Почему не снятся сны. Когда приходят плохие и хорошие сны

Есть люди, которые уверены в том, что им не снятся сны. Но это не соответствует действительности. Сны снятся всем. Просто одни люди их чаще запоминают, у других на уровне сознания не остается никаких воспоминаний о пережитых во сне событиях.

Что если снится не снится любимый?

Если девушка уверена в том, что ей не снится любимый человек, и ее очень беспокоит этот факт, объяснить это можно тем, что подсознание спящей по какой-то причине блокирует доступ информации об этом человеке на уровень обыденного сознания. Причину этого следует искать в психологических тонкостях отношений между двумя влюбленными. Возможно, тот из них, кто обеспокоен тем, что в его грезах не появляется близкий человек, слишком привязан к нему в реальной жизни. Известно, что такая зависимость всегда порождает массу проблем. И, если она дошла до критической точки, возможны разные варианты спасения души: блокировка сновидений о возлюбленном, обиды и неприятности от него. Все эти негативные с точки зрения обычного человека ситуации помогают уменьшить степень зависимости от любимого человека. Вкупе с воспитываемым при этом умением прощать, они помогают выстроить поистине гармоничные отношения. Недаром говорят, что у каждой медали - две стороны. Так и в любой ситуации, есть свои плюсы и минусы.

Если не снится любимый человек, это не значит, что он разлюбил или не думает о своей второй половине. Вполне возможно, что при отсутствии желанных сновидений, у девушки развилась отсутствующая у многих способность чувствовать своего возлюбленного на любом расстоянии.

В этом мире существует закономерность: если где-то убыло, значит, где-то прибыло. Таким образом работает закон равновесия. Следовательно, если заблокирована возможность увидеть любимого человека во сне, это компенсируется усилением какого-то другого варианта его восприятия. Поэтому, задавая себе вопрос: почему мне не снится любимый, следует понять, что не стоит беспокоиться по этому поводу. Это совсем не означает, что он разлюбил, а говорит о том, что у этой пары свои особенности в отношениях. Объяснить отсутствие близкого человека в сновидениях может и тот факт, что желанный персонаж, как правило снится тогда, когда с ним происходит что-то нехорошее. Это не обязательно неприятности и несчастья. Тревожным сигналом могут быть глубокие душевные переживания, нервная истощенность, ухудшения в самочувствии, состояние "разбитости".

Что предвещает?

Поэтому, если не снится любимый человек, зачастую это говорит о том, что с ним на самом деле все в полном порядке, включая психологический и физиологический аспект. Не говоря о ситуационном. Поводов для беспокойства нет, вот и не снится. Этому факту следует только порадоваться. Однако, не стоит забывать о том, что у некоторых людей есть такая особенность, как невосприимчивость тонких энергетических сигналов. То есть, не смотря на сильную эмоциональную связь, которая присутствует в любой влюбленной паре, некоторые не умеют настраиваться на волну своего любимого. В отношениях это проявляется в том, что возникают упреки, вроде: меня не понимают, о моих желаниях не догадываются. Известно, что гармоничные отношения отличаются тем, что любящие люди, что называется, понимают друг друга с полуслова. То есть, они полностью настроены на их общую волну.

Если в паре ко-то не способен, в силу своих физиологических или психических особенностей, распознать настроение или желание любимого человека, стоит задуматься: а настоящее ли это чувство? В том случае, если сомнений в этом нет, следует подождать, когда пройдет период "притирки" друг к другу.

Обычно, по прошествии нескольких лет, наступает полное понимание любимого человека, и тогда начинаю снится грезы с его присутствием. Так что, если в настоящее время этого нет, не стоит придавать этому факту слишком большое значение. Все непременно наладится.

Не снятся сны

В то время, когда некоторым людям каждую ночь являются кошмары, постоянно снятся красочные сны, есть люди, которые считают, что вовсе не видят сновидений. Существует мнение, если за ночь ничего не снилось, значит, спали очень крепко. Бывает, ночь пролетает как один миг, а человек встает свежий и выспавшийся, полон сил.

Почему не снятся сны

Для единичных случаев теория о крепком сне конечно подходит. Но что делать, если ночные видения человека практически не посещают? Не является ли это физиологическим отклонением от нормы? Для начала стоит разобраться, что такое сон.

Что собой представляет сон

Сон, это определенный процесс, который является естественным для всех живых существ. Во время этого процесса деятельность мозговых клеток находиться в спящем режиме, то есть действует на минимуме.

