Какие витамины пить кормящей матери. Какие витамины принимать маме при грудном вскармливании

Нужно ли дополнительно кормящей маме пить витамины при грудном вскармливании, или достаточно полезных веществ, которые она получает из ежедневного рациона? В каких из них наиболее остро нуждается женский организм после родов, и какие витамины рекомендованы при лактации?

Каждая мать пытается обеспечить своего ребенка самым полезным. Поэтому среди женщин при ГВ часто возникает спор: нужно ли дополнительно принимать витамины в период лактации, чтобы обеспечить грудничка всем необходимым. Также вы узнаете о том, какие витамины необходимо пить новоиспеченной маме, и какие продукты являются их источником.

Мифы, связанные с витаминами на ГВ

Если не пить витамины, то ребенок не будет получать их из материнского молока. На самом деле, это неправда. Конечно, существует мнение, что состав молока всецело зависит от пищи, которую употребляет мама. Но исследования доказывают, что женщины и из крупных европейских стран, и из голодных африканских имеют приблизительно одинаковый состав грудного молока. Организм мамы самостоятельно использует свои резервы, чтобы обеспечить кроху максимальным количеством полезных веществ. Поэтому при дефиците каких-то витаминов, это, прежде всего, скажется на внешнем виде и здоровье мамочки.
Также некоторые люди считают, что витамины абсолютно безопасны. Но нужно сказать, что это настоящие лекарственные препараты. Поэтому назначать тот или иной поливитаминный комплекс может лишь доктор.

Какие вещества необходимы кормящей маме

Витамин А, который необходим для зубов и костей, отвечает за зрительный пигмент, а также улучшает состояние волос, ногтей, кожи и матери, и маленького человечка. В большом количестве он содержится в сливочном масле, субпродуктах, сыре, а также тыкве, моркови и абрикосах. С последним продуктом стоит быть осторожнее, так как малыша могут мучить кишечные колики, также нередким явлением является диатез, который может перерасти в хроническую форму. Данный витамин синтезируется нашим организмом, так что его дефицит вам не грозит, при условии сбалансированного рациона.
B1 необходим для работы ЦНС. Его источником преимущественно являются бобовые и злаки. К их употреблению нужно относиться аккуратно, ведь в некоторых крупах есть глютен, который часто становится виновником болей у ребенка.
В2 способствует развитию скелета. Рибофлавин содержится в таких продуктах, как: шпинат, дрожжи, яйца и шиповник. Также им обогащено молоко. Но помните, что кормящим мамочкам можно употреблять только кипяченое молоко и в минимальном количестве. Сырое содержит белок казеин, к усвоению которого пищеварительная система крохи будет готова только к полугодовалому возрасту.
В6 способствует развитию спинного и головного мозга. Употребляйте картофель, шпинат, орехи, рыбу и мясо, яйца.
В9 необходим для нормального развития и функционирования всех внутренних органов вашего карапуза. Употребляя ячневую крупу, орехи, капусту брокколи и шампиньоны, вы обеспечите свой организм фолиевой кислотой.
В12 благотворно влияет на работу печени и участвует в процессах нервной системы. Рацион кормящей мамы обязательно должен содержать продукты животного происхождения, чтобы обеспечить достаточное количество цианокобаламина для себя.
РР контролирует уровень содержания холестерина в крови, улучшает работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Кушайте печень, гречневую крупу, а также куриные яйца, чтобы полностью восполнять запасы никотиновой кислоты.
Витамин С укрепляет иммунно-защитную систему как матери, так и ребенка, а также способствует усвоению железа. Вам обязательно необходимо обогатить свой рацион питания сезонными овощами и фруктами, а также картофелем. Витамин С также содержится в солениях, но их лучше вовсе исключить кормящим мамам из своей диеты.
Витамин D необходим для крепких зубов и опорно-двигательной системы, позитивно влияет на работу сердца. Как известно, дефицит данного вещества в организме крохи может повлечь за собой рахит. Поэтому мамочкам при грудном вскармливании врачи рекомендуют употреблять сливочное масло, печень, а также рыбий жир. Дополнительный прием витамина D, именуемого кальциферолом, абсолютно не нужен. Ведь это вещество вырабатывается кожей человека. Достаточно проводить по 30 минут в день дважды в неделю на улице, чтобы он образовывался в достаточном количестве. При регулярных коротких прогулках, его уровень в организме просто не может быть недостаточным.
Витамин Е необходим для регулярной лактации, поскольку содержит вещества, стимулирующие функции половых желез. Чтобы у вас было достаточно молока, регулярно кушайте печень и зелень, заправляйте салаты подсолнечным или льняным маслами.
Кальций крайне важен не только для здоровья крохи, но и для вас. Он необходим для абсолютно всех органов (в том числе и нервных клеток). Данный элемент в большом количестве содержится в молочных продуктах, зелени и капусте. Помните, что капусту можно есть только в приготовленном виде. Также в клубнике и вишне, но данные плоды не стоит употреблять, пока вашему сыну или дочери не исполнится 1 год.
Фосфор принимает участие в процессах обмена энергии в клетках, а также способствует хорошей работе сердца и почек. Вещество есть в орехах, бобовых, капусте, хлебе и мясе с рыбой.
Магний принимает участие в формировании костей и регулирует обменные процессы в организме. Им богаты такие продукты, как: морская рыба, гречка и бобовые культуры.
Железо необходимо для формирования нормального уровня гемоглобина для хорошей циркуляции крови по организму. Особое внимание при кормлении ребенка материнским молоком стоит обратить внимание на: печень, гречку, яблоки.
Цинк укрепляет кости и скелет карапуза, принимает участие в синтезе белков, а также регулирует аппетит. Преимущественно содержится в бобовых и молочных продуктах.
Йод способствует нормальной работе щитовидной железы и ребенка, и матери. Не забывайте о регулярном употреблении рыбы и морской капусты (хотя бы 2-3 раза в неделю) при кормлении грудью.

Женщинам, которые употребляют рыбий жир в качестве источника Омега-3, рекомендуется изучать упаковку в аптеке перед покупкой. Проследите, чтобы в нем не была превышена доза витамина А. Это вещество может быть токсичным при превышении допустимой нормы употребления.

Когда необходимы витаминные добавки

Когда у кормящей мамы сниженный каллораж питания - менее 2000 ккал. (например, она не успевает нормально кушать или же стремится похудеть) рекомендуется подключить дополнительные добавки такие, как: цинк и магний, а также витамины группы В и Е. Если ее суточный рацион не превышает 1800 ккал., обязательно нужно принимать фолиевую кислоту и железо. Обычно материнское молоко содержит достаточное количество кальция и магния. Так что, если вы и принимаете эти добавки, то только ради своего успокоения и лишь для своего здоровья. Кроха получает приличную «дозу» этих жизненно необходимых веществ во время кормления из резервов вашего организма.
Иногда витамины при лактации (а в частности, В-12) могут понадобиться, если женщина не употребляет продуктов животного происхождения.
Если кормящая мама курит и никак не может избавиться от этой пагубной привычки, следует употреблять йодосодержащие продукты и пить витаминные комплексы.
Лучшие витамины при лактации необходимо употреблять и в том случае, если начало лактационного периода совпало с холодным временем года, когда организм матери ослаблен, а ее рацион скуден.

