Полезные советы. Не стоит переживать из-за того, на что не можешь повлиять

Современное поколение взрослых людей не только не умеет чувствовать, но и сочувствовать. А без этого построить отношения невозможно. Может быть, поэтому мы такие злые и одинокие? Может быть, именно этого нам не хватает? У нас ведь уже есть многое – мы столько разных штуковин придумали, во многих местах жизнь облегчили. Но вот нечто ценное – утратили. Способность сочувствовать, разделить с кем-то его горе или радость.
Не так давно у меня украли телефон – в Индии. Прямо в храме. Телефон жалко, но больше жаль детских фото в нем, которые не успели синхронизироваться, петербургской сим-карты, к которой привязан интернет-банк, карты «Мастеркард» - у меня она с собой всего одна, остальные – на имя мужа. В общем, каких-то моих личных мелочей, которые остались в телефоне, и теперь придется это восстанавливать или смириться с пропажей. Русские друзья (не все, но большинство), узнав об этом, как под копирку говорят одну и ту же фразу:

«Не переживай».

И не то, чтобы я прямо убивалась из-за какого-то телефона, но фраза режет слух. Почему я не должна переживать? Почему я не имею права чувствовать то, что я чувствую? Можно подумать, что если бы это случилось с кем-то из них, они чувствовали бы себя иначе? И почему никто из этих людей не может мне просто посочувствовать?
Сочувствие – это не жалость. Это не причитания, мол «бедная-несчастная, горе-то какое!». Сочувствие – это значит: «Я понимаю, что ты сейчас чувствуешь, тебе наверняка грустно, когда у меня украли телефон в прошлом году, я чувствовала то же самое». То есть признание чужих чувств уместными, принятие их и понимание. Когда рядом есть те, кто тебе сочувствуют, жить легче. Сразу. Ты не уникален в своей боли, тебя понимают. Вот и все – много ли нужно, чтобы успокоиться?
Когда я говорю индусам о том, что у меня украли телефон, никто ни разу не сказал мне: «Не переживай!». Никто не говорил, что телефон – дело наживное, что это мелочи жизни, Бог дал – Бог взял. Сейчас вы подумаете, что это из-за их нищеты, но я говорю о разных индусах – у многих из них последние модели телефонов и планшетов. Они говорили: «мне очень жаль», «надо же какая неприятность» и «ну и как ты сейчас?». И перекинуться с ними парой фраз было приятнее, чем сообщить об этом знакомым на родине. Приятнее и полезнее. Грусть сразу же отошла в сторонку. И тогда уже можно пошутить на тему «зачем Господу мой телефон».
Одиночество среди других людей
Почему же так? Почему мы такие черствые? Почему, когда мы слышим, что кто-то умер, мы долго ищем какие-то слова вместо того, чтобы выразить свои соболезнования родственникам? Почему для людей, переживающих трудные времена, мы можем найти внутри себя только способы решить их проблемы или вздохи – и ничего более? Почему мы во всех ситуациях говорим друг другу: «Не расстраивайся!»? Почему мы разучились поддерживать друг друга сочувствием? Почему мы даже детям все время говорим: «не плачь, тебе не больно, не реви!»? почему людям, которые больны, мы сразу начинаем рассказывать о психосоматике, мол, сам виноват, что у тебя сопли? Почему мы всегда стараемся сделать хорошую мину при плохой игре и всячески подталкиваем к этому других? Почему нет у нас культуры проживания чувств своих и сочувствия другим?
Одна девушка поделилась тем, что ей в жизни очень не хватает мамы. Формально мама есть, вполне хорошая. Но есть одно но. Мама не умеет сочувствовать – и прийти поплакать к ней на коленки невозможно.
«Она как бы мужик. Я ей говорю – умер мой хороший друг, а она отвечает, мол все там будем. Я делюсь с ней переживаниями, а она говорит, мол, да брось ты из-за всякой ерунды! Даже с юности, когда моя первая любовь бросил меня, она прошла мимо рыдающей меня и бросила фразу мол, да сколько еще их будет у тебя, Васек этих!
И это так обидно! Мне наплевать на всех будущих Васек, потому что сейчас рушится мой сегодняшний мир, а ее комментарии лишь заставляют меня чувствовать какой-то ущербной, раздувающей из мухи слона и истеричной.»
И мне кажется, таких мам и не только среди нас очень много. Мы со своими-то чувствами не знаем, что делать и куда бежать. А с чужими – тем более. Удобнее общаться без эмоций, логично и просто. Что мы и пытаемся сделать. Но разве это возможно?