Такой отдых присущ любому живому существу, иначе мы не можем нормально функционировать.

Но мы привыкли называть сном, смену картинок, что происходит в период быстрого сна, одной из двух существующих фаз.

Почему не посещают сны

Фазы сна

Две фазы сна:

быстрая;
медленная.

Что происходит в период второй фазы? Замедляется сердечный ритм человека, все мышцы максимально расслабляются, а общая температура тела падает на несколько градусов. В это время наш организм обновляется, но мозг продолжает свою работу, обрабатывая информацию, полученную за день. В этой фазе мы не видим сновидений.

Фаза быстрого сна повышает человеку температуру на градус, два, мышцы могу напрягаться и расслабляется. А если взглянуть на закрытые веки человека, то можно увидеть, как двигаются зрачки. Мозг начинает работать вдвое сильнее, и мы видим картинки, которые принято называть сновидениями. В среднем быстрая фаза длится около полутора часов за ночь.

Сколько снов мы видим за ночь

Как правило, людям снятся около четырех снов за ночь. Если первые два отражают пережитые эмоции, то остальные могут быть совершенно несвязанными с вашей повседневной деятельностью.

Они бывают совершенно нелогичными, одним снятся акулы, которых человек в жизни не видел, пещеры или подводные глубины. Некоторые жалуются, что им снятся вообще не поддающиеся никакой логике сны. Например, человек может говорить: мне снятся сны о Беларуси при том, что он никогда там не был, не хотел побывать, и вообще об этом никогда не думал.

Провидцы создают толкователи снов на основании вот таких не поддающихся науке и логике снов.

Что говорит психология, если снятся необъяснимые сны

Психологи считают, что мы можем запомнить сюжет увиденного во время ночного отдыха в том случае, если случайно проснулись, или же те, которые посещают практически под утро. Мы помним столько снов, сколько раз за ночь мы по определенным причинам проснулись. Психология не исключает, что если индивид чем-то сильно озабочен или перетрудился на работе, испытал сильный стресс, то ему на протяжении всей ночи может сниться продолжение нелегкого дня.

Действительно ли человеку могут совершенно не сниться сновидения

Психологи дружно отвечают – нет.

Сновидения снятся всем, но вы их можете просто не помнить. И кажется, что за ночь вас не посетило ни одно видение.

Каковы могут быть причины не запоминания сна:

Способы возвращения сновидений

Если вам совершенно не снятся видения, не стоит заранее расстраиваться, ведь можно попытаться вернуть сновидения в свою жизнь.

Стоит приучиться к ежевечернему ритуалу, он должен повторяться ежевечерне, желательно в одно и то же время. Например, вы принимаете теплый (ни не холодный или горячий) душ. Затем читаете книгу или смотрите кино, опять-таки стоит избегать негативной информации, лучше смотреть или читать легкие романы. Еще один вариант, проверенный годами, почитать научную книгу, крепкий сон, гарантирован. Ничего не помогает, значит, ваш выход из создавшийся ситуации, медитация, или пешие прогулки на свежем воздухе.

Старайтесь чередовать умственную деятельность с физической. Если вы постоянно работаете физически, делайте перерывы на то, чтобы почитать журнал, попить чай, посмотреть в окно. То же самое, касается и работников морального труда, раз в час — два пройдитесь минут десять пешком, сделайте разминку.

И конечно старайтесь не употреблять на ночь алкоголь, или седативные препараты. Все это дает лишь временный эффект.

Поступайте по правилам, и приятные сновидения вам обеспечены. Спокойной вам ночи и приятных снов.

Почему не снятся сны человеку? Причины могут быть разными, попробуем в них разобраться.

На самом деле сны снятся каждому человеку еженощно, но не все их запоминают. Каждую ночь вы видите 4-5 сновидений, в зависимости от продолжительности сна.

Это работает следующим образом: сон состоит из нескольких, сменяющих друг друга фаз:

Медленная - это глубокий сон. Фаза длится от сорока минут до нескольких часов. Если посмотреть на спящего человека в медленном цикле сна, то можно отметить, что его дыхание глубокое, поза неподвижна. В это время сновидений нет
Быстрая фаза длится от двадцати до сорока минут, и именно в это время человек видит сновидения. Если взглянуть на спящего, можно заметить, что он шевелит руками или ногами, дыхание становится прерывистым, он меняет позы

Запомните вы сон или нет, зависит от того, во время какой фазы вас разбудили. Если в быстрой - вы сможете рассказать, что вам приснилось.

