Нормы сна ребенка до года, от года до трех. Как помочь ребенку заснуть? Сколько же должен спать ребенок в часах

Когда малыш достигает возраста 9 месяцев, продолжительность дневного сна сокращается. Теперь она составляет всего один или два часа. Ребенок становится более активным, он начинает больше времени бодрствовать. Но все-таки дневной сон ему еще нужен, так как он дает возможность быстро восстановить силы и провести вторую половину дня в хорошем настроении, не чувствуя себя переутомленным. То, сколько часов в общей сложности должны спать дети в 9 месяцев, зависит от индивидуальных особенностей организма.

Но существуют нормативные значения, которые установлены в качестве ориентира для молодых родителей. Если вы видите, что ребенок спит не столько, сколько нужно, значит, вам нужно нормализовать его сон. Однако делать это необходимо только в том случае, если количество часов, которые малыш проводит во сне, более чем на 1,5 часа отличается от нормы. Чаще всего режим малыша сбивает дневной сон. Если уложить его слишком поздно днем, вечером малыш ляжет спать позже обычного.

Ночной сон в 9 месяцев

В этом возрасте дети спят меньше не только днем, но и ночью. Они начинают проводить больше времени, изучая окружающий мир. В 9 месяцев многие дети уже способны подниматься на ноги и делать несколько шагов самостоятельно. Но равновесие они еще плохо удерживают, поэтому часто падают. Из-за повышенной физической активности ночной сон становится намного крепче. Чтобы ребенок высыпался, и у него после пробуждения было хорошее настроение, лучше укладывать его в одно и то же время. Доктор Комаровский рекомендует выбрать конкретный отрезок времени для ночного сна, и всегда соблюдать одинаковый режим. В 9 месяцев сон малыша состоит из фаз, приближенных ко сну взрослого:

1. Сначала наступает поверхностная фаза. В это время дыхание меняет ритм (длинный вдох и короткий выдох). Малыш может слегка вздрагивать, делать разные непроизвольные движения ручками и ножками.
2. Затем начинается глубокая фаза. Это время отдыха. В этой фазе ребенок спит неподвижно.

Эти фазы сменяют друг друга, чередуясь на протяжении ночи. Если малыша разбудить во время поверхностной фазы, он будет капризничать и чувствовать себя утомленным.

В 9 месяцев дети спят столько, сколько требует их организм. Обычно продолжительность ночного сна составляет 11-12 часов. Суммарно в сутки дети в этом возрасте спят от 12 до 14 часов.

Если сон нарушен

Многие родители сталкиваются с такой проблемой, как нарушение сна у детей. От того, сколько они спят, во многом зависит их самочувствие на протяжении всего дня. Поэтому важно вовремя заметить эту проблему и устранить ее, нормализовав режим. Если вы заметили какие-либо из этих признаков, значит, ребенок или недосыпает, или спит слишком много:

• ребенок долго засыпает, а за ночь просыпается несколько раз и не может опять заснуть в течение некоторого времени;
• фазы глубокого сна уменьшаются в количестве.

Вторая проблема обычно возникает, если малыш привык засыпать во время кормления грудью. Поэтому рекомендуется при кормлении не давать ему заснуть. Не нужно бояться разбудить его.

В 9 месяцев ребенок должен научиться засыпать самостоятельно. Для этого необходимо обеспечить ему комфортные условия. Перед сном проветривайте комнату. Температура воздуха в помещении должна быть не более 24 градусов (оптимально – 20-23 градуса). При такой температуре не надо накрывать ребенка теплым одеялом. Если в комнате прохладно, накройте одеялом только грудь и живот.

В разделе на вопрос Сколько раз в день должен спать 9- ти месячный ребенок? заданный автором росомаха лучший ответ это Танечка, он должен спать хотя бы 1 раз в день часа 2. Но мой 9месячный карапуз вообще не спит днем, зато всю ночь хрючит как суслик;) А с какой целью интересуетесь:))

Ответ от Ёветлана Пешкова [эксперт]
Сколько ему хочется, но два раза в течение дня - точно!

Ответ от Благосостояние [гуру]
2 или 3 раза. Все зависит от темперамента.

