Говорить во время сна. Как сонная речь связана с физиологией сна? Чем опасны разговоры во сне

Люди могут невнятно бормотать во время сна, а могут говорить достаточно разборчиво, в любом случае факт остается фактом. Это происходит по причине активирования участка головного мозга, который отвечает за речевую деятельность мозга. Этот участок активируется в тот момент, когда глубокая фаза медленного сна перетекает в фазу динамичного сна. В обычных условиях человек терпит медленный и естественный переход фаз сна, но по неясным причинам возникает аномальный скачок возбуждения головного мозга и люди начинают говорить во сне.

Во время сна человек может говорить достаточно внятно длительные монологи, а также диалоги с каким-нибудь воображаемым собеседником. Дельта-сон – является самой глубокой фазой сна, в это время разбудить спящего очень сложно. Разговор в этой фазе выглядит как неразборчивое, местами нечленораздельное бормотание. Далеко не каждый человек разговаривает во сне, по статистике их 3 – 5 %, среди детей это количество значительно выше.

Почему дети разговаривают во сне?

Психологи, которые занимаются сновидениями, утверждают, что в разговорах во сне у детей не видят ничего опасного. Этот факт говорит о том, что физиология сна у ребенка еще только формируется и небольшие отклонения вполне нормальное явление. Ученые психологи также отмечают, что чаще остальных лунатизм и разговор во сне наблюдается у быстро устающих и эмоциональных детей. Частые проявления таких явлений бывают в периоды, сопровождающиеся стрессами. После 14 лет число говорящий во сне детей начинает стремительно уменьшаться, так же как и детей с лунатизмом.

Материалы по теме:

Почему нельзя спать напротив зеркала?

Причины

Разговор во сне – это вполне нормальное явление. В течение всей ночи у спящего человека функционирует кора головного мозга, а также клетки, которые отвечают за речевую функцию. В связи с этим за всю ночь сна человек не лежит неподвижно, а переворачивается на другой бок, изменяет мимику лица и может заговорить. Но если люди часто разговаривают спящими, этому есть несколько объяснений:

В течение дня человек переживает всяческие стрессы, различные острые эмоции, яркие впечатления, а также шок различной степени, которые и могут стать причиной ночного бормотания;
Несформированная нервная система, которая воспринимает все события дня в 2 раза ярче, будь то положительные эмоции или отрицательные. Именно поэтому дети разговаривают чаще взрослых.
Когда дети только начинают говорить, их родители могут заметить, как младенцы шевелят губами во сне, или даже пытаются издавать какие-то звуки. Дети, которые начали в школе или самостоятельно изучение иностранного языка часто повторяют во сне новые фразы. Так реагирует молодой мозг на новые приобретенные знания.
Люди с легковозбудимой нервной системой особенно эмоциональны и импульсивны. Им не требуется слишком сильные впечатления, достаточно просмотра остросюжетного фильма перед тем, как идти спать и они уже разговаривают во сне.

Беседа во сне имеет множество толкований в соннике, как позитивных, так и негативных. Поэтому, чтобы разобраться, к чему сниться данное сновидение, следует припомнить мельчайшие детали увиденного, собственные эмоции, предмет беседы и самого собеседника, скомпоновать все в одну осмысленную картинку и сопоставить ее со сложившимися обстоятельствами в реальной жизни.

Сонник Цветкова беседу во сне толкует как возникновение ситуации, в которой сновидец станет причиной беспокойства других людей. Разговор по душам предвещает нормализацию возникшей неприятной ситуации, а также говорит о появлении возможности получить новые знания или овладеть новыми навыками.

Неприятный разговор во сне, истолковывается сонником как предупреждение о неприятностях. Если во время диалога, спящего человека обуревали негативные эмоции, страх, раздражение или отчаяние, значит, в реальной жизни сновидцу следует довольно аккуратно вести себя с окружающими и следить за своими словами, иначе резкие и необдуманные выражения могут привести к заострению отношений с коллегами и знакомыми.

С кем происходит диалог

Большое значение при толковании сновидения играет лицо, с которым происходит диалог. Если сновидящий не видит своего собеседника, значит, наяву человек может потерять своего доброго друга из-за своих необдуманных действий либо слов.

Замужней женщине, разговор с подругой, предостерегает о том, что семейная жизнь сновидицы находится в опасности. Болтать с подругой по телефону, расшифровывается сонником как усталость девушки от общения с людьми, желание побыть наедине с самой собой и разобраться в собственных мыслях и чувствах.

Возможность получить вещь, о которой долгое время мечтала молодая особа, исполнение желаний и планов, вот, к чему снится разговор с любимым. Если приснился разговор с парнем, который наяву очень нравится сновидице, значит, в скором времени дружба и общение с ним перерастет в нечто большее.

Молодым особам, будет полезно знать, к чему снится разговор с соперницей. Подобная картинка толкуется сонником как знак того, что сновидице в ближайшее время не следует совершать необдуманных поступков и делать опрометчивые решения, касающиеся отношений с возлюбленным, иначе соперница добьется желаемого.

