Масляный витамин а для волос. Витамин А для волос — польза, вред, применение

Индикатор соотношения талии и бедер считается более точным показателем здоровья, чем индекс массы тела, потому что он способен показать разницу в фигурах у двух людей с одинаковым индексом массы тела.

Что показывает отношение талия - бедра?

Соотношение талия - бедра показывает, насколько меньше размер талии относительно бедер.

Талия - бедра для мужчин и женщин

Соотношения талии и бедер по-разному интерпретируются для мужчин и женщин. Для мужчин обычно это соотношение выше, чем для женщин.

Какое оптимальная разница между талией и бедрами

Для женщин наилучшим считается соотношение менее 0,8 (узкая талия - широкие бедра), для мужчин - 0,9 (более широкая талия). И для мужчин, и для жещин риски сердечных заболеваний и других проблем, связанных с лишним весом резко возрастают при коэффициенте талия - бедра больше 1.

Идеальное соотношение бедер и талии

Еще с древних времен идеальным соотношением талии и бедер считается 0,7.

Индекс талия - бедра для определения типа фигуры

На основании размеров талии и бедер определяются основные типы фигур - яблоко, груша, песочные часы.

Размер талии

Часть исследований показывает, что наиболее точным предсказателем рисков является соотношение талии и бедер. Но по другим исследованиям обхват талии без учета бедер является более надежным. В калькуляторе приводятся оба показателя, чтобы не упустить возможный риск.

Размер талии и индекс массы тела

При нормальном индексе массы тела даже увеличенный обхват талии не увеличивает риск. В то время как при высоком индексе массы тела даже меньший размер талии увеличивает возможность проблем со здоровьем. Большой размер талии связан с повышенным рисков возникновения диабета, гипертонии, кардиоваскулярной болезни при индексе массы тела более 25. Значения в зоне высокого риска - талия более 102 см для мужчин и более 88 см для женщин.

Великий Леонардо да Винчи был одним из первых,

Кто изучил и дал определение идеальных параметров человеческого тела.

Представленные им анатомические пропорции до сих пор

Изучают в школах искусства во всем мире.

Из теории идеальных пропорций Леонардо да Винчи следует,

Что объемы груди, талии и бедер, взятые по отдельности,

Ничего не решают, все дело в их соотношении.

В современном обществе изменения параметров человеческого тела

(антропометрические данные) пересматриваются через каждые 15 лет,

Т. к. за этот период в результате процесса акселерации происходят изменения размеров,

Пропорций и форм фигуры человека. Хорошо известные всем 90 – 60 – 90, конечно же,

Не являются эталоном идеальных женских пропорций для всех подряд.

Пропорции тела вообще не могут быть одинаковыми для всех женщин,

Так как существуют различные типы телосложения, данные нам генетически.

Основные типы телосложения

К основным типам телосложения можно отнести астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный).

У женщин, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, - тонкая кость, длинные конечности, тонкая шея, мышцы развиты сравнительно слабо. Представительницы этого типа обычно имеют небольшой вес, они энергичны и подвижны. Обильное питание довольно долго не приводит их к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают. Если у женщины такого типа не очень тонкая талия и нормальные не узкие бедра, все кажется миниатюрным из-за тонкой кости.

Телосложение женщин нормостеников (нормокостньй тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела, правильным соотношением. Самые красивые женские фигуры встречаются именно при таком типе телосложения.

У представительниц гиперстенического (ширококостного) телосложения преобладают поперечные размеры тела. Их кости толстые и тяжелые, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги иногда несколько коротковаты. Женщинам такого типа, нужно помнить, что они склонны к полноте.

Определить примерный тип телосложения можно, измерив окружность запястья рабочей руки. У нормостеников она равна 16-18,5 см, у астеников - до 16 см, а у гиперстеников - 18,5 см.

Довольно часто встречаются смешанные виды телосложения с преобладанием параметров вышеуказанных типов.

Если говорить о градациях женского роста, то они следующие: низкий рост - 150 см и ниже, ниже среднего роста - 151-156 см, средний рост - 157-167 см, высокий - 168-175 см, очень высокий - 176 см и выше.

