Как защитить уши. Проведение длительных исследований молодых людей

Слух является одним из самых важных чувств, которое позволяет нам общаться, учиться и наслаждаться такими вещами, как музыка и беседа. Однако многие люди не осознают, какому количеству потенциально вредных звуков (и другим разрушительным факторам) мы ежедневно подвергаем наши уши. Предлагаем вам изучить нижеследующие шаги, которые повествуют о том, почему и как мы должны защищать наш слух.

Шаги

Часть 1

Определите, является ли снижение слуха результатом шумового воздействия. Частое или продолжительное воздействие на слух громкими звуками является одной из самых распространенных причин, ведущих к его потери. Однако при определенных мерах данный риск можно полностью предотвратить.

Не слушайте музыку слишком громко. Высокая громкость музыки в наушниках является наиболее частой причиной снижения слуха у молодых людей.

Защитите свой слух на работе. Некоторые рабочие места могут быть отнесены к «среде вредных шумов», где рабочие могут быть подвержены громким звукам на протяжении длительного времени. Такие места включают в себя заводы полные шумных станков и стройки.

• В настоящее время, многие работодатели соблюдают строгие правила по защите слуха своих подчиненных. Работники обязаны носить защиту, если средний дневной уровень шума составляет около 85 децибел.
• Однако в случае если вы работаете на себя, вы сами должны позаботиться о своем слухе и не должны забывать надевать слуховую защиту, когда собираетесь косить газон или делать дома ремонт.
• Если вы обеспокоены уровнем шумовой завесы на рабочем месте, поговорите с сотрудниками по охране труда или с кем-нибудь из отдела кадров.

1. Будьте аккуратней при посещении живых концертов и шоу-программ. Посещение таких мероприятий с громкой, живой музыкой может быть разрушительным для вашего слуха. Например, многие люди ощущают звон в ушах после окончания концерта, что является тревожным знаком.

   • Чтобы защитить ваши уши пока вы слушаете живую музыку, займите выгодную позицию вдали от усилителей, колонок и другой звуковой аппаратуры. Чем дальше вы будете находиться от источника звука, тем лучше.
   • Делайте «перерыв». Если вы проводите вечер в музыкальном баре или клубе, старайтесь выходить из помещения на 5 минут каждый час. Позволяя ушам таким образом отдохнуть, от постоянного шума, вы тем самым приносите им немного пользы.
   • Как вариант можете использовать затычки для ушей во время прослушивания живой музыки. Это поможет снизить уровень шума на 15-35 децибел, при этом, не заглушая звук и не мешая вам наслаждаться концертом.
   • Если вы сами даете концерты, на репетициях старайтесь не играть на полную мощность и применяйте ушные затычки во время игры, если возможно.

2. Научитесь определять потенциально опасный уровень шума. Многое на пути к защите вашего звука будет зависеть от вашей способности различать потенциально вредный уровень шума. Тогда вы начнете лучше понимать, чего следует избегать.

   • Продолжительное воздействие громкого шума выше 85 дБ является разрушительным для вашего слуха. Для лучшего понимания предлагаем следующие сравнения:
     • Обычная беседа: от 60 до 65 дБ
     • Звук от мотоцикла или газонокосилки: от 85 до 95 дБ
     • Громкость музыки в ночном клубе: 110 дБ
     • Прослушивание MP3 плеера на полную громкость: 112 дБ
     • Звук сирены скорой помощи: 120 дБ
   • Предприняв меры по сокращению уровня шума лишь на несколько децибел, вы тем самым принесете большую пользу своим ушам. Потому что при понижении шумового уровня на 3 дБ, воспринимаемая мощность звука уменьшается в 2 (два) раза.
   • Как следствие, чем выше звук, тем стремительнее сокращается уровень безопасности для вашего слуха при прослушивании определенных звуков. Например, вы можете без вреда слушать музыку с мощностью звука до 85дБ в течение 8 часов, в то время как прослушивание музыки с мощностью звука свыше 100 дБ не должно превышать 15 минут.
   • Если вы превышаете голос в беседе с человеком, находящимся на расстоянии нескольких метрах от вас, то такой уровень шума также разрушителен для вашего органа слуха.