Нужно отметить, что влияние того или иного витамина на организм женщины при грудном вскармливании зависит от того, в какой среде они растворяются. Если в воде, то беспокоиться о передозировке не стоит, ведь они легко выводятся из организма. К их числу относятся: витамины группы В, С и Р. Но есть еще и витамины, которые хорошо растворяются в жирах. Именно они накапливаются в тканях организма и могут вызвать гипервитаминоз (А, K, E и Д).

Правила осторожности

витамина А (серьезное поражение печени);
витамина D (слишком быстрое зарастание родничка у ребенка, нарушения развития головного мозга);
железа (поражение тканей и внутренних органов крохи).

Не секрет, что существует большое количество витаминных комплексов, которые можно принимать как во время беременности, так и после, специалисты не рекомендуют их пить. В витаминах для будущих мамочек содержится больше железа, чем необходимо кормящей женщине (около 27 мг., в то время как при ГВ нужно не более 9-10 мг). Обычно врачи назначают дополнительный прием железа женщинам, которые потеряли большой объем крови в процессе родовой деятельности или страдают анемией.

Следует незамедлительно прекратить прием поливитаминного комплекса при грудном вскармливании, если у ребенка усилились кишечные колики, появилась сыпь на теле и личике, проблемы со стулом, или если наблюдаются изменения в поведении крохи: он стал беспокойно спать, постоянно плачет. Также от приема добавок может пострадать и мама. В частности, от них возникает отечность лица, сыпь, проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.

Как видите, переизбыток полезных веществ может пагубно сказаться на развитии вашего грудничка. Не забывайте, что грамотное питание в сочетании с приемом витаминов может быть не только во благо, но и нанести существенный вред.

Бытует мнение, что кормилицам можно пить витамины постоянно. Но специалисты настаивают на том, что через каждый месяц необходимо прерывать их прием. Иногда врачи назначают витамины маме в период новорожденности карапуза всего лишь один раз. Но в некоторых случаях может понадобиться несколько курсов лечения.

При употреблении при грудном вскармливании витаминного комплекса с содержанием большого количества незаменимых веществ, существует риск приобрести гипервитаминоз. Ведь мама еще получает витамины, а также макро- и микроэлементы из пищи. В таком случае гораздо полезнее и безопаснее для кормящей женщины будет принимать лишь недостающие вещества.

Обзор витаминов для мамы во время лактации

Что выбрать кормящей маме, какие витамины рекомендованы, и какие лучше выбрать?

Комплекс Элевит включает 12 витаминов и 7 микроэлементов (больше всего в нем кальция, фосфора и магния). Как говорят врачи и мамы, которые его принимали, поливитаминный комплекс относится к разряду безопасных витаминов при грудном вскармливании для мамы. Средство можно пить в период вынашивания плода и ГВ. Также его могут назначать женщинам, планирующим беременность, за 1-2 месяца до зачатия. Одной капсулы в день будет вполне достаточно, чтобы обеспечить себя и кроху суточной дозой полезных веществ.
Фемибион выпускается в форме мягких капсул и таблеток. Первые содержат йод и метафолин, 9 витаминов. Вторые - жирные ненасыщенные кислоты (на которые, кстати, богаты семена льна, сельдь и подсолнечное масло, а также, если бюджет позволяет - красные сорта рыбы). Доктора рекомендуют употреблять витаминный комплекс регулярно во время грудного вскармливания.
Витрум включает самые необходимые вещества (витамины, цинк, кальций и железо). Данный препарат необходимо употреблять при авитаминозе и анемии (когда наблюдается дефицит и кальция и железа в организме новоиспеченной матери). Ежедневно нужно принимать 1 капсулу.
Алфавит необходимо употреблять трижды в день по одной капсуле (каждая из них имеет свой цвет). Благодаря раздельному приему витаминизированных веществ можно добиться наилучшего эффекта (ведь это на 50% повышает всасываемость элементов витаминного комплекса).
Хотя Компливит Мама и относится к категории достаточно распространенных добавок, кормящий организм матери может плохо его усваивать. Мамы в период лактации говорят, что средство имеет немалое количество противопоказаний и перед его применением следует решить этот вопрос со специалистом, которому вы доверяете.

Нужны ли витамины: видео

Принимать ли витамины после родов при грудном вскармливании - решать только вам и вашему доктору. Если вы считаете, что дополнительные мультивитаминные добавки вам не нужны, тогда можно сосредоточиться на правильном полноценном питании, которое позволит обеспечить вашего новорожденного малыша всем необходимым для его полноценного роста. Если же период ГВ выпал на холодное время года, и в вашем рационе отсутствуют овощи и фрукты, настало время обсудить с врачом возможность употребления поливитаминных комплексов.

Кормление грудью – серьезная нагрузка для организма женщины. С молоком малыш должен получить все вещества, необходимые для его правильного развития. Сбалансированность питания младенца напрямую зависит от качества продуктов в рационе его мамы. Женщина во время лактации должна получать из пищи все необходимые витамины в количестве, которое будет покрывать потребности двух человек. Если с этим возникают сложности, стоит использовать витамины для кормящих мам в таблетированной форме.

Необходимость витаминов для женщины после родов

Грудное молоко обладает уникальным свойством – в нем всегда поддерживается необходимый уровень питательных веществ. Количество углеводов и белков более стабильно, уровень жиров колеблется в зависимости от времени суток. Исключение составляет только крайнее истощение кормящей мамы, в этом случае состав молока может кардинально измениться.

С витаминами все обстоит гораздо сложнее. В некоторых случаях организму матери их просто неоткуда взять. Взрослому человеку и быстро развивающемуся новорожденному нужны различные вещества, поэтому при нехватке некоторых из них во время лактации женщина может чувствовать себя нормально, списывать симптомы недостачи на другие заболевания или усталость от недосыпания.

Чтобы обеспечить малыша всеми необходимыми витаминами, кормящей маме нужно полноценное и разнообразное питание, включающее все группы продуктов.

В некоторых случаях это условие соблюсти не удастся:

После рождения ребенка рацион кормящей мамы ограничен. Из-за высокого риска аллергии у новорожденного ей приходится и вводить продукты в рацион в течение нескольких недель.
Если у малыша все же появилась аллергия, питание женщины на время лактации лишается какой-либо группы продуктов, а с ними – и целого ряда витаминов. В тяжелых случаях женщине приходится питаться мало аллергенными продуктами длительное время, что значительно сужает количество поступающих в ее организм полезных веществ. Например, при аллергии на оранжевые фрукты и кормящая мама, и ее малыш лишаются большей части ретинола.
При хранении количество витаминов в овощах и фруктах сильно снижается, поэтому зимой и ранней весной стоит задуматься о дополнительном приеме препаратов в таблетках.
Если родилась двойня, а тем более тройня, мама может получить нужные ей витамины после родов из продуктов только путем переедания, что обязательно отразится на ее весе .

