Как понизить мочевую кислоту в организме человека. Как вывести мочевую кислоту из суставов народными средствами

Снижение содержания мочевой кислоты в организме мужчины или женщины – это достижимая реальная цель. Необходимо понимать, что отсутствие должного внимания к собственному здоровью чревато развитием серьезных необратимых заболеваний. Этот лабораторный показатель – не просто числа в бланке анализа. Повышение уровня содержания мочевой кислоты является одним из главных факторов риска последующего развития подагры, формирования почечных камней, развития почечной недостаточности.

Лечение выше перечисленных болезней достаточно сложное и далеко не всегда успешное. Коррекция образа жизни, рациона, водного режима – все это успешно снижает уровень содержания этого соединения в организме. Именно эти общие моменты действуют значительно эффективнее, чем специфические препараты, назначаемые на более поздних сроках болезни.

Биохимия мочевой кислоты

Мочевая кислота – это конечный продукт обмена пуриновых соединений. Пуриновые основания (аденин и гуанин) являются необходимой составляющей множества компонентов белкового обмена. При распаде этих белковых соединений образуется мочевая кислота. В естественных условиях она выделяется из организма с мочой. Если отмечается избыток этого органического соединения, то в различных участках мочевыделительного тракта формируются различных размеров камни.

Кроме мочевыделительных путей, в процесс вовлекаются крупные и мелкие суставы. Мочевая кислота содержится в тканях организма в виде натриевых солей практически постоянно в предельно допустимой концентрации. Если возникает избыток этого органического соединения (даже незначительный), на поверхности суставных тканей (хрящи, кости, связочный аппарат) легко образуется слой кристаллов мочевой кислоты.

В дальнейшем, если отсутствует необходимое лечение, эти кристаллы трансформируются в тофусы – плотные шипы, которые причиняют сильнейшую боль при малейшем движении.

Уменьшить размеры тофусов и количество крупных камней в мочевыделительном тракте практически невозможно, соответственно, помочь человеку на поздних стадиях заболевания очень тяжело. Определенные препараты могут только незначительно облегчить состояние больного человека. Становится понятным, что наилучший выход из ситуации – снизить уровень содержания мочевой кислоты в тканях человека с помощью коррекции образа жизни.

Физическая активность

Занятия спортом или банальная пробежка в парке не может оказать какого-то определенного влияния на уровень этого соединения в организме. Однако, нарушение пуринового обмена – это один из признаков метаболического синдрома, глубокого нарушения всех видов обмена веществ.

Категорически противопоказано полное голодание! Целенаправленное снижение веса путем уменьшения ежедневных порций, снижения количества калорийных продуктов (фаст-фуд, все сладкие продукты) будет способствовать более сбалансированному обмену веществ.

Сочетание ожирения и подагры взаимно усиливает клинические проявления обоих заболеваний. Необходимо снизить вес, избегая «резких движений» – полностью голодных дней, отсутствия белковых продуктов (тогда начнет разрушаться собственный белок в тканях организма), соковой диеты.

Диетическое питание

Это главная составляющая успешного влияния на уровень мочевой кислоты, а также последующего его сокращения. Рекомендации, касающиеся диетического питания в этой ситуации, достаточно щадящие. Практически подразумевается не героический отказ от ряда продуктов, а уменьшенное содержание потенциально вредных за счет увеличения наиболее полезных составляющих. Обязательный момент – ежедневная значительная водная нагрузка.

Питание должно быть дробным, категорически противопоказано питание обильными порциями 1-2 раза в день. Необходимо привыкнуть к регулярному приему пищи (лучше в определенные часы), между приемами пищи можно перекусывать фруктами или овощами (но не чай со сладостями).

Запрещенные и разрешенные продукты

Как и в любом другом диетическом питании, существует ряд продуктов рекомендованных и нежелательных. Остановимся на них более подробно.