3. Посетите специалиста в случае подозрений на ухудшение слуха. Если есть подозрения на снижение возможности слышать или вы испытываете ушную боль, советуем вам в таком случае проконсультироваться у специалиста.

   • В зависимости от проблемы, вам, возможно, понадобиться посетить оториноларинголога, отиатра или специализированного аудиолога.
   • Каждый из них проведет тесты, чтобы выяснить был ли поврежден ваш слух.

   Часть 2

   избегайте других факторов, ведущих к расстройству слуха

   1. Проявляйте осторожность при использовании медицинских препаратов и химикатов, оказывающих токсичное воздействие на уши. Ототоксичными медицинскими препаратами и химикатами считаются те, которые несут в себе потенциальную угрозу для слуха.

      Защитите себя от болезней, ведущих к потере слуха. Существует достаточно большое количество таких болезней. Наиболее распространенными являются корь, свинка, краснуха, коклюш, менингит и сифилис.

   2. Избегайте травм головы. Повреждение среднего или внутреннего уха, полученного в результате травмы головы, может привести к потере слуха. Поэтому примите всевозможные меры по защите вашей головы от травм.

      • Всегда надевайте шлем во время езды на мотоцикле или во время занятий любыми контактными видами спорта, а также пристегивайтесь ремнем безопасности во время передвижения в автомобиле. Так как даже простое сотрясение может негативно повлиять на ваш слух.
      • Защитите всеми возможными способами ваши уши от бароотита (повреждений, вызванных переменой атмосферного давления) во время ныряний с аквалангом.
      • Защитите себя от падений. Всегда будьте начеку. Например, не стойте на верхней ступеньке лестницы.

Будь то популярный танцевальный хит или самая постыдная композиция в твоем плейлисте, звуковые волны достигают твоей барабанной перепонки уже через несколько микросекунд после того, как ты нажмешь кнопку воспроизведения. Чтобы предотвратить потерю слуха в будущем, ограничь громкость двумя третями максимума (около 70 дБ).

2. Не зацикливай плейлист

При длительном прослушивании музыки барабанные перепонки постоянно бьются о мелкие слуховые косточки, вызывая движение жидкости в улитке внутреннего уха. Так ты слышишь звук. Ограничь прослушивание музыки получасом, чтобы дать ушам отдохнуть. Используй наушники с оголовьем вместо «затычек».

3. Хватит басить

Когда играет громкая ритмичная музыка, волосковые клетки в твоих ушах вибрируют. Это движение вызывает выделение химических элементов в нервных окончаниях, которое преобразуется в электрические сигналы, воспринимаемые как звук. Живое выступление может нанести ущерб этому процессу. Используй беруши на затяжных концертах, если ходишь на них часто.

4. Уйми звон в ушах

Высокочастотный шум в ушах после концерта - это стон твоих пострадавших ушей. Твой мозг ожидает поступления звуковых сигналов, но не получает их - и создает фальшивые. Исправь ситуацию с помощью «белого шума», например, вентилятора. Также тебе поможет незначительное повышение кровяного давления в голове - ложись на кровать без подушки, и звон в ушах пройдет.

5. Сохраняй спокойствие и тишину

Чрезмерное выделение химических элементов перегружает нервные волокна - некоторые из них не смогут отправить свой импульс, в то время как остальные будут работать с утроенной мощностью, быстро износятся и отомрут. Чтобы поддерживать их в рабочем состоянии, спи в тишине. Резиновые уплотнители для окон задерживают до 90% шума. И опять же - существует такая штука, как беруши.

Слух занимает особое место среди пяти чувств, при помощи которых человек воспринимает окружающий мир. Только слух может предупредить о невидимом источнике опасности, и только слух обеспечивает человеку разборчивую речь и полноценное общение. Даже постепенно нарастающее возрастное снижение слуха лишает человека радости общения и привычных развлечений, таких как театр, музыка и кино, и заставляет замыкаться в себе, а для людей многих профессий - журналистов, актеров, руководителей бизнеса - ведет к утрате профессионализма в сфере их деятельности.