Какие нужны витамины кормящей маме

К витаминам относят органические соединения разного происхождения, общей у них является только необходимость их содержания в пище для нормального функционирования организма. Суточная потребность в витаминах мала, но при отсутствии этого ничтожного количества в теле взрослого человека начинаются болезненные изменения, для растущего ребенка они могут стать необратимыми и значительно исказить его развитие.

В настоящее время к группе витаминов отнесено 13 веществ. Часть из них может вырабатываться непосредственно в организме кормящей мамы. Например, ретинол образуется из поступившего с пищей каротина, витамин D может синтезироваться в коже под воздействием ультрафиолета. К2 образуется в результате жизнедеятельности бактерий внутри кишечника, его нехватка возможна только при нарушениях пищеварения.

Витамины A, E, K и D являются жирорастворимыми, они обладают способностью накапливаться в жировой ткани и печени кормящей мамы, а затем из этого депо передаваться в молоко.

Чаще всего возникает недостаток водорастворимых витаминов – C и B, так как их излишки не остаются внутри организма, а выводятся с мочой. Эти витамины при грудном вскармливании нужны для мамы ежедневно и в достаточных количествах. Женщине нужно контролировать, хватает ли их в продуктах питания, и в случае нехватки восполнять недостаток при помощи витаминных комплексов.

Суточная норма витаминов при лактации

Кормящие мамы испытывают повышенную потребность в витаминах. Но это не значит, что теперь нужно есть за двоих. В большинстве случаев увеличение суточной нормы составляет от 10 до 50%.

Роль витаминов в организме, признаки их недостачи и рекомендованное потребление во время лактации отражены в таблице:

Витамин	Функция в организме	Признаки нехватки	Суточная норма для кормящей мамы
	Работа сетчатки глаза, нормальный обмен веществ, защита слизистых. Усиливает иммунитет.	Ухудшение зрения, слезы на морозе, учащенные мочеиспускания.	1,2 мг
	Кроветворение, функции мозга, работа мышц, познавательная активность и способность к обучению.	Нарушение работы пищеварения, запоры, усталость, бессонница, низкое давление.	1,6 мг
рибофлавин	Рост новых клеток, образование эритроцитов, хорошее состояние кожи и волос.	Трещины на губах и в уголках рта, перхоть, шелушение кожи.	1,8 мг
	Окислительные реакции, уровень холестерина, пищеварение.	Депрессии, плохой аппетит, боль в ногах.	17 мг
пантотенат кальция	Обменные процессы, синтез жирных кислот, нормализация водного баланса.	Усталость, боль и покалывание в мышцах, тошнота.	8 мг
пиридоксин	Поддержание уровня гормонов, деятельность нервной системы, обмен жиров и белков.	Ухудшение памяти, дрожь в конечностях, нервные тики, угри.	2,3 мг
фолиевая кислота	Сопротивляемость вирусам, развитие нервной системы, борьба с предраковыми клетками, половое развитие.	Раздражительность, апатия, малокровие, поседение волос.	260 мкг
цианокобаламин	Снабжение клеток кислородом, регенерация тканей, образование нервных волокон, снижение уровня холестерина.	Анемия, онемение ног, воспаление слизистых, болезненные менструации.	4 мкг
аскорбиновая кислота	Антиокислитель, синтез коллагена, укрепление иммунитета, сердца и сосудов, выработка гормонов надпочечников.	Слабость, боль в мышцах, кровоточивость десен, низкое давление, подкожные кровоизлияния.	95 мг
кальциферол	Усвоение кальция и фосфора для роста костной массы, устойчивость к инфекциям.	Хрупкость костей и частые переломы, мышечная слабость.	500 МЕ
токоферол	Образование гормонов, регулирование давления, укрепление стенок сосудов.	Перепады настроения, сложности с беременностью, пигментные пятна.	12 МЕ
менахинон	Свертывание крови, выработка пищеварительных соков, заживление ран.	Кровотечения из носа, частые гематомы, длительные менструации.	65 мкг

Откуда можно взять витамины

Естественный источник витаминов – полноценное питание. Лучших витаминов, чем натуральные, не найти ни в одной аптеке. Их даже не стоит сравнивать с синтетическими. Если в рационе присутствуют все группы продуктов в нужной пропорции и хорошего качества, баланс витаминов в организме кормящей мамы поддерживается автоматически. Если питание мамы далеко от правильного, стоит задуматься об употреблении витаминных комплексов.

Продукты питания

Мясо, рыба и субпродукты должны обязательно присутствовать в питании в период лактации. Вегетарианцы недополучают целые ряды витаминов, особенно опасна нехватка B12, серьезно влияющая на здоровье женщины и ребенка. Основу рациона должны составлять , каши, молочные продукты, обязательно употребление сезонных и растительных масел.

Из каких продуктов проще всего получить витамины при грудном вскармливании:

Ретинола больше всего в говяжьей печени, для получения суточной нормы достаточно 15 грамм этого продукта. В меньшем количестве он присутствует в свиной печени и желтках.
B1 содержится в бобовых культурах, в сое – его максимальное количество, в сутки нужно 170 г сои или 320 г фасоли.
Лучший источник B2 – тоже печень (80 г в сутки), также богаты витамином почки, белки яиц и творог.
Рекордсменом по содержанию ниацина является снова печень, на этот раз свиная. При лактации нужно 140 г в сутки. Много ниацина находится в мясе, говяжьей печени и почках, крупах, бобовых, моркови и картофеле.
B5 содержится в мясе, субпродуктах, желтках, рисовой и овсяной крупах.
Витамина B6 больше всего в , орехах, фасоли, сое, желтках, бананах. В день потребуется 250 г фасоли или полкило бананов.
Фолиевой кислотой богаты дрожжи, пророщенная пшеница, фасоль, печень, желтки, макаронные и хлебные изделия, баклажаны.
B12 много в печени, мясе, рыбе, морепродуктах.
Первое место по содержанию аскорбиновой кислоты занимает шиповник. Напиток всего из 20 грамм шиповника способен полностью удовлетворить потребность кормящей мамы в этом веществе. Богаты аскорбинкой смородина, болгарский перец, зелень, цитрусовые.
Лучшие источники витамина D — жирная рыба, икра, желтки, молочные продукты. В день нужно 150 г лосося — .
Токоферола много в растительных маслах, проросшей пшенице и кукурузе.
Витамин K содержится в листовых овощах, капусте, бобовых. Для удовлетворения дневной потребности при лактации достаточно в день съедать всего 15 г шпината или 90 г капусты — подробнее о .

