоваться средствами индивидуальной защиты, например, нанести на слизистую носа оксолиновую мазь.

Полезны любые закаливающие процедуры. Они повышают природную устойчивость организма к инфекционным патогенам.

Лекарственные средства

Для повышения иммунитета имеется большое количество лекарственных препаратов. Но все же их лучше принимать по назначению врача, который установит определенные схемы приема. Чаще всего используются следующие группы:

• Витамины для кормящих мам для иммунитета. В них в обязательном порядке должны входит те компоненты, которые участвуют в антиоксидантной защите – С, А, Е. Также для иммунитета важны витамины группы В, Р и некоторые другие.
• Иммуномодуляторы. Наиболее действенны лекарства на основе интерферонов. Они оказывают противовирусное, противомикробное действие, а также усиливают защитные свойства организма (иммунитет) в борьбе с инфекцией. Например, руферон, виферон и т.п. Иногда в их состав включены уже и некоторые витамины. Также хорошо зарекомендовал себя препарат — индуктор образования собственного интерферона — Кагоцел.
• Препараты для восстановления микрофлоры кишечника также помогают повысить уровень иммунитета. Бактерии, обитающие на слизистой желудочно-кишечного тракта, защищают человека от вторжения патогенов, а также сами выделяют иммуноактивные вещества для поддержания крепкого здоровья. Также здесь содержится большое количество лимфатических узлов, где сосредоточены лейкоциты – стражники в борьбе с инфекционными патогенами и основные звенья иммунитета.
• Также следует не забывать о различных фитопрепаратах. Например, иммунал, выполненный на основе экстракта эхинацеи. Эффективно использовать для стимуляции иммунитета в виде подкожных инъекций и некоторые другие.
• Препараты на основе частей бактерий доказали свою действенность в отношении профилактики и лечения различных заболеваний. Так, рибомунил используется для повышения иммунитета при хроническом тонзиллите, синусите и некоторых других патологиях.

Народная медицина в помощь маме

Рецепты народной медицины изобилуют количеством советов, как восстановить иммунитет после родов кормящей маме. Часто в состав их включаются , и другие вещества, которые могут вызвать нежелательные реакции со стороны малыша – аллергию, повышенное газообразование и т.п. Поэтому к каждому новому способу следует относиться с осторожностью, проверяя не только собственную переносимость, но и малыша.

Обычно особой внимательности рацион требует в первые три месяца, поле чего постепенно можно вносить в него разнообразие. Наиболее популярные советы и рецепты:

• Эффективно для укрепления иммунитета постепенно добавлять в свой рацион пророщенные семена пшеницы, ржи, овса, чечевицы, гречихи и других. Дело в том, что при появлении ростков в этих культурах концентрируются полезные вещества, витамины и микроэлементы. Совсем необязательно употреблять такие продукты в большом количестве, вполне достаточно около 3 — 5 ст. л. в сутки. Для того, чтобы прорастить зерновые, достаточно на 12 — 18 часов их поместить в теплую чистую воду. После чего продукт готов к употреблению.
• Большое количество полезных веществ содержит имбирь. Его можно добавлять в приготовленные блюда, а также часто с ним делают различные напитки. Рецепт для повышения иммунитета: на стакан горячего молока добавить чайную ложку имбиря, крицы и меда. Регулярное употребление напитка повысит защитные свойства организма в борьбе с простудой.
• Маточное молочко – кладезь витаминов и полезных веществ. Его можно приобрести в аптеке, у пчеловодов. Маточное молочко (около 10 — 15 г) для стимуляции иммунитета следует закладывать под язык и рассасывать 2 — 4 раза в день.
• Также богат лечебными свойствами и прополис. С целью повышения иммунитета можно воспользоваться следующим рецептом. Необходимо взять прополис и мелко натереть, а затем залить спиртом или водкой. Дать настояться в темном прохладном месте около двух недель. После этого можно добавлять по 5 — 10 капель в чай, молоко и другие напитки.
• Богат на витамины и . В сезон можно заготовить его плоды, а затем готовить полезные настои и отвары. Например, 100 — 150 г сухих плодов можно довести до кипения в литре воды, после чего дать настояться около 3 — 4 часов в термосе. Готовый раствор можно употреблять по полстакана перед каждым приемом пищи.
• Всем известно, что для повышения иммунитета чеснок – одно из лучших средств. Его можно есть в чистом виде, а также готовить целебные смеси. Например, в стакан молока добавляется 10 – 15 г свежего выжатого чесночного сока и принимается на ночь. Особенно полезно для стимуляции иммунитета в период болезни. Также можно смешивать мед, лимонный сок и мелко нарезанный чеснок. Употреблять следует по чайной ложке 2 — 3 раза в день.
• Еще с древних времен для поднятия иммунитета использовали редьку. Для этого необходимого корнеплод натереть и выжать из него сок. Затем приблизительно в таком же количестве подготовить мед, смешать ингредиенты и употреблять за 20 — 30 минут до еды.

