О чем говорит страх высоты. Боязнь высоты: как называется фобия

Патологическое состояние, при котором человек испытывает невыносимый страх высоты, чувствует головокружение – это акрофобия.

Человек в состоянии акрофобии, боязни высоты испытывает шок, невозможность объяснить, или что-либо предпринять в этой ситуации.

Особенности акрофобии

Специалисты отмечают, что акрофобия – это боязнь высоты. Причем это необъяснимое чувство боязни может настигать человека, как на высоте, так и на низкой поверхности.

Люди, которые впервые сталкиваются с этим недугом, спрашивают, как называется боязнь высоты. Акрофобия – состояние боязни высоты – чаще всего навязчивое, приводит к необратимым последствиям. При наличии такой фобии как акрофобия или боязнь высоты можно судить об определенных нарушениях равновесия у субъекта. Это указывает на склонность к психологическим заболеваниям.

Отдельно стоит отметить, что акрофобия отличается от обычной, присущей обыкновенному человеку осторожности. По мере того, как развивалась цивилизация, стали появляться подобные состояния.

В том случае, если человек все же болеет именно болезнью боязни высоты, тогда он даже боится подняться на лифте.

Если рассмотреть определения в википедии, тогда можно отметить такие понятия, которые похожи на акрофобию.

1. Страхом полета, перелетов разного характера называют аэрофобию.
2. Иное название «батофобией» обозначают страх резкого перепада высоты.
3. Боязнь головокружения на высокой площадке, или же поверхности называют иллингофобией.
4. Еще один страх известен, как климакофобия. Это боязнь подъема по лестнице.

К необычным фобиям относят также арктофобия (боязнь плюшевых мишек) и акарофобия. Последнее понятие обозначает страх заразиться чесоткой. Это ненормальное выражение чувств по сравнению к достаточно мелким по своему размеру насекомым.

Основные факторы

Стоит отметить, что страх упасть с высоты считается тревожным расстройством в области психического аспекта здоровья человека. По данным статистических исследований, приблизительно 10% населения страдает от его проявлений. В одинаковой мере мужской и женский пол подвержен недугу.

Выделяют также людей, которые в большей мере склонны к развитию болезни акрофобии:

• можно отметить высокую вероятность развития акрофобии у людей, переживших ранее глубокую психологическую травму. Это касается опыта падения с высоты, или неприятных воспоминаний, которые произошли именно на высокой поверхности;
• в группе риска боязни высоты находятся также дети, родители которых акцентируют внимание на запрете подъема на высоту. Они говорят, что можно упасть, впечатлительный ребенок может воспринять услышанное по-своему;
• фантазия у взрослых людей также не отстает. Поэтому в группе риска акрофобии находится та категория людей, которая заранее представляет падение с высоты, болевые ощущения, что сопутствуют данному процессу;
• большая вероятность стать акрофобом у людей, у которых кто-то близкий страдает данным недугом.

В том случае, если болезнь акрофобия находится на начальных этапах развития, тогда стоит применить курс психологии. Несколько сеансов со специалистом помогут в этом случае. Вы разберете вместе основные причины возникновения болезни боязни высоты и способы борьбы с ней.

Причины возникновения страха высоты

Необходимо понять, с чем связана болезнь акрофобия. Рассматривая исторический процесс развития человечества, отмечают его развитые инстинкты. Именно они отвечают за то, чтобы минимизировать угрозы, которые представляют вред здоровью и нормальной жизнедеятельности человека.

Падения с высоты – это реальная угроза, поэтому психика реагирует подобным образом. Многих интересует, что такое недуг акрофобия, где его истоки. Это все происходит из-за природных рефлекторных функций.

Специалисты акцентируют внимание на том, что страх перед высотой прошел достаточно продолжительный путь. Но, есть грань между инстинктом самосохранения и фобией боязни высоты, в некоторых случаях одно состояние плавно переходит во второе.

Среди существенных причин акрофобии выделяют негативный опыт собственный, или близких вам людей. В этом случае ситуация провоцирует возникновение психологической травмы. Работа подсознания в этом случае действует против вас, формируя ситуацию и негативные эмоции на нее.

Люди с большой фантазией находятся в зоне риска. Ведь в этом случае человек рисует в своем сознании определенную картину, с сопутствующими болевыми ощущениями. Из-за этого в дальнейшем будет развиваться акрофобия.

Стоит также отметить, что на высоте страдает вестибулярный аппарат, зрение и ощущения собственного тела. Из-за того, что функциональная работа систем нарушается, наблюдается развитие панического страха, формирование боязни высоты. Особенно это касается тех людей, у которых слабо развит вестибулярный аппарат.

Характерная симптоматика

Акрофобия – психологическое расстройство, проявляется в виде соматических явлений.

В этот период, человек боящийся высоты, ощущает тремор конечностей. Для панического состояния акрофобии характерно также учащенное сердцебиение, кожные покровы приобретают бледный, белый оттенок. Зрачки расширяются, человек страдает от чрезмерного выделения пота. Также боязнь высоты характеризуется повышенной активностью в области мышечного аппарата. Человек испытывает головокружение.

Также паника акрофобии может сопровождаться реакцией вертиго. В этом случае человек теряет равновесие, предметы движутся по кругу.

Помимо чрезмерного выделения пота наблюдается пониженный температурный режим, человек страдает от «холодного пота». Все конечности соответственно также холодные, тяжело согреться.

Для панической атаки акрофобии характерны приступы тошноты и рвоты. Психологические расстройства боязни высоты могут также вызывать диарею, одышку, чрезмерное выделение слюны. Ситуация может быть противоположной, человек страдает от сухости во рту.

Помимо высоты, он боится также слабости в ногах, или ситуации, когда можно поскользнуться и упасть. Ситуации акрофобии вызывают паническую атаку, ведь ее он не сможет контролировать. После произошедшего хочется лишь одного – спрятаться, или же убежать.

Небольшая возвышенность, даже если человек на ней не находится уже вызывает противоречивые чувства в связи с боязнью высоты.

