Витамины для укрепления и роста ногтей.

Большое значение в поддержании здоровья и красоты играют такие незаменимые вещества, как витамины. При правильном питании проблем с получением подобных компонентов не возникает. В то же время, иногда приходится принимать дополнительно и специальные витаминные комплексы. В них витамины содержатся в концентрированном и сбалансированном виде, польза подобных средств невероятно велика.

Какие витамины важны

В первую очередь следует выяснить, какие витамины определяют качество волос. Только тогда станет понятно, как подбирать витаминный комплекс с наиболее высокой эффективностью. Многие из них еще и не слишком дорого стоят. Любые недорогие витамины должны содержать в своем составе следующие вещества.

1. Витамин E. Один из важнейших компонентов, определяющий состояние волос. Особенно важен он женщинам, поскольку отвечает за уровень эстрогенов.
2. Витамин C. Вещество напрямую определяет состояние кожи. От недостатка появляются пигментные пятна и другие высыпания.
3. Витамин A. Также невероятно важен в поддержании кожи в хорошем состоянии, и на волосы оказывает важнейшее действие.
4. Витамин B 9 . Из всех витаминов группы B именно B 9 отвечает за состояние волос больше всего. При достаточном количестве витамина в организме риск выпадения волос значительно снижается, а внешний вид локонов в целом становится здоровым.
5. Витамин H. Отвечает за состояние ногтей и кожных покровов. Должен содержаться в витаминном комплексе обязательно.
6. Витамин D. Комплексно воздействует на организм, улучшает не только внешний вид, но и состояние костей.

Чтобы витаминный комплекс дал лучший результат, описанные вещества в нем должны присутствовать. Тогда удастся сделать волосы здоровыми и красивыми. Важно учитывать: не всегда причина нездоровья волос сводится именно к недостатку витаминов.

Мнение редакции

Перед приемом витаминов первым делом обратите внимание на косметику, которую вы используете. Особенно, если стоит острая проблема, касающаяся состояния ваших волос. Страшная цифра – в 96% шампуней популярных марок, находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, sodium chloride, DEA, MEA. Советуем отказаться от использования шампуней, в которых находятся данные ингредиенты. Нашей редакцией был опубликован рейтинг безопасных шампуней, где победителем стала Российская компания Mulsan Cosmetic. Всем тем, кому не безразлично собственное здоровье, советуем посетить официальный интернет-магазин mulsan.ru . Будьте предельно внимательны при выборе косметики в супермаркете. Если на этикетке есть надпись “Органик”, это не значит, что средство действительно натуральное. Изучите внимательно состав выбранной вами продукции.

Недорогие, но эффективные витамины

Теперь стоит подробно рассмотреть те аптечные продукты, благодаря которым удается сохранить волосы в хорошем состоянии. Средств подобного рода, на самом деле, достаточно много, есть шанс остановить выбор на не слишком дорогих. Выбирая недорогие витамины, обращают внимание на следующие эффективные варианты.

1. Супрадин. В продаже несколько форм исполнения средства. Самый простой вариант – таблетки. Среди веществ, содержащихся в составе комплекса, первостепенная роль принадлежит витаминам B 9 , A, C, E. Важны волосам и коже. Полезное дополнение — в средстве присутствует еще и коэнзим Q10. Обойдутся витамины в 200-300 рублей. Не слишком дорого в сравнении с другими продуктами.
2. Алфавит Косметик. Упаковка стоит немного больше, чем представленный выше Супрадин. В средстве присутствует полноценный набор витаминов. Отличие Алфавит Косметик от названного ранее Супрадина — содержит витамин D. Большой плюс данного продукта состоит в его способности действовать быстро. Примерно через две недели с начала приема появляется положительный результат.
3. Витрум Бьюти. Отнести комплекс к недорогим получится «с натяжкой». Но трихологи хорошо отзываются о продукте. Помимо полного комплекса витаминов, в средстве содержатся биофлавоноиды и огромное количество минеральных веществ.

Теперь стоит рассмотреть и отзывы трихологов, чтобы в полной мере представлять, какие варианты продуктов желательно выбрать. Ведь профессионалы понимают в первую очередь, насколько велик эффект от того или иного средства.

