Лечение почек в домашних условиях. Не злоупотребляйте солью и мясной пищей

Хронические заболевания почек (термин, предложенный Национальным почечным фондом США), представляют собой серьезную проблему здравоохранения. Это определяется неуклонным ростом числа больных с хронической почечной недостаточностью. В то же время неуклонно возрастает стоимость лечения таких пациентов и не всегда удовлетворительны результаты лечебных мероприятий.

Для всех стран характерна значительная распространенность хронических заболеваний почек и общее старение населения. Очевидно, что важнейшей задачей, которую призваны решать нефрологи, является предупреждение или отдаление сроков возникновения по-чечной недостаточности. Мы говорим о важнейшем направлении современной медицины - профилактике.

В современной нефрологии существует термин «нефропротекция». На основании многочисленных исследований были выделены факторы риска, разработаны мероприятия по ликвидации и коррекции факторов риска.

Можно выделить две группы факторов риска развития хронических заболеваний почек и их прогрессирования. Первая группа, немодифицируемые, то есть факторы, на которые мы не в состоянии повлиять. К ним относятся возраст, пол, раса, врожденное уменьшенное количество нефронов, генетические факторы. Вторая группа, так называемые потенциально модифицируемые или обратимые факторы риска:

частота возникновения активности основного заболевания

протеинурия;

уровень артериального давления;

высокобелковая диета;

нарушения липидного обмена;

курение, анемия;

ожирение, инфекции;

недостаточность, беременность, обструктивные заболевания мочевой системы;

чрезмерный или неконтролируемый прием анальгетиков, нестероидных противовоспалительных препаратов, нефротоксичных антибиотиков.

Современная нефропотекция одинаково эффективна при любых заболеваниях почек, независимо от их природы. Это могут быть первич- ные почечные заболевания, такие как гломерулонефриты или пиелонефриты. Или же речь может идти о поражении почек при гипертонической болезни, сахарном диабете, атеросклерозе. Главное условие успеха профилактических мероприятий - своевременное их применение.

Актуален вопрос о диагностике ранних стадий поражений почек. Надо помнить, что в большинстве случаев заболевание почек может быть установлено на основании клинических и лабораторных симптомов. Нередко может быть достаточно даже однократного исследования осадка мочи. В ряде случаев невозможно обойтись без инвазивных методов и биопсии почки. Принимая решение об использовании таких методов диагностики, врач всегда оценивает риск осложнений. В большинстве случаев уточнение диагноза влияет на выбор методов лечения и на прогноз. Серьезные результаты нефропротекции достигнуты и в последние годы у больных сахарным диабетом. Пациенты смогли уже оценить необходимость строгого контроля гликемии и устранения артериальной гипертонии.

Сердечно-сосудистые заболевания могут быть как причиной, так и осложнением хронических заболеваний почек. Повышение риска сердеч- но-сосудистых заболеваний характерно для всех нефрологических больных и не зависит от характера заболевания почек. Значимым фактором риска развития как хронической почечной недостато чности, так и сердечно-сосудистых заболеваний является артериальная гипертензия, особенно в пожилом возрасте. Артериальное давление ниже 130/85 рт. ст. - это тот уровень, который рекомендован для замедления прогрессирования хронических заболеваний почек. Анемия часто сопутствует заболеваниям почек и является потенциально обратимым фактором риска прогрессирования данной группы заболеваний, а также сердечнососудистых заболеваний. Пороговый уровень гемоглобина составляет 110 г/л. В прогрессировании склероза почечной ткани участвуют и нарушения липидного обмена. Поэтому важно знать ваш уровень холестерина крови и своевременно проводить медикаментозную коррекцию.

Стремление врачей во все времена препятствовать прогрессированию заболеваний мочевой системы в историческом аспекте имело различное выражение. Однако диета с ограничением соли, экстрактивных веществ, ограничения белковых нагрузок не теряет своего значения. На бессолевой диете мне бы хотелось остановиться подробнее. Многие люди плохо представляют себе, что такое действительно бессолевая диета и считают, что если они не едят селедку, соленые огурцы, чипсы - можно утверждать, что ни ее соблюдают. Однако это не так. Чтобы понять, что такое несоленая пища, достаточно один раз ее попробовать. Ты как будто чувствуешь вкус «отсутствия соли». Сначала это непривычно, потому что мы с детства едим пищу с избытком соли, но постепенно человек привыкает к этому и многие даже считают, что лучше начинают ощущать вкус самих продуктов. Польза бессолевой диеты доказана многочисленными медицинскими исследованиями.