Физиологические особенности

Акрофобия получила свое название из-за боязни высоты. В этот период происходит ряд процессов в коре головного мозга. Это касается травмирующих ситуаций и ощущений, которые во время этого испытывает акрофоб. Это сильный испуг, чрезмерная тревожность. После некоторого промежутка времени процессы продолжают нормально функционировать.

В момент акрофобии нейронные сети продолжают находиться в активизированном режиме, из-за чего сила страха лишь усиливается. Мысли о страхе, пребывание на высоте повергают акрофоба в ужас. В этот момент нейроны возбуждаются еще больше.

Курс лечения акрофобии

После описания специалисту ощущений, пациенту ставят диагноз, определяют название фобии. Для того чтобы минимизировать возникновение панических атак акрофобии используются лекарственные препараты. Например, перед важными полетами, или путешествиями человек может принимать данные медикаменты.

Победить недуг боязни высоты с помощью самостоятельного курса лечения не получится. Ведь это серьезное психологическое расстройство, для преодоления которого нужна помощь специалиста.

Для этого используют курсы психотерапии акрофобии и курс медикаментов.

1. Нельзя использовать в качестве лечения боязни высоты исключительно лекарственные средства. Следует использовать комплексную терапию акрофобии, применяя разные действенные средства борьбы с недугом. Ведь лекарства способны снять соматические и психические симптомы. На время их приема пропадает характерная симптоматика боязни высоты, в частности пациент больше не страдает от усиленной тревоги, или же беспокойства. После окончания курса неприятные симптомы акрофобии возобновляются. Чтобы уменьшить негативные проявления боязни высоты, используют успокоительные препараты, психотропные лекарства. Также эффективны в этом случае антидепрессанты, средства, что снижают чрезмерную эмоциональность, нормализуют сон, устраняют бессонницу и признаки депрессии при боязни высоты.
2. Следующий способ состоит в необходимости использования помощи специалиста. Комплексный подход с применением медикаментов и психологической терапии считается наиболее эффективным методом лечения акрофобии. Используются консультацию опытного психолога.
3. Методика когнитивно-поведенчиского характера. Это означает, что на начальных этапах лечения боязни высоты, врач учит контроля эмоционального состояния. Таким образом, человек осознает свой страх, старается его не бояться. Для этого опытный специалист использует ряд действенных методик. В частности это касается совместного нахождения на высоте, где в момент паники они вместе с пациентом прорабатывают ситуацию. После этого человек ощущает облегчение, стресс по сравнению с прошедшим становиться намного меньше. Помимо этой методики выделяют ряд других. Также стоит отметить неэффективность методики в том случае, если человек постоянно находится на высоте, например, проживает на последнем этаже.
4. Следующий подход в лечении акрофобии состоит в использовании классического гипноза. То есть человек поддается внушению, перестает испытывать панический страх перед высотой. Опытный психотерапевт редактирует отношение человека к данному фактору, перепрограммирует его на необходимые эмоции при акрофобии. Достаточно четко, властно происходят установки от психотерапевта.
5. Новейшим способом терапии акрофобии считается метод ДПДГ. Применяя планомерные движения глаз, можно излечиться от недуга. В ее основе находится то, что степень панических реакций можно существенно уменьшить благодаря проведению трезвой оценке реальности. Обосновываясь на физиологическую сторону, стоит отметить эффективность данного метода.
6. Выделяют такие методы, как психодрама, телесная психотерапия, расстановки системного характера. То есть данные методы терапии акрофобии рассчитаны на введения человеческого сознания в определенный транс. При этом врач будет корректировать его отношение к ситуации, которые спровоцировали такое отношение к высоте. Помимо этого, человек приобретает важные навыки. Это касается минимизации мрачных мыслей, уменьшение бессонницы, излишнего возбуждения.
7. Еще один не менее эффективный метод лечения боязни высоты называется «Эриксоновский гипноз». Методика получила свое название благодаря автору Милтону Эриксону. Это достаточно мягкая форма гипноза, при которой терапевт не использует указания директивного характера. Но, психика человека направлена на преодоление проблемы и учение новому. Процесс нельзя отнести к быстро действующему. Процедура лечения акрофобии продолжается на протяжении 10 сеансов. Этот показатель может меняться, все зависит от индивидуальных особенностей. После этого пациент освобождается от данного неврологического расстройства.

Специалисты утверждают, что акрофобию следует лечить. Ведь в худшем случае это чревато тем, что человек может шагнуть в пропасть даже при отсутствии склонности к суициду. Поэтому болезнь акрофобия относится к смертельно опасным заболеваниям. Стоит предпринять все возможное варианты лечения, чтобы скорее ее вылечить.

Выводы

Следует помнить, что фобия – это тревожное состояние, которое сопровождает страх и соответственное поведение в данной ситуации.

Много сложностей возникает при данном недуге. Ведь проявление панических атак акрофобии негативно сказывается не только на самочувствии, состоянии здоровья человека, но и на его качестве жизни.

Помните, что самостоятельное лечение боязни высоты не принесет ожидаемого эффекта. Симптоматика акрофобии в этом случае может снизиться ненадолго, затем снова появиться. Ведь хронический характер стрессового восприятия остается прежним.

Стоит отметить эффективность комплексного подхода лечения акрофобии. При использовании медицинских препаратов в совокупности с курсом психотерапии улучшает эффективность лечения. Наиболее оптимальным лечением можно считать вариант обращения за помощью к специалисту.

Человек является частью огромного мира, который таит в себе множество интересных вещей. Каждый день происходит что-то новое и интересное, но для многих эти события остаются лишь частью чьей-то жизни. Причиной тому является боязнь высоты или акрофобия. Страдающий этой формой психологического отклонения не может просто сказать себе «я не боюсь высоты», так как панический сигнал, поступающий в мозг, перекрывает все остальные.

Что такое акрофобия?

Акрофобия — состояние психологического напряжения, паника, часто неконтролируемая, наступающая у лиц при подъеме на определенную высоту. Важно понимать, что боязнь высоты и акрофобия – разные состояния. Первое состояние основано на подсознательной осторожности, стремлении сохранить свое здоровье и жизнь, второе – форма психологического расстройства, требующая помощи специалиста.