Защитные силы организма у женщины после родов заведомо снижены. В зависимости от индивидуальных свойств, наличия хронических заболеваний и условий жизни иммунодефицит может проявляться по-разному — от периодических высыпаний герпеса на губах до серьезных заболеваний и нарушений обычной жизнедеятельности.

Важно окружить женщину после родов заботой, обеспечить ей сбалансированное питание и полноценный сон. При необходимости можно пройти обследование и получить консультацию врача о том, как укрепить иммунитет кормящей маме лекарственными препаратами. Их самостоятельное использование может не только не принести желаемого эффекта, но и сказаться на малыше.

Иммунной системой, или иммунитетом (лат. immunitas – «освобождение, избавление»), называют свойство организма человека не воспринимать (или отторгать) чужеродные вещества и инфекционные (передающиеся), а также неинфекционные агенты. Антиген – чуждое для организма вещество, вызывающее в крови и других тканях образование антител. В свою очередь, антитело – это белок, образующийся в организме при попадании в него чужеродного агента, который нейтрализует его вредное действие. Другими словами, иммунитет человека – это некий естественный защитный механизм нашего организма. Он отвечает за два важнейших процесса: замена отработавших или поврежденных, состарившихся клеток различных органов нашего тела; защита организма от проникновения разного рода инфекций – вирусов, бактерий, грибков.

Когда в организм человека вторгается инфекция, в дело вступают защитные системы, задача которых – обеспечить целостность и функциональность всех органов и систем. Макрофаги, фагоциты, лимфоциты – это клетки иммунной системы, иммуноглобулины – это белки, которые вырабатываются клетками иммунной системы и также борются с чужеродными частицами.

В зависимости от механизмов, формирующих невосприимчивость организма к болезнетворным агентам, различают два вида иммунитета – наследственный и приобретенный. Наследственный, как и другие генетические признаки, передается по наследству. Приобретенный – это опыт нашего организма в борьбе с атакующими на каждом шагу инфекциями, он не передается по наследству, а формируется в результате перенесенных инфекций. Еще находясь в утробе мамы, мы уже получаем ее антигены через плаценту, а значит, защищены пассивно приобретенным иммунитетом. Поэтому новорожденные в течение некоторого времени остаются невосприимчивы к ряду инфекций, к которым у мамы иммунитет.

Нормально функционирующие кожа и слизистые оболочки составляют первую линию защиты организма от бактериальных и вирусных инфекций. Бактерии – это одноклеточные микроорганизмы, размножающиеся путем простого деления. Именно они являются возбудителями многих инфекций: холеры, дизентерии, брюшного тифа, сальмонеллеза, туберкулеза, коклюша, ангины, некоторых видов бронхита, различных кожных инфекций.

Вирусы в отличие от бактерий, которые могут приспосабливаться к существованию во внешней среде: воде, воздухе, почве, – живут только в живой ткани. Вот почему так долго ученые не могли их обнаружить – ведь их нельзя вырастить на питательной среде, пригодной для размножения бактерий. Вирусы активно размножаются только в искусственно выращенных культурах тканей человека и животных. Грипп, энцефалиты, корь, оспа, полиомиелит, ветрянка, краснуха, желтая лихорадка и множество других заболеваний – вирусного происхождения.

Микробы стараются попасть в организм через вдыхаемый нами воздух. Однако их встречают элементы слизи в носу и особые клетки в легких (фагоциты), пожирающие микробы. В большинстве случаев фагоциты вовремя справляются с «врагами» и берут ситуацию под свой контроль. А вирусы и бактерии, предпочитающие попасть в организм вместе с пищей, обезвреживаются соляной кислотой в желудке и ферментами в кишечнике.

