После отравления можно ли банан. Можно ли есть бананы при похудении

Все вокруг постоянно твердят о том, что ужин должен быть легким и обязательно до шести вечера. Но, что же делать тем, кто придерживаясь этих правил, по каким-то причинам, не уснул до 21.00? А ведь после легкого ужина прошло уже как минимум 3 часа и мы уже успели изрядно проголодаться. И, если открыв холодильник, в поисках низкокалорийного перекуса, мы наткнулись на банан, то у нас возникает огромное желание полакомиться им и утолить, так ни к стати появившееся, чувство голода. И тут у каждой худеющей девушки возникает вопрос «Можно ли есть бананы на ночь, не навредив фигуре?», ведь о нем бытует столько противоречивых мнений.

В этой статье мы развеем все мифы и подробно расскажем об интересующем вас вопросе, а также вы узнаете о пользе банана и в каких случаях лучше его избегать, а также всю правду о том стоит ли кушать на ночь.

Что происходит в организме,

если поесть на ночь?

Во время сна все наши органы отдыхают и восстанавливаются, все процессы, происходящие в организме, также замедляются. В это время медленно и вяло сокращается и 12-ти перстная кишка, из-за чего пища плохо продвигается по желудочно-кишечному тракту. Поэтому еда, которую вы съели непосредственно перед сном застаивается, в ней происходят процессы брожения, в следствии которых, выделяются токсины, которые всасываются прямиком в кровь, что собственно и является причиной проблем с внешним видом и интоксикации. После попадания пищи в желудок другие органы получают сигнал и начинают вырабатывать вещества перерабатывающие пищу. Поджелудочная железа, например, выделяет ферменты для расщепления белков, жиров и углеводов, которые не могут пройти по 12-ти перстной кишке, поскольку она не способна сокращаться, и застаиваются, что может привести к сахарному диабету. Желчный пузырь выделяет желчь, что помогает перерабатывать пищу, которая в свою очередь также застаивается в желчном пузыре, с течением времени становится плотной и превращается в камни.

Также во время сна мышцы находятся в пассивном состоянии и не способны преобразовывать сахар, таким образом глюкоза транспонируется прямиком в печень, где, под влиянием определённых ферментов, превращается в жир. Этот жир распространяется по организму и накапливается в различных его местах, что может привести к ожирению внутренних органов. Это может способствовать таким болезням как атеросклероз, гипертоническая болезнь и, опять таки, сахарному диабету.

Продолжая ответ на вопрос «Можно ли есть бананы на ночь» - ещё одним хорошим стимулом не кушать на ночь является то, что во время сна активно выделяется гормон роста, который способствует расщеплению жиров!!! Да, именно ночью, ничего не делая возможно похудеть, но есть одна проблема - этот гормон активно вырабатывается в условиях отсутствия гормона инсулина в крови. Поэтому если вы покушали или же просто немного перекусили перед сном, то уровень сахара увеличивается и выделяется тот самый инсулин, в следствии чего, ночное похудение сильно тормозится.

Учитывая всё вышеперечисленное, идеальным вариантом, чтобы оставаться красивыми и избежать многих заболеваний и проблем, будет легкий, низкокалорийный ужин примерно за 2-3 часа до сна.

Все наверняка знают о том, что кушать на ночь вредно, но не все знают почему, и поэтому частенько пренебрегают этим правилом, особенно те девушки которые не боятся поправится.

Последствия приема пищи перед сном

Питание на ночь не только ведёт к лишнему весу, но и к ряду других проблем:

• Волосы становятся тусклыми, ломкими и теряют естественный блеск

• Кожа теряет свежесть, приобретает сероватый оттенок и образуются круги под глазами

• Вялость в течении дня

• Бессонница

• Пигментные пятна

Также приём пищи перед сном может привести к ряду заболеваний:

• Сахарный диабет

• Камни в почках

• Ожирение

• Атеросклероз

• Гипертоническая болезнь

• Интоксикации организма

• Аллергия

Полезные свойства банана

Этот желтый экзотический фрукт – настоящая сокровищница незаменимых витаминов: А, С, Е, почти всех витаминов группы В и микроэлементов: магния, железа, кальция, фосфора, натрия, калия. В совокупности они чудесным образом влияют на наш организм, а также помогают ему справляться с различными проблемами и недугами.

• Налаживает работу системы пищеварения: мягко обволакивает кишечник, снимает воспаления, помогает кишечнику сокращаться, тем самым улучшает пищеварение.

• Помогает избавиться от изжоги, благодаря своей способности впитывать желудочный сок.

• Его мякоть содержит волокна, которые выводят из нашего организма все вредные вещества и шлаки.

• Способствует снижению кислотности, поэтому людям, страдающим гастритом или язвой, рекомендуется выпивать 1-2 молочных коктейля с бананом в день.

• Благодаря наличию триптофана, способствует глубокому и крепкому сну.

• Избавляют нас от лишней жидкости, тем самым снимая отеки.

• Успокаивают нервную систему.

• Давно полюбился спортсменам, благодаря своей способности восстанавливать силы, повышать настроение, заряжать бодростью и энергией, а также помогает наращиванию мышечной массы.

• Помогает работе сердечно-сосудистой системе: укрепляет стенки сосудов, делает их крепкими и эластичными, препятствует образованию тромбов и развитию инфаркта миокарда.

• Способен понижать артериальное давление, поэтому рекомендуется при гипертонии или аритмии.

• Незаменимый продукт для школьников и студентов: активизирует работу мозга, повышает концентрацию внимания и улучшает память.

• Благотворно влияет на работу печени и почек.

• Увеличив его употребление в сезон простуд, вы укрепите иммунную систему, снизите вероятность вирусных и простудных заболеваний.

• Препятствует токсикозу во время беременности.

• Из-за высокого содержания железа, восполняет его дефицит, а также способствует выработке гемоглобина.

• Способствует выработке серотонина – «гормона счастья», благодаря чему повышает настроение.

• Наличие в составе витаминов А, Е, С, и группы В и некоторых минералов обеспечивает красоту и здоровье волосам, ногтям и нашей коже.

• При ишемической болезни

• При тромбофлебите

• При повышенной свертываемости крови

• При сахарном диабете

• После перенесенного инфаркта или инсульта

• При варикозном расширении вен

Следует ограничить потребление:

• При ожирении или склонности к полноте

• При склонности к вздутию живота

• Кормящим мамам

Можно ли есть бананы на ночь?

В идеале, как описано в предыдущем пункте, было бы воздержаться от ночных перекусов и лечь спать на голодный желудок, этим вы не только обеспечите себе крепкий сон, здоровье внутренних органов, прекрасный внешний вид, но и активное ночное похудение.

Но если, всё же, голодными уснуть вам не удаётся, то банан может стать отличным решением. Во-первых, он содержит яблочную кислоту, которая способствует быстрому и легкому его усвоению. Во-вторых, он довольно питательный и на долго утоляет чувство голода. В-третьих, обеспечивает крепкий и здоровый сон.

Но, чтобы не навредить фигуре, необходимо учитывать, что:

• Этот плод достаточно калорийный – около 100 ккал на 100 гр. Поэтому, чтобы понять можете ли вы себе позволить съесть банан на ночь, следует от вашей необходимой дневной нормы калорий отнять те, которые вы уже съели за день.

• Хоть он и довольно быстро усваивается, всё же после того, как вы им полакомились, желательно подождать хотя бы 40 минут, прежде чем лечь спать, для того, чтобы он успел перевариться и покинуть желудок.

• Из-за высокого содержания сахарозы, лучше скушать не больше одного, а лучше половину плода, чтобы избежать скачка сахара в крови.

• Следует учитывать также, что бананы обладают мочегонным действием, поэтому вы рискуете не выспаться из-за ночных походов в туалет.

• Чтобы не допустить процессов брожения, не стоит перед сном сочетать этот экзотический фрукт с молоком.

Банановая диета

Этот заморский плод просто идеально подходит для разгрузочных дней. Во-первых, 2-3 плода полностью покроют дневную норму почти всех необходимых для нас микроэлементов, в результате вы сохраните здоровые волосы, ногти, зубы и т.д., чего очень не достаёт многим другим диетам. Во-вторых, они замечательно насыщают и, что самое главное, на долго оставляют чувство сытости, за счет чего вы избежите «срывов» и легко выдержите эту диету. В-третьих, он хорошо очищает наш организм от всего ненужного, выводит лишнюю жидкость, снимает отечность. В-четвертых, он заряжает нас большой дозой энергии и бодрости, а также поднимает настроение. В результате вы будете здоровыми, энергичными, сытыми, счастливыми, ну и конечно же стройными. Устраивать такой день можно после плотных застолий, перееданий, по-сезонно, но не чаще 1 раза в неделю.

Меню таких дней может включать в себя банан в чистом виде или банановые коктейли.

Например, молочный коктейль: смешайте в блендере молоко (желательно низкокалорийное), банан и добавьте немного молотой корицы, она ускоряет обмен веществ, способствует похудению и придаёт неповторимый аромат и вкус.

Так же можно приготовить кефирный коктейль из 1% кефира, банана, корицы и овсяных отрубей, которые действуют как скраб, унося вместе с собой из нашего кишечника все скопившиеся токсины и шлаки.

Попробуйте такой разгрузочный день и вам обязательно понравится.

У каждого человека восприимчивость к тем или иным продуктам питания заложена генетически. Наиболее полезна для нас пища, характерная для местности, в которой мы проживаем. И если взрослые люди способны адаптироваться к новой пище, то для детей это сложно, и у них часто возникает аллергия. Поэтому кормить ребенка кашками и пюре с бананами, как это любят делать многие мамы, не рекомендуется.

Из-за своей калорийности бананы вредны для людей, имеющих повышенную массу тела. Впрочем, это не значит, что от них необходимо полностью отказаться. Однако употребление этих фруктов должно быть ограничено. Так как в бананах мало глюкозы и слишком много фруктозы, они противопоказаны и при диабете.

Не стоит есть бананы больным ишемической болезнью и тромбофлебитом. Как уже упоминалось, бананы ускоряют выведение жидкости. В результате происходит сгущение крови, что является нежелательным и даже опасным при некоторых заболеваниях.