Правда, в последние годы такая градация нуждаются в изменении с учетом акселерации современной молодежи, поэтому нормальным ростом можно считать для нормокостных и ширококостных от 166 до 170 см, а для тонкокостных от 168 до 172 см.

Правильные ноги

Между ростом и длиной ног существуют определенные пропорции. Короткими можно считать ноги, если их длина меньше половины роста. Пропорциональной можно считать фигуру, когда длина ног больше половины роста. Для ширококостных желательно на 2-4 см, для нормокостных на 4-6 см, для тонкокостных на 6-9 см. Например, если при нормокостном типе телосложения с ростом 168 см длина ног равна 90 см, то это идеально.

Длину ног нужно измерять от выступа бедренной кости до пола. В тех случаях, когда ноги несколько короче принятой нормы, изменить это соотношение поможет обувь на каблуке, так как зрительно она устраняет имеющуюся диспропорцию.

Диаметр же ноги в икре в зависимости от телосложения колеблется от 36 до 40 сантиметров, в щиколотке от 16 до 20 см. Специалисты даже пробовали составить таблицу идеальной формы ног в зависимости от типа телосложения.

Вот примерные параметры: при росте 156 и весе 50 – 55 кг - окружность ноги у бедра от 48 до 54 см, в икре 31-32 см, в щиколотке 18-20 см; при росте 160 и весе 55–58 кг - окружность ноги у бедра – от 50 до 56 см, в икре 32 – 35 см, в щиколотке 19 – 22 см; при росте 167 и весе 56-65 кг окружность ноги у бедра от 52 до 58 см, в икре 33- 36 см, в щиколотке 22 -23 см.

И, кроме всего, идеальные ноги должны иметь между собой три просвета. Для этого нужно встать перед большим зеркалом и поставить ноги в позицию – пятки вместе, носки врозь. Вы должны увидеть первый просвет под коленками, второй в области лодыжек, третий в верхней части ближе к бедрам. В остальных местах ноги должны сходиться.

Правильный вес

Масса тела зависит от типа телосложения, роста и, что очень важно, возраста человека. Один из вариантов расчета вес - это индекс Кетле. Согласно этому индексу, женщинам, имеющим тонкокостный тип телосложения, достаточно иметь 325 г на каждый сантиметр роста, для нормокостных - 350 и для ширококостных - 375 г. Затем индекс умножается на рост, и получается соответствующий вашим параметрам вес.

Необходимо подчеркнуть, что идеальный вес женщин, особенно тех, чей рост ниже 160 см, должен быть меньше нормального на 10-15%. Низкорослым женщинам, по меньшей мере до 20 лет, желательно иметь вес на 3-5 кг меньше нормального, т.е. рассчитанного по индексу Кетле.

Как уже говорилось выше, масса тела зависит и от возраста. В таблице приведен коэффициент соотношения веса и роста (вес в г делится на рост в см) для женщин возраста от 15 до 40 лет.

Возраст Типы телосложения

(лет) Тонкокост. Нормокост. Ширококост.

______________________________________________________

15-18____ 315____ 325____ 355

19-25____ 325____ 345____ 370

26-39____ 335____ 360____ 380

Чтобы определить свой нормальный вес, надо умножить рост в см на весо-ростовой коэффициент, соответствующий вашему возрасту и типу телосложения.

Излишки веса можно отследить, измерив жировую складку на брюшной стенке, выше пупка, в 3 см от средней линии. Ее толщина в норме должна быть от 1 до 2 см.

Бедра, талия и грудь

Знание окружностей тела - груди, талии и бедер также помогает определить правильность телосложения. Такой показатель называется «вайтлз».

Нормальными показателями вайтлза для молодых женщин (18 – 28 лет) нормостенического типа телосложения можно считать, если окружность грудной клетки ровна половине роста плюс 2-5 см, для бюста - окружность грудной клетки плюс 8-10 см, для талии - рост стоя, минус 100, бедра должны быть больше окружности талии примерно на 25 -30 см. Для тонкокостных женщин можно считать нормой, если окружность их грудной клетки находится в пределах 84-86 см, а бюста - плюс 4-6 см к указанным цифрам.