Причины отсутствия сновидений

Почему не снятся сны, и что это значит с точки зрения психологии? Есть несколько причин, почему вы не запоминаете, что происходило с вами во время пребывания в царстве Морфея.

Причины могут быть следующими:

Вы очень сильно устаете, испытываете хроническую усталость. Тогда ваш мозг во время сна пытается освободиться от умственного или физического перенапряжения, вы впадаете в глубокий сон. Это нужно, чтобы максимально разгрузить сознание и отдохнуть. Просыпаться будете именно в медленной фазе
Сны могут перестать снится, если вы засыпаете в неудобной позиции, у вас слишком жесткая или чересчур мягкая кровать. В таких условиях полностью расслабиться не получится, поэтому ваше подсознание просто не может трансформировать накопленные за день эмоции в красочные картины сна
Практически никогда не снятся сны после употребления снотворных препаратов. Их механизм действия направлен на то, чтобы полностью отключить мозг. Блокируются нервные импульсы, из-за которых вы не попадаете в «быстрый цикл»
Не возникает сновидений и в том случае, если вы сильно понервничали, испытали полный спектр негативных эмоций. Сильные стрессы лишают человека быстрой фазы сна и ухудшают его качество
Иногда причина отсутствия снов кроется в проблемах со здоровьем. Чаще всего это заболевания сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем

Важно: если у человека выключается фаза быстрого сна, он не сможет полноценно отдохнуть и восстановить силы. Посредством сновидений мозг старается максимально разгрузить организм и психику от переживаемых эмоций. Поэтому очень важно исправлять ситуацию, иначе хроническое переутомление неизбежно.

Как научиться видеть сны?

Если вас беспокоит проблема отсутствия сновидений, вы можете их вернуть, пользуясь простыми способами.

Что можно сделать:

Развивайте воображение, занимаясь творчеством. Рисуйте, вышивайте, пойте, танцуйте, делайте что-то своими руками. Творчество «включает» нужный для формирования сновидений участок мозга
Работайте с позитивными аффирмациями после того, как укладываетесь в постель. Можно повторять следующие установки: «Я вижу красочные и приятные сны», «Я запоминаю все свои сновидения утром». Попробуйте сформулировать свое желание и самостоятельно
Не переедайте на ночь, избегайте употребления алкоголя перед сном. Так вы не только решите проблему отсутствия снов, но и исключите ночные кошмары, которые тоже малоприятны
Ведите «утренний дневник». Как только проснулись, берите в руки тетрадь, ручку и пишите три страницы рукописного текста. Пишите все, что только придет в голову, даже если ваши мысли покажутся вам бредовыми. Этот прием развивает воображение и включает нужные участки мозга
Практикуйте осознанные сновидения. О том, как это сделать, мы писали в
Ведите дневник сновидений. Если удалось запомнить какой-то сон, опишите его сюжет на бумаге, поделитесь своими эмоциями и впечатлениями о пережитом в царстве Морфея
Занимайтесь медитациями и другими духовными практиками. Они помогают научиться расслаблять сознание, концентрироваться и высвобождают лишние эмоции
Следите за тем, чтобы продолжительность сна составляла не менее шести часов. В идеале нужно спать не менее восьми часов в сутки. Тогда циклы сновидения не будут нарушаться
Занимайтесь спокойными видами спорта. Хорошо подходят йога, пилатес, стретчинг. Выбирайте то, что вам по душе и нравится

Посмотрите видео о том, как сделать, чтобы приснился сон:

Как проснуться во время быстрой фазы?

Специалисты, которые изучают сновидения, проводят опыты. Они наблюдают за спящим человеком, а затем будят его, когда наступает быстрая фаза. Тогда испытуемый запоминает и может рассказать о том, что видел.

Вы можете поступить также:

Экспериментируйте, ставьте будильник на разное время. Ложитесь спать в строго определенный час, а утром отслеживайте, в какое время вы запомнили свой сон, а в какое нет
Если кто-то из домочадцев согласится на эксперимент, попросите его проследить за вами. Как только он заметит, что ваше сонное дыхание стало прерывистым, вы зашевелились или начали что-то бормотать, пусть сразу вас разбудит. Тогда вы запомните, что вам снилось
Если есть желание, можно отследить, как внешние факторы влияют на сны. Вот несколько примеров:
Испытуемому связывали ноги в области лодыжки, и ему снилось, что он едет на велосипеде
Меняли температуру воздуха в помещении на более прохладную, и человек видел во сне себя в окружении снега, льда или плывущим в холодной воде по реке

Вспомните - снилось ли вам когда-нибудь, что вы падаете в пропасть, а затем, проснувшись, вы обнаруживали себя упавшим с кровати? Такие воспоминания чаще всего возникают в детстве.