1. Мясные, рыбные продукты не должны преобладать над другими составляющими, желательно, чтобы их содержание было минимальным, преобладали диетические сорта мяса (телятина, говядина), идеальны 1-2 вегетарианских дня в неделю.
2. Рекомендуется исключить или значительно уменьшить содержание мясных субпродуктов (печень, почки, мозги), копчений, маринадов, консервов.
3. Совершенно противопоказаны наваристые бульоны (из любых сортов мяса, особенно из жирных) – в них уровень пуринов наиболее высок.
4. Животный белок должен быть заменен растительным, например, яйцами и молочными продуктами.
5. Яйца могут быть использованы в качестве самостоятельного блюда (1-2 в день) или составляющей салатов.
6. Молочные продукты разрешены любые, но с пониженной жирностью, именно они смещают рН в тканях организма в щелочную сторону и таким образом уменьшают содержание производных мочевой кислоты, они должны присутствовать в рационе практически ежедневно.
7. Мучные, макаронные изделия, крупы разрешены без ограничений, прекрасно сочетаются с овощными, фруктовыми составляющими (запеканка, каша, суфле).
8. Фрукты и овощи – это еще одна важная составляющая рациона больного с нарушением пуринового обмена, разрешены любые, в сыром виде, после кулинарной обработки, за исключением щавеля, грибов, бобовых культур.

Напитки, непосредственно выводящие это органическое соединение из тканей, могут быть любыми. Однако, не следует увлекаться крепким чаем, кофе. Преобладать должна обычная питьевая вода, минеральные столовые воды, компот, травяные отвары. Не следует злоупотреблять квасом и любыми спиртными напитками.

Травные сборы

Желательно, чтобы травы и их комбинацию подбирал специалист по фитотерапии. В любом случае травяные сборы, выводящие мочевую кислоту из тканей, требуют длительного (несколько недель) целенаправленного применения.

Наиболее часто травяные сборы включают:

• листья мяты и крапивы;
• трава фиалки трехцветной;
• трава багульника и череды;
• семена льна;
• корень одуванчика и лопуха, а также сабельника;
• цветки пижмы и бессмертника;
• березовые почки;
• плоды рябины.

Сочетание трав может быть подобрано индивидуально в зависимости от состояния здоровья и наличия других хронических заболеваний конкретного человека.

Медикаментозное лечение

Любые препараты должны назначаться к применению только доктором. Большинство из них требует лабораторного контроля показателей функции печени и почек, не всегда хорошо переносятся. Доктором могут быть рекомендованы следующие средства.

1. Аллопуринол – нарушает непосредственный синтез мочевой кислоты, способствует растворению ее соединений в различных человеческих тканях. При длительном применении возможен эффект кумуляции, может вызвать угнетение кровяного ростка. Может быть назначен взрослым и детям.
2. Лозартан (группа препаратов – антагонистов рецепторов ангиотензина 2-го типа) обладает преимущественно гипотензивным эффектом и умеренным уролитическим. Идеален для пациентов с сочетанием подагры с гипертонической болезнью.
3. Фенофибрат применяется для коррекции липидного обмена, снижает концентрацию липопротеидов низкой плотности и триглицеридов, опосредованно нормализует пуриновый обмен.
4. Уратоксидаза и Фебуксостат – препараты нового поколения, которые в настоящее время проходят завершающую стадию клинических испытаний, могут быть рекомендованы тем, кому противопоказан аллопуринол.

Целенаправленное внимание к собственному здоровью поможет вовремя нормализовать пуриновый обмен, предупредить развитие подагры и уратных камней в почках.

Мочевая кислота - химическое вещество, которое образуется в организме в результате разложения пуринов, веществ, которые содержатся в определенных продуктах и напитках. Большое содержание мочевой кислоты в крови может вызвать отрицательные последствия для здоровья и, следовательно, необходимо её контролировать и стараться снизить уровень мочевой кислоты в крови .