Талия, обычно, у них тонкая, и находится в пределах 60-64 см, а окружность бедер больше, примерно, на 25 - 30 см. У женщин, имеющих ширококостный тип телосложения, окружность грудной клетки превышает половину роста на 8-10 см, груди - еще на 8-10 см. Окружность талии при росте 166-168 см находится в пределах 70-76 см, а окружность бедер больше на те же 25-30 см.

Примерно к такому же выводу в начале девяностых годов пришел профессор психологии университета штата Техас Девендра Сингх. Только он исчислял пропорцию между бедрами и талией в процентном соотношени. Согласно его теории, идеальными считаются пропорции, при которых объем талии, составляет от 60 до 70% от объема бедер.

Для этого нужно объем талии разделить на объем бедер, полученный коэффициент должен быть от 0.6 до 0.7. Кстати, идеальными красавицами по этому соотношению являются: Венера Милосская - 70% и Обнаженная Рубенса, те же 70%. А вот среди реальных женщин идеальны в соотношении талия – бедра: Мэрилин Монро 0,61, Брижит Бардо 0,66, Деми Мур 0,72, Клаудиа Шиффер 0,67, Синди Кроуфорд 0,69, Жизель Бундхен 0.70, Кайли Миноуг 0.70.

Врачи же считают, что соотношение окружности талии к окружности бедер не должно превышать коэффициента эндокринного равновесия, который равен 0,85. Если ваша талия не превышает 85% от объема бедер, значит, ваша фигура в полном порядке и с эстетической, и с медицинской точки зрения.

Время движется вперед, появляются новые критерии оценки красоты женской фигуры.

Последний анализ результатов антропометрического обследования женщин, проводившийся в нашей стране в начале 2000 годов показал существенные изменения пропорций тела. У молодых женщин стали более длинные руки, ноги, более высокий уровень линии талии, более широкие плечи при той же величине туловища, улучшилась осанка.

Так что можно сделать вывод, что молодое и среднее поколения женщин стало выше и стройнее, чем поколение предыдущее. Ну а если ваши параметры не совпадают с идеальными, не огорчайтесь! Все-таки самое главное в женщине - ее индивидуальность ну и, конечно, ухоженный вид.

Содержание статьи:

Витамин А - это жирорастворимое вещество с медицинским названием Ретинол. В организм поступает вместе с продуктами животного происхождения, но этого не всегда достаточно, чтобы повысить иммунитет или избавиться от косметических дефектов. Для усиления действия его приобретают в аптеке под торговым названием «Ретинола ацетат». Расфасовка: стеклянные флаконы, желатиновые капсулы или ампулы. Концентрация витамина А в ампулах самая высокая. Применяется перорально, инъекционно и наружно как косметическое средство.

Польза жидкого витамина А для волос

Ретинол оказывает благотворное влияние на качество волос, помогает восстановить пряди, пострадавшие после многочисленных окрасок и химических завивок.

Витаминная подпитка:

• Укрепляет волосяные фолликулы, отвечающие за рост волосков, предотвращает выпадение.
• Нормализует выработку кожного сала.
• Повышает регенеративные функции кожи головы, устраняет шелушение и воспалительные процессы, стимулирует выработку кератина.
• Питает волосы, делает их более упругими, предотвращает ломкость и устраняет расслоение (сечение) по всей длине и на кончиках.

Если пряди пересушенные, «непослушные», часто путаются, то рекомендуется дополнять наружное использование пероральным, ввести в рацион витаминные комплексы с Ретинолом, лучше Аевит, или пить капсулы. Как ингредиент для наружных средств лучше использовать витамин А, расфасованный в стеклянные пузырьки - «Ретинола пальмитат», или в ампулах. В составе последнего протеины, коллаген и кератин.

Противопоказания к применению витамина А для волос

Но не следует злоупотреблять применением масляного средства. Если маски наносят слишком часто, можно получить обратный эффект. Локоны будут быстро засаливаться, путаться, вид станет неопрятным. Кожа головы привыкнет к постоянной подпитке, и работа сальных желез нарушится. При прекращении нанесения масок волосы начнут ломаться и расслаиваться.

Не стоит принимать Ретинол длительное время. Превышение дозировки может спровоцировать частые головные боли, тошноту, головокружение, кожные аллергические реакции. При беременности, дисфункции поджелудочной или желчного пузыря, гипертиреозе следует ограничиться только наружным применением.