Видеть сны – нормальная способность, которой обладает абсолютно каждый человек. Поэтому, если кто-то сталкивается с тем, что не снятся сны, то речь идет скорее о том, что человек просто не помнит то, что видел, когда спал. Сложно сказать, хорошо это или плохо, так как такое явление может быть вызвано не только какими-либо отклонениями, как думают многие, но и обычным стрессом или внезапным пробуждением. Для того, чтобы понять, когда мы видим сны, почему мы их забываем, и что делать, если человеку не снятся сны, нужно разобраться с тем, как работает наш мозг во время отдыха, а также узнать основные причины, по которым мы забываем сновидения.

Феномен сновидения: что мы видим и при каких условиях?

Онейрология – наука, которая занимается изучением сновидений. Ученые этой области работают над определением того, что же такое сон, его природа, и почему мы видим сновидения. На самом деле точно причины не известны. Существует 10 теорий наиболее популярных теорий, почему нам могут сниться сны.

Сюда относятся и теория, выдвинутая еще Зигмундом Фрейдом, о том что наши ночные видения – прямое или косвенное отображение желаний, а также противоположная тому гипотеза, что сны – не что иное, как реакция мозга на хаотичные нервные импульсы, которые возникают во время отдыха.

Есть также две противоположные версии, основой которых послужила память. Так, первая версия говорит о том, что сны помогают нам избавляться от ненужных эмоций, информации и опыта, полученного в течение дня. То есть мозг прокручивает и интерпретирует эти данные, после чего удаляет из памяти все ненужное. Вторая версия гласит, что сновидения предназначены для того, чтобы лучше запоминать полученную информацию.

Некоторые ученые, в том числе Дейрдре Баррет, считают, что сны помогают нам решать проблемы, с которыми нам трудно справится в реальной жизни.

К сожалению, ни одна из этих теорий не подтверждена на 100%. Однако все ученые сходятся в том, что ночной сон – это циклическое явление, которые имеет 2 фазы. Первая фаза – медленный сон. В это время мозг человека переходит с бета-волн, на альфа: тело расслабляется, замедляется сердцебиение, незначительно снижается температура тела и происходит погружение в сон. Мозг начинает активно обрабатывать информацию, которая была получена за день. Человек может видеть несколько сновидений, находясь в таком состоянии, однако, пробудившись в фазе медленного сна, вряд ли какое-либо видение запомнится.

Вторая фаза – быстрый сон, сопровождается учащенным сердцебиением и повышением температуры. В этот период мозг уже не обрабатывает информацию предыдущего дня, а скорее реагирует на нервные импульсы, показывая картинку. Сны, увиденные в этой фазе, чаще всего фантастичны и нереальны, а также более запоминаемы.

Но бывает, что пробудившись утром, человек не помнит, что он видел ночью, ни на первой, ни на второй фазе. Так почему не снятся сны? Рассмотрим основные теории, которые были выдвинуты после проведения психологических и нейробиологических экспериментов.

Почему не снятся сны: главные теории и эксперименты ученых

Многие задаются вопросом, почему же мне не снятся сны. Как уже было отмечено выше, ученые придерживаются мнения, что абсолютно все люди имеют сновидения, просто не каждый их помнит, когда просыпается. Причин тому может быть несколько:

Физическая усталость , из-за которой человек погружается в очень глубокий сон.
Алкогольное опьянение : мало того, что мозг функционирует иначе, так еще и сон преимущественно очень крепкий.
Храп – неспокойное дыхание сбивает нервные импульсы, посылаемые мозгу, а потому реакция организма часто направляется не на запоминание сновидений, а на выравнивание дыхания.
Резкое пробуждение провоцирует мгновенную смену внимания человека, так быстро выйдя из состояния сна, проснувшийся часто испытывает раздражение, например, если разбудил телефонный звонок или будильник. А потому размытые сновидения отходят на задний план и забываются.
Медицинские препараты : прием некоторых лекарственных средств, например, успокоительных, антидепрессантов, против бессонницы, могут повлиять на состояние сна. Также это касается и других групп медпрепаратов, которые в побочных эффектах имеют факторы, влияющие на нервную систему и непосредственно на сон.
Стресс, нервные и психические расстройства . Здесь может быть как проблема с засыпанием в принципе, из-за чего человек имеет поверхностный и беспокойный сон, так и отсутствие возможности сосредоточится на запоминании снов из-за психической усталости, ведь тогда организм во время ночного отдыха занят активным восстановлением.
Смена режима дня . Если человек переходит на другой график активности и отдыха, то период адаптации может сопровождаться отсутствием сновидений. Это же касается людей, которые имеют плавающий график, а потому спят все время в разные поры дня и ночи. Сон тогда нестабилен и поверхностен.
Низкая эмоциональность, отсутствие мечтаний, стремлений и переживаний . Это версия, почему не снятся сны из психологии. Некоторые ученые считают, что сны отображают наши эмоции и мечты, а человек, который находится в апатическом состоянии просто не может видеть сновидения.