Расставание с любимым человеком способно принести с собой не мало переживаний. Если человека оставил партнер, то это может вызвать собой чувство ненужности или никчемности. Человеку становится "понятным", что он никому не нужен, и его все будут обходить своим вниманием. При этом мир становится словно бесцветным. Из жизни надолго исчезает радость. Человеку очень сложно отыскать смысл для дальнейшей жизни. Он словно окружен сплошной пустотой. Но так ли обстоят события и факты в действительности? Естественно, что в реальности жизнь не закончилась. Просто внутренние переживания настолько сильны, что человек перестал воспринимать жизнь адекватно. Не редко после расставания с некогда любимым человеком оставленный партнер буквально начинает ненавидеть свои отношения, которые остались в прошлом. Он считает их пустой тратой, которая не стоила бы, по его мнению, никакого внимания. Многие очень чувствительные люди при этом приходят к той мысли, что лучше бы и не испытывать никаких чувств вовсе. Человеку кажется, что было бы намного предпочтительный, если с бывшим возлюбленным он бы даже не был знаком. Ситуации в жизни людей могут складываться по-разному. Не редко действительно могут возникать знакомства или встречи, которые меняют не в лучшую сторону жизнь человека. Речь при этом идет о мошенниках, негодяях и прочих нарушителях закона и порядка.

Такие люди цинично и бесцеремонно могут воспользоваться чувствами и эмоциями других людей. Не редко вместе с любовью, уважением и верой люди утрачивают жилье, ценное имущество и крупные суммы денег . Эти встречи и расставания неизбежно будут окрашены в негативный окрас и оставят разрушительный эффект на психике человека. Но даже, если любимый человек не был "отрицательным героем", расставаться с ним может быть крайне больно. И в зависимости от того, как долго вы находились или пребывали в отношениях, терять становится все больнее. Однако, чем больше времени вы находились в отношениях, тем большим опытом наградил вас ваш партнер. Оценивать отношения нужно объективно. При этом откажитесь от перечисления количества нервов, сил или любовных чувств, которые были затрачены на объект вашей симпатии. Любая медаль всегда является двусторонней. И если вы вступили в отношения, то они не могут дать вам только плохое. В любых отношениях всегда имеет место взаимодействие со стороны двух людей. В романтических же и любовных отношениях это взаимодействие наиболее сильное. И даже, когда отношения распались, не следует полагать, что абсолютно все исчезло бесследно. Любовь может быть и прошла также, как внимание и забота.

Но с вами по-прежнему что-то осталось. И в первую очередь речь идет о ценном опыте. Теперь вы лучше знаете себя, чего бы вам хотелось, и чего бы вы желали избежать. И это не может быть минусом. Оглянитесь на свою прежнюю жизнь. Припомните, какими вы были до того события, как у вас в жизни возникли эти отношения. Сравните себя исходя из этих воспоминаний с собственной личностью, но уже в настоящем моменте. Не исключено, что вы достигли или добились чего-то действительно стоящего и значимого. Возможно вам удалось стать более уверенным в себе, более мудрым, богатым или общительным. Не исключайте такой возможности, что это произошло и благодаря вашим прошлым отношениям. Возможно, когда вы жили или просто встречались со своим любимым, вам очень хотелось стать лучше именно для него. Например, вы могли научиться готовить, стирать и следить за собой. Вам удалось открыть в себе определенные ресурсы, возможно о которых раньше вы совсем не догадывались. Когда отношения закончились, эти навыки остались с вами и не могут уже уйти от вас. Это также является бесспорным преимуществом.