Рейтинг комплексов витаминов

При отсутствии полноценного питания, кормящей маме для восполнения дефицита полезных веществ нужно пить синтетические витамины. В аптеке их можно купить как отдельно, так и в виде витаминных комплексов. В них витамины содержатся в рассчитанном количестве и полностью покрывают потребности женщины и новорожденного.

Препарат	Описание	Средняя цена на 1 мес, руб.
Элевит Пронаталь	Самый продаваемый в России комплекс для кормящих мам. Включает 12 витаминов, 4 минерала, 3 микроэлемента. Увеличенное до 800 мкг количество фолиевой кислоты. Эффективность клинически доказана. Витамины при лактации необходимо употреблять по 1 таблетке. Произведены в Германии.	720
Витрум Пренатал	Включает 13 витаминов, 10 минералов, йод. Препарат характеризуется хорошей переносимостью и низким уровнем риска аллергии. В сутки достаточно 1 таблетки. Производитель – США.	603
Алфавит Мамино здоровье	Отечественный препарат, содержит все нужные при лактации вещества, количество кальция увеличено для поддержания хорошего состояния костей и зубов кормящей мамы. Для лучшего эффекта в день необходимо принимать 3 таблетки разного цвета.	480
Компливит мама	Дозы витаминов разработаны с учетом поступления их из пищи и особенностей российского питания. Эти дозы ниже уровня потребности при лактации, поэтому витамины можно принимать длительное время без риска передозировки.	190

При выборе, какие витамины предпочесть, стоит руководствоваться тем, насколько полноценно питание при лактации. Если подозревается незначительный дефицит, достаточно простых недорогих витаминов. При сильных ограничениях в питании потребуются препараты, в которых содержание витаминов близко к уровню суточной потребности кормящей мамы.

Когда лучше отказаться от приема

Заподозрить нехватку витаминов в организме можно по целому ряду признаков, но точно говорить об авитаминозе и необходимости дополнительного приема витаминов можно говорить только по результатам анализов крови. Передозировка водорастворимых витаминов в большинстве случаев безопасна. Излишнее потребление витаминов, которые накапливаются в организме, может привести к гипервитаминозу, что даже опаснее по сравнению с их недостатком.

Витамины в период лактации нежелательно использовать в следующих случаях:

если можно наладить сбалансированное питание кормящей мамы;
при нехватке 1-2 витаминов или минералов их можно пить отдельно, а не в составе комплекса;
при возникновении аллергии у малыша в начале приема препарата от него стоит отказаться и перейти на продукцию другого производителя. В некоторых случаях аллергия может возникать не на сами витамины, а на красители и сопутствующие вещества в таблетках.

Особое внимание в период лактации стоит уделить фолиевой кислоте, а в холодное время года — и витамину D. Дефицит именно этих веществ наиболее часто встречается на территории России.

Питание малыша напрямую зависит от состава молока, которое в свою очередь составляется из рациона матери. В период беременности и кормления увеличивается потребность в питательных веществах и элементах. Витамины для кормящих мам укрепляют организм после родов и улучшают питательную ценность молока. Существует возможность принимать как витаминный комплекс («Элевит Пронаталь», «Витрум Пренатал» и пр.), так и отдельные недостающие компоненты. Какие препараты лучше пить во время беременности и лактации подскажет врач.

Правильное питание

Большинство питательных веществ организм человека получает из пищи. Правильный комплекс питания обеспечивает женщину почти всеми необходимыми элементами. Во время беременности и кормления грудью рацион должен обязательно включать мясо, рыбу, овощи и фрукты по сезону. Приверженцам вегетарианства рекомендуется на время изменить систему питания.

Продукты, от которых кормящей маме лучше отказаться:

Жареные продукты
Любые копчености, особенно приправленные «жидким дымом»
Консервированные и соленые блюда
Большое количество специй
Печень следует употреблять в умеренных количествах
Жирное мясо и другие блюда с большим содержанием жиров
Лук и чеснок могут негативно повлиять на вкус молока
Цитрусовые, клубника, шоколад, креветки могут вызвать аллергию у грудничка
Сладости и кондитерские изделия следует употреблять в ограниченном количестве
Продукты с ароматизаторами и красителями
Полностью исключается алкоголь

Для кормящих матерей лучше отваривать продукты или готовить на пару, иногда можно запекать без использования жира. Постные мясо и рыба восполняют потребность в белке и витамине D. Не стоит забывать о кашах: гречневой, рисовой, овсяной и пр. Хорошо влияет на организм употребление свежих овощей и фруктов.

Обязательно в рацион включается чистая питьевая вода, кисломолочные продукты и яблочный сок. Все блюда и напитки следует употреблять в меру, чтобы избежать аллергической реакции у малыша. Обеспечить полноценное питание во время беременности и кормления бывает непросто. Зимой не хватает овощей, фруктов и ягод. Польза от имеющихся в продаже привозных продуктов весьма сомнительна. Недостаток тех или иных веществ можно компенсировать приемом недостающего витамина или целого комплекса («Мультитабс», «Элевит», «Витрум», «Фемибион» и др.).

Фарингосепт является наиболее безопасным препаратом при грудном вскармливании

Дефицит витаминов

Авитаминоз часто проявляется после родов ухудшением состояния зубов, волос и ногтей, а также общей слабостью и повышенной утомляемостью. Чтобы соблюдать баланс полезных веществ медики рекомендуют специальные препараты («Элевит», «Мультитабс» и пр.). Какие витамины можно и нужно пить после родов?

Группа D. Частично синтезируется под действием солнечных лучей, D2 поступает в организм только с пищей. Содержится в рыбе, красной и черной икре, куриных яйцах и жирных молочных продуктах. Помогает новорожденному усваивать кальций и является хорошей профилактикой рахита.
Витамин Е. Достаточное его количество необходимо и маме и ребенку. Дефицит вещества у матери может спровоцировать послеродовую депрессию и общую мышечную слабость. Малышу витамин Е обеспечивает нормальное развитие нервной системы и мозга.
Ретинол (А). При недостатке ретинола возможны частые бронхиты, ухудшение зрения. Содержится в зеленых и желтых овощах, говяжьей печени, молочных продуктах.
Кальций. Польза кальция общеизвестна. Он незаменим для укрепления костей, зубов, ногтей, улучшает состояние волос. Ребенку достаточное количество кальция должно поступать с материнским молоком для формирования костной системы.
Селен. Нормализует работу иммунной системы кормящей мамы и новорожденного, предотвращает воспалительные заболевания.

По результату анализов врач может назначить прием одного или нескольких препаратов. Поливитамины показаны мамам с ослабленным организмом или проживающим в сложных климатических условиях. Осенью, в сезон сбора урожая, практически все полезные вещества легко получить с пищей. Свежие овощи и фрукты в этот период содержат максимум полезных составляющих.