Значительная её часть растворяется в крови и попадает по кровеносным сосудам в почки, откуда удаляется вместе с мочой.
Большое содержание мочевой кислоты в крови и ее солей уратов, вызывает подагру . Ураты концентрируясь в моче в почках и мочевом пузыре, могут образовывать камни. Мочевая кислота, находясь в избытке (гиперурекемия), откладывается в виде кристаллов с острыми краями, в пораженных суставах и тканях, вызывая острые приступы боли. В некоторых случаях подагра - приобретенное заболевание, но существует и наследственная предрасположенность. Чтобы понизить количество мочевой кислоты и ее солей, врачи назначают специальные препараты, но наиболее эффективным способом контролировать её уровень является диета, которую необходимо соблюдать на протяжении всей жизни.

На первом этапе лечения следует: Записаться к врачу. Сдать анализ крови из вены. Выяснить, нет ли наследственной предрасположенности

Диагностику повышенной мочевой кислоты проводят путем анализа крови. Иногда в сложных случаях делают анализ синовиальной жидкости суставов. Под микроскопом можно рассмотреть кристаллы мочевой кислоты и поставить точный диагноз подагры.
Чаще всего приступы подагры происходят ночью, так как в это время обмен веществ снижается и кровь дополнительно закисляется.
Если повышенное содержание мочевой кислоты в крови выявлено, кроме классического, медикаментозного лечения назначают лечебную диету, которую соблюдают в течение всей жизни, так как это заболевание хроническое и практически неизлечимое.

Придерживаться диеты с ограниченным содержанием пуринов
Из рациона необходимо убрать крепкие мясные бульоны. Употреблять можно только нежирное мясо, в отварном виде и не более трёх раз в неделю. Жирные блюда следует полностью исключить из рациона. Следует воздерживаться от жареных, копчёных, маринованных продуктов, свести до минимума количество потребляемой соли и увеличить объём жидкости. Помогает выводить мочевую кислоту употребление щелочной минеральной воды.
В тяжелых случаях доктор может назначить плазмофорез (очищение крови от избытка мочевой кислоты и уратов), но это носит временный эффект. Так же иногда рекомендованы физиотерапевтические процедуры.
Кроме того нужно постараться максимально снизить вес, сдать анализы на сахарный диабет и атеросклероз, которые часто сопровождают подагру и ухудшают её течение.

Ни в коем случае при подагре нельзя голодать, это может повысить уровень мочевой кислоты ещё больше. Питаться следует часто и понемногу. Рекомендуется придерживаться диеты № 6 и № 6-е то есть диет с низким содержанием пуринов, а также иногда устраивать разгрузочные молочные, кефирныена, овощные или фруктовые дни.
Дополнительно можно использовать народные методы уменьшения образования в организме мочевой кислоты и ее выведения: различные овощные соки, отвары и настои.
Один из лучших продуктов для понижения мочевой кислоты - артишоки , так как это растение с сильными диуретическими свойствами. Артишоки варить, для лечения можно использовать как варёные овощи, так и получившийся бульон.

Лук также помогает очищать организм и уменьшить, таким образом, проблемы с мочевой кислотой. Рекомендуется лук отварить, разбавить соком лимона и пить пару чашек в день.

Нельзя не упомянуть о полезных свойствах яблок. Три нарезанных кусочками яблока варить в полутора литрах воды в течение приблизительно получаса, пить в течение дня.

Это так же может быть: употребление смеси морковного и сельдерейного соков, овсяного отвара, семени льна, настоя березовых почек, шиповника, клюквенного отвара. То есть, все средства, которые помогают ускорять обмен веществ и обладают мочегонным эффектом. Ну и конечно же пить больше воды, если нет противопоказаний по другим заболеваниям 2-2,5 литра в день или по формуле 30 гр на 1 кг веса.

Мочевая кислота представляет собой плотные бесцветные кристаллы, является продуктом обмена пуринов и белков. Образование вещества происходит в печени и в плазме крови.

Функция мочевой кислоты – выведение избытка азота из организма. Снижение работоспособности почек или чрезмерное употребление пищи, богатой пуринами, приводит к накоплению солей в, что провоцирует нарушение функций внутренних органов. Как вывести мочевую кислоту из организма при подагре, рассмотрим подробнее.

Диета при подагре

Естественный способ борьбы с гиперурикемией – это низкопуриновая диета, ограничивающая количество употребления солей (6 г/сутки) и пуринов (до 150 мг/сутки). Длится диетотерапия при подагре в течение всей жизни. Обязателен периодический контроль повышенного уровня мочевой кислоты в крови.

