Влияет ли курение на вес. Как связано курение с набором веса

Многих интересует ответ на вопрос о том, можно ли набрать вес, если куришь. Кто-то спрашивает: «Мешает или помогает сигарета похудению?». И часто в Интернете встречается запрос «можно ли бросить курить и не набрать лишнего».

Давайте рассуждать логически. Чем связаны курение и вес, и есть ли на самом деле связь?

Вы не встретите в дикой природе жирафа с крайней степенью ожирения или лису, которая едва передвигается из-за лишних килограммов. Животные ориентируются на свои инстинкты, тогда как у современных образованных мужчин и женщин пищевое поведение подвержено влиянию социума.

Курение и лишний вес - это проблемы, с которыми не справиться с помощью ограничений или всяческих хитростей. Нужно обратиться к логике и здравому смыслу. Аналогичны рекомендации и для тех, кто думает о том, как курение влияет на похудение.

В первую очередь стоит узнать, как работает система пищеварения, каковы особенности тех или иных продуктов, что происходит, когда мы их едим. Это позволит скорректировать рацион, сделать его максимально полезным, а процесс потери веса - простым и безопасным.

Мы рекомендуем Вам прочесть книгу «Легкий способ сбросить вес» Аллена Карра от издательства «Добрая книга». Из нее Вы узнаете, теряется ли лишнее при ограничении рациона, почему это не работает и что делать. Книга популярна как у представительниц прекрасного пола, так и у мужчин. Также она поможет понять, как курение влияет на вес человека.

Чтобы понять, влияет ли курение на вес, нужно детально разобраться с механизмом действия никотина на организм человека. Никотин относится к особо ядовитым веществам, которые входят в состав табака. Когда никотин с табачным дымом попадает в организм, наступает интоксикация.

Это состояние для человека подобно пищевому отравлению в лёгкой степени. То есть организм бросает все свои силы на защиту от опасности, которую несёт ядовитое вещество, на его обезвреживание, а на это нужны большие энергетические затраты.

Многих интересует вопрос, касающийся зависимости веса от курения. Давайте попробуем его разобрать. В принципе, нельзя сказать, что курильщик сильно отличается по весу от некурящего человека. Вы можете встретить курильщика и стокилограммового. И все же среднестатистический курильщик на несколько килограммов легче, чем не курильщик. Но это скорее изможденная худоба, человек высохший, щупленький. Исходя из этого возникает вопрос, действительно ли курение влияет на вес человека?

Стоит знать, что никотин всего лишь не дает весу расти. На это есть несколько причин:

ухудшение аппетита;
интоксикация организма;
перекуры вместо перекусов;
ускоренный обмен веществ;
эффект наркотиков.

Пропажу аппетита при курении можно сравнить с потерей аппетита при болезни. Поэтому подумайте, нужно ли вам такое похудение? Ведь вред, который вы нанесете никотином, не сравнится ни с какими килограммами.

Как же табак воздействует на организм?

Поступая в организм, никотин притупляет аппетит. Именно поэтому человек начинает меньше кушать. Это происходит, потому что организм воспринимает его как яд. Все силы он начинает тратить на его нейтрализацию и на переваривание пищи сил просто не остается. В результате нет и аппетита. Подобное состояние можно сравнить со следующим: когда человек съест что-то испорченное, последнее, что ему хочется, так это снова поесть. То же самое происходит и здесь, угнетенный организм не имеет желания принимать пищу.

Если же вы курильщик с «приличным стажем», то ваш организм уже перестает правильно и в полной мере усваивать питательные вещества. Это может вскоре привести даже к небольшой потере в весе. К тому же при курении уровень глюкозы в крови повышается. Организм уже не в состоянии отличить его от нормы и находится «в заблуждении».

Еще одна причина небольшой потери в весе: табак - как наркотик, он заменят удовольствие, которое человек получает во время приема пищи, поэтому курильщик все чаще начинает курить вместо того, чтобы перекусить. Или же использует курение в качестве антидепрессанта. Но это не гормоны счастья, это жестокий обман. И платить за него придется...

Но давайте разберем, каковы же последствия такого похудения?

Многие мечтатели похудеть (особенно женщины, скорее, даже девушки в подростковом возрасте) думают, что таким образом защитят себя от ожирения. Однако это фантазия. Несмотря на то, что вес действительно снизится, вы получите поражение органов пищеварения, мозга, нервной системы и так далее. Стрелки на весах вас устраивают, факт. А показатели здоровья? Стремятся к нулю. Готовы стать таким нулевиком?