Нужно учитывать: вещество впитывается и, пусть и в минимальном количестве, поступает в кровоток. Если появляются раздражения - сыпь, покраснение, отеки, другие неприятные симптомы, указывающие на непереносимость, от благотворных масок придется отказаться.

Рецепты масок с витамином А для волос

Ретинол - активное действующее вещество всех предложенных домашних средств. Его втирают в кожу головы или наносят на кончики в чистом виде, распределяют по волосам вместе с базовым (основой состава) средством и дополнительными ингредиентами, добавляют в шампуни или бальзамы. Хранить смеси нельзя - изготавливают непосредственно перед применением.

Маски с витамином А для блеска волос

Начинать процедуру оздоровления следует с мытья головы. Средство наносят на чистые волосы, начиная от корней, и пока смесь готовят, пряди успеют подсохнуть. Фен применять нежелательно, особенно если локоны тусклые и безжизненные. В состав вводят базу - оливковое масло, и Ретинол, в пропорции 2:1. Перед применением подогревают. Смывают через час.

В равном количестве смешивают измельченные высушенные травы: хвощ, крапиву и ромашку. Заливают 2 столовые ложки смеси 120 мл кипятка, чтобы получить концентрированный раствор. Настаивают под крышкой, пока жидкость не приобретет насыщенный темный цвет и выраженный травяной пряно-горьковатый запах. Мякотью черного хлеба набивают стакан и ждут, пока настой полностью впитается. Влажный мякиш заливают жидкими витаминами А, Е, В12 из ампул. Втирают в корни на 50 минут. Заварку не отцеживают - после косметической процедуры голову придется промывать очень тщательно.

Маски с витамином А для ускорения роста волос

Чтобы ускорить рост волос, рекомендуется взять на вооружение одну из предложенных масок:

1. С горчицей . Количество ингредиентов зависит от длины локонов. Пропорции для состава: желток, 1 часть масел - репейного, витамина А, столько же облепихи, если кожа головы шелушится, по 4 части теплой газированной воды и горчичного порошка. Сначала горчицу разводят теплой водой и дают настояться, затем растирают яичный желток, смешивают с маслами. Только потом ингредиенты соединяют. Перед нанесением на голову состав тщательно перемешивают. Нельзя разводить горчицу кипятком. В это время выделяются летучие соединения, которые содержат фенол. Это может спровоцировать аллергическую реакцию в форме бронхоспазма.
2. С перцовой настойкой . Перцовую настойку, 2 части, соединяют с таким же количеством лимонного сока. Смешивают по одной ложке витамина А, касторового масла и меда. Мед играет роль эмульгатора: если с ним не смешать масляные компоненты, они просто всплывут на поверхность. Взбивают яичный желток. Все соединяют по очереди: медовую смесь, желток, лимонный сок и перцовую настойку. Размешивают с помощью деревянной ложки.
3. С льняным маслом . Льняное масло в этой маске - базовое средство, в него добавляют остальные ингредиенты. Пропорции: 4 части базы, 2 части аптечной настойки элеутерококка, 1 часть Ретинола из ампулы. Нельзя использовать при дневном свете составы с льняным маслом. Под действием ультрафиолета полезные свойства разрушаются.

Предложенные маски наносят на ночь.

Маски с витамином А для укрепления волосяных фолликулов

Чтобы волосы не выпадали, в маску вводят ингредиент, ускоряющий кровоснабжение в зоне их роста. По длине их не распределяют, ограничиваются прикорневой зоной.

