Можно ли очистить организм водой. Сколько воды необходимо выпивать
Очищение организма водой становится все более популярным в среде людей, практикующих здоровый образ жизни. Вода помогает организму избавиться от скопившихся токсинов и шлаков, способствует омоложению и имеет общеоздоровительный эффект.
Вода — источник здоровья человека
Рекомендуется выпивать ежедневно примерно 2,5 литра . Перед утренним приемом еды следует выпивать 1-2 стакана сырой, чистой воды. Кипяченая вода не принесет такого эффекта, как сырая — в силу того, что усвояемость организмом кипяченой воды не велика.
Не следует заменять обычную воду соками, чаями или иными напитками. Можно добавить в воду кубики льда или пить охлажденную талую воду, которую приготовляют путем замораживания в морозилке. Не стоит пить воду из-под крана, лучше употреблять ее после дополнительной фильтрации и очистки. В том случае, когда очистка воды невозможна, воду кипятят и пьют с добавлением натурального меда, лимона или небольшого количества яблочного уксуса.
Очищение организма минеральной водой
Очищение организма минеральной водой производится с помощью лечебной минводы из источников либо воды, которая поставляется в аптеки. Подобное очищение бывает двух вариантов: простое и глубокое очищение.
В первом случае минводу пьют за полчаса до еды трижды в день. Количество воды рассчитывается из соотношения 6-8 мл на 1 кг массы тела. Спустя 10 дней количество употребляемой минводы можно сократить на половину. Длительность приема минводы – месяц.
Очищение организма соленой водой
При глубокой очистке необходимо 2 л минеральной воды нагреть до 40 градусов и развести в ней 2 чайные ложки соли (предпочтительнее — морской). Подобное очищение организма соленой водой провоцирует ощутимый слабительный эффект, поэтому для этой процедуры лучше всего отвести свободный день. В течение полутора часов необходимо выпить натощак всю подготовленную воду. На первой стадии принимают сразу 2 стакана соленой воды и спустя 40 минут, не спеша допивают оставшееся количество воды. После полного опорожнения кишечника рекомендуется употреблять в пищу мягкую еду, лучше всего постную кашу.
Подобное очищение приводит к глубокой очистке всего желудочно-кишечного тракта.
Повторять такие процедуры следует до 5 раз с паузами в 2 дня. После этого, профилактическое очищение организма соленой водой осуществляется не реже 1 раза в квартал.
Кроме традиционного очищения организма с помощью воды, широко применяется практика из йоги Шанк-Пракшалана для полного очищения кишечника соленой водой.
Помимо приема воды внутрь, необходимо выполнить ряд специальных физупражнений, нацеленных на открытие в организме всех проходов желудочно-кишечного тракта. После подобной процедуры заметно улучшается работа органов пищеварения, восстанавливаются метаболические процессы, нормализуется вес и очищается кровь.
Очищение организма водой способствует предотвращению развития заболеваний у человека. Мы на 80% состоим из этой жидкости, которая является основной для крови, лимфы. Она участвует в переносе питательных веществ к тканям и продуктов обмена к выделительной системе. Поэтому чистка водой избавляет от токсинов, шлаков, а также постоянное употребление восстанавливает баланс.
Питьевая
В домашних условиях стоит использовать дистиллированную, кипяченая же не подходит. Также применяется минеральная, но без газа и пропущенная через фильтры. Питьевую воду, для очистки организма, употребляют каждый день по 2,5 литра. Существует три схемы, которые подразделяются в зависимости от длительности использования жидкости.
При проведении впервые, существует однодневный режим:
- Питьевую воду употреблять в количестве 3 литров, равными порциями (по 250 мл), через каждые 2 часа.
- Кушать в эти сутки яблоки, груши, гречку.
Первый стакан выпивают натощак. Затем по описанной методике. Прибегать к такому виду очищения, следует не чаще 1 раза в неделю.