Такая фобия, как боязнь высоты, известна с давних времен. В большинстве случаев побороть ее самостоятельно не представляется возможным. Наибольшее распространение эта болезнь получила в современном мире, где развита техника, а передвигаться можно не только по земле, но и по воздуху. В особо тяжелых случаях люди, которые страдают акрофобией, не могут себе позволить подняться на лифте или эскалаторе. Они не могут сказать: я не боюсь высоты и продолжать движение, поскольку страх буквально пронизывает их, несмотря на то, что реальной опасности не существует. Дать объяснение природе своих страхов они также не могут.

Причины болезни

Страх высоты – особое состояние, которое может проявляться у каждого человека по-разному. Так некоторые бояться летать на самолетах или выходить на балкон в высотном доме, а кому-то невыносима сама мысль о некой возвышенности. Несмотря на развитие психологии и знаний о человеческой природе, сегодня не существует единого мнения о причинах фобии. Часть специалистов сходится во мнении, что паническая боязнь высоты является всего лишь сверхзащитной реакцией, которая является частью «памяти генов». Однако оспорить эту теорию легко, поскольку для защиты от падения достаточно сказать себе: я не боюсь высоты, паника же приведет к обратному результату – тому самому падению, которого так опасается человек.

Другой, не менее распространенной теорией является то, что эта фобия возникает вследствие некоего негативного опыта, связанного с нахождением на высоте ранее:

• Падения с дерева;
• Испуга в раннем детстве;
• Развитое воображение.

Большинство психологов придерживаются мнения, что основной причиной фобии, связанной с высотой, является наличие соматической патологии. С медицинской точки зрения боязнь высоты может быть связана с нарушениями работы вестибулярного аппарата.

Симптомы заболевания

Для того чтобы побороть акрофобию, необходимо знать симптомы болезни. Существует деление всех признаков на те, что имеют психологическую природу и соматические проявления фобии. Страх также может подразделяться на легкий, средний и панический. Зависит это от тяжести заболевания.

Симптомы легкой формы боязни высоты:

• Незначительное увеличение пульса и дыхания;
• Нежелание подходить близко к источнику опасности, например, открытому окну.

Важно понимать, что подобное состояние нельзя назвать болезнью. Здесь может помочь обычная фраза «я не боюсь высоты».

Психологические симптомы фобии выражаются иначе. Чаще всего люди, у которых присутствует боязнь высоты в стадии акрофобии могут наблюдать:

• Панику в неконтролируемой форме;
• Присутствие волнения даже во сне;
• Нежелание подниматься на определенную высоту.

Человек обычно перестает контролировать свое поведение, что выражается в отказе идти. Нередко он просто садиться, принимая позу защиты – закрывает лицо и голову руками, как — будто обнимает себя, стремиться защититься от окружающего мира. Важная особенность поведения – человек не выходит на контакт с тем, кто желает ему помочь, тем более признаться и произнести: я боюсь высоты.

Симптоматика проблемы:

• Учащенное сердцебиение;
• Бледность кожных покровов;
• Тремор рук и/или ног;
• Потоотделение;
• Расширенные зрачки;
• Гипертонус мышц.

Также достаточно часто отмечается повышенная моторная активность – движения рук и ног с целью дополнительно обезопасить себя от нависшей беды, пусть она и присутствует только в воображении человека.

Диагностика проблемы

Постановка диагноза – простая ли это боязнь высоты или фобия, требующая внимания специалиста, должна проводиться опытным психологом или, в особых случаях, психиатром. Самостоятельные попытки диагностировать форму заболевания могут лишь только усугубить положение. Диагностика берет за основу устные или письменные рассказы человека. Иногда психолог просит нарисовать свои ощущения в момент подъема на высоту или объяснить их одной фразой. Все расспросы должны проводиться крайне аккуратно и корректно, поскольку человек в этом состоянии очень чувствителен и уязвим.

Лечение акрофобии

Побороть страх высоты можно только под чутким руководством специалиста, потому что самостоятельно болезнь отступит только в том случае, если она имеет легкую форму – фраза «я не боюсь высоты» станет лучшим помощником для человека. В том случае если наблюдаются панические припадки и все сопутствующие этому симптомы, то прием психолога станет обязательным.

Важно помнить: лекарственных средств, позволяющих полностью избавиться от фобии боязни высоты, не существует. Имеющиеся в продаже препараты способны лишь смягчить приступ или заставить человека уснуть. Страх исчезнет на короткий период времени, а затем вернется, иногда в более яркой форме, как с эмоциональной, так и с физиологической точки зрения.

В том случае, если болезнь имеет запущенную форму, лучше всего для полноценного лечения обратиться к психологу или психиатру. Это необходимо для того чтобы воспользоваться действенными методиками, позволяющими избавить человека от стресса – гипнозом, внушением.

Специфической профилактики акрофобии не существует. Рекомендуется избегать падений с высоты. Тем, кто уже страдает этой болезью, в целях профилактики приступа не рекомендуют подъемы на высокие здания.

Являясь естественным ощущением человека, страх проявляется в качестве инстинкта самосохранения. Людей, не боящихся высоты совсем мало. Сегодня выясняем, как называется боязнь высоты по Фрейду и как с ней справиться.

Это чувство свойственно всем людям, но когда оно перерастает в невротическое бесконтрольное состояние, это считается психическим заболеванием, именуемым фобией. Часто встречающиеся фобии, связанные с пространственными измерениями и объектами фауны и флоры (открытые и замкнутые пространства, насекомые и животные), поддаются лечению.

Как называется боязнь высоты

Акрофобия что это такое. Акрофобия или боязнь высоты считается специалистами самой распространенной болезнью 21 века. Произошло слово от греческих слов: «акрос», означающий верхний и «фобос», что значит — страх.

По Фрейду (австрийский врач — психолог, изучавший неврозы человека), слово Аcrophobia означает страх высоты, который преследует человека даже в ситуациях, когда он находится в местах, не связанных с высотой.