Наиболее опасны могут быть недозрелые бананы. В них содержится нерастворимый крахмал, который не способен переработать организм человека. Такие бананы вызывают газообразование и процессы брожения в кишечнике.

тромбофлебит, ишемическая болезнь

Пациенты с некоторыми заболеваниями также должны избегать бананов в своем рационе. Вот список заболеваний: сахарный диабет, тромбофлебит, ишемическая болезнь сердца, повышенная свертываемость крови. Высокая калорийность плодов опасна для людей с повышенным весом и им следует избегать или хотя бы ограничить их потребление.

Бананы

Банан относится к многолетним травянистым растениям семейства Банановых. Его родиной считают Малайский архипелаг. Высота растения зависит от сорта и может достигать 10 метров. Существует около 70 видов этого растения. Стебель банана - псевдоствол - крепкий, короткий. На каждом стебле развиваются кисти, которые собраны в гроздь. Каждая гроздь содержит до 300 бананов. Такая гроздь может весить от 35 до 75 кг. Стебель плодоносит только один раз, затем он погибает. Из почек корневища развивается новый стебель и происходит все заново. Этот процесс занимает почти год. Плод банана имеет такое же название. Плод - ягода, которая имеет вытянутую форму. Мякоть нежная, мягкая, ароматная, бело-кремового или розового цвета. Оболочка кожистая, легко отделяемая от мякоти. Может иметь желтый, зеленый или красный цвет. Вкус банана может быть сладким или нет, в зависимости от сорта.

Польза и вред бананов

Банан очень полезен для организма, так как он содержит в своем составе огромное число полезных веществ и элементов. В его состав входят необходимые витамины: провитамин А, С, В6, В2, В1, РР,К. Из химических элементов там присутствуют калий, натрий, магний, фосфор, железо, сера, марганец, медь. В его составе есть крахмал, сахара, пектины, органические кислоты, клетчатка, дубильные вещества, ароматические вещества, азотистые вещества, ферменты, катехоламины. В банане содержится белок триптофан, который трансформируется в «гормон радости» серотонин. Поэтому бананы применяют для лечения депрессии, раздражительности, плохого настроения. Большое содержание калия положительно влияет на состояние сердца и сосудов, помогает выводить жидкость из организма при отеках, участвует в солевом обмене, укрепляет мышцы. При частых судорогах мышц на ногах рекомендуется чаще использовать бананы в пищу, так как этой реакцией организма выявляется нехватка калия. Калия в банане 376 мг, а натрия и азотистых веществ в нем совсем мало. Это делает банан незаменимым при заболевании почек, при почечной недостаточности и при наличии искусственной почки. Бананы хорошо усваиваются и перевариваются. Обогащают организм полезными веществами и энергией. Его рекомендуют для послеоперационных больных для скорейшего восстановления. Известны его обволакивающие и обезболивающие свойства, полезные для ЖКТ. Его используют для питания больных с ожогами, после онкологических операций, в том числе лучевой терапии и химиотерапии. Из-за большого количества сахара бананы часто используются спортсменами, так как сахар быстро превращается в энергию, так как калорийность банана сравнительно высока.

Лечебные свойства банана

употребление банана при заболевании печени, почек, атеросклерозе, гипертонии, отеках конечностей, запорах дает положительный результат, в связи с наличием железа, цинка и калия. плод банана имеет антисептические и вяжущие свойства необходимые при воспалении слизистой желудка и рта, энтерите, при обострении язвы желудка и кишечника. при сахарном диабете и с повышенной кислотностью можно есть только недозревшие или вареные плоды, так как спелые содержат сахарозу, фруктозу и лактозу. женщинам в «критические дни» бананы помогут восстановить витамина в, который необходим для роста волос и гладкой коже лица. наличие каротина помогает справиться с болезнями сердца и сосудов. достаточно съедать по 1-2 банану в день и исчезает боль в мышцах, раздражительность, необходимость принимать таблетки гипертоникам. старикам и детям можно есть бананы часто, они редко вызывают аллергию. спортсменам можно съедать после тренировок для восстановления сил. положительный эффект на печень, половые органы и детородную функцию оказывают витамины е и с, содержащиеся в плодах бананов. они замедляют старение кожи, быстро заживают раны, и работа нервной системы восстанавливается. бананы понижают давление, очищают голосовые связки при воспалении горла, понижают температуру тела. людям, страдающим изжогой, а так же тем, кто проходит химиотерапию в онкологических клиниках, полезны бананы. мякоть фрукта применяется для увлажняющих и смягчающих масок для лица (разглаживает морщины, устраняет воспаление). для маски потребуется: мякоть 1 банан, 2 ст/л сливок, меда 1 ч/л; смесь перемешать, намазать лицо наминут, смыть водой. для сухих волос после химической завивкой, подойдет маска из 1 банана, 1ч/л масла проросших ростков пшеницы, 1ст/л меда. весь состав смешать в блендере, намазать волосы и промыть через 20 минут. ощутимый эффект для снижения веса приносит банановая диета, без приема в пищу булочек и макаронных изделий. банановая кожура снимет раздражение и опухоль при укусах москитов, если потереть ее внутренней стороной больное место. бананы хороши от похмелья с молочным коктейлем и медом. он успокоит желудок, повысит уровень сахара и очистит организм.

Противопоказания к употреблению банана

Бананы медленно перевариваются, а следовательно могут вызвать в кишечнике образование газов и вздутие живота, препятствует оттоку желчи. Значит, если у вас есть такие проблемы, не следует употреблять много бананов натощак и запивать водой. Противопоказано использовать в пищу бананы при повышенной кислотности, при склонности к варикозу вен и тромбофлебиту, так как бананы сгущают кровь. По этой же причине не рекомендуется увлекаться бананами после инфарктов и инсультов. Спелые бананы нельзя есть при сахарном диабете, так как в них большое содержание сахаров.

Больным с варикозным расширением вен, так как они способствуют повышению вязкости крови, что приводит к появлению тромбов;

Диабетикам и людям с избыточным весом тела, так как сахар вызывает вздутие живота, метеоризм;

Больным, перенесшим инсульт или инфаркт,

Людям с повышенной кислотностью желудочного сока;

Если у вас маленький экран мобильного устройства, то полная версия не рекомендуется.

Копирование ЛЮБОЙ текстовой информации ЗАПРЕЩЕНО .

Польза бананов и кому бананы противопоказаны

Сейчас в любом магазине можно купить бананы. Польза бананов в том, что они содержат витамины группы B и калий, необходимый сердечникам и пожилым людям. Мамочки охотно покупают их для малышей. Добавляют в пюре и напитки, дают ребенку между едой. Следует знать, что бананы очень сытный продукт. В основном за счет того, что долгое время находится в желудке, создавая ощущение сытости.

Правда, наблюдательные родители замечают, что после бананов у деток увеличивается газообразование. После бананов труднее отходят из кишечника газы. Ребенок беспокоится, плачет. На ночь, вообще, нежелательно давать детям бананы. Они долго перевариваются, образуют в животике скопление газов и беспокойная ночь более чем вероятна. Грудничкам до года бананы в питание нужно добавлять очень осторожно, во избежание неприятностей, описанных в статье о том, почему плачут малыши до года.

Бананы любимы людьми горячими, энергичными, активными. И по праву. Им они, несомненно, полезны. В средиземноморских странах мужчины едят бананы на ночь, так как они увеличивают мужскую силу и пробуждают сексуальное желание у женщин. Поэтому, если предстоит ночь любви – бананы нужны и полезны. В семейной жизни, для улучшения интимных отношений, банан в еду включать необходимо.

Если же вы предполагаете элементарно выспаться, то бананы на ужин - это не очень хорошая идея. Что бы нормально перевариться им потребуется не один час. Брожение и бурление в животе испортят ночь напрочь.

Какой он - полезный и неполезный банан

Банан – это желто-зеленый продолговатый плод, который привозят к нам из Азии и Африки. Выбирать бананы следует, ориентируясь на состояние кожуры.

• Ровный желтый цвет плода говорит о том, что он снят вовремя и поэтому наиболее желателен для употребления.
• Неровная бугристая кожура – это признак того, что банан был сорван недозрелым и дозревал в коробке на пути к прилавку.
• Наличие черных точек на кожуре расскажет о том, что плод уже начал подвергаться гниению и употреблять его очень нежелательно.

Кстати, знаете ли вы, что банановое дерево приносит плоды только один раз? После плодоношения он удаляется. Сажают новый куст, которые вырастает до 3 метров, обвешивается бананами и умирает.

Польза бананов и Противопоказания

Бананы принесут пользу женщинам в предменструальный период и во время менструаций. Они снимут болевые ощущения и восполнят потерю витамина B. Для женщин этот витамин ценен тем, что обуславливает крепкий сон, хорошее ровное настроение, делает чистой нашу кожу, гладкими волосы и крепкими ногти. .

Но всем ли полезны бананы?

Что нужно о них знать, прежде чем включать их в ежедневный рацион? Кому они будут безусловны полезны, а кто должен будет учитывать его неполезные свойства.

Оказывается бананы полезны в теплом климате и тем людям, которые по природе своей активны. Он быстрее переваривается без негативных последствий в виде долгого пребывания в желудке и повышенного образования газов.

В сыром и прохладном климате, людям меланхоличным, детям спокойным и неактивным банан будет вреден. Людям, у которых плохо отходит желчь, банан тоже не будет «на пользу».

Банан в качестве продукта питания не совсем прост и однозначен. Как и все, что служит нам пищей или источником витаминов, он может быть полезен или вреден. В любом случае, никогда не помешает узнать о свойствах бананов побольше, прежде чем активно кормить ими домочадцев. Особенно, если в семье имеются маленькие дети или пожилые, обремененные болезнями, люди.

Материалы по теме:

Навигация

Я так думаю, что просто надо во всем знать меру. Если по немного и с удовольствием,то на здоровье.

Правильное дополнение. Мера нужна во всем, чтобы из пользы не получился вред.

Как бананы влияют на кишечник?

Банан - любимый многими и популярный фрукт во всем мире. Бананы для кишечника считаются полезным продуктом питания. С применением данного фрукта разработано много методик диетического питания и очищения организма. Также банановые плоды рекомендовано использовать в питании у детей до года. Однако существуют случаи негативного воздействия фрукта на желудочно-кишечный тракт.