Нередко именно любимый человек заставляет нас отказаться от вредных привычек или изменить свое поведение с окружающими в лучшую сторону. Не исключено, что вы отказались от курения, пошли на курсы, закончили институт, нашли хорошую работу. Разве эти факторы могут как-то ухудшить вашу жизнь? А ведь во многом сыграл роль ваш прежний партнер. И за это стоит быть благодарным ему. Таких положительных примеров может быть много. Всегда оставайтесь с мыслью, что даже, если отношения исчерпали себя, все лучшее осталось с вами. Любому человеку очень трудно расставаться и отпускать от себя человека, к которому возникла привычка. Однако откажитесь от беспочвенных надежд и ожиданий, что человек к вам все-таки вернется. Если человек вас покинул, значит изменились вы, и изменился он. Вы теперь разные люди. Но это не может означать, что вы чем-то уступаете или в чем-то не правы. Просто отныне вам подходит кто-то другой. И это естественный процесс. Свои отношения не нужно воспринимать, как нечто статичное и неизменное. Жизнь по-прежнему стоит того, чтобы ею наслаждаться, получать от нее удовольствие и радоваться каждому из новых дней. И даже, если сейчас вы страдаете или скучаете, это не может быть поводом к тому, чтобы отказываться от новых встреч и знакомств. Они могут сделать вашу жизнь еще более интересной и счастливой.

Нынешнее столетие является веком технического прогресса, и почти каждый человек на земле имеет «умную звонилку». Из года в год смартфоны становятся все лучше и умнее. Но с этими новшествами ценник самого устройства также увеличивается, а значит, может быть украден.

VOT рассказывает, почему не стоит беспокоиться из-за пропажи своего аппарата.

Немного теории

Сложно ли найти свой телефон, если он будет украден? Существует много сервисов и приложений, которые могут помочь в поиске вашего устройства. Например, если вы обладатель «надкушенного яблока», у вас есть аккаунт в iCloud, через который вы можете спокойно заблокировать ваше устройство, поменять пароль, а также увидеть, где оно расположено. И iCloud сделает это все при первом выходе в Сеть.

Такая же фича есть и у Android. Для них сам Google сделал сервис по поиску смартфона, в целом его функционал такой же, как у защитных функций iCloud. Правда, если у вас нет возможности выйти в Сеть, все будет несколько сложнее: вам следует обратиться к местным органам милиции и написать заявление о пропаже смартфона. Хотя лучше сразу подать заявление и уже потом заниматься самостоятельными поисками.

Все выше написанное справедливо и для Windows Phone, у которого есть свое облако - OneDrive, через которое также можно заблокировать аппарат, отследить его местоположение или сменить все пароли.

Современные смартфоны в стране

Шерзод Алиев
Тренер по мобильным технологиям и цифровым фотоаппаратам

Если говорить о современных смартфонах, в частности о Samsung, то, начиная с Galaxy S4, Samsung Electronics ввела систему безопасности KNOX. Это специально разработанная система шифрования данных, которая обеспечивает безопасность вашего смартфона, защищая его от взлома. Кроме того, у нас предусмотрена защита от «угона телефона», позволяющая найти аппарат на карте.

Также мы рекомендуем зарегистрироваться в системе Samsung, открыть там аккаунт и с ее помощью можно пользоваться сервисом FindMyMobile. При регистрации с телефона ваш девайс идентифицируется на сайте, и через этот сайт вы сможете совершить звонок на свой телефон, узнать локацию вашего девайса, отправить смс, установить пароль, стереть личную информацию через Интернет.

Вы можете управлять своим смартфоном на расстоянии. К примеру, был случай с нашей коллегой. У нее украли телефон, но нам удалось увидеть, куда отправился грабитель, через Интернет узнать, где находится телефон, заблокировать его и совершить звонок. Что важно, в том сервисе телефон игнорирует режимы «тишины» или «вибрации».

Кража телефонов была актуальна лет пять назад, когда они только-только входили в обиход. Но сегодня телефон уже не роскошь, а просто средство связи.

Есть такая вещь, как Reactivation lock. При попытке сброса этого телефона или попытки смены прошивки, у вас будут спрашивать пароль вашего аккаунта. Так что у человека, который украл ваш гаджет, не будет другого выхода, как ввести пароль и сбросить или же продать на запчасти.

Реальные истории

Асадбек Икрамов

В 2012 году у меня украли телефон в интернет-кафе. Рано утром мы с друзьями пришли поиграть, и пока развлекались, грабитель смог вытащить телефон из кармана куртки. Саму кражу я заметил на выходе из интернет-кафе. Я догадался, что можно посмотреть повтор записи камер, и убедился в краже телефона.