Сегодня жизнь сильно изменилась и диктует очень суровые условия. Женщина должна содержать семью и успевать все по хозяйству, воспитывать детей. Однако при этом если к мужчине общество очень лояльно, то женщина обязательно должна выглядеть на все 100 %. Именно поэтому витамины для волос, и ногтей, и кожи сегодня получили такую большую популярность. Неправильный образ жизни и стрессы, несбалансированное питание, все наши заботы и хлопоты в первую очередь отражаются на нашем внешнем виде.

Витамины или полноценное питание?

Обычно вспоминает мы об этом уже тогда, когда видим явный результат, преждевременное увядание естественной красоты. Разумеется, этому можно возразить, на рынке сегодня такое обилие различных кремов и масок, шампуней, которые должны решить все проблемы. Однако если вы не начнете следить за своим питанием, то польза будет ничтожна. Найти круглый год на рынке полноценные источники необходимых нам веществ очень сложно, поэтому на первый план выходят витамины для волос, и ногтей, и кожи.

Давайте оценим свое состояние

Если вам не хватает определенных микроэлементов, это моментально приведет к нарушению обмена веществ, что отразится на внешности самым неприятным образом. У кого-то появятся косметические дефекты на лице, другие набирают лишние килограммы, а третьи худеют. При этом волосы являются важным индикатором. Если ваши локоны стали тусклыми и безжизненными, это первый сигнал о нарушениях. Вторым звоночком становятся ногти. Если они ломаются, значит, обмен веществ далек от идеала. Необходимо поскорее купить хорошие витамины для волос и ногтей.

Красота нашей кожи

Чтобы ваш организм функционировал как часы, ему необходимы все минеральные вещества и витамины. Но у каждого из них своя специфика, поэтому сегодня мы в отдельности рассмотрим витамины для волос, и ногтей, и кожи. В первую очередь нужно вспомнить наш самый большой орган. Это, конечно, кожа.

Она в первую очередь страдает от недостатка витаминов. В этом случае кожа теряет эластичность, а значит, не только теряет привлекательность, но и хуже выполняет защитные функции. Защитить и вернуть ей здоровый вид могут витамины для волос, и ногтей, и кожи. Часть из них можно получить из простых продуктов питания.

В первую очередь нужно помнить про ретинол. Именно он активно защищает кожу от пересушивания, а значит, важен в летний период. Он же возвращает утраченную эластичность. Только при ограниченном рационе вы будете испытывать дефицит этого микроэлемента. Достаточно разнообразно питаться, употреблять рыбу и печень, творог и морковь, зелень. Это продукты недорогие, и они должны быть на вашем столе регулярно.

Наверняка, слыша про витамины для кожи, волос и ногтей, все сразу вспоминают витамин E. Это настоящее "молодильное яблочко", витамин является потрясающим антиоксидантом, отвечает за обновление клеток и защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Витамин E найти на нашем столе еще проще, его источниками является растительное масло и рыба, яйца, молоко и зелень.

Витамины, необходимые для красоты ваших волос

Еще одним индикатором неполадок в нашем организме являются волосы. При стрессах и различных диетах они начинают очень интенсивно выпадать. Какой женщине понравится такое положение дел? Самое время вспомнить, что существуют витамины для кожи, волос и ногтей. Надо сказать, что вопросы выпадения волос волнуют большинство женщин и мужчин. При этом самым первым и правильным решением станет оптимизация питания, а также подбор биологически активной добавки к пище, которая поможет нормализовать состояние. Самыми важными и нужными для здоровья волос являются витамины группы B. Только достаточное количество витаминов B1 и В12 стимулирует рост волос и обеспечивает их необходимой энергией и силой. Получить эти важные элементы можно из мяса и кисломолочных продуктов, а также яиц. Часто именно поэтому во время диеты мы наблюдаем сильное ухудшение состояния волос. Организму не хватает полезных веществ. Для коррекции такого состояния требуется применять витамины для роста волос, ногтей и кожи.

Блеск и силу вашим волосам придает витамин B1. Больше всего его содержится в печени и почках, поэтому стоит полюбить субпродукты. А предупредить появление преждевременной седины помогает витамин B9. Его можно найти практически во всех овощах и фруктах. Самым важным элементом при сильном выпадении волос, а также облысении является витамин B6. Он предотвращает их выпадение, а также позволяет отрастать новым, здоровым волосам. Чтобы они росли красивыми и крепкими, им необходимы также витамины A, E и C. Кроме того, если говорить о здоровье волос, то следует отметить, что необходим баланс минералов и питательных веществ, все в комплексе они дополняют и усиливают действие витаминов.