Для диджеев слух - это самое важное и вы должны быть в курсе нескольких важных моментов!

Длительное воздействие шума на ухо в течении 1-3 часов подряд может привести к тяжелым последствиям!

Мы очень чувствительны к средним частотам в диапазоне 3-4 кГц, который является опасным для слуха и может повлиять на повреждение или потерю его вовсе.

Наши уши начинают становиться не такими чувствительными во время пребывания в клубе и наше понятие “громкости” опускается все ниже и ниже - это заставляет диджеев совершать одну из ошибок, такую как выкручивать громкость на полную!

Давайте ушам отдых!

Ухо может терпеть короткие всплески громкого шума в течении 10, 20 или даже 30 минут (в зависимости от того, насколько это громко), поэтому мы должны сразу же это предотвратить.

1. Перед вашим сетом, используйте затычки для ушей, как только вы входите в клуб. Благодаря им, в первые 30-60 минут нахождения там, они позволят устранить шумы и уху будет комфортно.

2. Во время выступления, выключайте мониторы при сведении. На самом деле это очень легко и полезно сделать. Делая такие паузы по 2-3 минуты, ваши уши будут отдыхать и понимать что шум мониторов (при включении их обратно) - это нормально.

3. Уже после вашего выступления, выйдите на улицу и отдохните от громких звуков, пусть ваши уши восстановятся. Если у вас много звона в ушах, а вам выступать еще и завтра, к примеру, то лучше воздержаться от следующего выступления. Уши могут быстро оправиться от краткосрочного повреждения, но в следствии вот таких регулярных воздействий, как и при сотрясении мозга, это может привести к постоянной потере слуха или звону в ушах.

Доверяйте эквалайзеру и мастеру громкости!

Так как мы и наши уши очень чувствительны к восприятию высоких частот, со временем их восприятие и слышимость ухудшается. Со временем вы начнете говорить что-то типа: “Блин, да что это за звучание такое? Что за отстойный звук? Где высокие-то?”. После чего диджеи начинают выкручивать высокие и средние частоты в положение на 3, а то и 4 часа! При современной танцевальной музыке, которая уже отлично отмастерена, в этом вообще нет необходимости!

То же самое с мастером громкости! +2 ДБ будет звучать действительно громко во время саунд-чека, но какой в этом толк, если уже в 2 ночи этот же уровень будет казаться очень тихим.

Какое решение? Простое! Просто доверьтесь уровню громкости по индикации на микшерном пульте. Установите определенную громкость во время саунд-чека и больше ее не поднимайте! Попросите кого-нибудь, чтобы контролировал уровень на танцполе, когда танцпол наполнится, то можно и прибавить громкости по мере необходимости.

Снижайте для себя уровень громкости насколько это возможно.

Одной из основных трудностей профессии диджея в том, что в местах где вы работаете, на танцполах тупо громко. Но! Есть одна очень полезная фишка. Это конечно же поможет вам преодолеть эту трудность. Настройте уровень звука вокруг себя так, чтобы это никак не сказалось на аудитории. Используйте все от мониторов до наушников. контролируйте громкость во избежании травм слуха!

1. Итак о первой фишке мы уже упоминали - это приглушать мониторы во время сведения, но лучше всего вообще при сведении погрузиться в наушники и мониторить все уже, непосредственно, в них.

2. Используйте беруши, которые предназначены для снижения уровня шума! В них вы поймете как действительно звучит музыка.

Обычно они называются “музыкальные беруши”, они замечательны, но они очень дорого стоят и их очень легко потерять!
Есть также широкий спектр не кастомизированных беруш, такие например как V-Moda’s Faders. Они соединены между собой веревочкой, что позволяет их очень удобно носить на шее и легко надеть.

3. Используя беруши или наушники, вы сможете оградить себя от нежелательно громкого шума вокруг. Просто сменяйте беруши на наушники и обратно. Это поможет вам сохранить слух насладить звучанием без перегрузов и искажений.