Так задумайтесь, нужно ли вам так избавиться от пары килограммов, взамен получив, например, рак желудка? Не очень приятная альтернатива, правда? Уж лучше быть аппетитной пышкой, чем черствым сухарем, напичканным канцерогенами.

Во время курения яды остаются во рту, затем со слюной или же с пищей попадают в желудок. Сначала возникает язва желудка или двенадцатиперстной кишки, а затем уже рак. Страшнее всего, что на начальных стадиях, когда рак можно вылечить, человек зачастую даже не подозревает о его существовании, так как он не проявляется. Но когда появляются боли, бывает уже поздно что-либо делать… Язвенникам часто назначают какую-нибудь "Диету №3". Как уж тут не похудеть-то! На пустом киселе и пресной курочке!

А что же происходит с вашим мозгом? Как вы, наверное, знаете, мозг получает всю информацию об организме и обрабатывает ее. Это сложный процесс, в котором никотин вызывает сбои.

Поэтому у курящего человека наблюдается прилив энергии, но это мнимое «Все хорошо в Датском королевстве». Табак - наркотик, как говорилось выше. Никотин вызывает чувство эйфории. Именно поэтому хочется курить еще и еще. Уже спустя минут пятнадцать после первой затяжки курильщик ощущает радость. Но, как доказано специалистами, никотин быстро выводится организмом через мочу, примерно через час. Именно тогда у курильщика снова возникает желание «затянуться».

А знаете ли вы, что во время курения у вас во рту оседает около четырех тысяч различных токсинов?? Именно они, проникая в ваш организм, нарушают работу абсолютно всех органов! После первой затяжки дым, проходя через вас, оставляет коричневые пятна на зубах. А такие газы, как формальдегид и аммиак, возбуждают нервную систему.

Попадая в трахею, дым, неся эти же токсины, оседает на «ресничках» бронхолегочной системы, затрудняя ее работу. А ведь эти реснички предназначены для очищения легких от всех вредных инородных частиц и жидкостей. Затем вся «таблица Менделеева» попадает в кровь и разносится по всему организму, доходя до надпочечников. Именно поэтому происходит небывалый прилив энергии. А выделенный адреналин повышает сердцебиение, как результат - инсульт со временем. Ученые утверждают, что зависимость от сигарет, можно сравнить с зависимостью от героина.

Задумайтесь еще раз, так ли вам страшны эти килограммы?

Почему-то никому из вас не приходит в голову, например, чтобы похудеть заразиться туберкулезом. А что? Это, можно сказать, то же самое. Ведь после того, как человек бросает курить, он слегка поправляется, и это понятно. Ведь организм приходит в нормальное состояние, при котором усваиваются все питательные вещества, соответственно, повышается аппетит. То есть, можно сказать, человек выздоравливает. То же самое происходит после любой болезни, но вот мысль о том, что: «Может, мне еще поболеть?» не приходит никому. Да съешьте вы лучше плитку шоколада и получите ту же радость, что от сигареты. Пусть поправитесь вы на два килограмма, но будете здоровы!! Некоторые обращаются с данной проблемой даже к психотерапевту.

Будьте умней, сходите к специалисту, пусть он вам поможет разработать правильную диету на первые месяцы, в таком случае набор веса будет небольшим. Зато вы почувствуете себя гораздо лучше, ведь организм будет здоров! А если вы еще и займетесь спортом - то вообще не поправитесь. Бойтесь не лишних килограммов, а последствий, которые могут привести в прямом смысле к «гробовой доске»! Пусть эти слова не останутся пустым звоном в вашем сознании, остановитесь пока не поздно! Сейчас есть множество способов для этого: книги, пластыри и многое другое. У вас у всех есть семьи: дети, мужья, жены. Вы им очень нужны! Да просто соберите всю волю в кулак! Желание жить, должно быть превыше всего! Ведь человеческая жизнь - бесценна. Есть что возразить?

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда качайте план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Многие курильщики даже не подозревают, как связаны курение и вес, кто-то думает, что только сигарета не дает ему набрать лишний вес, другие считают, что от курения худеют и только немногие понимают, что курение влияет на вес человека, изменяя работу его пищеварительного тракта.