Чем полезен банан?

Банан хорошо снабжает тело человека энергией из-за большого содержания в нем углеводов. Людям, ведущим активный образ жизни, включение банановых плодов в рацион является незаменимым условием. Банановая волоконная основа оказывает благоприятное воздействие и не является раздражителем слизистой и оболочки желудка. Банан выводит лишние жидкости из организма и содействует пищеварительному тракту. Рекомендованы при хронических стадиях болезней желудочно-кишечной системы. Данный фрукт активно используют в косметологии, благодаря его позитивному влиянию на кожу. Наличие в составе банана:

• витамина С, делает плод помощником во время простудных и инфекционных заболеваний;
• кальция, влияет на укрепление костной ткани и зубной эмали;
• витаминов группы А, способствуют улучшению зрения и снятия усталости;
• клетчатки, оказывает слабительное действие на кишечник;
• железа помогает в терапии с анемией;
• белков, превращающихся в серотонин, способны стимулировать процессы головного мозга и просто поднять настроение человеку.

Энергетическая ценность

Банановый состав на 0,25% углеводный (натуральная клетчатка и крахмал). Но стоит учитывать, при температурном воздействии углеводные компоненты превращаются в сахар. Что не несет в себе никакой пользы. У среднего по размеру фрукта (140 г.) калорийность достигает около 120 ккал, а питательные вещества:

• углеводы 30 г;
• белок 1,5 г;
• клетчатка 3 г.

Как влияют бананы на кишечник?

Волоконные составляющие в строении бананов влияют на оказание благоприятных действиях в пищеварительных процессах, а именно: не являются раздражителями слизистой оболочки желудка, не способны вызывать изжогу, улучшается кишечная перистальтика, оказывает профилактические меры для запоров. Также банановые волокна ускоряют деление поступающих жировых веществ в организм, этим снижая показатель вредного холестерина.

При воспалении

Рекомендуется включать банановый фрукт в рацион при воспалении кишечника. Этот фрукт не способен нанести вред желудочно-кишечной системе, чем усугубит протекание заболевания из-за своего волоконного строения. Банановый плод является одним из разрешенных продуктов при диетах связанных с разного рода воспалительными процессами в кишечнике.

Для очищения

Банановые плоды используют для чистки организма. Доказано, что в течение часа после употребления фрукт попадет в кишечник, где происходит его полноценное усвоение. Остаточная растительная клетчатка повлечет за собой собрания каловых масс, имеющихся в кишках, для вывода их из организма. Так фрукт обеспечивает очистительную функцию кишечника в организме человека.

При расстройстве

При расстройствах стула (поносах) бананы, наряду с другими специальными продуктами, включаются в диетическое меню. Банановые плоды при расстройстве выбраны из-за их легкого усвоения в желудке, незаменимого источника калия, который помогает впитывать жидкости кишечника. А содержание инсулина в банане вызывает рост полезных бактерий для восстановления естественной микрофлоры кишечника, что является очень важным фактором в борьбе с диареей.

Противопоказания к применению

При всех своих положительных чертах, фрукты имеют ряд противопоказаний:

• не следует употреблять фрукт людям с нарушенным пищеварительным процессом;
• тем, кто перенес инфарктное состояние, инсульт, страдает от варикозной или тромбозной болезней банан употреблять нельзя (из-за свойств уплотнения крови);
• банановые плоды могут повлиять отрицательно на потенцию (из-за свойства замедления притока крови), такое может случиться при частом и неограниченном приеме бананов;
• людям, страдающим избыточным весом, следует особо ограничивать употребление банановых плодов, особенно молочных коктейлей с бананом - очень калорийный продукт.

Как выбрать хороший продукт?

Чтоб плод не портился во время продолжительной перевозки, производители нередко обрабатывают его токсическими веществами (нитратами). Такой продукт негативно влияет на организм человека. Банан с нитратами вызывает интоксикацию внутренних органов, которая сопровождается неприятными симптомами. При выборе бананов следует обращать внимание на размеры и внешний вид шкурки. Размеры должны быть средними, а шкурка не должна блестеть. Перед употреблением банановую шкурку надо тщательно промыть, во избежание попадания нитратов через руки на другие продукты питания.

ВНИМАНИЕ! Информация на сайте представлена исключительно для ознакомления! Ни один сайт не сможет заочно решить Вашу проблему. Рекомендуем обратиться к врачу за дальнейшей консультацией и лечением.

Полезные свойства бананов и противопоказания

Банан-лекарь

Еще в древности люди заметили, что несколько небольших бананов чудесно восстанавливают силы в долгом военном походе или после тяжкого труда, поднимают настроение и даже обеспечивают глубокий и спокойный сон. Правда, они тогда еще не знали, благодаря чему это происходит, но им было вполне достаточно и собственных ощущений.

Теперь же наука шагнула очень далеко, поэтому человечество многое узнало о химическом составе этих плодов: бананы содержат в себе самые важные витамины группы В, Е, микро- и макроэлементы, клетчатку: например, витамина С, содержащегося в одном небольшом банане, вполне хватает, чтобы получить дневную порцию аскорбинки, без которой нам пришлось бы совсем худо – хвори наваливались бы одна за другой.

Калий – для сердца и сосудов

Бананы можно смело причислить и к лидерам по количеству калия, который играет огромную роль в бесперебойной работе сердца, питая и укрепляя сердечную мышцу – миокард, а еще поддерживает тонус и эластичность сосудов, уберегая человека от опасных скачков давления.

Клетчатка – для кишечника

Прекрасно помогает банан и тем, кому не очень повезло с кишечником: большое количество клетчатки не только действует как мягкое слабительное, но и выступает в качестве своеобразной «метелки», очищающей стенки кишечника от всякого хлама.

Серотонин – для хорошего настроения

Если напала хандра, не дают покоя и лишают сна житейские проблемы – не торопитесь в аптеку за антидепрессантами, а пройдитесь-ка по фруктовым рядам ближайшего рынка или супермаркета.

Там наверняка найдется небольшая гроздь бананов – спелых, в мелких коричневых пятнышках, ароматных «пальчиков». Один-два банана в день – и хандры как не бывало.

В чем секрет? В особом веществе – серотонине, коего в бананах содержится предостаточно, а ведь именно он отвечает за наше настроение. Вы же замечали, как солнечно улыбаются индийцы и африканцы, посверкивая белоснежными зубами?

Бананы для крох

Очень мало отыщется фруктов, которые врачи-педиатры и диетологи без всякой опаски советовали бы включать в детское меню: от одних у малышей начинается аллергия, от других – несварение желудка, от третьих – еще какая-нибудь напасть. А вот бананы – это любимое лакомство малышни с грудного возраста: воздушное пюре и молочные коктейли с бананом – абсолютно безопасное и здоровое питание.

Банановый коктейль-вкусно и полезно.

Африканские и арабские мамы давным-давно заметили, что их крохи спокойно спят всю ночь, если перед сном дать им немного бананового пюре с молоком – грудным или обычным. Все дело в том же серотонине, который успокаивающе и расслабляющее действует на детскую нервную систему, улучшая качество сна.

Все полезные свойства бананов делают их хоть и немного экзотическим, но очень эффективным средством для лечения разных недомоганий и хворей.

Банан-аптекарь

Бронхит у детей

Изнуряющий кашель, мешающий крохе спать ночью, чудесно лечится, если два-три раза в день (и особенно перед сном) угощать маленького вкусным лекарством: взяв один спелый банан, размять его мякоть вилкой до состояния пюре, добавить туда немного какао (если нет аллергии на шоколад), чайную ложечку меда и развести смесь очень теплой водой. Поить малыша сразу же.

Отеки

Банановый чай – это отличное средство от отеков, возникающих из-за болезней сердца, почек и сосудов: измельченный до пюреобразной консистенции банан просто заварить в большой чашке и пить, отхлебывая понемногу, чтобы к концу дня весь напиток был выпит.

Ожоги и воспаления кожи

Здесь на помощь придет банановая кожура, которую мы за ненадобностью всегда отправляем в мусорное ведро. Вымытый в горячей воде банан очистить, кожуру приложить к ожогу или воспаленному месту внутренней стороной, где видны волокнистые и совсем не вкусные нити, а саму мякоть съесть – обязательно с удовольствием, чтобы эффект был заметнее. Такую маску держать минут двадцать, а потом просто выбросить.

Анемия

Падение в крови гемоглобина – явление неприятное и моментально сказывающееся на самочувствии.Чтобы быстро избавиться от анемии, нужно обязательно есть бананы – хотя бы парочку в день.

Гипогликемия

Резкое падение уровня сахара в крови или постоянно низкий его уровень – железный повод есть бананы. Сладкая банановая мякоть мгновенно улучшает состояние и придает бодрости.

Истощение

Физическое истощение, неумеренная худоба – еще один «фронт», на котором успешно воюют бананы. Особенную пользу исхудавшим и ослабевшим людям приносят вяленые бананы: они необычайно калорийны, легко и полностью усваиваются, а потому быстро ставят на ноги после тяжелых болезней и недоедания.

Банановый «Антипохмелин»

Собираясь на дружеские посиделки, благоразумно запаситесь парочкой бананов и стаканом молока: взбив их вместе миксером, вы наутро получите прекрасный коктейль, который очень быстро поставит вас на ноги и взбодрит.

Запоры

Эта деликатная проблема вполне успешно решается, если лакомиться каждый день одним-двумя бананами: они мягко слабят, улучшают перистальтику кишечника и делают отправление естественных надобностей легким и регулярным.

Бананы полезны и тем, у кого запоров не наблюдается: профилактика – великое дело.

Эти народные методы лечения бананами безопасны, дешевы и эффективны.

Мякоть банана и волокнистая часть «изнанки» его кожуры – отличное средство, тонизирующее и питающее кожу. Дорогие кремы по карману не каждой женщине, а гроздь бананов – это и десерт, и эффективная косметическая маска для разных типов кожи.

Мякоть половинки среднего по размеру банана размять, добавить туда яичный желток, хорошо перемешать и нанести на умытое лицо. Отдохнуть с этой маской на любимом диване минут 20, смыть. Можно даже потом не наносить питательный крем.