4. Ограничьте себя в алкоголе! Под его воздействием, уши слышат гораздо хуже! Это не значит что вы не должны больше пить никогда, просто старайтесь не делать этого во время выступления, потому что делая уровень громкости выше, вы забываете о безопасности и мощнейшие выбросы шума смогут нанести вам травму, которая скажется не только сейчас но и в дальнейшем!

Предотвратите повреждение слуха, начав действовать уже сейчас!
Представьте что вы едете домой после выступления и не испытываете никакого звона в ушах (ну или хотя бы небольшой и непродолжительный). Следуя советам из этой статьи, вы можете превратить это в реальность! Если вы только начинающий диджей или диджей с большим стажем, но этого раньше не замечали, то задайтесь главной целью - сохранить слух!

Спасибо за материал нашим друзьям из

На первый взгляд современную жизнь определяют оптические раздражители, а слух якобы играет "вторую скрипку". Поэтому молодые люди воспринимают слух как само собой разумеющееся чувство, и уделяют ему мало внимания. Даже незначительное ухудшение зрения корректируется с помощью очков, а слух, по сравнению с ним, проверяется крайне редко. Но за последние десятилетия акустическая нагрузка на слух молодых людей коренным образом изменилась. Музыка, доступная на любом уровне громкости, играет доминирующую роль в жизни молодежи. На дискотеках и концертах посетители в течение многих часов подвергаются воздействию экстремальных уровней звука.

Поэтому несколько лет назад в ФРГ провели интересное исследование, целью которого было изучение слуха молодых людей, определение акустической нагрузки и изучение взаимоотношения между акустической нагрузкой и слухом. Для этого у 424 юношей в возрасте от 19 до 21 года, только что призванных на воинскую службу, проверили слуховую способность.

Полученные результаты были приведены в книге Экхарда Хофмана "Слух и его повреждения у молодых людей с учетом шумовой нагрузки", опубликованной в ФРГ в 1997г. Они оказались весьма примечательными и представляют интерес для широкого круга читателей, причем не только немецких.

По результатам тональной пороговой аудиометрии у 60% молодых людей была обнаружена потеря слуха величиной не менее 20 дБ. Очень хороший слух, с порогом слышимости, не превышающим 5 дБ, удалось выявить лишь у 4%. В подавляющем большинстве случаев причиной потери слуха стали акустические травмы. Но, несмотря на это, отношение испытуемых к слуху оказалось более чем легкомысленным. Свыше половины юношей сообщили о том, что ощущают преходящий шум в ушах после посещений дискотеки или концерта, но рассматривают его не как тревожный сигнал, а как нормальное сопутствующее явление. Большинство лиц, работающих на шумных работах, не считали нужным пользоваться средствами защиты слуха и проч.

Особенно примечательны выводы, которые Экхард Хофман приводит в конце своей работы. "Радуга звуков" предлагает их своим читателям в переводе на русский язык.

Проверка УЗД детского игрушечного оружия

На протяжении всей жизни слух представляет собой огромную ценность. Повреждения слуха, полученные в детстве, будут сопровождать человека в течение всей оставшейся жизни. Поэтому необходимо критически подойти к игрушечному оружию, выстрел из которого может достигать значительной громкости. Особенно высокий потенциал риска имеют игрушечные пистолеты. В подавляющем большинстве случаев родители не подозревают об опасности, поэтому широкое информирование родителей является основным условием уменьшения вреда для слуха, причиняемого игрушечным оружием. Очень желательным, но едва ли осуществимым было бы полное запрещение игрушечных пистолетов. Обязательным требованием является ограничение пикового УЗД игрушечных пистолетов, путем добровольного соглашения изготовителей или законодательного акта. Так как, согласно опыту, дети часто стреляют из пистолета в непосредственной близости от уха, то при оценке вредного потенциала, то есть, при установлении пикового УЗД и времени воздействия, следует исходить именно из этого небольшого расстояния.