В процессе транспортировки, хранения и термической обработки ценность растительной пищи уменьшается.

В зимнее время сложно обеспечить себя достаточным количеством витаминов с пищей. Недостаток полезных веществ восполняют приемом специальных средств («Элевит», «Фемибион», «Алфавит» и др.).

Каждые сутки организм кормящей мамы вырабатывает до 900 мл молока, с которым ребенок получает все необходимые питательные вещества. Прием специально разработанных витаминных препаратов помогает не только здоровому развитию малыша, но и сохранению красоты и здоровья молодой мамы.

Какие изменения происходят с женскими органами после родов и как избежать осложнений

Гипервитаминоз

Заблуждение большинства людей заключается в том, что витамины считаются полностью безопасными. Полезные вещества, комплексы с минералами и микроэлементами могут только укрепить организм. На самом деле это полноценные лекарственные препараты, и какие из них можно назначить женщине после родов решать может только врач. Даже самые качественные средства при слишком частом употреблении могут вызвать гипервитаминоз. Начинается с головной боли, тошноты, кожных высыпаний, ухудшением состояния кожи и волос.

При поступлении слишком большого количества витаминов могут возникнуть нарушения функции почек, печени, сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы.

Отмечается резкое повышение давления, хрупкость костей и общее недомогание, как симптом интоксикации.

Витамины при грудном вскармливании играют важную роль для здоровья мамы и ребенка. Важно не допускать дефицита и излишка полезных веществ, соблюдать умеренность. В некоторых случаях комплексные средства могут быть противопоказаны из-за риска развития гипервитаминоза одного из составляющих.

Часто назначаемые средства

1. «Элевит Пронаталь»

Препарат разработан швейцарскими учеными, прошел клинические испытания и соответствующую регистрацию. «Элевит» получил много хороших отзывов от беременных и кормящих женщин.

В упаковке содержится 30 или 100 таблеток покрытых специальной оболочкой. Комплекс содержит 19 элементов и показан к применению во время планирования и всего периода беременности, а также после родов. «Элевит Пронаталь» оказывает общее благотворное влияние на здоровье и нормализует витаминный статус будущей мамы.

2. «Витрум Пренатал»

Продукт, разработанный американскими учеными. Под маркой «Витрум» выпускаются различные комплексы: для глаз, мультивитамины и пр. Для беременных и кормящих женщин препарат помечен как «Пренатал».

Комбинированное средство содержит поливитамины и 3 важнейших минерала (кальций, цинк и железо). Для лечения и профилактики анемии и авитаминоза рекомендуют «Пренатал форте», который содержит те же витамины и 10 минеральных компонентов. Обычно рекомендуется принимать по 1 капсуле в сутки, но в отдельных случаях дозировка может быть изменена по рекомендации врача. «Витрум Пренатал» не следует принимать с другими препаратами, в составе которых есть витамины А и D.

Если нет месячных год после родов стоит ли бить тревогу

Выбор и применение препаратов

Витамины для кормящих мам отличаются от обычного витаминного комплекса обязательным присутствием витамина D и микроэлементов. В процессе беременности при формировании будущего малыша используются внутренние ресурсы организма матери. После родов женщина должна поддерживать здоровье, применяя поливитамины. Какие препараты или комплекс витаминов лучше принимать новоиспеченной маме подскажет врач. Правила выбора и приема средств во время кормления грудью:

Нельзя пить витаминный комплекс «просто так». Любой препарат должен назначать квалифицированный доктор. Если питательного рациона недостаточно для полноценного поддержания организма, можно использовать поливитамины («Элевит Пронаталь», «Витрум Пренатал», «Фемибион», «Мультитабс» и др.). Иногда врач рекомендует отдельные компоненты, например, только кальций.
Следовать указаниям лечащего врача. Любые средства прописывают, основываясь на соответствующих показаниях или предпосылках к авитаминозу. Нельзя самостоятельно, посмотрев рекламу, пить какие-либо добавки. Даже самые лучшие витамины при бесконтрольном использовании могут нанести вред.
Читать и соблюдать инструкцию по применению. Некоторые витамины требуется пить после еды, другие лучше усваиваются во время приема пищи. Для достижения лучшего эффекта препараты принимают в соответствии с инструкцией.
Нельзя принимать поливитамины постоянно. Прием витаминного комплекса («Элевит Пронаталь» и др.) направлен на устранение авитаминоза, монопрепараты назначают при недостатке какого-либо витамина или минерала (кальций, селен и пр.).

Правильно подобранные витамины при грудном вскармливании позволяют укрепить организм мамы после родов и улучшить питательную ценность молока для ребенка. Хорошо зарекомендовали себя витаминные комплексы «Элевит Пронаталь», «Витрум Пренатал», «Мультитабс», «Алфавит» и другие препараты, оказывающее общее положительное воздействие на здоровье.

Перестраиваются некоторые системы и начитают происходить уникальные физиологические процессы. Особо важно, чтобы на таком этапе жизни иммунная система работала на самом высоком уровне - для этого необходимо поддерживать необходимый уровень микроэлементов и минералов. В этой статье мы узнаем, какие витамины можно пить кормящей маме, какие существуют витаминные комплексы и как правильно их принимать в период беременности.

Для чего нужны витамины

В целом основной функцией всех витаминных комплексов является поддержание достаточного уровня жизненно важных микроэлементов в организме. Без этих органических веществ (или при их недостаточном количестве) организм попросту не сможет выполнять свои функции. В период женские внутренние системы начинают работать «за двоих», поэтому им требуется в 2 раза больше биологических добавок.

Многие гинекологи прописывают приём буквально в первые же дни после зачатия - считается, что определенная витаминизация и соблюдение режима обеспечат хорошее будущего малыша.

Такие рекомендации поясняются тем, что явление - это не обыденный, статический процесс. Это особое время, в которое очень важно обеспечить организм всеми нужными , полезными бактериями и другими необходимыми веществами.

И если еще 100 лет назад в большинстве своем будущие мамочки не принимали специальные витаминизированные и минеральные комплексы (получали все необходимые составляющие из ), то сегодня в результате общего снижения качества продукции, насыщения фруктов и овощей ГМО-заменителями, прием биологических добавок становится просто необходимостью.

К тому же термическая обработка любого продукта значительно снижает состав минералов и полезных химических добавок в нем. В последнее время наблюдается также глобальное снижение полезности пищевых продуктов - например, в содержание снизилось на 18% за последние 10 лет.

Очень часто на момент зачатия в организме матери существует дефицит какого-либо химического элемента, аминокислот или минералов (в основном наблюдается дефицит кальция, йода и и ), поэтому активная витаминизация также будет необходима, чтобы в первую очередь заполнить этот пробел. Таким образом, существует ряд веских причин, по которым прием витаминных препаратов рекомендуют осуществлять всем без исключения мамочкам. Какие витаминные комплексы существуют, какие можно принимать , какова суточная норма - рассмотрим подробней.