Зачастую, человек не придает должного внимания своему состоянию, считая его обычным проявлением, ведь страх является инстинктивным чувством, заложенном в организме на генетическом уровне, связанном с проживанием человека в древнем мире.

Когда чувство страха, вызывающее сердцебиение, повышение адреналина в крови, помогало нашим предкам активизировать умственную деятельность, физическую выносливость, в процессе борьбы с дикими животными и стремлением спасти свою жизнь и жизнь своего потомства.

Жизнь в современном обществе не таит в себе столько опасностей, поэтому в ходе эволюции некоторые реакции человека, как физические, так и психологические, преобразовались в ощущение тревожности или панического страха.

Как отличить здоровое ощущение страха от патологической боязни высоты

Представляя себя на краю высокого здания, почувствуйте свое ощущение. Какие чувства зарождаются внутри? Дискомфорт, может быть желание отвлечься и не думать про это? Именно так ведут себя здоровые люди.

Люди склонные к акрофобии, испытывают панический страх высоты даже тогда, когда реальная угроза падения отсутствует. Состояние паники может возникнуть, если человек встал на стул или подошел к окну высотного здания и посмотрел вниз.

Здоровый страх мобилизует силы организма, заставляет его сконцентрироваться и найти нужное решение проблемы в данной ситуации. Патологический страх обезоруживает человека, делая его слабым, не способным следить за своими мыслями и поступками.

Страх высоты в проявлениях преувеличенных, поддается планомерному лечению. Лечение необходимо лишь потому, что проявления этой болезни могут оказаться печальными. В приступе паники, люди, оказавшиеся в экстремальных условиях, не способны спуститься оттуда самостоятельно и могут упасть с высоты.

Причины заболеван ия акрофобией

Подразделяются на две группы: физиологические и психологические.

К физиологическим относят все виды осложнений после воспалительных заболеваний и травм, приводящих к нарушениям работы мозга.

• Генетическую предрасположенность и признаки психических отклонений, переданных наследственным путем.
• Психические перегрузки организма, вызванные частыми стрессами, переживаниями эмоциональными.
• Заболевания, связанные с нарушением вестибулярного аппарата, отвечающего за способность держать равновесие, связывающего функции мозжечка и зрения.
• Возникновение психологического кризиса, вызванного регулярными алкогольными отравлениями.

К психологическим причинам относят : Неправильное воспитание ребенка, с отсутствием ласки, нежности, похвалы, постоянное занижение оценки ребенка, его действий и поступков, что формирует низкую самооценку у ребенка.

Предрасположенность детей к повышенному уровню тревожности и мнительности, неуверенности или застенчивости.

Склонность ребенка к фантазиям, большая впечатлительность приводят часто к панике и крикам после увиденного сна или мысленного представления падения с высоты.

Психологи считают, что любой страх берет свое начало из перенесенного стресса или перенесенной психологической травмы. У боязни высоты немного другая причина. Она возникает из-за нарушения системы самосохранения, которая включается в ситуациях, не представляющих опасность.

Для таких людей любая ситуация, оторвавшая его от поверхности пола или земли, провоцирует паническое настроение. Такому человеку боязно даже встать на стул или выйти на балкон.

Паника возникает не из-за боязни высоты, а из-за воображения предстоящих картин падения, боли, гибели… У детей чаще подобные проявления наблюдаются после негативного опыта падения или травмы, закрепленном на подсознательном уровне.

Случаи, произошедшие в детстве часто забываются и став взрослым, человек не может найти связь настоящего состояния с прошлыми событиями. Психология описывает немало случаев кризисных ситуаций, когда больные акрофобией проявляют склонность к суициду, объясняя, что испытывая страх высоты, она их манит, вызывает трепет сердца и активизирует мозг.

В такие моменты может произойти у человека вытеснение чувства тревоги и паники на безразличие к себе, которое рисует картины падения с высоты.

В литературе описывается интересный эксперимент, проведенный с маленькими детьми. Их приглашали поиграть на высокой площадке, разделенной на две половины, одна из которых была прозрачной и сквозь нее просматривалось все, что происходит внизу.

Дети спокойно играли на одной половине и не поддавались ни на какие уговоры перейти на прозрачную поверхность. Ученые сделали вывод, что причины боязни высоты заложены в человеке на уровне подсознания. Ведь у этих детей не было перенесенного травмирующего опыта или падения.

Они выяснили, что ощущение страха характерно не только для человека, но и для животных, обладающих зрением.

Симптомы акрофобии

Специалисты предполагают, что почти 10% населения планеты присуща паническая болезнь, но за помощью обращаются не все. Мужчины подвержены этому заболеванию гораздо реже, по сравнению с женщинами.

Но симптомы проявления болезни описаны и зная их, можно всегда определить это заболевание и получить помощь. К ним относятся такие признаки:

• От страха человек теряет контроль, не может оценить происходящую ситуацию и все воспринимает неадекватно;
• Ему кажется, что земля уходит из под ног и появляется страстное желание найти опору и вцепиться в нее;
• Проявляется головокружение и одышка;
• Сердцебиение, тремор рук и ног;
• Тело покрывается пятнами красными, зрачки расширяются;
• Если человека бросает в пот, то следует снижение температуры тела (холодный пот);
• Состояние может сопровождаться тошнотой, рвотой, диареей;
• Во рту сушит или напротив, проявляется сильное потоотделение;

Посмотрите видео, как бороться с акрофобией:

В каждой ситуации симптомы выражаются по разному, где-то проявляются сильнее, где-то слабее. Это зависит:

• от состояния самого человека (усталость, выраженность признаков тревожности),
• от высоты, которая находится в зоне обозрения человека.

В состоянии охватившего ужаса, люди чаще всего прижимаются к земле, отползая от места видимости в сторону.

Лечение акрофобии

В паническом страхе, люди, страдающие заболеванием, могут потерять сознание, а значит и нанести себе травмы при падении. Поэтому, фобия боязнь высоты подлежит обязательному лечению.