Профилактика повреждений слуха в школе

Разъяснительная работа о повреждениях слуха должна начинаться еще в школе. Наиболее удобным моментом для изложения данного материала являются занятия по биологии, в ходе которых рассматриваются органы чувств. Разнообразные функции органа слуха можно гибко и интересно изложить школьникам любого возраста. Тяжелые последствия потери слуха, включающие в себя потерю способности к социальной коммуникации, необходимо излагать особо выразительно. Основными условиями для этого являются включение профилактики повреждений слуха в учебные планы, разработка интересного учебного материала в помощь педагогам и мотивация школьников. Только проинформированный школьник может вести себя ответственно! Не каждый владеющий информацией школьник будет щадить свой слух, но он, по крайней мере, должен получить шанс для ответственного обращения со столь драгоценным слухом.

Всеобщий слуховой тест во время учебы в школе

Проверка стоматологом состояния зубов прочно укоренилась как в детском саду, так и в школе. Уже в детском саду детей учат правильно обращаться с зубной щеткой. Соответствующие программы необходимо внедрить и для защиты драгоценного слуха. Слух не знает такого понятия, как "молочные зубы", повреждения внутреннего уха не-излечимы. Регулярные слуховые тесты должны проверять слуховую способность и рисовать детям картину состояния их слуха. Однако использование методов слухового скрининга хотя и позволяет выявить тяжелые повреждения слуха, но не способно оценить индивидуальное развитие слуховой способности. А знание каждого школьника об индивидуальном состоянии своего слуха представляет собой основное условие в профилактике повреждений слуха. Внедрение "слухового паспорта" позволило бы самому человеку, а в случае необходимости и его лечащему врачу, получить ценные сведения о состоянии слуха. Сочетание слухового теста и информационных занятий дает шанс для эффективной профилактики здорового образа жизни.

Необходимость использования средств защиты слуха на производстве

Часто средства защиты слуха используются крайне недостаточно, особенно в строительных профессиях. И именно представители этих профессий заявляют, что их вовсе не информировали о возможном вреде шума, или проинформировали, но недостаточно. Основы безопасности труда регулируются законодательными актами. Но их практическое воплощение часто оставляет желать лучшего. Необходимость защищать свой слух часто игнорируется. Настоятельно необходимы целенаправленные акции и программы для лиц, подвергающихся шуму. Удачные акции пробуждают чувство самосохранения у таких лиц и заставляют их задуматься. Главной целью является осознание того, что каждый сам несет ответственность за защиту своего драгоценного слуха, и что эта защита окупится сторицей. Общие условия для этого, такие, как указания зон повышенного шума, предоставление средств защиты слуха и пр., должны осуществляться предпринимателями. Но само по себе изменение общих условий не приведет к успеху, пока работающие лица не осознают, что защищать слух - в их собственных интересах.

Мероприятия по уменьшению шумовых травм

Не каждый молодой человек знает об опасности не-обратимого повреждения слуха в результате шумовой травмы. Особенно недооценивается рождественская пиротехника, часто ее взрывают у самого уха, чтобы напугать жертву. Запрещение рождественской пиротехники было бы весьма целесообразно, но, как и запрет игрушечных пистолетов, вряд ли осуществимо. Чтобы свести риск до минимума, перед Рождеством следует проводить интенсивную разъяснительную работу. Эти сведения в надлежащей форме должны исходить от средств массовой информации. Далее, желательно было бы четкое предостережение на упаковке, хотя не стоит переоценивать его эффективность. Пиротехника не должна попадать в детские руки! Родители должны знать о существовании опасности и просвещать своих детей о необратимых повреждениях слуха в доступной форме. При этом воздействие средств массовой информации, особенно популярных в данной возрастной группе (например, передачи "Спокойной ночи, малыши" и пр.), будет более эффективным, чем родительский запрет. Определение адекватных критериев качества для пиротехнических изделий должно внести важный вклад в минимизацию риска. Существующее сегодня требование о запрете превышения уровня громкости 115 дБ (А) на расстоянии 8 м не уменьшает риск повреждения слуха, если изделие пиротехники взрывается вблизи от уха. Пиковый УЗД и время действия должны быть установлены такими, чтобы свести риск повреждения слуха до минимума.