И если курение снижает вес, значит ваш желудок и кишечник уже не справляется с нагрузкой, а организм постепено истощается, набор веса в результате курения сигнализирует о эндокринных нарушениях и изменении пропорции тела - многие курильщики отличаются "женской" фигурой, так как идет накопление жировых масс в нижних отделах туловища.

Помогает ли курение похудеть?

Приводим вам диалог из архивов сайта:

Вопрос. Ирина

Я хочу похудеть! У меня это уже как мантра в голове постоянно звучит: «Похудеть, похудеть, похудеть». Курить начала именно потому, что слышала, что курение помогает похудеть, или, по крайней мере, не набрать вес (а, увы, я толстею от одного запаха булочки или колбасы). Скоро будет полгода, как я курю. Вес не набрала — это уже достижение. Но ведь и не похудела. Может быть, вы сможете рассказать, как связаны курение и вес?

Ответ. Галина Салмаах

Не очень удачный способ снизить массу тела вы выбрали. Но уж что есть — то есть, тем более, эффект вы сами отметили. Да, курение и масса тела человека связаны довольно тесно. Сигаретой можно заглушить чувство голода (настоящее или мнимое), это сильный антистрессовый фактор, наконец, никотин и дым сигарет оказывают токсическое воздействие на организм, который тратит силы на дезинтоксикацию, а на набор запасного жира сил уже не остается.

Наш совет: не надо так зацикливаться на проблеме похудения, и поищите другие методы, тем более, как вы уже видите на собственном примере, сбросить вес таким образом вам не удается.

ПЛАН ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ

Получите свой личный план бросающего курить!

Испытываемое бросившими курить увеличение веса в среднем приводит их к весу, подобному тому, что имеют никогда не курившие люди того же пола и возраста
Многие курильщики имеют недостаточный вес, потому что курение подавляет аппетит, а никотин ускоряет обменные процессы в организме. Младенцы курильщиков весят в среднем на 200 грамм меньше, чем младенцы некурящих, и курильщики имеют удвоенный риск иметь дитя с пониженным весом.
Считается, что резкое прекращение курения может привести к болезни. Это неверно. Отказ от яда никогда не вреден. И если вы решились сделать этот шаг, то окончательно победить вредную привычку вам могут помочь некоторые продукты питания, овощи и травы.
re: Марии...на "Кто что посоветует..."
Ученые заверяют, что жиры у женщин, которые курят, откладываются на таллии, бедрах и верхней части туловища. Похудеть от курения не удастся.
Многие люди, особенно женщины, боятся бросать курить только потому, что еще больше опасаются растолстеть. Насколько обоснованы их страхи «Правде.ру» рассказал врач-гастроэнтеролог Константин Левашов.
Многие люди, особенно женщины, боятся бросать курить только потому, что еще больше опасаются растолстеть. Увеличение веса после отказа от курения — это не данность. У кого-то вес вообще никак не меняется, кто-то прибавляет несколько килограммов, а кто-то худеет.
Когда стаж моего курения превысил 22 года, а количество выкуриваемых в день сигарет вплотную приблизилось к 60-ти штукам (почти три пачки в день) я призадумалась. Но не о вреде курения (об этом я всегда знала и на это мне, по большому счету, было плевать, как большинству курильщиков), а о том, что привычка курить перестала быть уже просто привычкой, а стала зависимостью.