Разговор с врагом во сне предостерегает сновидящего об опасных замыслах, которые затеял недруг за спиной у человека. Если же диалог прошел ровно, без излишних эмоций и обвинений, то, скорее всего недоброжелатель хочет загладить конфликт. Если же во сне произошла словесная перепалка с взаимными оскорблениями и угрозами, значит, в реальной жизни возобновиться противостояние между сновидцем и врагом.

Довольно необычным и пугающим является сон, где человек ведет разговор со смертью. Однако именно в такой беседе можно узнать сновидящему, что он делает не так, и как положительно повлиять на свою жизнь. Припомнив тему беседы, а также слова ангела смерти, можно многое поменять в будущем.

Замужней женщине, разговор с мужем во сне, истолковывается сонником, как наличие непонимания или претензий к девушке со стороны мужа. Фрейд раскрывает появление сексуальных проблем у супругов, что может привести к тому, что один из них найдет себе утешение на стороне. Стоит начистоту поговорить со своим избранником и выяснить все вопросы прежде, чем наступит необратимый момент.

Чтобы понять, к чему сниться разговор с родственниками во сне, нужно выяснить, кем приходится сновидцу этот человек. Беседа с умершим братом говорит о том, что кто-то из близких остро нуждается в помощи спящего человека. Беседа с матерью раскрывает наличие непонимания в семье, которое может перерасти в неприятные разбирательства и ссоры.

В большинстве случаев, разговор с умершим во сне, предрекает проблемы со здоровьем в реальной жизни. Бизнесменам данная картинка говорит о сильной загруженности спящего человека, которая может перейти в депрессию и упадок сил, только правильный режим сна и отдыха поможет избежать серьезного недуга.

Молодому человеку, приснившийся разговор с девушкой, говорит о том, что в скором времени сновидящий сильно разочаруется в своей избраннице. Сонник советует не «пороть горячку» и откровенно поговорить с возлюбленной, потому что услышанное, может быть неправдой, клеветой врагов и завистников.

Согласно соннику, разговор с президентом во сне обозначает, что спящий человек сильно разочаровался в жизни и не видит в будущем никаких перспектив для себя. Подобное сновидение свидетельствует о моральной усталости сновидца. Восстановить силы и поднять дух поможет уединение и беседа со своим духовным наставником.

Мужчине, во сне разговор с женщиной, согласно соннику, обозначает неприятности, связанные с ревностью избранницы. В большинстве случаев поведение самого молодого человека способствует тому, чтобы вторая половинка подозревала его в неверности. Стоит восстановить доверительные отношения с возлюбленной, иначе сновидец может потерять любимую.

Замужней женщине разговор с мамой, предрекает сонником благополучную и гармоничную семейную жизнь, счастье и благополучие домочадцев.

Девушке, разговор с мужчиной во сне объясняется сонником как недостаточное общение со своим молодым человеком. Барышне не хватает внимания избранника, его присутствия.

Приснившийся разговор с начальником обозначает повышенную тревожность сновидящего из-за проблем на работе, нездоровой атмосфере в коллективе, переживания из-за возложенной ответственности.

Появление ностальгического настроения, острая нужда в поддержке и понимании — это то, к чему снится разговор с другом.

Разговор с бывшей девушкой трактуется сонником как подсознательное сравнение нынешней возлюбленной с бывшей пассией, а также наличие нерешенных вопросов, которые заставят сновидца обратиться за помощью к экс-партнерше.

К чему сниться разговор с отцом. Подобный образ олицетворяет прекрасные возможности человека обрести достойный финансовый заработок, удачу и везение на карьерном поприще.

Разговор с бывшим мужем во сне, предвещает сонником осложнение взаимоотношений или скорое заболевание теперешнего возлюбленного. Следует прислушаться к теме разговора, быть может у бывшего супруга и сновидицы, остались незавершенные дела, которые нужно решить в ближайшее время.

Молодой девушке, разговор с бывшим парнем говорит о том, что экс-возлюбленный скучает по барышне и часто думает о ней.

Предмет (тема) диалога

Замужней женщине, разговор о детях во сне, предрекает сонником появление потомства или скорую беременность. Мужчине, данное сновидение предвещает мелкие проблемы и неурядицы на работе.

Скорые проблемы с финансами, которые можно решить только бережливостью и отказом от некоторых благ вот, к чему снится разговор о деньгах во сне.

Для молодой девушки, разговор о беременности обозначает подсознательное желание иметь полноценную семью. Даже если наяву сновидица не задумывалась на подобные темы,

К чему сниться разговор о смерти? Каким бы ни был страшным сон, в котором человек ведет диалог со смертью, сонник истолковывает его исключительно как положительное предзнаменование. Это начало новой жизни, избавление от всего того, что мешало двигаться вперед и реализовываться как личность.