Красивые ногти

Прежде чем выбрать самые лучшие витамины для красоты кожи, волос, ногтей, необходимо познакомиться с тем, как нехватка различных микроэлементов может отразиться на здоровье наших ногтей. Наверняка вы сталкивались с такой проблемой, как расслаивание веером. Ногти выглядят неопрятно, и единственный вариант - это обрезать их под корень. Именно так, а потом начинать употреблять витамины, чтобы новые росли красивыми и крепкими.

Необходимые микроэлементы

Чаще всего, если ногти стали ломкими и слабыми, причиной является нехватка витамина A. Но, как вам известно, в организме все взаимосвязано, поэтому наилучший эффект он окажет вместе с йодом и кальцием. Легче всего получить этот важный набор микроэлементов из куриной и свиной печени, а также сливочного масла. Еще один важный витамин, который необходим для хорошего состояния ногтей - это витамин C. Его очень много в таком полезном овоще, как капуста, красном шиповнике, смородине и цитрусовых. Все перечисленные вещества - это лучшие витамины для кожи, волос и ногтей. Как видите, их очень легко получать их из самых простых и доступных продуктов. Однако бывает и так, что питание достаточно сбалансированное, а все равно организму чего-то не хватает. Волосы тускнеют, а ногти выглядят не самым лучшим образом. Это происходит потому, что любой стресс вызывает моментальное сгорание витаминов группы B, а значит, волосам их уже не достанется. Для того чтобы в любой момент вы не страдали от недостатков таких важных веществ, и существуют разнообразные добавки и комплексы. Сейчас мы рассмотрим рейтинг витаминов для волос, ногтей и кожи, такая подборка облегчит вам выбор и станет первым шагом навстречу к красоте.

Препарат номер один для вашего здоровья и красоты

Это специальные витаминные драже под названием «Мерц Бьюти». Этот комплекс витаминов для кожи, волос и ногтей решает сразу целый ряд проблем. Если у вас слабые, сухие, окрашенные волосы или тем более химическая завивка - то это препарат как раз для вас. Сбалансированный комплекс витаминов группы B (B1, B5, B6, B12 и PP), кроме того это источник железа, кремния и кальция. Этот комплекс является новинкой на рынке, но успел завоевать популярность. Назначают его при хронических перегрузках, авитаминозах и прочих состояниях, характеризующихся нехваткой микро- и макроэлементов. Судя по отзывам, результат виден очень скоро.

Препарат для волос «Пантовигар»

Надо сразу отметить, что это не классические витамины для кожи, лица, волос и ногтей, а специализированное лекарственное средство. Его не следует принимать без рекомендации врача. В состав входит целый ряд различных веществ, это медицинские дрожжи, пантотенат кальция, цистин, кератин и многие полезные кислоты. Кроме того, в составе есть вспомогательные вещества. Назначают этот препарат при дегенеративных изменениях структуры волос, особенно при химическом воздействии и негормональном выпадении волос. Этот препарат не даст моментальный эффект, его воздействие носит накопительный характер. Курс лечения - около 6 месяцев, при этом необходимо проявить терпение. В первый месяц результатов может не быть, зато к середине курса лечения его уже замечают все вокруг.

Третье место - препарат «Перфектил»

Это комплексный препарат, у которого очень сложный состав. Наверное, поэтому о нем есть самые противоречивые отзывы. Головная боль, тяжесть в желудке, тошнота и прочие малоприятные симптомы, о которых пишут люди, дают почву для размышлений. Понятно, что среди 25 микроэлементов и питательных веществ, входящих в его состав, вполне может найтись один, на который у человека аллергия, или просто есть его индивидуальная непереносимость. В этом плане препараты с простым составом предпочтительнее.

В составе есть витамины и микроэлементы, минералы и экстракты лекарственных трав. Однако если ваш организм воспринял такой коктейль нормально, то через месяц вы точно скажете, что это лучшие витамины для кожи, волос, ногтей. Отзывы тысяч женщин говорят о том, что прием этого препарата полностью решил проблему с волосами, а кожа стала светиться здоровьем.

Препарат для улучшения структуры ногтей и волос «Ревалид»

На сегодняшний день уникальное средство, которое помогает не только улучшить внешний вид, но и добиться изменения структуры волос изнутри, излечить ногтевую пластину, улучшить состояние волосяных луковиц. В состав входят полезнейшие экстракты овса и проса, ростков пшеницы, дрожжи и ряд микроэлементов. Кроме того, капсулы содержат витамины группы B. Часто назначают этот препарат, если наблюдается выпадение волос на почве сильного стресса. Судя по тому, что сообщают о препарате женщины, примерно через 2 недели уже заметен первый результат.