Иммунная система человека включает в себя органы, способные производить или накапливать лимфоциты, вырабатывающие антитела. Такими органами являются лимфатические узлы, красный костный мозг, вилочковая железа, лимфоидная ткань толстой кишки и аппендикса, небные миндалины, селезенка. Практически у всех женщин , так как в этот период включается естественный механизм его подавления. В первую очередь, это относится к клеточному иммунитету. Иммунная система очень сложна и многообразна: существует общий иммунитет (кровь, лимфа содержат огромное количество иммунных белков и клеток, которые циркулируют по всему организму), а также местный тканевой иммунитет во всех органах; клеточный иммунитет (лимфоциты, макрофаги) и гуморальный (иммуноглобулины – белки иммунного ответа). На каждый микроорганизм или чужую клетку (антиген) вырабатываются уникальные иммуноглобулины (антитела) четырех классов A, E, G, M.

Так вот, во время ожидания малыша количество Т-лимфоцитов, которые удаляют чужеродные или же свои клетки, имеющие на поверхности вирусные или другие антигены, в организме будущей мамы значительно уменьшено.

Загадки природы иммунитета
Женский организм, плацента и плод вырабатывают особые белковые факторы и вещества, которые угнетают иммунный ответ на присутствие чужеродного организма и не допускают реакции отторжения зародыша. Хотя беременность и считается естественным процессом, она таит в себе множество загадок. Одна из них состоит в том, что иммунная система мамы «терпит» присутствие в ее организме наполовину чужеродного плода. Эмбрион человека получает от отца 50 % генетической информации, которая не совпадает с материнской. Другая половина белков плода является общей для него и мамы. Несмотря на генетическую полусовместимость, в норме не только не происходит отторжение зародыша, а наоборот, создаются особенно благоприятные условия для его развития. Парадоксальным образом отличие ребенка от мамы по антигенам становится сигналом к включению механизмов сохранения и поддержки беременности. Чем больше различаются супруги по тканевым антигенам, тем меньше вероятность развития проблем во время вынашивания крохи.

Факторами снижения иммунитета после родов становятся:

• общее истощение организма женщины за время беременности, . Девять месяцев органы и системы мамы работают на пределе возможного. Они не изнашиваются, как плацента, но требуют периода восстановления;
• гормональный сдвиг, нарушение . Выраженное угнетающее действие на иммунную систему оказывают некоторые гормоны, вырабатываемые плодными оболочками. Это хорионический гонадотропин (гормон беременности), плацентарный лактоген. Аналогичный эффект дают глюкокортикоиды, прогестерон и эстрогены, которые в возрастающем количестве вырабатываются плацентой на протяжении беременности. Кроме гормонов, подавлению реакций иммунитета материнского организма способствует, например, фетопротеин. Этот белок вырабатывается клетками печени эмбриона;
• потеря крови во время родов;
• повреждение барьерных защитных оболочек (раневая площадка, остающаяся на месте отделившейся плаценты в матке, );
• обострения хронических заболеваний: они могут возникнуть как следствие общего снижения иммунитета после родов и ослабить его еще больше, присоединяя другие патологии.
• Не следует забывать и про психологические факторы снижения иммунитета после родов, такие как , послеродовая апатия, отсутствие полноценного сна и т. д. Они же являются не только причинами, но и следствием снижения иммунной защиты. На физиологическое снижение иммунитета после родов оказывает влияние тот факт, что организму еще предстоит мобилизовать свои силы на грудное вскармливание. К тому же непростой ритм жизни кормящей мамы грудного ребенка тоже является фактором угнетения иммунной системы.

Последствия снижения иммунитета после родов

Снижение иммунитета после родов приводит к восприимчивости к вирусным инфекциям, обострению хронических заболеваний, склонности к аллергическим реакциям.

Здоровье после родов: как повысить иммунитет?