Я растерялся и первым же делом рассказал матери. Мы незамедлительно отправились в местное РУВД и подали заявление. К удивлению, вора нашли в течение недели. Но самого телефона у него не было, он успел продать его. Что стало с самим преступником после поимки, я не помню; тогда был маленький, и решение зависело от матери.

Спустя несколько месяцев телефон удалось найти на территории Ташкентской области. Как сказали сотрудники РУВД, аппарат прошел половину страны и «вернулся» обратно в Ташкент. Нам его успешно вернули, и я продолжил им пользоваться.

Абдулхамид Муминов

Недавно я стал жертвой кражи сотового. Это произошло вечером, во время прогулки с другом. Большую часть дороги мы шли в потоке толпы, и, возможно, телефон украли именно тогда. Позже, дойдя до места назначения, я проверил свои карманы и не нашел там ни сотового, ни денег.

Я попытался решить проблему технологиями. Зашел на официальный сайт гугла, нашел там ПО, которое ищет телефон по привязанному аккаунту. Но у меня ничего не вышло, так как злоумышленник оказался не таким уж и глупым и, видимо, удалил мой аккаунт с моего телефона и, возможно, вытащил сим-карту из него. Короче говоря, пока что я до сих пор в поисках… Всегда ставьте пароли на свой телефон, а также не выключайте функцию обнаружения по геолокации.

Текст: Абдулхамид Муминов

Даже тех, кто обычно не испытывает финансовых затруднений, время от времени посещает мысль, что дела могли бы идти и лучше. Более того: с возрастом переживаний на этот счет становится все больше, и в какой-то момент мысль, что «денег решительно нет», начинает портить жизнь.

И речь, как правило, не о том, что у нас нет крыши над головой или нечего есть. В большинстве случаев мы переживаем из-за мелких проблем, таких как отсутствие денег на отпуск или новый телефон. Эти переживания вызывают стресс, приводят к проблемам со здоровьем, не дают трезво оценить ситуацию и предпринять разумные шаги.

У этой проблемы две составляющие: психологическая (стресс, из которого мы не можем выйти, потому что пустили ситуацию на самотек) и финансовая (нежелание или неумение вести домашний бюджет, отсутствие разумной экономии и наличие большого количества кредитов). Разберемся с ними по отдельности.

Диссоциация: управление стрессом

В самом по себе стрессе нет ничего плохого: это естественная приспособительная реакция на изменение условий окружающей среды. Так что считать его проклятием современной цивилизации не стоит: в наших силах использовать энергию стресса для достижения собственных целей. Сделать это поможет техника диссоциации.

Она особенно эффективна в случае, если вас тревожат воспоминания о допущенной ошибке. Суть техники – вообразить, как текущая ситуация выглядит со стороны. Для этого:

1. Найдите место, где вас никто не побеспокоит на протяжении 10-15 минут.

2. Сядьте, примите максимально удобную расслабленную позу.

3. Вернитесь к травмирующему воспоминанию. Представьте ситуацию в виде картинки. Постарайтесь сделать ее максимально яркой.

4. Найдите в пространстве, где происходила стрессовая ситуация, точку, откуда вам удобно смотреть на происходящее со стороны. Мысленно переместитесь в эту точку. Из нее вы должны видеть все, в том числе себя, со стороны.

Регулярная работа над «трудными» переживаниями поможет вам выработать привычку автоматически управлять стрессом

5. Трансформируйте ситуацию так, чтобы она перестала быть для вас травматичной. Запомните эту картинку.

6. Вызовите в памяти исходную травмирующую ситуацию и представьте рядом с ней новую, трансформированную картинку. Начните перемещать мысленный взор с одной картинки на другую. Постепенно наращивайте скорость перемещения взгляда между двумя картинками и доведите ее до максимума. Потратьте на эту работу столько времени, сколько потребуется.

7. Откройте глаза на 3-5 секунд, после чего закройте глаза, расслабьтесь и оставайтесь в этом состоянии 2-3 минуты.

