Массаж спины каждый день через день. Как часто можно делать массаж спины взрослому

Может показаться, что чем чаще делается массаж, тем лучше. Однако такой подход в большинстве случаев не может считаться оправданным. Дело в том, что умеренная напряженность, которую еще именуют мышечным тонусом, обязательно должна присутствовать в здоровых мускулах. Это свойство скелетных мышц гарантирует адекватное и своевременное их сокращение в ответ на внешний раздражитель.

С другой стороны, существует ряд факторов, которые способны увеличивать мышечное напряжение. К ним можно отнести , физические повреждения и связанную с ними боль, а также психологические проблемы. Если напряжение в мышцах поддерживается достаточно долго, возможно возникновение физиологических изменений в тканях организма, включая нарушение циркуляции крови и недостаточное снабжение тканей кислородом.

Снизить значение нежелательных факторов помогает регулярный общий массаж. Правильное и повторяющееся от сеанса к сеансу воздействие на мышцы хорошо снимает напряжение, восстанавливает кровообращение, устраняет болевые симптомы. Проконсультировавшись со специалистом в области массажа, вы можете выбрать для себя оптимальную программу воздействия на мышцы, рассчитанную на срок от 2-3 недель до нескольких месяцев.

Смотрите в видео о том, как делать расслабляющий массаж:

Самая простая программа может, к примеру, включать 10 сеансов легкого массажа, выполняемого через день с профилактической целью. После окончания серии рекомендуется сделать перерыв в несколько недель, после чего повторить комплекс. С учетом особенностей организма и привычного образа жизни специалист по уходу за телом может порекомендовать растянуть те же 10 отдельных сеансов лечебного воздействия на 5-6 месяцев.

Выбор периодичности антицеллюлитного массажа прямым образом связан со степенью выраженности . Опытный массажист также непременно учтет особенности организма пациента, поскольку разные люди по-своему реагируют на нагрузку. В обычных случаях 6-8 сеансов будет достаточно, чтобы стали заметны улучшения. Оптимальный курс антицеллюлитного массажа включает 10-15 сеансов, между которыми делается перерыв от одного до 3 дней.

Если между сеансами массажа любого вида не предусматривать перерывы в 1-2 дня, организм попросту не сможет восстановить мышечный тонус. Следует также учитывать, что первые 2-3 сеанса массажа нацелены на борьбу с межтканевой жидкостью. Процесс распада жира и начало омоложения тканей при антицеллюлитном массаже начинаются примерно после 5-6 процедуры. В запущенных случаях специалист может продлить комплекс, но, как правило, число сеансов в одном курсе не превышает 20. Пользующийся популярностью массаж с применением вакуума не рекомендуется выполнять чаще 1 раза в полгода.

Периодичность массажа также во многом зависит от целей воздействия. Профилактические процедуры могут выполняться с меньшей частотой, чтобы организму было проще привыкать к изменениям в тканях. В большинстве случаев комфортной будет периодичность до 2 раз в неделю. А вот лечебный массаж, в особенности тот, что направлен на уменьшение болевых ощущений, может выполняться ежедневно и даже по 2 раза в день.

«Как часто нужно делать массаж лица?» — этот вопрос волнует чуть ли не каждую женщину, решившую вплотную заняться здоровьем и красотой своего лица. Частота проведение массажа зависит от выбранной процедуры (профилактический, от морщин, расслабляющий, лечебный и пр.) и техники выполнения. В среднем за год рекомендуют проводить 12 сеансов, но делать их следует курсами!

Сколько раз проводить массажа лица

Проходить интенсивную процедуру массажа лица врачи рекомендуют два раза в год (10-15 процедур по 2-3 раза в течение недели). Для поддержания достигнутых результатов рекомендуется проводить поддерживающие процедуры пару раз за месяц. Конечно, всё зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому перед тем как записываться на массаж лица, лучше проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Если ваш возраст составляет от 30 до 40 лет , и вы не имеете особых проблем в косметическом плане, то 5-7 процедур (полу-курс) может помочь в устранении небольших дефектов лица посредством массажа. Но не забывайте посещать поддерживающие сеансы у косметолога, чтобы эффект держался дольше.

