Температуры нет а потеешь. Холодный пот - причины у ребенка, женщины или мужчины

Вирусные заболевания встречаются очень часто. Они сопровождаются целым комплексом симптомов – увеличением температуры, насморком, кашлем. Одним из характерных проявлений является избыточная потливость при ОРВИ. Благодаря этому состоянию из организма выводятся токсины, и существенно улучшается самочувствие.

Как правило, вирусные заболевания передаются воздушно-капельным путем. Однако это далеко не единственный вариант. Вирусы, которые провоцируют развитие недуга, отличаются тропностью к слизистым органов дыхания. После надежной фиксации в оболочках они начинают активное развитие. Для попадания в бронхи, ротовую полость, нос или горло возбудители проходят путь от больного человека к здоровому.

В любом случае при развитии ОРВИ наблюдается так называемый общеинфекционный синдром. Для него характерны такие проявления:

  • общая слабость;
  • повышенная температура;
  • головные боли;
  • увеличение лимфоузлов;
  • озноб;
  • болевые ощущения в мышцах.

Нередко заболевание сопровождается поражением органов дыхания. Для ОРВИ характерны симптомы отечности слизистых, которые именуют катаральными явлениями. К ним относят носовую заложенность, болевые ощущения в горле, ощущение рези в глазах, кашель. Иногда болезнь протекает без температуры. Однако практически всегда наблюдается повышенная потливость при ОРВИ.

Особенности потоотделения

Чаще всего избыточное потоотделение при ОРВИ возникает во время сна. Инфекционные заболевания нередко сопровождаются увеличением температуры. Именно поэтому и увеличивается выработка пота. Таким образом организм борется с недугом и охлаждается.

Как правило, данный симптом появляется в первые дни после заражения. Сильная потливость является своеобразной реакцией организма на развитие воспаления.

Способы лечения потливости

Благодаря повышенному потоотделению значительно улучшается состояние организма. Если же данный симптом отсутствует, врачи советуют создавать условия для его появления. С жидкостью, которая выделяется через кожу, из организма выводятся токсические вещества и остатки вирусов.
Для борьбы с инфекцией иммунная система создает такие условия:

  • На первом этапе иммунитет формирует благоприятную среду для увеличения температуры. Это позволяет победить возбудителя недуга.
  • На следующей стадии наблюдается избыточная потливость после ОРВИ. Благодаря этому выводятся остатки вирусов.

Потоотделение – одна из первых проявляющихся свойств организма при наличии в нем каких-либо инфекций и болезней. Таким способом организм обеспечивает себе необходимый уровень терморегуляции. Также через из организма выводятся бактерии, которые погибли из-за воздействия лекарственных препаратов и естественного иммунитета организма. Потоотделение при болезни, поэтому является важной частью лечения, которое не стоит оставлять без внимания.

Потоотделение при болезни — результат борьбы организма с микробами

Пот при простуде

Чрезмерная потливость при простуде является обычным сопряженным симптомом вместе с воспалительными процессами и нарушениями работы простуженных органов. Причиной тому являются скачки температуры тела, скопление токсинов и бактерий. В таком случае пот является защитой организма от них и помогает выводить их из организма.

Вместе с тем потоотделение при простуде, и скачки температуры создают рисковую ситуацию для остальных функций организма и поэтому при болезни необходима максимальная осторожность:

  • строгое соблюдение постельного режима;
  • умеренный прием антибиотических препаратов;
  • сохранение оптимального уровня температуры;
  • контроль за негативным воздействием окружения.

Во время болезни важно соблюдать постельный режим

Такие меры помогут пациенту предотвратить следующие осложнения:

  • скачки давления в кровеносных сосудах;
  • нарушения обращения крови в организме;
  • нарушение деятельности мозга;
  • легочные заболевания;
  • инфекционные заболевания респираторных путей.

Врачи признают, что потоотделение при болезни ускоряет процесс лечения, и потому большинство лекарственных препаратов и народных средств содержат компоненты, которые способствуют к усилению этого процесса. Из-за этого, если при приеме лекарств наблюдается гипергидроз, не стоит бить тревогу, а лучше принять меры для устранения последствий и возможных осложнений.