Рецепты масок:

• С Димексидом . База - репейное масло, 2 столовые ложки. К нему добавляют одну ампулу витамина Е, столовую ложку сока лимона и чайную Димексида. Такой состав оставляют на 1 час, но свои ощущения следует анализировать. Если возникают жжение и зуд, замечают, что кожа под утеплением порозовела, появилось неприятное ощущение - горьковатый привкус слюны, маску смывают. Димексид увеличивает глубину «доставки» питательных веществ, соответственно, лекарственный состав всасывается в кровяное русло.
• С красным перцем и луковым соком . Настойка красного перца, используемая в этой маске, представляет собой обычную «Перцовку». Смешивают по столовой ложке касторового и репейного масла, луковый сок, перцовку, вводят взбитый яичный желток и ампулу витамина А. Достаточно держать 30-40 минут.
• С эфирными маслами . Молекулы эфиров по структуре напоминают человеческие гормоны, поэтому легко всасываются в кожный покров. База - кокосовое масло. Чтобы обработать локоны средней длины, нужно 2-3 столовых ложки базы, по 2 капли эфирных продуктов - розового дерева, ромашки, кориандра, чайную ложку витамина А. Если запах маски кажется неприятным, можно отказаться от одного из вышеперечисленных эфирных масел или к ромашке добавить какое-то цитрусовое. Нервная система чутко реагирует на ароматы, и если при нанесении появляется отторжение, пользы от процедуры не будет.
• С алкоголем . Дополнительное действие маски - восстанавливает яркость цвета. Смешивают по 1,5 столовых ложки коньяка или бренди с маслом жожоба или кокоса, 1 чайную ложку Ретинола, 1 желток, капельку меда.

Маски с витамином А против повышенной сухости волос

Чтобы устранить сухость, в маски вводят по 1 столовой ложке Ретинола из флакона. Ампулы в этом случае не используются. В них входят и другие ингредиенты - протеины и коллаген, утяжеляющие и без того поврежденные пряди. Распределяют составы по длине.

Рецепты масок:

1. Тропическая маска . Лучше готовить с помощью блендера. В чашу помещают небольшой огурец без кожуры и половинку авокадо. Продукты нарезают на куски, чтобы не повредить электроприбор. Измельчают, наливают туда же 3-4 ложки сметаны, доводят до полной однородности. Далее снимают крышку или вынимают погружной блендер, вмешивают активное действующее вещество, перемешивая все вилкой.
   Еще один вариант: растительное масло авокадо, 2 столовых ложки, смешивают с 6 каплями эфирного масла иланг-иланга и витамином А. Перед нанесением подогревают.
2. С капустным соком . Сок выдавливают из свежей кочерыжки, 2 столовых ложки, смешивают с 1 столовой ложкой оливкового масла. Добавляют 2 чайных ложки картофельного крахмала и 1 столовую витамина А.
3. Простой масляный состав . Базовое средство - растительное масло на выбор: миндальное, репейное, льняное, оливковое или кокосовое, 2 столовых ложки. Смешивают с Ретинолом и вливают чайную ложку лимонного сока. Если волосы слишком легкие, то можно ввести половину чайной ложки меда.
4. С медом и коньяком . Масло оливы, 2 столовых ложки, смешивают с витамином А, затем соединяют со столовой ложкой меда, вбивают желток. Перед нанесением вливают немного коньяка - не более 20-30 мл. Держать до получаса.
5. С перцем и белой косметической глиной . Глину, 2 столовые ложки, разводят таким же количествам кефира, а потом добавляют пюре из зеленого болгарского перца и Ретинол.

К этой группе можно отнести рецепт для устранения сечения кончиков. Но маску в этом случае делать не нужно. Достаточно 2 раза в неделю, перед мытьем головы, наносить Ретинол на проблемный участок и оставлять на 30-40 минут. Длинные волосы сначала заворачивают в пищевую пленку, а потом в полотенце. Всю голову не утепляют. Парниковый эффект вреден для ослабленных волосяных луковиц.

Правила применения жидкого витамина А для волос

Если Ретинол использовать неправильно, никакой пользы от этого не будет.