Какие витамины

Сегодня существует довольно разнообразный спектр витаминов. Однако это не значит, что нужно их принимать все и сразу и в неограниченном количестве. В период беременности женщине необходимы такие компоненты:

Важно! Недостаток витамина С приводит к угрозе срыва беременности и выкидышу, поэтому очень важно употреблять достаточное количество этого компонента при беременности.

(тиамин) - функция образования жира в организме, отвечает за усвояемость и переработку белков и углеводов, что способствует нормальному функционированию всех внутренних систем как мамы, так и малютки. Норма - до 2 мг. Во время лактации такие витамины предписывают принимать в объёме 4 мг в день.
В2 () - помощь в вырабатывании энергии. Обеспечивает высокий качественный состав кожи, улучшает зрение. Весьма необходим для правильного роста и укрепления костей малыша. Норма в день - 2 мг.

В3 () - нормализует работу органов пищеварения, выводит токсины, улучшает циркуляцию крови (особенно в мелких сосудах). До 20 мг.
(холин) - отвечает за нормальное развитие клеток мозга плода. По данным исследований, у женщин, которые принимали холин при беременности, рождались дети с хорошей способностью к обучению, запоминанию и отличной памятью. Также такие малыши были устойчивы к психическим заболеваниям. Норма - 300 мг в день при беременности. Дозу таких витаминов для кормящих мам рекомендуют увеличить до 500 мг в день.
(пантотеновая кислота). Производит необходимые гормоны. Участвует в кровеобразовании - в достаточной выработке эритроцитов и лейкоцитов. Норма - до 6 мг в день.

(пиридоксин) - отвечает за внутриутробное развитие мозговой системы малыша, за его психическое здоровье. 2,5 мг в день.
В12 () - единственный из питательных элементов, который содержит . Утилизирует и выводит из организма продукты обмена и токсины, также влияет на состав ДНК и РНК малыша. Суточная норма - 4 мкг.
(кальциферолы) - предназначен для нормального усвоения кальция в организме. Регулирует процесс деления клеток, их синтез и рост, выработку необходимых гормонов. 500 МЕ в день.

- весьма нужный элемент в период интересного положения женщины. Отвечает за рост и укрепление костей малыша, его волос и будущих , функционирование сердечно-сосудистой системы мамы и малютки. До 1200 мг в день.
(токоферол) - пожалуй, один из самых важных компонентов при . Он помогает материнскому организму выносить плод. Норма - 15 МЕ в день.
(биотин) - регулирует биологический синтез жирных кислот, усвояемость микроэлементов в организме. До 100 мкг в день.

Для того чтобы точно определить необходимое количество витаминизированного вещества для суточной нормы, нужно знать, сколько определенного компоненты мы употребляем из конкретных продуктов питания.

1. . Содержание в продуктах (100 г):

кедровые орешки - 34 мг;
свинина вареная - 0,5 мг;
соя вареная - 0,7 мг;
фасоль - 0,5 мг;
хлеб кукурузный - 0,4 мг;
вареный - 0,3 мг.

2. В2:

кедровый орех - 88 мг;
печень говяжья (вареная) - 2 мг;
мята сушеная - 1 мг;
перепелиные - 0,6 мг;
шампиньоны - 0,4 мг.

арахис - 16,2 мг;
злаки - 19 мг;
курятина - 11 мг;
треска сухая - 10,1 мг;
лосось (консервы) - 7 мг.

куриный желток - 800 мг;
мясо индейки - 140 мг;
сухое - 110 мг;
крупа - 90 мг;
говядина вареная - 70 мг.

куриный желток - 4 мг;
горох вареный - 2 мг;
семга - 1,6 мг;
капуста цветная - 0,9 мг;
кукуруза сладкая - 0,6 мг.

6. В6:

фисташки - 1,7 мг;
фасоль - 0,9 мг;
гречневая каша - 0,5 мг;
- 0,3 мг.

арахис - 240 мкг;
- 110 мкг;
- 63 мкг;
перец сладкий - 53 мкг;
хлеб цельнозерновой - 50 мкг.

8. В12:

печень говяжья - 60 мкг;
печень куриная - 16 мкг;
скумбрия - 12 мкг;
свинина - 2 мкг;
российский - 1,4 мкг.

- 120 мкг;
перец зеленый - 100 мкг;
- 60 мкг;
- 50 мкг;
- 23 мг;
- 16 мг.

10.

сельдь - 600 МЕ;
лосось - 400 МЕ;
макрель - 340 МЕ;
масло сливочное - 100 МЕ;
желтки яиц - 200 МЕ.

11.

печень индейки - 8000 мкг;
сладкий перец - 2100 мкг;
брокколи - 800 мкг;
шпинат - 470 мкг;
тыква - 430 мкг;
молоко - 30 мкг.

12. :

миндаль - 27 мг;
арахис - 9,3 мг;
шпинат - 8 мг;
масло сливочное - 2 мг;
селедка - 1,9 мг.

В приведенных списках указываются продукты с наиболее высоким содержанием конкретного витамина (расчеты показаны на 100 г продукта). Обратите внимание - в некоторых продуктах на 100 г массы содержится количество компонентов, значительно превышающее допустимую дозу для беременной или кормящей женщины (пример с витамином А - в 100 г печени индейки содержится в 4 раза больше вещества, чем необходимо в день).
Зачастую врачи просят будущих мамочек предоставить им пример ежедневного рациона - это необходимо для того, чтобы врач знал, сколько и какие микроэлементы женщина уже получает из продуктов питания, а какие нужно будет вводить в рацион с помощью биологических препаратов.

Важно! Нужно тщательно подбирать и рассчитывать свой ежедневный рацион. Если не знать, сколько конкретного витамина содержится в каждом продукте, можно вызвать переизбыток витаминов - гипервитаминоз. Это приведет не только к ухудшению здоровья и нарушению некоторых функций организма, но и может спровоцировать выкидыш.

Витаминные комплексы

Современная фармацевтика предлагает достаточно широкий ассортимент различных комплексов, предназначенных для приема во время беременности. Многие мамы задаются вопросом, нужно ли пить витамины при грудном вскармливании или до зачатия.

Современная медицина утвердительно отвечает на этот вопрос - сегодня выпускаются препараты, которые можно пить и во время лактации, а некоторые нужно принимать еще до зачатия. Рассмотрим детальней некоторые из них.

Знать, какие препараты необходимо принимать, нужно еще до наступления беременности - некоторые из них следует начать пить еще до зачатия, а некоторые попросту трудно достать. Однако при составлении витаминного рациона нужно обязательно консультироваться со специалистом! Врач будет исходить из особенностей конкретно вашего организма и выпишет те витаминные комплексы, которые подходят именно вам.