Пот и ОРВИ

При заболевании ОРВИ излишняя потливость появляется первым среди остальных симптомов этого распространенного заболевания. Главным образом потливость при ОРВИ проявляется в ночное время, когда пациент спит. Обычным спутником потоотделения при этом является повышенная температура.

При ОРВИ пот выделяется в основном ночью во время сна

Вирус ОРВИ признан сильнодействующим и при попадании в организм естественный иммунитет начинает активную борьбу с ним. Поэтому в большинстве случаев ОРВИ проходит в течении двух или трех суток. Из-за активной борьбы потоотделение особенно сильное, ведь большая часть вируса выводится через пот.

Но вместе с тем обильное выделение пота означает, что вирусные заболевания могут с легкостью проникнуть в организм. Поэтому при заболевании ОРВИ необходимо соблюдать все меры предосторожности, чтобы потеющий пациент не заболел еще сильнее.

Пот как признак пневмонии

Характерным признаком пневмонии является обильное выделение пота. Этому способствует резкое повышение температуры тела и активное проникновение вируса в органы. Но бывают случаи, когда болезнь протекает без указанного симптома. С этим заболеванием шутить нельзя.

Во время пневмонии очень важно следить за состоянием пациента

Очень важно следить за состоянием пациента при заболевании пневмонией. Ведь запуск при инфекциях может привести к развитию хронического характера болезни, а иногда приводит и к смерти пациента. По этой причине необходимо отслеживать и попутные симптомы, помимо потливости:

  • сниженный аппетит;
  • сильная отдышка;
  • болевые ощущения в груди;
  • не перестающий сухой кашель;
  • общее ухудшение самочувствия.

Отсутствие симптомов, особенно потливости, говорит о том, что состояние иммунитета организма находится на критическом уровне, когда он уже не способен хоть как-то бороться с болезнью. Таким образом, если пациент не потеет, а все другие симптомы налицо, необходимо оказать ему срочную квалифицированную медицинскую помощь.

После болезни

Обычно, после лечения заболевания, потливость организма отступает и заметно снижается до нормального уровня. У всех этот уровень различен и каждый должен самостоятельно определять, что для него считается нормальным выделением пота. Если все остальные симптомы болезни ушли, а потоотделение обильно продолжается, особенно в период сна, то это означает, что инфекция побеждена не полностью и организм продолжает бороться с ней.

В большинстве случаев врачи выписывают профилактические медикаменты для помощи иммунитету. Однако, если не заниматься этим вопросом, то вырастет риск скорого рецидива болезни и развития других инфекционных заболеваний.

Заставляем себя потеть

Так как потение является неотъемлемой частью излечения, то возникает вопрос, нужно ли организм заставить потеть? В целом этого делать не стоит. Но в случаях, когда организм не потеет, необходимо подстегнуть данный процесс, чтобы быстрее избавиться от инфекции. Инфекцию без потливости можно выявить по следующим симптомам:

  • боли в голове;
  • головокружения;
  • слабость;
  • вялость конечностей.

Мед и другие средства помогут справиться с болезнью

Вялость конечностей наступает из-за накопления в кожах и мышцах большого количества вирусов, которые так и не остаются выведенными вследствие отсутствия потоотделения. А значит, нужно заставить организм выделить их посредством обильного пота. Сделать это помогут следующие средства:

  • Мед является универсальным средством для поддержания иммунитета при лечении заболеваний. Вещества в составе меда усиливают кровообращение и повышают температуру тела, вследствие чего и вызывается потливость. Но не стоит перебарщивать с этим сладким нектаром, ведь при перенасыщении возможны резкие скачки температуры тела и последующие осложнения.
  • Другим универсальным средством является имбирь. Он напрямую воздействует на иммунную систему и ускоряет процессы выделения пота. Имбирь необходимо употреблять в чае, но не горячем, а теплом. Так он быстрее проникнется в необходимые области. В качестве добавок можно использовать мед или экстракты цитрусов.

Ни в коем случае при простуде или ОРВИ не нужно заставлять себя потеть в бане или сауне. Это лишь усугубит положение, и повысит риск подхватить другую болезнь. Наилучшим выбором будет потеть спокойно, в постели. При этом необходимо чаще менять одежду, ведь мокрая одежда – это верный способ осложнить ситуацию.