Специализированный комплекс «Алерана»

Это российский препарат, который не уступает самым разрекламированным средствам. То есть перед вами классические комплексные витамины для волос, ногтей и кожи, и помогают они в большей мере при систематических нарушениях рациона. Комплекс отлично способствует росту волос. Через короткое время вы сами заметите разницу. Этот препарат - один из немногих, который действует не только днем, но и ночью. Такое разделение позволяет достичь лучших результатов. Дневная большей частью содержит минералы, которые восстанавливают и защищают волосяные фолликулы. Ночная формула содержит почти всю группу B, а также кремний, кальций и многие полезные кислоты, это помогает стимулировать рост волос. Курс составляет 1-3 месяца. Как говорят отзывы, примерно через 10 дней проблемы выпадения волос отступают, ногти становятся более красивыми и крепкими, а кожа выравнивается, появляется здоровый блеск и румянец.

Экономичное решение: витамины «Фитовал»

Это еще одни капсулы для решения проблем с выпадением волос, а также профилактики проблем с кожей и ногтями. Они очень эффективны, особенно хорошо решаются с их помощью проблемы нарушения роста. Очень быстро укрепляются ослабленные и ломкие волосы и ногти. Состав не представляет собой что-то особенное, это все те же витамины группы B с различными добавками и микроэлементами. Но очень привлекательной является цена этого средства. В результате приема вы уже через неделю наблюдаете стойкий результат, а каждый день нужно принимать всего по одной капсуле. Дает стойкие результаты, разрушая стереотип "чем дороже - тем лучше". Нежелательно лишь принимать препарат на голодный желудок, иначе возможны не слишком приятные ощущения, тошнота и тяжесть. Судя по отзывам, это один из самых лучших и доступных препаратов для вашей красоты. Подводя итог, можно сказать, что любой из представленных курсов даст результат, но перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом.

Если какой-то внутренний орган начинает болеть, возможно, и его «соседи» испытывают беспокойство. Только человек этого может не замечать. Что же касается внешнего облика, то стоит хотя бы одной составляющей красоты потускнеть, как такие же проявления наблюдаются во всей внешности.

Витамины для здоровья кожи, ногтей и волос

Принцип взаимосвязи

Здоровье кожи, прядей и ногтей взаимосвязано, т.к. их клетки имеют общий принцип работы и требуют одних и тех же питательных элементов.

Принимая вовнутрь препараты, например, для результативного укрепления локонов, можно заметить, что становятся здоровее и крепче ногти, а кожа приобретает более свежий вид.

Поэтому уход за внешностью оказывается не таким сложным, как кажется. Зная, какие витамины необходимы для поддержания своей красоты, проще будет подбирать рацион питания и минерально-комплексные добавки. Даже препараты наружного применения вполне могут подойти и волосам, и ногтевой пластине, и для кожи.

Витамины, необходимые для красоты

Чтобы точно знать, какие именно витамины жизненно необходимы женскому телу для поддержания красивой внешности, достаточно рассмотреть приведенную ниже таблицу.

Влияние витаминов на клетки

Витамины для поддержания здоровья и красоты

Кормить организм выборочным сочетанием витаминов вряд ли стоит – они все необходимы клеткам, чтобы те могли нормально функционировать. В противном случае возникнут «изъяны» во внешности.

Как уже говорилось, нехватка одного или нескольких витаминов может сказаться на внешнем виде ногтевой пластины, кожи, прядей и всего организма в целом. О чем и расскажет следующая таблица.

Влияние дефицита витаминов на клетки

Дефицит витаминов в организме негативно отражается на внешности женщины

Каждый из приведенных в таблице признаков – это уже повод серьезно задуматься о состоянии здоровья в целом. Ведь волосы, ногти и кожа – это индикатор общего состояния организма.

Необходимо не только восполнять нехватку отсутствующего компонента, но и постоянно поддерживать витаминный баланс в организме для его укрепления.

Полезное питание

Самые простые и доступные, но эффективные способы поддерживать здоровье, укреплять структуру клеток кожи, прядей, ногтей и поддерживать в них нормальную работу – правильно подобранное питание и контроль поступления в организм витаминов.