Передозировка

Перенасыщение витаминами может быть даже более опасным, чем их недостаток. Такое состояние вызывается неумеренным и неумелым приемом большого количества витаминов разных групп. Оно влечет за собой сильную интоксикацию организма, нарушение различных внутренних систем как мамы, так и малыша, и другие болезни.

В этом плане весьма опасным является витамин А - его нужно принимать с большой осторожностью, так как переизбыток такого вещества может привести к возникновению пожизненных пороков младенца.
Ни в коем случае не стоит самостоятельно назначать себе прием витаминных комплексов, они являются , и у каждого конкретного препарата есть свои нормы и правила применения.

Чтобы предотвратить любые нарушения протекания беременности, а также обеспечить правильную работу организма матери и ребенка, безусловно, нужно принимать витаминные комплексы. Однако назначение их и необходимую дозировку должен устанавливать только квалифицированный специалист.

Организм женщины готовит питательное и полезное молочко для крохи по индивидуальному рецепту. Эта ценная жидкость насыщена необходимыми веществами, микроэлементами, антителами, витаминами, гормонами и многими другими компонентами. Доказано, что состав витаминов в молоке кормящих женщин во многом зависит от питания. При этом, если рацион мамы не отличается разнообразием - грудное молоко по-прежнему остаётся идеальным полноценным средством насыщения, которое получает ребёнок. Организм женщины, истощая собственные запасы питательных веществ, производит идеальный молочный продукт и ребёнок получает все необходимые элементы для полноценного развития. В результате таких особенностей механизма изготовления молочка, мамочка может ощущать дефицит определённых полезных веществ. В такой ситуации женщине могут быть рекомендованы специальные синтетические минералы и витамины для кормящих мам.

Какие витамины и минералы нужны кормящей маме, их количество и природные источники

Витамины и минералы, присутствующие в рационе, для здоровья кормящих мам имеют очень важное значение. При условии сбалансированного питания все необходимые вещества и витамины при кормлении грудью мамы могут получать из продуктов. Пища кормящей женщины должна быть разнообразной, с высокими вкусовыми качествами. Особенно важно включать в меню фрукты, овощи, свежую зелень, ягоды, соки. Все виды орехов содержат витамины группы В, но это продукты относят к категории высокоаллергенных, поэтому употреблять их в больших количествах не стоит.

Можно ли восполнить дефицит витаминов при помощи питания - вопрос довольно неоднозначный. Это связано также с особенностями экологии, «чистотой» современных продуктов питания и другими факторами.

Питаясь грудным молоком, ребёнок может не получать необходимого количества витамина Д(о том, насколько он важен для крохи можно прочитать ). Данный компонент в молоке содержится лишь в небольшом количестве. В некоторых ситуациях рациональное питание и длительные прогулки не могут обеспечить необходимого количества витамина Д (при соблюдении мамой гипоаллергенной диеты, при проживании в местности с дефицитом солнечного света и др.). Прежде чем использовать синтетические витамины обязательно нужно согласовать все особенности приёма с педиатром.

Название витамина, минерала	Единицы измерения	Необходимый суточный объём	Признаки авитаминоза	Природные источники
Витамины
Витамин С	мг	120	Сухая кожа, восприимчивость к инфекциям, выпадение зубов, кровоточивость дёсен	Чёрная смородина, брюссельская капуста, шиповник
Витамин В1	мг	1.8	Нарушение сна и аппетита, резкое уменьшение веса	Орехи, макароны, свинина
Витамин В2	мг	2.1	Шелушение и характерные раны и трещинки в уголках губ, боль в глазах, озноб	Молочные продукты, шпинат, яйца, сыр, грибы
Витамин В6	мг	2.5	Тошнота, нарушение аппетита, поражение кожных покровов, шелушение	Бобовые, курица, кедровые орехи
Витамин В3	мг	16	Дерматит, депрессия, язва двенадцатиперстной кишки, диарея, тошнота, бессонница, сухость и бледность губ	Горох, злаки, фисташки
Витамин В12	мкг	23	Слабость, вялость, нарушение роста и структуры волос, онемение нижних конечностей, анорексия	Морепродукты, почки, печень, сметана
Витамин А	мкг	800	Ухудшение зрения и состояния волос, возрастание количества кожных высыпаний, нарушение зрения (помутнение и размягчение конъюнктивы глаза, помутнение и размягчение роговицы)	Морская капуста, брокколи, творог, морковь, апельсины, печень, сыр, яйца
Витамин Е	мг	19	Слабость, малокровие, поражения кожи, выпадение волос	Растительные масла, орехи, лосось, желток, зелёные листья
Витамин D	мкг	12.5	Истончение зубной эмали, снижение веса, мышечные судороги, боли в области суставов, слабость	Морской окунь, масло сливочное яйца, солнечный свет
Витамин Н	мг	100	Ломкость ногтей, потеря волос и ухудшение их состояния, сухость кожи	Дрожжи, помидоры, шпинат, грибы, печень, синтезируется микрофлорой кишечника
Никотиновая кислота	мг	23	Диарея, депрессия, дерматит, ухудшается память, ухудшение эластичности и цвета кожи	Свинина, рыба, арахис, помидоры, петрушка, шиповник, мята
Фолиевая кислота	мкг	500	Раздражительность, бессонница, быстрая утомляемость, запоры или поносы, бледность видимых слизистых оболочек, анемия	Ежевика, пастернак, огурец, шпинат, малина, томат, апельсин
Минералы
Кальций	мг	1400	Повышенная утомляемость, напряжённость, раздражительность, нарушение состояния кожи, ногтей, волос, разрешение зубов, судороги	Сыры, молочные продукты, крупы, свекла, лук, горох
Фосфор	мг	1000	Остеопороз, нарушения костной ткани, хроническая усталость, мышечные спазмы, хрупкость костей, анорексия	Фасоль, горох, сыр, овсянка, гречка, желток
Магний	мг	450	Бессонница, головокружения, судороги, частые головные боли, ломкость волос и ногтей, повышенная чувствительность к шуму, перепады артериального давления	Гречка, пшено, овсянка, арбуз, фундук, горох
Железо	мг	18	Анемия, усталость, головокружения, бледная и сухая кожа, жёлтый оттенок белков глаз	Черника, персики, абрикосы, зерновые, бобовые
Цинк	мг	15	Нарушение кожных покровов и замедление скорости заживления ран, ухудшение аппетита	Говядина, печень, рыба, яйца, бобовые, отруби, тыквенные семечки
Йод	мкг	290	Увеличение щитовидной железы, замедление метаболических процессов	Морская капуста, хурма, соль йодированная, шпинат
Медь	мг	1.4	Неуравновешенность, усиление пигментации, анемия, диатез, выпадение волос	Печень, орехи, креветки, фасоль, гречка, пшеница, чечевица, рис, горох
Марганец	мг	2.8	Возрастает риск развития аллергии, усталость, увеличение суставов	орехи, шпинат, чеснок, грибы, макароны, печень, абрикосы
Селен	мкг	65	Нарушение кожных покровов, ногтевой пластины и волос, воспалительные заболевания суставов, нарушение функций печени	Печень, осьминоги, яйца, кукуруза, рис, фасоль, орехи, горох

Когда необходимы синтетические витаминные комплексы

При условии полноценного питания кормящей маме не стоит принимать синтетические поливитамины и минералы без консультации с врачом. Особое внимание стоит уделить тому факту, что сегодня фармакологические компании создают таким препаратам репутацию абсолютно безопасных и необходимых для профилактики средств. Маркетинговое влияние устойчиво укоренило в обществе стереотип безвредности синтетических витаминных препаратов. Как многие лекарственные средства, такие изделия могут иметь побочные эффекты, противопоказания. Бесконтрольно принимая витаминно-минеральные комплексы, кормящая мамочка может нарушить баланс полезных веществ в организме или спровоцировать гипервитаминоз, а во многих случая избыток витаминов может вызывать гораздо более тяжёлые последствия, чем их дефицит.

