Методика для улучшения зрения. Как восстановить зрение (метод Шичко-Бейтса)

Уильям Горацио Бейтс – это американский врач-офтальмолог. Свою известность он приобрел благодаря разработанному им методу, при помощи которого можно восстановить зрение. Наукой этот метод признан не был, однако Бейтс заверяет пациентов, которые будут заниматься по его методике в полном излечении от таких заболеваний глаз, как близорукость, дальнозоркость, астигматизм и пресбиопия. Что же представляет собой гимнастика для глаз по Бейтсу?

Какие методы легли в основу метода Бейтса

Согласно теории Бейтса, его метод по восстановлению зрения базируется на следующих принципах:

глаз может осуществлять процесс аккомодации не столько при изменении кривизны хрусталика, сколько при воздействии на саму форму глазного яблока при помощи внешних мышц, которые его окружают;
основная причина плохого и постоянно ухудшающегося зрения – психическое напряжение.

В чем заключается сущность метода Бейтса

Бейтс в основу своей теории положил заключение о том, что основной причиной проблем со зрением (причем в не зависимости от заболевания) является психическое напряжение, возникающее, когда плохо видящий человек пытается разглядеть какой-либо объект. А расстояние до этого объекта влияет на формирующуюся аномалию: близорукость вызывается попыткой разглядеть объекты, находящиеся вдали, а дальнозоркость – вблизи.

Бейтс приводит доводы, что человек, обладающий хорошим зрением, никогда не пытается разглядеть то, что недоступно его взгляду (вследствие невозможности, например из-за плохого освещения). Взгляд при этом просто перемещается на другую отдельную точку. Если же у человека плохое зрение, он пытается разглядеть объект, путем пристального вглядывания в него и это провоцирует потерю зрения.

Также Бейтс уверяет, что ношение очков плохо сказывается на зрении и те люди, которые не носят очков, способны излечиться гораздо быстрее.

Когда следует проводить гимнастику для глаз по Бейтсу

Такая гимнастика должна проводиться за час до еды и делать ее следует от 2-х до 6-ти раз в день: до основных приемов пищи, находясь в состоянии голода, а также после каждого зрительного напряжения – после уроков, работы за компьютером, длительного просмотра телевизионных программ.

При проведении гимнастики лицо должно всегда оставаться неподвижным. Двигаться должны только глаза. Выполнять упражнения необходимо плавно, без резких движений и рывков.

Перед началом выполнения упражнений следует расслабить глаза и некоторое время быстро поморгать, веки должны двигаться легко, подобно крыльям бабочки.

По завершению занятий, глаза следует промыть прохладной водой.

Как проводить гимнастику для глаз по Бейтсу

Смотрим вверх и вниз попеременно, задерживая взгляд в максимально высшей или низшей точке на секунду. Выполняем упражнение от 4 до 20 раз. Несколько секунд моргаем для расслабления глаз.
Смотрим влево и вправо попеременно, задерживая взгляд в конечных точках на секунду. Выполняем упражнение от 4 до 20 раз. Несколько секунд моргаем для расслабления глаз.
Смотрим в правый верхний угол, а затем, переводя по диагонали взгляд, в левый нижний. Выполняем упражнение от 4 до 20 раз. Несколько секунд моргаем для расслабления глаз.
Смотрим в левый верхний угол, а затем, переводя по диагонали взгляд, в правый нижний. Выполняем упражнение от 4 до 20 раз. Несколько секунд моргаем для расслабления глаз.
Проводим глазами по кругу против часовой стрелки от 2 до 20 раз. Несколько секунд моргаем для расслабления глаз.
Фокусируем взгляд на своем большом пальце руки, максимально удаленном от лица. Медленно подносим руку к носу и обратно. После этого переводим взгляд максимально вдаль (например, на предмет за окном). Выполняем упражнение от 5 до 20 раз.
Попеременно крепко зажмуриваемся и широко открываем глаза. Выполняем упражнение от 5 до 20 раз.

При желании, весь комплекс упражнений можно повторить. Если в глазах появляются блики или неприятные ощущения, следует совмещать гимнастику с пальмингом. Для этого следует хорошо потереть ладони друг о друга и плотно прижать их к закрытым глазам, не допуская проникновения света. Сидеть так следует от 2 до 5 минут, желательно дополняя упражнения позитивными мыслями и аффирмациями.