Схема, рассчитанная на 7 суток:
- Перевести питание на полувегетарианское. Отказаться от мяса и продуктов на его основе. Заменить рыбой и морепродуктами.
- Каждый день пить воду по 2,5 литра, через час.
Недельное очищение организма делают не чаще 1 раза в 3 месяца. Также существует схема на 30 дней:
- Перейти на вареную грудку курицы, овощи, фрукты и крупы. Отказаться от жареного, соленого, острого, копченного.
- Принимать в день по 1,5 литра воды.
Подобный питьевой режим способствует снижению веса, а также помогает при активных занятиях спортом с целью похудения.
Употребление большего количества воды в сутки, повышает частоту походов в туалет. Дополнительно нормализуется пищеварение, улучшается стул, снимается вздутие, сухость кожи, запоры.
Горячая
Вода для очищения организма, которая быстрее удаляет токсины и шлаки. Также положительно влияет на состояние сосудов, внутренних сред, суставов. Запрещается лицам, имеющим патологии органов ЖКТ в виде гастритов, колитов, гепатитов, панкреатитов.
Схема на одни сутки:
- Получают горячую воду путем подогревания, но не кипячения.
- В день выпивают по 1,5 литра, равными частями, через каждый час.
Однодневное очищение проводится не чаще 1 раза в две недели. Также существует процедура на 7 суток:
- Каждое утро, на голодный желудок, выпивают по 2 стакана.
- Аналогичное количество за 3 часа до сна.
В течения дня разрешается использовать питьевую воду. Прибегать к горячему очищению стоит 1 раз в три месяца.
Противопоказанием выступает мочекаменная болезнь.
Минеральная
Содержит в себе кальций, натрий, магний, хлориды, гидрокарбонаты и сульфаты. Очищение организма жидкостью, способствует нормализации процессов гомеостаза и ускорению выхода токсинов. Минеральная вода используется для поддержки работы печени, почек, снижения количества холестерина, а также при наличии поражений желчных протоков и пузыря.
- Утром после пробуждения, выпивать по 250 мл.
- Затем завтракать кашей из овсянки и употребить еще два стакана.
- В течения дня выпить до 1,5 литров минералки.
- Длительность очищения составляет 3 суток.
- Повторять через каждый месяц.
Подходит вода любого марки. Также ее перед употреблением разрешается подогревать до оптимальных температур.
Талая
Быстро очищает организм от шлаков и токсинов. По своей структуре близка к тканям человека, поэтому легко распределяется по внутренним средам. Для приготовления талой воды, ставят бутылку в морозилку и ждут пока она превратиться в лед. Затем убирают из холодильника. Когда вода растает, она станет целительным напитком.
- В течение месяца каждый день выпивать по 2 литра.
- После сна на голодный желудок, всегда употреблять 250 мл талой воды.
Уже через трое суток появиться первый результат. Улучшится пищеварение, нормализуется стул, повысится аппетит.
Запрещается для детей и подростков в возрасте до 18 лет.
Солёная
Подобное очищение организма проводится в течение одних суток. Рекомендуется прибегать к процедуре на выходных, так как она сопровождается частым посещением туалета.
Рецепт приготовления:
- взять полтора литра воды;
- добавить в него 2 чайной ложки соли;
- подходит поваренная и морская.
Утром натощак выпить 300 мл, затем в течения дня остальное количество. Первый эффект развивается через 30 минут после приема. Появляется урчание в животе, формируются позывы в туалет. Соленая вода - это способ быстрой очистки толстого отдела кишечника от скопившихся шлаков.
Рисовая
Процедура длится в течение трех дней. При желании ее увеличивают на одну неделю. Для приготовления берут рис в количестве 200 г и 1,5 литра воды. Варить без соли и иных специй. Пить в процеженном виде.
- Утром принимать по 2 стакана рисовой воды.
- В течения дня употребить остальное, распределив равными частями.
Очищение организма начинается с выведения шлаков, затем распространяется на кровь, сосуды. Улучшаются пищеварительные процессы, восстанавливается стул.