Женщине разговор о свадьбе, пророчит сонник встречу с человеком, который в будущем станет прекрасным мужем. Мужчине такое сновидение предрекает пустые хлопоты.

Чужая болтовня

Во сне слышать разговор других людей, истолковывается сонником, как важная информация, которая обязательно пригодится сновидящему в реальной жизни.

Полезно знать, к чему сниться подслушивать разговор. Сонник расшифровывает подобную картинку как шанс спящего человека стать обладателем важной информации, которая поможет сновидцу сделать несколько шагов к осуществлению заветной мечты.

Слышать разговор с покойником, толкуется сонником как неудачное стечение обстоятельств, что может привести к потерям и несчастиям.

комментариев 28

Помогите пожалуйста. Мне очень нравиться парень, мы с ним раньше переписывались, но потом влез его дуг, и мы поругались, больше практически не общаемся. Более месяца назад мне приснилось что я снова с ним переписываюсь, а сегодня приснилось что мы с ним разговаривали. Он мне улыбался, и мы с ним были очень близки, как лучшие друзья. Это что-то значит?

Владислав:

Приснился разговор с девушкой, которая нравится, но из-за моей бывшей мы с ней поссорились. И не общаемся уже около месяца. По телефону мы с ней о чем-то спорили (конкретно не помню, о чем). И еще: когда раздался звонок во сне я увидел на дисплее четкое имя и фамилия звонящего, то есть это точно была она. Что это может значить?

Светлана:

Несколько дней назад видела во сне бывшего молодого человека, но он прогнал меня, сегодня увидела его же, но уже я мимо прошла молча хотя видела, что он ждет меня. Что это значит?

Мы вместе были полгода, но у него пылают чувства к прошлой женщине, к сожалению, я ушла от него. К чему он приснился у меня дома лежит в моей постели обнявший меня, но рядом в другой постели лежит бывший мой, и пытаюсь объяснить, чтобы он ушёл, но мой настоящий в этот момент шел сзади меня на поводке и подслушивал. Мы сели в автобус, я рядом с бывшим, а настоящий впереди меня, проявлял ревность, хотел разбить автобус. Во сне появилась его бывшая, но он холодно относился к ней с безразличием. Она пыталась завести знакомство с моим бывшем, но я помешала.

Мне приснился сон, как мне бывший женатый мужчина (с которым мы были в отношениях более 2 лет) говорит, чтоб я ему не звонила больше (хотя я ему не звоню)! но я о сих пор его люблю!

Подскажите пожалуйста, я встречаюсь с мужчиной у него есть дочь десяти лет, мы не знакомы, но когда ни будь я надеюсь, что все будет хорошо, сегодня приснилась она и мы с ней говорили, она не против что мы с её отцом вместе, я была очень рада, и она тоже улыбалась мы даже обнялись как подруги к чему это может быть?

Подскажите пожалуйста, такая ситуация, у меня сейчас есть молодой человек, которого я люблю, сегодня мне приснился разговор с бывшим парнем (которого я любила 6 лет) во сне он внезапно мне предлагает отношения и я сразу согласилась, мы были такими счастливыми, я видела его четкое лицо, его улыбку и т.д., позже мы гуляли с нашими общими друзьями и меня осенило, что я поступаю неправильно, что на данный момент и у меня и у него есть пары, поэтому я взяла его за руку и отвела, сказала, что нужно поговорить, он согласился, я рассказала, что мы неправильно делаем но сказала, что люблю его, и он мне тоже, мы обнимали друг друга так искренне, и он мне сказал брось на 8 марта (сегодня 10.03) своего парня и сделай мне подарок, я ему сказала тоже и он сразу же сказал, что сейчас я ей напишу (его девушке), что он ее не любит, а очень любит меня и скучает, мы стояли обнимаясь, меня разбудил телефонный звонок. Сегодня же до этого сна мне снился мой теперешний молодой человек.

Помогите пожалуйста. Был один человек, но ничего кроме дружеских отношений быть не могло, месяц назад я гуляла с ним, и он поцеловал меня, через два дня после этого, он написал, что мы не можем общаться. Прошел месяц, и он второй день снится уже, в первом сне я не помню, что было, а во втором он сидит у меня дома, мы мило беседуем, обнимаем друг друга… Кто знает, что это значит?

Александра:

Мне приснился бывший парень, мы как вроде договорились о встрече. Говорили по телефону. Потом фрагмент такой как вроде бы я у него дома трогаю его за плечи, и мне так хорошо было рядом с ним.

Помогите разобрать мой сон. Мне снился мой папа «он жив и все хорошо. Мы разговаривали про президента Украины и его земельных владениях, потом я посмотрела и увидела двух козлов. ПОМОГИТЕ РАСШИФРОВАТЬ СОН.

Доброй ночи! Подскажите пожалуйста, к чему снится разговор с бывшим парнем, разговор был душевным и спокойным. Говорили о жизни, о создании его семьи, я ему во сне давала советы: говорила, что пить это плохо, не надо, создай семью, детей. Говорила, что у него все получиться и что он будет счастлив.