Измельчить вручную или блендером один спелый банан, при желании добавить в смесь немного салицилового спирта и нанести на очищенное лицо. Держать около получаса. Эта маска отрегулирует жирность кожи и снимет воспаление.

Скажите банану «Нет!»

Бананы, при всех своих уникальных целебных свойствах, – фрукты, увы, не для всех.

Связано это с тремя их особенностями: слишком высоким содержанием сахаров, высокой калорийностью и способностью сгущать кровь, создавая тем самым высокий риск тромбообразования.

Поэтому бананов нужно избегать людям, имеющим такие проблемы со здоровьем:

• Ожирение
• Перенесенные ранее инфаркты и инсульты
• Сахарный диабет

Вот такие они бананы – яркие, вкусные и полезные тропические фрукты, древние, как сама природа.

Кушайте бананы- это вкусное лекарство.

А вот серия видео «Среда обитания» не для слабонервных. Есть ли польза от наших бананов?

Приветствую всех читателей моего блога doma-edim.ru. Хочу поговорить сегодня о таком экзотическом совсем недавно плоде как банан. Вот удивительно, даже не знаю как правильно написать. Ведь банан относится к роду травянистых растений. Получается, что это плод травы. Как-то странно все это звучит.

В нашем климате бананы не вызревают даже в Сочи. Поэтому все бананы привозят к нам издалека. И для того, чтобы они пришли к нам такими красивыми, неповрежденными их срывают недозрелыми. Можно иногда видеть как продают слегка зеленоватые бананы. Не пугайтесь, такие бананы можно брать. Только не есть их сразу, а дать полежать какое-то время при комнатной температуре.

Посмотрите вот в таком виде их и срывают. Для нас это, конечно, невиданное зрелище.

Но вернемся к самим бананам. Их любят и взрослые и дети. И не без оснований, ведь они очень полезны. Давайте разберемся чем же полезны бананы?

Бананы. Состав.

1. Бананы содержат очень много воды, почти 80%.
2. В них очень много калия и других микро и макро-элементов таких, как магний, кальций,натрий, фосфор, железо.
3. Бананы содержат много витаминов: C,B1,B2,B3,B6,B9,E,PP, провитамин A.
4. В бананах есть крахмал, которые превращается в сахар при их созревании. Именно поэтому бананы очень быстро утоляют голод и дают нам силы.
5. По сравнению с другими фруктами бананы достаточно калорийны. При употреблении в пищу 1 банана вы получитеккал.

Это картина известного художника Владимира Оленберга. Она называется Девочка с бананом. Родился он в России, но живет за границей. У него очень необычные картины. Нашлась картина и по нашей теме.

Бананы. Полезные свойства.

1. У бананов большая калорийность, поэтому слишком увлекаться ими не стоит, но 1-2 банана в день вам придадут сил, повысят работоспособность, помогут лучше концентрироваться.
2. При желудочно-кишечных заболеваниях бананы применяют как мягкое слабительное.
3. Бананы благодаря наличию большого количества калия очень хорошо выводят жидкость из организма, нормализуют водно-солевой баланс, поэтому их нужно почаще употреблять при отеках.
4. Они содержат витамины группы B, которые полезны для нервной системы и при бессоннице. Не спится? Съешьте банан на ночь.
5. Бананы способствуют повышению гемоглобина в крови благодаря наличию в них железа.
6. Бананы очень полезны для людей, страдающих сердечно-сосудистой недостаточностью, осложненной отеками, при гипертонической болезни, заболеваниях почек, печени и желчевыводящих путей.
7. Банан очень полезен людям, страдающим аллергией, потому что аллергия на бананы бывает очень редко.
8. Бананы очень полезны для почек.
9. Аргентинские ученые, проведя ряд экспериментов, утверждают, что бананы помогают бросить курить. Употребление 3 бананов в день позволят снизить количество выкуриваемых сигарет.Объясняют они это наличием в составе бананов витамина B6, калия и магния.
10. Употребляйте по 3 банана в день для профилактики инсульта.

Предлагаю вам посмотреть небольшое видео о пользе бананов.

Чем полезны бананы при беременности

Во время беременности резко возрастает необходимость в витаминах и микроэлементах. Именно поэтому бананы необходимо включать в свое питание особенно на завтрак.

В первые 3 месяца беременности у многих бывает токсикоз. Справиться с этим вам помогут бананы.

Калий, кальций, железо, цинк,натрий, фосфор очень важны для матери в период беременности. Для формирования здорового и крепкого малыша все эти элементы, а также витамины нужно употреблять в удвоенном размере. Поэтому не отказывайте себе в этом удовольствии. На бананы редко бывает аллергия. Но в конце беременности от них стоит отказаться.

Но в то же время не налегайте на одни бананы. Ведь они калорийны, а если вы наберете большой вес, то вас ждут трудные роды.

Чем полезны бананы для мужчин

Если задать вопрос:»Какой самый сексуальный фрукт?» , то ответ будет:»Конечно, банан.» Я думаю вы знаете почему. Но так ли это на самом деле?

Ну что можно сказать? Бананы, конечно полезны для мужчин. Ведь в них содержится столько витаминов и микроэлементов, которые положительно сказываются на работе сердца, кровообращения и нервной системы.

Кроме того бананы содержат энзим бромелайн, который очень полезен для мужчин.

Чем полезны бананы для женщин.

Пользу бананов для женщин трудно переоценить. Мы больше, чем мужчины подвержены стрессу, легко впадаем в депрессию. Съедайте по 1 банану в день и у вас всегда будет отличное настроение.

Кроме того, как я уже писала, банан содержит много калия. Это очень полезно для сердца, для нормализации водно-солевого обмена, при повышенном давлении.

Банан очень положительно влияет на сексуальную жизнь женщины.

Банан улучшает состояние кожи, волос. Для этого его нужно не только есть, но и делать всевозможные маски.

Чем полезен банан для детей.

Банан полезен для детей из-за его низкой аллергической реакции. Его можно давать детям с 8-9 месяцев, но не раньше. Начинать лучше с половины чайной ложки. И внимательно наблюдать за ребенком, состоянием его кожи: не появилась ли сыпь. Банан хоть и считается низкоаллергенным продуктом, но бывают случаи аллергии на него.

Полезность банана для детей трудно переоценить. Очень сбалансированный состав витаминов, наличие калия и других микроэлементов очень важно для растущего организма. Кроме того, бананы содержат много сахарозы и обладают сладким вкусом. Вашим детям он обязательно понравится.

Чем полезен банан для спортсменов.

Бананы содержат много сахарозы, которая быстро поступает в кровь. Именно по этой причине съев банан вы сразу почувствуете прилив сил и энергии. Это относится и к спортсменам. Бананы нужно есть до и после тренировки. Ведь спортсмену после длительной силовой тренировки нужно пополнить запасы гликогена. Если же этого не сделать, то организм будет восполнять его из своих тканей. В результате происходит разрушение мышц и результатов после такой тренировки не будет никаких.

Кроме того банан содержит много калия и это помогает избежать судорог в мышцах, что очень часто бывает у спортсменов.

Но не стоит есть банан на ночь. Из-за большого количества углеводов во время сна они перейдут в жир.

Как выбрать банан.

При покупке банана нужно ответить на один вопрос:»Для чего вам нужны бананы?» Если вы хотите купить банан, чтобы сразу съесть его, то выбираем желтые бананы.

Но можно взять и зеленые бананы и положить их дома, чтобы они созрели. Для более быстрого созревания бананы кладут в бумажный пакет и туда же кладут 1 спелое яблоко. Этилен, выделяющийся из яблок будет способствовать быстрому созреванию бананов.

Предлагаю посмотреть видео, где рассказывается как распознать плохие бананы, которые хранились в неподходящих условиях. Из-за этого вкус таких бананов вам точно не понравится.

Бананы при кашле

Возьмем один банан. Он должен быть спелый или даже переспелый. Разомнем его вилкой или измельчим в блендере. Добавим 1 чайную ложку меда. Перемешаем и добавим 1 стакан горячей воды.

Пить по 2 столовые ложки в течение дня. Лечение продолжаем 5 дней. Это средство очень хорошо помогает при сухом кашле.

Можно использовать бананы для лечения кашля немного по другому. Берем 1 банан и измельчаем его в блендере, чтобы не осталось комочков. Добавляем 1 чайную ложку меда. Принимаем по 1 чайной ложке при сильном кашле. Очень хорошо помогает при бронхите.

Чем полезна кожура банана

Банановая кожура также очень полезна. Чем же?

1. При мигренях кожуру можно прикладывать ко лбу или затылку.
2. При гипертонии используют отвар из зеленой свежей кожуры банана.
3. Если у вас образовался нарыв, появились сыпь или ожог можно приложить к ним кожуру банана внутренней стороной.
4. При подошвенных бородавках кожуру банана внутренней стороной привязывают к ним. Лечение длительное, но дает хорошие результаты.
5. При занозах банановую кожуру внутренней стороной привязать на ночь к тому месту, где находится заноза. Утром повязку снять. Теперь вы легко сможете ее удалить.

Банан. Противопоказания.

1. Банан нельзя употреблять больным сахарным диабетом. Но при гипогликемическом приступе банан может быть очень полезен.
2. Бананы не стоит употреблять при заболеваниях тромбофлебитом и варикозным расширением вен.
3. При повышенной кислотности желудочного сока также не следует использовать в пищу бананы.

Как видим противопоказаний не так уж много. Зато сколько полезного в бананах.

В конце хочу предложить вам одно фото. Вот до чего доводит любовь к бананам.

Вот, пожалуй и все. Я, надеюсь, что убедила вас в пользе банана. Предлагаю также почитать статью о пользе кизила и грецких орехов.

С уважением, Лилия.

Бананы состав, полезные свойства, чем полезны бананы при беременности, для мужчин, для женщин, для детей, для спортсменов,как выбрать банан, противопоказания

Мне будет приятно, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

Подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить выход новых статей.

Заморское лакомство – бананы, полезные свойства и противопоказания

Природа создала замечательные плоды, отлично подходящие для питания человека – бананы, полезные свойства которых и будут темой нашей статьи. Бананы скоро усваиваются человеческим организмом, благодаря чему хорошо утоляют голод. В составе бананов присутствуют три природных сахара, а именно - фруктоза, глюкоза и сахароза, а также нужные нам витамины и химические элементы. Диетологи ценят бананы за обильное содержание натуральных ферментов и яблочной кислоты, требуемых для усвоения углеводов.