Пищевая соль - это соединение натрия и хлора. Употребляя с пищей соль, человек вводит в организм натрий. Этот элемент играет основную роль в происхождении и механизме развития гипертонии. С одной стороны, проникая в стенки мелких сосудов, натрий вызывает их сужение, сокращая мыше чные волокна в стенке сосуда, вызывает подъем артериального давления. С другой стороны, натрий является основным элементом, определяющим объем крови в сосудах. Увеличение объема крови также определяет повышение артериального давления. Многолетняя гипертония приводит к износу важных органов (сердца, сосудов, мозга, по- чек), снижает продолжительность жизни. Каждый день, прожитый с нормальным давлением, на месяц удлиняет жизнь.

При гломерулонефритах, протекающих с отеками, для больных диабети ческой нефропатией, сердечной недостаточностью актуальна проблема отеков. Соль приводит к задержке жидкости в тканях, так как натрий притягивает воду к тканям по определенным физиологическим законам.

Давайте посмотрим, как же организовать бессолевую диету, какими простыми принципами надо руководствоваться в нашей обычной жизни...

Никогда не ешьте пищу «из чужих рук», то есть пищу, приготовленную кем-то. Вы должны быть точно уверены, что при ее приготовлении не использовалась соль. Даже собственной жене надо доверять, но проверять.

Солонка должна стоять на столе, а не около плиты - пусть другие члены семьи солят пищу уже в тарелке. Заведите себе отдельную солонку и с утра отмеряйте в нее предписанное количество соли на день. Кладите несколько крупинок соли в каждое блюдо. И ни кристаллика больше! Кстати, при таком употреблении соль ощущается на вкус гораздо сильнее.

Если голод застал вас на улице, не заходите в кафе. Просто купите банан или стаканчик йогурта.

Чтобы пища не казалась пресной, используйте любые приправы: перец, лук, чеснок, зелень, хрен, гор- чицу, лимонный сок. Не используйте в качестве приправ майонез, салатные соусы, кетчуп, соевый соус - все они содержат много соли.

Если вы привыкли завтракать бутербродом, используйте для него приготовленное несоленое масло или нежирный творог, сверху положите ломтик помидора или огурца. Подойдет также листик салата или половинка крутого яйца. Можно сделать бутерброд с поджаренным ломтиком кабачка или баклажана с чесноком. Никогда не ешьте консервы, колбасы, сардельки, паштет, готовые салаты.

На работе постарайтесь организовать бессолевой обед. Для этого подойдет овсяная каша быстрого приготовления с фруктовыми добавками. Ни в коем случае не употребляйте суп из пакетика или лапшу в стакане. Можно есть фрукты, овощи, хлеб с небольшим содержанием соли (специальный бессолевой с отрубями), мясо, рыбу, отваренные или поджаренные дома без применения соли, а также йогурт, творог.

Помните, что минеральная вода, которую нередко советуют при заболеваниях почек, и сода, используемая при изжоге, являются источ- никами огромного количества натрия

Если вы не знаете, содержит ли данное блюдо соль, прочитайте этикетку, где указан его состав. При малейшем сомнении лучше не есть эту пищу.

В нашем кратком обзоре мы попытались нацелить пациентов на необходимость своевременного посещения специалистов. Если вам рекомендована консультация врача-нефролога, не пренебрегайте этим советом. Как известно, болезнь легче предупредить, чем лечить.

Те, у кого дома имеется фильтр для очистки воды, наверное, не раз замечали, что на нем оседают соли и другие примеси. Но то фильтр, а ведь в человеческий организм в процессе жизнедеятельности вместе с кровью попадает не меньшее количество различных, вредных веществ. А вот очистка крови от всех этих «примесей» проводится почками, которые в течение суток «прогоняют» через себя 200 л крови, очищая ее от токсинов и шлаков. Поэтому, очень важно сохранить наши почки здоровыми.