Доброй ночи! Подскажите пожалуйста к чему снится разговор с бывшим парнем. Разговор был душевным и спокойным. Говорили о создании его семьи. Я советовала ему: не пей, это плохо, создай семью, детей, у тебя все получится, я в тебя верю.

Помогите пожалуйста понять правильно сон. Снится разговор в бывшим, с которым не давно очень поссорились и прекратили общение. Во сне он мне звонит по телефону и просит прощение (хотя по сути я виновата в нашем соре), но я ему ничего не отвечаю кроме того, что поговорим при встрече.

Многие хотя бы раз в жизни встречали людей, которые разговаривают когда спят. Почему человек разговаривает во сне, и каковы факторы развития такого состояния пытаются объяснить ученые и психологи. Говорение спящего является процессом расстройства функции головного мозга (тех областей, отвечающих за отдых ночью и речь), когда будучи сонным, произносятся слова, ругань, крик. Считают, что привычка болтать во сне переходит через поколение и часто связана с лунатизмом. Данное явление редкое. Лишь 5% жителей земли сталкиваются с этой проблемой.

Суть сноговорения

Разговоры во время сновидений (сомнилоквия) весьма распространены. Ночная болтовня наблюдается практически у 20% детей и 5% взрослых. Данное явление относится к расстройству сна, но не существенному, так как не является самостоятельным заболеванием, конечно если не сопровождается вспомогательными признаками.

Почему человек разговаривает во сне – это происходит из-за того, что мозг ночью не отключается полностью, его отдельные центры сохраняют активность, к одним из которых может относиться речевой аппарат. Вследствие чего человек спит, но при этом способен разговаривать.

Сноговорение представляет собой издаваемые людьми звуки, крики, слова вслух. При этом взрослый на утро не помнит о ночной им беседе. Длительное время больной может и не догадываться о подобной проблеме, пока не окажется рядом близкий партнер с чутким сном. В основном, когда узнается подобный феномен, приходит смущение и переживание за собственное здоровье.

Важно! Говорения по ночам во время ночного отдыха не опасны человеку и считаются нормой.

Звуки, которые произносятся во сне

Перед самостоятельной постановкой диагноза стоит убедиться в ночном говорении. Бывают случаи, что близкий человек мог ошибиться, либо ему приснилось что-то дурное. Для достоверности, лучше попросить партнера фиксировать, что происходит или записывать.

Как правило, во время ночного отдыха человек издает такие звуки, как:

Беседует с кем-то или сам с собой. Разговаривает спокойно, может задавать вопросы и отвечать на них за невидимого собеседника. Человек способен проговаривать в голос разные фразы. Глаза в это время закрыты.
Орет, нашептывает. Издаваемые стоны, звуки, слишком громкие либо тихие слова могут означать о присутствии проблемы. Если взрослый беспокойный в этот период, все время вертится, дергает нижними конечностями, нужно его разбудить.
Издает неразборчивые звуки, бубнит. Подобный непонятный бред считается явлением сомнилоквии.

Факторы возникновения разговоров во сне по ночам

Отчего люди разговаривают во сне, точные причины неизвестны. Исходя из всевозможных исследований, то имеются противоречия относительно друг друга.

Одни исследователи предполагают, что в период ночного отдыха происходит повторение тех фаз, перенесенных незадолго до сновидения. Другие считают, что диалоги и монологи являются плодом фантазии. Ученые 3-ей группы утверждают, что спящие люди произносят те факты, которые случаются с ними в данном состоянии.

Физиологические причины разговоров:

Наследственная предрасположенность.
Активные процессы мозга в период сновидений.
Время развития речи (относится к детям, начинающих разговаривать).
Накопленная агрессия (жестикуляция, крики, матерщина, указывают на враждебность, которая накопилась наяву).
Эпилептические приступы (припадки часто случаются ночью). Разбудив спящего эпилептика, может проявиться агрессивность.
Повышенная чувствительность (у эмоциональных людей, которые в воспоминаниях держат яркие происшествия, способны выплеснуть эмоции, при помощи разговоров во сне).
Расстройства на психическом уровне (скрипят зубы, выкрикиваются отдельные фразы, дергаются конечности).

Кроме того, почему появляются разговоры во сне возможно определить, изучив образ жизни говорящего. Часто сомнилоквия сопровождается рядом пагубных привычек, к которым относят:

Возбуждающие события – неспокойный отдых появляется вследствие шумных внезапных звуков, спертого воздуха, некомфортной кровати, от просмотра ужасов.
Отсутствие сна – от перенапряжения и нехватки отдыха происходит нарушение нервной системы, что проявляется ночными разговорами.
Стрессовые ситуации – потрясения ведут к возбудимости ЦНС.
Заболевания – неважное самочувствие расстраивает сон, повышение температуры вызывает бред.