Бананы ценятся еще и за то, что их возможно употреблять в сыром виде решительно всем; бананы принесут пользу как здоровому человеку, так и тем, кто подвержен заболеваниям пищеварительного тракта.

Полезные вещества в бананах:

75% массы банана составляет вода, 20% - сахар, а оставшиеся 5% – это клетчатка, крахмал, пектины, азотистые вещества и органические кислоты.

Заслуживает внимания тот факт, что в состав бананов входит эфедрин – вещество, оказывающее влияние на ЦНС (центральную нервную систему). Такое воздействие придает человеку собранность, ответственность и сосредоточенность.

В составе бананов есть аскорбиновая кислота (витамин С) и витамин Е; велико процентное содержание в них витамина В6, необходимого для нормального содержания сахара в крови и снятия возбуждения нервной системы. Очень часто мы боремся со стрессами, «заедая» их множеством сладостей, конфет, пирожных. Но если отдать предпочтение аналогичным свойствам бананов – Вы сможете существенно повысить результаты, привести в норму сахар в организме, помочь обмену веществ, избавиться от постоянного чувства голода. Вот сколько пользы может быть от бананов!

Польза бананов:

Калорийность бананов невысока - только 90 ккал на 100 г, причем в них практически нет жиров, что придает им прекрасные диетические свойства. Но помните - употребляя бананы, нужно будет свести количество сладостей в рационе к минимуму.

Полезные свойства бананов включают способность помогать пищеварению – бананы богаты клетчаткой и пектином. Употребление бананов благотворно отражается на функциях кишечного тракта, повышает усвояемость жиров и сахаров. Бананы – обильный источник такого элемента, как железо, поэтому они способны увеличивать содержание гемоглобина в красных кровяных тельцах – это будет особенно полезно, для людей, страдающих малокровием.

Нельзя не отметить, что бананы – рекордсмены по содержанию в них калия, который нужен для работы сердечно-сосудистой системы, печени, головного мозга, мускулов и крепости костной ткани. Калий – одно из веществ, которые и обуславливают полезные свойства бананов. Только один банан придаст Вам порядка 400мг калия, способствующего:

Здоровью сердечной мышцы и прочности стенок сосудов, нормальному внутреннему давлению;

Нормализации водно-солевого баланса в организме, выведению избытка жидкости, устранению отеков;

Насыщению клеток мозга кислородом.

Кстати, если Вы желаете, чтобы ваш ребенок лучше успевал в школе, не забывайте время от времени покупать ему бананы. Дети особенно неравнодушны к такому лакомству, как бананы.

Бананы принесут много пользы женщинам во время менструального периода. Употреблять бананы рекомендуется спортсменам до и после активных нагрузок. Помимо этого, пользу бананов для людей при восстановлении после операций и перенесенных болезней признают врачи.

У нас бананы употребляют, в большинстве, в сыром виде. Но жители жарких краев нередко готовят из бананов гарнир – полезный, и довольно вкусный, надо сказать.

К примеру, жители острова Куба к блюдам из мяса иногда подают бананы, обжаренные, как картошка фри. А в Венесуэле очень популярно и любимо такое кушанье из бананов, как «банановый рис». Готовится оно следующим образом - варят рис, затем жарят в масле бананы, смешивают их и заправляют блюдо пряностями. Как видите, полезные свойства бананов не ограничиваются их составом.

Бананы для набора веса:

Зачастую, большинство из нас стремятся избавиться от лишнего веса. Но в то же время есть и те, кто желал бы прибавить пару килограмм. Для того, что бы увеличить массу тела, следует употреблять свежие фрукты и овощи, поскольку эти продукты являются главным источником витаминов, химических элементов и клетчатки. Клетчатка положительно влияет на обменные процессы, которые очень важны для набора веса, когда пищеварительная система испытывает повышенную нагрузку. Клетчатка нормализует функции ЖКТ и помогает лучше усваивать пищу.

В состав плодов банана входят витамины группы В, необходимые для наращивания мышечной массы и для протекания различных химических процессов. Бананы являются источником быстрых углеводов, поэтому, съев один плод банана, Вы поможете организму быстро запастись «горючим» для мышц (углеводами), которые превращаются в гликоген.

Бананы для набора мышечной массы:

Питательные, энергетические свойства бананов сделали эти фрукты полезной составляющей меню людей, которые активно занимаются спортом (к примеру – бодибилдингом). Ничего удивительно в том, что бананы способствуют росту мышц.

В результате интенсивных тренировок мышечная ткань теряет запасы гликогена. Если мы после физических нагрузок не восполним затраты посредством употребления углеводов, начнется такой процесс, как катаболизм - т. е. разрушения клеток мышц. Для предотвращения этого, организму требуется гликоген, а получает он его благодаря употреблению продуктов, в которых содержаться углеводы.

Вот тут и пригодятся спортсменам такие фрукты, как бананы. Они богаты натуральными сахарами, которые без труда усваиваются организмом и поступают в кровь. Бананы очень полезны и питательны, они «заряжают» человека энергией, в которой он нуждается после спортивных тренировок. В 100 граммах мякоти банана содержится около 90 Ккал, что сочетается с обилием витаминов и клетчатки. Бананы отлично снабжают организм калием – химическим элементом, участвующего в обменных процессах и интенсивно выводящегося с потом (недостача калия может вызывать судороги).

Польза бананов для мужчин:

Чем полезны бананы для мужчин? Бананы очень полезны для мужского организма. Особенно актуально это для тех представителей сильного пола, что каждый день испытывают физические нагрузки. Как утверждают диетологи, достаточно будет употреблять несколько плодов банана в день, чтобы обеспечить организм калием. Благодаря этому уменьшается вероятность образования тромбов (на 20%). Ежедневное включение в рацион богатых калием продуктов служит для предотвращения развития инсульта.

Регулярное употребление плодов банана (не менее 2-3 раз в неделю) положительно сказывается на мужской половой системе. Это обусловлено содержанием в этих фруктах вещества, именуемого «триптофан».

Триптофан, кроме усиления потенции, налаживает функционирование клеток головного мозга, очень сильно влияет на нервную человека. Присутствие в рационе бананов предупреждает преждевременное старение клеток головного мозга. Мужчинам, испытывающим большие умственные нагрузки и дефицит сна, также будет полезно употреблять утром банан, как вкусный и полезный десерт.

Польза бананов для женщин:

Чем полезны бананы для женщин? Свойства банана будут чрезвычайно полезно для женского организма. Употребление этого фрукта благотворно сказывается на внутренних органах. Он полезен для сердечно-сосудистой системы, оздоровляет кожу и волосы, помогает привести в норму давление. У любительниц бананов нет причин для жалоб на сексуальную жизнь. Дело в том, что банан усиливает синтез гормона окситоцина, обеспечивая тем самым интерес к противоположному полу.

Кроме того, банан поможет в борьбе с лишними килограммами. Конечно, по калорийности он превосходит яблоки. Но, вмещая не слишком опасное для фигуры количество калорий, банан при этом обладает большой питательной ценностью. То есть, съев на завтрак бананы, Вы не захотите спустя всего полчаса, снова перекусить. Следовательно, потребляя относительно немного калорий, Вы не будете испытывать чувство голода.

Польза бананов для детей:

Чем полезны бананы для детей? О пользе и вреде этих фруктов и сегодня продолжают спорить педиатры и диетологи. Одни считают, что тропические фрукты (в том числе и бананы) не показаны детям, не достигшим трехлетнего возраста. Но вместе с тем мамы охотно включают данный продукт в рацион годовалых малышей, что не имеет каких-либо отрицательных последствий для детского организма.

Бананы представляют собой богатейший источник калия, а без этого элемента невозможна нормальная работа мозга, сердца, печени, здоровье зубов и костей. Но важнее всего калий для функционирования мышц. Для детей, особенно маленьких, калий чрезвычайно важен для нормального развития (до тридцати миллиграмм на один килограмм веса каждый день). Если детский организм испытывает дефицит калия, это может привести к дистрофии, даже если ребенок получает достаточное количество белка.

Противопоказания бананов:

При всех своих несомненных полезных свойствах, бананы имеют также и противопоказания.

Прежде всего это касается молодых мам. Не торопитесь давать бананы (или какие-либо другие экзотические фрукты) своему малышу, если ему еще не исполнилось 3 года. Вред или польза бананов в данном случае значения не имеют, просто детская пищеварительная система еще не подготовлена к подобной пище.

Самим мамам также не следует слишком налегать на бананы, ведь с материнским молоком ребенок может получить вещества, могущие спровоцировать аллергию, а также чрезвычайно большое количество витамина К, что иногда может привести к ядерной желтухе и гемолитической анемии.

Вредными бананы могут оказаться для людей, страдающих такими недугами: тромбофлебит, чрезмерная свертываемость крови, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет. Людям, страдающим избыточным весом, также полезно будет ограничить употребление бананов, поскольку эти фрукты достаточно калорийны.

Помните, что бананы не сочетаются с молоком - это вызывает расстройство кишечника.

Неспелые (зеленые) бананы специалисты не рекомендуют употреблять в пищу даже здоровым людям, так как в зеленых плодах присутствует нерастворимый крахмал, который будет не подл силу переработать ни желудку, ни кишечнику. Могут развиться столь неприятные явления, как брожение, вздутие живота, газообразование. Если Вы все же приобрели зеленые бананы - ничего страшного. Такие плоды могут спокойно дозреть у Вас дома. Тогда крахмал в них преобразуется в сахар.

Можно бы и дальше говорить о том, сколь ценным продуктом питания являются бананы, полезные свойства которых так многообразны. Бананы заряжают наш организм энергией, благотворно влияют на кишечник и помогают нам быть в хорошей форме!

Иформация

Польза и вред - полезные свойства и противопоказания различных продуктов и веществ. (0.0013 сек.)

Вздутие живота — частое явление у детей (особенно у новорожденных), это связано со сложным периодом адаптации к внеутробной жизни, с недостатком пищеварительных ферментов и полезной микрофлоры в кишечнике, частым кормлением и перекармливанием. Обычно у малыша живот вздувается после еды вечером.