Принципы питания для снижения гиперурекимии:

• Питьевой режим – до 2 л обычной воды в сутки при отсутствии в анамнезе хронических заболеваний сердца и почек;
• Овощи – в меню обязательны лук, морковь, свекла, картофель. Бобовые, цветная капуста и консервация запрещены;
• Мясо и птица 1-2 раза в неделю, исключить из меню почки, печень, полуфабрикаты;
• Разрешен прием черного и белого хлеба (запрещены торты, слоеное тесто);
• Напитки – соки, минеральная вода, зеленый чай и отвар шиповника. Полностью исключить алкоголь, какао, газированные напитки;
• Без ограничения все крупы (употреблять в виде каш), кисломолочная продукция (молоко, творог, йогурт, кефир) и яйца.
• Раз в неделю проводится разгрузочный день – овощной или молочный.

Какие продукты выводят мочевую кислоту из организма при подагре – способствуют ускорению снижения гиперурекимии фрукты (сливы, вишня яблоки и абрикосы) и мед.

Интересно!

Мочегонные средства задерживают соли натрия в организме, поэтому необходимо свести к минимуму употребление арбуза, клюквы и кофе.

Составленное меню делится на 5-6 приемом, все продукты готовятся на пару, варятся или запекаются. В результате диеты нормализуется перистальтика кишечника и пуриновый обмен, снижается уровень содержания мочевой кислоты и уратов.

Медикаментозные способы снижения мочевой кислоты

Лекарственные средства являются основным методом быстрого снижения уровня мочевой кислоты. При выборе препарата ориентируются на хронические заболевания, наличие в анамнезе гистаминных (аллергических) реакций, степень поражения суставов.

Базовые медикаменты для лечения подагры:

• Лекарство, которое выводит мочевую кислоту из организма – это Пробенецид. Терапевтическое действие заключено в блокировании канальцевой реабсорбции (обратного всасывания биологически активных веществ и воды) продуктов пуринового обмена – вещество выводится из организма без попадания в кровь. Дозировка – 250 мг 2 раза в день в течение 30 дней. Через 7 дней после приема препарата при отсутствии положительной динамики лечения дозу увеличивают до 500 мг/сут. Противопоказания к применению – возраст (дети и лица старше 60 лет), мочекаменная болезнь, беременность. Аналоги –Сульфинпиразон и Бензобромарон;
• Средство, блокирующее выработку мочевой кислоты – это Аллопуринол. Терапевтическое действие заключается в снижении активности ксантиноксидазы и концентрации уратов. Соли не откладываются в суставах. Длительность лечения от 1-3 недель до нескольких лет с максимальной дозировкой от 100 до 800 мг/сут. В первые недели назначаются минимальная доза препарата, для достижения стойкого терапевтического эффекта назначают поддерживающую терапию 200-600 мг/сут. Не совместим с алкоголем, положительная динамика регистрируется с 4 дня лечения препаратом. Аналоги: Алломатон и Пуринол.

На заметку!

Основные побочные действия после приема препаратов (тошнота, рвота и головокружение) проявляются при передозировке лекарства или индивидуальной непереносимости одного из компонентов.

Стойкая ремиссия достигается в случае совмещения медикаментозного лечения и диетотерапии. В периоды обострения препараты не назначаются, если симптомы проявились во время приема лекарств, то снижается дозировка, резкое прекращение приема препарата запрещено – возрастает риск обострения заболевания и повышения концентрации мочевой кислоты.

Народные методы лечения гиперурекимии

Вывести мочевую кислоту из организма при подагре народными средствами можно в виде настоев и ванн.