После 40 лет возможно придётся увеличивать сеансы массажа лица до 10-15 процедурных приёмов, это необходимо делать для более заметного эффекта. В плане поддерживающих сеансов в таком возрасте характер должен носить обязательное регулярное посещение.

Все профессиональные массажисты проводят массаж курсами, записавшись на них вы избавитесь от старения кожи лица (о том, как делать массаж против старения — ). В состав одного курса входит не больше 10 сеансов (по 2-3 массажа в неделю). Рекомендуется чтобы сеансы в каждой последующей неделе совпадали по дням за прошлые прошедшие. Курсы массажа лица лучше всего проводить два раза в год. Такая схема посещений курсов даёт максимально длительный эффект от процедур.

Начинать регулярное посещение массажиста следует с 27 лет. По статистике, именно в эти годы жизни начинают проявляться первые зачатки раннего старения кожи лица.

Разновидность и частота массажа лица

Частота массажа лица зависит от самой процедуры и разновидности техник массажа. «Расслабляющий», например, направлен на снятия стресса, тут хватит одного сеанса. Но для заметного лифтинг-эффекта может требоваться минимум 10 сеансов и прохождения курса посезонно. Эффект будет незамедлительным если массажит правильно и тщательно проработает все зоны лица.

В разновидность активных сеансов массажа лица входят:

косметические,
расслабляющие,
лечебные,
лифтинговые.

Нормальный цикл массажа для лица составляет 10-15 процедур по несколько раз в неделю. Подкрепление и усиление эффекта от сеансов зависит и от правильно подобранной косметики по типу кожи.

Криомассаж

На криомассаж следует ходить пару раз в неделю , это если вы преследуете цель просто держать кожу лица в тонусе. Таких курсов в течение года нужно пройти не меньше двух. Если стоит необходимость распрощаться с косметическими дефектами, то частота посещений массажиста должна увеличиться.

Решив сделать криомассаж, доверяйте кожу своего лица только специалистам в проверенных массажных салонах, т.к. они знают, что лучше будет для вашей кожи. Кроме того, сможете избежать большого вреда здоровью, который можно получить от неопытных «профессионалов».

Вакуумный массаж

Сколько и как часто нужно прибегать к вакуумному массажу? Что ответить на этот вопрос изучите правила:

Посещая курс не забывайте о выходных от массажа.
Лучшая схема посещений – это сеанс день через день от 10 до 15 раз, с чередой выходных от массажа. Для нормального восстановления кожи нужна минимум одна неделя.
Между курсами необходимо делать «остановку» на месячный отдых от сеансов.
Нельзя пропускать сеансы.
Завершив курс массажа, следует также поддерживать тонус своего лица с помощью дополнительных сеансов один раз в 2-3 недели.
При желании, уже спустя пару месяцев можно будет продолжить интенсивную курсовую программу массажа лица. А потом снова пройти сеансы для поддержания тонуса.

Пытаться достичь быстрых результатов во время каждодневных посещений вакуумного массажа, вы рискуете получить лишь неудовлетворительные и мало заметные изменения. Для полноценного изменения необходимо делать перерывы, именно в эти моменты кожа приобретает желаемый результат. В перерывах между сеансами происходит восстановление кожи лица, заглаживаются микро-травмы нанесённые с помощью вакуумных банок.

В качестве примера, на видео изображены процессы вакуумного массажа для лица в домашних условиях. Приводятся наглядные результаты:

Самомассаж и периодичность

Для безболезненных самостоятельных процедур самомассажа рекомендуется для начала делать маску, которая прогреет каждую клеточку лица, тем самым увеличит эффект от массажа. Для тех женщин, которые страдают блеском и жирностью кожи – рекомендуется наносить глиняные маски, дезинфицирующие или же питательные.