1. С самого начала дайте себе установку: для блага вашего малыша вам необходимы силы и здоровье. Не стесняйтесь просить о помощи родственников. Хорошо, если кто-то из ваших близких сможет помогать вам первое время. Но если вы лишены такой возможности, не стоит отчаиваться. Главное – правильно расставить приоритеты. На первом месте – здоровье ваше и вашего ребенка.
2. Еще в роддоме необходимо грамотно организовать свое питание. Уделите особое внимание белкам (их недостаток негативно сказывается на состоянии иммунитета). Также принимайте поливитаминный комплекс, рекомендованный врачом.
3. Полноценный сон не менее важен для сохранения здоровья после родов, чем рациональное питание. Постарайтесь распределить обязанности таким образом, чтобы иметь возможность спать не меньше восьми часов в сутки. Не старайтесь успеть переделать все дела самостоятельно: стресс – враг вашего иммунитета. Нет ничего страшного, если что-то вы не успеете. Распланируйте свое время так, чтобы вам было комфортно. Заведите за правило отдыхать, когда спит ваш ребенок. Спустя пару месяцев после родов можно возобновить занятия спортом, отдавая предпочтение гимнастическим упражнениям (начинать лучше с легких упражнений на растяжку), бегу на свежем воздухе и плаванию. Со временем можно начать процедуры закаливания. Занятия спортом не только обеспечат вам заряд положительных эмоций, помогут расслабиться и отвлечься от домашних проблем – они мобилизуют защитные силы организма.
4. Для восстановления иммунитета после родов полезны прогулки на свежем воздухе. Поэтому, гуляя с малышом, вы также будете способствовать активации защитных сил организма. Кроме того, доказано, что яркие солнечные лучи способствуют не только усвоению витамина D и кальция, но и улучшению настроения и общего самочувствия.
5. По возможности избегайте ситуаций стресса, конфликтов в вашей семье: стресс и негативные эмоции угнетают иммунную систему. Если проблемы все-таки возникли, лучше всего обратиться к специалисту-психологу. Но для профилактики развития депрессии достаточно естественных доступных средств: расслабляющего массажа, ароматерапии, приема настоев трав (ромашка, пустырник, мята, валерьяна обладают легким успокоительным действием). Помогут и подвижные игры с ребенком (конечно, подвижными они окажутся в большей степени для мамы, которая носит кроху, рассказывая ему об окружающем).
6. Ни вам, ни ребенку, иммунитет которого еще не окреп, не стоит находиться в душных или накуренных помещениях, в местах большого скопления людей, в магазинах, транспорте, особенно в периоды сезонных эпидемий. Ведь дыхательные пути – это ворота проникновения инфекции в наш организм.

Медицина, конечно же, не стоит на месте и предлагает на выбор множество различных препаратов для повышения иммунитета, но, как и в любом деле, проблему нужно решать комплексно. При физиологическом снижении иммунитета после родов в большинстве случаев достаточно обойтись безмедикаментозными средствами.

Делаем иммунограмму

Если прошло полгода с момента появления на свет вашего малыша, а вы по-прежнему чувствуете себя не в форме: ощущаете слабость, разбитость, постоянно подхватываете простуду, появились грибковые поражения кожи и ногтей или продолжают напоминать о себе хронические заболевания – стоит обратиться к врачу. Доктор назначит необходимое обследование. О состоянии иммунитета можно судить по специальному анализу крови – иммуннограмме, в которой исследуются компоненты иммунной системы. В нем учитывается количество клеток (лейкоцитов, макрофагов или фагоцитов), их процентное соотношение и степень готовности к защите организма, а также вещества, которые эти клетки вырабатывают. Только квалифицированный специалист сможет выбрать правильную стратегию вмешательства в иммунную систему.

Важно помнить, что в данном вопросе опасно как собственное невнимательное отношение к тревожным «звоночкам», которые дает вам собственный организм, так и возможное самолечение, особенно если вы продолжаете кормление грудью.

Как повысить иммунитет при грудном вскармливании? Этот вопрос волнует каждую кормящую маму, так как именно этот период очень важен для правильного формирования и развития детского организма и сбалансированного восстановления организма женщины.

Период лактации — это сильнейшая встряска для организма, и здесь нет никакой разницы в возрасте, опыте. Именно это условие влияет на иммунную систему кормящей мамы: она может ослабнуть и начать функционировать с определенными сбоями.

Врачи уже длительное время занимаются изучением вопроса, как укрепить иммунитет при грудном вскармливании, и у них есть несколько советов, которые помогут мамам сохранять хорошее самочувствие, восстанавливать и поддерживать свое здоровье.