Если вы курите ради того, чтобы оставаться якобы стройной и красивой, знайте, что это заблуждение. Самое лучшее, что вы можете сделать для достижения желаемой фигуры - это, прежде всего, бросить курить. Помните, что курение способствует как обезвоживанию кожи и лишает ее кислорода.
По исследованиям ученых Университета Флориды, выяснилось что, представительницы прекрасного пола находящиеся чаще на различных диетах, испытывают потребность в курении в 2 раза чаще, чем женщины, которые придерживаются сбалансированного питания.
Ученые из Медицинского колледжа имени Джозефа и Бесси Файнбергов при Северо-Западном университете, пришли к выводу, что женщина может одновременно избавиться от курения, не набрав при этом лишних килограммов.
Пропаганда здорового образа жизни понемногу делает своё дело. Всё больше курильщиков понимают, что курение и полноценная жизнь — несовместимые понятия. Но, одно дело — понять, и совсем другое — оставить пагубную привычку. Тот, кто курит на протяжении долгих лет, осознаёт, что отказ от этого пристрастия перекроит всю его жизнь на новый лад, а перемены всегда страшат. Потому-то многие цепляются за различные отговорки, пытаются оправдать своё бездействие.
Американский журнал Reader"s Digest, привел данные опроса общественного мнения, в котором предоставлены цифры, говорящие о количестве желающих похудеть при помощи сигарет в различных странах.
Легко бросить курить!
Курение ускоряет обмен веществ?
Мне интересно - почему многие говорят, что курение помогает похудеть или удержать вес на приемлемых цифрах? Не связано ли это с тем, что курение ускоряет обмен веществ?
Бросил курить - набрал вес
Хочу завязать с курением. У меня еще и «пивное брюшко», боюсь, что, бросив курить, я превращусь в бесформенный бурдюк. Почему курильщики набирают вес, когда бросают курить, и со всеми ли так происходит? Ведь не зря же появилось утверждение: «бросил курить — набрал вес»?
Бросить курить и похудеть
Надо бросать, это уже становится навязчивой идеей. Но точно знаю (потому что пробовала уже) — брошу и так растолстею, что в дверь не пролезу. Неужели не придумали способа бросить курить и похудеть? Или хотя бы остаться в нынешнем весе?
В человеческом восприятии и человеческом мозге все может быть насколько запутано, что отделить причину от следствия и увидеть глубинный источник проблемы порой сложно даже опытнейшему психотерапевту.
Влияет ли курение на вес
Я так и не могу опять - влияет ли курение на вес? Или, что называется вопрос в лоб: если я начну курить, я похудею?
Как бросить курить и не набрать вес
Несмотря на то, что теория о похудении на фоне курения очень популярна среди обывателей, ученые утверждают обратное: у этой привычки есть и совершенно противоположный эффект. Медики доказали, что от курения толстеют и именно тяга к сигаретам может стать причиной лишнего веса как у мужчин, так и у женщин.
Образ курильщика, сложившийся в нашем сознании - это худой, нервный человек, судорожно затягивающийся сигаретным дымом и выдыхающий его через нос и рот. Некоторые любители никотина оправдывают свое увлечением курением именно стремлением похудеть, не понимая, что если бросил курить - начал толстеть, причину нужно, прежде всего, искать в своем поведении. Для многих бывших курильщиков быстрый набор веса после отказа от никотина становится неприятным сюрпризом и, пытаясь снова похудеть, они начинают курить, не задумываясь о процессах, происходящих в этот момент в их организме.