Какие же продукты будут особенно полезными для почек?

Исходя из того, что главная задача почек заключается в выведении из организма всего лишнего, значит, что почки наши предпочитают те продукты, которые обладают мочегонным эффектом. Кроме того, почкам необходим витамин А, т.к. при его нехватке в организме запускается процесс образования камней в почках. Этот витамин в больших количествах содержится в зелени, овощах и фруктах красного цвета, морепродуктах.

А вот копчености и острую пищу почки не любят. Содержащийся в их составе белок не скапливается в организме, а выводится через почки. А это, в свою очередь, создает на них большую нагрузку. Если почки не в состоянии справиться с выводом белков, то начинает развиваться воспалительный процесс и в почках образуются камни. Помимо этого, почкам очень не нравятся спиртные напитки, большое количество соли и сахара.

От того, сколько жидкости человек выпивает в сутки, зависит работоспособность его почек.
В сутки рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров воды. В этом случае, в крови будет создан поток плазмы, который способен вывести из организма вредные бактерии и токсины. Лучше всего пить очищенную воду и компоты, а также зеленый чай. А вот минеральной водой увлекаться не стоит.

Факторы, провоцирующие заболевания почек

Почки относятся к тем органам, которые атакуются вредными микробами в первую очередь. Покажется странным, но очаг инфекции может находиться в организме где угодно: в кариозных зубах, на воспаленных участках кожи, при заболевании ОРВИ. Нередко почкам вредят сахарный диабет и некоторые другие заболевания.

Почки от природы защищены от переохлаждения жировой капсулой. Однако ее защитные функции не являются безграничными. Поэтому, в холодную погоду надо стараться одеваться потеплее и не садиться на холодные поверхности. В противном случае, может возникнуть серьезное переохлаждение, которое обязательно приведет к воспалению.

В норме здоровый человек в сутки должен ходить по «маленькому» 4-7 раз в сутки. Если этот процесс происходит реже, то надо пить больше жидкости. Однако не надо в случае первых позывов терпеть, ибо в таком случае происходит застой в моче, и она может частично забрасываться обратно в почки, а это чревато воспалением.

А стрессы и переутомления могут существенно ослабить иммунитет. А это значит, что любая инфекция при попадании в организм не встретит никакого сопротивления с его стороны и начнет свое губительное действие.

Поэтому, чтобы укрепить иммунитет, рекомендуется укреплять защитные силы организма. Прежде всего, надо стараться как можно больше двигаться, чтобы устранить застой крови в почках. Для профилактики заболеваний почек рекомендуется заниматься латиноамериканскими танцами, в которых основным элементом является вращение бедрами.

Очень хорошо помогает баня. Ведь резкий контраст температур является прекрасной тренировкой иммунитета. А сухой воздух сауны очень полезен для почек. Когда в парной тело выделяет пот, то вместе с ним из организма выходят и вредные токсины и шлаки, а это значит, что нагрузка на почки начинает уменьшаться. А под влиянием банного тепла начинают расширяться сосуды. По ним быстрее течет кровь и снабжает кислородом почки.

Весна- самое время поговорить опочках. Начиная с2006 года ежегодно вовторой четверг марта отмечается Всемирный день почки.
Именно навесну приходится львиная доля обострений почечных заболеваний. Почему? Ведь уже пригревает солнышко, наулице нетак холодно. Чтоже так ненравится нашим почкам? Все дело втом, что именно сейчас дают осебе знать накопленные зазиму проблемы. Когда наулице стужа, организм мобилизуется ииспользует максимум своих резервов. Ностоит суровым условиям смениться наболее благоприятные, как мырасслабляемся итутже пожинаем плоды небрежного отношения ксвоему здоровью. Это одежда непосезону, несбалансированный рацион, недостаточное количество или качество выпиваемой жидкости. Как сохранить почки здоровыми иизбежать сезонных неприятностей?