1. Качественный и полноценный сон. Молодая мама должна в первую очередь подумать над своим режимом дня: распланировать все по часам и стараться придерживаться этого графика. Необходимо помнить, что полноценный сон не должен исчезать, кормящая мама обязана спать не менее 8-10 часов в сутки. Не стоит в первые месяцы кормления перекладывать на себя все домашние заботы, их рекомендуется свести к минимуму. Также стоит родственникам позаботиться о кормящей женщине, помогать, давать больше отдыха. Хроническое недосыпание приводит к резкому снижению иммунитета, организм все время находится в стрессовом состоянии и тратит всю защитную энергию на восстановление.
2. Сбалансированное питание. Повысить иммунитет кормящей матери можно при помощи правильно подобранного питания. Во время лактации большое количество питательных и полезных элементов из пищи уходит в молоко ребенку. Обязательно нужно помнить, что получаемые витаминные и энергетические комплексы должны быть рассчитаны на два организма: мамы и ребенка. В этот период нужно больше принимать молочных продуктов, витаминов, жидкости, исключить консерванты, копчености, пряности. Если не удается полноценно , то можно воспользоваться витаминными комплексами, которые разработаны специально для таких целей. Любые приемы витаминов должны проходить только после консультации с педиатром, так как это может навредить малышу.
3. Одним из основных условий для создания крепкого иммунитета у кормящей женщины является достаточное количество жидкости. Это позволяет обеспечивать хорошую влажность коже, слизистой, что важно, так как именно эти органы первыми сталкиваются с вирусами и являются начальной линией защиты организма. Каждая мама должна больше пить очищенной воды, морсов из клюквы, брусники, компотов из сухофруктов, отваров из трав. Главная рекомендация педиатра: каждый из отваров, компотов, морсов может вызывать аллергические реакции у ребенка, поэтому нужно обязательно наблюдать за кожными покровами и сразу прекращать прием при первых признаках реакции. Чай, особенно зеленый, стоит употреблять в этот период в ограниченном количестве, так как кофеин, который содержится в нем, может вызывать нервную возбудимость не только у малыша, но и у мамы.
4. Прогулки, посещение мест скопления людей. Прогулки на свежем воздухе тоже повышают иммунную активность. Но стоит помнить, организм ребенка и женщины в этот период очень восприимчив к различным вирусным инфекциям, поэтому стоит избегать людных мест, рынков, магазинов особенно во время вспышек респираторных заболеваний. Обязательно стоит позаботиться о правильной одежде женщины во время прогулок: кофты должны быть с закрытым горлом, свитера плотно облегать поясницу и закрывать ее. Не стоит носить короткие юбки или платья, высокие каблуки.

Вернуться к оглавлению

Бабушкин метод

Повышение иммунитета при лактации возможно при помощи чеснока и лука. Не стоит бояться плохого вкуса грудного молока, мнение о его запахе является мифом. Именно эти два продукта оказывают отличный результат. Необязательно есть чеснок и лук головками, их можно мелко добавлять в блюда или просто дышать на ингаляциях.

Когда малышу исполнится 3 месяца, то можно начинать активно вводить в свой рацион чаи с медом и лимоном. Эти два компонента являются натуральными противовирусными средствами. Но здесь нужно быть осторожными и вводить чай постепенно, наблюдать за аллергическими реакциями у ребенка.

Отвары из шиповника очень хорошо стимулируют работу организма. Они безвредны для малыша, поэтому кормящая мама может без опаски пить такой отвар 1-2 раза в день. Сегодня уже не нужно заваривать плоды шиповника, настаивать их, достаточно купить в аптеке пакетированный чай и принимать в удобное время.

Хорошо укрепляет иммунитет чернослив. В нем содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают выводить все вредные вещества из организма. Также в этом фрукте достаточное количество железа, магния, фосфора и калия, что очень необходимо организму кормящей женщины.

Таким же действием обладает курага. Но кроме воздействия на иммунную систему она еще благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт и позволяет наладить стул кормящей женщины.

Повышает иммунитет и занятие спортом. Как только организм женщины восстановится после родов, необходимо начинать заниматься фитнесом. Это могут быть аэробика, йога, плаванье, аквааэробика. Все эти занятия способствуют правильной циркуляции крови и стимулируют организм на борьбу со многими инфекциями и вирусами.

Еще один способ вернуть кожу и мышцы в тонус и позаботиться о здоровье — это массаж. С помощью него улучшается циркуляция лимфы и укрепляется иммунитет. Кроме того, массаж дает возможность расслабиться организму после тяжелого трудового дня, снять напряжение и отдохнуть.

Важной составляющей здоровья женщины является гигиена. После каждой прогулки нужно мыть руки, нельзя есть на улице. В помещении проводить каждодневные влажные уборки с проветриванием. В любое время года необходимо помнить о важности попадания солнечных лучей внутрь помещения. Они способствуют естественной выработке витамина D, что благотворно влияет на работу иммунной системы не только кормящей мамы, но и ребенка.

Во время грудного вскармливания необходимо ограничить молодую маму от различных стрессовых ситуаций, конфликтов в семье.

Любые стрессы заставляют организм вырабатывать кортизол — гормон, который подавляет иммунную активность. Женщина должна общаться с подругами, отдыхать в кругу родственников, друзей хотя бы несколько раз в неделю. Это благотворно скажется на общем здоровье всего организма.