Опираясь на проявление симптомов и их выраженность, врач назначает либо медикаментозную терапию, либо психотерапию. Как лечить медикаментозно: при тревожно-фобических расстройствах прописывают лекарство в виде:

• антидепрессантов, стабилизирующих состав и количество гормонов, влияющих на психо-эмоциональное состояние, таблетки назначаются психиатром;
• бета-блокаторов, сдерживающих выброс адреналина и снижающих соматические признаки (учащенное сердцебиение, головокружение, тошноту);
• нейролертиков, снижающих компульсивные элементы(мысли навязчивые, вызывающие тревожность);
• препаратов седативных и транквилизаторов, таблетки назначаются при сильном проявлении симптомов. Поскольку вызывают привыкание, прописывают их только в период кризисный.

Психотерапевтическое воздействие в зависимости от тяжести проявляемых признаков может проводиться в виде гипнотерапии, ДПДГ, арт-терапии, где используются методы работы с подсознанием человека.

В более легких случаях, под присмотром психотерапевта, больной может работать самостоятельно, выполняя задания доктора.

Как бороться с акрофобией самостоятельно, преодолевая страх высоты

Используя метод погружения в свой страх, применяемый психологами, старайтесь делать только один небольшой шаг навстречу. Когда человек противопоставляет себя своему страху, его нервная система настолько перенапрягается, что после успокоения, боязнь либо исчезает, либо обостряется. Лучше проводить работу над собой последовательно и более комфортно.

Рекомендация 1.Только один шаг. Для начала поднимитесь на один этаж и посмотрите вниз. Повторяйте это несколько раз, пока не привыкните к этой высоте. Затем, делая еще один шаг, поднимитесь на второй этаж..

Ставьте перед собой не сложные задачи, например: Пройтись по низкому мосточку над рекой. Попытаться зафиксировать свое состояние, почувствовать свое ощущение высоты. Через неделю задание можно усложнить и выбрать объект более высокий.

Рекомендация 2. Снижайте свой страх, при подъеме наверх. Человек ощущает страх, как ужас и тревогу, словно это уже случилось. Когда человек напуган, он начинает часто дышать или только вдыхает воздух, забывая его выдохнуть (хватает ртом воздух).

Снизить панику поможет упражнение по дыханию. Задержите дыхание секунд на 5, после сделайте глубокий вдох, а затем медленный выдох, причем выдох должен быть немного длиннее по времени, чем вдох. Такой прием дыхание успокаивает нервную систему.

Шкала страха. Когда человека охватывает страх, его сознание перекрывают эмоции, важно заставить работать свой разум, что приведет к уменьшению боязни. Мысленно придумайте для себя цифровую шкалу страха, где ваша боязнь будет равна 10, а спокойствие -1. Постарайтесь в момент боязни, определить по шкале страха, где вы сейчас находитесь (на 5 или 8).

Делая вдохи и выдохи, представьте, что с выдохом цифры уменьшаются, а ваша нервная система успокаивается.

Рекомендация 3. Забудьте все прошлое. Иногда, даже при одном воспоминании о высоте, человека охватывает ужас. Забыть то, что вы испытывали находясь на высоте в прошлом, безусловно невозможно. Постарайтесь думать об этом спокойно и расслабленно. Научитесь расслабляться, отцепите свой страх от памяти.

Если вы сумеете сделать это, то страх быстро потеряет свою силу, а мозг будет свободен. Это значит, что он спокойно будет воспринимать ситуацию, когда вы окажитесь на высоте. Освободившись от старых зацепок страха, они не будут работать против вас. Потренируйтесь, вызывая в своем воображении старые картины пережитого страха.

Рекомендация 4. Подготовьте свое сознание. Этот прием поможет переходить в состояние расслабленности и спокойствия перед проверкой себя на высоте. Для этого лягте, примите удобное положение тела. Закрыв глаза, все свое внимание направьте на свое дыхание, акцентируя внимание на выдохе, дающем расслабление.

Создайте визуализацию, представляя, что видите свой образ на телевизионном экране, что вы стоите на высоте, но чувствуете себя спокойно. Постарайтесь дольше удерживать эту картинку в своем воображении, наслаждайтесь этой ситуацией. Это заранее позволит выработать необходимую программу в головном мозге.

Любопытно, что…

Страх высоты подразделяется на несколько разных направлений или фобий. Когда человеку:

• страшно летать на самолете, это называется аэрофобией,
• когда появляется страх при подъеме по лестнице, это называется климакофобией;
• появление головокружения на высоте, носит название — иллингофобия.

А в этой статье вы можете узнать о полном списке фобий, встречающихся у человека. Некоторые несуразные страхи, присущие людям, вызывают смех. Но болеющим людям, вовсе не до смеха:

Как называется боязнь высоты, теперь вы знаете. Причины ее появления продолжают изучаться. А комплексная психотерапия с медицинскими препаратами, помогает справиться с этим видом фобии и сделать жизнь человека более комфортной.

Будьте здоровы, уважаемые читатели!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму . Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Акрофобия - что это такое? Так называется боязнь высоты, причем это наиболее распространенный страх, связанный с пространственным дискомфортом. Эту фобию считают легкой степенью невроза, не приводящую ни к каким последствиям. Но такой страх предупреждает о том, что у человека нарушено равновесие и у него имеется склонность к расстройствам психики.

Многие люди, находящиеся на большой высоте, испытывают страх и головокружение. А люди, которые страдают акрофобией, такой страх переживают более ярко и выражено. У них возникает приступ тошноты и непреодолимого ужаса, появляется сильное слюноотделение, дыхание и сердечный ритм учащаются, понижается температура тела, усиливается работа желудочно-кишечного тракта.

Причины

Акрофобия часто возникает у очень впечатлительных людей, обладающих богатой фантазией. Такой человек даже в состоянии сна испытывает страх перед высотой. Интересен тот факт, что эта патология может вызывать приступ страха и негативные эмоции даже не на высоте. Человеку достаточно представить, что он падает с высоты.

Большинство психологов считают, что возникновение любой фобии связано с отрицательным опытом, который пришлось пережить в прошлом , но проведенные сравнительно недавно исследования опровергли такую теорию. Многие люди в прошлом не попадали в неприятные ситуации, которые были бы связаны с высотой. Боязнь высоты может быть врожденной и часто сочетается с непереносимостью громких и резких звуков.