Каждый человек хотя бы однажды ощущал озноб и потливость без температуры. Это неприятное чувство, являющееся симптомом многих заболеваний. Когда мышцы напряжены, тело покрывается «гусиной кожей» и непроизвольно вздрагивает. В таком состоянии сложно распознать, повысилась температура или нет.
Озноб возникает при индивидуальном ощущении холода и зябкости из-за спазма сосудов. При этом выделяется меньше тепла, а динамичные сокращения мышц увеличивают его выработку, что и вызывает повышение температуры.

Причины

Пот и озноб днём и ночью вызывает много причин:

  • Переохлаждение. Если при этом посинели кончики пальцев, нос, губы следует обратиться к доктору. Обморожение вызывает омертвение клеток. Человек нуждается в экстренной помощи.

Важно! При сильном обморожении пострадавшего нельзя укутывать и сразу доставлять в душное тёплое помещение. Это может спровоцировать сердечный приступ на фоне резкого перепада температуры.


Лечат ли озноб

Озноб – это только проявление нарушений в организме, а не самостоятельное заболевание. Его не лечат, а устраняют причины, по которым он возникает.

Важно! Старый народный метод – выпить алкоголь и согреться применять при внезапном ознобе нельзя. Следует проконсультироваться у знающего врача, выявить причину спазмов и затем определиться с дальнейшим лечением.

Если причины озноба очевидны, их нужно быстро устранить – согреться, из ромашки, шалфея, мелиссы, мяты. Можно подсластить питьё мёдом или сахаром. Нельзя откладывать поход к врачу при длительно не проходящем ознобе, вызванном каким-либо заболеванием. Своевременная диагностика и лечение помогут избавиться от серьёзных проблем.

Ночная потливость и озноб

Когда человека беспокоит , следует проконсультироваться у врача. Пока проходит диагностика, и подбираются методы лечения, необходимо спать в проветриваемых помещениях, куда регулярно будет поступать свежий воздух. Спокойный сон и глубокое дыхание обеспечат правильное питание, не переедание на ночь и избавление от вредных привычек – курение, употребление спиртного. Спать нужно в одежде из натуральных тканей. Перед сном необходимо принять душ, выпить успокоительное или травяной чай.

Иногда человек может ощущать слабость и потливость даже без температуры. Эти симптомы не стоит игнорировать, потому что они могут сигнализировать о серьезных проблемах в организме. Необходимо незамедлительно обратиться к врачу и пройти полное обследование.

Есть много причин появления слабости и повышенного потоотделения. Чаще всего они вызваны серьезными заболеваниями и патологиями, но не стоит и отбрасывать простые физиологические факторы. Например, слабость проявляется при похмелье.

Вот несколько часто встречающихся причин проявления этих признаков:

  • вредные привычки, после алкоголя плохое самочувствие усиливается в разы;
  • чрезмерное употребление сладкого, кислого, острого, а также кофе;
  • хроническая усталость и недосыпание;
  • резкое изменение артериального давления;
  • непривычная, усиленная физическая нагрузка.

Если именно из-за этого у человека наблюдается слабость, то поводов для переживаний нет. Необходимо устранить проблему и организм начнет правильно функционировать.

При каких заболеваниях могут наблюдаться слабость с потливостью

Чаще всего причина повышенного потоотделения и упадка сил связана с психоэмоциональным состоянием человека. Если он испытывает стресс и находится в депрессии, возникновение симптомов наиболее вероятно. Также эти признаки могут наблюдаться при авитаминозе, когда организму не хватает витаминов и питательных элементов, чтобы работать в полную силу.

Есть случаи, когда слабость и потливость являются симптомами более серьезных заболеваний.

Нарушение работы эндокринной системы

Гормональный фон, который создают органы эндокринной системы, оказывает значительное влияние на состояние всех органов в теле человека.

Поэтому даже при незначительных отклонениях у человека могут наблюдаться:

  • резкое изменение веса при соблюдении всех привычек питания;
  • пониженная чувствительность конечностей;
  • раздражительность, сонливость.

Аналогичные процессы происходят в организме и при диабете. Поэтому важно регулярно сдавать анализы и контролировать уровень гормонов и сахара в крови. При сахарном диабете 2 типа повышенная усиленное потоотделение является нормой.