Сделайте медленный глубокий вдох, откройте глаза. Вспомните первоначальную травмирующую ситуацию и почувствуйте, как изменилось ваше к ней отношение и состояние. Регулярная работа над «трудными» переживаниями поможет вам выработать привычку автоматически управлять стрессом без участия сознания и легко избавляться от негативных эмоций. В итоге будет оставаться лишь свободный от эмоций опыт, который приносит только пользу.

5 принципов достижения целей

После того как вы научились справляться со стрессом, можно переходить к выработке навыка, который находится на стыке финансовой и психологической составляющих – навыка правильной постановки целей.

Рассуждая о своих глобальных целях (финансовых, профессиональных, семейных), мы часто предаемся мечтаниям, витаем в облаках. Но лишь четко обозначенная цель может стать первым шагом на пути претворения мечты в реальность. Правильно сформулированная цель:

• помогает сосредоточиться на достижении желаемого;
• служит источником вдохновения, моральных и физических сил;
• позволяет определить, что первоочередное, а что второстепенное;
• помогает принимать разумные решения на пути к реализации мечты.

Перейти от мыслей и слов к действиям вам помогут пять основных принципов:

1. Жизнь под контролем. Ясно, четко и лаконично поставленная цель дает возможность задать правильное направление движения.

2. Обретение смысла существования. Воплощение четко сформулированных замыслов помогает сделать жизнь интересной и разнообразной.

3. Обретение уверенности. Постановка цели дает возможность обрести уверенность в себе и в своем будущем. Наиболее эффективный способ для этого – письменное составление планов (важно стараться максимально избегать частицы «не») и фиксирование их выполнения.

4. Трансформация «невозможного» в «возможное». Четко сформулированная цель позволяет наметить шаги на пути к ее реализации, что существенно повышает шансы на ее осуществление.

5. Обретение веры в успех. Для достижения намеченной цели нужно не просто верить в результат, но и представлять себе, что он уже достигнут.

Грамотное управление финансами

Мы тратим на работу лучшие годы жизни, но почему-то полученные нелегким трудом деньги не всегда приносят удовольствие, а то и вовсе «утекают сквозь пальцы». Вот что можно сделать, чтобы этого избежать.

1. Ведите учет доходов и расходов

Когда вы четко знаете, на что уходят деньги, это дает вам уверенность в завтрашнем дне. Вести бюджет можно как в блокноте или Excel-таблице, так и в специальном приложении.

2. Учитесь откладывать

Целый ряд техник позволяет ввести в привычку процесс создания финансовой подушки безопасности:

«10% от дохода». Получая любую сумму, откладывайте от нее 10%. Не получается сразу откладывать по 10%? Начните хотя бы с 5%. Главное – начать.

«Плюс 10». Начните копить: сегодня 10 рублей, завтра – на 10 рублей больше, и так далее. За месяц вы накопите 4500 рублей, а за год – 54 600 рублей.

«Чашка кофе». В среднем чашка кофе стоит 100 рублей. Каждый день откладывайте эту сумму, как будто тратите ее на чашку кофе. За месяц можно накопить 3000 рублей, за год – 36 000 рублей.

3. Инвестируйте

Создав минимальную подушку безопасности (расходы за месяц х 3), можно начинать инвестировать. Инструменты могут быть разными: банковский вклад, облигации, акции, ПИФы, ОМС (обезличенный металлический счет), ИИС (индивидуальный инвестиционный счет), недвижимость.

4. Научитесь экономить

Сделать это не так сложно, как кажется:

• пересмотрите расходы на ЖКУ: купите энергосберегающие лампочки, установите счетчики, полностью загружайте стиральную машинку;
• избавьтесь от вредных привычек и импульсивных покупок – это сохранит ваше здоровье и сбережет значительные суммы;
• не влезайте в долги и не берите кредиты без острой необходимости.

И последнее. Оцените свое финансовое положение на сегодняшний день: на самом ли деле все так плохо, или многие проблемы надуманны? Вспомните и запишите, чего вы успели добиться. Перечислите все, даже, на первый взгляд, незначительные факты. Будьте благодарны самим себе за все, чего смогли добиться. Не стесняйтесь почувствовать себя успешными – это придаст вам энтузиазма и подарит решимость действовать, обрести финансовую свободу и перестать переживать из-за денег.