Сноговорение, повод для беспокойства или норма

Чаще всего, когда человек говорит во сне, это приносит неудобства только тому партнеру, который находится рядом. В других ситуациях, сколько сказано слов и частота разговоров за неделю, на самочувствии спящего взрослого никак не сказывается. При этом существуют ситуации, когда стоит обратить внимание на говоруна.

Беспокойные моменты, если люди говорят во время отдыха.
Спящим человеком испытываются ночные страшилки, распознающиеся по крикам, активности. Замечается смыкание ног, перекручивание в постели, пронзительный крик. При подключении больного к аппарату, который ведет наблюдение за состоянием в период сна, то можно увидеть движение глазных яблок под прикрытыми веками.
Агрессивный настрой, визжание происходит вследствие изменения цикла быстроволнового сновидения. В данном состоянии ночью человеком совершаются движения. Чтобы восстановить цикличность сновидений, нужна помощь доктора.
Передвижения часто характеризуются лунатизмом. Больной ходит по дому, способен выйти во двор. В подобном состоянии наблюдаются пищевые изменения, когда человек ест во сне. Лунатизм несет опасность, так как не контролируется тело. Непроизвольный прием пищи среди ночи – симптом расстройства системы пищеварения. Зафиксировав подобные факторы, нужна помощь врача.

Взаимосвязь лунатизма и говорения

Так как симнилоквия передается по наследству, то прямая связь с лунатизмом отсутствует.

Лунатизм является нервно-болезненным состоянием, которое сопровождается двигательной деятельностью в период сна. Заболевание попало в МКБ – группу расстройств отдыха неорганической этиологии.

Большинство лунатиков способны ходить, говорить и совершать иные неосознанные действия, будучи спящим. Потому, люди разговаривающие, к их числу не относятся.

Напротив, сноговорение исключает разную активность кроме речи. Также явление в отличие от лунатизма, не относится к патологическому состоянию. Если человек проснулся бодрый, отдохнувший, то нет причин для беспокойства.

Процесс подготовки перед посещением врача

При ощущении дискомфорта, беспокойстве сна близких людей, нелишним будет сходить на консультацию к врачу. Специалист потребует некоторые данные, которые потребуется заранее записать.

Время говорения. Средняя продолжительность – 30 секунд. Пусть партнер запишет диалог и зафиксирует его длительность.
Длительность отдыха. Нужно отмечать время пробуждения и укладывания. Следовать режиму. Ложиться и вставать в одни и те же часы.
Употребление препаратов. Указать все принимаемые средства за 2 месяца до проблемы.
Ритуал перед сном. Рассказать врачу о приготовлениях ко сну, пище, напитках, употребляемых перед отдыхом. Как укладываетесь – читая, в полной тишине, под фильм.

Стоит учитывать и возможные физические нагрузки на протяжении суток. Указать медику о произошедших стрессовых событиях – смерть родственника, уход с работы, разбитый транспорт.

Чтобы помочь перестать разговаривать во сне, медик должен быть осведомлен о полной картине факторов сомнилоквии. Визит к неврологу и психоневрологу необходим, если наблюдаются симптомы неврологии – лунатизм, удушье, кошмары, психиатрии – эпилепсия, агрессия.

Методики терапии для говорящих людей во сне

Медиками разработаны полезные советы, которые помогут избавиться от говорения по ночам самостоятельно.

Беречь нервы, стараться относится к неприятным ситуациям спокойно.
Сидеть вечером перед просмотром телевизора недолго. Лучше прогуляться на свежем воздухе.
Проветрить комнату. Можно добавить приятного аромата, поставив вазу с любимыми цветами.
Отложить серьезные дела вечером.
Принять ванну с добавлением эфирных масел.
Если разговоры мешают спать окружающим, можно попробовать закусить язык.

Зная причины, почему люди разговаривают во сне, чтобы перестать разговаривать во сне, лечение тяжелых случаев проходит при помощи медикаментов и курса психотерапии. Из психотропных средств отучить от говора помогут нейролептики, транквилизаторы, сеанс психотерапии. Иногда возможен гипноз. Выручит также когнитивно-познавательная терапия и гештальт терапия. Для облегчения засыпания и корректировки внутренних часов врач пропишет Мелатонин.

Разговаривать во сне, когда никто из окружающих не получает неудобств, по мнению медиков, это вполне нормально. Сомнилоквия неопасное заболевание и со временем ее проявление снижается без лечебного вмешательства.

Сон является важным функциональным состоянием организма. Однако функции и механизмы сна до конца не изучены. Также не исследованы причины, почему человек разговаривает во сне. Сомнилоквия (или сноговорение) – распространенный феномен, который характеризуется речевой активностью в период ночного отдыха.

Что такое сноговорение

Сомнилоквия относится к парасомниям, специфическим состояниям, возникающим во время сна. Парасомнии связаны с двигательными, поведенческими, вегетативными феноменами, но не всегда являются расстройствами сна.