Проведение длительных исследований молодых людей

Тугоухость, вызванная шумом, развивается в течение лет и даже десятилетий. Хотя в ходе данных исследований у молодых людей были обнаружены частые повреждения слуха, но доказать их связь с посещением дискотеки не удалось. Однако имеющиеся данные не исключают того, что последствия высокого уровня громкости при занятиях в свободное время проявятся в будущем. Поэтому необходимо провести исследования, сопровождающие молодых людей на протяжении ряда лет, определяя звуковую нагрузку и оценивая состояние слуха. Перспективные исследования могли бы изучить развитие слуха и выявить связь с факторами риска.

Уменьшение риска в дискотеках

Дискотеки очень популярны у молодых людей, в определенном возрасте их регулярно посещает подавляющее большинство. Хотя для обследованных лиц не удалось доказать эффект повреждения слуха, все же необходимо использовать все возможности, чтобы свести риск до минимума. Невозможно исключить тот факт, что повреждения слуха проявятся позднее. Вначале имеет смысл проанализировать элементы, привлекающие молодежь в дискотеку. Значение музыки, уровня звука, танцевальной площадки, атмосферы, публики и прочего окружения необходимо подробно изучить. Этот анализ позволил бы модифицировать дискотеку, не теряя ее привлекательности. Столь ценимое посетителями дискотеки "body-feeling", вибрирование басов в животе, вызываемое "subwoofers" (низкочастотными динамиками), почти не вредит слуху. Необходимо разработать мероприятия, которые позволили бы молодежи переживать желаемые чувства в дискотеке без опасности для слуха.

Проверка слуха в расширенном высокочастотном диапазоне

Расширенная высокочастотная аудиометрия (в диапазоне от 9 кГц до 16 кГц) должна быть доработана до практического использования в медицине. Она позволяет более дифференцированно судить о слухе лиц, подвергающихся воздействию шума. Особенно тщательно не-обходимо проверять слух молодых работников. Основным условием для этого является создание необходимых критериев оценки. Поэтому необходимо провести долговременное изучение слуха в расширенном высокочастотном диапазоне у лиц, работающих в шумных профессиях, и выработать критерии адекватной оценки.

Экспертиза повреждений, вызванных шумом

При экспертизе повреждений, вызванных шумом, расширенная высокочастотная аудиометрия позволяет более дифференцированно судить о повреждении слуха. Она позволяет выявлять высокочастотные завалы и отличать их от высоко-частотных обрывов. С увеличением возраста оценка слуха в расширенном высокочастотном диапазоне затрудняется, из-за ухудшения слуха по физиологическим причинам (или вследствие шума). У молодого человека определить повреждение слуха легче с использованием расширенной высокочастотной аудиометрии. С одной стороны, глубокие завалы могут сочетаться с нормальным слухом в расширенном диапазоне, с другой стороны, часто дискретные завалы в стандартном диапазоне сочетаются с выраженным завалом в расширенном диапазоне. После звуковой травмы, сопровождавшейся тиннитусом, и возвращения слуха к норме в диапазоне до 8 кГц, в расширенном диапазоне остаются необратимые повреждения слуха, что позволяет объективно судить о последствиях травмы. Необходима раз-работка критериев оценки для медицинской экспертизы.

Защита от шума: как уберечь слух?

Все мы знаем, что нужно относиться бережно к своему здоровью . Об этом мы не раз слышали, однако, не всегда применяем простые правила, которые помогут избавиться от больших проблем. Здоровье нужно "расходовать" рационально, чтобы на всю жизнь хватило. Именно поэтому, дабы ресурсы организма не исчерпались слишком быстро, необходимо прислушиваться к советам специалистов-медиков.

Все, сказанное выше, в равной степени относится к такой точной и уязвимой сенсорной системе человеческого организма, как слух. Как же уберечь слух при современном темпе жизни и защититься от урбанистического (и не только) шума?

1. В городском транспорте и метро. Не стоит устанавливать громкость звука в плеере таким образом, чтобы заглушить все внешние звуки. Во-первых, источник звука расположен очень близко (внутренние динамики с резиновыми фиксаторами), во-вторых, при увеличении звука усиливается и электромагнитное излучение, которое влияет на мозг и органы слуха.