Что делать после гимнастики для глаз по Бейтсу

После гимнастики Бейтса следует обязательно выполнять комплекс упражнений для шейно-плечевого сустава. Они производятся следующим образом:

повороты головы вправо и влево;
повороты головы вверх и вниз;
круговые движения головой;
поднимание и опускание плеч вверх и вниз;
круговые движения плечами вперед и назад;
разведение и сведение рук на ширине плеч.

Все упражнения следует делать от 2 до 6 раз. Такая гимнастика способствует усилению притока крови к голове, следовательно, и к глазам.

Если выполнять все эти упражнения правильно и постоянно, то по обещаниям окулиста Бейтса, уже через месяц вы заметите положительные результаты.

С каждым годом количество людей с идеальным зрением неуклонно уменьшается. Дальнозоркость, близорукость и другие офтальмологические проблемы стали нормой не только для людей среднего и преклонного возраста, но и для молодежи. Контактные линзы и очки стали неотъемлемой частью жизни современного человека, и очередной поход к врачу сводится к тому, что пациент получает рецепт на следующую пару, вместо того, чтобы выяснить причину и попытаться исправить ситуацию.

Практически каждый знает о том, что излечить недуг поможет лишь оперативное вмешательство и совсем немногие слышали о простой по Бейтсу. Это простая методика, призванная улучшить зрение без операций и ношения очков.

Уильям Бейтс родился в знаменательном для истории 1860 году и всю свою жизнь посвятил пациентам с офтальмологическими проблемами. Однако он не был заурядным специалистом. Для того чтобы облегчить страдания своих больных, он пристально наблюдал за их состоянием и реакцией на тот или иной вид терапии. В те далекие времена, конечно, не было никаких шансов кардинально исправить ситуацию, но ему это удалось с помощью особой методики, которая эффективно и в короткий срок восстанавливает зрительную функцию.

Знаменитый офтальмолог умер в 1931 году, а его дело продолжила супруга. Однако за время его работы появилось много последователей, поверивших в возможность вернуть остроту зрения. Наиболее известными российскими учеными и пропагандистами метода Бейтса стали Г. А. Шичко и В. Г. Жданов. Первый доработал методику и внес свои дополнения, второй, который был доктором физико-математических наук, объединил все вместе, и способ стал называться по имени главных авторов - метод Шичко-Бейтса.

Глазные мышцы и зрение

К изобретению собственной методики профессора подтолкнуло разочарование в способах восстановления зрительной функции, которые существовали на тот момент. Он первым заметил, что тем, кто носит очки, с каждым разом приходится заменять их на более сильные. Однако те больные, что пытались на время отказаться от их ношения, заметили значительное улучшение остроты зрения.

Тогда Бейтсу и пришло на ум, что на качество зрительной функции влияют шесть глазных мышц. Они имеют форму глаза и позволяют ему фокусироваться на разных предметах. Нормальное состояние мышц глаза у здорового человека - расслабленное, а сам глаз имеет шарообразную форму. Это и позволяет ему правильно фокусировать предметы на сетчатку. Так, ученый сделал вывод, что дальнозоркость является следствием регулярного и длительного напряжения продольных мышц, а близорукость - поперечных.

Так появилась теория о том, что для восстановления зрения необходимо тренировать глазные мышцы, расслаблять одни и тренировать другие, в зависимости от того, какого рода проблему необходимо устранить.

Достоинства и недостатки метода

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса имеет свои преимущества, которые нельзя не учесть.

Но у метода есть и свои недостатки , поэтому консультация специалиста необходима перед началом занятий.

Методику так и не признали в официальной офтальмологии, поэтому ни один врач не даст гарантию улучшения.
Способ нельзя использовать при диагностированном отслоении сетчатки либо подозрении на него.
После оперативного вмешательства должно пройти минимум 6 месяцев, прежде чем можно будет применять подобную гимнастику.

Несмотря на недостатки метода, у него множество последователей, которые уже справились со своими недугами и отказались от контактных линз и очков.

Профессор опровергает постулаты

Многие ученые до сих пор не признают систему американского ученого , ведь в ней Бейтс опровергает истины, известные всем с младенчества.

Немного необычные советы, но они реально действуют. В этом убедилось множество людей, которые не побоялись испытать на себе нетрадиционные веяния терапии офтальмологических патологий.