Частота, с которой следует подвергать кожу своего лица – зависит от множества факторов, к примеру, если экология вашего города в плохом состоянии, значит необходимо увеличить сеансы массажа.

Правильная частота и техника выполнения залог успеха вашей кожи лица! Смотрите подробно об этом в видео:

Как подольше оставаться красивой?

Результативность спустя первые дни сеансов у профессионала оправдается практически сразу. Но всё же, в перерывах между массажем не расслабляйтесь и следите за своим лицом в косметическом плане. Необходимо выработать в себе такую привычку – всегда ухаживать за своей кожей лица. Циклично посещайте массажиста каждый год, а лучше ходите каждый сезон. В этом деле главное периодичность и постоянство.

Доверяйте своё лицо исключительно профессионалам, т.к. только в этом случае Ваше лицо обретёт желаемый результат.

Вопросы, которые Вы часто задаете про массаж

Как я должен подготовиться к массажу? Смотрите

Когда появятся результаты массажа?

Ощутимые результаты Вы получите после нескольких сеансов массажа.
В некоторых случаях Вы получите результат сразу после первого сеанса. Вы ощутите прилив тепла, расслабление, уменьшение или полное исчезновение боли.
Нужен ли массаж здоровому человеку?

Однозначно нужен. Во-первых, идеально здоровых людей в природе не существует. Во-вторых, болезнь легче предупредить, чем победить. Именно поэтому массаж нужен всем, поскольку он, как минимум, повышает ваш личный иммунитет (и жизненный тонус). Иммуномодуляторы, рекомендуемые врачами, оказывают общее воздействие, а массаж, как индивидуальное воздействие, повышает именно ваш иммунитет.

Боль и массаж – как они связаны?

Подавляющее большинство техник абсолютно безболезненны. Вообще-то, боль нам дана как сигнал опасности. Классические требования гласят: массаж не должен причинять пациенту боль или усиливать имеющуюся боль. Иначе говоря, задача массажиста как раз состоит в том, чтобы снять боль. Но это касается только продолжительной, неутихающей боли, которая держится месяцами, а иногда годами. Однако в своей практике я применяю боль как лечебный фактор. Это необходимо, когда речь идет о выравнивании мышечного тонуса, скажем при сколиозах, патологических кифозах, лордозах. Дело в том, что от боли мышцы непроизвольно, независимо от воли и сознания пациента, сокращаются. И в таком состоянии остаются некоторое время. Для выравнивания мышечного тонуса необходимо одну группу мышц расслаблять, а другую - напрягать. Речь идет о классической методике массажа при контрактурах, когда мы имеем дело с дисбалансом сгибателей и разгибателей суставов, как правило, преобладание сгибателей над разгибателями.

В случае сколиоза имеет место преобладание мышечного тонуса на одной половине спины по сравнению с другой. И вот тут боль является лечебным фактором. Спазмированные мышцы и мышцы с повышенным тонусом, с гипертонусом нужно нежно гладить, мягко растирать и ни в коем случае не применять болевые приемы и вибрацию. И, наоборот, на мышцах расслабленных, с пониженным тонусом необходимо проводить приемы глубокие до боли и в том числе с болью, поскольку память о боли заставляет мышцу оставаться в напряженном состоянии какое-то время.

Теперь рассмотрим боль при акупрессуре или точечном массаже или рефлексотерапии. (это разные названия одного метода - воздействия на биологически активные точки). Вместо иглы рефлексотерапевта на точки, которые связаны с больным внутренним органом или системой органов, воздействуют пальцы массажиста. Значит, точка связана с этим органом уже болезненно, даже прикосновение к ней вызывает боль. Но опытный массажист нажимает до тех пор, пока пациенту не станет больно, потом очень больно, но затем боль начнет стихать, несмотря на то, что массажист будет усиливать давление. Это правильно. Это по науке.