Женские особенности

Учеловека две почки, каждая заканчивается мочеточником, покоторому моча проходит вмочевой пузырь, адалее через уретру (мочеиспускательный канал) выводится изорганизма. Почки фильтруют кровь ипомогают выводить изнее конечные продукты обмена веществ, избыток солей иводы, атакже участвуют врегуляции кровяного давления ивыработке эритроцитов. Человек может жить содной почкой, ноесли отказывают обе, серьезно нарушается работа всех жизненно важных систем организма. Чаще всего различными почечными недугами страдают женщины, что обусловлено физиологией. Бактериальное воспаление почек имеет два пути развития: восходящий инисходящий. При первом инфекция попадает впочки через мочевыводящие пути (уретра, мочевой пузырь, мочеточники). Уженщин мочеиспускательный канал намного короче, чем умужчин, поэтому инфекция быстрее поднимается выше. Мыболеем воспалением почек впять раз чаще, чем мужчины.
90% всех инфекций урогениталъного тракта вызывает кишечная палочка, которая изкишечника через гениталии попадает вуретру идальше проделывает свой путь допочек. Уздоровых людей инфекция вымывается стоком мочи, авот устрадающих пиелонефритом этот отток нарушен. Особенно легко пиелонефрит развивается нафоне воспаления мочевого пузыря, поэтому так важно долечивать цистит доконца. Также воспаления могут вызывать дрожжевые грибы (например, Candida). Непролеченная вовремя молочница может закончиться проблемами спочками.

Береги иммунитет

Второй путь распространения почечных инфекций- сверху вниз: при любой бактериальной инфекции нафоне сниженного иммунитета бактерии скровью попадают впочки, вызывая ихвоспаление. Почки- очень уязвимый орган, так называемый орган-мишень, который одним изпервых атакуют болезнетворные бактерии, активно размножающиеся ворганизме. Поэтому модницы, разгуливающие вхолодное время года вкоротеньких курточках ибрючках снизкой посадкой, впервую очередь рискуют заболеть воспалением почек. Аеще развитию почечных заболеваний может способствовать редкое опорожнение мочевого пузыря. При застое мочи ослабляются сфинктеры мочеточников, вследствие чего возникает пузырно-мочеточниковый рефлюкс: моча забрасывается обратно впочки, что провоцирует воспаление. Очагом инфекции могут стать кариозные зубы, респираторные инфекции, воспаления кожи, половые инфекции идр. Развитию почечных недугов нередко способствуют сахарный диабет, атеросклероз, воспалительные заболевания органов малого таза, болезни кишечника. Особенно нужно быть осторожными беременным женщинам: увеличенная матка давит намочеточники, что пре-пятствует нормальному оттоку мочи ичревато развитием пиенлонефрита.

Драгоценная жидкость

Почкам, как никакому другому органу, необходима вода, ведь они фильтр, который очищает организм отвредных продуктов обмена, токсинов, остатков лекарств. Для нормальной работы почек необходимо вдень выпивать 1-1,5 л жидкости. Вода должна быть чистой, без запаха, сприятным вкусом, недавать никакого осадка. Очень часто можно слышать советы пить талую воду. Однако следует учитывать, что такую воду нельзя употреблять ежедневно. Еехорошо использовать при проведении очищения организма, так как уталой (дистиллированной) воды нет собственной структуры. Ачтобы включить эту воду вобмен веществ, организм должен ееструктурировать, начто тратятся дополнительные усилия. При очистке организма талая вода слегкостью « подхватывает» любую (втом числе отрицательную) структуру ивыводитее.
Имеет значение ито, как мыпьем воду. Нивкоем случае нельзя выпивать залпом большое количество воды- это огромная нагрузка напочки. Лучше пей часто, нонебольшими порциями. И, конечноже, неследует заменять воду литрами кофе ивсевозможными газировками- такие напитки раздражают почки идаже могут спровоцировать образование камней. Нелюбят почки иалкоголь: оноказывает разрушительное действие наклетки органа, авбольших количествах приводит кпочечной недостаточности.