Как утверждают другие ученые, такая фобия представляет собой доисторическое явление , приспособленное под современную реальность, которое основано на том, что раньше люди довольно часто падали с большой высоты. Таким образом, акрофобия связана с эволюционным механизмом безопасности.

Страх высоты может возникать и по другим причинам:

• слабый вестибулярный аппарат – если нарушено его функционирование, человек начинает плохо контролировать свое тело и ориентироваться в пространстве, приводя к появлению страха упасть даже с небольшой высоты;
• генетическая предрасположенность – если у родителей имелись психические расстройства, то они часто возникают и у детей;
• частые и продолжительные стрессовые ситуации;
• травмы и инфекции головного мозга;
• чрезмерное употребление спиртных напитков;
• совокупность таких индивидуальных характеристик, как мнительность, тревожность, застенчивость, повышенная эмоциональность.

Симптомы

Боязнь высоты у людей проявляется по-разному. Обычно те, кто страдает акрофобией, утверждают, что если они находятся на высоте, то не способны контролировать себя и свои поступки, у них возникает желание спрыгнуть вниз, хотя они никогда не имели склонности к суициду. Помимо этого, боязнь высоты сопровождается страхом поскользнуться, а также головокружением, тошнотой, переходящей в рвоту.

Может возникнуть диарея, дыхание учащается, пульс усиливается или замедляется, человек начинает сильно потеть, появляется боль в сердце и тремор конечностей , зрачки расширяются. Наблюдается повышенный тонус мышц, повышение моторной активности, которая сопровождается хаотичными движениями, человек пытается как бы скрыться от кажущейся опасности.

Если боязнь высоты проявляется регулярно, чуть ли не каждый день, даже без повода, то это серьезная причина для обращения к специалистам. Такие симптомы, присутствующие ежедневно в повседневной жизни человека, способны привести к тяжелым психическим заболеваниям. Больной существенно ограничивает свою свободу передвижения, изменяются его желания и вкусовые предпочтения.

Все симптомы акрофобии условно делят на две группы:

• соматические симптомы;
• психологические признаки недуга.

В зависимости от степени тяжести фобии , эта патология имеет разную степень выраженности. Легкие признаки, которые заключаются в незначительном увеличении ритма сердца и страхе находиться очень близко с краем пропасти, не считаются проявлением акрофобии. Людям свойственно бояться высоты.

Психологические признаки заключаются в возникновении у человека приступов неконтролируемой паники при подъеме на высоту, а в более тяжелых случаях паника появляется во время созерцания высоких объектов или мысленном представлении непосредственно самого подъема. В этом случае человек перестает полностью контролировать свои действия, он не может двигаться дальше, садится на пол, закрывает лицо или голову руками и ни на что не реагирует.

Акрофобия у детей

Очень серьезная ситуация возникает в том случае, если акрофобией страдает ребенок. С ним гораздо труднее работать и общаться , чем со взрослым человеком. Ситуация может усугубиться в том случае, если необходимо помочь малышу, который до этого падал с высоты или его роняли с нее. В этом случае у ребенка вырабатывается стойкое ощущение страха перед высокими предметами, а также боязнь высоты в целом. Часто случается, что родители своей чрезмерной опекой или излишней заботой, сами того не желая, формируют у своего ребенка акрофобию.

Такая фобия у малыша проявляется чувством дискомфорта, даже если он будет находиться на небольшой высоте. При этом может развиться паника и предобморочное состояние, сопровождаемые учащением сердцебиения, возникновением тошноты и головокружения. Но самое страшное заключается в том, что ребенок теряет контроль над своими поступками. Из-за своего контролируемого страха он не способен понять, как правильно спуститься и оказаться в безопасности.

Для предотвращения развития акрофобии с ребенком необходимо заниматься всесторонним развитием. Катание на велосипедах, самокатах, прыжки на батуте или на скакалках помогают малышу научиться ориентироваться в пространстве , укрепляют его вестибулярный аппарат, препятствуют появлению боязни высоты. Родители не должны запрещать ребенку заниматься такими занятиями, которые связаны с лазанием по спортивной лестнице и канатам, а также ориентированием в пространстве. Нельзя все время ему внушать, что это несет в себе опасность, так как боязнь высоты только усилится.

Лечение

Как утверждают психологи и психиатры, акрофобия считается таким заболеванием, с которым человеку очень трудно справиться самому. Избавление от панических приступов боязни высоты возможно только с помощью хороших специалистов в области психиатрии и психологии, причем после поставленного предварительного диагноза. Для этого врач оценивает субъективный рассказ больного о своих ощущениях и состояниях, связанных с высотой, а также наблюдает за ним при выполнении функциональных проб. Эти пробы проводят с особой осторожностью, чтобы не ухудшить состояние пациента.

Люди, страдающие боязнью высоты, которые живут на последних этажах небоскреба или постоянно подавляющие в себе приступы страха , способны через некоторое время получить очень тяжелую депрессию с необратимыми последствиями. По данным статистики, те больные, которые постоянно борются со своими страхами, в среднем живут гораздо меньше. Регулярно переживаемый страх сильно изнашивает нервную и сердечно-сосудистую систему.

С помощью лекарственных препаратов акрофобия практически не вылечивается. Медикаментозные средства помогают временно устранить или немного снизить боязнь высоты, но фобия при этом не исчезает. Обычно лечение страхов проводится с помощью антидепрессантов и транквилизаторов. Дополнительно назначают ноотропы, улучшающие кровообращение в тканях головного мозга, и витаминные комплексы.

Единственный метод, действующий на 100% , это лечение с помощью частичного или полного коррекционного воздействия на сознание пациента, вводя его для этого в состояние глубокого гипноза. Помочь таким людям могут только психотерапевты, в совершенстве владеющими гипнотическими навыками.

Помимо этого, существует лечение , которое основано на обучении человека держать под контролем свое психофизическое состояние. Благодаря методам релаксации можно блокировать страх на подсознательном уровне. Состоит такая терапия из трех этапов.