Травяные рецепты:

• Брусничный отвар: 1 ч.л. измельченных листьев залить стаканом кипятка. Емкость укутать, оставить на 30 мин в теплом месте. Пить отвар 2-3 раза в день по несколько глотков;
• Березовый отвар: 2ст.л. листьев березы залить 500 мл кипящей воды и варить на маленьком огне несколько минут, затем настаивать 30 мин. Готовый напиток принимать 3 раза в день по 150 мл во время еды;
• Ванна для ног: по 200 гр цветков ромашки, календулы и шалфея смешать и залить 1,5 л кипятка, протомить на маленьком огне 2 ч. Процеженный отвар добавить в ванну для ног (температура воды до 34С) и погрузить в него ноги на 20 мин. Процедуры выполняются ежедневно в течение 20 дней. Положительная динамика отмечается после 3-5 проведенных ванн;
• Для снижения болевого синдрома рекомендуется смазывать пораженный сустав эвкалиптовым маслом;
• Смешивается вазелиновое масло и 50 гр измельченного хрена (допустимо отжать из растения сок). Готовую мазь наносить на пораженный участок для снижения болевого синдрома и воспалительного процесса.

Народные методы обеспечивают снижение мочевой кислоты при ее незначительном повышении, положительная динамика наблюдается при длительном приеме отваров и настоев.

Лечебная физкультура при гиперурекимии

Увеличение физической активности позволит организму ускорить обмен веществ, улучшить кровоснабжение пораженных суставов и вернуть им полноценную подвижность

Принципы ЛФК:

• Проводятся занятия в период ремиссии или после купирования острого приступа;
• Перед выполнением комплекса обязательна разминка в течение 5-6 мин.;
• Первые занятия имеют начальный уровень сложности с минимальными нагрузками на организм, упражнения постепенно усложняются для достижения положительного результата;
• Все движения плавные, не вызывающие мышечное напряжение, но с максимальной амплитудой;

Комплекс упражнений для нижних конечностей включает в себя следующие упражнения:

• Попеременная ходьба на внешней и внутренней стороне стопы 25-35 шагов;
• Лежа на спине поочередно поднимать нижние конечности вверх перпендикулярно полу, максимально разогнув в колене 20-30 раз;
• Сесть на стул, на пол положить скалку, выполнять перекатывающие движения стопы по предмету от кончиков пальцев до пятки 20-30 раз;
• Поочередно плавно вытягивают колени без нагрузки в сидячем положении, по мере положительной динамики для усложнения упражнения создается искусственное сопротивление (утяжелители);
• Лежа на спине выпрямить одну конечность, другую обхватить за колено и медленно притянуть бедро к животу, затем поменять ногу и выполнять поочередно упражнение 15-20 раз;
• Сидя на стуле, вытянуть ноги параллельно полу, затем произвести сгибание конечностей в голеностопах и чертить ступнями воображаемый полукруг. Повторить упражнение 5-10 раз каждой ногой.

Оптимальное время для занятий – это 20-30 минут 4-5 раз в неделю. В период тренировок недопустимо обезвоживание организма и переохлаждение. Положительная динамика наблюдается при проведении гимнастике на воде. Плавание уменьшает статическую напряженность мышц, разгружает позвоночник, налаживает обменные процессы кровообращения в организме.

Выведение мочевой кислоты из организма требует комплексного подхода в сочетании лекарств, диеты и упражнений. Стойкая ремиссия достигается путем постоянного контроля своего состояния и соблюдения предписаний врача.

Если вы испытываете внезапную сильную боль в суставах и сохраняющийся дискомфорт, вы можете страдать от типа артрита, называемого подагрой. Подагра может быть вызвана высокими уровнями мочевой кислоты. Мочевая кислота, соединение кристалла, обычно отфильтровывается почками и удаляется из вашего тела через вашу мочу. Но, если у вас высокий уровень мочевой кислоты, кристаллы могут образовываться и вызывают такие состояния, как подагра. Вот почему важно снизить уровень мочевой кислоты и растворить эти кристаллы. Вы можете сделать это, принимая лекарства, меняя свою диету и тренируясь. Всегда разговаривайте со своим врачом перед тем, как изменить свой рацион или начать принимать лекарства. В этой статье рассмотрим, как уменьшить уровень мочевой кислоты в крови. .