Врачи утверждают, что вести разговор во сне – это нормально и не является патологией, но при условии отсутствия дополнительных симптомов.

Сноговорение – это произнесение различных звуков, слов, предложений во время ночного отдыха. В дневное время встречается крайне редко. Спящий человек может ни о чем даже не подозревать, так как, проснувшись утром, ночные разговоры забываются. О разговорах во сне человек узнает от родных и близких людей, особенно если у них чуткий сон.

Чаще всего разговаривают во время отдыха дети, особенно девочки. Родителей может обеспокоить этот факт, однако беспокоиться не о чем. Это связано с ростом и развитием головного мозга, речевых центров. Психика ребенка нестабильна, любые эмоциональные переживания, как позитивные, так и негативные, могут приводить к сноговорению.

Помимо сомнилоквии, к парасомниям относятся:

Страхи. Могут сопровождаться криками и внезапным пробуждением, учащенным дыханием. Постоянные кошмары негативно влияют на качество отдыха, человек может просыпаться не отдохнувшим, «разбитым». Если страхи не проходят, а усиливаются, нужно обратиться к врачу.
Миоклония, то есть повышение двигательной активности. Сюда можно отнести синдром беспокойных ног, судорожные и ритмичные расстройства.
Снохождения. Чаще всего ходят во сне дети. Не всегда удается полностью избавиться от данной проблемы. Главное, что могут сделать родители – обезопасить пространство вокруг ребенка. Резкое пробуждение может негативно сказываться на психике, поэтому лучше спокойно уложить ребенка в постель.
Энурез. Часто возникает в детском возрасте, но иногда встречается и у взрослых. Может быть наследственным или приобретенным после травмы, потрясения, сильного шока.
Бруксизм. Скрежет зубами может доставлять неудобства близким людям, хотя сам человек этого не замечает. Бруксизм отрицательно воздействует на целостность зубов, поэтому следует посетить врача.
Сонное опьянение. Проявляется спутанным сознанием после пробуждения, заторможенностью, дезориентацией.
Сонный паралич. Состояние, при котором невозможно пошевельнуться, часто сопровождается страхом и тревогой.

Почему человек разговаривает во сне

Что способствует возникновению сомнилоквии – точно не известно. Мнения ученых расходятся. Причин, почему человек разговаривают во сне, может быть много. К ним относят:

наследственный фактор;
эмоциональную перегрузку, стресс;
высокую чувствительность;
психические расстройства, алкогольную или наркотическую зависимость;
плохие условия сна (душное помещение, неудобная постель или спальное белье, громкие звуки);
злоупотребление жирной пищей, крепким чаем или кофе, энергетическими напитками, алкоголем;
плохое самочувствие, болезнь;
прием лекарств.

Сноговорение обычно возникает на 2-й стадии и стадии БДГ (быстрого движения глаз). Речь, которая появилась на второй стадии, обычно не имеет отношения к сновидениям. Фаза БДГ сопряжена с яркими и активными снами, речь на этой стадии может быть связана с тем, что снится. Кроме того, разговор в этот период более понятный.

Сноговорение может быть вызвано нарушением фазы сна БДГ. Длительность этой стадии у младенцев и детей 3-х лет занимает от 35 до 50% ото всего сна. Возможно поэтому дети чаще говорят во время отдыха.

Что во сне говорит человек

Человек, столкнувшись с ночными беседами партнера, задумывается о правдивости сказанной информации. Точного ответа ученые не нашли. Исследования показали, что слова и фразы могут быть как связаны с жизнью спящего человека, так и ничего не значить.

Наиболее внятная и логично связанная речь на 1 стадии. В фазе глубокого сна преобладают нечеткие слова, стоны.

Слова и звуки, произносимые во время сновидения – разнообразны. Речь спящего человека может содержать:

слова, которые были актуальны в течение дня;
монологи, в которых человек пытается решить какую-то важную проблему;
слова диалога, происходящего в сновидении.

Кошмары могут вызвать крики, учащенное сердцебиение, человек может вспотеть. После плохих сновидений, которые приснились в 1 или 2 фазе, человек быстро понимает, что это всего лишь сновидение. Если страшный сон приснится в глубокой стадии – это может на некоторое время дезориентировать человека.

Есть мнение, что агрессивные люди, не выплеснувшие свой гнев днем (например, если был конфликт), ночью могут выкрикивать ругательства.

Дети, разговаривая во время сна, могут вновь переживать сильные эмоции, прожитые днем. Это может быть радость и восторг или тревога и страх.

Как лечится сноговорение

Человек задумывается о том, как перестать разговаривать во сне, если это приносит ему неудобства. Например, проснувшись утром, он не чувствует себя бодрым и отдохнувшим. Или это мешает его близким людям. А в некоторых случаях сноговорение сопровождается лунатизмом.