При введении в маски для волос масла витамина А необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Перед применением состава следует обязательно провести аллерготест - нанести немного смеси на висок. Обычно его проводят на запястье, но поскольку обрабатывать планируется кожу головы, то лучше проводить испытание таким образом. Если через полчаса на коже не появится раздражения, можно начинать оздоравливающую процедуру.
• Продолжительность лечебного курса - не более 2-3 месяцев. Кратность применения - не более 2 раз в неделю при избыточной выработке кожного сала, 3 раз - при недостаточной.
• В чистом виде Ретинол втирают в кожу головы или наносят на посеченные кончики.
• Для увеличения эффекта в качестве базового средства используется касторовое, облепиховое или репейное масло.
• Если маску требуется подогреть перед нанесением, используется водяная баня.
• Для усиления действия средства возможно нагреть пряди феном, а перед втиранием в корни сделать массаж кожи головы для ускорения кровотока.
• Составы с Ретинолом наносят на сухие чистые волосы, от корней до кончиков.
• При добавлении в шампунь моющее средство сначала вспенивают, а затем пену втирают в корни. Смывают через 5 минут.
• Маску держат на голове от 30 до 60 минут, утепляя голову сначала пищевой пленкой или целлофаном, а затем полотенцем, свернув его как чалму.
• Для мытья головы используют мягкое моющее средство, без ароматизатора или коллагена. Лучше применять детский шампунь.
• Лечебное действие составов усилится, если после его удаления ополоснуть голову настоем ромашки или раствором яблочного уксуса. Ромашку, 2 столовые ложки, заваривают стаканом воды. Затем жидкость отфильтровывают и разводят заварку в 1 л воды. Пропорции для разведения яблочного уксуса - 1 столовая ложка на 0,5 л.

Как использовать витамин А для волос - смотрите на видео:

Разовое применение не может полностью решить проблему, но после процедуры локоны будут выглядеть намного лучше - до следующего мытья. Без регулярного использования восстановить качество шевелюры невозможно. Если волосы интенсивно выпадают, перед применением домашнего средства желательно посоветоваться с трихологом, поскольку проблема может быть совсем в другом.

Частые стрессы, несбалансированное питание и внешние факторы не лучшим образом отражаются на нашей внешности, особенно на состоянии волос - они становятся сухими, ломкими и безжизненными. Очень часто попытки вернуть локонам былую привлекательность при помощи различных ухаживающих средств, представленных в огромном ассортименте на прилавках магазинов, оказываются бесплодными, ведь проблемы с волосами зачастую связаны с дефицитом витаминов в организме, среди которых немаловажное значение имеет витамин А (ретинол).

Данное вещество может поступать в организм в двух формах: в виде бета-каротина - соединения, которое служит предшественником ретинола, либо в чистом виде с продуктами животного происхождения. Витамин А принимает участие в различных обменных процессах, в синтезе протеинов и липидов. Он ускоряет процессы клеточного деления, восстанавливает процессы кератинизации и регенерации клеток эпидермиса, а также регулирует работу сальных желез. Ретинол часто включают в состав косметической продукции: омолаживающих кремов, лосьонов против прыщей и угревой сыпи, а также средств для лечения кожи головы и волос.

Действие витамина А на волосы

Витамин А - мощный антиоксидант, нейтрализующий окислительное воздействие свободных радикалов и других веществ, разрушающих структуру клеток. Он стимулирует синтез кератина (сложного протеина, который служит «строительным материалом» кожи, ногтей и волос), ускоряет процессы регенерации тканей и отвечает за метаболизм липидов в клетках эпидермиса. Ретинол - один из самых важных витаминов, имеющих прямое отношение к здоровью и красоте локонов, поскольку он выполняет следующие функции:

• делает волосы более прочными, упругими и эластичными;
• обеспечивает защиту от внешних воздействий;
• укрепляет луковицы и ускоряет рост волос;
• препятствует расслаиванию кончиков;
• питает и увлажняет волосы;
• регулирует выработку кожного сала;
• устраняет перхоть и сухую себорею.

Дефицит ретинола приводит к повышенной сухости головы, появлению перхоти и ослаблению волос, которые постепенно истончаются, становятся тусклыми и ломкими. Известно, что основную часть витаминов волосы получают из кожи, поэтому уход за ними нужно начинать с правильного питания, которое позволит обеспечить регулярное поступление необходимых веществ изнутри. А в качестве дополнения можно осуществлять подпитку локонов и снаружи, используя аптечный аналог витамина А - ретинол ацетат, который выпускается в различных формах: капсулах, таблетках (в том числе и шипучих), драже, растворе для внутримышечных инъекций (в ампулах), масляных растворах и экстрактах для приема внутрь, концентратах, мазях и гранулах.