Зарядка для глаз по Бейтсу

Первым и главным условием является отказ от ношения очков, если это возможно. Затем необходимо четко выполнять инструкции, и возможность улучшить зрение станет реальностью. Методика предусматривает несколько вариантов упражнений.

Пальминг

Суть упражнений заключается в полном расслаблении глазных мышц и возможности дать им отдых. Важную роль в этом случае играют ладони и воображение, которое понадобится, чтобы в красках представить ту или иную картину.

Первый раз упражнение будет сложно выполнять, но со временем это станет привычно.

Воспоминания

Эта техника позволяет максимально расслабить не только мышцы глаз, но и всего тела и устранит нервное перенапряжение, которое, по мнению Бейтса, является самым серьезным врагом зрения.

Со временем это упражнение станет выполнять легче, а одна буква превратится в строчку или даже в две.

Соляризация

Суть состоит в постепенном приучении глаз к яркому свету , а главным помощником станет солнце.

Продолжительность упражнений по соляризации не должна превышать пяти минут.

Перемещение и раскачивание

Смысл упражнений в напряжении мышц зрительного аппарата при поворотах головы в разные стороны.

Количество повторов необходимо увеличивать постепенно, ведь неподготовленному человеку сложно привыкнуть.

Проблески-моргание

Суть упражнения в том, чтобы при частом моргании попробовать сфокусировать зрение на определенный предмет .

Уделять занятиям необходимо не менее 15 минут ежедневно, и результат не заставит себя ждать.

Дополнение к основному комплексу

Несколько простых упражнений можно регулярно проделывать, чтобы восстановить зрение.

Для того чтобы глаза не уставали, необходимо после каждого упражнения легко моргать в течение нескольких секунд.

Упражнения по методике Бейтса для восстановлению зрения спасли многих пациентов. Мнение офтальмологов всего мира довольно разнообразные, но это не мешает множеству пациентов самостоятельно улучшать остроту зрения. Это не панацея, но регулярность и упорство позволяют добиться потрясающих результатов.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

С проблемами со зрением приходится сталкиваться многим людям. Это могут быть различные заболевания или нарушения (астигматизм, близорукость, никталопия и т. д.). И если у больного была выявлена патология глаз, то он, соответственно, пытается сразу же от нее избавиться. Некоторые предполагают, что восстановление зрения – не более чем миф, но на самом деле это вполне реально. Существует много методов, включающих глазную гимнастику, прием медикаментов и разные процедуры, способствующие улучшению кровообращения в окологлазных мышцах. Метод Бейтса по восстановлению зрения поможет взглянуть на мир по-новому .

Причины ухудшения зрения

Уильям Бейтс, американский офтальмолог, провел за свою врачебную практику множество различных экспериментов, в ходе которых ему удалось выяснить причину снижения остроты зрения. После этого врач принялся за разработку нового метода. Основная причина – это психическое напряжение, которое возникает при попытках рассмотреть какой-либо предмет более четко .

В результате могут возникнуть разные глазные заболевания, среди которых:

косоглазие;
возрастное снижение остроты зрения;
дальнозоркость;
близорукость.

При развитии хоть одного из этих заболеваний больной может испытывать моральный дискомфорт. Связано это с тем, что он уже не может разглядеть нижние строки на мониторе телевизора, надписи на рекламных щитах и все то, что он раньше мог прочесть без каких-либо трудностей.

Какая связь между зрением и мышцами?

Мышцы глаз полностью расслаблены, если со зрением все в порядке. Поскольку глаза человека обладают шарообразной формой, то на сетчатке изображение располагается верно. Во время рассматривания предметов на близком расстоянии в работу включаются поперечные мышцы. В этот момент продольные мышцы пребывают в состоянии покоя. Но когда человек пытается рассмотреть предметы, которые находятся далеко от него, происходит расслабление поперечных мышц.

Это открытие привело врачей к выводу, что дальнозоркость является последствием напряжения продольных мышц, а близорукость – поперечных . В этом и заключается связь между мышцами глаз и зрением. Подтверждением тому является система специалистов из США, согласно которой укрепление одной группы мышц провоцирует расслабление другой.

Особенность методики Бейтса

Как уже отмечалось ранее, Бейтс утверждал, что перенапряжение мышц вокруг глаз приводит к нарушению рефракции. Но современные офтальмологи опровергают данную теорию, считая, что ухудшение зрение происходит из-за деформации глазного хрусталика и яблока. Несмотря на это, пациенты активно используют этот метод восстановления зрения, который сумел помочь многим людям.