Сильно ли больно при антицеллюлитном массаже?

Мой антицеллюлитный массаж абсолютно безболезненный. Исследования в области массажа показали, что жесткий антицеллюлитный массаж, очень болезненный для пациента, который ранее широко практиковался, часто провоцирует травмы, образование гематом и других повреждений. Вследствие таких манипуляций возникает отек тканей, что опять приводит к лимфостазу - застою лимфы. Соответственно, мы снова возвращаемся к проблеме, с которой пытались бороться. Именно поэтому сегодня все больше специалистов отказываются от интенсивных ударных движений во время антицеллюлитного массажа.

Массаж – это в меньшей степени “ручная” технология, а в большей степени – психологическое воздействие?

Я уже много лет доказываю всем – коллегам и пациентам – что массаж – это, прежде всего, психологическое воздействие. Психотерапия и массаж настолько связаны, что их нельзя разделять. Массаж без психотерапии – полмассажа.

Сколько продолжается сеанс массажа?

Обычно сеанс массажа продолжается 30-40-60-90 минут. За 30 минут можно промассировать какую-то одну область: спина, ноги, руки-шея. За 1 час массажист успевает промассировать все тело. Полтора часа позволяют сделать общий массаж с серьезной проработкой мышечных групп.

Сколько сеансов массажа необходимо сделать?

Короткий курс массажа состоит из 10 сеансов, проводимых через день. Средний курс 14 сеансов. Максимальный курс 18 сеансов.

Могу ли я есть перед массажем?

Желательно делать массаж не раньше, чем через 1 час после приема пищи.

Как часто необходимо делать массаж?

Если Вы делаете массаж курсами, то повторять их можно через полгода или год. Если Вы хотите проводить массаж с профилактической целью, то можно делать массаж 1 раз в неделю непрерывно.

Существует ли совершенно безболезненный массаж?

Подавляющее большинство техник абсолютно безболезненны. Есть случаи, когда боль совершенно недопустима даже в процессе проведения процедуры. Это имеет место при неврастении гиперстенической формы, а также при пониженном пороге болевой чувствительности, когда боль может ввергнуть человека в шок. В этих случаях все приемы должны быть мягкими, плавными, медленными и безболезненными.

При детском массаже применяются только безболезненные приемы?

Нет, к детскому массажу в полной мере относится все то, что я говорил о взрослом.

Скажем, когда ко мне приносят трехмесячного ребенка со сколиозом, то, как правило, у него мышцы на левой стороне спины спазмированные, а на правой – атрофичные, вялые, с низким тонусом. Главная задача – выпрямить ребенка, и поэтому, массаж в данном случае тоже является дифференцированным. На половине спины, где мышцы спазмированы – проводим мягкие, нежные, расслабляющие приемы, а на стороне атрофичной, где мышцы расслаблены – нужно “сделать мышцам больно”. Но в результате слезы матери появляются не оттого, что ее ребенку делают больно, а потому, что от боли ребенок выпрямляется. Эта боль – цена за выздоровление и спасение от будущей боли и серьезных проблем.

Какие виды массажа Вы предлагаете здоровым людям?

Людям относительно здоровым я предлагаю принимать общий оздоровительный, косметический и антистрессовые массажи не реже одного курса в год, а лучше – два раза в год. Это позволит вам избегать простуды, ОРВИ, быть в тонусе, хорошо спать и тд.

Может ли массаж вызвать обострение?

Вообще-то массаж должен вызывать обострения, но ни в коем случае не раньше, чем на пятой-шестой процедуре. Общеизвестно, что в остром периоде, когда у человека боли – классический лечебный массаж противопоказан. Однако есть виды массажа, которые применяются в остром периоде: рефлекторно-сегментарный и точечный. Но дабы массаж принес максимальную пользу, я в середине курса лечения довожу процедуру до появления признаков обострения. Практикам в медицине известно, что лечить любое заболевание легче в период обострения, когда проявляются все симптомы.