2. В авиационном транспорте. Резкие перепады давления при взлетах и посадках у многих пассажиров вызывают ощутимый дискомфорт. Чтобы уменьшить давление на органы слуха при маневрировании авиатранспорта, необходимо использовать специально разработанные для этого беруши (с микроотверстиями). Для стабилизации давления с обеих сторон барабанной перепонки можно использовать зевание, сглатывание, продувание воздуха при плотно зажатых "крыльях" носа.

3. В производстве. Шумные виды производств требуют индивидуальной шумовой защиты для каждого сотрудника. Обычно вредное сверхшумное производство наблюдается в машиностроительных цехах, выработках полезных ископаемых, на стройках и в литейных мастерских. Для защиты органов слуха на рабочем месте необходимо регулярно использовать беруши (можно приобрести многоразовые), специальные наушники или вкладыши. Это позволит максимально сократить уровень шумового воздействия (в том числе звуки на высокой частоте) на внутреннее ухо.

4. В спорте и полевых условиях . В шумных видах спорта, например, стрелковом применяются индивидуально изготовленные беруши с электронной внутренней начинкой. Такие защитные устройства получаются очень дорогими, сравнимыми по цене с мобильным телефоном. Выбирая беруши, следует ориентироваться на стандарт шумоподавления SNR, который должен превышать показатели шума. Наилучшим образом защитят от нарушений слуха в шумных видах спорта беруши с SNR>35 дБ и выше. При выборе берушей обращайте внимание на материал, из которого они изготовлены. Наилучший вариант - гипоаллергенный полимер с хорошим уровнем SNR (шумоподавления).

5. Во время подводных погружений и прыжков с парашютом. Особой защиты требует человеческое ухо во время подводных погружений. Чтобы избежать разрыва барабанной перепонки, необходимо при погружении вовремя выравнивать внутреннее и внешнее давление. Это можно сделать при помощи сглатывания или продува с зажиманием носа. Лучше, если занятия дайвингом проходят в специальном снаряжении и под руководством опытного инструктора, способного в любую секунду прийти на помощь.

В парашютном спорте во избежание баротравмы необходимо своевременно "сбрасывать" перепады давления. О возникновении баротравмы свидетельствует появление тиннитуса (субъективного звона в ушах), также возможны головокружение и боль в ушах, снижение слуха, в тяжелых случаях тошнота и потеря сознания.

6. Во время отдыха . В нашем суетном мире лучшим местом отдыха будет безлюдный берег озера где-нибудь в лесу - тихо и комфортно. Тем не менее, многие представители молодежи предпочитают другой отдых - шумная дискотека, кафе или клуб с громкой музыкой. Даже если вы являетесь любителем активного веселья и часто посещаете места молодежного отдыха, давайте своему организму возможность отдохнуть от звукового давления. Регулярное посещение шумных мест отдыха может привести не только к нарушениям слуха, но и к изменениям в работе сердечно-сосудистой и нервной систем.

7. В быту . Для снижения акустики в бытовых помещениях рекомендуется использовать специальные экологические шумоизолирующие и шумопоглощающие материалы. Кроме того, в просторных комнатах с небольшим количеством мебели снизить "звуковое давление" можно при помощи дополнительной драпировки участков стен, добавлением классических гардин (в отличие от пластиковых жалюзи), напольных ковровых покрытий. Лучше всего поглощают звук волокнистые, неплотные, пористые и ворсистые материалы: ткани (парча, велюр, бархат, шерсть, вельвет) и ковровое полотно. При прохождении звуковой волны через эти материалы ее энергия падает в среднем на 15-25%. Применение звукопоглощающих материалов позволит сохранить в комнате комфортный уровень звука и столь необходимую нашему организму тишину.

Для защиты от уличного шума целесообразно установить современные стеклопакеты (пластиковые или деревянные) с высоким уровнем шумоизоляции. Это особенно актуально в тех домах, где фасады выходят на оживленную городскую трассу.

Но это еще не все…

Чтобы сохранить отличный слух до самой старости, необходимо вовремя лечить все респираторные и вирусные заболевания, защищать уши от перепадов давления, низких температур и шумовых нагрузок, правильно ухаживать за ушной полостью.