Причины метеоризма у детей бывают нескольких видов:

• Дигестивный — это нарушение пищеварения из-за недостаточности ферментов. Пища полностью не переваривается, бактерии перерабатывают ее, при этом вырабатывая газ. Живот начинает распирать, образуя вздутие.
• Дисбиотический — это нарушение здорового баланса микрофлоры. Например, после приема антибактериальных лекарств и таблеток увеличивается наличие патогенной флоры в кишечнике (возможен понос), тем самым провоцируется брожение, поэтому у ребенка после еды отходят газы, появляется отрыжка.
• Динамический — это снижение двигательной системы кишечника (чаще при аномальном развитии кишечника). Пища после приема скапливается в кишечном тракте, бактерии перерабатывают ее намного дольше. В этом случае отхождение газов замедляется (они скапливаются), поэтому у ребенка начинает бурлить в животе.
• Алиментарный — это переваривание пищи, которая после переработки бактериями вырабатывает газ.

Причины метеоризма у беременных:

Во-первых, у беременных женщин завышен уровень гормона прогестерона, который снижает мышечный тонус внутренних органов, вследствие этого могут появиться: вздутие, запоры, боли в области живота.

Во-вторых, одна из причин — плод (особенно после 5 месяцев вынашивания ребенка) оказывает давление на желудок и кишечник, тем самым вызывая бурление и неприятные ощущения в животе.

В-третьих, беременная женщина находится часто в нервном возбуждении, это способствует развитию газообразования (вздутия), а также запоров.

Традиционная медицина

Есть препараты (таблетки), которые производятся для лечения вздутия живота, избавляют от метеоризма и способствуют естественному выведению газов из кишечника:

• Препараты-пеногасители (суспензии, таблетки), они затрудняют появление газов, при этом разрушают газовые пузырьки в кишечнике (Эспумизан).
• Содержащие энтеросорбенты, которые выводят из организма токсины, газы (активированный уголь, Смекта, Холестипол).
• Улучшающие моторику кишечника, усиливают перистальтику кишечного тракта в целом, усиливают выведение газов (например, Лактиол, Дюфалак, Мотилиум).
• Растительные препараты, изготовленные на основе трав.

Почему нужно обращаться к врачу?

Если после нормализации питания, подбора соответствующей диеты и образа жизни в целом симптомы вздутия живота после еды не проходят, то следует пройти обследование в медицинском учреждении:

• лабораторные анализы;
• бактериологическое исследование микрофлоры;
• УЗИ брюшной полости;
• эндоскопия и рентгенография толстой кишки.

Врач должен назначить системное лечение заболевания, которое включает в себя:

2. Обязательное лечение основного заболевания, которое и явилось причиной вздутия.

3. Устраняются причины дисбактериоза.

4. Подбираются лекарства, подавляющие газообразование (таблетки).

Народные методы

1. Наиболее распространенным и популярным средством для лечения от метеоризма является укроп, потому что он хорошо выводит газы из организма.

Можно приготовить из укропа (травы и семян) лекарства от вздутия:

• отвар (укропная вода). Следует делать так: 1 чайная ложка семян укропа, 200 г воды, довести до кипения и на медленном огне держать еще 15 минут. Затем отвар процедить, принимать до еды, утром и вечером (отличный вариант от вздутия у младенцев и детей);
• настой: на 500 г кипятка берется 1 столовая ложка семян укропа и настаивается 3-4 часа, пить взрослым до еды 3 раза в день по 150 грамм, детям давать по 1 ч. л, 3 раза в день;
• укропное масло: 7 капель накапать на чайную ложку сахара (отрыжка проходит, если использовать это средство). Или 1 ч. ложка масла, 50 мл воды, делают раствор и принимают по 15 мл, 3 раза в день.

2. Лечение возможно корнем имбиря (лучше ввести в рацион питания). Для этого нужно взять ¼ чайной ложки корня и как можно дольше его рассасывать. Имбирь — отличное средство от отрыжки, он помогает активизировать пищеварение, устраняет патогенную флору кишечника (запоры и понос). После лечения уменьшается газообразование, улучшается работа желудка в целом.

3. Для лечения метеоризма и избавления от газообразования делают смесь трав. Для этого необходимо взять по 2 ч. мяты перечной и корня валерианы и 1 часть фенхеля. 2 чайные ложки полученной смеси заливают 200 г кипятка и оставляют на 20 минут. Настой нужно процедить и принимать по ½ стакана утром и вечером.

Чаще всего являются причиной метеоризма (вздутия):

1. все бобовые культуры (горох, фасоль);

2. выпечка, в состав которой входят дрожжи (хлеб, булочки, пирожки);

3. продукты с крахмалом;

4. газированные напитки (с повышенным содержанием сахара);

5. алкогольные напитки (особенно пиво, газированные коктейли);

6. соя (колбаса, сыр Тофу);

7. молочные изделия, особенно цельное молоко (для людей с непереносимостью лактозы);

8. фрукты: бананы, виноград, яблоки, груши;

9. овощи: капуста, картофель, редька;

10. все существующие виды орехов;

11. вареные яйца (особенно варенных вкрутую);

12. все заменители сахара.

Продукты, предотвращающие вздутие живота после приема пищи:

• хлеб лучше выбирать из необдирной муки, с добавлением отрубей, не следует принимать в пищу свежий и горячий хлеб (делать можно так: подсушивать хлеб естественным способом или в духовке);
• овощи необходимо есть тушеными либо приготовленными на пару;
• лучше для питания выбирать диетическое мясо (телятина, птица);
• полезна отварная, тушеная рыба;
• обязательно включать в рацион зелень: петрушку, укроп;
• специи: лавровый лист, тмин (полезны для желудка);
• кисломолочные продукты (йогурт, кефир), после приема улучшается работа желудка;
• черный (исключает появление поноса, для этого нужно делать заварку крепче), особенно после приема зеленого чая снижается уровень газообразования.

Яблоки, сливы, бананы при панкреатите: можно или нет?

Яблоко, слива, банан при панкреатите – можно ли их употреблять в пищу? Чтобы раз и навсегда развеять сомнения, представляем вашему вниманию рекомендации специалистов из первых уст. Мы расскажем об особенностях потребления вышеупомянутых фруктов в период обострения заболевания и фазу ремиссии. Как еще, помимо свежих плодов, можно их кушать без опасности для здоровья.

Можно ли яблоки при панкреатите: проверенные советы

Полезные свойства яблок известны издревле. Медики доказали, что людям с диагнозом воспаление поджелудочной железы (панкреатит) нужно включать в рацион в обязательном порядке этот чудо-фрукт. Однако при поедании яблок следует соблюдать ряд определенных условий.

Итак, можно ли есть яблоки при панкреатите в острой форме и каковы нюансы:

• Не ранее чем на третьи сутки после острого приступа допустимо выпить яблочный сок с небольшим количеством мякоти.
• Сок непременно надо готовить в домашних условиях путем измельчения фруктов и отжима. Готовые магазинные строго запрещены, в виду наличия в составе консервантов и добавок (сорбиновая и лимонная кислота, бензоат натрия и др.), способных спровоцировать ухудшение состояния.
• Плоды должны обладать минимальной кислотностью, а значит, во-первых, быть спелыми, а, во-вторых, быть представителями сладких сортов (Голден Делишес, Шафран и пр.).
• После седьмого дня с момента приступа разрешается съесть одно среднее яблоко в протертом виде.

Печеные яблоки при панкреатите можно есть как в фазу острого воспаления, так и по достижении ремиссии.Больные хроническим панкреатитом спокойно могут кушать не только яблоки, но и приготовленные на их основе пюре, муссы, компоты, желе. При этом от варенья или джема стоит воздержаться в виду большого количества сахара.

Можно ли есть сливы при панкреатите: отзывы врачей и пациентов

Спелые сочные сливы категорически недопустимы при острой форме заболевания. Дело в том, что в них содержатся многочисленные кислоты (аскорбиновая, лимонная, салициловая, щавелевая, яблочная и пр.), которые усиливают синтез ферментов, отек и болевые ощущения.

Сливы при панкреатите можно вернуть в рацион лишь после десяти суток с наступления ремиссии.Наибольшая угроза скрывается в кожице фрукта, поэтому обязательно снимайте ее со слив перед употреблением. Помимо свежей мякоти советуем готовить компоты из измельченных сухофруктов, а также включать в меню чернослив.

Можно ли бананы при панкреатите: медицинские рекомендации

Что касается бананов, то уже после снятия острого приступа доктора разрешают съедать в день один спелый банан в протертом или запеченном состоянии. А вот покупать в супермаркете банановый сок нежелательно, так как помимо обещанных витаминов, в коробке вы найдете ароматизаторы, пищевые красители и консерванты – все они негативном образом отражаются на воспаленной железе.

Можно ли есть бананы при панкреатите, добавляя их к кисломолочным напиткам? Врачи уверяют, что это безопасно и даже полезно. Смешав половинку измельченного в блендере фрукта с простоквашей, кефиром или ряженкой, вы получите вкусный десерт. Особое внимание уделите сроку годности продукции. Единственное что, напрочь откажитесь от микса с молоком, по причине плохой усвояемости последнего.

Можно есть бананы при панкреатите в первой половине дня, например, на завтрак. Так как в них содержатся сложные углеводы, у вашего организма будет время на то, чтобы до вечера их переварить. Помните, что один плод в сутки – оптимальное количество, которое превышать не рекомендуется.

Можно ли есть бананы при панкреатите?

Последние десятилетия во всём мире панкреатит стал встречаться чаще – на 10 тыс. человек приходится 4 случая этого заболевания. В развитии заболевания немаловажную роль играет несбалансированное питание и употребление алкоголя.

Как правильно питаться при панкреатите? Какие продукты разрешены? Можно ли есть бананы при панкреатите? Ниже ответим на эти вопросы.