Ответ от шеврон [гуру]
все дети по разному. Но в среднем один два раза

Ответ от Оксана Юсковец [активный]
2 раза

Ответ от Пользователь удален [гуру]
У кого как.. . Мой спит один раз - в 15:00 засыпает-в 17:30-18:00 просыпается. Ребенок сам устанавливает себе график))

Ответ от Наталия Коченевская [эксперт]
Да раза в день

Ответ от Галочка [гуру]
У меня дочери 9 месяцев, она спит иногда 2 раза, иногда 3. А вообще (информация из института изучения проблем сна) в этом возрасте должен спать 10-12 часов ночью не просыпаясь и два раза днем - после завтрака и после обеда. Но ети все разные. Есть среди них и сони, есть и такие, кто спит значительно меньше нормы. Вот средние данные - сколько часов в день должен спать ваш ребенок: 1 неделя.... 16-17 часов, 3 месяца.... 15 часов, 6 месяцев.... 14 часов, 12 месяцев.... 13час 45 мин. , 18 месяцев.... 13час 30мин, 2 года.... 13 часов, 3 года.... 12 часов, 4 года...11час 30мин, 5 лет.... 11 часов.

Ответ от Альбина Брагина [гуру]
Вообщето 2раза, но все зависит от ребенка.

Ответ от ********** [гуру]
Не меньше 2 раз по 2-2,5 часа. Мой спал 3 раза по часу-полтора.

Ответ от A-JA [гуру]
У меня взрослый сын скоро думаю у него будет ребенок) И я никогда не насиловала его ни едой ни сном! Маленький до 3 месяцев спал 3 часа и потом кушал и дальше спал а дальше спал всю ночь..а днем по его желанию.. Если гуляли на воздухе то спал и спал)) Не думаю что надо ребенку навязывать все против его воли..

Ответ от Надежда и опора [гуру]
моя спала 2 раза примерно по часу. к году стала спать 1 раз - 1,5-2 часа.

Крепкий детский сон считается самым основным показателем здоровья. В все достаточно просто: малыш спит, пока не проголодался. Если же после кормления кроха не уснула, это сигнал о том, что что-то пошло не так. При этом причин этому может быть много, начиная с проблем со здоровьем и заканчивая неудобством в собственной кроватке. Многим интересно, какова длительность до 9 месяцев и сколько дети должны спать в 9 месяцев, и именно об этом мы расскажем далее.

Особенности детского сна

Чем больше ребенок растет, тем дольше он бодрствует, но при этом здоровые дети не должны постоянно вопить и кричать. В случае таких игр у ребенка могут быть проблемы со здоровьем, которые его постоянно тревожат, или ему не нравится место, в котором он проводит свое время. Принципиально, чтобы малыш имел свой уголок уже с рождения, а именно детскую комнату. Если же возможности отделить детскую от родительской комнаты нет, стоит соблюдать определенные требования, которые помогут не думать о проблемах со сном и о том, в 9 месяцев.

В помещении, где находится любой кроха, должна быть температура воздуха не больше 20 градусов, соответственно лучше прохладнее, чем слишком жарко. Доктора убеждают в том, что лучше теплее одеть малыша, чем пересушить воздух. Также в комнате нежелательно устанавливать мягкие игрушки, ковры, мягкую мебель и прочие предметы, накапливающие пыль и трудно поддающиеся влажной уборке.

Сильно на детский сон влияет кроватка. Именно поэтому предпочтение стоит отдать деревянной мебели. Наполнением должен быть ровный и твердый матрас без подушки.

Помните, что будить ребенка, особенно слишком маленького, не стоит - он сам решит, когда пора проснуться. Ведь здоровый сон намного важнее любых других занятий.

Нормальный сон

Все мамы помнят о том, что малышу необходимо кушать, много двигаться, важна личная гигиена. Многих волнует вопрос сна и его норм, но на вопрос о том, сколько дети должны спать в 9 месяцев, очень хочется ответить: столько, сколько им хочется и нужно. Нельзя сказать, что вот в таком возрасте малыш должен спать 13 часов. Сон детворы - процесс отдыха, а значит, малыш ляжет спать, только если устал и хочет отдохнуть.