Лимонная
Способствует снижению веса, нормализации обменных реакций, укреплению иммунитета и стенки сосудов. В жаркое время года утоляет жажду. Очищение организма лимонной водой, осуществляется в течение 2 месяцев.
- Пить каждый день по 2 литра.
- Перейти на щадящий режим питания, исключив сладкое, жаренное, острое.
- Кушать большее количество овощей и фруктов.
Для приготовления требуется два литра воды и 2 штуки лимона. Фрукт нарезать мелкими кусочками и отправить в бутылку. Дать постоять 10 минут, затем встряхнуть и принимать по схеме.
Очищение с помощью лимонной водой, способствует насыщению тканей витамином С, натуральными кислотами. Это приводит к укреплению иммунитета и повышению защитных сил.
Резюме
Очищение организма жидкостью помогает вывести токсины, шлаки, улучшить обменные процессы, убрать лишние килограммы. Эффект ощущается практически сразу. Проходит усталость, повышается работоспособность. Данная методика отличается только положительными отзывами. В 70% применялась талая и лимонная вода. Результат возникал через два дня. Такое очищение по праву считается безопасным и полезным для человека.
Вода – продукт, который никогда не сможет замениться чем-то другим. Для человеческого организма вода является важнейшим компонентом. Человечество массово страдает от обезвоживания, причем это касается всех: проживающих в странах, где остро стоит проблема нехватки воды, и тех, кто таких трудностей не испытывает. Большинством людей вода попросту не употребляется в нужном для организма объеме. Исследования, проводимые учеными и врачами многих стран, подтверждают, что вода очень важна для человека. Постоянное употребление малых доз приводит к развитию обезвоживания, дисфункции многих органов и систем. Очищение организма водой помогает вернуть утраченное здоровье, избавиться от токсинов и шлаков, способствует правильному протеканию физиологических процессов. Как очистить организм, что такое водные очищения, и что рекомендуется делать в этот период – рассмотрим подробно.
Вода как средство продления жизни
О том, что чистая вода обладает особенными свойствами, знали еще наши предки. Недаром к нам дошли фольклорные сказки о речной «живой воде», записи из глубокой древности. Чистая вода применялась для лечения разнообразных недугов, очищения организма, повышения устойчивости к неблагоприятным воздействиям извне. Водой лечили заболевание суставов, боролись с избыточной массой тела и предотвращали раннее появление морщин.
С каждым годом жизни в организме накапливается все больше отходов, засоряющих организм. Это напрямую влияет на здоровье, ухудшая работу организма в целом и отдельных систем в частности. Врачи едины во мнении, что недостаточное употребление воды становится причиной появления таких болезней, как онкология, гипертония, сахарный диабет, заболевания почек. Все вредные вещества из-за недостаточного количества воды не выводятся, а оседают в клетках, кишечнике, почках и других органах.
Самое интересное то, что для очищения организма не нужно предпринимать каких-то замысловатых шагов или производить сложные манипуляции: достаточно выпивать много воды. Причем имеется в виду только чистая вода, не соки, чай или кофе. Минимальное количество целебного напитка за сутки должно превышать два литра. Чем больше человек выпьет жидкости, тем лучше будет себя чувствовать. Существует даже формула, помогающая рассчитать необходимое количество жидкости для конкретного лица. На один килограмм массы необходимо тридцать миллилитров воды. Если вес человека семьдесят килограмм, ему понадобится 2,1 литр (70 умножаем на 0,03, получаем 2,1 литр в сутки).
Очищение организма водой играет значительную роль в профилактике болезней. Достаточное количество жидкости помогает понизить вероятность заболевания женщин раком молочной железы, сокращает возможность заболевания сахарным диабетом и ожирением, предотвращает хронические заболевания суставов. Она обладает как целительным эффектом, так и замечательным очищающим действием на организм, способствуя выведению шлаков и токсинов.