Многие зависимы от вредных привычек. Главная серди них - курение. Никотин влияет на человеческий организм и вызывает серьезные патологии. Не каждый готов расстаться с сигаретой. Кто-то не хочет ничего менять, а кто-то боится набрать вес. Влияет ли курение на вес или это отговорка, чтобы не расставаться с привычкой?

Изменения в работе организма

Тема взаимосвязи веса и курения давно изучается. Курильщики обычно стройные люди. Но есть среди них представители с лишним весом. У тех, кто давно курит, жиры накапливаются по типу фигуры «яблоко» - по кругу в области талии и на верхней части туловища.

Подобный эффект может испортить женское тело, которое постепенно приобретет форму груши - узкая талия и широкие бедра.

У худых курильщиков активизируется ген AZGP1, который отвечает за работу дыхательной системы - от нее зависит расщепление жиров и углеводов. Когда человек начинает курить, этот ген оберегает систему дыхания, а усиление метаболизма - это побочное действие.

Влияние табачного яда на фигуру человека можно объяснить не только генами. Во время курения в организме происходят психологические и физиологические изменения, которые способствуют похудению или набору лишних килограммов:

Курение вызывает активную выработку слюны. Еда в организм не поступает, а соляная кислота вырабатывается. В результате в желудке образуются маленькие язвы. Постепенно сократительная функция ЖКТ снижает ся: аппетит пропадает, кишечник плохо работает, развивается гастрит и т. д.
Человек, который курит, заставляет свой организм постоянно бороться с никотином. На это уходят не только калории, которые поступают с едой, но и энергетические запасы организма. В результате сигарета помогает похудеть.
Человек начинает курить, чтобы справиться с переживаниями. Одна выкуренная сигарета заменяет ему бутерброд или пирожное, поэтому организм начинает получать в 2 раза меньше калорий.
Когда никотин проникает в кровь человека, нарушается выработка гликогена. Он используется организм ом как дополнительный источник энергии в экстренных случаях. При курении организм принимает его как должное и запускает в работу. Из-за этого ощущение голода полностью исчезает.
Сигаретный дым негативно влияет ли работу эндокринных желез. Возникают гормональные нарушения. Это способствует замедлению метаболизма - развивается ожирение. Жир накапливается в области талии, а объем бедер остается прежним. По худеть при помощи сигарет не всегда получается.
Никотин ухудшает работу сосудов. В результате возникает кислородная недостаточность, нарушается кровообращение и отток лимфы. Кожа лица и тела темнеет, а лишний вес появляется даже у тех людей, которые всегда были стройными.
Обмен веществ ускоряет ся из-за влияния никотина. Он действует на выработку адреналина, который помогает сжигать жир. Многие считают, что сигарета успокаивает, но это заблуждение. Сигарета возбуждает нервную систему, поэтому, когда человек бросает курить, обмен веществ замедляется и бывший курильщик поправляется.

Изменение образа жизни

Вес и курение взаимосвязаны. Когда человек бросает курить, его организм начинает работать нормально - это способствует набор у лишних килограммов и мешает похудеть. У людей, которые курили всю жизнь, произойдет резкий набор веса.

Влияет психологический фактор. Человеку непросто отказаться от сигареты, поэтому он испытывает стресс. Чтобы его побороть, он начинает много есть. Он хочет снизить влияние никотиновой ломки и изменяет свой рацион. Начинается набор веса.

Отказ от сигарет влияет на аппетит. Количество гликогена постепенно приходит в норму, а организму требуется глюкоза: в рационе появляется много калорийной еды. Похудение после отказа от курения реально. Помогут несколько правил:

Сбалансированное питание. Как только человек бросил курить, наиболее вероятно увеличение массы тела. Это актуально в первый месяц после отказа от сигарет. Здоровая пища поможет восстановить обмен веществ.
Ежедневные физические упражнения. Сначала это могут быть прогулки по парку или плавание. Затем нагрузки постепенно увеличивают, добавляют фитнес, бег и т. д. Спорт поможет избавиться от лишнего веса. Во время физических нагрузок вырабатывается эндорфин - гормон счастья, который не позволит сорваться и начать курить.
Планирование. Плотный график поможет справиться с зависимостью: работа, спорт, прогулки и т. д.

Изменение рациона

Вес и курение имеют тесную связь. Организм человека постепенно привыкает как к наличию никотина, так и к его отсутствию . Это означает, что вскоре человек прекратит набирать вес и сможет навсегда избавиться от вредной привычки. Чтобы бросить курить и не навредить здоровью, важно делать это поэтапно:

изменить рацион;
когда курильщик похудеет при помощи сбалансированного питания и привыкнет к диете, можно бросать курить;
риск набрать вес после отказа от сигарет существует, но в этом случае поможет опробованная диета.

Курить вредно любому человеку. Никотин способствует развитию серьезных заболеваний: чем раньше отказаться от сигарет, тем лучше. Отказ от курения влияет на увеличение веса, поэтому многие боятся бросать эту привычку. Курение замедляет процессы накапливания жира. Бросить курить и не поправиться возможно. Главное делать это поэтапно и придерживаться диеты.

Существую данные, что курение влияет на вес человека. Справедливости ради надо сказать, что механизм и степень этого влияния у всех различная и зависит от многих обстоятельств, в том числе и от индивидуальных особенностей самого курильщика. Поэтому заранее предсказать, какова будет реакция организма на никотин, невозможно.

Замечено, что среди любителей курить есть много худых людей. Может быть, именно этот факт послужил поводом для укрепления общепринятого мнения, что никотин влияет на снижение веса. Находятся желающие проверить это обстоятельство опытным путём. Особенно много таких среди молодых женщин и мужчин.

По мнению многих курильщиков, их вес изменился в меньшую сторону, с тех пор как они начали курить. Подтверждают это высказывание учёные, занимающиеся этим явлением. Исследователи установили, что каждая затяжка провоцирует оживление многопрофильного белка AZGP 1. Он является участником целого ряда функций, проходящих в организме человека, а именно: оплодотворение, иммунорегуляция и метаболический процесс расщепления жиров (липолиз). Активация последнего и влияет ни изменения веса человека в период курения и после него.