Особенности рациона питания

Поскольку задача почек- выводить изорганизма весь мусор, они любят все мочегонные илегко послабляющие продукты: тыкву, арбуз, дыню, яблоки, капусту, редьку. Еще для почек чрезвычайно важен витамин А- при его недостатке повышается риск образования камней. Витамина Амного взелени, красных овощах ифруктах, сладком перце, облепихе, морской рыбе, морепродуктах. Плохо сказываются наздоровье почек овощи, выращенные нагидропонике, сиспользованием пестицидов ихимикатов (аэто практически все тепличные овощи изсупермаркета). Шпинат ищавель являются почечными провокаторами, поэтому ихнерекомендуется употреблять людям, страдающим почечными заболеваниями. Авзамороженном виде эти овощи просто яддля почек имогут даже уздорового человека вызвать заболевание оксалатный цистит. Нелюбят почки также продукты сизбытком железосодержащих соединений: старую свинину иговядину, дичь, ливер.
Вупотреблении соли нужно придерживаться золотой середины. Если полностью отказаться отсоли, томожет наступить почечная недостаточность. Излишекже приведет ктакомуже результату плюс образование камней. Рекомендуемая суточная доза соли − 5г вдень. При этом важно учитывать исоль вготовых продуктах питания, которые мысъедаем втечение дня.

Будь бдительна
Покаким признакам тыможешь узнать, что спочками возникли проблемы?

Мешки под глазами, отекшие лодыжки или кисти рук- все это показатели неполадок вработе почек. Отеки возникают врезультате неполного выведения изорганизма лишней воды. Следует обратить внимание инаболезненные ощущения вобласти поясницы, атакже проблемы смочеиспусканием (боль, слишком частые позывы, мутная или прозрачная моча).
Как правило, при воспалении почек температура поднимается выше 38° С, возможны озноб, тошнота (иногда дорвоты), сильная головная боль. Наблюдаются боли внижней части спины, отдающие вверхнюю часть живота или паховую область. Ввертикальном положении тела боль сильнее стой сто-роны, где находится воспаленная почка. Вгоризонтальном сильнее болит, когда лежишь напротивоположном боку.
Утрети заболевших присутствуют симптомы цистита: частое иболезненное мочеиспускание, боли внизу живота. При спазмах мочеточников, вызванных инфицированием, может ощущаться кратковременная острая боль- так называемая почечная колика. Например, пиелонефрит коварен тем, что острый период может быть смазан, его легко проглядеть. Это чревато незаметным переходом заболевания вхроническую форму. При этом могут наблюдаться общая слабость, быстрая утомляемость, головные боли, тупые боли впоясничной области. Поэтому так важно при первыхже симптомах пройти обследование унефролога или намедицинском оборудовании УЗИ. Необходимо сдать общий анализ крови имочи, атакже обязательно провести посев мочи, спомощью которого выявляется возбудитель заболевания иего чувствительность кантибиотикам.

Прими меры
Чтобы почки оставались здоровыми, нужно постоянно поддерживать ихвхорошем состоянии. Если вовремя праздников тыувлекалась жирными, тяжелыми продуктами, алкоголем, сразуже проведи легкую очистку почек. Вот что советует доктор медицинских наук Алла Владимировна Дмитриева: " Самое простое илучшее средство- ячменная вода. Приготовить ееочень легко. 1ст.л. неочищенных зерен ячменя залить 700мл кипятка. Настаивать ночь под крышкой. Использовать ячменную воду следует как обычное питье втечение двух-трех недель.
Прекрасное мягкое средство для почек- настойка почек черной смородины. Готовить еенужно вконце февраля- марте, когда накустах начинают набухать почки. Собрать чуть приоткрывшиеся почки смородины, залить водкой (впропорции 1:5 или 1:7), дать настояться 2недели, отцедить. Принимать по 30-40 капель на50мл воды. Это безопасное мочегонное средство можно использовать также для снятия отечности при ПМС (когда отекают веки, пальцы). Хорошим женским мочегонным является люцерна (можно купить ваптеке). Она содержит фито-стерины (растительные аналоги женских гормонов) инетолько прекрасно очищает, ноиподдерживает почки.

Сделать это возможно при помощи определенных продуктов питания, употребление которых положительно повлияет на состояние и работу почек. Для того чтобы не создаватьпочкам лишние нагрузки, давайте разберемся, что же «любят», а что «не любят» почки?Начнём с того, что любят.

Что полезно для почек:

1. Чистая вода и обильное питьё. Поэтому для того, чтобы поддержать в норме водно-солевой баланс, необходимо выпивать в день, примерно, 2 литра очищенной воды.