Общая характеристика панкреатита

В медицинской литературе об этом заболевании появилось такое понятие: хронический панкреатит – это повторяющиеся атаки острого панкреатита. Причём после каждого обострения в поджелудочной железе образуются очаги воспаления и фиброза, которые не восстанавливаются. Нормальные клетки после каждой атаки замещаются на соединительную ткань, которая не может выполнять функцию. В результате с годами развивается функциональная недостаточность поджелудочной железы. Это выражается в том, что орган не может вырабатывать гормоны и ферменты в необходимом количестве. В результате при панкреатите нарушается процесс пищеварения, а страдает весь организм.

Врачи различают первичный и вторичный панкреатит. Причиной вторичной формы являются заболевания желудочно-кишечного тракта. И лидирующее место среди них занимает желчнокаменная болезнь. Холецистит, дискинезия желчевыводящих путей, язвенная болезнь и гастрит также связаны с началом заболевания. Если острый панкреатит неправильно лечить, он может перейти в хроническую форму.

При запущенной форме поджелудочная железа отекает. Лечение при остром панкреатите зиждется на 3 китах – холод, голод и покой на протяжении нескольких дней. Врачи применяют инъекции Атропина, чтобы железа не производила ферменты. Для разгрузки органа ставят капельницу с Трасилолом. Используют также обезболивающие препараты. А чтобы инфекция не набросилась на ослабевший орган, применяют антибиотики.

Если же этих мер недостаточно, при остром панкреатите приходится делать операцию. Хирурги вскрывают капсулы железы, делают новокаиновую блокаду и дренаж. Поэтому острый панкреатит нужно лечить своевременно, и тогда больной выздоравливает за 1–2 недели. И совсем другая ситуация складывается при хроническом панкреатите. Для предупреждения приступов соблюдение диеты – это обязательное условие.

Принцип лечебного питания при хроническом панкреатите

В комплексном лечении хронической формы заболевания без обострения врачи назначают лечебный стол № 5 П. Признанные официальной медициной диеты при различных заболеваниях, разработаны профессором Певзнером. Цель диетического питания – нормализация функции поджелудочной железы, предупреждение жировой инфильтрации органа.

Принцип диеты № 5 П сводится к механическому и химическому щажению желудка и кишечника, снижению возбудимости жёлчного пузыря. Состав и калорийность диетического питания:

1. Белок 110–120 г, половина которого – животный.
2. Углеводы 350–400 г. из них сахар 30–40 г.
3. Жиры 80 г, 20% которых составляют растительные.
4. Общая калорийность 2600–2700 ккал.

Питание при панкреатите вне обострения имеет ряд особенностей:

При панкреатите диету нужно соблюдать длительное время – до года и больше. Только так можно сохранить здоровой поджелудочную железу.

Как можно употреблять банан при панкреатите

Как видно из диеты по Певзнеру, клетчатка восполняется за счёт овощей, фруктов и крупяных блюд. Но овощи можно есть отварные и запечённые. Сырые фрукты нужно есть в протёртом виде. Принцип щадящего режима как раз и состоит в измельчении продуктов, богатых клетчаткой. В меню включают:

• тыкву;
• картофель;
• зелёный горошек;
• морковь;
• свёклу;
• кабачки;
• цветную капусту.

Фрукты можно есть спелые и мягкие, но не кислые. Употреблять их нужно в протёртом виде. Яблоки и груши предпочтительно запекать в духовке.

Бананы при панкреатите хотя и не запрещены, но есть их можно только в протёртом виде, чтобы снизить количество грубой клетчатки. Механически обработанный банан меньше времени остаётся в желудке. А это значит, что для его переработки понадобится меньше ферментов поджелудочной железы и желудочного сока. Это позволяет избежать её функциональной перегрузки. Кроме того, необходимо уменьшить дневное количество бананов. При панкреатите нельзя употреблять больше одного банана в день.

Сушёные бананы тоже не запрещено есть при панкреатите. Из них можно готовить компот. В небольшом количестве бананы можно добавлять в каши. Сырые бананы можно смешивать с простоквашей, ряженкой или кефиром пониженной жирности. Чтобы приготовить бананы с молочными продуктами, можно смешать блендером половина фрукта с двумя стаканами кефира или ряженки. Бананы можно смешивать также с другими фруктами, которые разрешены при панкреатите. Для этого измельчают блендером бананы с клубникой или малиной. Полезными для нормализации пищеварения оказываются бананы, приготовленные на пару.

Чем полезен банан

Бананы в жарких странах называют вторым хлебом. Полюбились они и в России за приятный вкус и питательную ценность. Банан – это хранилище витаминов минералов, полезных для здоровья. В его составе имеется:

• углеводы;
• в 100 граммах продукта содержится 1.5 г белков;
• ненасыщенные и насыщенные жирные кислоты;
• комплекс витаминов группы B;
• витамины A, E, C и PP;
• большое количество калия; в 100 граммах банана содержится 348 г этого элемента, необходимого для сердечной деятельности;
• макроэлементы магний, кальций, фосфор необходимы для правильного функционирования опорно-двигательного аппарата;
• железо принимает участие в кроветворении;
• микроэлементы селен, цинк и марганец необходимы для поддержания иммунной системы.

Бананы не содержат жиров и не обладают кислотностью. Поэтому любители бананов, страдающие панкреатитом, думают, что их можно употреблять в неограниченном количестве. Это ошибочное мнение может привести к обострению заболевания. Их можно есть, но не больше одной штуки, независимо от того, протёртый он или запечённый.

Резюмируя вышесказанное, напомним. При остром воспалении поджелудочной железы применяется лечение голодом и холодом. Панкреатит при хроническом течении требует соблюдения диеты длительное время. Употребление жирной, жареной и холодной пищи может спровоцировать обострение заболевания. Бананы при панкреатите можно употреблять только вне стадии обострения. При этом их нужно измельчать, запекать или добавлять в молочные продукты. Количество этого фрукта также ограничено, чтобы не спровоцировать обострение.

Прочитав на одном из сайтов заголовок «Вред бананов » я сначала даже опешил. Ну какой может быть вред от этих вкусных и богатых витаминами-минералами тропических фруктов? Однако вскоре я понял: удивило меня, конечно же, не наличие возможных негативных последствий при употреблении бананов, а сама формулировка «вредные свойства ». Слово «вред » уместно использовать при описании последствий употребления алкоголя, табака, в крайнем случае, копчёной, жареной, сладкой, солёной или другой нездоровой пищи. Говорить же о вреде свежих фруктов вряд ли приходится. Скорее тут речь идёт о необходимости чувства меры в употреблении любых продуктов и, возможно, о довольно редких случаях индивидуальных противопоказаний.

Почему же всё-таки так много сайтов в интернете рассказывает не больше и не меньше, как именно о «вреде бананов»? Всё очень просто: эти заголовки созданы для поисковых систем. Часто пользователи задают Яндексу или Google простые и слегка корявые вопросы вроде «Польза и вред бананов, яблок» и т.п. Вот под эти запросы и стряпаются нечистоплотными авторами сайтов статьи о якобы вредных свойствах фруктов. Между тем, подобные формулировки очень важны - ведь они фактически вводят людей в заблуждение. Дело в том, что никакого вреда от употребления бананов нет и быть не может . По крайней мере, никакого безусловного вреда, возникающего априори при любом употреблении бананов. Максимум о чём мы можем говорить здесь - это о наличии рекомендаций по разумному и умеренному употреблению любой пищи . Если съесть за один присест 10 килограммов любой еды, то вполне можно умереть. Однако это не будет значить, что смерть наступила в результате вредного воздействия этой еды. Есть прекрасная фраза «В ложке - лекарство, в чашке - яд». Оно свидетельствует о том, что многое зависит от количества потребляемых нами продуктов. Убивает и вредит неумеренность и однообразие в питании , а не употребление конкретной еды.

Тем не менее, раз уж мы заговорили про мифы и правду о вреде бананов, то нужно перечислить некоторые рекомендации по их употреблению с максимальной пользой для здоровья. Я не буду говорить о вреде бананов - скажу лишь о некоторых мерах престорожности в их употреблении :

• Нужно помнить, что переизбыток некоторых веществ, содержащихся в бананах, для организма не полезен (например, калия). Поэтому из этих соображений лучше всего ежедневно съедать не более двух - максимум трёх плодов. Подробнее этот вопрос рассматривается в статье «Сколько бананов можно есть в день ».
• Следует учитывать, что бананы очень калорийные . Три банана содержат четверть дневной нормы калорий для женщины. Поэтому большое их количество в рационе представляет опасность для фигуры. Кстати, банановые шейки (смесь бананов с мороженым и молоком) по этой причине - это просто калорийная бомба.
• Бананы - это довольно тяжёлая пища , в том смысле, что усваиваются в организме они довольно долго (около 4 часов). Поэтому есть их на ночь нежелательно.
• Как и любые другие свежие фрукты, бананы желательно употреблять отдельно от других видов пищи . Оптимальным является употреблять эти тропические плоды на завтрак или полдник.
• С осторожностью стоит употреблять бананы людям, страдающим аллергией или сахарным диабетом. В этих случаях любые вопросы организации питания лучше всего согласовывать со своим лечащим врачом.
• По некоторым данным, бананы увеличивают вязкость крови . Поэтому их стоит с осторожность употреблять тем, для кого этот фактор является важным: людям перенесшим инфаркт, инсульт, а также страдающим от тромбофлебита или варикоза. Есть мнение, что по этой причине, бананы в рационе могут ухудшить эрекцию у мужчин (если честно, по себе такого действия никогда не замечал).
• Частое и обильное употребление бананов может вызвать чрезмерное брожение и чувство тяжести в желудке. Не опасно - но приятного мало.
• Объединю в последний пункт и пару советов, на мой взгляд, больше похожих на мифы. Первый говорит о том, что употребление свыше трёх бананов в день может вызвать головную боль. А вот второй утверждает, что «бананоежек» больше любят кусать комары.

Напоследок сделаю краткий и всеобъемлющий вывод: если вы не страдаете такими заболеваниями как диабет, аллергия, тромбофлебит или варикоз, не перенесли недавно инфаркт или инсульт, то вы можете смело хоть каждый день съедать по два банана . Большее количество этих тропических фруктов не едят даже жители тех стран, где они произрастают.

По поводу того, насколько полезен экзотический фрукт для тех, кто стремится расстаться с лишними килограммами, существует много споров и диетологи еще не сошлись во мнениях. В защиту бананов можно отметить, что при правильном употреблении они не навредят фигуре или здоровью человека.