В особых случаях определённые синтетические витамины или витаминно-минеральные комплексы во время грудного вскармливания всё же необходимы. Важно помнить, что такие средства должен назначать врач и относиться к таким препаратам необходимо с такой же осторожностью, как и к другим медикаментам при лактации, соблюдая рекомендации дозирования и придерживаясь необходимой продолжительности курса. Пить витамины и минералы при гв специалисты могут назначить в следующих случаях:

витамины нужны женщине после осложнённых родов при грудном вскармливании;
при некоторых осложнениях в период беременности;
при тяжёлых и длительных проявлениях токсикоза во время беременности;
при явных симптомах авитаминоза и дефицита минералов;
при соблюдении определённых ограничений в питании (гипоаллергенная или антиколиковая диета, если мама придерживается вегетарианского (веганского) принципа питания, при некоторых видах диет, соблюдение которых обусловлено наличием у мамы определённых заболеваний);
если после последней беременности или родов прошло менее двух лет;
особые географические условия, в которых проживает кормящая мама (особенности питания в условиях загрязнения среды радионуклидами, в климатических зонах с дефицитом солнечных дней и др.).

Известный педиатр доктор Комаровский к приёму кормящей мамой синтетических витаминов относится достаточно скептически, считая что все необходимые элементы для кормящих матерей содержаться в пище. При правильном и разнообразном рационе в меню женщины присутствуют кисломолочные продукты, нежирное мясо, овощи, фрукты, ягоды, рыба, злаки, бобовые. Однако, врач не отрицает таких ситуаций, когда синтетические витамины и минералы во время кормления грудью бывают необходимы.

Обзор популярных брендов синтетических поливитаминных комплексов

Каждая любящая мама, пытаясь дать детям всё самое лучшее, ищет полезную информацию обо всём что будет окружать малыша, о том что попадёт в его организм. Это относится и к витаминно-минеральным препаратам если молодой маме предстоит такая витаминная терапия. Какие витамины можно, нужно ли кормящей пить целые витаминные комплексы и какие фармацевтические бренды лучше и безопаснее при лактации, конечно, решает врач исходя из особенностей конкретной ситуации.

Витрум Пренатал Содержит 13 витаминов и 10 минеральных веществ необходимых при кормлении грудью. Витрум - хорошие препараты в отношении показателей цены и качества. Кормящие мамы отмечают удобство приёма данного препарата (1 раз в сутки), редкое проявление аллергических реакций. Продолжительность приёма Витрум Пренатал индивидуально назначает врач.

Компливит мама Лекарственное средство содержит необходимые витамины и минералы. В отличие от других препаратов-аналогов Компливит мама содержит более низкие значения всех компонентов, поэтому лечащие врачи их рекомендуют чаще для профилактических целей, а не в случае авитаминоза и гиповитаминоза. Пациент, принимающий такие средства, в редких случаях может отмечать проявление аллергических реакций.

Алфавит Мамино здоровье Кормящая мама должна принимать данный препарат 3 раза в день. Это связано с тем, что необходимые при лактации компоненты содержаться в трёх различных по цвету таблетках, которые нужно принимать в разное время. Также этот комплекс содержит таурин, который регулирует обменные процессы в организме.

Элевит Пронаталь Один из наиболее часто рекомендованных витаминных комплексов при грудном вскармливании. Женщины часто отмечают удобство приёма этого средства. Некоторые мамочки столкнулись с аллергическими реакциями и запорами при использовании Элевит.

Мульти-табс Перинатал Сбалансированный комплекс витаминов и минералов, которые содержатся в одной таблетке для однократного суточного приёма. Данные средства рекомендуются также в период зачатия и во время беременности. Многие мамочки отмечают наряду с доступной ценой данного комплекса довольно частое проявление побочных реакций в виде запоров, тошноты, аллергических реакций.

Фемибион Наталкер 2 Один из самых сбалансированных витаминных препаратов для кормящих мам. Состоит из двух компонентов: таблетки (содержанием необходимых 9 витаминов и йод, которые могут требоваться при лактации) и капсулы (содержит рыбий жир и витамин Е). Многие мамы отмечают недостаточное количество минеральных веществ в данном препарате, в том числе и кальция. Инструкция содержит информацию о возможных аллергических при приёме препарата. Производители лекарственного средства рекомендуют принимать Фемибион Наталкер 2 весь период лактации.

Правила безопасного приёма витаминных препаратов при грудном вскармливании

Используя витамины при грудном вскармливании необходимо учитывать другие добавки к пище, лактогонные чаи, йогурты, сухие молочные смеси для кормящих мам обогащённые витаминами и минералами для предотвращения гипервитаминоза.
Витамины в период лактации назначает исключительно медицинский работник исходя из каждой индивидуальной ситуации. Принимать витамины в комплексе не всегда целесообразно, чаще врач определяет какие компоненты нужны в данный период, назначает необходимый определённый элемент (препараты с кальцием, йодом). Необходимую дозировку, как часто и как долго витамины принимать кормящей маме решает лечащий врач.
Выбирая витаминно-минеральных комплексы, следует обращать внимание на содержание компонентов и их концентрацию. Некоторые такие средства не содержат йода, концентрация железа может варьироваться в 4 раза. При повышенном содержании витамина А продолжительность курса ограничивают.
Витамины для мам следует относить к числу тех средств, которые могут вызывать побочные реакции у ребёнка. Необходимо наблюдать за состоянием кожных покровов малыша, характером его стула, изменением поведения, за режимом сна и бодрствования. Аллергия, как правило, проявляется в течение 3 дней после начала приёма нового комплекса.

К приёму любых БАД при лактации нужно относиться осторожно, не стоит самостоятельно выбирать витаминные препараты руководствуясь убедительной рекламой или положительными отзывами. Избыток витаминов и минералов может навредить не только маме, но и грудным детям при кормлении грудью. Здоровья вам и малышу.