Но, конечно же, деток хочет знать примерное время сна, положенное в определенном возрасте, и представлять, сколько раз должен спать ребенок в 9 месяцев. Сегодня, как ни странно, ни одна книга для молодых родителей не обходится без указания конкретных нормативов. Нельзя сказать, что математические расчеты в этом вопросе правильны, но использовать их можно как примерные показатели.

Сколько должен днем и ночью? И время сна детей других возрастов

Как уже говорилось, нельзя сказать конкретно, сколько дети должны спать в 9 месяцев, потому как этот показатель у каждого индивидуален. Чем старше детки, тем меньше длится их сон. Младенцы могут спать постоянно, для деток около года необходимо примерно 15 часов, малыши от 3 до 5 лет высыпаются за 13 часов, школьникам хватает 10-11 часов, в 14-17 лет хватает и 9 часов, а взрослому - 7 часов сна в сутки.

Для чего ребенку отдых?

Приведенные выше нормы являются всего лишь средними значениями, собранными во время исследования детского сна. Нельзя сказать, что ребенка стоит подгонять под эти обозначенные рамки. Чтобы понимать, какое время необходимо ребенку для сна, рассмотрим, для чего это вообще нужно.

Зачем ребенку спать:

• Сон помогает избегать переутомлений. Во время сна у малыша не накапливается усталость.
• Во сне происходит развитие детского мозга, рост и своеобразная подзарядка других органов детского организма.
• Выспавшись, ребенок просыпается в хорошем настроении.

Помните: неважно, сколько времени спит ваш малыш, ведь основным показателем здоровья и достаточности сна является его улыбка вашего после пробуждения. Неважно, что кроха недосыпает по указанным нормам. Если он хорошо себя чувствует, радуется жизни и веселится, значит, это и есть его необходимая норма.

Причины проблем со сном

Получив ответ на вопрос о том, сколько дети должны спать в 9 месяцев, многие родители с ужасом начинают искать причину того, почему их малыш спит меньше нормы и что с этим делать. Обо всем по порядку.

Все мы знаем, что как на взрослый, так и на детский сон, особенно его качество и продолжительность, могут влиять несколько разных факторов как физического, так и психологического характера. Не стоит поднимать тревогу, если ребенок спит меньше заявленной нормы, когда он просыпается активным, бодрым и прекрасно себя чувствует. Это значит, что он имеет свой ритм и распорядок.

К причинам нарушения детского сна можно отнести индивидуальность биоритмов, погодные условия, самочувствие и даже неправильный образ жизни. Так что чем больше ребенок гуляет, двигается и занимается физическими нагрузками, тем быстрее и крепче он уснет. А вот чрезмерная эмоциональная нагрузка детского организма приведет к нежеланию спать.

Частыми проблемами нарушения сна являются:

• Ребенок просыпается от жажды.
• Скрипение зубками.
• Недержание мочи.
• Страхи.

Боремся с нежеланием спать. Отзывы

Если ребенок не хочет спать, значит, он недостаточно вымотался. Чтобы увеличить усталость, необходимо увеличить физическую нагрузку крохи.

Непосредственно перед сном, примерно за полчаса, нужно прекратить эмоциональные нагрузки. Многие родители говорят о том, что дети должны успокоиться и расслабиться, чтобы появилось желание отдыхать.

И последняя, но главная проблема родителей в том, что они находят проблему там, где ее просто нет. Невозможно заставить малыша уснуть, когда этого хотите вы.

Следуя таким легким советам, многие родители здоровых деток утверждают, что действительно, чем больше ребенок занят на протяжении дня, тем быстрее он выматывается и, соответственно, крепко и долго спит.

На девятом месяце жизни у малыша на дневной сон уходит немного времени. Большинство детей спят порядка двух часов во время прогулки на свежем воздухе или в послеполуденное время. Дневной сон дает ребенку возможность восстановить силы и провести остаток дня в хорошем расположении духа. Не стоит укладывать спать днем слишком поздно. Поздний дневной сон собьет режим, и вероятнее всего малютка ляжет спать намного позже, чем обычно.