Особенность метода заключается в периодическом расслаблении и релаксации. Это позволит избежать психологического напряжения, в результате которого и возникают различные проблемы со зрением. Со временем упражнения для восстановления зрения, созданные Бейтсом, перенимались и улучшались. На территории стран СНГ этот метод продвигает Владимир Георгиевич Жданов – выдающийся профессор и общественный деятель. Он пропагандирует специальную гимнастику для улучшения зрения, созданную на основе метода Бейтса.

Способы восстановления зрения по Бейтсу

Существует два способа расслабления глаз – динамический и пассивный. И если первый характерен в период физической и зрительной активности, то второй, наоборот, в период отдыха (относительное бездействие органов зрения). К тому же метод восстановления предполагает не только выполнение классических упражнений, но и некоторые психологические предустановки. Рассмотрим каждый из способов отдельно.

Динамический способ восстановления

Особенность данного метода заключается в повышении двигательной активности глаз при помощи специальных упражнений. Ниже представлена инструкция с рекомендациями по их выполнению.

Таблица. Обзор эффективных динамических упражнений.

Упражнение, фото	Описание
	Суть данного упражнения заключается в поворотах головы влево и вправо, но при этом глаза остаются неподвижными. Перед вами обязательно должен находиться источник света, будь то солнечный луч из окна или зажженная свеча. При поворотах головы не нужно всматриваться в него (источник).
	С помощью этого принудительного упражнения можно скопировать естественный процесс. При частом моргании можно избавиться от пересыхания поверхности глаз, с чем часто сталкиваются офисные сотрудники. Жмуриться не нужно, легкого и быстрого моргания будет вполне достаточно.
	Корпус должен быть неподвижным, а голова при этом поворачивается с одной стороны в другую. Задача данного упражнения заключается в устранении желания всматриваться в одну и ту же точку.
	Это упражнение основывается на частом повороте корпуса в разные стороны. Если в предыдущем упражнении нужно было поворачивать только голову, то в этом вращается все тело. Следите за тем, чтобы угол поворота тела составлял 90 градусов.
	Оставляя голову неподвижной, плавно перемещайте глаза согласно определенной траектории. Есть несколько схем перемещений, среди которых часы, диагональ, змейка, прямоугольник и так далее. Старайтесь повторять очертания всех известных геометрических фигур, которые вы знаете.
	Еще одно упражнение, при котором нужно зафиксировать свой взгляд на одной точке. В этот момент все другие участки, которые попадают в поле зрения, должны быть более размытыми. Особенность упражнения заключается в наличии участка на центральной области сетчатки глаза, именуемого центрального углублением. Он обладает повышенной светочувствительностью, имея диаметр от 0,2 до 0,4 мм.

На заметку! требует отказаться от ношения очков, поскольку линзы не позволяют глазным мышцам расслабляться (они всегда находятся в неподвижном состоянии). Но при этом постепенно возрастает напряжение, поэтому нужно стараться смотреть так, чтобы глаза сильно не напрягались.

Пассивный способ восстановления

Бейтс создал специальный комплекс пассивных упражнений, среди которых:

На заметку! Практически все для восстановления зрения включают в себя пальминг. Это неспроста, ведь только с помощью этой процедуры можно хорошо расслабить глазные мышцы.

Специальная диета

Параллельно с выполнением специальных упражнений для улучшения зрения необходимо соблюдать диету. Это повозит повысить эффективность лечения. Она заключается в регулярном употреблении продуктов, содержащих витамины Е, С и А. Богатая на антиоксиданты пища активно борется со многими патологическими процессами, негативно воздействующими на весь организм.

Витамин А считается самым полезным для здоровья глаз . Он способен бороться с таким заболеванием, как куриная слепота или никталопия (болезнь, при которой человек плохо видит в темноте). Дефицит этого элемента в организме может спровоцировать симптом сухого глаза. Больше всего витамина А содержится в персиках, рыбе, моркови, сливочном масле, молоке и печени.