Можно ли есть бананы при похудении

Этот тропический фрукт идеально подходит для питания любого человека. Плод содержит необходимые организму витамины группы A, C, E, B, кальций, магний, калий, клетчатку и другие элементы, а также много углеводов. Можно ли есть бананы на диете? Можно, но только утром – тогда ваш организм получит максимальное количество энергии на весь день. Бананы при похудении еще благотворно влияют на пищеварение, нормализуют работу кишечника, а их волокна способствуют легкому усваиванию сахара и жиров.

Калорийность банана

Зависят калорийность и гликемический индекс от степени зрелости фрукта. Так, недозревший плод имеет всего 89 ккал на 100 граммов веса и низкий уровень ГИ – всего 35-40 единиц, а это означает, что в составе экзотического фрукта содержится небольшое количество углеводов. Зато калории в банане сушеном зашкаливают – на 100 граммов их 346. При похудении разрешается употребление недозревших плодов, а вот увлекаться спелыми или переспевшими нельзя, потому как средний уровень их гликемического индекса составляет от 50 до 60 единиц.

Какие бананы полезнее – зеленые или желтые

Экзотические плоды имеют в составе резистентный крахмал, но в большем количестве он содержится в неспелых фруктах. Эту разновидность клетчатки организм не способен переварить, поэтому она остается в кишечнике в первоначальном виде, что способствует улучшению работы ЖКТ. Помимо крахмала, в бананах есть пектин: по мере созревания плода его содержание увеличивается. Чем больше будет пектина, тем меньше станет необходимого организму резистентного крахмала, поэтому можно сделать вывод, что зеленые бананы более полезны как для похудения, так и для здоровья.

Банановая диета для похудения

Пусть калорийность данного тропического фрукта весьма высокая, но диета на бананах или та, что с добавлением молочных продуктов или, например, овсянки, уже многим мужчинам и женщинам помогла похудеть. Зачастую максимальная ее длительность не превышает недели, в виду однообразия рациона, но эффективность диеты бесспорна: всего за 7 дней можно потерять от 4-х до 7-и килограммов.

Банановая диета на 7 дней

Если вы решили похудеть, но не хотите голодать, опробуйте этот «вкусный» вариант. Банановая диета для похудения на 7 дней подразумевает, что вам необходимо на протяжении недели питаться исключительно экзотическим фруктом. При этом в ежедневное меню обязательно должна входить еще вода в неограниченном количестве и по желанию зеленый чай. Если вас будет мучить чувство голода, можете съесть граммов 50 отварного мяса говядины с ложкой каши, выпить кофе. Однако отзывы худеющих подтверждают, что для достижения максимального результата от обычной еды все же стоит отказаться.

Банановая диета на 3 дня

Если вам нужно быстро сбросить несколько килограммов, то данная методика вам обязательно поможет. Банановая диета 3 дня предполагает употребление 3-х чашек молока или кефира и 3-х экзотических фруктов. Рекомендуется разделить разрешенную пищу на 3 приема, а в перерывах между ними пить дистиллированную теплую воду. Старайтесь съесть 3-ю порцию часа за 4 до того, как будете ложиться спать.

Когда лучше есть бананы

Данный тропический фрукт имеет в своем составе большое количество углеводов, поэтому кушать его желательно только утром – употребление даже одного желтого плода на завтрак зарядит вас энергией. Бананы для похудения и утоления чувства голода рекомендуют кушать и после изнурительной силовой тренировки – богатый состав насытит организм и не позволит спортсмену поправиться.

Можно ли есть бананы на ночь

Плюс в виде насыщения организма энергией является одновременно и минусом желтого фрукта, ведь из-за этого он не входит в список разрешенных продуктов, которые можно есть перед сном. При похудении ужин лучше вообще пропустить или съесть что-нибудь белковое, а вот банан на ночь употреблять крайне нежелательно, если не хотите увеличить количество и объем жировых складок в самых проблемных местах.

Банан после тренировки

Мнения диетологов в данном вопросе расходятся, ведь многие тренера утверждают, что есть любую еду после посещения спортзала можно только через 2 часа. Если же ваши занятия силовые, сжигают много калорий, а вам нужно срочно восстановить силы, то можете съесть один банан после тренировки при похудении. Единственное, вам нужно рассчитать количество потраченных калорий и восполнить плодом лишь половину – так углеводы не превратятся в жир, а вы снова почувствуете прилив энергии.

Бананово-молочная диета

Относится диета на бананах и молоке к разряду методов для «экспресс-похудения», ведь сидя на ней на протяжении 3-х дней, вы сможете забыть о 3-х лишних килограммах. Начинать похудение следует с 3-х литров молока и 9-ти экзотических фруктов, разделенных на три приема. Со второго дня необходимо уменьшить список продуктов до 2-х литров молока и 6-ти бананов. На последний день диеты нужно оставить еще 3 спелых фрукта и литр молока, разделив и эту порцию на три приема. При прохождении данной экспресс-диеты желательно пить воду и несладкий зеленый чай.

Творог с бананом для похудения

Подразумевает творожно-банановая диета чередование дней, когда вы будете употреблять творог и бананы. Данная программа часто применяется при похудении, потому что она помогает скинуть за 4 дня около 3-х килограммов и не предусматривает голодание: к творогу добавляются фрукты, а к экзотическому фрукту – богатые белком нежирные продукты. Ознакомьтесь с меню диеты на 4 дня:

1. В первый и третий дни на завтрак ешьте по 150 г творога и одному грейпфруту, на обед – по 100 г творога и небольшому кусочку дыни. Ужином послужат те же продукты, что и были на завтрак.
2. На второй и четвертый дни с утра выпивайте по стакану молока и съедайте по одному банану, в обед ешьте банан с отварным яйцом. Вечерами берите еще по 2 банана и по 200 граммов куриной грудки.

Польза и вред бананов для похудения

Важно отметить, что зрелые и зеленые плоды отличаются своим действием на организм человека: например, желтые мягкие содержат много сахара, поэтому их лучше употреблять в первую половину дня – так они помогут вам зарядиться энергией и не дадут задержаться жиру на талии. Была доказана и польза зеленых бананов: благодаря содержанию резистентного крахмала они будут способствовать нормальной работе ЖКТ, но вот в таком виде употреблять фрукты в качестве завтрака не стоит, потому что могут возникнуть проблемы с желудком.

Что касается вреда, то главной причиной является то, что зрелые или перезрелые желтые фрукты содержат много сахара, поэтому их нужно очень осторожно есть диабетикам, а тем, кто решил устроить банановый перекус, желательно после употребления проверить уровень сахара в крови. Помимо того, экзотический плод может вызвать аллергическую реакцию у людей с повышенной чувствительностью к латексу.

Диетологи утверждают, что данный тропический плод уже является самостоятельной трапезой, поэтому им нужно заменять один прием пищи, а не использовать как дополнение к основному блюду. Употреблять бананы при похудении желательно только зеленые, а вот желтыми можно просто утраивать питательные перекусы и то, чтобы общее количество плодов в день было не больше 2-х и съедались они в первую половину дня.

Бананы для похудения – рецепт

Уникальным фруктом является банан, его можно есть вареным или в свежем виде. Наибольшую пользу приносят бананы при диете для похудения, направленной на нормализацию питания, когда сжигание жира происходит благодаря физическим нагрузкам. Ознакомьтесь с некоторыми рецептами, с помощью которых вы сможете еще на шаг приблизиться к идеальным параметрам фигуры.

Вареный банан для похудения

О том, насколько полезна мякоть тропического желтого фрукта, знают многие, а вот о свойствах его кожуры большинство даже и не слышали. Есть кожуру от спелого плода рекомендуется в свежем виде, а вот ту, что снята с зеленого, лучше отварить или запечь. Кожура в любом виде улучшает пищеварение, выводит из организма токсины, стимулирует перистальтику кишечника и выработку гормона радости.

Полезным будет и отвар банана для похудения, причем внутреннюю часть плода использовать необязательно. Отвар из кожуры, содержащий много витаминов – отличный вариант самостоятельного питья или как дополнение к диетическому смузи. Чтобы отварить зеленую кожицу от банана, ее нужно закинуть в кипяток и проварить 10 минут. Полученную жидкость можно пить при похудении вместо одного приема пищи или, например, при выходе из любой диеты.

Кефир с бананом для похудения

Диета подойдет тем, кто по каким-либо причинам не может пить молоко. Так, кефир с бананом при похудении можно есть максимум на протяжении недели, но если вы будете совмещать питание с тренировками, то за это время сможете сбросить до 5 кг веса. Всю диету можно употреблять только по 5 тропических фруктов и по литру 1% кефира в день, разделив пищу на 5 приемов. В 2,5-3-х часовых перерывах между трапезой рекомендуется пить очищенную воду.

Овсянка с бананом для похудения

Известно, что овсяные хлопья – один из самых полезных продуктов не только для похудения, но и для активизации пищеварения, нормализации работы ЖКТ. С добавлением хлопьев зачастую делают диетический смузи – сытный густой напиток, надолго утоляющий чувство голода. Овсянка с бананом сочетается превосходно, но употребляя такой коктейль с целью похудения, стоит учитывать некоторые рекомендации:

1. Чтобы увидеть значимый результат, необходимо выпивать в день по 5 стаканов коктейля из овсянки, перемолотой со спелым плодом, при этом от другой пищи желательно отказаться.
2. Густой напиток рекомендуется есть маленькой ложкой, растягивая удовольствие – так организм насытится меньшим количеством смузи.
3. Готовить коктейль рекомендуется только из спелых тропических плодов.
4. Соблюдать бананово-овсяную диету можно до недели, потом, даже если вы себя хорошо чувствуете, необходимо сделать перерыв, чтобы организм мог получить и другие необходимые ему элементы, содержащиеся в других продуктах.
5. Если бананово-овсяный напиток вам надоел, добавьте к основным составляющим еще какие-либо фрукты.
6. Не рекомендуется переходить на питание бананово-овсяным смузи людям, у которых наблюдаются такие болезни, как тромбофлебит, ишемия, сахарный диабет. Еще к противопоказаниям относится повышенная свертываемость крови и кормление грудью.

Видео: Коктейли для похудения с бананом