2. Продукты, богатые витамином А. Этот витамин в большом количестве содержится в болгарском перце, моркови, спарже, облепихе, шпинате, петрушке и кинзе.

3. Продукты, богатые витамином Е. Это тыква, как в сыром виде, так и блюда из нее: сок, пшенная каша с тыквой, тыква, запеченная с сухофруктами.

4. Продукты, содержащие пектин. Это сливы и яблоки, так как в них много пектина, который способен связывать токсины и выводить их из организма.

5. Витамин D и важные жирные кислоты. Этих элементов много в треске и сельди.

6. Витами С, большое количество, которого много в шиповнике.

7. Витамины группы В улучшают кровоснабжение почек. Большое количество витаминов данной группы есть в отрубях.

8. Клюква свежая, сок и морс из нее, клюква, перетертая с сахаром. Благодаря своим очищающим свойствам эта ягода может защитить почки от камнеобразования, выводит лишнюю жидкость из организма и избавляет от песка.

9. Арбуз свежий, моченый и арбузный сок обладаютсильным мочегонным эффектом, промывают почки и избавляют их от песка.

Что вредно для почек:

1. Почки не любят сквозняков, поэтому девушки­модницы, которые любят короткие кофточки и брюки с заниженной талией, рискуют заболеть пиелонефритом. Также нельзя сидеть на холодных лавочках и непрогретой земле.

2. Многие инфекционные заболевания способствуют тому, что бактерии могут проникнуть в почки и спровоцировать начало болезни, поэтому даже простое ОРЗ нельзя переносить на ногах, а тем более доводить до хронической стадии.

3. Женщинам необходиморегулярно проходить осмотр гинеколога. Так как они из-за особенностей строения внутренних органов чаще подвержены заболеваниям почек.

4. Негативно влияет на почки также применение антибиотиков. Поэтому для того, чтобы уменьшить вред, во время их приёма нужно пить много чистой негазированной воды.

5. Малоподвижный образ жизни. Так как при этом в почках начинают откладываться соли, которые через определенное количество времени превращаются в песок и камни.

Перечислим продукты, которые «не любят» почки: мучные и сладкие блюда, лимонады, газированные напитки, соления, маринады и копчёности. Злоупотребление солью (приводит к застою воды в почках), голодные и белковые диеты (так как они замедляют обмен веществ и приводят к образованию камней), алкоголь, недостаток или избыток витамина D, излишек витамина С также вредят хорошей работе почек.

Важно

Одним из сигналов о том, что с почками не всё в порядке будет сигнализировать кожа. Она становится жёсткой, и в некоторых ее областях могут появляться трещины. Также следует обратить внимание на изменение запаха и цвета мочи при употреблении свеклы и других овощей, богатых каротином.

Для того чтобы не вызывать перегрузку работы почек большим количеством продуктов, необходимо питаться часто и небольшими порциями.

Стараться не употреблять в пищу продукты, которыесодержат вещества, способствующие возникновению камней.

Ограничить употребление соли.

Употреблять больше фруктов и овощей.

Полезные для почек способы кулинарной обработки продуктов: запекание, отваривание, легкое обжаривание на сливочном масле.

Очищение и лечение почек средствами народной медицины

Благотворно воздействуют на почки следующие травы: хвощ полевой, кипрей, зверобой, пастушья сумка и брусничный лист. Однако для того, чтобы подобрать наиболее подходящий состав трав и способы их применения, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Таким образом, если соблюдать все вышеприведённые рекомендации, то можно надолго уберечь и сохранить свое здоровье. Ведь от правильной работы почек зависит настроение, работоспособность, самочувствие и интеллект!

Почки регулируют водный и минеральный баланс в вашем организме, они отфильтровывают из крови отходы жизнедеятельности и помогают вывести их из организма. Даже если у вас прекрасное здоровье, с годами работа почек начинает ухудшаться. Кроме того, некоторые страдают заболеваниями почек, которые нередко возникают в результате других проблем со здоровьем, таких как сахарный диабет или высокое кровяное давление, либо вследствие побочного действия лекарств. Независимо от того, отличаетесь ли вы превосходным здоровьем или страдаете какими-либо заболеваниями, обязательно следует заботиться о своих почках, чтобы они оставались здоровыми.