Как уменьшить уровень мочевой кислоты в крови

1. Изучите факторы риска подагры. Если у вас есть подагра, тип артрита с высоким уровнем мочевой кислоты, кристаллы могут образовываться в жидкости вокруг суставов. Хотя пожилые мужчины с большей вероятностью получат ее, но это может и затронуть любого. Никто не знает истинной причины подагры, но некоторые факторы риска включают диету с высоким содержанием мяса и морепродуктов, ожирение, хронические состояния, такие как высокое кровяное давление, диабет, семейный анамнез подагры или если вы принимаете определенные лекарства.

Подагра вызывает воспаление и приступы боли в суставах (обычно ночью и ощущается в большом пальце ноги), наряду с покраснением, отеком, теплом и болезненностью сустава. Дискомфорт держится от нескольких дней до нескольких недель после окончания атаки и может действительно развиться в хроническую подагру, что приводит к нарушению мобильности.

1. Сходите к врачу на осмотр. Если у вас хроническая подагра, частые или болезненные приступы, поговорите со своим врачом о начале приема лекарств. Ваш врач может провести различные тесты для диагностики подагры, включая анализ крови для измерения уровня мочевой кислоты, синовиальной жидкости (где игла вытягивает жидкость из вашего сустава) или ультразвука или компьютерной томографии, чтобы обнаружить кристаллы урата. По результатам тестов ваш врач сможет решить, следует ли и какое лекарство вы должны начать принимать.

Ваш врач может назначать лекарства, такие как ингибиторы ксантиноксидазы, урикозурические препараты и другие, менее распространенные лекарства, такие как колхицин, который предназначен для острых приступов подагры. .

1. Возьмите ингибиторы ксантиноксидазы. Эти лекарства уменьшают количество мочевой кислоты, которую вырабатывает ваше тело, может снизить уровень мочевой кислоты в крови. Ваш врач, скорее всего, назначит эти препараты в качестве первой формы лечения хронической подагры. Ингибиторы ксантиноксидазы включают аллопуринол и фебуксостат. Хотя эти лекарства могут вызвать первоначальное увеличение приступов подагры, они в конечном итоге предотвратят их.

Побочные эффекты аллопуринола включают диарею, сонливость, сыпь и низкий уровень кровяного давления. Обязательно пейте, по крайней мере, восемь 230 мл стаканов воды в день при приеме аллопуринола.

Побочные эффекты фебуксостата включают сыпь, тошноту, боль в суставах и снижение функции печени.

1. Как уменьшить уровень мочевой кислоты в крови — попробуйте принимать урикозурические препараты. Эти типы лекарств помогают вашему организму выделять больше мочевой кислоты через вашу мочу. Урикозурические препараты предотвращают ваше тело от реабсорбции урата (мочевых кристаллов) обратно в вашу кровь, что может снизить концентрацию мочевой кислоты в крови. Вам, вероятно, назначат пробенецид, но не рекомендуется, если у вас проблемы с почками. Начните с приема 250 мг каждые 12 часов в течение первой недели. Ваш врач может увеличить рецепт с течением времени, но не более чем на 2 грамма.

Побочные эффекты пробенецида включают сыпь, боль в желудке, камни в почках, головокружение и головную боль. Чтобы предотвратить почечные камни, вы должны пить, по крайней мере, шесть — восемь полных стаканов воды в день, принимая пробенецид. .

1. Избегайте определенных лекарств. Некоторые лекарства, включая тиазидные диуретики (гидрохлоротиазид) и петлевые диуретики (такие, как фуросемид или лазикс), следует избегать, поскольку они могут усугубить ваше состояние. Вы также должны избегать низких доз аспирина и ниацина, потому что они также могут увеличить уровень мочевой кислоты.