Единичные случаи не требуют посещения врача. Но если человек решил обратиться к специалисту, то ему следует завести дневник сна. В него нужно записать продолжительность речи, особенности проявления сноговорения в детском возрасте, время отхода ко сну и пробуждения, продолжительность отдыха. Не стоит умалчивать о лекарственных препаратах, так как некоторые могут оказывать влияние на психику.

Вести такой дневник нужно для определения факторов, провоцирующих сноговорение. Возможно, избавившись от них или минимизировав их влияние, ночные разговоры прекратятся.

Несколько советов, помогающих обеспечить здоровый сон:

Подъем и отход ко сну в одно и тоже время. Со временем сформируется режим, засыпать и просыпаться будет легче.
Проветривание комнаты. Микроклимат в спальной комнате – важное условие хорошего отдыха.
Вечерняя прогулка. Она должна быть спокойной и расслабленной. Физическую активность лучше закончить за 3 часа до сна.
Меньше стрессов. Следует разделять рабочие переживания и отдых. Вечером можно принять теплую ванну, почитать книгу – это поможет расслабиться после тяжелого дня.
Ограничить просмотр телевизора, компьютерные игры, использование гаджетов. Хуже всего на психику повлияют ужасы, игры, в которых присутствуют насилие, драки.
Ужин за 3-4 часа до отдыха. Слишком тяжелая и жирная пища долго усваивается. Поэтому следует отдавать предпочтение легким ужинам. Если вечером мучает голод, можно выпить стакан молока или кефира. От крепких напитков, алкоголя лучше отказаться.
Спать нужно в темноте. Выработка мелатонина имеет важное значение для здоровья. Свет от телевизора, фонаря, настольной лампы нарушают выработку гормона.
Удобный матрас, постельное белье из натуральных тканей – очень важные аспекты. Ничто не должно сковывать движения и приносить дискомфорт.

Мнение врачей

Лечение сноговорения не всегда необходимо. Если есть показания, врач назначит медикаментозную терапию. Кроме того, могут помочь беседы с психологом или психоаналитиком.

Разговорчивость во сне беспокоит некоторых людей. Данная проблема имеет медицинское название – сомнилоквия. Зачастую болтливость во время ночного отдыха присутствует в период переходного возраста, у подростков и детей, так как нервная система в этом возрасте слишком напряжена. Обычно взрослые имеют этот феномен достаточно редко, примерно 5 процентов взрослого населения нашей планеты сталкивается с данной проблемой. Сомнилоквия доставляет неудобства и тому, кто разговаривает, и тому человеку, кто вынужден слушать ночную болтовню. Те, кто сталкивались с этой проблемой, задаются вопросом: почему люди разговаривают во сне, и что делать для устранения этого феномена?

Ученые пока что не могут точно ответить на вопрос, почему человек разговаривает во время сна. Некоторые исследователи полагают, что во время сна люди просто повторяют те слова, которые они говорили вечером. Другие ученые придерживаются мнения, что монологи ночью являются просто плодом воображение мозга. А есть и такие специалисты, которые утверждают, что спящий проговаривает вслух то, что происходит у него во сне, что он видит, если он говорит с кем-то в сновидении, то он может говорить это вслух.

Физиологические, естественные причины

Существует несколько естественных причин, по которым человек разговаривает или издает непонятные звуки во время ночного отдыха:

Наследственность. Болтливость ночью, к сожалению, передается от родителей детям через гены.
Активность мозга. Хотя общепринято, что в период ночного отдыха клетки мозга полностью отдыхают, однако некоторые из них активно работают и ночью не засыпают. Именно из-за них сон может быть беспокойным, и будет сопровождаться разговорчивостью.
Детский возраст, когда ребенок только учится разговаривать. У детей в возрасте около 2-4 лет речь активно развивается, поэтому во время сновидений иногда малыши проговаривают те слова, которые они слышали на протяжении дня, таким образом, они тренируются говорить.
Скопившаяся агрессия. Если по ночам человек начинает ругаться нецензурными словами, размахивает руками и это сопровождается криком, значит, в дневной период мозг накопил много агрессии, но не выплеснул ее. А в течение ночного отдыха весь скопившийся негатив выходит наружу.
Эпилептические припадки. Те люди, которые страдают эпилепсией, зачастую имеют нарушения сна, и достаточно часто болтают по ночам. Если во время разговора разбудить эпилептика, то, скорее всего он будет вести себя агрессивно.
Эмоциональность. Высокочувствительные и эмоциональные люди, которые глубоко переживают различные жизненные ситуации и события, в ночной период проявляют и выплескивают свои эмоции разговорчивостью.
Нарушения психики. При неправильной работе нервной системы и сбоях в психике могут наблюдаться резкие выкрикивания, скрежет зубами, вздрагивание конечностей и сомнилоквия.
Получение днем ярких впечатлений и эмоциональных потрясений. Если ребенок или взрослый слишком возбудился в дневное время, пережил какую-либо очень хорошую или плохую ситуацию, выяснял отношения с другими людьми, то это может стать причиной разговорчивости во сне.