Главный источник витамина Е – это масло, которое диетологи рекомендуют использовать для приготовления различных салатов. Также витамин содержится в шпинате, листовой капусте, миндале, кураге или даже в ячневой крупе. С витамином С все гораздо сложнее, ведь он не способен накапливаться в организме человека «на черный день». Поэтому нужно позаботиться о наличии источников витамина С. Он содержится во фруктах и овощах, которые необходимо кушать ежедневно. В зимний период, когда со свежими фруктами туго, можно принимать специальные витаминные комплексы. Они уже содержат все необходимые витамины и минералы для организма.

В ягодах голубики и черники есть много антиоксидантов, которые так полезны для глаз. Не зря ведь многие лекарства для глаз содержат экстракт этих ягод. Правильное выполнение упражнений в сочетании со специальной диетой поможет укрепить здоровье глаз и восстановить зрение. Только так вы сможете обрести свежий взгляд на окружающий мир.

Есть ли противопоказания

Несмотря на все преимущества методики, она все-таки имеет несколько противопоказаний. В первую очередь, она не подходит тем пациентам, у которых есть такие патологии, как пресбиопия, астигматизм, дальнозоркость и близорукость . Если приступить к восстановлению зрения по методу Бейтса и отказаться от ношения очков, то результат не заставит себя долго ждать.

Если вышеупомянутые упражнения не помогут полностью вернуть остроту зрения, то они хотя бы остановят процесс ухудшения. Также не рекомендуется выполнять упражнения по методу Бейтса в послеоперационный период. Специалисты рекомендуют воздержаться от занятий как минимум на 6 месяцев с момента операции. Вероятность отслоения сетчатки глаза - это еще один повод воздержаться от выполнения процедур по методике американского врача.

В качестве заключения

У людей, которые ранее занимались по методике Бейтса, результаты неоднозначны. То же самое можно сказать об отзывах занимающихся, они весьма противоречивы. Если некоторые пациенты благодаря данной методике сумели полностью восстановить зрение (особенно если плохое зрение было спровоцировано спазмами глазных мышц), то другие замечали незначительные улучшения (зрение становилось лучше всего на несколько диоптрий). В редких случаях люди, занимающиеся по методу Бейтса, вовсе не замечали никаких результатов. Такое нечасто встречается, но все же нужно быть готовым и к тому, что ежедневное выполнение упражнений может не помочь восстановить зрение. Это зависит от правильности их выполнения и, разумеется, индивидуальных особенностей человека.

Систематическое и регулярное выполнение упражнений – это самое важное в данной методике (точно так же, как и в других). Их можно сравнить с тренажерным залом: если вы бросите силовые тренировки с железом, то весь прогресс, который вам удалось достичь потом и кровью, очень быстро потеряется. Так и в упражнениях: если вы вдруг прекратите заниматься восстановлением зрения, то оно может вернуться в изначальное состояние буквально за несколько недель. Поэтому, если вы решили заняться по методике Бейтса, не нужно останавливаться на полпути. Лишь позитивный настрой и упорство смогут привести вас к желанному результату!

Видео – Восстановление зрения по методу Бейтса

Сколько в мире людей, носящих очки? И с каждым днем зрение только ухудшается. Большинство из них думают, что кроме проведения операции на глаза, им ничего не поможет. Как же они ошибаются!

На рубеже веков американский врач-офтальмолог разработал систему упражнений, которые помогут вылечить близорукость, дальнозоркость и даже астигматизм. Эта революционная система за время своего существования помогла не одной тысяче людей избавиться от очков и линз и наслаждаться окружающим миров. Звали этого человека Уильям Бейтс.

Комплекс упражнений Бейтса помогает избавиться от проблем со зрением

Выбор упражнений огромен. Если выполнять хотя бы 15 из них ежедневно без пропусков, то уже спустя пару недель можно заметить снятие усталости с глаз и постепенное улучшение зрения. На каждого человека система действует по-разному. Но замечено, что за год большинству людей удается окончательно распрощаться с очками. В дальнейшем необходимо лишь проводить периодически недельные курсы раз в месяц для профилактики.

Зачем лишать себя удовольствия видеть мир четко и без размытых контуров, если за короткое время можно привести зрение в порядок?

Кто такой Уильям Бейтс?

Бейтc родился в далеком 1860 году и посвятил свою жизнь офтальмологии. Богатый практический опыт, наблюдения за пациентами и исследования позволили врачу разработать собственную систему упражнений, который улучшают зрение.