Внесение изменений в диету

1. Как уменьшить уровень мочевой кислоты в крови — ешьте здоровую, сбалансированную диету. Старайтесь есть здоровые, богатые клетчаткой продукты и постные белки. Продукты с высоким содержанием диетических растворимых волокон могут помочь растворить кристаллы мочевой кислоты. Волокно помогает поглощать кристаллы, удаляя их из суставов и помогая устранить их из почек. Вы также должны избегать насыщенных жиров, таких как сыр, масло и маргарин. Сократите потребление сахара, включая кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и безалкогольные напитки, все из которых могут способствовать атакам подагры. Вместо этого попробуйте включить:

• Овес.
• Шпинат.
• Брокколи.
• Малину.
• Изделия из цельной пшеницы.
• Коричневый рис.
• Черные бобы.
• Вишня может уменьшить приступы подагры. (Одно исследование показало, что употреблять 10 вишень в день, защищают людей от вспышек подагры).
• Обезжиренные молочные продукты. .

1. Избегайте продуктов, которые могут увеличить уровень мочевой кислоты. Естественные вещества в пище, называемые пуринами, преобразуются в мочевую кислоту вашим телом. Исследования показали, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием пуринов может привести к приступу подагры в течение нескольких дней после еды. Избегайте высоко — пуриновых продуктов, включая:

• Мясо: красное мясо и мясо органов (печень, почки).
• Морепродукты: тунец, омары, креветки, мидии, анчоусы, сельдь, сардины, гребешки, форель, пикша, скумбрия.

1. Наблюдайте за тем, что вы пьете. Было показано, что выпивка от шести до восьми 230мл стаканов воды в день снижает приступы подагры. Вы также должны свести к минимуму или убрать алкоголь, поскольку он может метаболизировать и увеличивать уровни мочевой кислоты. Если вы хотите выпить что-то другое, кроме воды, ищите напитки, которые не содержат сахара, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или кофеина. Сахар может увеличить риск подагры, и кофеин может обезвоживать.

Вы все еще можете употреблять кофе в умеренных количествах (от двух до трех чашек в день). Некоторые исследования показывают, что кофе может снизить уровень мочевой кислоты в крови, хотя исследования не показывают снижения приступов подагры. ?

1. Получите больше витамина С. Некоторые исследования показывают, что витамин С может снизить уровень мочевой кислоты в крови, хотя исследования не показывают снижения приступов подагры. Предполагается, что витамин С может помочь вашим почкам выделять мочевую кислоту. Рассмотрите возможность приема 500 мг в день после консультации с врачом. Если вы предпочтете увеличить свой витамин С через свою диету, попробуйте есть:

• Фрукты: цитрусовые, киви, манго, папайя, ананас, клубника, малина, черника, клюква, арбуз.
• Овощи: брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, зеленый и красный перец, шпинат, капуста, зелень репы, сладкий картофель, картофель, помидоры, зимний кабачок.
• Зерновые, обогащенные витамином С.

1. Как уменьшить уровень мочевой кислоты в крови — упражнения. Постарайтесь тренироваться как минимум 30 минут в день. Одно исследование показало, что использование 150 минут в неделю снижает уровень мочевой кислоты. Это также может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и помочь вам сбросить вес. Потеря веса была связана с более низким уровнем мочевой кислоты в крови.

Еще более низкая физическая активность связана с некоторым снижением уровня мочевой кислоты. Например, если вы не можете бегать трусцой в течение 30 минут, попробуйте быстро ходить пешком, по меньшей мере, 15 минут. ?

Высокий уровень мочевой кислоты в крови может быть обусловлен нарушениями в работе почек. Если лечащий врач сообщил, что у вас сильно повышен уровень мочевой кислоты , то необходимо принимать меры для снижения ее количества.

Игнорирование этой проблемы может привести к образованию камней в почках или даже вызвать почечную недостаточность . Наши рекомендации помогут вам восстановить нормальный уровень мочевой кислоты в организме.

Яблочный уксус

Он очищает организм и помогает выводить из него токсины. Также это домашнее средство позволяет вывести излишки мочевой кислоты. Яблочный уксус восстанавливает естественный pH-баланс нашего тела.

Ингредиенты

• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление

• Необходимо размешать уксус в воде и выпивать этот раствор 3 раза в день.
• Понемногу вы привыкнете ко вкусу уксуса и сможете увеличить его количество до 2 столовых ложек на стакан воды.
• Эту дозировку превышать не нужно: уксус может снизить количество калия в организме.