Образ жизни

Если наблюдаются нарушения сна, когда человек страдает разговорчивостью по ночам, издает непонятные звуки, то это может быть вызвано неправильным образом жизни, заболеваниями или вредными привычками, включая:

недостаточный отдых. Когда люди чрезмерно напрягаются на работе умственно, эмоционально или физически, и при этом мало отдыхают и спят по ночам, то страдает нервная система, это является частой причиной, почему человек разговаривает во сне вслух;
факторы, раздражающие человека. Если в ночное время присутствуют слишком громкие звуки, яркий свет, а также если в спальне очень жарко или душно, приходится спать на неудобной кровати, то, скорее всего, появится болтливость;
привычка смотреть телевизор перед сном. Если вечером смотреть страшные фильмы, триллеры, ужастики, или не очень приятные новости, то сон будет беспокойным;
стрессовые ситуации. При частых стрессах и различных потрясениях нервная система перевозбуждается. Особенно важно избегать конфликтов, выяснений отношений и ругани в вечернее время;
переедание перед сном, привычка кушать жирные и слишком калорийные блюда вечером;
употребление бодрящих напитков, включая крепкий черный чай, кофе, энергетики перед сном. Эти напитки приводят к нарушениям сна, из-за них ускоряется сердцебиение, человек начинает ворочаться во сне, издавать непонятные звуки и болтать;
заболевания. При различных болезнях, особенно когда повышается температура тела, у людей возникают нарушения ночного отдыха, иногда они начинают бредить;
медикаментозные средства. Различные аптечные препараты имеют множество побочных эффектов, включая расстройства сна. Если человек принимает психостимуляторы и антидепрессанты, то часто наблюдается ночная разговорчивость;
зависимость от наркотиков. Практически все наркотические средства вызывают возбуждение нервных окончаний и их расстройство.

Поводы для беспокойства

Какие бы ни были причины, почему человек разговаривает во сне, если это явление непродолжительное и возникает достаточно редко, то можно не беспокоиться, никакое лечение не требуется. Однако если помимо ночной болтливости присутствуют в другие негативные симптомы, то они могут быть связаны с каким-либо серьезным нарушением сна или неправильной работой нервной системы. Необходимо обратиться к врачу, если наблюдаются такие признаки:

наутро чувствуется вялость, сонливость и усталость;
ночные беседы продолжаются достаточно долго и громко, доставляют неудобства и мешают спать другим людям, находящимся в комнате;
говорливость наблюдается практически каждый день или несколько раз за неделю;
по ночам человек ходит во сне, кричит, просыпается испуганным, агрессивным, имеет склонность к насилию;
разговорчивость во сне появилась примерно в 25 лет, в таком случае она может быть связана с какими-либо заболеваниями.

Как преодолеть ночную разговорчивость

Многие из тех, кто страдает от этой проблемы, спрашивают, как перестать разговаривать во сне. Первым делом необходимо избегать психоэмоциональных нагрузок, стрессов, перенапряжений и различных конфликтных ситуаций. Помимо этого, стоит придерживаться таких рекомендаций:

наладить четкий график бодрствования и сна, укладываться в постель и пробуждаться утром необходимо ежедневно примерно в одинаковые часы;
спать необходимо достаточно времени, не меньше 7 часов в сутки;
перед сном можно принимать ванны с ароматическими и успокаивающими маслами, травами;
ночной отдых должен проходить в абсолютной тишине и темноте;
желательно порвать с вредными привычками, такими как курение и алкоголизм;
воздерживаться от принятия в вечерние часы энергетических напитков, чая, кофе, которые возбуждают нервную систему;
перед сном не кушать слишком много, особенно тяжелой, жирной, сладкой и острой пищи;
избегать вечером различных беспокойств и стрессов, отложить наутро решение важных вопросов;
не получать новую информацию в вечернее время;
отказаться от просмотра передач и фильмов насильственного, напряженного и страшного содержания.

Перед тем, как ложиться в постель, можно выпить успокаивающий чай из мяты, мелиссы или пустырника.

Что делать соседям или партнерам

Те, кто находятся в одной комнате с ночным болтуном, могут спрашивать: что делать, если человек разговаривает во сне? Необходимо быть снисходительным к нему, так как он делает это неосознанно, и не может быстро избавиться от говорливости. Партнер или сосед по спальне может прибегнуть к помощи белого шума, например, вентилятора или негромкой, спокойной музыки. Также можно приобрести беруши, которые существенно снижают шум.

Не стоит будить болтуна, так как он может глубоко спать, а при внезапном пробуждении может сильно испугаться. Лучше понаблюдать за ним, не ходит ли он во сне, находится ли он в безопасности, и нет ли каких-то других негативных проявлений. Что делать, если не удается нормально спать из-за сноговорения партнера? Можно принять какое-либо успокаивающее, седативное или легкое снотворное средство на натуральной основе, чтобы крепко спать и не слушать разговор.