Создал комплекс упражнений для восстановления зрения

В 1917 году он открыл первые курсы занятий для желающих хорошо видеть. Три года спустя он выпустил книгу-сборник упражнений. Постепенно направление завоевывало популярность и даже получило название «бейтсизм».

После смерти доктора в 1931 году его дело перешло к его жене, которая продолжила его. Все быстрее росло число последователей предложенного Бейтсом способа лечения. До сих пор оно не теряет своей актуальности. Наиболее известными пропагандистами метода в России являются В. Жданов и Г. Шичко, которые доработали систему Бейтса и внедряют ее дальше, даря людям возможность вылечить глазные недуги.

Основа теории «бейтсизма»

В основу упражнений легло утверждение, что зрение в немалой степени зависит от тонуса глазных мышц. И психическое напряжение в немалой степени влияет на них. А значит для того, чтобы улучшить зрение, их надо расслабить. За счет этого нормализуется кровообращение в глазном яблоке и прилежащей области, что, несомненно, ведет к улучшению зрения. 6 мышц отвечают за зрение. И направлена на то, чтобы они отдыхали и восстанавливались. Например, при взгляде влево, отдыхают правые мышцы. Если человек смотрит наверх, то нижние глазодвигательные мышцы в этот момент расслаблены.

Основные мышцы глаз человека

Позже коллеги-офтальмологи эти утверждения доктора опровергли и научно доказали, что качество видения зависит вовсе не от этого. Тем не менее, многочисленные поклонники метода доказали, что он работает. Они смогли наконец-то начать нормально ориентироваться в пространстве без очков!

Основные положения

Доктор Бейтс настоятельно советовал своим ученикам отложить очки в дальний угол и попробовать жить без них. По его словам они приносят только вред. Да, они позволяют лучше видеть предметы и избавиться от расплывчатых очертаний. Но при этом они наносят несравненный вред глазам. Эти его слова полностью идут в разрез со словами других врачей и медицины. Как только у человека портится зрение, ему немедленно прописывают ношение очков. Действительно ли это забота о его глазах или же продуманный ход огромных медицинских корпорации, которые зарабатывают огромные суммы денег на продаже очков.

Кто постоянно носит очки, наверное, не раз замечали за собой, как тяжело перефокусироваться, когда резко их снимаешь. И как сильно напряжены глаза в эти моменты. Можно даже ощущать боль. Это идет смена напряжения мышц. И лишь через минут 10-15 ощущения нормализуются. Тем, кто рискнул несколько дней продержаться без очков, замечают, что зрение становится острее. Поэтому во время гимнастики рекомендуется полностью избавиться от очков и линз, за исключением редких случаев, когда без них никак не обойтись.

Второй постулат гласит о том, что чтение при плохом освещении ухудшает зрение. Эту истину еще с детства многие родители вдалбливают в голову своим детишкам. Бейтс же рекомендует постоянно менять степень освещения. То яркое, то тусклое. Это заставит поработать глаза и нормализует кровообращение в них.

Третье опровержение доктора состоит в том, что читать в едущем транспорте не просто можно, а необходимо. Да, строки трясутся и разбегаются. Но это заставляет работать глаза более усиленно, и способствует улучшению зрения.

Видео - Комплекс упражнений для улучшения зрения по Бейтсу

Почему так много противников «бейтсизма»

С самого начала появления комплекса упражнений У. Бейтса у него нашлись противники. Еще при жизни доктора академия офтальмологии выдвинула обвинение, что доктор обманщик и лишь завлекает людей ради прибыли от курсов. Несколько врачей-офтальмологов выступали с заявлениями, что исследования показывают, что система не работает. Среди них был и довольно известный профессор М.Мохан. Критики этого метода лечения появляются постоянно.

Странно, если учитывать, сколько людей по всему миру удалось благодаря этой гимнастике восстановить зрение. Так почему же метод не стал повсеместной панацеей от слеповатости, а клиники по лазерной коррекции зрения растут как на дрожжах?

Во-первых, медицина приносит огромные деньги. А Бейтс в наглую лишает многих компаний прибыли от продажи линз и очков. Сколько лекарственных препаратов продается ежедневно тем, у кого плохое зрение. Счет идет на миллиарды. Так неужели компании позволят лишать себя таких денег потому, что некий доктор нашел эффективный, простой и, главное, бесплатный способ улучшения зрения? Нет конечно. Они потеряют огромные суммы, если люди перестанут покупать различные таблетки и БАДы, приобретать новые очки и ежемесячно менять свои линзы. С утверждениями доктора будут бороться. Будут открываться новые факты, почему нельзя следовать «бейтсизму». Авторитетные врачи будут заявлять, что система не работает.