Самый простой способ, используемый каждым, заключается в принятии душа с целью очищения кожи от выделений пота, отмерших тканей и других видов наружного загрязнения. Существует много способов внутренней чистки водой.
Очищение организма чистой водой
Вследствие ежедневной водяной потери в виде различных выделений появляется необходимость пополнения водных запасов организма.
Очищение организма водой в домашних условиях начинают утром с употребления двух стаканов чистой воды. Воду для полноценного очищения используют только сырую и прохладную. Нужно учитывать, что потребленная утром вода выводится вместе с токсинами и шлаками, тогда как вечерний прием, порождает отечности.
Для уменьшения нагрузки на почки, связанной с большими дозами потребляемой воды, улучшения работы желудочно-кишечного тракта и нормализации кровообращения применяют метод капельницы. Он заключается в небольшом потреблении воды небольшими глоточками через каждые 20 минут.
Полезным считается очищение организма при помощи воды с добавлением измельченной зелени. Эффективность данного средства будет больше по сравнению с различными травяными отварами, используемыми для улучшения работы кишечника.
Очищение организма соленой водой
При значительном обезвоживании для очищения и активации работы кишечника используют соленую воду. Используется 7гр. обычной каменной соли в сутки.
Существует один нюанс при использовании этого метода: оно подразумевает соблюдение строгого режима питания и значительную физическую нагрузку. Сначала рассчитывают суточное потребление воды: берется 30мг воды на килограмм живого веса.
Очищение организма водой с солью производится следующими методами:
- смесь соли и небольшого объема воды употребляют после применения воды;
- выпивают слабо концентрированный соленый раствор;
- после применения чистой воды рассасывают соль.
Первоначальное состояние после очищения организма соленой водой у некоторых людей может сопровождаться отечностями и головной болью, которые пройдут через неделю. Независимо от состояния прерывать процедуру лечения нельзя.
Результат выражается в появлении легкости, улучшении внешности и приобретении нормального веса.
Для очищения используется минеральная вода лечебного типа. Ее очистительная функция заключается в выведении из крови, желчи, почек и печени ранее принятых лекарственных средств и некоторых металлических соединений. Очищение организма минеральной водой ослабляет влияние негативных условий внешней среды, повышает защитный рефлекс организма и восстанавливает здоровую микрофлору кишечника.
Рассчитывают суточное потребление минеральной воды так: на 1кг живого веса принимается 7мл. Употребляют за треть часа до завтрака, обеда и ужина в течение недели. К концу недели объем принимаемой воды снижается в два раза. Полноценный лечащий цикл длится месяц.
Вода с лимоном для очищения организма также эффективно применяется. Добавление лимона способствует вымыванию солевых отложений из опорно-двигательного аппарата, возвращает суставам подвижность.
Процесс очищения достаточно простой и легкий. Первый стакан охлажденной воды с лимонным соком употребляют сразу после сна натощак. Остальную жидкость употребляют в течение дня. Общий объем выпиваемой жидкости должен составить как минимум литр в сутки.
Примесь воды и лимонного сока способствует:
- разжижению желчи и ее выведению;
- лучшему функционированию печени в результате выработки большего количества ферментов;
- улучшению пищеварения и ускорению процесса обмена;
- снижению артериального давления и повышению жизненного тонуса.
Дополнительным плюсом будет благоприятное воздействие на общий внешний вид за счет наличия в составе кальция и магния.
Вода на основе рисового отвара используется для выведения отравляющих веществ и солей из организма. Кастрюлю с промытым рисом вечером наполняют водой в расчете 45г на литр воды. Утром отваривают до уменьшения жидкости на 25%. Употребляют полученный отвар на завтрак в течение шести недель. Рисовая вода для очищения организма способствует избавлению от артроза, артрита и остеохондроза.
С целью обновления мочевыделительной системы используется отвар, приготовленный из одной части риса и семи частей воды. Он варится на медленном огне около четырех часов. Его принимают в небольших количествах весь день.