На самом деле, есть множество теорий, почему человек не помнит образы, которые видел ночью. И точного ответа на то, если не снятся сны, это хорошо или плохо, нет. Так как объективно оценить ситуацию довольно сложно.

Чтобы изучить природу сна, ученые из разных научных областей и исследовательских институтов проводят эксперименты. В одном из них была подтверждена теория, что сны – это один из инструментов освоения информации. Так, студенты изучали предоставленный материал. Те, кто видел сновидения, запоминали данные гораздо лучше, чем та группа людей, которая не видела сны.

Нейрофизиологи из Стокгольмского университета пришли к выводу, что сон – это инструмент, который древние люди использовали для имитации смерти, то есть для акинеза. Такой защитный механизм до сегодняшнего дня используется животными, чтобы симулировать смерть перед хищником. Во время сна перестают выделяться гормоны, а соответственно и запахи, привлекающие хищника. Возможно, способность людей видеть сны уже не так нужна современному человеку.

Нейробиологи из Финляндии придерживаются мнения, что сны необходимы человеку, чтобы подготовиться к различным жизненным ситуациям, в том числе и опасным. Пережив какое-либо событие во сне, мы получаем опыт, который сможем использовать в реальной жизни.

Хочешь вспомнить свой сон?

Способы вспомнить сон

Причины, по которым человек не помнит сны, довольно ясны. Но что же нужно предпринять, чтобы избавиться от этой проблемы и запоминать образы, приходящие во время отдыха. Рассмотрим же несколько вариантов, что делать, если не снятся сны:

не переутомляться;
нормализовать режим дня (сон должен быть продолжительностью 7-8 часов);
не вставать резко после пробуждения, чтобы снизить стресс от перехода в активное состояние;
создать подходящую атмосферу для здорового отдыха: погасить свет, проветрить помещение и избавиться от лишних звуков (большая ошибка засыпать под телевизор или музыку, так как это негативно воздействует не только на сновидения, но и на отдых организма в целом);
настроиться на видение сна (с первого раза скорее всего ничего не получится, но если, засыпая, давать себе установку о том, что нужно запомнить сон, начинать придумывать сюжет сновидения или просто мечтать, то спустя некоторое время, картинки и образы будут более четкими и запоминающимися);
записывать свои сны (часто человек помнит первые минуты после пробуждения, что ему снилось, а потом забывает, а потому на такие случаи лучше иметь недалеко от кровати блокнот и ручку).

То есть, если не снятся сны, то прежде всего не нужно паниковать или расстраиваться. Возможно, причиной тому стал обычный стресс или смена режима сна. Для этого лучше здраво проанализировать ситуацию и попробовать исправить проблему, создав благоприятные условия для отдыха. Если же сновидения не приходят уже продолжительное время, например, более полугода, то тогда стоит обратиться к специалисту. Возможно профессионал посмотрит на проблему под другим углом и сможет найти эффективное решение.

Почему не снятся сны человеку? Причины могут быть разными, попробуем в них разобраться.

Механизм сновидений

Это работает следующим образом: сон состоит из нескольких, сменяющих друг друга фаз:

Медленная - это глубокий сон. Фаза длится от сорока минут до нескольких часов. Если посмотреть на спящего человека в медленном цикле сна, то можно отметить, что его дыхание глубокое, поза неподвижна. В это время сновидений нет
Быстрая фаза длится от двадцати до сорока минут, и именно в это время человек видит сновидения. Если взглянуть на спящего, можно заметить, что он шевелит руками или ногами, дыхание становится прерывистым, он меняет позы

Причины отсутствия сновидений

Причины могут быть следующими:

Вы очень сильно устаете, испытываете хроническую усталость. Тогда ваш мозг во время сна пытается освободиться от умственного или физического перенапряжения, вы впадаете в глубокий сон. Это нужно, чтобы максимально разгрузить сознание и отдохнуть. Просыпаться будете именно в медленной фазе
Сны могут перестать снится, если вы засыпаете в неудобной позиции, у вас слишком жесткая или чересчур мягкая кровать. В таких условиях полностью расслабиться не получится, поэтому ваше подсознание просто не может трансформировать накопленные за день эмоции в красочные картины сна
Практически никогда не снятся сны после употребления снотворных препаратов. Их механизм действия направлен на то, чтобы полностью отключить мозг. Блокируются нервные импульсы, из-за которых вы не попадаете в «быстрый цикл»
Не возникает сновидений и в том случае, если вы сильно понервничали, испытали полный спектр негативных эмоций. Сильные стрессы лишают человека быстрой фазы сна и ухудшают его качество
Иногда причина отсутствия снов кроется в проблемах со здоровьем. Чаще всего это заболевания сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем

Как научиться видеть сны?

Если вас беспокоит проблема отсутствия сновидений, вы можете их вернуть, пользуясь простыми способами.

Что можно сделать:

Развивайте воображение, занимаясь творчеством. Рисуйте, вышивайте, пойте, танцуйте, делайте что-то своими руками. Творчество «включает» нужный для формирования сновидений участок мозга
Работайте с позитивными аффирмациями после того, как укладываетесь в постель. Можно повторять следующие установки: «Я вижу красочные и приятные сны», «Я запоминаю все свои сновидения утром». Попробуйте сформулировать свое желание и самостоятельно
Не переедайте на ночь, избегайте употребления алкоголя перед сном. Так вы не только решите проблему отсутствия снов, но и исключите ночные кошмары, которые тоже малоприятны
Ведите «утренний дневник». Как только проснулись, берите в руки тетрадь, ручку и пишите три страницы рукописного текста. Пишите все, что только придет в голову, даже если ваши мысли покажутся вам бредовыми. Этот прием развивает воображение и включает нужные участки мозга
Практикуйте осознанные сновидения. О том, как это сделать, мы писали в этой статье
Ведите дневник сновидений. Если удалось запомнить какой-то сон, опишите его сюжет на бумаге, поделитесь своими эмоциями и впечатлениями о пережитом в царстве Морфея
Занимайтесь медитациями и другими духовными практиками. Они помогают научиться расслаблять сознание, концентрироваться и высвобождают лишние эмоции
Следите за тем, чтобы продолжительность сна составляла не менее шести часов. В идеале нужно спать не менее восьми часов в сутки. Тогда циклы сновидения не будут нарушаться
Занимайтесь спокойными видами спорта. Хорошо подходят йога, пилатес, стретчинг. Выбирайте то, что вам по душе и нравится

Посмотрите видео о том, как сделать, чтобы приснился сон:

Как проснуться во время быстрой фазы?

Вы можете поступить также:

Экспериментируйте, ставьте будильник на разное время. Ложитесь спать в строго определенный час, а утром отслеживайте, в какое время вы запомнили свой сон, а в какое нет
Если кто-то из домочадцев согласится на эксперимент, попросите его проследить за вами. Как только он заметит, что ваше сонное дыхание стало прерывистым, вы зашевелились или начали что-то бормотать, пусть сразу вас разбудит. Тогда вы запомните, что вам снилось
Если есть желание, можно отследить, как внешние факторы влияют на сны. Вот несколько примеров:
Испытуемому связывали ноги в области лодыжки, и ему снилось, что он едет на велосипеде
Меняли температуру воздуха в помещении на более прохладную, и человек видел во сне себя в окружении снега, льда или плывущим в холодной воде по реке

Почему не снятся сны. Когда приходят плохие и хорошие сны

Что если снится не снится любимый?

Что предвещает?

Почему не снятся сны

Что собой представляет сон

Фазы сна

Сколько снов мы видим за ночь

Что говорит психология, если снятся необъяснимые сны

Действительно ли человеку могут совершенно не сниться сновидения

Способы возвращения сновидений

Причины отсутствия сновидений

Как научиться видеть сны?

Как проснуться во время быстрой фазы?

Феномен сновидения: что мы видим и при каких условиях?

Почему не снятся сны: главные теории и эксперименты ученых

Способы вспомнить сон

Механизм сновидений

Причины отсутствия сновидений

Как научиться видеть сны?

Как проснуться во время быстрой фазы?

Последние

Это нужно знать