Больше времени уходит на исследование окружающего мира, в игре ребенок становится очень активным – может ползком преодолеть преграду на пути, с помощью опоры, например, край кроватки или бортик, способен подняться на ножки и неуклюже зашагать, придерживаясь ручками. Но равновесие ребенок все еще не может удержать. Поэтому падений в девять месяцев – не избежать
Девятимесячный ребенок четко понимает мамину речь. Может выполнить несложные просьбы «дай», «возьми», «посмотри», «пойдем», «привет», «пока».

Сколько должен спать ребенок в 9 месяцев ночью

Ночной сон у крохи становится намного крепче. Можно четко проследить фазы сна:

Фаза поверхностного (не глубокого) сна – дыхание становится не ритмичное (длинный вдох и короткий выдох и наоборот), мышцы расслабляются, тело ребенка может вздрагивать, или выполнять движения, такие как дерганье ручки, ножки.

Фаза глубокого сна – в этой фазе ребенок отдыхает. Во время глубокого сна частота дыхания и сердечных сокращений равномерные, монотонные. Дети в фазу глубокого сна спят неподвижно. И если погладить или негромко заговорить в этот момент, кроху вряд ли возможно разбудить.

Фазы поверхностного и глубокого сна чередуются на протяжении ночи. К девяти месяцам фазы сна приближается к фазам взрослых. Сначала наступает поверхностный сон – он составляет минут десять, после чего фаза поверхностного сна плавно переходит в глубокий сон. Длится он от сорока минут до одного часа, после чего следует пробуждение на несколько минут, и затем вновь фаза поверхностного сна, который длится около двадцати минут. И так до самого утра происходит чередование фаз у ребенка.

Длительность ночного сна составляет от одиннадцати до двеннадцати часов. В девять месяцев у ребенка хорошо прослеживается режим.

Как правило, дети предпочитают вставать и ложиться в одно и то же время.

Сколько должен спать ребенок в 9 месяцев:

• Ночной сон – 11-12 ч.
• Дневной сон 1-2 ч.
• Общее время сна 12-14 ч.
• Общее время бодорстования 10-12 ч.

Нарушение сна

В это же время многие родители могут столкнуться с нарушением сна у детей, которые сопровождаются продолжительными бессонными ночами. Чаще всего мамы тревожатся, что ребенок стал больше просыпаться по ночам, сон поверхностный, кроха ворочается на протяжении всей ночи и того хуже – часто плачет и капризничает.

Нарушение сна может проявляться следующим образом:

– У малыша время, которое уходит на засыпание вечером – удлиняется.
Ребенок за ночь просыпается несколько раз и при этом не может самостоятельно вновь заснуть. Кроха плачет и чтобы маме его успокоить необходимо, брать на руки или качать, постепенно малыш успокаивается и как нам, кажется, крепко засыпает. Но через определенный временной промежуток все повторяется вновь.

– Уменьшается количество фаз глубокого продолжительного сна.
Вероятнее всего у ребенка сформировался неправильный ритуал отхождения ко сну. Это могло произойти, если малыш из месяца в месяц засыпал во время кормления грудью, или во время качания на руках у матери, либо же совместный сон с мамой.

Вам обязательно пригодится:

Как нормализовать сон

Нормализовать ночной сон ребенку возможно, если начать вновь придерживаться правил отхождения ко сну. Для этого необходимо:

• Чаще проветривать, насыщать кислородом детскую комнату. Если есть возможность, то лучше спать с открытым окном всю ночь.Поддерживать комфортный микроклимат комнаты – температура воздуха до 24 градусов. Влажность воздуха 50-70 процентов. Если малыш раскрывается – не настаивайте, не накрывайте одеялом, лучше заранее одеть на ребенка легкую пижаму.
• Накануне сна играть в тихие спокойные игры, читать добрые сказки. В девять месяцев ребенок способен выдержать от двух до трех сказок.
• Заниматься с малышом гимнастикой с расслабляющим массажем перед сном.
• Купаться в большой ванне (так происходит потеря неизрасходованной энергии, после чего крепко уснет).
• Использовать удобный ортопедический матрац, комфортный для сна младенца.
• Петь излюбленные спокойные колыбельные песни.
• Использование одноразовых подгузников.
• Прогулки на свежем воздухе перед вечерним сном.

Если соблюдать правила организации сна, родители вскоре из этого извлекут выгоду. Самое главное, чтобы ребенок имел возможность тренировать важные навыки.

Подписывайтесь