Ферментированная на основе этого отвара вода применяется для вычищения кожного покрова и волос. Для ее приготовления отвар настаивается сутки в теплом месте для брожения. Используют для умывания лица и промывания волос.
Прежде, чем использовать внутреннюю очистку организма, нужно обязательно посоветоваться со специалистом.
Токсинов, но самым эффективным остаётся простая вода. Детокс-диета на воде – проверенный, безопасный способ почистить организма и похудеть. При ограничении употребления жидкости кровь становится гуще, теряет скорость при перемещении по организму. Плохо работают почки, начинаются затруднения с работой кишечника, потому что жидкость в органе играет важную роль, вымывает остатки пищи.
Перед применением сложных диет, которые при неправильном применении не лечат, а калечат, либо при употреблении слабительных препаратов, которые стоят больших денег и запрещены к употреблению – при аллергии, беременности, лактации, рекомендуется пользоваться эффективным, проверенным методом – чисткой организма водой.
Очищение жидкостью приблизительно выглядит так – в определённое время человек употребляет необходимое количество напитка. В нём содержится вода и другие компоненты – мёд, лимон, обладающие свойством выводить токсины. Жидкость не нагревается, поэтому сохраняются полезные элементы.
В течение десяти минут жидкость при поступлении внутрь человека начнёт очищать ЖКТ. За полчаса почки отфильтруют эту жидкость. Через пару часов вода сделает круг по телу, разжижит кровь.
Первый метод простой. Очистка проходит 2 суток, в течение которых нельзя употреблять ничего, кроме напитков. Это так называемая строгая диета. Если употребить что-то, кроме напитков, эффективность диеты сводится к нулю, шлак заново попадет в органы.
Следующий метод длится от недели до месяца. Пищу необходимо кушать по специальной программе жёсткой диеты. Не всякий человек способен придерживаться строгой диеты в течение месяца.
Преимущества очищения:
- Методы используются в домашних условиях.
- Низкий порог стоимости продуктов.
- Лёгкое похудение, очищение организма при минимально затраченном времени.
- Высокая вероятность положительного исхода.
Варианты питьевых детокс-диет
Известно семь проверенных, эффективных диет для чистки, преимущественно построенных на употреблении жидкости.
Питьевая вода
Для использования подготовьте дистиллированную или минеральную негазированную воду. Показанием к применению служит желание полностью очистить организм, улучшить общее состояние.
Способы употребления:
- В разгрузочный день потребуется выпить три литра жидкости. Не разрешается кушать вообще. Присутствуют небольшие послабления – если не сможете продержаться, рекомендуется выпить кефир, скушать зелёное яблоко. Использовать разгрузочный день необходимо 2 раза в месяц.
- 1 неделю выпивать не менее 3 литров жидкости. При приёме пищи нужно придерживаться вегетарианской диеты. Использовать метод необходимо каждые 3 месяца.
- Один месяц выпивать по 2-2,5 литра ежедневно. Следует полностью ограничить жирные, жареные продукты, уменьшить размер порции. Рекомендуется в течение месяца неоднократно использовать клизмы, употреблять различные отвары для очищения организма от шлаков, токсинов. Использовать месячную диету следует два раза в год.
Недостатков в методе быть не может. Главное правило – употреблять жидкость в определённое время, чтобы организм освоился, подстраивался под режим.
Горячая вода
Вредные бактерии неспособны продолжать жизнедеятельность при высоких температурах. При использовании горячей воды их легче вывести из организма.
Показания к применению:
- Густая кровь.
- Соль в суставах.
- Отёки.
Приготовление воды:
- Подогреть напиток.
- Температура должна соответствовать телу.
- Запрещается применение различных добавок.
Программы применения:
- Недельная. Каждое утро перед приёмом пищи выпивать по пол-литра горячей воды.
- Двухнедельная. Рекомендуется пить перед приёмом пищи по стакану кипячёной воды.