Патологии сердечно-сосудистой системы

При нарушении работы сердца и сосудов может наблюдаться:

Все эти симптомы являются постоянным сопровождением болезней сердца. При проявлении хотя бы одного из них необходимо получить профессиональную консультацию врачей-кардиологов и пройти обследование. Важно это сделать заранее, поскольку отсутствие правильного лечения может привести к инфаркту или инсульту, которые могут вызвать летальный исход.

Вирусное заражение организма

Когда в организм попадают вирусы, он начинает с ними активно бороться. Эта борьба может сопровождаться утомляемостью, головной болью и потливостью. Также симптомами вирусного заболевания могут быть кашель и озноб.

Эти проявления могут довольно быстро закончиться, благодаря тому, что организм полностью уничтожит инородные тела и вернется к нормальному функционированию. Например, при простуде и пневмонии потливость может наблюдаться даже без температуры, при этом не страшно, если она сохраняется некоторое время после выздоровления.

Если эти симптомы проявляются в течение длительного времени и не ослабевают, это повод для обращения к врачу и прохождения обследования.

Опухоли и новообразования

Это заболевание на начальных стадиях практически не сопровождается симптомами. Сигналом для обращения к врачу и назначия обследование могут быть слабость, тошнота и повышенное потоотделение.

Потливость при онкологии встречается достаточно часто, поэтому, если этот симптом наблюдается у пациента, стоит провести дополнительные обследования.

Дифференциальная диагностика

Слабость и чрезмерная потливость могут быть симптомом множества различных заболеваний. Поэтому врач не сможет быстро и точно определить, от чего именно они появились.

Для установления диагноза необходимо пройти несколько обследований. В первую очередь, терапевт должен отправить пациента сдать анализы на гормоны и уровень сахара в крови, а также наличие вирусов.

Если наблюдается отклонение, дальнейшее обследование назначается эндокринологом в соответствии с клиническим случаем.

При ОРВИ терапевт назначает лечение в зависимости от степени заболевания и его вида.

В случае, если эндокринных нарушений нет и отсутствует вирусное заражение, врач назначит УЗИ сердца и сосудов, по результатам которого будет назначена консультация кардиолога.

Кроме того, проводится проверка на наличие опухолей в организме — пациенту назначается МРТ.

На основании всех обследований врач устанавливает диагноз и назначает лечение.

Как бороться со слабостью и потливостью домашними методами

Самым действенным народным средством от потливости является контрастный душ, он работает гораздо эффективней обтираний и примочек. Если причина потливости не в заболевании, то контрастный душ поможет.

В случае, если потливость и быстрая утомляемость являются симптомами болезни, избавиться от них можно, только вылечившись. Тогда подбирать лечение надо в зависимости от того, какая это болезнь.

Медикаментозные средства от слабости и потливости

Так как эти симптомы могут быть вызваны различными заболеваниями, лечить нужно причину — болезнь. Назначить медикаментозное лечение может только врач, после того, как проведет все необходимые обследования и установит диагноз.

Самостоятельно назначать медицинские препараты не стоит, самолечение может негативно сказаться на состоянии здоровья.

Способы предупредить слабость с потливостью: профилактика

Единственным действенным способом предотвратить появление сильной слабости и потливости является прохождение регулярного медицинского обследования. Потому что эти симптомы только сопровождают заболевания, сами не являются болезнью. Вовремя определить и устранить заболевание можно только после прохождения комплексной диагностики.

Когда у человека по ночам возникает повышенная потливость, ему нужно срочно обследоваться у врача. Если во сне проступает холодный пот, причины состояния могут быть разными. Иногда усиленное потоотделение возникает при перегреве, а в некоторых случаях – вследствие болезни.

Причины испарины ночью

Выведение жидкости посредством потовых желез – это функция организма, благодаря которой происходит терморегуляция. В нормальном состоянии у человека выделяется до 500 мл пота в сутки. В жару – намного больше. Проблема возникает, когда, помимо усиленного потоотделения, у человека появляется слабость, дрожь, тошнота, кашель, а сам пот приобретает неприятный аммиачный, уксусный или мышиный запах. Температура тела может стремительно повышаться или внезапно падать. Гипергидроз во время сна также является тревожным сигналом. Этот симптом может свидетельствовать о наличии опасной патологии.