В процессе испытаний был установлен алгоритм похудения, а изучение массы тела курящих людей подтвердили опыт учёных: зависимые от никотина легче на три-пять килограмм, чем те, кто свободен от привычки.

Причины похудения

Никотин, попадая в организм, оказывает воздействие на специальные рецепторы, понижая их деятельность. В результате, подавляется чувство голода, и пропадает аппетит. В то же время вещество оказывает влияние на обменные процессы в организме, в частности на липолиз. Совокупность этих действий приводит к похудению. Важно, что процесс метаболизма нарушается и происходит в искаженном виде, формируя обезвоживание. Недостаток жидкости в организме, обусловленный курением, является причиной неравномерного распределения жира в теле, бледности кожи лица, и неприятного запаха изо рта. Сигаретный дым оседает на зубах желтым налётом.

Впрочем, изучение этой темы продолжается, поскольку достоверность полученных данных все еще вызывает у многих сомнения. Учёные не прекращают проводить клинические исследования на предмет влияния никотина на изменение массы тела.

Табак увеличивает вес?

Среди учёных, занимающихся проблемой влияния табака на вес человека, существует противоположная версия. Авторитетные специалисты утверждают, что от курения похудеть нельзя. Проводимые ими обследования группы людей не установили прочной взаимосвязи между потреблением никотина и снижением веса.

Более того, привычка курить помогает росту избыточной массы. Исследования позволили установить, как это происходит: никотин тормозит деятельность головного мозга, что, безусловно, оказывает влияние на процессы метаболизма, а значит, вызывает изменения во всём организме. Замедленный процесс обмена веществ приводит к тому, что человек начинает толстеть. И этот факт зафиксирован на основании проведённых испытаний.

Но в большей степени, набор лишнего веса отмечают люди, которые решили бросить курить. Через непродолжительное время бывшие курильщики отмечают стремительный набор веса. Основные причины этого заключаются в обезвоживании и чрезмерном переедании.

Курение сигарет обуславливают недостаточное содержание жидкости в организме, что отрицательно сказывается на его общем функционировании. Таков механизм сохранения стабильности массы тела в то время, когда человек курил. При отказе, происходят изменения в деятельности организма, что и заставляет человека полнеть. Это обстоятельство лежит в основе рекомендации: постепенно бросать курить. Поступательный процесс отказа от привычки, позволяет организму последовательно адаптироваться к отсутствию никотина. И что самое важное, не формирует не менее вредную привычку переедать.

Польза или вред

Поскольку все люди разные, кто-то может худеть, в то время когда курит, а кто-то может поправляться. Это уже будет иметь вторичное значение. Если у человека в план входит потеря пары-тройки килограмм с помощью сигареты, то первое, о чём необходимо подумать, какой вред здоровью наносит никотин.

Если женщина или мужчина решили бороться с набором лишнего веса с помощью кальяна, сигары или сигареты, то это не самый безопасный и надёжный способ. Пользу он вряд ли принесет, зато последствия будут, несомненно, неблагоприятные:

возникновение сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, инфаркты, ишемическая болезнь, аномалии сосудов и прочие);

негативное воздействие на центральную нервную систему (плохой сон, отсутствие аппетита, головные боли, риск возникновения кровоизлияний и другие);
повреждённая слизистая оболочка во рту способствует развитию бронхитов, лёгочных патологий;
заболевания дёсен;
курение негативно сказывает и на пищеварительной системе.

Есть основания полагать, что никотиновая зависимость скверно сказывается и на мужской потенции. На внешнем облике человека пристрастие к никотину также сказывается отрицательно: круги под глазами, ранние морщины, серый оттенок кожи, отвратительный запах изо рта. Кроме того, сигаретный дым неприятен и опасен для окружающих.

Особенно важно то, что в семье, где курящие родители, ребёнок, рано или поздно, тоже пристрастится к этой привычке. К сожалению, среди современной молодёжи курение очень распространено, в том числе и марихуанны. Парни и девчонки часто балуются травкой, зачастую не подозревая о том, какой урон наносят своему организму.

Диета и занятия спортом является надёжным и проверенным способом снижать избыточный вес. Кроме того, такой метод окажет благотворное влияние на организм.

Тем, кто желает потолстеть также может взять на вооружение спортивные занятия, которые помогут накачать мышцы, укрепить здоровье, усилить вестибулярный аппарат, увеличить продолжительность жизни.