• Первый этап заключается в том, что больного обучают контролю и релаксационным методам без использования антидепрессантов.
• Второй этап представляет собой практическое занятие, проводимое на небольшой высоте обязательно в сопровождении врача. Его целью является провокация страха. Если больной не в состоянии проводить такое занятие, то стимулировать ощущение высоты можно с помощью виртуальной реальности.
• Во время третьего этапа человек применяет полученные навыки до тех пор, пока дискомфорт полностью не исчезнет. После этого высоту постепенно увеличивают и все этапы повторяют в аналогичной последовательности.

Таким образом, акрофобия – это боязнь высоты , который доставляет человеку сильный дискомфорт. От такого страха необходимо избавляться, но если человек сам не захочет этого сделать, то тут не поможет ни один специалист. Научившись управлять страхом, жизнь человека изменится в лучшую сторону.

Человек может испытывать неприятные ощущения, находясь даже на небольшой возвышенности. Это нормально, поскольку прямо следует из инстинкта самосохранения, данному каждому человеку от природы. Но иногда боязнь высоты становится патологией и требует вмешательства.

Понятие «акрофобия»: что это такое

– это страх высоты. Боязнь высоты является достаточно легкой стадией невроза. Патология не считается в медицине критической только потому, что не может помешать человеку социализироваться и жить полноценной жизнью.

Например, (боязнь открытых местностей и большого скопления людей) способна привести к заточению человека в рамках своего жилища, невозможности трудиться и совершать элементарные бытовые действия (поход в магазин). Для того, чтобы нормально жить человеку не требуется прыгать с парашюта или взбираться на Эверест.

Акрофобия может привести лишь к некоторым ограничениям для человека: отказу проживания на высоком этаже, невозможности поездки на канатной дороге, полете на воздушном шаре, посещению аквапарка и т.д.

Вместе с тем, наличие акрофобии свидетельствует о том, что у человека есть отклонения в работе нервной системы и предпосылки к психическим расстройствам. Количество людей, страдающих страхом высоты в мире составляет 5 процентов, что не так уж мало, учитывая численность населения планеты.

Чем отличается акрофобия от природного страха высоты

Наверное, нет человека, у которого бы не «засосало под ложечкой» в том момент, когда он стоит на краю обрыва или едет по канатной дороге, катается на «чертовом колесе». Страх – это базовое чувство здоровой психики.

Не будь страха, человечество давно бы вымерло, совершая безумные поступки. Но, если человеку просто страшно оказаться на крыше многоэтажного дома, он примет меры к тому, чтобы отступить от края и не будет делать шагов вперед. При этом его физическое и эмоциональное состояние практически не изменится.

Другое дело – фобия, при которой человека от страха парализует. Он теряет ощущение реальности, может «поплыть» сознание. Акрофоб не может в этот момент принимать здравомыслящих решений. Например, спокойно сделать шаг назад, чтобы оказаться в безопасности.

В отличие от природного страха, в случае акрофобии, патологическая боязнь постоянно усиливается. Симптоматика проявляется даже при попадании на небольшую высоту, когда реальной опасности нет. Например, взрослый человек боится вставать ногами на стул.

Еще одной отличительной чертой фобии от разумного страха является избегающее поведение. Человек, не страдающий патологической боязнью высоты, способен при необходимости находится на возвышенностях и делает это совершенно спокойно. Акрофоб будет осознанно сторониться мест и ситуаций, в которых ему придется испытать страх.

Акрофобия имеет иррациональную природу, основываясь на логике, и человек не способен оценить свой страх. Объективно понятно, что если ты не сделаешь шаг вперед, то не упадешь и опасаться нечего.

Таким образом, выделим три основные отличительные черты, которые присущи только фобии :

• Парализация воли и сознания в состоянии страха.
• Нарастание симптоматики болезни без должного лечения.
• Избегание травмирующих ситуаций.

Перечисленные признаки можно применять для распознавания любого рода фобий.

Почему человек боится высоты: основные причины фобии

Единого мнения по поводу причин возникновения боязни высоты до настоящего времени психиатрия не выработала. Есть несколько версий, которые не исключают, а дополняют друг друга.

Врожденный страх

Был проведен интересный эксперимент. Ученые специально организовали необычную поверхность: одна ее часть была полностью прозрачной, а вторая – выполнена как обычный пол. Внизу под данным макетом находилась пустота, создающая иллюзию пропасти.

Установлено, что дети младшего возраста категорически отказывались находиться на прозрачной поверхности, несмотря на уговоры и вдохновляющие примеры родителей.

Это говорит о том, что у человека есть страх высоты на генетическом уровне. Такая боязнь, к слову, присуща и другим представителям животного мира, которые обладают функцией зрения и не имеет способности к полету.

Органические поражения головного мозга

Данная патология может возникнуть в связи с перенесенными заболеваниями инфекционного или вирусного происхождения. Губительное действие на нейронные связи оказывают также злоупотребление алкоголем, наркотиками и психотропными веществами.

Психастеническая конституция личности

Есть люди, которых называет тонкокожими или высокочувствительными. Их природа такова, что они остро реагируют на все переживания, обладают мнительностью и высокой тревожностью.

Такие люди плохо себя ощущают при ярком свете, громких звуках, длительном общении с людьми. Именно они отворачиваются при просмотре фильмов со сценами насилия и боятся вида крови. Высокочувствительных людей многие не понимают и часто считают их реакции слабостью. Между тем, их среди нас около 10 процентов.

Особый психический склад способен привести к развитию многих фобий, в том числе и боязни высоты.

Травмирующие события прошлого

Если человек однажды столкнулся с боязнью высоты или получил неприятный опыт падения в прошлом, у него может развиться акрофобия. При этом, он не обязательно помнит обстоятельства своего испуга, который мог отложиться в бессознательном. Это прямая связь между падением с высоты и страхом перед ней.

Еще одним фактором, вызывающим акрофобию считают слабость вестибулярного аппарата, отвечающего за умение поддерживать равновесие тела в пространстве.