Несмотря на желание медицинских корпораций похоронить этот метод лечения, многие сторонники доктора Бейтса борются и на собственном примере доказывают, что его гимнастика для глаз действительно работает. Почему бы не попробовать и вам? Вы ничего не теряете, зато можете многое приобрести.

Вторая причина – лень большинства людей. Не у каждого хватает силы воли выполнять ежедневно комплекс упражнений. Первые недели они занимаются усердно и с удовольствием. Постепенно запал сгорает, и находятся причины начать пропускать занятия. Один день не сделали, другой, и вот уже полностью пропадает желание делать гимнастику. Пару дней занятий ничего не дадут. Необходимы месяцы для получения сколь-нибудь существенного результата. Лишь через год-полтора зрение полностью восстановится. Не у всех хватает терпения заниматься так долго. Лишь 10 процентов желающих проходят до конца и излечиваются от недуга. Остальным проще носить очки, тратить бешеные деньги на медпрепараты, обещающие выздоровление и раздумывать над лазерной коррекцией зрения. И так из года в год. А зрение падает. Очки заменяются на более сильные. И ситуация повторяется.

Если же уже решили заняться своим зрением и восстановить его, то стоит идти до конца. Собрать волю в кулак и заниматься ежедневно. Упражнения простые. 15-20 минут на них можно выделить всегда. При любых обстоятельствах.

Основные типы упражнений

Все , предлагаемых Уильямом Бейтсом можно разделить на несколько категорий:

Пальминг.

Под этим любопытным словом скрывается всего-навсего отдых для глаз. А название произошло от того, что руками закрываются глаза, чтобы избежать даже малейшего проникновения света. Необходимо сесть, закрыть глаза и расслабиться. Главная цель – по максимуму расслабить глазные мышцы. Зачастую бывает, что как только человек закрыл глаза, ему начинают чудиться различные блики, играющие цветовые пятна, возникают искры. Показателем, что наступило максимальное расслабление и все делается верно, является абсолютная чернота перед глазами. Ничего больше.

Необходимо попробовать визуализировать что-то, попытать думать о приятном. Постепенно, если получается возникать образы, переходить на воображение черных предметов, пока все пространство не станет абсолютно черным и не исчезнут светлые пятна.

Это упражнение является ключевым и с него начинается весь комплекс. Рекомендуется его делать 3-4 раза и лишь затем переходить к остальным.

Соляризация.

Помощником для этого занятия является солнце. Необходимо смотреть на него в течение нескольких секунд ежедневно. Суть упражнения состоит в приучении своих глаз к яркому свету.

Воспоминание.

Необходимо попробовать восстановить в памяти какие-либо события или ощущения из прошлого. Когда человек вспоминает что-то приятное, он расслабляется. Его психика становится не такой натянутой, все мышцы тела, в том числе и глаз, находятся в состоянии покоя.

Мысленное представление.

Необходимо закрыть глаза и попытаться себе что-то представить. Не надо пытаться увидеть каждую мелочь. Образ должен быть общим и резко сменяться. Можно перебирать в уме какие-либо предметы или, например, буквы. Бейтс полагал, что зрение и зрительная память тесно связаны. И для нормализации остроты видения необходимо навести порядок с представлением вещей.

Перемещение.

При перемещении зрачка в какую-либо сторону напрягается один вид глазных мышц, а другие в это время расслабляются. На этом и основываются упражнения на перемещение. Требуется смотреть то в одну сторону, то в другую и постоянно чередовать.

Раскачивание.

Наблюдение за раскачивающимся предметом приводит к частой смене мышц и движению глазного яблока. А что может быть лучшей зарядкой?

Моргание.

Быстрое открытие и закрытие глаз с попыткой фокусирования за этот короткий промежуток времени также может принести немалую пользу здоровью глаз.

Всего Уильям Бейтс предложил более 100 упражнений, которые можно выделить в вышеперечисленные группы. Рекомендуется выполнять не менее 15 из них и ежедневно. Через некоторое время упражнения можно менять. Но ни в коем случае нельзя прекращать занятия. Все это сведет на нет усилия, и приведет к напрасной трате времени.