Противопоказания:
- Заболевания ЖКТ.
- Проблемы с почками, печенью.
- Камни в почках.
- Повреждение слизистой.
- Язва, эрозия.
Минеральная вода
Очищение минеральной водой – полезный способ при вымывании полезных веществ. Минеральная вода привносит отсутствующие элементы, ускоряет работу кишечника и организма, способствует очищению от токсинов, вредных элементов.
Показания к применению:
- Неполадки с почками, печенью.
- Камни, песок в почках.
- Холестерин.
Лечение производится минералкой «Боржоми», «Ессентуки». Грелкой можно ускорить процесс подогрева до комнатной температуры.
Программы применения:
- Недельная. Стакан за 30 минут до еды.
- Недельная. 400 мл минералки после приёма пищи.
- Месячная. 250 мл минералки «Боржоми» за полчаса до приёма пищи три раза в день.
- Двухнедельная. Лечение проводится ессентуками, принимать стакан перед приёмом пищи 4 раза в сутки.
- Десятидневная диета: на ланч употреблять овсяную кашу, обед – овощной салат, ужин – огурец. После приёма следует выпивать по стакану минералки.
Недостатки:
- Содержание углекислого газа нарушает правильное пищеварение.
- Избыток солей, негативно влияющих на суставы.
Талая вода
На клеточном уровне талая вода идентична жидкости, содержащейся в теле человека. Она быстро усваивается организмом, разносит полезные элементы, кислород по телу. Жидкость очищает организм от мусора.
Принимать в следующих случаях:
- Плохое состояние организма.
- Очистке почек, печени.
- Повышенный холестерин.
- Варикоз.
Схема применения:
- Суточная норма потребления рассчитывается по формуле 5 мл на 1 кг массы.
- Продолжительность курса составляет 1 месяц.
- Рекомендуется употреблять три стакана в день. Первый стакан перед завтраком натощак, следующие – перед обедом, сном.
Приготовление:
- Возьмите 1 литр чистой питьевой воды. Жидкость налить в тару, закрыть крышкой, убрать в морозилку.
- Через несколько часов следует слить незамороженную жидкость.
- Положить лед в кастрюлю, разморозить.
Главным недостатком считается, что заморозка и размораживание занимают продолжительное время.
Солёная вода
Солёный настой используется при обезвоживании для очищения и восстановления работоспособности кишечника. Рекомендуемая норма употребления соли в сутки – 7-8 г.
При использовании солёной воды необходимо соблюдать строгую диету, использовать физические упражнения. Дневная норма рассчитывается так: 30 мг соли на 1 кг массы человека.
Способы применения:
- После употребления жидкости взять несколько граммов соли и рассасывать.
- Выпить слабоконцентрированный раствор соли.
- Добавить 1-2 грамма соли в напиток, выпивать после применения пищи.
После очищения солёной водой могут проявиться побочные эффекты – головные боли, отёки. Проходят быстро, не более недели.
Рисовая вода
Настой используется для полной чистки ЖКТ.
Показания к применению:
- Нарушение дефекации.
- Вздутие.
- Лишний вес.
Схемы приёма:
- Ежесуточно по 100 мл натощак.
- Стакан настоя для замены второго завтрака.
- Курс составляет три недели.
Приготовление: 100 г риса промыть и оставить отмокать на сутки. Настой в дальнейшем используется для лечения. Не имеет недостатков.
Лимонная вода
Показания к применению:
- Чистка кровеносных сосудов.
- Вывод соли из суставов.
- Избыточный вес.
Схема применения:
- Необходимо употреблять лимонный настой натощак каждые сутки на протяжении 1 месяца.
- Стакан лимонного настоя натощак, 4 стакана на протяжении дня, принимать следует неделю.
Для приготовления лимонного настоя необходимо: выжать лимонный сок в литр питьевой воды.
Недостатком способа является сильный разъедающий эффект, который негативно сказывается на состоянии слизистой, зубов.