Шаги

Часть 1

Следите за тем, чтобы ваш организм не испытывал недостатка жидкости. Это одна из важнейших мер, необходимых для здоровья почек. При нехватке воды способность почек фильтровать кровь может ухудшиться, и со временем регулярное обезвоживание организма может даже привести к повреждению почек.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями и поддерживайте оптимальный вес тела. Риск развития болезни почек увеличивается при избыточном весе или малоподвижном образе жизни. Это объясняется тем, что регулярные упражнения и поддержание нормальной физической формы понижают кровяное давление и помогают предотвратить сахарный диабет и сердечные заболевания, что уменьшает риск развития хронических болезней почек.

Бросьте курить . Вы наверняка знаете о том, что курение вредит легким, сердцу и полости рта, однако учтите, что оно отрицательно влияет и на другие органы. Курение повышает кровяное давление, что может привести к хроническому заболеванию почек, и увеличивает риск рака почек.

• Установлено, что никотин повреждает кровеносные сосуды.
• Повреждение кровеносных сосудов может привести к ухудшению кровоснабжения почек, что снижает их работоспособность.
• Если вы курите, посоветуйтесь с врачом относительно того, как бросить эту вредную привычку.
• Если вы не курите, воздерживайтесь от курения и дальше. Узнайте у врача о вредном воздействии курения на организм человека, в том числе о негативном влиянии на почки.

1. Научитесь распознавать распространенные симптомы болезней почек. Как правило, эти симптомы постепенно развиваются со временем. Нередко ставится ошибочный диагноз, поскольку каждый из данных симптомов может наблюдаться и при других проблемах со здоровьем. При развитии болезни симптомы становятся все более явными. Без промедления обратитесь к врачу в случае появления следующих симптомов:

   • Тошнота
   • Рвота
   • Потеря аппетита
   • Слабость и повышенная утомляемость
   • Проблемы со сном
   • Изменение частоты мочеиспускания
   • Ухудшение умственных способностей
   • Мышечные спазмы, тик
   • Частая икота
   • Отек ступней и лодыжек
   • Постоянный зуд
   • Боль в грудной клетке
   • Затрудненное дыхание
   • Высокое кровяное давление и трудности с контролем артериального давления

2. Пройдите проверку на болезнь почек. Многие и не подозревают, что у них больные почки. Обсудите с врачом факторы риска, которые способствуют заболеваниям почек, и пути снижения риска.

Часть 2

Правильно питайтесь . Для начала следует внимательно рассмотреть свой ежедневный рацион. В некоторых продуктах содержится большое количество натрия и других составляющих, которые отрицательно влияют на ваши почки и повышают кровяное давление, что со временем может привести к заболеванию почек.

Снизьте потребление соли . Один из простейших способов оздоровить свой рацион состоит в том, чтобы употреблять меньше соли. Ваши почки все время работают над поддержанием нормального уровня натрия в организме. Слишком большое количество натрия способно привести к высокому кровяному давлению, что со временем может вызвать болезнь почек.

Ограничьте употребление алкоголя или вовсе откажитесь от него . Алкоголь является токсином, который почки отфильтровывают из крови. Слишком частое или неумеренное употребление алкоголя приводит к дополнительной нагрузке на ваши почки и снижает их работоспособность.

Часть 3

Ограничьте прием нестероидных противовоспалительных средств. Используйте лекарственные препараты лишь при необходимости и по рекомендации врача. Продолжительный прием таких нестероидных противовоспалительных препаратов, как ибупрофен и аспирин, может вызвать повреждение почек.

1. При проблемах с пищеварением принимайте карбонат кальция. Такие препараты для нормализации пищеварения, как Алудрокс и Маалокс, содержат алюминий, магний и/или лимонокислый магний. При хронических заболеваниях почек эти ингредиенты могут вызывать гипермагнезиемию (повышенное содержание магния в сыворотке крови) и нарушение электролитного баланса.

   • Почкам приходится постоянно поддерживать электролитный баланс в организме.
   • Алюминий и магний затрудняют нормальную работу почек.
   • Вместо препаратов с алюминием и магнием принимайте лекарства с карбонатом кальция, такие как Гавискон, Ремегель и Ренни - они не нарушают электролитный баланс организма.