Таким образом, акрофобия – это патология, которая может иметь одну или несколько причин возникновения, определить их достоверно не всегда представляется возможным.

Как проявляются симптомы акрофобии

Страх высоты имеет разные проявления в зависимости от физического и эмоционального состояния человека. Однако, есть ряд типичных признаков наличия у человека симптомов акрофобии.

Физические

Первым рефлексом, человека, испытывающего боязнь высоты и оказавшегося на ней, является желание схватиться руками за любой находящийся рядом, устойчивый предмет: дерево, поручень и т.д. Многие инстинктивно ложатся на твердую поверхность или присаживаются на нее.

Как и при других видах фобий и панических атак характерными проявлениями являются :

• Тяжелое, прерывистое дыхание.
• Головокружение.
• Повышенное потоотделение.
• Сухость во рту.
• Неприятные ощущения со стороны желудочно-кишечного тракта, диарея.

Может резко подскочить артериальное давление, появиться жар в теле и приливы. В отдельных случаях появляется тошнота и тремор конечностей.

Психические

Главным психическим симптомом страха высоты является потеря контроля человека над своими эмоциями и сознанием. Человек находится в прострации, плохо понимает, что происходит вокруг. Многие акрофобы при этом испытывают желание прыгнуть вниз, бездна манит их.

У человека начинается паника, он стремиться закрыть лицо или глаза, наступает ступор. Акрофоб застревает на одном месте, откуда его очень тяжело сдвинуть.

Боязнь высоты часто сочетается с другими видами фобий :

• Климакофобия – страх восхождения по лестнице.
• Аэрофобия - страх летать на самолетах, воздушных шарах, вертолетах.
• Батофобия – боязнь резкого подъема, перепада между высотой и глубиной.

Все перечисленные формы фобий не обязательно присутствуют одновременно, но в большинстве случаев дополняют друг друга.

Проявление акрофобии у детей

У детей акрофобия может носить, как врожденный характер, так и являться последствием того, что ребенка уронили или он упал сам. Иногда появление страха высоты у малышей провоцируют сами родители чрезмерной опекой.

Ребенок испытывает существенный дискомфорт даже, находясь на незначительном возвышении – табуретке, детском стульчике. Как и взрослого человека в состоянии панической атаки, у ребенка учащается сердечный ритм, кружится голова, его тошнит и повышается температура.

Если взрослый человек при акрофобии не может контролировать свои эмоции, то что говорить о ребенке, у которого психика только формируется. Паника не позволяет малышу принять решение о том, как нужно себя обезопасить и спуститься с возвышенности.

Для формирования у ребенка адекватной реакции на высоту и стабилизации работы вестибулярного аппарата очень помогают любые прыжки (на батуте, через скакалку), катание на велосипедах и самокатах, лазания по канату и детским спортивным лестницам. Такие занятия нужно поощрять.

В случае, если у вашего малыша был негативный опыт падения с возвышенности и уже сформировался страх, то нужно мягко ему пояснить, что ничего страшного не произошло и бояться возможных падений не стоит. Хорошим воспитательным примером послужат мультфильмы и детские передачи, в которых герои преодолевают аналогичные страхи.

Как избавиться от акрофобии при помощи специалистов

Акрофобия – это то заболевание, при котором в случае его слабой выраженности можно комфортно жить и не беспокоиться о своем психическом здоровье. В большинстве случаев людей никто не заставляет взбираться на вершины и стоять на краю пропасти.

Другое дело, если страх высоты вызывает ежедневный стресс. А его проявления выражено очень ярко. К примеру, человек живет на высоком этаже и не имеет возможности переехать в другую квартиру или работает на последнем этаже здания. Такие люди, систематически подавляющие свою фобию, с большой вероятностью заработают депрессивное расстройство.

Таким образом, в зависимости от тяжести болезни и частоты ее проявления, фобию необходимо лечить.

Как можно профилактировать приступы паники при боязни высоты:

• и визуализация . В спокойном и расслабленном состоянии представьте себя находящимся на возвышенности, желательно в том месте, где вы в реальности испытали приступ панической атаки. Убедите себя в безопасности, посмотрите внутренним взглядом вокруг, найдите аргументы, которые исключают причины страха. При регулярном выполнении упражнения, подсознание зафиксирует положительные реакции на высоту.
• Определите для себя критическую высоту, например, 3 или 4 метра . Поэтапно проводите упражнения по поднятию на меньшую высоту – 1-2 метра. Постепенно вы сможете спокойно взбираться на уровень, не вызывающий панику.

Если болезнь ярко выражена и препятствует нормальной жизнедеятельности, то следует обращаться к профессионалам: психотерапевту или психиатру.

Врач сначала проведет диагностику, выясняя длительность проявления симптомов болезни и ее конкретные признаки. Могут быть выполнены практические пробы с фиксацией ощущений пациента.

Медикаментозное лечение применяется лишь для снятия острых симптомов заболевания, таких как невроз, излишняя тревожность, если они имеют место у человека. Назначаются противотревожные, успокоительные препараты, а в редких случаях антидепрессанты.

Хорошие результаты в лечении акрофобии показывают сеансы , при которых вхождение в транс сопровождается коррекционным воздействием на подсознание больного.

На принципе: «Лучший способ победить страх – это встретиться с ним лицом к лицу», основан следующий терапевтический метод.

Сначала психотерапевт помогает больному расслабиться методом полной релаксации. Никакие медикаменты при этом не применяются.

Далее проходит практическое занятие, в ходе которого человек помещается на небольшую возвышенность, врач при этом находится рядом. Происходит искусственное нагнетание страха, его провокация. Имитацию высоты можно создать с помощью специальных виртуальных тренажеров.

Как только страх возникает, больной начинает применять знания, полученные от врача по его нейтрализации.

Как только небольшая высота покорена, все три этапа повторяются на другом уровне, вплоть до полного исчезновения признаков панических атак.

Если акрофобия мешает нормально жить, а самостоятельно побороть страх вы не в силах, обращайтесь к специалистам. Методик помощи в данном случае в современной психиатрии достаточно.