Для приготовления домашних масок, лосьонов, шампуней и других ухаживающих средств удобнее всего использовать витамин А в виде масляного раствора (в стеклянных флаконах) либо в виде концентрата (в ампулах). Тем, у кого кожа головы очень чувствительна, концентрированный витамин использовать не рекомендуется, поскольку он может провоцировать аллергические реакции.

Особенности применения витамина А для волос

Витамин А для волос можно применять путем добавления в шампуни и другие моющие средства, а также в составе витаминных масок. Лечебные смеси могут быть однокомпонентными (состоять только из масляного раствора ретинола) или многокомпонентными, включающими дополнительные продукты - витамины (например, токоферол), растительные масла, молочные продукты, мед и другие. Для того чтобы применение витамина А было результативным, стоит ознакомиться со следующими рекомендациями:

• Ретинол является жирорастворимым соединением, поэтому препарат в виде масляного раствора рекомендуется смешивать с базовыми маслами (оливковым, миндальным, облепиховым и другими). Витамин А можно наносить на волосы и в чистом виде, втирая в корни, но при этом повышается риск возникновения аллергии.
• Витамин А - вещество неустойчивое, он очень чувствителен к свету и нагреванию, поэтому использовать его следует сразу после вскрытия тары. Масляный раствор ретинола в плотно закрытом флаконе нужно хранить в темном месте при температуре не выше 10 градусов. Косметические смеси с витамином А в составе хранению не подлежат.
• Наносить витаминные смеси с ретинолом нужно на сухие волосы незадолго до мытья. При этом рекомендуется провести массаж головы для усиления эффекта. Маски с ретинолом можно втирать в прикорневую зону волос или распределять по всей длине прядей, если в составе косметической смеси присутствуют другие компоненты.
• После нанесения смеси голову нужно укрыть полиэтиленом и теплым платком. Также можно дополнительно прогреть волосы феном (до использования маски).
• Время действия масок составляет обычно от 30 до 60 минут. Проводить процедуры рекомендуется не реже двух раз в неделю на протяжении месяца. При интенсивном выпадении волос может понадобиться несколько курсов с периодичностью в 3–4 недели.

При наружном применении ретинол обычно переносится хорошо (за исключением повышенной чувствительности к препарату), а вот при приеме внутрь имеются некоторые противопоказания. К ним относятся тяжелые заболевания внутренних органов, гипертиреоз, беременность (1 триместр) и период лактации. Поэтому перед приемом данного препарата перорально желательно получить консультацию специалиста. Также важно учитывать, что избыток витамина не менее вреден для здоровья, чем его дефицит.

Витаминный шампунь

Одним из самых удобных способов использования ретинола для волос является добавление препарата в шампунь. При этом не следует вводить витамин в целый флакон, достаточно отлить в небольшую пиалу нужное количество моющего средства (на одно применение) и добавить 1 ампулу ретинола.

Слегка разотрите шампунь во влажных ладонях, чтобы получить пену, и нанесите ее на локоны массирующими движениями. Спустя 5 минут тщательно промойте волосы водой. Использовать обогащенный витамином шампунь можно несколько раз в неделю на протяжении длительного времени. Основным минусом такого способа является его недостаточная эффективность, которая связана с коротким временем воздействия средства на волосы.

Маски для волос с витамином А

Маски, в состав которых входит ретинол, пользуются довольно большой популярностью. В домашних условиях можно приготовить разнообразные смеси, не уступающие по эффективности покупным средствам, к тому же витамин А в сочетании с другими компонентами оказывает на волосы более сильное воздействие, чем при отдельном применении.

Витаминная маска с маслом авокадо для сухих волос

Такое средство увлажняет волосы и предотвращает сечение кончиков.

• 30 мл масла авокадо;
• по одной ампуле ретинола и токоферола;
• 10 капель масла иланг-иланга.

Приготовление и применение:

• Смешайте все компоненты и нанесите масляный состав на кожу головы и волосы.
• Утеплите голову полотенцем или платком и оставьте на полчаса.
• Тщательно промойте локоны при помощи шампуня.

Луковая маска с витамином A против выпадения волос

Этот рецепт может стать спасением для тех, кто страдает от массовой потери волос. Обладательницам чувствительной кожи такую маску использовать не рекомендуется.