Чтобы организм получал весь комплекс питательных веществ, следует при составлении домашнего меню руководствоваться таблицей, расположенной ниже.

Какие продукты питания, содержащие витамины, необходимы для локонов, ногтей и кожи

Дары природы для женской красоты и молодости

Как видно из таблицы, многие продукты содержат различные витамины. Так что подобрать рацион питания будет несложно.

Витаминный комплекс

Не всегда удается сбалансировано питаться. К тому же достаточно трудно правильно высчитать необходимое суточное количество витаминов, которые должны поступать в организм. Да и тепловая обработка некоторых продуктов приводит к частичной утере питательных свойств.

Существуют люди с врожденной либо приобретенной непереносимостью некоторых продуктов. Для всех этих случаев существует альтернатива – витаминные комплексы. В одном драже собраны все необходимые человеку для жизни полезные вещества.

Подборка самых популярных препаратов комплексного витаминного питания приведена в таблице ниже.

Компливит Сияние для красоты кожи, волос и ногтей

Какие из описанных комплексов эффективные, судить тем, кто их будет принимать. Хотя каждый препарат даст достаточно силы организму.

Натуральные витамины

Наряду с внутренней подкормкой организма можно непосредственно воздействовать на ногти, волосы и кожу с помощью витаминизированных ванночек и масок. Эти средства недорогие, т.к. состоят исключительно из природных материалов:

1. Для питания кожных клеток лучше воспользоваться такими народными рецептами:

• Малиновая маска для лица накормит комбинированную дерму витаминами А и группы В, параллельно увлажняя и отбеливая кожу. К ягодам (2 ст.л) добавляют отруби (1 ст.л), пол чайной ложки масла кокосового и 2-3 капли эфирного женьшеня.
• В яблочной маске для жирной кожи достаточно содержится витаминов РР, Е, С. Пюре из половины фрукта смешивают с медом и оливковым маслом (по 0,5 ч.л), лимонным соком (1 ч.л.).

Питательная маска для лица

• Сухую кожу лучше подкормить сливовой маской, содержащей Е, РР, А, Н и группу В. Сливы без кожуры (3 крупных штуки) смешивают с мукой гречневой (1 ст.л), желтком и медом (0,5 ч.л).

1. Природа позаботится о свежести и красоте кудрей. Для их укрепления можно применить следующие маски:

• Лучше накормить жирные волосы провитамином А, витаминами С и группы В, содержащимися в банановой маске, способной отрегулировать работу сальных желез. Пюре банана смешивают с толокном (2 ст.л) и маслом репейным (1 ст.л).

Банановая маска для укрепления и красоты волос

• Восстановить здоровье прядей, придать им блеск и объем помогут огуречные маски, содержащие в составе следующие витамины: Н, С, А, группа В. Сок с 1-го огурца смешивается с 2 ст.л соли кухонной и 1 желтком.
• Увлажнить, накормить и вылечить секущиеся волосы могут витамины А, С, Е. Такое сочетание присутствует в маске на основе сливок. К половине стакана этого молочного продукта добавляют крахмал (2 ст.л), мяту (4 веточки), малины и смородины по 6 листочков. Должна получиться кашицеобразная масса.

1. Витамины для роста ногтей содержат средства, рецепты которых приведены ниже:

• Укрепят и увлажнят ломкие пластины такие компоненты: уксус яблочный и оливковое масло (в равных частях). Если такие ванночки делать дважды в неделю (или хотя бы в декаду), ногтевые пластины получат почти полный комплект – А, С, Е.

Укрепление ногтей с помощью питательных ванночек

• Аскорбиновая кислота не только отбеливает пластину, но и хорошо ее укрепляет, стимулируя рост. Делая на ночь компрессы на каждый пальчик, укутанный ватными дисками, пропитанными лимонным соком, уже через месяц можно демонстрировать свои красивые руки.
• Не стоит забывать о силе массажа. Втирая в пластины масло из ростков пшеницы, очень скоро можно добиться ускоренного роста ногтей. Ведь в этом масле помимо витаминов Е и А присутствует хороший антиоксидант.

Польза витаминов. Видео

Про взаимосвязь витаминов и здоровья организма в целом подробно рассказывает это видео.

Уделяя себе каждый вечер по полчаса времени, чтобы провести вышеописанные процедуры, женщина станет неотразимой. Ведь у нее будут красивые, пышные волосы, аккуратные пальчики и бархатистая гладкая кожа лица.