Когда показан массаж после хирургического вмешательства?

После хирургического вмешательства массаж можно делать на второй день. Если позволяет самочувствие пациента. Конечно, после любого оперативного вмешательства массаж можно и нужно начинать тогда, когда человек находится в полном сознании. Массаж загипсованной конечности можно начинать с массажа здоровой, поскольку существует со-дружественный эффект.

Чем принципиально отличается массаж для детей от массажа для взрослых?

А чем принципиально отличаются дети от взрослых? Ну, размерами тела и органов, скоростью физиологических процессов. Принципиально - ничем. Однако особенности, конечно же, есть. Знаете, это как в литературе: как надо писать книжки для детей? Так же как для взрослых, только лучше. Так и в искусстве массажа: дети требуют большего профессионализма, большей ответственности.

Каковы “взаимоотношения” массажа и гимнастики?

Для исправления осанки не существует других методов кроме массажа и гимнастики. Причем, гимнастику нельзя заменить массажем. Точно также никакой гимнастикой нельзя заменить массаж. Я считаю, что массаж дает гораздо больший эффект для исправления осанки. Почему? Гимнастика не может так тонко и так избирательно действовать на мышцы, как этого требует процесс исправления осанки. Что происходит при сутулости или, другими словами, патологическом кифозе? Его можно рассмотреть как частный случаи контрактуры, когда сила и тонус мышц сгибающих преобладают над тонусом разгибающих мышц спины. Методика массажа при исправлении осанки заключается в том, чтобы расслабить напряженные мышцы и повысить тонус расслабленных мышц.

С помощью гимнастики это сделать достаточно сложно.

Каковы возможности массажа при заболеваниях внутренних органов?

К сожалению, основная масса людей, которые даже регулярно принимают высококвалифицированный массаж, уверены, что массажем можно воздействовать только на мышцы и на опорно-двигательный аппарат. Глубочайшее заблуждение. Существуют виды массажа, которые очень тонко, через корешки спинномозговых нервов, через биологически активные точки позволяют воздействовать на внутренний орган, на любую систему внутренних органов. И поэтому, даже в классическом лечебном массаже имеются частные методики массажа при заболеваниях органов сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, органов пищеварения, мочеполовой системы, нервной системы в целом.

Массаж и проблема снижения веса.

Массаж имеет большое значение в комплексе мероприятий, снижающих вес. И я помогаю людям, которые хотят избавиться от лишнего веса, включая в эту программу не только массаж, но и различные другие методики оздоровления. И я не приветствую желание “худеть лежа”, пассивно, без всяких усилий, с помощью массажа. От массажа худеют только массажисты))

В борьбе с излишним весом, как правило, побеждают пациенты, которые кроме массажа еще активно занимаются плаванием, посещают тренажерный зал, корректируют свой рацион и и тд. Подробнее про массаж при снижении веса.

Почему ваш массаж стоит так дорого?

Я - квалифицированный специалист с большим опытом работы. Я не просто разминаю Ваши мышцы. Я не из тех массажистов, которые просто делают массаж. Мой массаж - это сплав врачебного мышления, человеческого понимания, богатого опыта, сопереживания и сильных, внимательных рук. В цене заложено качество. Неужели Вы хотите экономить на собственном здоровье?

Сколько раз делать массаж?

Существуют следующие графики работы:

"Интенсивный" - от 15 сеансов через день, рассчитан на относительно здорового человека, для нормализации здоровья, ликвидации накопившегося стресса, мышечного напряжения, болей в спине, лишней массы тела.
"Оздоравливающий"- от 15 сеансов через два дня, рекомендуется для оздоровления при большинстве заболеваний.
"Профилактический" - сеансы один раз в неделю, курс длительный от трех месяцев и более, рекомендуется как универсальная профилактическая процедура для поддержания здоровья.
"По требованию" - единичные сеансы после тяжелой усталости, после большого стресса и т.д. Массаж поможет быстрее справиться с этими проблемами.