Причины ночной потливости:

  • вирусное заболевание (грипп);
  • инфекционная болезнь (простуда, пневмония, туберкулёз);
  • тревожный сон;
  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт, инсульт);
  • абстинентное состояние (чаще у мужчин, чем у женщин);
  • приём перед сном лекарственных средств (жаропонижающие, антидепрессанты);
  • анемия;
  • аллергические заболевания;
  • интоксикация вследствие отравления;
  • ревматизм;
  • гормональные изменения;
  • перепады давления (высокое при инсульте, низкое давление при кровопотере или обезвоживании из-за поноса);
  • мигрень;
  • шейный остеохондроз;
  • онкологические заболевания;
  • вегето-сосудистая дистония.

Во время сна испарина может появиться на груди, спине, лбу, шее, ногах. Человек внезапно просыпается весь покрытый обильным потом. От этого у него может появиться озноб, дрожат руки, ноги. Обычно холодный пот выступает ночью на разных частях тела на фоне нормальной температуры. Но иногда он наблюдается после лихорадки при инфекционной болезни, простуде или гриппе.

Ночью обильное потоотделение бывает при мигрени, обычно протекающей с сильными головными болями и слабостью. Во время сна происходит мощный выброс адреналина, который и является причиной чрезмерной потливости. Почему при абстинентном состоянии ночью у человека возникает гипергидроз? Люди, привыкшие к наркотикам и алкоголю, перестав принимать их, часто испытывают тошноту, слабость, дрожь и головокружение. Их организму приходится долго отвыкать от вредных привычек. Перестройка и восстановление нормальных функций приводит к усиленному потоотделению. Пот выделяется также при нервном расстройстве или стрессе.

Остеохондроз шейного отдела может провоцировать холодный липкий пот по ночам. При сахарном диабете из-за выброса инсулина сахар в крови падает, а тело покрывается холодным потом.

Факторы усиленной потливости у мужчин:

  • низкое давление;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • идиопатический гипергидроз вследствие стресса или неурядиц на работе;
  • гормональные сбои при нарушении половой функции.

Причины усиленной потливости у женщин:

  • предменструальный синдром;
  • беременность:
  • климакс.

Женщины старшего возраста о наступлении климакса могут узнать по мокрым простыням, которые они обнаруживают рано утром. Причина такого явления – нехватка эстрогена. Именно этот гормон провоцирует повышенную потливость и озноб ночью. При беременности вследствие гормональных изменений также может появляться холодный пот по ночам, но с рождением ребёнка этот симптом проходит.

Причины ночного холодного пота у ребёнка:

  • порок сердца;
  • начинающийся рахит;
  • низкий уровень сахара в крови;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • инфекционное заболевание;
  • нервное расстройство.

Факторы повышенной потливости у грудничка:

  • нехватка витамина Д;
  • физическое перенапряжение при сосании груди;
  • проблемы с фосфорно-кальциевым обменом;
  • прорезывание зубов.

Важно! По мнению доктора Комаровского, дети часто потеют во сне при перегревании организма. Если в комнате слишком жарко, а ребёнок тепло одет, потоотделение усиливается. Причиной ночного гипергидроза может быть повышенная активность малыша перед сном. Кроме того, провоцирует его простуда или нехватка витамина Д.

Причины повышенной потливости во время сна бывают разные. Некоторые из них не опасны, другие требуют незамедлительного обращения к врачу. Единичные случаи обильного потоотделения можно устранить, изменив питание или температурный режим. Если больного мучают сильные боли и другие симптомы, необходимо обследоваться у врача.

Когда обращаться к врачу

Если человек просыпается ночью в холодном поту и у него разбитое состояние, а по телу идёт мелкая дрожь, это говорит о нехватке кислорода в организме. Причиной такого явления может быть плохо проветриваемое помещение. В жару пот усиливается, если спать с закрытыми окнами, а в комнате нет кондиционера. Усиленное потоотделение может вызвать некачественное питание, а также употребление алкогольных напитков перед сном. Этиловый спирт нарушает процесс терморегуляции и приводит к ночной потливости.

С такими причинами гипергидроза можно справиться самостоятельно. Для этого нужно регулярно проветривать комнату перед сном, не укрываться слишком тепло, не злоупотреблять спиртным. Одежда для сна должна быть лёгкой, из натурального материала. Температура воздуха в спальне – около 18–20 градусов.