Лимонный сок

Сок этих цитрусовых помогает восстановить щелочной баланс в нашем организме. Благодаря этому свойству лимон способен нейтрализовать мочевую кислоту. Содержащийся в нем витамин С усиливает этот эффект. Можете принимать витамин С или попробовать следующий рецепт.

Ингредиенты

• сок одного лимона
• 1 стакан воды

Приготовление

• Перемешайте лимонный сок и воду. Выпивайте получившийся напиток натощак каждое утро.

Ягоды

Вишня, ежевика и другие ягоды содержат вещества, способные быстро снизить уровень мочевой кислоты в организме. Рекомендуется включить в свой рацион:

• 1/2 стакана вишни, каждый день на протяжении 2 недель.
• 1/4 стакана вишневого сока в день.
• 1 стакан ежевики или клубники ежедневно.

Пищевая сода

Пищевая сода, или бикарбонат натрия, не только поможет вам снизить уровень мочевой кислоты, но и будет способствовать выведению камней из почек . Если ваша проблема настолько серьезна, что идет речь о предстоящей хирургической операции, то обязательно попробуйте это средство. Возможно, оно позволит вам решить проблему без хирургического вмешательства.

Ингредиенты

• 1/2 столовой ложки пищевой соды
• 1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление

• Растворите соду в стакане воды и выпивайте по 4 стакана такого раствора в день на протяжении 2 недель.
• Это очень эффективное средство, но не стоит принимать его более 2 недель . Также этот рецепт не подходит людям, которые страдают гипертонией. Если вам более 60 лет, выпивайте по 3 стакана раствора бикарбоната натрия в день.

Оливковое масло

Большинство масел при нагревании и обработке становятся вредными для здоровья человека, а содержащийся в них витамин Е разрушается. Именно этот витамин помогает поддерживать нормальный уровень мочевой кислоты в нашем организме.

К счастью, с оливковым маслом подобные изменения не происходят . Это масло является богатым источником витамина Е . Его можно смело назвать нашим верным помощником в снижении количества мочевой кислоты.

Вода поможет нормализовать уровень мочевой кислоты

Больше количество воды помогает нашему организму лучше отфильтровывать мочевую кислоту, а также стимулирует работу почек. Последние, в свою очередь, выводят излишки этого вредного вещества из нашего тела.

Вода — наш самый лучший помощник. Ведь злоупотребление медицинскими препаратами может иметь негативные последствия для нашего здоровья.

Меньше пуринов в диете

Пурины — химические соединения, производные от азота. При разложении этих веществ образуется мочевая кислота. Белковая пища животного происхождения содержит больше количество пуринов. Для снижения уровня мочевой кислоты стоит избегать следующих продуктов:

• Субпродукты
• Домашняя птица
• Бобовые
• Дрожжи
• Грибы
• Спаржа

Пища, богатая клетчаткой, и продукты с высоким содержанием крахмалистых углеводов

Продукты с высоким содержанием диетической клетчатки помогают снизить уровень мочевой кислоты, облегчая ее переработку и выведение из организма. Пища, которая содержит крахмалистые углеводы, может содержать и небольшое количество пуринов.

Продукты, богатые клетчаткой:

• Клубника
• Яблоки
• Груши
• Апельсины
• Цельные зерна

• Цельнозерновые спагетти
• Маниок
• Киноа
• Картофель
• Бананы

Натуральные средства, о которых мы рассказали в этой статье, помогут вам снизить уровень мочевой кислоты. Если вы хотите, чтобы результат был еще более заметным, не забудьте о следующих рекомендациях:

• Нужно избегать или ограничить употребление алкогольных напитков, пока уровень мочевой кислоты вновь не вернется к нормальным показателям.
• Следует исключить из своего рациона продукты, содержащие фруктозу и искусственные подсластители.
• Регулярные занятия спортом помогут избежать появления жировых отложений. Когда накапливаются жировые отложения, увеличивается выработка мочевой кислоты.
• Рекомендуется выбирать натуральные продукты, фрукты и овощи и избегать полуфабрикатов.