Какой объем массажа?

Зависит от техники. Объем массажа: полный массаж тела, головы, лица, рук, стоп, ягодиц с углубленной проработкой проблемных зон, элементы точечного массажа и мягкой мануальной терапии.

Как часто надо делать массаж? Этим вопросом задаются все пациенты. Ведь им важно, чтобы процедура действительно приносила пользу, а не превращалась в бесполезную трату времени и денег. И не всегда нужно полагаться только на мнение специалистов, хорошо бы и самим разбираться в данной теме.

Простой пример. У вас заболела спина, и вы решили походить на массаж. Приходите к врачу, и он предлагает вам 10-дневный курс. Или как вариант – по одному сеансу в месяц, и таким образом растянуть процедуру почти на год. Перед вами возникает дилемма.
Хотя выбор на самом деле очевиден. Частота сеансов здесь не играет роли, и даже менее эффективна порой. Если сделать все 10 сеансов подряд, то можно считать, что вы просто выкинули деньги на ветер. Нет, вам, конечно, станет лучше, но совсем ненадолго. После них вы вернетесь к привычному образу жизни, и напряжение в мышцах снова вернется. Поэтому лучше проводить массаж реже, как только это будет действительно нужно. Поэтому, конечно, вам следует выбрать курс, растянутый на целый год.

А теперь постараемся объяснить – почему именно такой выбор. А также поговорим о том, что такое напряженность в мышцах, и откуда она берется.
У всех людей присутствует в мышцах определенное напряжение. Исключений нет. Врачи называют это мышечным тонусом. Он может увеличиваться или уменьшаться. Повышение тонуса, как правило, связано с влиянием внешних факторов. Это может быть физическое повреждение, психологическое состояние человека, боль, связанная с постоянными нагрузками на ту или иную область. Когда напряженность в мышцах увеличивается, организм отвечает ей определенной нервной реакций, которая выражается в неприятных, а главное постоянных болевых ощущениях.
Если вовремя не снять напряжение, это приведет к определенным внутренним изменениям. Например, нарушается кровообращение. Проблемная область в результате не получает достаточно кислорода и других питательных веществ. Со временем человек может даже на ощупь определить такие участки. Они характеризуются уплотнениями, твердыми и весьма чувствительными.

Рано или поздно, если не обращаться за помощью специалистов, мышцы начнут дряхлеть. А все попытки их расшевелить и придать им былую эластичность, лишь будут усиливать болевые ощущения.

Массаж – это, конечно, не панацея, но весьма действенный способ снять напряжение в мышцах и помочь пациенту избавиться от боли. И чем раньше человек обратится к врачу, тем эффективнее будет лечение. Причем не надо будет применять какие-нибудь особенные техники массажа, достаточно общего курса.
Но если проблемы с тонусом мышц уже перешли в позднюю стадию, то простыми манипуляциями здесь уже не обойтись. Если болевые ощущения стали постоянными, если проблемная область видна уже невооруженным взглядом и болезненно реагирует на любое прикосновения, то тут уже потребуются специальные приемы массажа.
Как вариант, при хроническом характере заболевания, рекомендуют проводить массаж с применением очень глубоких техник проникновения. В том числе и с проработкой мышечно-фасциальных тканей. При правильном лечении даже запущенную стадию можно вылечить. И сделать так, чтобы боль больше никогда не беспокоила пациента.
21.01.2014 980/18463

Прежде чем ответить на вопрос, как часто можно и нужно делать массаж, необходимо разобраться, что же это за процедура такая – массаж. Почему массаж оказывает лечебный и профилактический эффект? Во время массажа улучшается кровоснабжение массируемых мышц, а во внутренних органах человека увеличивается скорость обменных процессов. Все это приводит к тому, что пациент начинает чувствовать в теле легкость и бодрость. Кроме того, во время массажа в кровь выбрасывается большее количество биологически активных веществ с морфиноподобным действием. Данные вещества блокируют боль, что приводит к ощущениям физического удовольствия и прилива сил.