Случаи, когда следует обратиться за помощью к врачу:

  • каждую ночь бросает в холодный пот;
  • если, помимо обильного пота, наблюдаются такие признаки: рвота, бледность лица, боли в загрудинной области или в зоне сердца, сильно болит голова, обмороки, приступы кашля с кровью;
  • человек постоянно находится в тревожном состоянии;
  • при перегреве – длительном пребывании на солнце или в сауне.

Повышенное потоотделение происходит по ночам, если у человека падает уровень глюкозы в крови. В этом случае ему срочно нужна терапия. Артериальное давление, которое внезапно понижается на фоне интоксикации организма или аллергии, также следует лечить.

Потемнение в глазах, резкое головокружение, потеря сознания на фоне усиленного потоотделения может возникнуть при повышении внутричерепного давления, когда у человека произошёл инсульт. В этом случае необходима срочная госпитализация больного. Пневмония и туберкулёз провоцируют приступы ночной потливости. Болезни лечатся в условиях стационара антибиотиками. При заболеваниях щитовидной железы бывает ещё и дневная потливость.

Важно! Гипергидроз следует лечить. Если человека бросает в холодный пот каждую ночь, нужно узнать причину такого состояния. Необходимо обратиться к терапевту или дерматологу. Усиленное потоотделение – это симптом какого-то заболевания.

Особенности лечения

Повышенная потливость может быть следствием различных заболеваний, в том числе и онкологических. Лечится патология после тщательного обследования и постановки диагноза. Болезни, вызывающие холодный пот по ночам, излечиваются с помощью лекарственных препаратов, физиотерапевтических процедур. Кроме терапии, необходимо придерживаться диеты и пользоваться антиперспирантами.

Чтобы повлиять на деятельность потовых желез, больному могут назначить лечение с помощью раствора формальдегида или антиперспирантов с алюмохлоридом. Гипергидроз лечат инъекциями ботулотоксина. С помощью уколов, которыми убирают морщины, можно добиться сухости кожи сроком на полгода. Борются с избыточной потливостью и при помощи ионофореза.

Если никакие средства не помогают справиться с повышенной потливостью, прибегают к симпатэктомии. Операция имеет ряд нежелательных последствий и оправдана лишь в том случае, если нужно убрать потливость рук. Удаление потовых желез проводить нежелательно, это может привести к различным осложнениям – например, к некрозу ткани.

Самым простым, безопасным, доступным и эффективным средством борьбы с потливостью является протирание участков перекисью водорода и раствором нашатырного спирта. Подсушивать кожу на лбу, ладонях, стопах, под мышками необходимо два раза в день: утром, после принятия душа, и перед сном. Первое, что обнаружит человек спустя пару дней – отсутствие неприятного запаха. Пот уменьшится не сразу, при регулярном использовании – через несколько месяцев. Но состояние кожи от длительного применения не пострадает, а улучшится. Она станет суше.

Лечение народными методами и профилактика

Что делать при повышенной потливости, если под рукой нет медикаментов? Бороться с потом можно народными методами. Если у человека сильно потеют ночью подмышки, грудь, спина нужно протирать участки тела настойкой из ромашки с добавлением соды.

Рецепт с ромашкой от потливости

Потребуется:

  • ромашка – 2 ст. л.;
  • вода – 300 мл;
  • сода – 1 ч. л.

Ромашку заварить, дать настояться полчаса. Добавить соду. Протирать участки повышенной потливости несколько раз в день.

Рецепт с водкой

Следует взять:

  • водка – 250 мл;
  • хвощ – 1 ст. л.

Траву залить водкой. Настойку поставить в тёмное место на 10 дней. Протирать участки тела два раза в сутки.

При повышенной потливости полезно принимать ванны с отваром ромашки, шалфея, череды, календулы. Заваривать и пить отвар шалфея нужно при климаксе. Чтобы успокоить нервы, готовят настой из мелиссы, мяты, валерианы. Уменьшить потоотделение в области подмышек можно с помощью сока лимона.

В качестве профилактики повышенной потливости применяют обыкновенную диету – уменьшают потребление жирной, острой и солёной пищи. После болезни, вызванной инфекцией, пот может проступать по ночам из-за длительного лечения препаратами. В этом случае нужно пить как можно больше жидкости днём, до 19 часов.