• 1 луковица;
• 30 мл репейного масла;
• 20 мл настойки перца (аптечной);
• 10 капель концентрированного витамина А.

Приготовление и применение:

• Измельчите очищенную от кожуры луковицу в блендере и отожмите из полученной кашицы сок.
• Добавьте перцовую настойку, репейное масло и витамин, хорошо перемешайте и нанесите состав на прикорневую зону волос.
• Оставьте маску не более чем на 30 минут, затем смойте. Чтобы избавиться от неприятного запаха, можно ополоснуть волосы водой с добавлением лимонного сока или уксуса (чайная ложка кислоты на 2 литра жидкости).

Питательная маска с витамином A, капустой и крахмалом

Такое средство питает волосы, делая их более мягкими и шелковистыми.

• 20 г картофельного крахмала;
• 2 капустных листа;
• 30 мл растительного масла;
• 15 мл ретинола.

Приготовление и применение:

• Отварите капустные листья в воде до мягкости, остудите и измельчите в блендере до однородной консистенции.
• Добавьте масло, крахмал и витамин.
• Перемешайте и распределите полученную кашицу по всей длине прядей.
• Спустя 40 минут смойте состав водой.

Маска с витамином A и димексидом для роста волос

Димексид способствует более глубокому проникновению питательных веществ в волосяные фолликулы, благодаря чему и наблюдается заметное ускорение роста волос.

• 10 мл димексида;
• по 1 ампуле витаминов А и Е;
• 50 мл репейного масла.

Приготовление и применение:

• Смешайте все компоненты и распределите смесь по слегка влажным локонам, утеплите голову и оставьте на 30 минут.
• Смойте витаминную маску обычным способом.

Клюквенная маска с витамином A для жирных волос

Такое домашнее средство устранит сальный блеск и поможет избавиться от перхоти.

• половина стакана клюквы (свежей или мороженой);
• 50 мл оливкового масла;
• 1 ампула витамина А.

Приготовление и применение:

• Протрите ягоды через сито и смешайте полученное пюре с остальными компонентами.
• Слегка подогрейте смесь на водяной бане и распределите по всей длине волос.
• Через 10 минут сделайте легкий массаж головы и смойте остатки лечебного состава водой.

Картофельная маска с витамином A для восстановления поврежденных волос

Маска, приготовленная по этому рецепту, разглаживает волосы, восстанавливает их структуру и предотвращает ломкость.

• 2–3 картофелины;
• 50 мл жирных сливок;
• 20 мл ретинола в масле.

Приготовление и применение:

• Отварите картофель «в мундире», очистите от кожуры и разомните в пюре.
• Добавьте сливки и витамин. Нанесите маску по всей длине прядей на 40 минут, затем смойте обычным способом.

Увлажняющая маска с витамином A, авокадо и огурцом

Такая домашняя маска замечательно увлажняет волосы и успокаивает раздраженную кожу головы.

• 1 плод авокадо;
• 1 свежий огурец;
• половина стакана сметаны;
• 1 ампула ретинола.

Приготовление и применение:

• Очистите авокадо и огурец от кожуры и измельчите в блендере до однородности.
• Соедините смесь со сметаной и витамином, перемешайте и распределите полученную массу на волосах.
• Спустя 40 минут смойте смесь водой и ополосните волосы крапивным или ромашковым отваром.

Маска с витамином A и льняным маслом для блеска волос

Данное средство восстанавливает естественный блеск волос, возвращает им упругость и укрепляет корни.

• 50 мл льняного масла;
• 10 мл настойки элеутерококка;
• по 1 ампуле ретинола и токоферола;
• 1 яичный желток.

Приготовление и применение:

• Взбейте желток с маслом до однородной консистенции.
• Добавьте настойку элеутерококка и витамины, перемешайте и смажьте полученным составом влажные пряди, утеплите голову платком и оставьте на 40 минут.
• Смойте масляную смесь при помощи шампуня.

Несмотря на многообразие вариантов приготовления домашних средств для волос с ретинолом, следует учитывать, что такая косметика будет достаточно эффективна в профилактических целях, поскольку для устранения серьезных проблем с волосами могут понадобиться более радикальные способы, которые можно использовать только под наблюдением специалиста.