Следует помнить, что массаж может быть профессиональным и непрофессиональным. В последнем случае возможны болезненные ощущения во время процедуры и кровоподтеки на теле после неё. Небольшая(!) болезненность допускается лишь при массировании напряженных или травмированных мышц. К сожалению, из-за непрофессионализма массажиста и болезненных ощущений при процедуре, многие пациенты избегают регулярных сеансов массажа.

Пожалуй, самый распространенный вопрос, который слышит массажист – как часто можно проводить сеансы массажа и как часто нужно проходить курсы массажа? Ответить однозначно на эти вопросы практически невозможно. Все очень индивидуально и требует более подробного обсуждения.

Итак, какова частота проведения сеансов массажа в рамках одного курса? Все зависит от целей и задач, стоящих перед курсом массажа, а также от ряда других нюансов. Если массаж профилактический, то его не надо делать слишком часто, так как организму должно быть комфортно и не тяжело привыкать к изменениям после массажа и к телесному контакту с массажистом. Поэтому такой массаж делают один или два раза в неделю.

Если массаж лечебный, то нужно учитывать степень боли. Лечебный массаж лучше делать через день в случае, когда боль хоть и сильная, но не являющаяся противопоказанием к массажу. Тогда организм не будет перегружен постоянными болевыми ощущениями. Если боль ноющая, то массаж можно делать ежедневно или даже два раза в день. Это поможет организму «забыть» проблему и справиться с симптоматикой. Антицеллюлитный массаж лучше делать через день в случае, если массажист применяет только одно направление воздействия или одну технику. При применении разных техник и методик, массаж можно делать ежедневно.

Расслабляющий массаж выполняется один или два раза в неделю.

Теперь давайте разберемся с частотой проведения курсов массажа. Если у пациента есть хронические заболевания, то массаж, который делается с лечебно-профилактической целью, можно повторить два раза в год. Если хронические заболевания обострились, то проводят в год три-четыре курса массажа.

Антицелюлитный массаж делают по мере необходимости, а расслабляющий массаж вообще не делается курсами.

Самомассаж на валике для фитнеса

Итак, можно с уверенностью сказать, что то, как часто делать массаж, решается индивидуально в каждом конкретном случае. Учитывается все: состояние здоровья человека, вид массажа, переносимость сеансов. Среди массажистов бытует мнение, что массаж, как еда – не нужно сначала «голодать», а потом «наедаться до отвала». «Питаться» нужно полноценно и регулярно. Сделанный даже один раз в неделю лечебный массаж даст хорошие результаты.

Косметический массаж лица, который направлен на замедление процессов старения кожи, делается несколько раз в год циклами. Причем циклы планируются для каждого пациента индивидуально. Если следовать рекомендациям косметологов, то косметический массаж следует делать минимум два раза в год. Сначала кожа лица очищается, затем наноситься средство для массажа и в течение тридцати минут делается массаж. Потом кожа лица снова очищается, и наноситься крем или маска – таков косметический массаж лица.

Что касается массажа спины, то, хотя он и повышает обменные процессы в организме и улучшает кровоснабжение, к этому массажу нужно относиться с особым вниманием. Массаж спины должен делать только специалист – лишь в этом случае данная процедура принесет пользу, а не навредит здоровью.

Главное, быть внимательным к себе и прислушиваться к ощущениям в своем теле. Если вы не уверены, что данный вид массажа принесет вам пользу, то лучше проконсультироваться у другого специалиста.