Об авторах

– финансовый консультант, бизнес-тренер, эксперт проекта «Финансовое здоровье» , консультант-методист Проекта Министерства финансов Российской Федерации.

– психолог, тренер, полиграфолог, профайлер, специалист по использованию скрытых возможностей человека в деловой сфере и личной жизни.

Для любого человека вполне естественно хотеть быть любимым и нравиться окружающим. Однако нередко подобное стремление приводит к тому, что мы начинаем чересчур переживать о том, что думают о нас другие. Такое положение вещей, как правило, ничем хорошим не заканчивается. Предлагаем вместе рассмотреть причины, почему не стоит переживать о том, что думают другие о вас.

Это только ваша жизнь

Люди имеют право думать все что угодно, как, впрочем, и вы. И вы не в силах изменить мысли окружающих о вас вне зависимости от того, какие попытки вы предпринимаете для этого. Поэтому живите своей жизнью. Ведь в конце дня вы будете единственным человеком, одобрение которого по-настоящему важно.

Никто не знает, что лучше для вас

Ни один человек не сможет дать вам больше, чем вы сами. Ведь только вы знаете, что именно будет лучше для вас. Лишь ваши самостоятельные решения смогут направить вашу жизнь в верное русло. Но даже если вы ошибетесь в чем-то, то всегда будете знать, что это был только ваш выбор, и вы сделаете из этого соответствующие выводы.

То, что может быть хорошо для кого-то, необязательно подходит вам

Важно понять, что часто мнение других людей основывается на том, как бы они поступили в той или иной ситуации. Но то, что сработало бы в их случае, необязательно является правильным решением для вас. Ведь каждый человек уникален. И только вы сами знаете, что будет лучше в вашем конкретном случае.

Вы будете отдаляться от своей мечты

Если вы постоянно беспокоитесь о мнении окружающих, то вы никогда не достигните желаемого. Ведь вам придется делать только вещи, вписывающиеся в принятые другими людьми стандарты. Но порой, чтобы достичь цели, приходится идти на определенный риск и нарушать устои. Поэтому соберите волю в кулак и двигайтесь к мечте!

Только вам придется иметь дело с конечным результатом

К примеру, если кто-то предлагает вам купить акции, но ваш внутренний голос подсказывает, что это не лучшая идея, то имейте в виду, что только вам придется отвечать за последствия. Если их цена упадет, и вы потеряете кругленькую сумму денег, то лишь вы столкнетесь с этой проблемой. Ведь люди, которые дают советы или даже отдают приказы, ничем не рискуют.

Мысли людей постоянно меняются

По мнению ряда ученых и философов, люди находятся в состоянии постоянных перемен. Поэтому в один и тот же момент в нашем теле могут соседствовать несколько разных личностей. В связи с этим постоянно меняются и наши мысли. Таким образом, даже если кто-то сейчас думает о вас плохо, существует вероятность, что через какое-то время он начнет относиться к вам совсем иначе. В связи с этим мысли других людей о вас на самом деле не имеют значения.

Жизнь слишком коротка

Не забывайте, что природа отвела нам не так уж много времени. Поэтому не стоит впустую расходовать его, беспокоясь о мнении других людей. Действуйте так, как вам хочется, будьте с тем, с кем хотите, и где хотите. Живите своей жизнью и не беспокойтесь о мнении окружающих.

Что посеешь, то и пожнешь

Чрезмерное беспокойство о мнении окружающих может обернуться серьезными проблемами. Нередко люди настолько стараются понравиться кому-то, что попадают в зависимость от этого человека. Кроме того, в попытках угодить другим вы можете прослыть подлизой. А это только уронит вас в глазах окружающих.

Окружающие не думают о вас так много, как вам кажется

Как правило, люди не размышляют о других чересчур долго. Каждого из нас больше волнуют свои собственные дела и заботы. Поэтому вряд ли какое-то ваше действие или поступок останется надолго в сознании окружающих. А значит, и переживать тут не о чем.

Нельзя угодить всем

Это горькая правда, но с ней следует смириться. Ведь что бы вы ни делали, всегда найдется человек, которому что-то будет не по нраву. Поэтому не стоит понапрасну тратить силы и время. Лучше наслаждайтесь своей жизнью и живите так, как хочется вам!